Deretan Buah Penyehat Mata

Penulis : *

CETAK

KIRIM

DIGG

FACEBOOK

sheknows.com

SELAIN sayuran, banyak juga jenis buah yang menjaga kesehatan mata kian terjaga. Yuk, intip apa saja buah yang berperan menjaga kesehatan mata.

1. Semangka Tidak hanya menyegarkan, semangka juga kaya akan nutrisi dan rendah lemak. Semangka mengandung banyak vitamin, terutama vitamin A yang menjaga kesehatan mata.

2. Melon cantaloupe Salah satu studi yang dikutip dari Freshfoodcentral mengatakan bahwa, buah manis dan segar ini mengandung vitamin A sebanyak 68% dalam 100 gram daging buah.

3. Kiwi kandungan lutein dalam buah kiwi dapat menjaga kesehatan mata dan juga mencegah penyakit katarak.

4. Stroberi Buah ranum berwarna merah menggoda ini mengandung beragam vitamin, salah satu penelitian yang dilakukan oleh Eye Institute di New Zealand, kandungan vitamin C pada stroberi berfungsi untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata.

5. Jeruk Dikenal sebagai penghasil vitamin C, serat, folat, kalsium, dan kalium, jeruk dipercaya dapat berperan serta menjaga kesehatan mata.

6. Tomat Bukan hanya sekedar bahan masakan , sebuah tomat mengandung banyak vitamin A.

7. Pepaya Buah pepaya banyak memiliki kandungan nutrisi, salah satunya vitamin A yang melimpah.

8. Mangga Salah satu jenis buah musiman ini juga mengandung vitamin A yang kaya di bagian daging buahnya.

9. Apel Selain baik untuk diet, kandungan vitamin A pada apel membantu dalam menjaga kesehatan mata, sehingga mata tetap jernih.

10. Belimbing Selain memiliki kandungan air yang banyak, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yan cukup. (*/OL-06)