BAB I

PENDAHULUAN

Pada Bab ini akan diuraikan hal-hal mengenai : A. Latar Belakang

Masalah, B. Rumusan Masalah, C. Tujuan penelitian, D. Kegunaan Penelitian,

E. Asumsi F. Ruang Lingkup Penelitian dan G. Definisi Operasional Variabel.

A. Latar Belakang Masalah

Kesegaran jasmani merupakan suatu aspek penting dimiliki oleh

setiap orang, hal ini disebabkan karena kesegaran jasmani menunjukkan

kemampuan seseorang untuk dapat menyelesaikan pekerjaan yang

dilakukan sehari-hari, baik sebagai siswa, mahasiswa, pegawai, petani

ataupun lainnya.

Oleh karena pentingnya memiliki kesegaran jasmani yang baik maka

upaya untuk meningkatkan dan mempertahankan kesegaran jasmani ini

sangat perlu dilakukan pada lembaga-lembaga pendidikan dari tingkatan

yang paling rendah (taman kanak-kanak) sampai pada perguruan tinggi,

pendidikan jasmani yang diberikan dalam berbagai macam cabang olahraga

pada dasarnya ditujukan untuk meningkatkan kesegaran jasmani para

pelakunya, sedangkan tujuan yang lain yaitu prestasi olahraga merupakan

kegiatan yang diberikan dalam program ekstrakurikuler.

Pendidikan jasmani yang diberikan disetiap lembaga pendidikan dari

jenjang Sekolah Dasar sampai ke Perguruan Tinggi tidak lepas dari upaya

lembaga pendidikan untuk meningkatkan dan mempertahankan kesegaran

jasmani peserta didik. Pendidikan jasamani pada setiap jenjang pendidikan

diberi isi dan bentuk aktifitas fisik yang berdasarkan tingkat pertumbuhan

dan perkembangan peserta didiknya untuk mencapai kesegaran jasmani

yang sesuai dengan tuntutan kondisi fisik yang dapat menunjang proses

pembelajaran yang dihadapi sehari-hari. Pendidikan jasmani diberikan

dalam berbagai bentuk aktifitas seperti gerak dasar jalan, lari, lompat dan

lempar, serta pada taraf penguasaan keterampilan diberikan dalam bentuk

cabang olahraga seperti atletik, permainan, senam, bela diri dan renang.

Berdasarkan uraian tersebut di atas, penulis mencoba melakukan

penelitian tentang tingkat kesegaran jasmani Siswa Putra Kelas VIII MTs

Darul Aman Tegal Kelurahan Selagalas Kecamatan Sandubaya Mataram

Tahun Pelajaran 2009/2010.

B. Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian pada latar belakang masalah di atas, maka

rumusan masalah penelitian yang dirumuskan adalah Bagaimanakah

Tingkat Kesegaran Jasmani Siswa Putra Kelas VIII MTs Darul Aman Tegal

Kelurahan Selagalas Kecamatan Sandubaya Mataram Tahun Pelajaran

2009/2010.

C. Tujuan Penelitian

Pelaksanaan penelitian ini bertujuan untuk Mengetahui seberapa

jauh Tingkat Kesegaran Jasmani Siswa Putra Kelas VIII MTs Darul Aman

Tegal Kelurahan Selagalas Kecamatan Sandubaya Mataram Tahun

Pelajaran 2009/2010.

D. Kegunaan Penelitian

Hasil penelitian ini akan sangat bermanfaat bagi:

1. Guru Pendidikan jasmani Sebagai pedoman dan informasi

yang berharga tentang tingkat kesegaran jasmani siswa

sehingga dapat dilakukan upaya-upaya untuk meningkatkan

tingkat kesegaran jasmani melalui pendidikan jasmani

1.1. Hasil penelitian ini dapat dijadikan sebagai salah satu tolak ukur

dalam memberikan nilai Pendidikan Jasmani para siswa

1.2. Mencari beberapa aktifitas jasmani yang ditujukan untuk

meningkatkan kesegaran jasmani siswa.

2. Siswa

2.1 Sebagai informasi yang sangat berharga tentang keadaan kesegaran

jasmani mereka sehingga dapat dijadikan motivasi untuk

melakukan aktifitas tubuh yang lebih intensif dalam rangka

meningkatkan dan mempertahankan kesegaran jasmani mereka.

2.2 Sebagai motivasi untuk berupaya meningkatkan dan

mempertahankan tingkat kesegaran jasmani yang mereka miliki.

E. Asumsi Penelitian

Menurut prof. Dr. Winarno Surakhmad M.Sc. Ed. Asumsi adalah

sebuah titik tolak pemikiran yang kebenarannya diterima oleh penyelidik.

Dikatakan selanjutnya bahwa setiap penyelidik dapat merumuskan asumsi

yang berbeda. Seorang penyelidik mungkin meragukan sesuatu anggapan

dasar yang oleh orang lain diterima sebagai kebenaran (Arikunto : 2002 :

58).

