senam perkasa

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 1

(AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan)

Tim ALMASIHA:dr. Farid Anshori,MM

Ir. Adiagung Purwo Radytio,MBAA.M. Isran, BSc, MBA, PhD

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 2

PENGANTAR

Senam PERKASA, senam dahsyat diilhami oleh Gerakkan PengagunganIlahi yang telah berusia ribuan tahun semenjak Kerasulan Ibrahim a.s, Musa a.s, Sulaiman a.s, Ayub a.s, Zakaria a.s, Isa a.s dam terhimpun diRasullallah Muhammad s.a.w.

Gerakan-gerakan spiritual tersebut kini telah berkembang menjadi gerakanuntuk Kesehatan Raga yang apabila konsisten dan sabbar dalammengaplikasikan maka kita akan mendapatkan Kemenangan Besar, berupaketenangan jiwa dan sehat raga sampai lanjut usia.

Senam PERKASA ini sangat mudah, untuk siapa saja dan dimana saja. Keseimbangan antara Phisikal, Emosional, spRitual, aKAl dan SeksualitAsantara kehidupan Duniawi dan Akhirati akan diperoleh untuk selamanya, selama kita mau memahami dan mengaplikasikannya dengan sabar danikhlas.

Senam PERKASA ini telah tersebar keseluruh Nusantara bahkan MancaNegara, dikembangkan oleh putra bansa Indonesia semejak tahun 2000.

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 3

Senam PERKASA juga dapat diartikan suatu teknik senam untukmengembalikan posisi dan kelenturan syaraf dan aliran darah, memaksimalkan suplai oksigen ke otak, membuka sistem kecerdasan, sistem keringat dan sistem pemanasan tubuh.

Berfungsi pula untuk memaksimalkan sistem pembakaran asam urat, kolesterol, gula darah, asam laktat, crystal oxalate, sistem konversikarbohidrat, sistem pembuatan elektrolit atau ozon dalam darah, sistemkesegaran tubuh dan sistem kekebalan tubuh dari energi negatif.

Senam PERKASA ini merupakan salah satu alternatif terbaik dalamberolahraga. Waktunya cukup sekitar 20 menit per hari dengan frekuensiiseminggu tiga kali.

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 4

LAPANG DADAGerakan 1

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

Catatan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 5

HENTAK TUMITGerakan 2

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 6

PUTTING BELIUNG/PUSARAN BIO LISTRIK Gerakan 3

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 7

TUNDUK SYUKUR/CERDAS SAMPAI TUAGerakan 4

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 8

MEMBENTURKAN DENGKULGerakan 5

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 9

DUDUK PERKASAGerakan 6

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 10

DUDUK PERKASA SAMBIL DUDUKGerakan 7

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 11

DUDUK PEMBAKARAN/ BERDOA DIATAS DENGKULGerakan 8

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 12

DUDUK PEMBAKARAN SAMBIL SUJUDGerakan 9

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 13

BERBARING PASRAHGerakan 10

a. Teknik Gerakan :

b. Manfaat Gerakan :

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 14

DUDUK PEMBAKARAN/DUDUK SIMPUH/ DUDUK SINDEN

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 15

DUDUK PERKASA/ DUDUK TOBATGerakan Statis

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 16

AKTIFITAS SEHARI-HARI DENGAN DUDUK PEMBAKARAN & DUDUK PERKASA

ALMASIHA (AhLi MengAktifkan Sensor Inti keseHAtan) 17

ALAMAT

ALMASIHA CENTER

Jl. Mars Utara III No. 14 Margahayu RayaSoekarno-Hatta Bandung – 40286

Jawa Barat, Indonesia

Tlp/Fax : 022-7611-9940e-mail : almasihacenter@yahoo.com