terapi 10 hari di kal tim

7/25/2019 Terapi 10 Hari di KAL TIM

1/18

Kantor Pusat: Sanggar ADEM ATI. Jl. Langsep Raya No. 2 Jember Jawa Timur 68111. HP. 081315312002.

MentalHealthTreatment Of Anaerobic

Anda Sudah Bosan dengan Obat

Dan Tak Kunjung Sembuh Penyakit Anda

?

?

Bergabunglah bersama Kami !

TOA T O Areatment f naerobicPROGRAM TERAPI OLAH RAGA ANAEROBIC 10 HARI BERTURUT-TURUT

REDAM STRES

SENAM PERNAPASAN

SEMBUH TANPA OBAT

TURUNKAN BERAT BADAN

VITALITAS PASUTRI

DONGKRAK KECERDASAN

PUSAT PELATIHAN SENAM ANAEROBICTerapi Olah Raga Anaerobik

Kabupaten Paser KALTIM

TOA

Asuhan:

Muhammad Ibrahim HS, S.Kom

HP.081347982300w w w . t e r a p i t o a . b l o g s p o t . c o . i d


2/18

Profile Master Trainer TOA Kalimantan Timur

MUHAMMAD IBRAHIM HS, S.Kom.

Kelahiran Balikpapan Kalimantan Timur ini, Putra dari pasangan BapakH. M. Sabri Dudin (Pensiunan Kepala Bea & Cukai Tanah Grogot KabupatenPaser Kal-Tim) dan Hj. Mastura adalah seorang penggemar Ilmu Bela Dirisejak kecilnya. Beragam aliran bela diri telah pernah ia ikuti dan pernahmenjadi mantan atlit nasional, seperti Pencak Silat Perisai Putih, KarateWadokai dan Taekwondo penyandang sabuk hitam (Black Belt) yangdibina langsung oleh Grand Master Lee Jung Nam Dan VII International(Kukkiwon) Taekwondo dari Seoul Korea Selatan.

Lima Tahun terakhir, ia sering berkunjung ke Jawa menekuni ilmu Spiritualdan Holistik, ia merasa menemukan bongkahan emas atau ilmupengetahuan yang bermanfaat buat diri & orang banyak. Ditengahkesibukkannya sebagai seorang Karyawan Perusahaan Tambang BatuBara terbesar di Kalimantan Timur, ia juga berkeinginan menjadi seorang

yang bermanfaat bagi orang banyak dari keilmuan yang telahdipelajarinya selama ini.

Ilmu Meditasi Gerak atau Treatment Of Anaerobic menurut Ibrahim setelah meneliti dan memperdalam ilmupengetahuan ini di Jember Jawa Timur sampai Tingkat Master, ia berkesimpulan bahwa kegiatan ini merupakan OlahRaga Senam Pernapasan Asli Indonesia yang sangat dahsyat manfaatnya terutama sebagai alternatif logis untukmerawat kesehatan, Vitalitas dan penyembuhan tanpa obat. Setelah menempuh Tingkat Master di Sanggar Adem AtiJember, kini ia menjadi seorang Master Trainer Terapi Olah Raga Anaerobik pertama di Kaltim yang mewakili misi muliaini untuk menyebarkan ilmu pengetahuan bermanfaat ini, pada orang banyak. Menurut Ibrahim, yang juga mantanDosen / Staf Pengajar dibidang Information Technology IT di berbagai Perguruan Tinggi Negeri dan Swasta di Kaltimdan Jawa Timur seperti (STIKOM Balikpapan, STIKI Malang, Universitas Negeri Malang, dan Politeknik Negeri Malang)ini, perkembangan Teknologi harus diimbangi dengan kecerdasan Spirit guna mencapai keseimbangan hidup. Danalternatf Logis Ilmu Pengetahuan Ilmiah Terapi Olah Raga O2 Alami (TOA) ini, memang sangat baik dikenalkan diwilayah KAL-TIM dan sekitarnya.SEMOGA BERMANFAAT.