Dalam penelitian ini, penulis mempunyai beberapa asumsi sebagai berikut :

1. Asumsi teoritis.

Asumsi Teoritis atau disebut postulat, yaitu anggapan dasar

yang sudah pasti kebenarannya, asumsi teoritis yang berhubungan

dengan pelaksanaan penelitian ini adalah sebagai berikut :

1.1.Keadaan kondisi fisik yang baik merupakan salah satu faktor

yang menunjang keberhasilan dalam melakukan sesuatu kegiatan

atau aktifitas.

1.2.Kesegaran jasmani yang baik akan dimiliki oleh seseorang

apabila melakukan aktifitas dan latihan secara teratur dan terukur

menurut prinsip-prinsip yang benar.

1.3.Prinsip-prinsip latihan seperti : frekuensi, intensitas dan lamanya.

1.4.Latihan menjadi pedoman dalam upaya meningkatkan kesegaran

jasmani.

2. Asumsi Metodik.

Penelitian ini dapat terlaksana karena didukung oleh beberapa

asumsi metodik yaitu :

2.1. Metode penentuan subyek dengan studi populasi.

2.2.Metode pengumpulan data menggunakan metode tes perbuatan

dan metode dokumenter.,sedang untuk menganalisa data

menggunakan metode deskriptif

3. Asumsi Pelaksana.

Penelitian ini dapat terlaksana karena :

Tersedianya literature tentang kesegaran jasmani

Adanya data yang jelas/obyektif karena diperoleh dengan menggunakan tes

yang standar.

Dapat dengan mudah dijangkau oleh peneliti baik dari segi waktu, tenaga

dan biaya.

Proses bimbingan yang intensif dilakukan dosen pembimbing

F. Ruang Lingkup Penelitian

Ruang lingkup penelitian bertujuan untuk membatasi penelitian yang

akan dibahas dan memperlancar proses pelaksanaan yang dilakukan, yaitu

mengenai Lokasi Penelitian, Objek Penelitian dan Populasi/subyek

penelitian.

1. Lokasi Penelitian

Proses pelaksanaan penelitian ini dilakukan di MTs Darul Aman Tegal

Kelurahan Selagalas Kecamatan Sandubaya Mataram Tahun Pelajaran

2009/2010.

2. Objek Penelitian Objek dalam penelitian ini adalah Tingkat Kesegaran

Jasmani.

3. Populasi/subyek Penelitian

Populasi yang digunakan sebagai subyek penelitian ini adalah Siswa

Putra Kelas VIII MTs Darul Aman Tegal Kelurahan Selagalas

Kecamatan Sandubaya Mataram yang berjumlah 30 orang.

G. Definisi Operasional Variabel

Untuk tidak terjadi salah pengertian mengenai variabel penelitian

yang berhubungan dengan data-data penelitian yang dibutuhkan, maka

penulis memberikan penjelasan sebagai berikut :

Kesegaran Jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan untuk

melakukan kerja atau aktivitas, mempertinggi daya kerja dengan tanpa

mengalami kelelahan yang berarti atau berlebihan.

BAB II

KAJIAN PUSTAKA

Pada bab ini akan akan diuraikan hal-hal tentang : A. Pengertian

Kesegaran Jasmani, B. Fungsi Kesegaran Jasmani, C. Komponen-komponen

Kesegaran Jasmani, D. Cara meningkatkan Kesegaran Jasmani, E. Alat Ukur

Kesegaran Jasmani.

A. Pengertian Kesegaran Jasmani

Mengenai definisi kesegaran jasmani ada beberapa ahli memberikan

pengertian sebagai berikut : Dr. Sadoso Sumosardjuno (1989 : 9)

mendefinisikan kesegaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk

menunaikan tugasnya sehari-hari dengan gampang, tanpa merasa lelah yang

berlebihan, serta masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga untuk

menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan mendadak.

Dengan kata lain kesegaran jasmani dapat pula didefinisikan sebagai

kemampuan untuk menunaikan tugas dengan baik walaupun dalam keadaan

sukar, dimana orang yang kesegaran jasmaninya kurang, tidak akan dapat

melakukannya. Drs. Agus Mukhlolid, M.Pd (2004 : 3) menyatakan bahwa

kesegaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan

kerja atau aktivitas, mempertinggi daya kerja dengan tanpa mengalami

kelelahan yang berarti atau berlebihan. Sumosardjuno dan Giri Widjojo

menyatakan kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk

menyesuaikan fungsi alat-alat tubuh dalam batas fisiologi terhadap keadaan

lingkungan atau kerja fisik secara efisien tanpa lelah berlebihan. Suratman

(1975) kesegaran jasmani adalah suatu aspek fisik dari kesegaran

menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang

untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan pada tiap

pembebanan atau stres fisik yang layak

B. Fungsi Kesegaran Jasmani

Kesegaran Jasmani mempunyai fungsi yang sangat penting bagi

kehidupan seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran

jasmani berfungsi untuk meningkatkan kemampuan kerja bagi siapapun

yang memilikinya sehingga dapat melaksanakan tugas-tugasnya secara

optimal untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Dari hasil seminar

kebugaran jasmani nasional pertama yang dilaksanakan diJakarta pada

tahun 1971 dijelaskan bahwa fungsi kebugaran jasmani adalah untuk

mengembangkan kekuatan, kemampuan, dan kesanggupan daya kreasi serta

daya tahan dari setiap manusia yang berguna untuk mempertinggi daya

kerja dalam pembangunan dan pertahanan Bangsa dan Negara.

