TOPIK 3Frustasi, Konflik, Kecemasan dan StresAdnyana Putra

Frustrasi Definisi : keadaan perasaan akan adanya rintangan terhadap dorongan atau kebutuhan.

Need/ KebutuhanAct/ PerbuatanGoal/ TujuanRintanganFrustrasi

Menghadapi frustrasi?

Konflik Keadaan perasaan yang menekan karena adanya 2 atau lebih keinginan-keinginan seseorang yang bertentangan, dan tidak mungkin dipenuhi secara bersamaan.

Kecemasan Keadaan yang menggoncangkan karena adanya ancaman terhadap diri.Reaksi emosi terhadap suatu kondisi yang dipersepsi mengancam (Anshel 1997, psikologi olahraga)

Penyebab/sumber Melihat atau mengetahui bahaya yang mengancam dirinya.Rasa cemas yang berupa penyakit dan terlihat dalam beberapa bentuk (fobia)Merasa berdosa atau bersalah

Cara mengatasi kecemasan?Karena bahaya?Karena takut terhadap hal-hal tertentu?Karena merasa bersalah?

Stres Akibat dari interaksi antara rangsangan lingkungan dan respons individu.

Penyebab/sumberLingkungan fisikIndividuHubungan dengan orang lainOrganisasi

Cara mengatasi stresObat (tidak cocok untuk jangka panjang)IstirahatOlahraga teraturRelaksasiMeditasiMencegah dengan perubahan sikap hidup ke arah tantangan dan perubahan