daftar isi - nutrimax.co.id · trigliserida yang anda kenal dengan lemak menggelambir dibawah kulit...

Daftar IsiKata Pengantar

SLIM02 Apakah Saya Kegemukan

08 Tips Menurunkan Berat Badan

12 Obat dan Operasi Amankah ?

14 Produk Penurun Berat Badan

BEAUTY17 Tipe Kulit Anda

19 Masalah Umum yang Terjadi di Kulit

22 Produk Kecantikan

YOUTH25 Hubungan Aging dengan Obesitas & Kecantikan Kulit

25 Gangguan Kulit & Kecantikan akibat Aging

29 Obesitas karena Aging

30 Cara Alami Mendongkrak Produksi Hormon-Hormon Anti Aging

32 Solusi Produk untuk Produksi Hormon Alami Secara Optimal

34 Solusi Produk Antioksidan

01

02

16

24

Langsing, cantik & awet muda.... Siapa yang tidak mau, bukan hanya kami tapi anda juga pasti mengharapkannya. Adakah resep mudah untuk mendapatkan ketiga hal tersebut? Kami ingin membuat anda senang tapi untuk jawaban pertanyaan ini tentu saja kami tak dapat menjawab “Ya, ada!!”. Tapi anda jangan berkecil hati karena tentu tetap ada jalan untuk mendapatkannya. Pepatah mengatakan banyak jalan menuju Roma, demikian juga banyak jalan untuk langsing, cantik & awet muda, berbagai tips akan muncul begitu anda mencarinya dalam internet, tak kalah ramainya dalam majalah, koran, acara TV maupun radio banyak mengulasnya, namun yang manakah yang berkhasiat dan dapat diikuti dengan tetap sehat.

Buku kecil ini akan membawa anda memahami cara sehat & alami untuk menjadi langsing, cantik & awet muda. Pada bagian awal anda akan diajak memahami tentang kegemukan dan bagaimana untuk mendapatkan berat badan idaman, selanjutnya anda akan memahami cara alami menjadi cantik dan pada bagian akhir kami memaparkan tentang anti aging (anti penuaan dini / awet muda).

Dengan demikian setelah anda membaca booklet ini, anda akan memahami bagaimana cara menjadi langsing, cantik dan awet muda secara sehat, karena kesehatanlah yang utama, anda tentu tak ingin penampilan terlihat OK tapi mengundang penyakit, sebaliknya saat anda mengusahakan untuk sehat maka ketiga keinginan diatas akan terpenuhi.

Be healthier and let slim, beauty and youth come naturally as a bonus for you.

Kata PengantarKata Pengantar

Slim, Beauty and Youth | 01

Salam sehat

Team Nutritionist

02 | Slim, Beauty and Youth

Untuk mengetahui apakah anda kegemukan atau tidak, anda dapat menghitung dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT) yaitu Berat badan dalam satuan kilogram dibagi kuadrat tinggi badan dalam satuan meter.

Selanjutnya lihat dalam pengkategorian berikut:

IMT (kg/m2)

< 18,5

18,5 - 22,9

23 - 24,9

25 - 29,9

>30

Berat Badan kurang

Berat Badan normal

Kelebihan Berat Badan (overweight)

Kegemukan tingkat I (Obesitas I)

Kegemukan tingkat II (ObesitasII)

Klasifikasi

(perhitungan ini tidak berlaku bagi atlit, ibu hamil dan anak <18 tahun)

Keterangan: BB = Berat BadanTB = Tinggi Badan

Bila anda termasuk kelebihan berat badan atau kegemukan maka anda harus segera memulai program penurunan berat badan. Kegemukan bukan hanya masalah penampilan namun juga masalah kesehatan.

Kegemukan menjadi urutan kelima penyebab kematian. Kegemukan bukan lagi pertanda kemakmuran dan bukan saatnya lagi menganggap anak yang gemuk sebagai anak yang lucu dan mengemaskan.

IMT BB (kg)TB2 (m)

= ________

SlimApakah Saya Kegemukan?


Sebelum membahas bagaimana menurunkan berat badan sebaiknya anda memahami tentang sel lemak, karena kegemukan terjadi karena sel lemak dalam tubuh terisi penuh oleh lemak.

Sel lemak atau disebut sel adipose adalah sel yang berfungsi menyimpan cadangan energi dalam bentuk lemak, sel lemak punya kemampuan bertambah besar dan bertambah jumlah, jadi seandainya anda membayangkan sel lemak sebagai balon kecil yang dapat menampung lemak, maka balon tersebut dapat mengembang, bahkan tubuh mampu menciptakan balon yang baru bila balon yang lain sudah penuh.

“Menjaga berat badan yang sehat seharusnya sudah dimulai sejak bayi lahir. Bayi harus dijaga agar tidak terlalu gemuk. Tragisnya, banyak ibu yang justru merasa bahagia melihat anaknya gendut sekali. Padahal, anak-anak yang terlalu gemuk akan memiliki sel lemak yang berlipat ganda sejak bayi. Jumlah sel lemak tersebut akan dipertahankan sampai tua. Bila kelak dewasa dan makan terlalu banyak, sel-sel tersebut mudah mengembang. Badan mudah menjadi gemuk dan kelak dapat berkembang menjadi obesitas.”

Sel LemakNukleus

Kolam Lemak

Sel Lemak Kosong

Sel Lemak Terisi


Sebaliknya tubuh dapat mengosongkan isi sel lemak dengan pembakaran, namun tubuh tidak dapat menghilangkan sel lemak yang sudah terbentuk. Semakin banyak sel lemak yang kita miliki, semakin besar kemungkinan tubuh untuk menyimpan lemak. Jadi mengapa sel lemak dapat bertambah banyak dan penuh terisi lemak? Penyebabnya bagi setiap orang dapat berbeda, baiknya anda menemukan apa penyebab anda kegemukan. Berikut beberapa faktor penyebab kegemukan:

• KeturunanOrang tua yang gemuk akan menurunkan sel lemak yang lebih banyak kepada anaknya.

Makan lebih banyak daripada energi yang dibutuhkan tubuh. Energi yang tidak terpakai akan langsung disimpan tubuh dalam bentuk lemak trigliserida yang anda kenal dengan lemak menggelambir dibawah kulit maupun tumpukan lemak diantara organ tubuh

Makanan yang mengandung lemak memberikan sumbangan energi terbesar (9 kilo kalori per gram) dibanding sumber makanan lainnya, makanan dengan lemak jenuh & lemak trans cenderung menyebabkan

asupan energi berlebih.