Fungsi khusus dari kesegaran jasmani terbagi menjadi tiga golongan

sebagai berikut:

a. Golongan pertama yang berdasarkan pekerjaan

Misalnya kebugaran jasmani bagi olahragawan untuk meningkatkan

prestasi, kebugaran jasmani bagi karyawan untuk meningkatkan

produktivitas kerja, dan kebugaran jasmani bagi pelajar untuk

mempertinggi kemampuan belajar.

b. Golongan kedua berdasrkan keadaan

Misalnya kebugaran jasmani bagi orang-orang cacat untuk rehabilitasi,

dan kebugaran jasmani bagi ibu hamil untuk mempersiapkan diri

menghadapi kelahiran.

c. Golongan ketiga berdasarkan umur

Bagi anak-anak untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan,

dan kebugaran jasmani bagi orang tua untuk meningkatkan daya tahan

tubuh (Drs. Agus Mukholid, M.Pd, 2004 : 3).

C. Komponen-komponen Kesegaran Jasmani

Kesegaran jasmani terdiri dari dua bagian, yaitu :

a. Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan (health

related fitness)terdiri dari : daya tahan jantung paru

(cardiorespiatory), kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas,

dan komposisi tubuh.

b. Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan

(skill related) terdiri dari : kecepatan, power, keseimbangan,

kelincahan, koordinasi dan kecepatan reaksi (Mutohir dan

Gusril, 2004 :72)

Menurut Dr. Sadoso Sumosardjuno (1989 : 9), mengelompokkan

Kesegaran jasmani dalam 4 komponen pokok diantaranya :

a. Ketahanan jantung dan peredaran darah (cardiovascular

endurance)

b. Kekuatan (strength)

c. Ketahanan otot (muscular endurance)

d. Kelenturan (flexibility)

Berdasarkan uraian di atas, dapat dijelaskan bahwa komponen-

komponen pokok yang berkaitan dengan kesegaran jasmani, yaitu:

a. Kesanggupan dan kemampuan (kapasitas) seseoarang dalam

melakukan tugas sehari-hari.

b. Meningkatkan daya kerja terutama fungsi jantung, peredaran

darah, paru dan otot.

c. Tanpa mengalami kelelahan yang berarti, yakni : adanya

pemulihan kembali.

Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa kesegaran jasmani adalah

aspek-aspek kemampuan fisik yang menunjang kesuksesan seseorang

dalam melakukan berbagai aktifitas dalam kehidupannya.tanpa mengalami

kelelahan yang berarti.

D. Cara Meningkatkan Kesegaran Jasmani

Untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani tidak

terlepas dari latihan jasmani yang membina keseimbangan unsur kesegaran

jasmani. Untuk membina atau memelihara kesegaran jasmani, salah satu

caranya adalah dengan melakukan latihan fisik atau latihan jasmani. Suatu

latihan yang dimaksudkan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, harus

dilakukan menurut aturan atau cara tertentu. Hal ini berkaitan pula dengan

jenis kegiatan jasmani yang terbagi dalam beberapa jenis, yaitu kegiatan

yang bersifat aerobic (latihan yang membutuhkan oksigen) dan kegiatan

yang bersifat anaerobic (latihan yang tidak membutuhkan oksigen), dan

yang tergantung pada keterampilan. (Sadoso Sumardjuno, 1989 : 12)

menyatakan bahwa untuk meningkatkan dan mempertahankan kesegaran

jasmani dengan baik, haruslah memenuhi tiga macam takaran, antara lain

sebagai berikut :

a. Intensitas latihan

Intensitas latihan kesegaran jasmani berkisar antara 72 % - 87 % dari

denyut nadi maksimal . artinya bagi seseorang yang umurnya 45 tahun,

bila melakukan latihan, maka intensitas latihan yang dilakukan haruslah

sampai denyut nadi mencapai paling sedikit 126 per menit (72% dari

denyut nadi maksimal) dan paling tinggi 152 denyut permenit (87% dari

denyut nadi maksimal).

b. Lamanya Latihan

Lama latihan yang baik dan tidak berbahaya harus berlatih mencapai

zone latihan (traning zone) dan berada dalam zone latihan 15-25 menit.

c. Takaran latihan

Jika intensitas latihan lebih tinggi, maka waktu latihan dapat lebih

pendek. Sebaliknya jika intensitas latihannya lebih kecil, maka waktu

latihan harus lebih lama. Takaran lamanya latihan untuk olahraga

kesehatan antara 20-30 menit dalam zone latihan.

E. Alat Ukur Kesegaran Jasmani

Alat untuk mengukur Tingkat Kesegaran Jasmani seseorang berbeda-

beda menurut jenjang sekolah, yaitu untuk Sekolah Dasar, Sekolah

Lanjutan Tingkat Pertama dan Sekolah Menangah Atas /Kejuruan.

