fungsi program latihan dalam pembinaan olahraga prestasi

FUNGSI PROGRAM LATIHAN DALAMPEMBINAAN OLAHRAGA PRESTASI

Oleh :

Prof. Dr. Syafruddin MS, M. Pd

Dosen FIK UNP Padang

UNDANG-UNDANG RI NO. 3 TAHUN 2005TENTANG

SISTEM KEOLAHRAGAAN NASIONAL

PAYUNG HUKUM

KEOLAHRAGAAN NASIONAL

24 BAB

92 PASAL

PP 16, PP17 & PP 18

STRUKTUR UNDANG-UNDANGSISTEM KEOLAHRAGAAN NASIONAL

• Mengembangkan kemampuan jasmani, rohani dan sosial serta membentuk watak & kepribadian bangsa yg bermartabat

FUNGSI

• Memelihara & meningkatkan kesehatan & kebugaran, prestasi, kualitas manusia, menanamkan nilai moral dan akhlak mulia, sportivitas, disiplin, mempererat dan membina persatuan dan kesatuan bangsa, memperkukuh ketahanan nasional, serta mengangkat harkat, martabat dan kehormatan bangsa

TUJUAN

FUNGSI DAN TUJUAN UU SKN

RUANG LINGKUP OLAHRAGA

OLAHRAGA PENDIDIKAN

OLAHRAGA REKREASI

OLAHRAGA PRESTASI

OLAHRAGA PENDIDIKAN ADALAH PENDIDIKAN JASMANI & OLAHRAGA YG DILAKSANAKAN SEBAGAI BAGIAN PROSES PENDIDIKAN YG TERATUR DAN BERKELANJUTAN UTK MEMPEROLEH PENGETAHUAN, KEPRIBADIAN, KETERAMPILAN, KESEHATAN & KEBUGARAN JASMANI

OLAHRAGA REKREASI ADALAH OLAHRAGA YG DILAKUKAN OLEH MASYARAKAT DGN KEGEMARAN DAN KEMAMPUAN YG TUMBUH DAN BERKEMBANG SESUAI DGN KONDISI DAN NILAI BUDAYA MASYARAKAT SETEMPAT UTK KESEHATAN, KEBUGARAN DAN KESENANGAN

OLAHRAGA PRESTASI ADALAH OLAHRAGA YG MEMBINA DAN MENGEMBANGKAN OLAHRAGAWAN SECARA TERENCANA, BERJEJANG DAN BERKELANJUTAN MELALUI LATIHAN DAN KOMPETISI UTK MENCAPAI PRESTASI DGN DUKUNGAN IPTEK KEOLAHRAGAAN

BEBERAPA TUJUAN ORANG BEROLAHRAGA

1. UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN

2. UNTUK MENINGKATKAN KESEGARAN/KEBUGARAN JASMANI

3. UNTUK MENCAPAI PRESTASI DI CABANG OLAHRAGA TERTENTU

4.UNTUK MEMPERBAIKI STATUS SOSIAL

5. UNTUK KEBUTUHAN KOMUNIKASI-SOSIAL

TUJUAN UTAMA BEROLAHRAGA

PRESTASI OR

KESEGARAN/KEBUGARAN

KESEHATAN

TUJUAN UTAMA BEROLAHRAGA

KESEHATAN

KESEGARAN/KEBUGARAN

PRESTASI OLAHRAGA

TUGAS POKOK PELATIH

1• MENGIDENTIFIKASI/MENGENALI

KEBUTUHAN CABOR YANG DIBINA SECARA TEPAT

2• MENYUSUN PROGRAM PEMBINAAN

DAN LATIHAN JANGKA PANJANG, MENENGAH DAN JANGKA PENDEK

3 • MELAKUKAN PEMBINAAN DAN LATIHAN SESUAI PROGRAM

4• MENGEVALUASI

PERTUMBUHAN/PERKEMBANGAN KEMAMPUAN ATLET

5• MELAPORKAN DAN

MEMPERTANGGUNGJAWABKAN HASIL PEMBINAAN KEPADA PIHAK-PIHAK YANG BERKEPENTINGAN

4 UNSUR UTAMA KEBUTUHAN CABOR UNTUK PRESTASI

• FISIK • TEKNIK

• MENTAL• TAKTIK

FAKTOR-FAKTOR YANG MENENTUKAN PRESTASI ATLET

ATLET

FAKTOR INTERNAL

FAKTOR EKSTERNAL

SELURUH POTENSI ATLET

•PELATIH

•SARANA PRASARANA

•PROGRAM LAITHAN

• KOMPETISI

•GIZI

•DANA

•ORGANISASI

•KELUARGA

•DLL

TOP PERFORMANCE

13

CALON ATLET

POTENSI

FISIK

(JASMANI)