Contoh makanan berlemak jenuh: kulit ayam, tetelan, lemak hewan (gajih), daging, santan, minyak kelapa, makanan yang digoreng. Contoh makanan berlemak trans: margarine, mentega

Selain makanan sumber lemak, makanan sumber karbohidrat bila dikonsumsi berlebih juga dapat menyebabkan kegemukan, khususnya

karbohidrat rantai pendek (sederhana)

• Gaya Hidup

lebih BESARdariENERGI

MASUKENERGIKELUAR


seperti kue, biskuit, macaroni, mie, minuman ringan, cemilan/jajanan pasar dari bahan tepung.

Energi berlebih dari makanan yang tidak terpakai oleh tubuh akan disimpan sebagai cadangan energi yang disebut Trigliserida.

Kurang aktifitasSeperti sebuah timbangan, berat badan yang ideal adalah hasil dari keseimbangan antara energi masuk dibanding energi keluar, energi keluar adalah energi yang dipakai untuk beraktifitas maka seharusnya semakin banyak anda makan, anda harus semakin banyak bergerak.

Hal yang banyak dihadapi masa kini adalah kita terbiasa hidup nyaman, memilih naik motor dibanding bersepeda, memilih naik lift daripada naik tangga, mulailah bergerak & ubah gaya hidup untuk penampilan & kesehatan yang lebih baik.

Kurang istirahatApabila anda setiap hari tidur kurang dari 4 jam produksi hormon yang memberi signal rasa kenyang (leptin) berkurang, sebaliknya hormon grehlin yang menimbulkan rasa lapar diproduksi lebih banyak oleh

tubuh. Hal ini yang menjelaskan mengapa saat begadang anda merasa lapar.

StresStres umumnya membuat seseorang sulit menerapkan pola makan sehat, terlebih karena respon tubuh yang merasa stres adalah kerja tambahan, maka tubuh akan mengupayakan cadangan energi yang melimpah untuk menghadapi stres. Salah satunya dengan cara menimbulkan rasa lapar.


• Pertambahan UsiaSeiring pertambahan usia metabolisme tubuh melambat yaitu kecepatan tubuh untuk membakar makanan menjadi energi melambat. Seperti terlihat pada tabel, saat anda masih bayi metabolisme sangat tinggi, menurun seiring pertambahan usia, memasuki usia remaja hormon dan metabolisme kembali naik dan mencapai puncaknya, diawal 20an tahun kecepatan metabolisme kembali menurun. Pada wanita penurunan lebih cepat terjadi, hal ini menjelaskan mengapa wanita lebih cenderung menjadi gemuk dibanding pria.

• Faktor HormonalAda banyak hormon yang mempengaruhi berat badan, berikut beberapa hormon yang sering dikaitkan dengan kegemukan.

1. Hormon TiroidHormon tiroid berperan dalam mengatur kecepatan metabolisme tubuh, apabila produksi hormon ini berkurang maka metabolisme tubuh akan melambat.

Hal inilah yang menjelaskan terjadinya obesitas pada penderita hipotiroid (gangguan

54

52

50

48

46

44

42

40

38

36

34

32

30AGE 10 20 30 40 50 60 70

MEN

A baby is mostly brain and internal organs-tissues with the greatest metabolic demands.

As body fat increases, metabolism drops.

Hormones & metabolism spike.

Spike ends, metabolism drops further.

Why she’s fatter than you are:slower metabolism.

Hormones levels, metabolism, and weight remain fairly consistent.

Levels of testosterone, DHEA, & growth hormone begin to fall, further slowing metabolic rate.

WOMEN

CALO

RIES

BUR

NED

PER

HOUR

BAS

ED O

N BO

DY S

URFA

CE A

REA

Source: Federation of American Societies for Experimental Biology

Kelenjar Tiroid

Kerongkongan


dimana tubuh tidak mampu memproduksi hormon tiroid dalam jumlah cukup).

2. Hormon PertumbuhanHormon pertumbuhan atau HGH adalah salah satu hormon yang membantu pembentukan otot, penurunan produksi hormon pertumbuhan membuat makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak dibentuk menjadi otot melainkan ditimbun sebagai lemak.

3. Hormon EstrogenHormon wanita ini berperan dalam mengatur pembagian lemak dalam tubuh kebagian payudara & bokong, memasuki masa menopause (berhenti haid) produksi estrogen jauh menurun maka tidak ada lagi yang mengatur pembagian lemak tubuh, sehingga lemak akan mudah menumpuk diseluruh tubuh.

4. Hormon TestosteronSeperti halnya HGH, hormon testosteron berfungsi dalam pembentukan otot, penurunan produksi testosteron akan menyebabkan penurunan kepadatan otot dan peningkatan penimbunan lemak tubuh.

5. Hormon InsulinHormon insulin berfungsi mengantar makanan untuk masuk kedalam sel tubuh yang diperlukan, peningkatan kerja insulin secara mendadak seperti saat makan berlebih atau makan banyak karbohidrat sederhana, akan meningkatkan penyimpanan lemak tubuh.

• Penggunaan Obat-obatanPenggunaan obat-obatan pada penyakit tertentu seperti kortikosteroid (sering digunakan sebagai obat anti radang untuk penderita rematik, dan sebagai anti alergi) dan obat darah tinggi serta penggunaan obat penenang dapat memicu rasa lapar dan meningkatkan penyimpanan lemak tubuh.


A. Pengaturan MakanSeperti anda ketahui sel lemak selalu akan terisi bila ada energi yang tidak terpakai, maka makanan sebagai energi masuk harus diatur, makanlah menurut kebutuhan energi anda. Anda dapat mengetahui berapa kebutuhan energi dengan melakukan perhitungan berikut:

Tips Menurunkan Berat Badan

Setelah anda mengetahui berapa kebutuhan kalori, anda dapat mulai mengatur diet, dengan memperhatikan kalori dari tiap makanan yang anda santap, sebagai alat bantu anda dapat menggunakan Daftar Bahan Makanan Pengganti.

1. Jangan yang digorengMasaklah mi dalam air, jangan digoreng. Begitu juga dengan nasi. Sajikan nasi yang ditanak/dikukus, jangan yang digoreng. Memilih daging juga lebih baik yang dipanggang.

TB = 160 cmBB ideal = (160 – 100) x 0,9

= 60 x 0,9 = 54 kg

Sedangkan kebutuhan Energi

= 54kg x 35 kkal= 1.890 kkal

Contoh:

Jadi kebutuhan kalori anda perhari adalah 1.890 kkal.