Tes Kesegaran Jasmani yang digunakan untuk anak-anak dari usia

Sekolah Dasar, Sekolah lanjutan Tingkat Pertama dan Sekolah Menengah

Atas antara lain :

a. Tes Kesegaran Jasmani untuk siswa Sekolah Dasar (kelas 1,2 dan 3),

rangkaian butir tesnya terdiri dari : 1). Lari cepat 30 meter, 2). Angkat

tubuh 30 detik, 3). Baring duduk 30 detik, 4). Loncat tegak, 5). Lari

600 meter.

b. Tes Kesegaran Jasmani untuk siswa Sekolah Dasar (kelas 4, 5 dan 6),

rangkaian butir tesnya terdiri dari : 1). Lari cepat 40 meter, 2). Angkat

tubuh 30 detik, 3). Baring duduk 30 detik, 4). Loncat tegak, 5). Lari

600 meter.

c. Tes Kesegaran Jasmani untuk Sekolah Lanjutan Tingkat Pertama,

rangkaian butir tesnya terdiri dari : 1). Lari cepat 50 meter, 2). Angkat

tubuh (30 detik untuk putri dan 60 detik untuk putra), 3). Baring duduk

60 detik, 4). Loncat tegak, 5). Lari jarak jauh (800 meter untuk putri

dan 1000 meter untuk putra).

d. Tes Kesegaran Jasmani untuk Sekolah Menengah Atas, rangkaian butir

tesnya terdiri dari : 1). Lari cepat 60 meter, 2). Angkat tubuh (30 detik

untuk putri dan 60 detik untuk putra), 3). Baring duduk 60 detik, 4).

Loncat tegak, 5). Lari jarak jauh (1000 meter untuk putri dan 1200

meter untuk putra). (Nurhasan, 2001 :149)

BAB III

METODELOGI PENELITIAN

Pada Bab ini akan diuraikan hal-hal mengenai : A. Metode Penelitian, B.

Rancangan Penelitian, C. Populasi dan Sampel, D. Instrumen Penelitian, E.

Pengumpulan Data dan F. Analisis Data.

A. Metode Penelitian

Pendekatan yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode

deskriptif. Arikunto (2002 : 29) mengatakan bahwa apabila peneliti

bermaksud mengetahui keadaan sesuatu mengenai apa dan bagaimana,

berapa banyak, sejauh mana dan sebagainya, maka penelitiannya bersifat

deskriptif. Dalam penelitian ini data-data tentang Kesegaran Jasmani Siswa

Putra Kelas VIII MTs Darul Aman Tegal Kelurahan Selagalas Kecamatan

Sandubaya Mataram merupakan hasil dari proses pertumbuhan dan

perkembangan yang disertai aktifitas fisik sehari-hari baik dalam bentuk

pendi0dikan jasmani yang diberikan di sekolah ataupun hasil dari suatu

aktifitas latihan.

Nana Sudjana dan Ibrahim (1989 : 64) mengatakan bahwa penelitian

deskriptif adalah penelitian yang berusaha mendeskripsikan suatu gejala,

peristiwa, kejadian yang terjadi pada saat sekarang. Dengan perkataan lain,

penelitian deskriptif mengambil masalah atau memusatkan perhatian

kepada masalah-masalah aktual sebagaimana adanya penelitian pada

dilaksanakan. Mengingat sifatnya yang demikian, maka penelitian

deskriptif dalam pendidikan lebih berfungsi untuk pemecahan masalah

praktis pendidikan, sedikit sekali fungsinya untuk perkembangan ilmu.

Oleh karena ini penelitian deskriptif tidak selalu menuntut adanya

hipotesis, demikian pula perlakuan atau manipulasi variabel tidak

diperlukan, sebab gejala dan peristiwa telah ada dan peneliti tinggal

mendiskripsikannya.

B. Rancangan Penelitian

Berdasarkan jenis pendekatan yang digunakan dalam penelitian ini,

maka rancangan penelitian yang digunakan adalah One Shot yaitu

model pendekatan yang menggunakan satu kali pengumpulan data pada

suatu saat (Arikunto, 2002 : 75). Selanjutnya dijelaskan bahwa pola

rancangan seperti ini menggunakan pendekatan deskriptif survey yaitu satu

pendekatan penelitian yang pada umumnya digunakan unutuk pengumpulan

data yang luas dan banyak serta bertujuan untuk mencari kedudukan (status)

fenomena (gejala) dan menentukan kesamaan status dengan cara

membandingkannya dengan standar yang sudah ditentukan (Arikunto, 2002

: 90).

C. Populasi dan Sampel Penelitian

1. Populasi

Populasi adalah keseluruhan subyek penelitian. Di dalam

penelitian ini yang menjadi populasi adalah Siswa Putra Kelas VIII MTs

Darul Aman Tegal Kelurahan Selagalas Kecamatan Sandubaya

Mataram tahun pelajaran 2009/2010, yang berjumlah 30 orang.

2. Sampel

Sampel adalah sebagian atau wakil dari populasi yang diteliti.

Jumlah sampel yang digunakan dalam penelitian ini ditentukan

berdasarkan pendapat ahli berikut ini, (Arikunto, 2002 :112)

mengatakan bahwa apabila jumlah populasinya kurang dari 100 orang,

lebih baik diambil semua sehingga penelitian tersebut merupakan

penelitian populasi, selanjutnya, jika jumlah populasinya lebih dari 100

orang dapat diambil 10% - 15 % atau 20 %- 25 % atau lebih. Karena

jumlah populasinya 30 orang, maka seluruhnya dijadikan sebagai

sample penelitian.

