7 Manfaat Bersepeda yang Harus di Ketahui

Sehat, menyenangkan dan merasa bebas dengan bersepeda. Tidak ada komitmen, tidak ada biaya bulanan, dan tidak perlu memikirkan biaya keanggotaan untuk berolahraga. Nikmati waktu anda di alam bebas dan menikmati hidup. Bersepeda adalah salah satu cara anda untuk mendapatkan kesehatan. Cari tahu lebih banyak tentang manfaat bersepeda Yuk..

1. Bersepeda meningkatkan kebugaran kardiovaskularBersepeda adalah latihan kardiovaskular yang luar biasa. Ini memperkuat jantung. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

2. Bersepeda adalah kegiatan berdampak rendahBersepeda adalah olahraga aerobik low-impact. Bersepeda merupakan olahraga no-kontak / kegiatan yang meningkatkan denyut jantung dan merangsang aliran oksigen dalam tubuh Anda, dan yang paling penting tidak ada tekanan. Jadi anda bisa tenang bersepeda saat pergi bekerja atau berjalan-jalan.

3. Bersepeda terkena paparan sinar matahariBersepeda pagi hari sangat menguntungkan, Para ahli percaya bahwa 15 menit sinar matahari membantu menghasilkan vitamin D yang dapat mencegah osteoporosis, itu baik untuk tulang Anda. Wah berguna sekali bukan.

4. Bersepeda mengurangi stresPada saat anda menggalami rasa stres dikarenakan runitas yang terlalu banyak di kantor, serta seperti saat-saat Anda membutuhkan pelipur lara dan kita semua perlu waktu sendiri. Bersepeda adalah salah satu cara penghilang rasa stres. Kesehatan mental yang baik memainkan peran yang sangat penting dalam hidup.Olehkarena itu, jadikan bersepeda bagian hidup anda.

5. Bersepeda membantu Anda mengelola berat badanKegemukan? Obesitas? Lemak tubuh? ? Paha kendor? Semua itu bisa diatasi dengan bersepeda. Ini adalah cara yang bagus untuk membakar sel-sel lemak dan mengontrol berat badan Anda. Bagian terbaik adalah Anda dapat melakukan ini untuk pergi kekantor atau pergi kerumah teman.

8.Tidak perlu nge-GymBerapa banyak uang yang Anda habiskan untuk gym? Percayalah, alam jauh lebih menyenangkan daripada ditahan di dalam dinding kaca. Ketika Anda naik sepeda Anda, Anda memperkuat otot-otot Anda, sistem kerangka, tulang, sendi, sirkulasi darah, stamina dan sistem kekebalan tubuh.

Ramah LingkunganBerbeda dengan Mobil,bus, kereta api dan semua alat transportasi lainnya yang menyebabkan polusi udara yang berat, polusi suara dan meninggalkan jejak karbon besar. Dengan bersepeda tidak menghasilkan polusi udara kotor. karena tidak membutuhkan bahan bakar, juga tidak memancarkan apapun gas beracun. Polusi udara yang bersih akan memberi kita udara yang lebih baik untuk bernapas. Hal ini akan memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi umat manusia secara keseluruhan dalam jangka panjang. Seprti yang kita ketahui, saat ini begitu banyak kendaraan bermotor yang mendominasi jalan terutama para pengguna sepeda motor. Dengan semakin banyaknya pengguna kendaraan bermotor makan akan semakin banyak juga jumlah polusi udara. Peningkatan yang cukup signifikan tersebut bukannya dibarengi dengan dibuatnya taman hijau tetapi malah pohon-pohon di pinggir jalan ditebangi untuk membuat ruas jalan baru.

Sadar atau tidak tingkat polusi di indonesia terutama Jakarta sudah sangat parah. Selain asap kendaraan, asap rokok dan juga pabrik ikut berperan dalam pencemaran udara. Disinilah letak manfaat bersepeda, jika para pengguna jalan sebagian bersar beralih menggunakansepeda, sudah bisa dipastikan pencemaran udara akan semakin berkurang dan dapat menghema BBM.