Kebutuhan Energi = BB Ideal x 35 kkalSedangkan BB Ideal = (TB-100) x 0,9


2. Kunyah perlahanKunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan cobalah menikmati makanan sewaktu berada dalam mulut. Dengan demikian akan menyebabkan lambung cepat kenyang dan membantu mencegah makan terlalu banyak. Nasihat lama yang masih boleh diikuti, kunyahlah makanan setidaknya 32 kali sebelum menelannya.

3. Ambil sedikitAmbillah makanan pertama sedikit mungkin ke dalam piring Anda. Tambah sedikit demi sedikit bila masih lapar. Cara ini dilakukan agar Anda tidak merasa terpaksa harus menghabiskan makanan yang sudah berada di piring.

4. Tinggalkan meja setelah selesaiDisarankan untuk segera meninggalkan meja makan setelah selesai dan jangan dilanjutkan dengan mengobrol. Ini dilakukan untuk menghindarkan diri dari iseng atau keinginan ngemil dan mengambil makanan dari sana-sini sehingga tak terasa perut menjadi terlalu kenyang.

5. Hindari kadar gula dan lemak tinggiHindari makanan berkadar gula dan lemak tinggi seperti cake cokelat, kue-kue (pastries), lemak hewan, mentega, susu full cream, jeroan dan lain-lain.


Bila akan berolahraga selama 1 jam maka sebaiknya anda mengisi perut terlebih dahulu, jangan

terlalu penuh karena ingat tujuan anda adalah menurunkan berat badan, setelah berolahraga

selama 1 jam anda akan merasa lapar, makanlah pisang 1 buah atau roti bagel setengah porsi.

Jangan lupa minum air putih yang banyak.

menghasilkan hormon endorphin yang memberi rasa nyaman & rileks, dan tentu saja lemak anda yang menggelambir akan terbakar.

• Setelah 1 jam berolahraga: tubuh akan meningkatkan produksi sistem kekebalan tubuh, hormon endorphine, serotonin, dan dopamine akan dihasilkan sehingga membantu anda mengatasi stres.

• Setelah 1 hari berolahraga jantung anda akan lebih sehat.

• Setelah 1 minggu berolahraga sensitifitas insulin anda akan lebih baik, berarti membantu mengurangi resiko terkena diabetes (kencing manis)

• Setelah 1 bulan berolahraga anda akan merasakan lemak-lemak berkurang dan konsentrasi otak meningkat.

Tips Kesehatan:


B. BergeraklahBergerak yang terbaik adalah berolahraga, sesibuknya anda berilah waktu untuk tubuh anda berolahraga setiap hari minimal 30 menit. Bila anda rutin melakukannya setiap hari anda akan mendapatkan manfaat yang jauh lebih besar, bukan hanya lemak terbakar saja.

Manfaat berolahraga:

• Saat berolahraga: jantung & paru-paru akan lebih aktif, oksigen akan masuk lebih baik, tubuh akan

6. Konsumsi banyak sayur & buahMengkonsumsi banyak sayuran & buah, biji-bijian, kacang-kacangan dapat menjaga jumlah kalori yang masuk agar sesuai dengan kebutuhan.

7. Waspadai minuman bersodaAnak-anak yang mengkonsumsi minuman ringan berkadar gula tinggi berisiko tinggi mengalami kegemukan.

Laporan para peneliti Amerika yang diterbitkan oleh The British Medical Journal The Lancet, remaja AS perlu segera mengurangi minuman bersoda dan junk food yang berisiko mengganggu kesehatan. “Kami menemukan selalu ada minuman ringan di setiap hidangan tambahan, dan risiko kegemukan meningkat kira-kira 50 persen,” kata Ludwig.


*Perlu diingat: Kelebihan berat badan terjadi melalui sebuah proses yang berbulan-bulan lamanya dan oleh karenanya segala produk/obat yang menawarkan hasil instant pasti membawa dampak negatif/merusak bagi tubuh. Penurunan berat badan yang sehat harus melalui proses diet yang disiplin, olahraga teratur, suplementasi yang tepat, pengendalian stress dan penerapan gaya hidup yang sehat (istirahat yang cukup).

tidak bertanggungjawab. Banyak produk jamu & supplement yang ditarik peredarannya

oleh badan POM karena ternyata mengandung sibutramine. Penggunaan sibutramine yang

tidak tepat menimbulkan efek dehidrasi tingkat berat, menyebabkan pingsan dan gangguan BAB sampai BAB berdarah,

peningkatan tekanan darah sampai gangguan jantung serta insomnia.

OperasiOperasi penurunan berat badan atau Bariatric Surgery adalah pilihan terakhir yang diambil bila berat badan pasien tidak turun dengan signifikan melalui diet & olahraga, serta bila kondisi kegemukan telah menyebabkan gangguan beraktifitas dan mengancam kesehatan pasien. Ada beberapa teknik operasi yang

dapat dilakukan, mulai dari pemotongan lambung, pembuangan sebagian usus atau pemasangan alat yang akan merangsang lambung untuk selalu merasa kenyang, semuanya memerlukan kesiapan mental & ekonomi yang memadai. Anda harus melewati pemeriksaan kesehatan lengkap, baru dokter akan memutuskan untuk operasi, setelah operasi anda masih harus mengikuti rangkaian program pemulihan. Namun dengan operasi bukan berarti masalah selesai, setelah operasi anda harus tetap menjaga pola makan & gaya hidup.


Penggunaan obat-obatan penurun berat badan & operasi sepertinya sangat memudahkan kita mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, kita tentu tergiur ingin segera langsing tanpa harus bersusah payah, namun sebelum anda mengambil keputusan untuk mengkonsumsi obat atau menjalani operasi sebaiknya anda mengetahui hal-hal berikut:

Dalam aturannya dokter hanya akan meresepkan obat pelangsing apabila pasien telah benar-benar gagal menjalankan diet & perubahan gaya hidup. Penggunaan obat pelangsing membutuhkan pengawasan kesehatan yang memadai, maka seharusnya hanya dari dokter saja anda boleh mendapatkan resep obat pelangsing. Walau kenyataannya banyak obat pelangsing yang dengan mudah bisa didapatkan, anda wajib berhati-hati.

Beberapa golongan obat yang sering digunakan sebagai penurun berat badan.1. Golongan Diuretik Obat-obatan ini melancarkan pengeluaran cairan tubuh melalui buang air kecil,

menyebabkan penurunan berat badan namun lemak tubuh tidak ikut keluar, efek samping diuretik adalah penurunan konsentrasi, lemas, pusing, pandangan berkunang yang pada tahap selanjutnya dapat membahayakan jantung, ginjal dan organ tubuh lainnya.

2. Psikotropika Amfetamin (Psikotropika) sering disalahgunakan, obat ini untuk

menekan nafsu makan, anda akan terbebas dari rasa lapar, namun ginjal, saraf dan jantung anda akan rusak.