D. Instrument Penelitian

Instrument yang digunakan untuk memperoleh data-data tentang

tingkat kesegarn jasmani sebagai variabel dalam penelitian ini adalah

instrument tes, yaitu tes kesegaran jasmani yang merupakan battery tes

yaitu tes kesegaran jasmani untuk umur 13 15 tahun, yang terdiri dari :

1). Lari cepat 50 meter, 2). Angkat tubuh (30 detik untuk putri dan 60 detik

untuk putra), 3). Baring duduk 60 detik, 4). Loncat tegak, 5). Lari jarak jauh

(800 meter untuk putri dan 1000 meter untuk putra).

Adapun alat-alat penunjang instrument penelitian tersebut adalah

sebagai berikut:

1. Lintasan lari, atau lapangan yang datar tidak licin

2. Stop Watch

3. Bendera start dan tiang pancang

4. Nomor dada

5. Palang tunggal

6. Papan berskala dengan ukuran 30 x 150 cm dan

berwarna gelap

7. Serbuk kapur

8. Penghapus

9. Formulir pencatatan hasil tes dan alat tulis.

E. Pengumpulan Data

Pengumpulan data-data penelitian menggunakan metode dokumentasi

dan tes, yaitu tes perbuatan. Metode tes digunakan untuk memperoleh data-

data tentang variabel terikat yaitu data mengenai kesegaran jasmani,

sedangkan metode dokumentasi digunakan untuk mencatat data-data hasil

tes kesegaran jasmani. Metode observasi dalam penelitian ini dimaksudkan

untuk melihat apakah proses pengumpulan data dilakukan dengan benar

atau tidak.

Adapun langkah-langkah yang dilakukan dalam proses pengumpulan

data-data penelitian adalah sebagai berikut:

1. Langkah persiapan

Hal-hal yang dilakukan pada tahap ini adalah sebagai berikut:

1.1. Menentukan sampel penelitian.

1.2. Menyiapkan tenaga pembantu dalam pelaksanaan pengumpulan

data.

1.3. Menyediakan alat dan fasilitas yang digunakan untuk

melaksanakan tes kesegaran jasmani.

2. Tahap pelaksanaan

Hal-hal yang dilakukan pada tahap ini antara lain sebagai berikut:

2.1.Menjelaskan tentang cara-cara pelaksanaan tes kesegaran jasmani

kepada semua subyek penelitian.

2.2.Melaksanakan tes kesegaran jasmani yang terdiri dari : 1). Lari

cepat 50 meter, 2). Angkat tubuh (30 detik untuk putri dan 60 detik

untuk putra), 3). Baring duduk 60 detik, 4). Loncat tegak, 5). Lari

jarak jauh (800 meter untuk putri dan 1000 meter untuk putra).

3. Tahap Akhir

Tahap akhir dari pelaksanaan penelitian ini adalah menganalisis

dan mengolah data-data yang diperoleh dalam penelitian ini, yaitu data-

data dari hasil tes kesegaran jasmani yang terdiri dari lima macam tes.

F. Analisis Data

Sesuai dengan rumusan masalah dan tujuan penelitiannya maka

analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah analisis deskriptif

dengan prosentase.

BAB IV

HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. Hasil Penelitian

Data-data yang diperoleh dalam pelaksanaan penelitian ini adalah

data-data mengenai identitas siswa yang menjadi subyek penelitian dan

data-data dari variabel penelitian yaitu Tingkat Kesegaran Jasmani yang

diperoleh dari hasil tes Kesegaran jasmani berupa battery tes yang terdiri

dari 1). Lari cepat 50 meter, 2). Angkat tubuh (30 detik untuk putri dan 60

detik untuk putra), 3). Baring duduk 60 detik, 4). Loncat tegak, 5). Lari

jarak jauh (800 meter untuk putri dan 1000 meter untuk putra).

Data-data tentang identitas siswa diperoleh pada saat awal

pelaksanaan penelitian yaitu pada saat penentuan sampel sebagai subyek

yang akan digunakan dalam penelitian ini.

Selanjutnya untuk mengetahui bagaimanakah tingkat Kesegaran

Jasmani siswa sebagai subyek penelitian, maka akan dilakukan analisis data

deskriptif, yaitu dengan menguraikan data-data hasil penelitian dan

menganalisis data tersebut berdasarkan skor yang diperoleh setiap subyek

penelitian dan selanjutnya mengklasifikasikan Tingkat Kesegaran jasmani

berdasarkan skor yang diperoleh tersebut.

