Cara Menggunakan TKK Back D

Subyek diinstruksikan agar berdiri di atas platform, dan kedua kaki direngganggkan sekitar 15 cm.

Peganglah handle dengan kedua lengan, kedua kaki dalam posisi lurus, dan aturlah ketinggian rantai agar punggung subyek membungkuk lurus, membentuk sudut 30

Tariklah handle dengan kuat, dengan cara menaikkan bagian atas tubuh dengan lurus, lutut tidak boleh dibengkokkan

Catatan : test dilakukan 2 kali, diambil nilai yang terbaik.