3. SibutramineObat yang sebenarnya ditujukan untuk orang dengan IMT > 30 ini, adalah salah satu andalan untuk menekan nafsu makan & membakar lemak, karena itu sering disalahgunakan oleh produsen jamu & supplement yang

Obat dan Operasi.. Amankah?

Obat Pelangsing

Ekstrak fiber pengikat lemak

Mengandung chitin yang mampu mengikat lemak melalui saluran pencernaan & bekerja seperti serat untuk melancarkan buang air besar.

Cocok bagi yang suka makanan berlemak & kurang konsumsi serat (sayur & buah) serta sulit buang air besar (sembelit).

Anjuran pakai: 1-2 kapsul 30 menit sebelum makan siang atau malam

CHITOSAN PLUS

SLIM FASTMeningkatkan pembakaran lemak

Meningkatkan pembakaran karbohidrat & lemak menjadi energi, membantu mengurangi penimbunan lemak serta membantu mengontrol berat badan.

Cocok bagi yang kegemukan akibat faktor keturunan & hormonal.

Anjuran pakai: 1-2 tablet setelah makan

Tersedia isi 30 & 60 tablet

Produk Penurunan Berat Badan


Untuk usia diatas 35 tahun dianjurkan untuk mengkombinasi dengan produk keseimbangan hormon (lihat halaman32 & 33)

Untuk anda yang tidak mengalami gangguan / penurunan hormon namun sulit menurunkan berat badan lebih baik menjalani detoksifikasi untuk pembuangan racun terlebih dahulu, demikian juga untuk yang pernah mengalami gangguan di hati (hepatitis atau lainnya) atau anda yang telah mengkonsumsi obat dalam jangka lama.

WAIST TRIMMER

Liver & Kidney Duo / Liver CareMengoptimalkan & meregenerasi sel hati sebagai organ terpenting dalam detoksifikasi racun. Liver yang sehat menjadi kunci metabolisme lemak yang optimal.

Anjuran pakai: 1-2 kapsul sehari

Kontrol nafsu makan dan meningkatkanpembakaran lemak

Mengandung Hoodia gordonii yang bekerja menekan nafsu makan di otak, serta Green tea, CLA, Calcium Pyruvate dan Chromemate yang membantu meningkatkan pembakaran lemak.

Cocok bagi yang sulit mengurangi porsi makan serta kegemukan akibat faktor keturunan & hormonal.

Anjuran pakai: 1-2 kapsul 30 menit sebelum makan siang atau malam


Menghilangkan lemak yang tidak diinginkan

Mengandung ekstrak Green Coffee Bean dan Raspberry Ketone yang bekerja meningkatkan sekresi adiponectin, meningkatkan metabolisme karbohidrat & lemak, memperlambat pengosongan lambung, dan menghambat penyerapan lemak & karbohidrat yang berlebih di saluran pencernaan, serta bekerja sebagai antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas hasil metabolisme tubuh.

Cocok bagi yang suka makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi serta sulit menghilangkan lemak-lemak yang tidak diinginkan (akumulasi viseral fat).

Anjuran Pemakaian: 1 kapsul sebelum makan, hingga 3 kali sehari

Green Coffee Bean Extract with Raspberry Ketone

Kulit memiliki 3 lapisan yang setiap lapisannya mempunyai peran tersendiri

• Lapisan paling atas adalah kulit ari / epidermis, merupakan tempat regenerasi sel kulit, disinilah tempat pigmen yang menentukan warna kulit.

• Lapisan tengah adalah kulit janggat / dermis, merupakan tempat sel keringat, sel minyak, akar rambut, pembuluh darah & ujung sel saraf serta jaringan penyokong kulit yaitu kolagen dan elastin.

• Lapisan paling bawah adalah bantalan lemak / subkutis, sesuai dengan namanya bantalan lemak menyimpan lemak bawah kulit yang berfungsi sebagai bantalan melindungi bagian tubuh didalam dari kerusakan akibat benturan.

Tiap lapisan kulit memiliki fungsi yang berbeda, secara umum kulit berfungsi sebagai indera perasa, pelindung tubuh dan mengatur suhu badan.

Kulit sebagai lapisan terluar dari tubuh tentunya merupakan hal pertama yang dilihat orang. Semua ingin tampil dengan kulit yang cantik, lembut dan bercahaya, namun sebagai lapisan terluar kulit mempunyai tugas berat melindungi tubuh dari sengatan matahari, terpaan panas & dingin, serta debu yang mudah menempel, oleh karena itu tentu tak mudah mendapatkan tampilan kulit yang diinginkan, terutama bagi anda yang sering beraktifitas diluar ruangan.

Beauty


•Kulit Ari / Epidermis

3 lapisan kulit :

•Kulit Janggat / Dermis

•Bantalan Lemak / Subkutis

Kenali tipe kulit anda, dengan mengenalinya anda dapat melakukan perawatan yang sesuai.

1. Kulit Normal Keadaan kulit dengan jenis ini sangat

ideal, tidak terlalu kering dan tidak terlalu berminyak, ditandai dengan pori-pori yang halus, tampak begitu lembut dan kenyal, tanpa riasan sekali pun kulit ini sudah terlihat indah

2. Kulit Kering Kulit kering ditandai dengan kondisi

kulit yang kering, pecah-pecah, kadang mengelupas, dan terasa kencang, dengan produksi sebum (minyak) yang sedikit,sehingga jarang dihinggapi jerawat. Kulit kering mudah bereaksi terhadap cuaca yang sangat panas atau sangat dingin, sehingga seringkali terasa kencang.

• Gunakan make up dan toner berformula ringan dan bebas alcohol & cleanser yang sangat creamy.

• Gunakan pelembab tiap hari pada wajah, leher, dan juga kulit di sekitar mata untuk mencegah cepat keriput.

• Jika menggunakan makeup, pilihlah foundation yang mengandung pelembab.

• Gunakan air hangat untuk melenturkan kulit dan bersihkan dengan air dingin.



3. Kulit Berminyak Ditandai dengan tampilannya yang

mengkilap,karena mengandung banyak sekali sebum (kelenjar minyak) yang sebetulnya berfungsi membantu mencegah kulit dari kekeringan, hal ini juga menyebabkan kulit berminyak cenderung menangkap banyak kotoran dan debu dibandingkan jenis kulit lainnya sehingga lebih mudah ditumbuhi komedo dan jerawat. • Basuh wajah dengan air hangat terlebih dahulu untuk menghilangkan

debu dan kotoran yang menempel • Lalu gunakan air dingin untuk mencuci wajah dengan sabun muka. • Gunakan toner dan astringent yang mengandung alkohol, dan jika perlu. • Kulit berminyak hampir tidak memerlukan pelembab, terutama di usia

remaja.

