(udara) - · pdf filetersebut sdh mati lemas mungkin kerena keracunan karbon monoksida dan...

Click here to load reader

Post on 08-Apr-2019

215 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

(Udara)

MANUSIA DAPAT HIDUP

sampai dengan 6 minggu tanpa

makanan

beberapa hari tanpa minum,

Tetapi tanpa udara? hanya

beberapa menit saja

Keluarga dengan Lima

Anggota

Berangkat ke kabin di pegunungan

San Bernardino untuk liburan Natal

Cuaca luar biasa dinginnya

Pada malam Natal, dibuat api unggun

ditempat perapian diruang tamu

Sebelum mereka tidur ditutup rapat-

rapat semua jendela

Pada hari Natal, sunyi senyap diseluruh kabin.

Sewaktu petugas keamanan tiba, kelima orang tersebut sdh mati lemas mungkin kerena keracunan karbon monoksida dan kekurangan oksigen

Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 5

Campuran Gas

78% nitrogen

21% oksigen

0.9% argon

0.1% gas lainnya

o karbon dioksida

o helium

o hidrogen

o dsbnya. . .

Setiap orang membawa

Sekitar 2 liter oksigen dalam

Darah

Paru-paru

Jaringan tubuh

Cukup digunakan tubuh selama

4 menit

Its a matter of life and breath

Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 9

Kita perlukan

udara untuk

kehidupan dan

udara segar

untuk

kesehatan.

Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 10

http://www.planocitynews.com/snapshots/PedalsPaws05/pages/Alternative Transportation.htm

Udara segar yg berkwalitas

tinggi.

Alamiah

Bersih

MOLEKUL OKSIGEN

Udara segar tidak perlu dicemari

dengan unsur-unsur yg

merusakkan.

FUNGSI UDARA BERSIH BAGI

MANUSIA

1. Menambah kesehatan sirkulasi darah

2. Menyegarkan dan menguatkan tubuh

3. Menenangkan saraf-saraf

Pdt Gerry CJ Takaria

FUNGSI UDARA BERSIH BAGI

MANUSIA

4. Membangkitkan selera dan membantu tubuh untuk mencerna makanan lebih sempurna.

5. Membuat tidur nyenyak pada malam hari

6. Membuang 1/3 kotoran dari dalam tubuh

Pdt Gerry CJ Takaria

FUNGSI UDARA BERSIH BAGI

MANUSIA

7. Mempertajam mental dan menenangkan pikiran

8. Menambah produksi endorphins (hormon yang

dapat membuat kita gembira, dan penghilang

rasa sakit alamiah)

Pdt Gerry CJ Takaria

Udara segar dicemarkan oleh

peredaraan udara:

dalam gedung

asap rokok

asap kota

polusi lainnya

Fill your life with Celebrations 16

Udara Bersih Berkwalitas Baik

Banyak terdapat di:

Pohon-pohon hijau

Tumbuh-tumbuhan hijau

Pegunungan dan hutan

Air yg mengalir

o Ditepi pantai

o Danau

o Laut

o Sungai

o Air terjun

o Setelah hujan yg disertai petir dan guruh

Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 17

Rumput laut menyediakan hampir 90% dari

oksigen dalam atmosfir

Sisanya berasal dari tumbuh-tumbuhan daratan

Udara segar sangat menyegarkan tubuh

Perasaan akan

terasa segar bila

menghirup

udara dekat air

terjun!

UDARA SEGAR

Didapatkan dalam tanaman hidup

dilingkungan rumah

Direkomendasikan sedapat mungkin

ditempatkan satu tanaman per 9

meter persegi dalam suatu ruangan

tertutup

Tanam-tanaman ini mengambil karbon

dioksida dari nafas kita dan mengeluarkan

oksigen untuk menyegarkan udara

UDARA YANG BERPOLUSI

biasanya pada jalan raya atau jalan bebas hambatan.

pelabuhan udara

ruangan tertutup dengan ventilasi udara yg

buruk.

http://hpnpilot1200.org/gallery/Accidents/FreshAir?full=1

Asap Polusi Dapat

Menyebabkan:

Kecemasan

Sakit kepala migren

Mual

Muntah

Problema Mata

Perasaan gusar

Sesak napas

Dsbnya

Usahakan untuk Menghirup

Udara Bersih

Berolahraga pada pagi hari di udara

terbuka

Memberikan vitalitas kepada peredaraan

darah maupun susunan saraf kita

Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 23

Pertukaran Gas

Apa yang terjadi ketika

seorang bernafas?

Kegiatan bernafas adalah suatu

kegiatan alamiah yg dilakukan secara

spontan (memasukkan/mengeluarkan

sejumlah 20,000 liters udara setiap hari)

Apa yang terjadi ketika

seorang bernafas?

