ULANGAN SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2014/2015

Nama Sekolah :

Mata Pelajaran : Penjaskes

Kelas : V (Lima)

I. PILIHAN GANDA

Pilihlah salah satu jawaban yang tepat dari huruf a, b, c, dan d! 1. Jumlah pemain roundres dalam satu regu adalah ....

a. 11 orang c. 9 orang b. 12 orang d. 10 orang

2. Permainan roundres termasuk permainan .... a. bola besar c. perorangan b. bola kecil d. tanpa alat

3. Bentuk lapangan roundres adalah .... a. segi empat c. segi enam b. segi lima d. segi tiga

4. Lari cepat disebut juga dengan .... a. lari zig zag c. lari sprint b. lari marathon d. lari estafet

5. Gerakan push up memperkuat otot .... a. bahu c. perut b. leher d. panggung

6. Gerakan untuk melatih otot-otot kaki adalah .... a. Push up b. Lari cepat c. gerobak dorong d. gerakan mengayun lengan

7. Senam dasar berarti .... a. senam inti yang harus dilakukan pada awal

latihan b. senam pemanasan untuk menuju latihan yang

lebih berat c. senam kesegaran untuk meningkatkan

kecepatan gerak d. senam untuk melatih daya tahan tubuh

8. Latihan pemanasan juga disebut dengan istilah .... a. warning up c. cooling down b. lay up d. back roll

9. Senam yang diiringi dengan irama musik disebut .... a. senam lantai b. sengam ketangkasan c. senam irama d. senam dasar

10. Senam irama merupakan perpaudan antara .... a. gerakan tari dan olahraga b. gerakan tari dan dansa c. gerakan olahraga beregu dan perorangan d. gerakan sesuai irama

11. Menstruasi pertama pada anak perempuan biasanya terjadi .... a. usia 17-18 tahun b. antara usia 9-12 tahun c. usia 5-6 tahun d. usia 20-21 tahun

12. Alat reproduksi berfungsi untuk .... a. mengatur peredaran darah b. mencerna makanan c. menghasilkan keturunan d. mengatur pernafasan

13. Alat pemukul dalam permainan roundres disebut .... a. stik c. raket b. bet d. glove

14. Tolakan pada lompat jauh menggunakan .... a. kedua kaki c. kaki yang paling kuat b. satu kaki d. kaki kiri

15. Lari zig-zag bertujuan untuk melatih .... a. kecepatan dan keserasian gerak b. kecepatan dan kelincahan c. kekuatan tangan dan kelincahan kaki d. kelenturan persendian dan keserasian gerak

16. Gerakan sikap lilin memerlukan .... a. kelincahan c. keserasian b. keseimbangan d. kecepatan

17. Alat utama yang digunakan untuk berguling adalah ...

a. peti lompat c. tali b. matras d. peluit

18. Istilah lain untuk renang gaya punggung adalah gaya ...

a. crawl c. backstroke b. breastroke d. burtterfly

19. Manfaat kegiatan penjelelajahan antara lain .... a. mengenal lingkungan sekitar b. supaya kita tidak tersesat c. mendapat pujian dari guru d. mendapat nilai tinggi

20. Minuman keras adalah minuman .... a. beraroma buah-buahan b. sari jeruk c. beralkohol d. dingin

II. ISIAN Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar! 1. Pegertian senam irama adalah .... 2. Ciri-ciri masa pubertas ditandai dengan .... 3. Tujuan latihan back lift adalah .... 4. Berdiri dengan kedua tangan disebut .... 5. Tugas ketua kelompok dalam kegiatan penjelajahan

adalah .... 6. Merokok dapat menyebabkan aroma nafas menjadi ...

7. Bahaya nikotin yaitu .... 8. Headstand adalah sikap berdiri dengan bertumpu

pada .... 9. Lari bolak-balik bertujuan untuk .... 10. Tolakan dalam lompat jauh menggunakan ....

III. URAIAN Uraikanlah jawaban dari soal di bawah ini dengan benar! 1. Apa yang dimaksud nikotin? 2. Pemain yang bertugas menjaga gawang adalah .... 3. Berapakah wasit dalam permainan sepak bola? 4. Cara untuk melatih daya tahan tubuh adalah .... 5. Apa yang dimaksud latihan peregangan? 6. Sebutkan ciri-ciri gerakan-gerakan senam irama! 7. Pelecehan seksual artinya 8. Berapa latihan dasar dalam permainan rounders? 9. Sit up disebut juga dengan .... 10. Tujuan gerakan senam irama diiringi lagu adalah ....