4. Kulit Kombinasi Kulit kombinasi ditandai dengan daerah T

yaitu dahi, hidung dan dagu yang berminyak, sedangkan pipi, daerah seputar mata dan leher lebih kering. • Idealnya, kita harus menggunakan

produk untuk masing-masing area banyak biaya • Gunakan pembersih kulit untuk daerah T • Untuk daerah yang lebih kering

pembersih diencerkan dengan sedikit air. • Daerah yang kering mungkin butuh pelembab, tapi bisa jadi juga

tidak

A. JerawatMasalah yang sering terjadi pada remaja ini tak hanya menyebabkan berkurangnya kecantikan kulit tapi lebih dalam mengakibatnya berkurangnya percaya diri. Jerawat merupakan peradangan yang terjadi pada kelenjar minyak di kulit, disebabkan oleh infeksi bakteri, penumpukan sel kulit mati, produksi minyak yang berlebih akibat hormon maupun makanan berlemak.

Jerawat akan sembuh dengan sendirinya namun bila jerawat lama mengering dan terus menerus timbul tentunya akan menimbulkan bekas yang sulit dihilangkan. Menjaga kebersihan wajah adalah kunci mengatasi jerawat, untuk mempercepat penyembuhan dari jerawat anda dapat mengkonsumsi antioksidan dan anti radang seperti vitamin C dan mineral zinc.


Masalah Umum yang Terjadi di Kulit

5. Kulit Sensitif• Ditandai dengan gampang memerah

atau meradang, sangat mudah berjerawat, dan sering terasa gatal atau memerah jika terkena kosmetik atau perawatan kulit.

• Kulit jenis ini mungkin berminyak/ kering, namun kebanyakan berminyak.

• Perhatikan label produk dan pilihlah produk-produk yang diberi label ‘hypoallergenic’ atau produk-produk khusus kulit sensitif.


Mencegah Flek:1. Gunakan pelindung topi/payung bila anda harus beraktifitas dibawah

sengatan sinar matahari antara pukul 9-4 sore.

2. Jangan langsung mencuci muka, setelah beraktifitas diluar ruangan,

diamkan sesaat sampai suhu kulit normal

3. Gunakan selalu sunblock minimal SPF 15 bila anda lebih sering berada di

ruangan, dan minimal SPF 30 bila anda menghabiskan banyak waktu di

luar ruangan.

Mengatasi flek hitam membutuhkan ketekunan dalam waktu yang cukup

lama, anda dapat melakukan perawatan dari luar dengan menggunakan

bahan alami seperti irisan jeruk nipis atau mencuci wajah dengan teh,

serta penggunaan krim pencerah namun dari dalam tubuh anda

harus menyediakan bahan untuk regenerasi kulit seperti protein,

kolagen dan vitamin A, C serta E.

Mengatasi Keriput:

1. Istirahat dan tidur yang cukup

2. Jaga kelembaban kulit

3. Diet seimbang kaya vitamin khususnya A,C & E, mineral, antioksidan dan

cukup asam amino untuk mendukung pembentukan kolagen & elastin

4. Stop rokok & alkohol

Tips

• Tidur nyenyak disetiap malam sangat berguna bagi kecantikan,

saat anda tengah beristirahat kulit anda bekerja keras memperbaiki

kerusakan yang dialaminya saat anda beraktifitas.

• Seletih apapun sempatkanlah untuk membersihkan muka sebelum

anda beranjak tidur

• Tidur terlentang akan lebih baik untuk mencegah keriput


Kulit Normal

KERIPUT !!

Sinar UV

Penuaan DiniRadikal Bebas

Sunburn

Kulit Rusak

B. KeriputKeriput umumnya terjadi seiring pertambahan usia, karena

melambatnya pembentukan sel kulit yang baru, dan menurunnya produksi kolagen & elastin, serta akumulasi dari kerusakan akibat

radikal bebas. Keriput lebih cepat muncul pada orang yang merokok dan minum minuman beralkohol. Keriput

akan cepat teratasi dengan botox atau facelift, tapi tentunya anda harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit, dan tidak bisa hanya 1 x terapi.

C. FlekFlek adalah noda atau bercak coklat kehitaman pada wajah, yang timbul karena pigmentasi yang berlebihan, bila flek besar disebut melasma, bila titik-titik kecil disebut freckles. Flek dapat muncul pada semua jenis kulit, penyebab timbulnya flek pada setiap orang bisa berbeda namum umumnya timbul akibat sengatan sinar matahari pukul 9 pagi - 4 sore, faktor penyebab lain adalah bekas luka/jerawat, faktor hormonal berupa kehamilan atau penggunaan pil KB, penggunaan obat-obatan tertentu, penggunaan kosmetik yang tidak sesuai, faktor stress, ada juga karena keturunan.


Direkomendasikan untuk kulit berminyak dan berjerawat

Kombinasi protein laut, Kolagen, vitamin, mineral dan herbal pilihan membantu mencegah & mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.

Anjuran pakai: 1-2 tablet sesudah makan malam.

Direkomendasikan untuk kulit sangat/sering berjerawat

Kombinasi anti oksidan kuat, anti bakteri, anti radang membantu mengatasi jerawat langsung dari sumbernya, mencegah munculnya kembali serta menghilangkan flek dan noda hitam bekas jerawat.

Anjuran pakai: 1 kapsul sehari setelah makan

Anda dapat mengkombinasikan dengan produk antioksidan untuk hasil yang optimal, terutama bila anda sering terpapar sinar matahari, asap kendaraan, rokok dan stress. (lihat halaman 34 & 35)

VIENA

LUMINSKIN


Direkomendasikan untuk semua jenis kulit

Kombinasi lengkap untuk kesehatan & kecantikan kulit, rambut & kuku, mengandung pelembab & antioksidan serta membantu pembentukan kolagen & elastin untuk mengoptimalkan regenerasi kulit.

Anjuran pakai: 1-2 tablet sehari setelah makan pagi/ malam

Direkomendasikan untuk kulit kering

Ekstrak plasenta yang kaya akan asam amino, vitamin E & mineral untuk regenerasi sel tubuh yang rusak dan menunda terjadinya penuaan dini sehingga tetap awet muda.