PSIKIS

(ROHANI)

FISIK TEKNIK

TAKTIK MENTAL

PotensiI yg bisa dilatih

PRESTASI

PROGRAM LATIHAN DALAM PEMBINAAN OLAHRAGA PRESTASI

PROGRAM LATIHAN MERUPAKAN RENCANA KEGIATAN PEMBINAAN DAN LATIHAN YANG DIBUAT/DISUSUN OLEH PELATIH UNTUK MENINGKATKAN DAN MEMPERTAHANKAN PRESTASI ATLET

MENGAPA PROGRAM LATIHAN ITU SANGAT PENTING ?

1. KARENA BANYAKNYA UNSUR/KOMPONEN YANG DILATIH

2. KARENA PENINGKATAN PRESTASI OR MEMBUTUHKAN WAKTU YANG LAMA/PANJANG

3. KARENA KETERBATASAN KEMAMPUAN PELATIH

4. PERTIMBANGAN EFEKTIVITAS DAN EFISIENSI4.

FUNGSI DAN TUJUAN PROGRAM LATIHAN

1. Untuk mempermudah pelatih dan atlet mengontrol pencapaian tujuan latihan melalui penggunaan metode, materi dan bentuk-bentuk latihan sesuai dengan tujuan yang diinginkan.

2. Untuk menghindari terjadinya kekeliruan pelatih dalam penggunaan metode, materi dan bentuk latihan

3. Untuk meminimalisir tingkat kesalahan yang dilakukan dalam pembinaan.

4. Sebagai pedoman dan alat kontrol bagi pelatih dan atlet dalam melakukan kegiatan latihan.

5. Sebagai panduan dan acuan bagi pelatih dan atlet untuk mencapai tujuan latihan

6. Sebagai pedoman dan informasi bagi pihak yang berkepentingan untuk mengetahui sasaran dan tujuan pembinaan yang dilakukan

MACAM-MACAM PROGRAM LATIHAN

• Training lesson Plan/Training Unit• Micro Cycle• Macro Cycle• Annual Plan

• Quadrennial Plan• Longer Plans (8 – 16 tahun)

JENIS-JENIS PROGRAM LATIHAN

PROGRAM JANGKA PANJANG (5 -12 THN), PROGRAM JANGKA MENENGAH (3-4 THN) PROGRAM JANGKA PENDEK (1-2 THN).

PROGRAM TAHUNAN PROGRAM BULANAN

PROGRAM MINGGUAN PROGRAM HARIAN

PROGRAM OPERASIONAL

PROGRAM HARIAN DGN 3 SATUAN TRAINING

6.30 : Bangun pagi 7.00 – 8.00 : Training 1 (Intensitas rendah) 8.30 – 9.00 : Breakfast 9.00 – 10.00 : Rest10.00 – 12.00 : Training 212.00 – 13.00 : Recovery Teknik dan Rest13.00 – 14.00 : Lunc14.00 – 16.00 : Rest16.00 – 18.00 : Training 318.00 – 19.00 : Recovery teknik dan Rest19.00 – 19.30 : Dinner19.30 – 22.00 : Program Bebas

22.00 : Tidur

PROGRAM HARIAN DGN 4 SATUAN TRAINING

6.30 : Bangun pagi 7.00 – 8.00 : Training 1 8.30 – 9.00 : Breakfast 9.00 – 10.00 : Rest10.00 – 12.00 : Training 212.00 – 13.00 : Recovery Teknik dan Rest13.00 – 14.00 : Lunc14.00 – 16.00 : Rest16.00 – 17.30 : Training 317.30 – 18.30 : Recovery teknik dan Rest18.30 – 19.30 : Training 419.30 – 20.00 : Recovery teknik20.30 – 22.00 : Program bebas 22.00 :Tidur

JAN FEB MAR APR MEI JUN JUL AGT SEP

PRA KOMPETISI

PK

PU

TRANSISI

P

ON

17

10 EMASKEKUATAN :

± 222 ATLET

± 63 PELATIH

By: Dr. Syafruddin, M.Pd.

TERIMA KASIH

WASSALAM