Sewaktu udara dihirupkan masuk kedalam paru-paru, pertukaran oksigen dan karbon dioksida mengambil tempat di lebih dari 600 juta kantongan-kantongan udara yg disebut alveoli

(CO2 dilepaskan dan O2 diambil)

Apa yang terjadi ketika

seorang bernafas?

Darah yg kaya akan oksigen dibawa oleh jutaan darah merah utk memberikan makanan kepada seluruh organ, jaringan dan sel- sel tubuh

http://uhaweb.hartford.edu/BUGL/images/RBCs.jpg

Pertukaran O2 &

CO2 berlangsung

dalam seperjutaan

detik (dibutuhkan

kira-kira 1 menit utk

menyelesaikan putaran peredaraan

dalam tubuh)

Kegiatan yang sangat dibutuhkan

untuk melatih paru-paru adalah

Olahraga

Dua Elemen Utama dalam

Pernafasan yg Baik

1. Postur tubuh yg baik

2. Pernafasan diaphragma

5 langkah utk menolong seseorang agar

memperoleh kebiasaan utk mempunyai

postur tubuh yg baik. Dr. Mervyn Hardinge, dekan emeritus Loma Linda University School of Public Health

1. Ratakan tulang pinggul.

2. Berdiri tegak.

3. Undurkan kepala kebelakang dan mata

memandang lurus kedepan.

4. Jarakan kedua kaki dan arahkan kedepan.

5. Lakukan latihan ini utk merentangkan dan

menguatkan otot Anda.

Postur yang Baik

Dr. Mervyn Hardinge

Kepala tegak

Belakang tubuh lurus

Kedua bahu lurus

Dada kedepan

Bagian bawah perut kedalam

Tulang pinggul rata

Postur yang Buruk

Kepala tunduk

Belakang tubuh bongkok

3 Kedua bahu melengkung

kedepan

Dada kedalam

Bagian bawah perut keluar

Tulang pinggul mencuat ke

depan

Latihan Pernafasan

Latihan bernafas yang benar akan mengeluarkan

udara kotor dari paru-paru dan akan memasukan

udara bersih.

Rentangkan kedua tangan tinggi diatas kepala

Anda.

Bernafaslah melalui hidung sampai pada hitungan

ke 4

Tahan sebentar, dan keluarkan pelan-pelan sampai

pada hitungan ke 12

Pdt Gerry CJ Takaria

Latihan Pernafasan

Expansikan dada sejauh mungkin dan setelah terjadi pernafasan yg maksimum, coba usahakan untuk menghirup udara satu kali lagi.

Dengan mulut terbuka hembuskan udara keluar secara perlahan-lahan sambil membungkukkan badan kedepan dan batukkan udara yg terakhir agar dapat dikeluarkan dari paru-paru.

Naikkan hitungan, bernafas sampai hitungan ke 5 dan keluarkan pelan-pelan sampai hitungan ke 15

Secara bertahap keluarkan nafas sampai mencapai hitungan ke 30 atau lebih

Lakukan latihan nafas panjang ini 5-10 kali dalam sehari, terutama bila letih, stress, bingung atau sakit kepala.

Pdt Gerry CJ Takaria

Keuntungan Pernafasan

Diaphragma

Membersihkan saluran pernafasan

Mengurangi kemungkinan infeksi

Pernafasan Dangkal

Kebanyakan orang bernafas secara

dangkal, memakai bagaian bawah dari

paru-paru saja.

Pernafasan yg Dangkal

Keluar masuk udara sebanyak

500cc

Jumlah keseluruhan yg dapat

keluar masuk paru-paru dalam satu pernafasan yg dalam

kapasitas vital sekitar 4,000cc

8 kali lebih besar dari

pernafasan dangkal

KEJENUHAN OKSIGEN

Dipertahankan

dengan pengaturan

pernafasan oleh

medulla oblongata di

batang otak.

http://uhaweb.hartford.edu/BUGL/images/RBCs.jpg

Dampak Psikologis Udara

Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 44

Mahkota dari Otak

Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 45

Ingatlah!

Penting untuk memastikan otak kita mendapat

oksigen yg maksimal.

Hindarkan ruangan yang pengap dimana karbon

dioksida, karbon monoksida dan polusi lainnya

dapat menghambat keberadaan oksigen secara

normal.

Ambillah waktu

secara teratur

sementara kerja atau

belajar untuk menarik

nafas dalam

sebaiknya di alam

terbuka dgn udara

segar untuk

menyegarkan tubuh

dan fungsi otak!

Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 46

Marilah kita hidupkan seluruh prinsip -prinsip

CELEBRATIONS

sebagai suatu paket resep kesehatan, termasuk

bernafas udara segar...

Ia akan memenuhi kehidupan kita

dengan pesta perayaan

SELESAI

(Udara)