BUDAYA HIDUP SEHAT

A.Menjaga Kebersihan Pakaian

Pakaian merupakan bagian penting untuk menutupi tubuh kita. Pakaian yang bersih sangat nyaman dipakai, sebaliknya pakaian kotor

tidak nyaman dipakai karena kotor, menimbulkan bau yang tidak sedap. Pakaian yang kotor akan membawa kuman dan dapat menimbulkan rasa gatal pada tubuh kita

1. Cara mencuci pakaian

a. Cucilah pakaian dengan menggunakan sabun detergen b. Gunakan air bersih untuk membilas c. Pisahkan pakaian yang mudah luntur dan berwarna d. Pakaian disikat atau dimasukkan pada mesin cuci e. Keringkan pakaian yang telah dicuci dengan cara dijemur

2. Cara merapikan pakaian

Setelah pakaian kering, angkatlah darimjemuran.Kemudian , setrikalah pakaian agar rapi dan bersih.Boleh juga memakai pewangi dan pelembut.Setelah itu ,lipat dan simpan pakaian dalam lemari pakaian

B. Pentingnya Beristirahat

Istirahat sangat penting untuk memulihkan kondisi tubuh agar menjadi segar kembali. Apabila tubuh lelah dan capai akan mudah terkena penyakit.Selain itu tubuh akan terasa lemas dan pegal.

Cara Istirahat Yang Baik

a.Melepas lelah Setelah beraktivitas atau berolahraga tubuh akan terasa lelah. Mka kita

dapat mencari tempat yang nyaman , dan duduk santai .Merebahkan tubuh di atas rumput, lantai, kursi atau kasur. Selain itu, jalan-jalan di tempat yang segar dapat menghilangkan lelah

b. Tidur

Istirahat yang baik adalah tidur. Namun tidur yang terlalu lama akan menjadi kurang baik. Oleh karena itu tidurlah yang cukup.Jangan terlalu malam.Tidurlah 8 jam dalam sehari.

Tidurlah pada tempat yangnyaman.Cuci tangan dan kaki dan sikat gigi sebelum tidur.Janganlah lupa membiasakan berdoa sebelum tidur.