bukubse.belajaronlinegratis.com penjaskes smp mts vii 1

Pendidikan JasmaniOlahraga dan Kesehatan

Kelas VII SMP/MTs

Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional.Dilindungi Undang-undang.

Disusun oleh:► Sujarwadi► Dwi Sarjiyanto

Editor:► Fitriani Lestari H.► Retno Hastuti

Ilustrator:► D. Wisnu Kinardi► Dewi Isnaeni

Desainer kover:► R. PrastyantoUkuran Buku :17,6 x 25 cm

Hak Cipta buku ini dialihkan kepada Kementerian Pendidikan Nasionaldari Penerbit PT Intan Pariwara

Diterbitkan oleh Pusat PerbukuanKementerian Pendidikan NasionalTahun 2010

Diperbanyak oleh . . . .

613.707SUJ SUJARWADIp PendidikanJasmani OlahragadanKesehatanKelasVII

SMP/MTs/Sujarwadi, Dwi Sarjiyanto; editor, Fitriani Lestari H., RetnoSusanti; ilustrator, D.WisnuKinardi, Dewi Isnaeni.—Jakarta: PusatPerbukuan, KementerianPendidikanNasional, 2010.viii, 194hlm.: ilus.; 25cm

Bibliografi: hlm. 188IndeksISBN978-979-095-214-0 (no. jilid lengkap)ISBN978-979-095-216-4 (jil. 1b)

1. Olahraga-AspekKesehatan- Studi danPengajaran I. JudulII. Dwi Sarjiyanto III. Fitriani Lestari H. IV. RetnoSusantiV. D.WisnuKinardiVI. Dewi Isnaeni

http://BukuBse.BelajarOnlineGratis.Comhttp://BelajarOnlineGratis.Com

Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Allah SWT, berkat rahmat dan karunia-

Nya, Pemerintah, dalam hal ini, Departemen Pendidikan Nasional, pada tahun 2009,

telah membeli hak cipta buku teks pelajaran ini dari penulis/penerbit untuk disebarluaskan

kepada masyarakat melalui situs internet (website) Jaringan Pendidikan Nasional.

Buku teks pelajaran ini telah dinilai oleh Badan Standar Nasional Pendidikan

dan telah ditetapkan sebagai buku teks pelajaran yang memenuhi syarat kelayakan untuk

digunakan dalam proses pembelajaran melalui Peraturan Menteri Pendidikan Nasional

Nomor 49 Tahun 2009 tanggal 12 Agustus 2009.

Kami menyampaikan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada para penulis/

penerbit yang telah berkenan mengalihkan hak cipta karyanya kepada Kementerian

Pendidikan Nasional untuk digunakan secara luas oleh para siswa dan guru di seluruh

Indonesia.

Buku-buku teks pelajaran yang telah dialihkan hak ciptanya ini, dapat diunduh

(down load), digandakan, dicetak, dialihmediakan, atau difotokopi oleh masyarakat.

Namun, untuk penggandaan yang bersifat komersial harga penjualannya harus memenuhi

ketentuan yang ditetapkan oleh Pemerintah. Diharapkan buku teks pelajaran ini akan lebih

mudah diakses oleh siswa dan guru di seluruh Indonesia maupun sekolah Indonesia yang

berada di luar negeri sehingga dapat dimanfaatkan sebagai sumber belajar.

Kami berharap, semua pihak dapat mendukung kebijakan ini. Kepada para

siswa kami ucapkan selamat belajar dan manfaatkanlah buku ini sebaik-baiknya. Kami

menyadari bahwa buku ini masih perlu ditingkatkan mutunya. Oleh karena itu, saran dan

kritik sangat kami harapkan.

Jakarta, April 2010

Kepala Pusat Perbukuan

Kata SambutanKKaattaa SSaammbbbuuttannnKK SamKKaattattaa SSaammbbbuuttaattatttaannnKKkami panjatkan ke hadirat Allah SWTT, berkat rahmat dan karu i

hal ini, Departemen Pend

teks pelaja

mbumbuaaammamm

vii

Daftar Isi

vii

Kata Sambutan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . iiiTentang Buku Ini . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . vDaftar Isi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . viiBab I Aktivitas Permainan dan Olahraga: Permainan Bola Besar 1 . . . 1Bab II Aktivitas Permainan dan Olahraga: Permainan Bola Kecil 1 . . . . 17Bab III Aktivitas Permainan dan Olahraga: Atletik 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33Bab IV Aktivitas Permainan dan Olahraga: Bela Diri Pencak Silat 1 . . . . 43Bab V Aktivitas Pengembangan: Kebugaran Jasmani 1 . . . . . . . . . . . . . 51Bab VI Aktivitas Uji Diri: Senam Lantai 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57Bab VII Aktivitas Ritmik: Senam Irama 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65Bab VIII Aktivitas Akuatik: Renang Gaya Dada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75Bab IX Pendidikan Luar Kelas: Perkemahan dan Dasar-Dasar

Penyelamatan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85Bab X Pendidikan Kesehatan: Budaya Hidup Sehat 1 . . . . . . . . . . . . . . . 97Latihan Ulangan Semester . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103Bab XI Aktivitas Permainan dan Olahraga: Permainan Bola Besar 2 . . . 105Bab XII Aktivitas Permainan dan Olahraga: Permainan Bola Kecil 2 . . . . 115Bab XIII Aktivitas Permainan dan Olahraga: Atletik 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . 125Bab XIV Aktivitas Permainan dan Olahraga: Bela Diri Pencak Silat 2 . . . . 135Bab XV Aktivitas Pengembangan: Kebugaran Jasmani 2 . . . . . . . . . . . . . 143Bab XVI Aktivitas Uji Diri: Senam Lantai 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153Bab XVII Aktivitas Ritmik: Senam Irama 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159Bab XVIII Aktivitas Akuatik: Renang Gaya Bebas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167Bab XIX Pendidikan Kesehatan: Budaya Hidup Sehat 2 . . . . . . . . . . . . . . . 175Latihan Ujian Akhir Sekolah . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185Daftar Pustaka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188Glosarium . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189Indeks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191Lampiran . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193