Adapun data-data tersebut dapat dilihat pada tabel berikit ini :

Tabel 1.Data-data tentang nama dan umur subyek penelitian

No Nama L/P Kelas Umur

123456789101112131415161718192021222324252627282930

HendraAbdul KarimIskandar YonggaFerdiansyahErik SuandaJuanda Agus SalimFathurrahmanSeftiawanSalamudinJamaludinMuhadiMuhidinSabarudinSuhaimiM. JanuardiM. RojulunAbdul IhsanRahmatKarismaIhsan TuhitHanapiNasliTanwir MasrunMunirKamarudinSyapii

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

VIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIII

151415141515141514151415141514141514141515141415141514141515

Tabel 2. Data-data tentang Hasil Tes Lari Cepat 50 Meter Subyek Penelitian

No Nama L/P Kelas Waktu (detik)Nilai T

1 Hendra L VIII A 8.05 3

234

Abdul KarimIskandar Yongga

LLL

VIII AVIII AVIII A

8.028.038.49

333

(1) (2) (3) (4) (5) (6)

56789101112131415161718192021222324252627282930

FerdiansyahErik SuandaJuanda Agus SalimFathurrahmanSeftiawanSalamudinJamaludinMuhadiMuhidinSabarudinSuhaimiM. JanuardiM. RojulunAbdul IhsanRahmatKarismaIhsan TuhitHanapiNasliTanwir MasrunMunirKamarudinSyapii

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

VIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIIIVIII

7.097.088.908.078.028.027.047.038.027.018.047.028.058.028.057.027.038.058.018.038.058.058.027.028.028.03

3333333434343334433333343

3

Tabel 3.Data-data tentang Hasil Tes Angkat Tubuh Subyek Penelitian

No. Nama L/P Kelas Frekuensi Nilai T

(1) (2) (3) (4) (5) (6)

12345

HendraAbdul KarimIskandar YonggaFerdiansyah

LLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII

1010111410

33343

67891011

Erik SuandaJuanda Agus SalimFathurrahmanSeftiawanSalamudin

LLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII

1559151014

423434

(1) (2) (3) (4) (5) (6)

12131415161718192021222324252627282930

JamaludinMuhadiMuhidinSabarudinSuhaimiM. JanuardiM. RojulunAbdul IhsanRahmatKarismaIhsan TuhitHanapiNasliTanwir MasrunMunirKamarudinSyapii

LLLLLLLLLLLLLLLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII

1314101012101113131515141191415151210

4433433444443344433

Tabel 4.Data-data tentang Hasil Tes Baring Duduk Subyek Penelitian

No. Nama L/P Kelas Frekuensi Nilai T

(1) (2) (3) (4) (5) (6)

12345678

HendraAbdul KarimIskandar YonggaFerdiansyahErik SuandaJuanda Agus Salim

LLLLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII

2720192021301920

33333433

910111213141516

FathurrahmanSeftiawanSalamudinJamaludinMuhadiMuhidinSabarudinSuhaimi

LLLLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII

2422233014133031

33342244

(1) (2) (3) (4) (5) (6)

1718192021222324252627282930

M. JanuardiM. RojulunAbdul IhsanRahmatKarismaIhsan TuhitHanapiNasliTanwir MasrunMunirKamarudinSyapii

LLLLLLLLLLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII

2220253026213519223223221932

33343343343334

Tabel 5.Data-data tentang Hasil Loncat Tegak Subyek Penelitian

No. Nama L/P Kelas Frekuensi Nilai T

(1) (2) (3) (4) (5) (6)

1234567891011

HendraAbdul KarimIskandar YonggaFerdiansyahErik SuandaJuanda Agus SalimFathurrahmanSeftiawanSalamudin

LLLLLLLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII

4542434645454550524651

33333333333

12131415161718192021

JamaludinMuhadiMuhidinSabarudinSuhaimiM. JanuardiM. RojulunAbdul IhsanRahmatKarisma

LLLLLLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII

50505162646545624251

3334443433

(1) (2) (3) (4) (5) (6)

222324252627282930

Ihsan TuhitHanapiNasliTanwir MasrunMunirKamarudinSyapii

LLLLLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII

4363435526343646050

343343443

Tabel 6.Data-data tentang hasil Tes lari 1.000 Meter Subyek Penelitian

No. Nama L/P Kelas Frekuensi Nilai T

(1) (2) (3) (4) (5) (6)

1234567891011121314

HendraAbdul KarimIskandar YonggaFerdiansyahErik SuandaJuanda Agus SalimFathurrahmanSeftiawanSalamudinJamaludinMuhadiMuhidin

LLLLLLLLLLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII

3.203.503.253.153.553.403.543.464.204.253.514.323.333.58

44443434334343

15161718192021222324252627

SabarudinSuhaimiM. JanuardiM. RojulunAbdul IhsanRahmatKarismaIhsan TuhitHanapiNasliTanwir Masrun

LLLLLLLLLLLLL

VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII VIII

3.203.503.533.253.393.375.143.353.204.453.235.234.38

4444442443423

(1) (2) (3) (4) (5) (6)

282930

MunirKamarudinSyapii

LLL

VIII VIII VIII

3.253.234.45

443

Tabel 7.Data-data tentang Jumlah Skor Dari ke 5 item Tes

No.Subyek

Lari 50Meter

Angkat Tubuh

Baring Duduk

Loncat Tegak

Lari1000

Meter

Jumlah skor

(1) (2) (3) (4) (6) (7) (8)

