lembar balik rom.ppt
Post on 23-Oct-2015
211 Views
Preview:
TRANSCRIPT
YUK LATIHAN RENTANG GERAK
YUK LATIHAN RENTANG GERAK
Dita puspitaProfesi Ners UIN Syarif Hidayatullah
JAKARTA2013
Apa saja sih manfaat dari rentang gerak ?
1.Memperlancar sirkulasi darah
2.Mencegah terjadinya kekakuan sendi
3.Meningkatkan kekuatan otot
Kapan dilakukannya?
Minimal 2 kali sehari
Bisa setiap sehabis mandi
LANGKAH PERTAMA
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
LANGKAH KEDUA
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
LANGKAH KETIGA
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
LANGKAH KEEMPAT
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
LANGKAH KELIMA
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
LANGKAH KENAM dan KETUJUH
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
LANGKAH KEDELAPAN
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
LANGKAH KESEMBILAN
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
LANGKAH KESEPULUH
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
Tarik nafas dalam hembuskan (sebanyak 3 kali)
Istirahat minum
Lakukan setelah rentang gerak
Selesai..
top related