Anjuran pakai: 1-2 kapsul sehari setelah makan pagi/malam

FEMININE BEAUTY

BEAUTY AMINO

Produk Kecantikan

Aging atau penuaan secara umum diartikan sebagai kondisi kulit yang mulai keriput atau rambut

beruban namun sebenarnya penuaan dimulai dengan kerusakan yang terjadi di dalam tubuh. Rusaknya sebuah

sel, melambatnya metabolisme, penurunan produksi hormon selanjutnya akan menimbulkan berbagai kerusakan dan keluhan kesehatan. (dapatkan informasi lebih lengkap mengenai penuaan & gangguan kesehatan yang timbul di booklet Nutrimax edisi SENIORS (45+))

Ada berbagai teori mengapa penuaan terjadi, yang paling banyak dipakai adalah teori kerusakan tubuh karena radikal bebas, baik radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh sendiri maupun yang masuk ke dalam tubuh.

Dewasa ini rasanya tak mungkin bagi kita untuk menghindar dari serangan radikal bebas, apalagi bagi anda yang tinggal di kota besar atau kawasan industri. Anda yang harus bekerja setiap hari umumnya terjebak pada rutinitas kerja yang membawa anda menghabiskan sebagian besar waktu

dalam kondisi stress, kurang istirahat dan tak sempat berolahraga, yang kemudian memicu anda untuk mengkonsumsi penambah stamina, mencoba menenangkan diri dengan makanan manis, merokok dan minuman beralkohol.

Gaya hidup seperti ini menyebabkan kita terserang radikal bebas dalam jumlah berlebih dan membuka gerbang bagi terjadinya penuaan dini.


YOUTHYOUTH

Glutathione, Superoksida dismutase (SOD), Koenzim Q10 (CoQ10), Katalase, Flavonoid (likopen, quersetin, karoten, limonen), Karotenoid,

vitamin (A,C,E) & mineral (selenium, seng, tembaga, zat besi & mangan)

Dengan diet seimbang dan bervariasi anda akan mendapatkan antioksidan yang lebih baik, misalnya dari jeruk segar

anda akan mendapat bukan saja vitamin C tapi juga flavonoid hesperidin.


Macam-macam antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas:

Gangguan Kulit & Kecantikan akibat Aging (Penuaan)Kulit sebagai lapisan terluar dari tubuh merupakan bagian yang sangat rentan mengalami kerusakan akibat radikal bebas. Bagi anda yang sering terpapar sinar matahari, sering menggunakan kosmetik, akan lebih rentan mengalami penuaan dini. Bila timbul keluhan-keluhan berikut, anda harus waspada dan segera mengambil langkah-langkah pencegahan kerusakan kulit lebih lanjut.

Hubungan Aging (Penuaan) dengan Obesitas & Kecantikan KulitKerusakan sel akibat radikal bebas menyerang seluruh tubuh seperti sel kulit, sel hati, sel lemak, sel rambut, sel otot maupun sel lainnya termasuk kelenjar-kelenjar penghasil hormon. Akibatnya, kulit akan kehilangan kelembaban dan kelenturannya, metabolisme pembakaran lemak akan berjalan lebih lambat, dan sebaliknya penumpukan lemak akan semakin cepat, penurunan hormon-hormon awet muda seperti Human Growth hormon (HGH), hormon-hormon kesuburan (DHEA, estrogen, testosterone) semakin cepat padahal hormon-hormon tersebut bertanggung jawab menjaga kecepatan metabolisme, mengatur distribusi lemak dalam tubuh dan juga menjaga penampilan kulit.


1. Muncul Bercak Hitam2. Tekstur Kulit Kasar

Gejala Penuaan Dini pada Kulit :

Gejala Penuaan Dini pada kulit:1. Muncul bercak hitam atau Age spot bercak hitam atau age spot merupakan bercak-bercak hitam atau coklat

kehitaman yang muncul pada permukaan kulit. Age spot biasanya terjadi pada bagian tubuh yang sering terpapar sinar matahari seperti lengan, punggung, dahi wajah, tangan dan bahu.

Selain menimbulkan age spot, penuaan dini juga sering ditunjukkan dengan adanya kelainan pigmen terutama di kulit wajah.

2. Tekstur kulit kasar Kulit kering dan kasar juga merupakan tanda umum yang dialami

saat kulit mengalami penuaan dini. Ketika kulit terlalu sering terpapar matahari, kolagen dan elastin akan rusak. Kolagen berfungsi memberikan kekuatan dan elastisitas kulit, sedangkan elastin membuat kulit kencang dan fleksibel. Sebagai akibat dari kerusakan oleh sinar matahari, kulit menjadi kering dan kasar.

3. Pori-pori membesar Pembesaran pori-pori juga terkait dengan penuaan kulit secara dini.

Seiring bertambahnya usia, pori-pori tumbuh lebih besar karena terjadinya penumpukan sel kulit mati di sekitar pori-pori. Pembesaran pori-pori dapat dikurangi dengan pengelupasan kulit secara teratur.


4. Keriput

3. Pori-pori Membesar

“ kombinasi paparan sinar matahari dan merokok menimbulkan kerutan yang intensif “

American Academy of Dermatology

4. Keriput disudut mata, lingkaran hitam dan kantung mata Mata bukan saja jendela dunia, namun mata adalah jendela kesehatan

anda, gangguan di mata dapat melukiskan bahwa didalam tubuh telah terjadi kerusakan, keriput menunjukkan telah terjadi kerusakan sel kulit, kolagen dan elastin, sedangkan lingkaran hitam & kantung mata menunjukkan kondisi pembuluh darah kecil (kapiler) telah kekurangan asupan zat gizi & oksigen.

Upaya untuk mempertahankan awet muda berarti menghambat atau memperlambat proses penuaan dini. Berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan :

• Mengurangi kontak langsung dengan sinar matahari

Gunakan tabir surya sebelum keluar rumah, manfaatkan payung atau topi untuk mengurangi kontak langsung dengan sinar matahari.


• Menghindari polutan & rokokSedapat mungkin hindarilah polutan seperti udara kotor, asap kendaraan dan debu. Tak ada manfaatnya bila anda hanya mengurangi merokok, anda harus menghentikan kebiasan merokok.

• Jaga kelembaban kulit Jika kulit terlampau kering, sering-seringlah minum. Gunakan pelembab

pada kulit wajah dan seluruh badan terutama diruangan ber-AC, bahkan pada saat tidur malam.

• Jangan hanya asal makan sayur & buah Variasikan sayur & buah yang anda konsumsi agar mendapatkan berbagai

macam vitamin & mineral, sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan segar (mentah) agar kandungan vitamin & mineral serta zat warna dalam sayur dan buah yang sangat kaya akan antioksidan tidak rusak karena pemasakan. Bila diperlukan tambahkan suplemen antioksidan karena kita tidak pernah mengetahui berapa banyak antioksidan yang dibutuhkan guna melindungi kita dari radikal bebas.