12345678910111213141516

3333333333343434

3334343343444334

3333343333342244

3333333333333344

4444343433434344

16161617151815161615181816151820

1718192021222324252627282930

33344333333433

33444443344433

33343343343334

43433343343443

44442443423443

17161819161719151617161917

16

Tabel 8.Data-data tentang klasifikasi Kesegaran Jasmani Subyek Penelitian

berdasarkan Jumlah Skor yang Diperoleh

No. Subyek Jumlah NilaiKlasifikasi Kesegaran

(1) (2) (3)

123456789101112131415161718192021

161616171518151616151818161518201716181916

SedangSedangSedangSedangSedang

BaikSedangSedangSedangSedangBaik Baik

SedangSedangBaik Baik

SedangSedang

BaikBaik

Sedang

222324252627282930

171915161716191716

SedangBaik

SedangSedangSedangSedang

BaikSedang

Sedang

B. Pembahasan

Penelitian mengenai Tingkat Kesegaran Jasmani sangat penting

dilakukan karena hal tersebut sangat erat dengan kemampuan seseorang

dalam menyelesaikan aktifitas atau pekerjaanya sehari-hari tanpa

mengalami rasa lelah yang berlebihan. Kesegaran jasmani adalah

Kesanggupan dan kemampuan seseorang untuk melakukan kerja atau

aktivitas, mempertinggi daya kerja dengan tanpa mengalami kelelahan

yang berarti atau berlebihan. Sedangkan menurut menurut Sumardjuno

(88 : 9) Kesegaran Jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk

menunaikan tugasnya sehari-hari dengan gampang, tanpa merasakan

lelah yang berlebihan, serta masih mempunyai sisa atau cadangan tenaga

untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan

mendadak. Kesegaran Jasmani pada setiap individu atau orang akan

berbeda-beda tergantung dari aktifitas yang dilakukan sehari-hari,

misalnya seorang atlit dituntut memiliki kesegaran jasmani yang lebih

tinggi jika dibandingkan dengan pelajar maupun mahasiswa, begitu pula

dalam cabang olahraga, misalnya pemain sepak bola akan berbeda

tingkat kesegaran yang diperlukan dengan seorang pemain bulu tangkis.

Berdasarkan hasil penelitian mengenai Tingkat Kesegaran Jasmani

yang dilakukan pada Siswa Putra Kelas VIII MTs Darul Aman Tegal

Kelurahan Selagalas Kecamatan Sandubaya Mataram tahun pelajaran

2009/2010,diperoleh data-data sebagai berikut : dari 30 orang siswa yang

dijadikan sebagai subyek penelitian, 9 orang siswa (30 % ) memiliki

Tingkat Kesegaran Jasmani Baik, 21 orang siswa (70 % ) memiliki

Tingkat Kegaran Jasmani Sedang. Dilihat dari data-data tersebut diatas

jelas bahwa Tingkat Kesegaran Jasmani yang dimiliki oleh Siswa Putra

Kelas VIII MTs Darul Aman Tegal Kelurahan Selagalas Kecamatan

Sandubaya Mataram tahun pelajaran 2009/2010,masih kurang dan belum

merata. Hal ini tentunya berkaitan dengan minat dan motivasi terhadap

aktivitas fisik yang dimiliki oleh para siswa yang masih kurang dan

belum merata juga. Oleh sebab itu perlu ditanamkan minat melakukan

kegiatan olahraga agar para siswa terbiasa melakukan aktifitas olahraga

dengan kemauan sendiri tanpa adanya paksaan baik dari lingkungan

keluarga maupun sekolah.

Hal ini juga merupakan tanggung jawab dari para Guru terutama

Guru Pendidikan olahraga dan kesehatan untuk terus memberikan

motivasi kepada siswa agar melakukan aktifitas fisik yang teratur dalam

upaya meningkatkan Kesegaran Jasmani para siswa melalui pemberian

pemahaman tentang pentingnya Kesegaran Jasmani dalam kehidupan

seseorang, sehingga para siswa termotivasi untuk meningkatkan

Kesegaran Jasmaninya baik dengan mengikuti proses pembelajaran

Pendidikan Jasmani maupun melalakukan aktifitas fisik diluar jam

pelajaran Pendidikan Jasmani ataupun masuk menjadi anggota klub-klub

cabang-cabang olahraga yang ada dilingkungan tempat tinggal masing-

masing.

BAB V

PENUTUP

A. Kesimpulan

Dari hasil analisis data yang diperoleh melalui 5 item tes Kesegaran

Jasmani yang dilakukan terhadap 30 orang Siswa Putra Kelas VIII MTs

Darul Aman Tegal Kelurahan Selagalas Kecamatan Sandubaya Mataram

tahun pelajaran 2009/2010, untuk melihat Tingkat Kesegaran Jasmani

mereka, maka ada beberapa hal yang dapat disimpulkan yaitu

Tingkat Kesegaran Jasmani yang dimiliki oleh para siswa tersebut

tidak merata, hal ini dibuktikan dengan data sebagai berikut: 9 orang siswa

(30 % ) memiliki Tingkat Kesegaran Jasmani Baik, 21 orang siswa (70 % )

memiliki Tingkat Kegaran Jasmani Sedang.