• Banyak mengkonsumsi ikan Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan membantu mengelastiskan

pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah dan juga sebagai anti radang. Omega-3 banyak terdapat di ikan berlemak seperti salmon, mackerel dan sarden.

• Terapkan pola hidup sehatAtasi stres dengan tetap berpikiran positif, ambilah

waktu untuk berlibur, hindari mengerutkan dahi, cemberut, marah, atau mengumbar emosi,

setelah itu imbangi dengan tidur yang cukup dan sempurnakanlah dengan olahraga

yang teratur.


Obesitas karena Aging (Penuaan)Kerusakan sel akibat radikal bebas akan memperlambat metabolisme dan menurunkan produksi hormon sehingga mempercepat pembentukan & penumpukan lemak. Hal ini menjelaskan mengapa saat menginjak usia 30 tahunan kita merasa makan sudah tidak sebanyak saat muda tapi berat badan terus bertambah. Diet saja belum optimal untuk mengatasi hal ini, oleh karena itu tambahkan antioksidan dalam program penurunan berat badan anda, dan karena telah terjadi penurunan produksi hormon alami tubuh, maka andapun sebaiknya menambah asupan suplemen yang dapat mengoptimalkan produksi hormon alami tubuh (sebagai prekursor).

4 hormon utama yang dipengaruhi oleh aging & menyebabkan kenaikan berat badan:

• HGHHGH atau Human Growth Hormone, dalam bahasa Indonesia sering disebut sebagai hormon pertumbuhan: Saat anak-anak berperan dalam pertumbuhan, menginjak dewasa HGH lebih berperan dalam metabolisme, termasuk metabolisme karbohidrat & lemak, mengatur pembentukan protein & lemak, mengatur

komposisi tubuh, fungsi imun, otot & tulang, pembentukan energi serta kerja jantung.

Penurunan produksi HGH seiring pertambahan waktu akan menurunkan metabolisme, terjadinya penurunan massa otot, bertambahnya lemak total dan lemak daerah perut, kulit menjadi tipis dan mengering serta sensitif terhadap dingin.


• Jangan takut mengkonsumsi lemak Anda tetap harus makan lemak agar pembentukan hormon dalam tubuh

berjalan optimal, namun hindari lemak jenuh, sebaliknya pilihlah bahan

makanan yang mengandung lemak essential seperti kacang, alpukat, ikan,

minyak zaitun dan canola, bahan makanan tersebut kaya akan omega 3,6 & 9,

yang juga baik untuk kesehatan jantung & pembuluh darah.

• Tingkatkan konsumsi sayuran & bumbu dapur Beberapa sayuran seperti brokoli, kembang kol, lobak, kubis atau kol, telah

terbukti bisa meningkatkan produksi testosteron. Bumbu dapur seperti

cabe, bawang putih akan membantu sirkulasi darah, merica akan membantu

menyerap zat gizi dari makanan yang anda santap.

Cara Alami MendongkrakProduksi Hormon-Hormon Anti Aging

• DHEA Dehidroepiandosteron (DHEA) berperan dalam produksi estrogen dan

testosterone, meningkatkan jumlah otot, menghambat produksi jaringan lemak, menjaga kepadatan tulang dan menjaga imunitas. Puncak produksi DHEA pada usia 25 tahun selanjutnya akan menurun, mencapai usia 80-an tahun umumnya tinggal 10-20%

• Testosteron Hormon yang identik dengan ciri pria ini, bukan saja berfungsi untuk

reproduksi & kesuburan pria, tapi juga mempengaruhi kerja otak, tulang, pembentukan sel darah merah, imunitas, pembentukan otot dan lemak.

Menginjak usia 25 tahun produksi hormon testosteron mulai menurun secara alami, namun penuaan dini secara langsung menurunkan produksi

hormon ini yang mengakibatkan berkurangnya pembentukan sperma, mudah lelah, depresi, menurunnya volume


sel darah merah, berkurangnya kepadatan tulang, penurunan sistem imun, serta berkurangnya kekuatan otot dan mempermudah penumpukan lemak.

• Estrogen Estrogen memiliki peran penting dalam reproduksi wanita, sama seperti

testosteron, estrogen juga mempengaruhi kerja otak, hati, payudara, kulit, tulang dan pembuluh darah. Penurunan estrogen menyebabkan kulit menjadi tipis, penuaan dengan banyak kerutan, payudara mengendur, penurunan gairah seks, penumpukan lemak, peningkatan kolesterol dan resiko diabetes.

• Tidur minimal 8 jam sehari Bila anda kurang tidur, kortisol akan banyak diproduksi dan

memicu berkurangnya produksi hormon awet muda di dalam tubuh. Sebagian

besar produksi hormon pertumbuhan (HGH) umumnya terjadi selama tidur. Pola

tidur yang buruk dapat menyebabkan penurunan produksi HGH.

• Meningkatkan kehidupan seks Rangsangan seksual membuat tubuh meningkatkan produksi oksitosin,

endorphin dan juga DHEA, estrogen & testosteron. Hormon-hormon tersebut

akan menurun jika seseorang tidak melakukan hubungan seks lebih dari

seminggu. Karena itu setidaknya melakukan hubungan seks seminggu sekali

untuk mempertahankan tingkat hormon anda.


(Prekursor hormon pertumbuhan/HGH)

Mengandung L-Ornithine, L-Arginine, L-Glutamine, L-Lysine dan Colostrum untuk merangsang pembentukan HGH secara alami untuk membantu meningkatkan metabolisme.

Anjuran Pakai: 1-2 tablet sehari, menjelang tidur.

Mengandung DHEA yang berperan penting dalam pembentukan hormon testosterone & estrogen, membantu meningkatkan libido, proses regenerasi sel tubuh & menjaga keseimbangan hormon serta menghambat efek penuaan dini.

Anjuran Pakai: 1-2 kapsul setelah makan (pagi/malam)

Mengandung kombinasi sinergis berbagai herbal eksotik, L-Arginine, Niacin & OptiZinc guna membantu menjaga keseimbangan hormon testosterone & estrogen, menjaga kekuatan otot dan kesuburan pria maupun wanita.

Anjuran Pakai: 1-2 tablet sehari setelah makan.

Renew Life

Wild Yam Extract

Stamina X

Solusi Produk untuk Produksi Hormon Alami Secara Optimal

Mengandung kombinasi herbal fitoestrogen, vitamin, asam amino untuk membantu menjaga keseimbangan hormon, kesehatan reproduksi, membantu mencegah osteoporosis dan distribusi lemak tubuh.

Anjuran Pakai: 1 tablet sebelum tidur.

Diformulasikan khusus bagi pria, merupakan solusi yang aman guna membantu menjaga keseimbangan hormonal, meningkatkan dan mempertahankan vitalitas.

Anjuran Pakai: 1-2 tablet sehari setelah makan

Kombinasi sinergis herbal eksotis khusus wanita membantu menyeimbangkan hormonal, menjaga kesehatan organ seksual dan membantu mengatasi masalah seksual.

Anjuran Pakai: 1-2 tablet sehari setelah makan malam

HERS

Male Formula RX

Intimate for Woman


Untuk pemilihan produk yang tepat, silakan hubungi customer care.

Merupakan Mixed tocopherol (d-alpha, d-beta, d-gamma & d-delta) guna mengoptimalkan penyerapan vitamin E yang bekerja sebagai antioksidan, menjaga kelembaban dan elastisitas kulit sekaligus menjaga kesehatan pembuluh darah.

Anjuran pakai: 1-2 kapsul lunak/hari setelah makan

Vitamin E 200 IU dan 400 IU

Solusi ProdukAntioksidan


Nutrimax™ All NaturalVitamin E 200 IU

Nutrimax™ All NaturalVitamin E 400 IU

Tersedia dalam isi 30 & 60 kapsul lunak

Kombinasi berbagai antioksidan guna memberikan perlindungan optimal & menyeluruh bagi tubuh untuk menangkal, menetralisir & melindungi sel tubuh dari efek radikal bebas.

Anjuran pakai: 1-2 tablet/hari setelah makan

Mengandung prekursor enzim glutathione. Glutathione merupakan enzim yang dibuat oleh hati berfungsi sebagai antioksidan, peningkat imunitas dan detoksifikasi racun. Diperkaya dengan Alpha Lipoic Acid (ALA), Grape seed extract & OptiZinc sebagai antioksidan yang kuat.

Anjuran pakai: 1-2 tablet/hari sebelum makan pagi/malam menjelang tidur

Merupakan produk yang diekstrak dari kulit batang tanaman pinus dari keluarga Pinaceae dengan kandungan OPC (Oligomeric Proanthocyanidins Complex) yang tinggi. Bekerja tidak hanya sebagai antioksidan, melainkan juga untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, otak, mata, anti aging, anti kanker, serta membantu terapi gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif (ADHD), varises & hemoroid (wasir).

Anjuran pakai: 1-2 Kapsul sehari sebelum makan pagi atau siang

New Selenomax A,C,E

Glutoxidant (New Formula)

Pine Bark P.E. 95% 100 mg


Untuk pemilihan produk yang tepat, silakan hubungi customer care.

Tersedia isi 30 & 60 tablet

Menggunakan teknologi Vitamin E Water Soluble untuk membantu penyerapan vitamin E saat asupan lemak dibatasi pada program diet dan gangguan liver. Plus chlorophyllin untuk melindungi hati dan mengoptimalkan fungsi detoksifikasi.

Anjuran pakai: 1-2 kapsul lunak/hari setelah makan

Vitamin E 400 IU Water Soluble

Tersedia isi 30 & 60 kapsul lunak


• MakananBergizi dan Seimbang

• IstirahatCukup

• OlahragaTeratur

• PengendalianStress

SUPLEMENTASI ANTIOKSIDANKita tidak pernah mengetahui apakah nutrisi yang disediakan oleh makanan yang kita makan telah mencukupi

Melindungi sel terhadap kerusakan akibatradikal bebas

Aerobik

Basket

Bersepeda

Golf, tanpa menggunakan cart

Pekerjaan rumah

Jogging (8 km/jam)

Lompat tali

Berenang (23 meter per menit)

Berjalan (15 menit per km)

Angkat Beban (90 detik tiap set)

145

130

200

100

90

185

285

120

100

125

174

156

240

120

108

222

342

144

120

150

203

182

280

140

126

259

399

168

140

175

232

208

320

160

144

296

456

192

160

200

261

234

360

180

162

333

513

216

180

225

290

260

400

200

180

370

570

240

200

250

319

286

440

220

198

407

627

264

220

275

348

312

480

240

216

444

684

288

240

300

Aktifitas selama30 menit dalam:

45 54 63 72 81 90 99 108 kg kg kg kg kg kg kg kg

Kalori yang Terbakar setiap 30 menit Beraktifitas Sesuai Berat Badan

Kandungan Antioksidan pada Sayur dan Buah Segar

Tabel diatas menggambarkan tingkat kekuatan Antioksidan beberapa buah dan sayur, semakin tinggi nilainya semakin kuat aktivitas Antioksidannya.

Sayuran

Kol Merah

Bawang Putih

Bit

Jamur

Bunga Brokoli

Bayam

Jagung Manis

Kentang

Kacang Kapri

Bunga Kol

Wortel

Kacang Hijau

Tomat

Selada

Kol Hijau

Mentimun

Seledri

1400

1300

800

700

600

500

500

400

300

200

200

200

200

150

150

100

50

1700

1400

1200

1100

1000

1000

800

600

600

200

100

100

Anggur Merah

Apel Merah

Anggur Hijau

Pisang

Kiwi

Nanas

Cherry

Jeruk

Pear

Melon Gold

Melon

Semangka

BuahKapasitasAntioksidan

KapasitasAntioksidan

PT. SURYA

PRAN

A N

UTRISIN

DO

Telp. (021) 625 8898em

ail nutrimax_care@

yahoo.comInfo SM

S 08179165193, 085813671576, 081289315097w

ww

.nutrimax.co.id

•Seniors45+Berisi inform

asi tentang proses penuaan, penyakit apa saja yang tim

bul pada lanjut usia dan cara penangannnya secara alam

i.

•Mother,Kids&

TeensBerisi panduan lengkap m

asa persiapan kehamilan,

kehamilan, persalinan dan tum

buh kembang anak

mulai 0 bulan, usia balita, usia sekolah sam

pai remaja.

•10penyakitutama

Berisi informasi m

engenai 10 penyakit yang paling sering dijum

pai, mem

bahas mulai dari gejala,

penyebab, pencegahan serta solusi tiap penyakit.

Dapatkan Booklet Lengkap Kesehatan persem

bahan Nutrim

ax untuk Anda pelanggan setia kam

i:D

apatkan Booklet Lengkap Kesehatan persembahan N

utrimax

untuk Anda pelanggan setia kami:

daftar isi - nutrimax.co.id · trigliserida yang anda kenal dengan lemak menggelambir dibawah kulit...

Documents