B. Saran-saran

Mengingat betapa pentingnya kesegaran Jasmani bukan hanya bagi

seorang atlit akan tetapi diperlukan oleh setiap orang, karena Kesegaran

jasmani merupakan tolak ukur atau dasar seseorang untuk melakukan suatu

aktifitas atau pekerjaan sehingga orang yang memilikinya akan dapat

menyelesaikan aktifitas atau pekerjaannya sehari-hari dengan baik tanpa

merasakan rasa lelah yang berlebihan.

Oleh karena itu melalui kesempatan ini penulis memberikan beberapa

saran sebagai berikut :

1. Meningkatkan dan menjaga Kesegaran jasmani sangat penting

dilakukan oleh setiap orang, baik atlit, pegawai, mahasiswa, dan

tidak terkecuali bagi para pelajar karena hal ini akan berpengaruh

terhadap bentuk fisik dan kemampuannya dalam mengikuti

proses pembelajaran disekolah.

2. Dalam melakukan peningkatan kesegaran fisik hendaknya

memahami prinsip-prinsip dalam melakukan olahraga yang baik

untuk meningkatkan Kesegaran Jasamani.

3. Melakukan olahraga secara teratur dan terukur menurut

frekuensi dan intensitas latihan yang sudah ditentukan dalam

upaya meningkatkan Kesegaran Jasmani.

4. Dalam melakukan aktifiatas olahraga hendaknya jangan terlalu

cepat merasa puas diri dan malas melakukan olahraga yang

intensitas latihannya lebih lama karena dengan memlakukan

olahraga yang intensitas latihannya lebih lama kita akan memiliki

tubuh yang sehat dan bugar serta memiliki kemampuan yang

lebih dalam melakukan aktifitas olahraga yang lain.

DAFTAR PUSTAKA

Arikunto, Suharsimi.2002. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta. Rineka Cipta.

Depdiknas. 1999. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia Untuk Anak Umur 13 15 Tahun. Jakarta. Pusat Kesegaran Jasmani Dan Rekreasi.

Mukholid, Agus. 2004. Pendidikan Jasmani Untuk SMA Kelas 1. Surakarta. Yudhistira.

Nurhasan, 2001. Tes Dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani. Prinsip-Prinsip Dan Penerapannya.

Riadi, Tamsir. 1985. Petunjuk Atletik. Ikip Yogyakarta.

Jakarta. Bagian Proyek Pembinaan Kelas Olahraga.

Subana Dan Sudrajat. 2001. Metodologi Penelitian. Jakarta. Gramedia Aksara.

Sudjana, Nana Ibrahim. 1989. Penelitian Dan Penilaian Pendidikan. Bandung. Sinar Baru Algesindo

Sumardjuno, S.1988. Olahraga Dan Kesehatan. Jakarta. Yudhistira.

Yusuf A. 2003. Pedoman Penulisan Skripsi. Mataram. IKIP Mataram.

PEDOMAN PENILAIAN TES KESEGARN JASMANI

KELOMPOK UMUR 13 19 TAHUN

NilaiJENIS TES

Lari 60 M Angkat Tubuh Baring Duduk Loncat Tegak Lari 1200 dan 1000 M

Putra Putri Putra Putri Putra Putri Putra Putri Putra Putri

5 < 7,2

< 8,4 > 19 > 41 > 41 > 29 > 73 > 50 < 3, 14 < 3,52

4 7,3 8,3

8,5 9,8

14 18

22 40

30 40

20 28

60 72

39 49

3,15- 4,25

3,53- 4,56

3 8,4 9,6

9,9 11,4

9 13 10 19

21 29

10 19

50 59

31 39

4,26- 512

4,57- 5,58

2 9,7 11,0

11,5 -13,4

5 8 3 9 10 20

3 8 34 49

23 30

5,13- 6,33

5,59- 7,23

1 > 11,1 > 13,5 0 - 4 0 2 0 9 0 2 < 22 < 22 >6,34 >7,24

Dikutip dari : Ismaryati, M. Kes. Dan Sarwono, M. S. Pengukuran dan Evaluasi. Surakarta : Universitas Sebelas Maret.

Dalam buku Pendidikan Jasmani Untuk SMA. Tahun 2004

JADWAL PELAKSANAAN PENELITIAN

TES KESEGARAN JASMANI

MTs. DARUL AMAN TEGAL KEL. SELAGALAS

NO HARI/TGLITEM TES Petugas

Pembantu

Lari 50

meter

Angkat Tubuh

BaringDuduk

Loncat

Tegak

Lari 1000

1 Jumat, 14 Juli 2009. Jam 7.15-8.4030 org siswa

v v v v v

1. Hafifudin

2. Hulaimi

3. Mustafa

4. Hasan

5. Zulhadi

Keterangan :

Lari 50 m dan 1000 m

Petugas Starter : Hulaimi

Timer : Mustafa

Lintasan : Hasan

Angkat Tubuh

Petugas Timer : Zulhadi

Pencatat : Hafifudin

Baring Duduk

Petugas Timer : Hulaimi

Pencatat : Hasan

Loncat Tegak

Petugas Pengawas : Mustafa

Pencatat : Hasan

Tegal, 17 Agustus 2009

Peneliti

H a f i f u d I nNIM. 05 311 153