10 Hari Bersama SEHAT LAHIR BATHINTOA KALTIMAnda Sudah Bosan dengan Obat ?Dan Tak Kunjung Sembuh Penyakit Anda ?

Bergabunglah bersama TOA KALTIM,

KAMI Menerima Kelas Private Pribadi, Kelompok dan Instansi !Di Dalam Tubuh yang Sehat Terdapat Jiwa yang Kuat !

Hunting TOA KALTIM

081-347982300

MentalHealth


3/18

Manfaat yang diperoleh dari latihan

Terapi Olah Raga Anaerobik :

Badan selalu terasa segar bugar

Meningkatnya Aura khususnya Wajah

Lebih optimis dan mantap bila mengerjakan

suatu pekerjaan. Daya tahan tubuh kebih meningkat, lebih

semangat dan tidak mudah lelah.

Pernapasan semakin panjang sangat baik

buat para olahragawan & Penyanyi, ...

Kwalitas tidur semakin baik dan terhindar

dari Insomnia, Kegelisahan, Psikosomatik, ...

Tidak pernah terserang flu bila kehujanan.

Lebih konsentrasi dan rajin belajar guna

meningkatkan Kecerdasan

(Pelajar/Mahasiswa)

Rasa percaya diri semakin besar dan hatisemakin tenang.

Buang air besar dan buang air kecil lancar

dan teratur.

Menyembuhkan Alergi dan keluhan-keluhan

lainnya.

MentalHealth

T AOMentalHealthTreatment Of Anaerobic

www.terapitoa.blogspot.co.id

Treatment Of Anaerobic (TOA)

Mental HealthSpeech From Grand MasterAbstractPart 1 | Kesehatan & KebugaranPart 2 | Aplikasi Model TOAPart 3 | Pengaruh TOA

I

iiiiiiv010608

Daftar ISI


4/18

SAAT ini, kita menjadi saksi dengan sebuah karya, pada bidang perawatankesehatan melalui Seni Pernapasan Asli Indonesia yang dikemas dalam bentuk OlahRaga (Senam Pernapasan). Kita selalu terlena dengan informasi-informasi yangselalu datang dari negeri barat. Padahal masih banyak potensi budaya Timur,seperti bangsa ini yang sudah semestinya juga harus diangkat kepermukaan publik.Kita selalu menganggap Cabang Ilmu Pengetahuan selalu lahir dari negeri baratseperti Eropa dan Amerika sejak sekitar permulaan abad ke 20. Pandangan tersebutmempersempit arti kebudayaan dan menggeser fakta sejarah. Teori mengenaiPenyembuhan dan bagaimana peran kerja penyembuhan itu telah lama pulaberkembang yang semua itu bersumber dari Asia.

Hari ini, dialog-dialog yang berkualitas dilakukan dengan penuh semangat diantara parapraktisi pengetahuan penyembuhan penyakit alternatif yang di cap kuno dengan para ilmuwanmodern. Penyembuhan atau pengobatan dengan media alami kini telah berkembang menjadiusaha konvensional, berkolaborasi dan menjadi suatu kerja sama aktif serta didiskusikan olehpara praktisi, cendikiawan dan para ilmuwan modern. Bahkan upaya riset bersama juga dilakukanoleh mereka. Salah satu hal yang bersifat empiris kini juga mulai didesain oleh anak bangsa dalamupaya meningkatkan derajat kesehatan masyarakat dengan diciptakannya jurus-jurus

penghancur penyakit dan merupakan perawatan kesehatan yang dikenal dengan Terapi Olah RagaAnaerobic (TOA) sebagai Treatment Of Anaerobic.

Hasil empiris dan pengalaman yang telah kami lakukan dalam penyebaran Seni Pernapasandalam bentuk Olah Raga ini, sangat mengejutkan dengan hasil yang sangat signifikan telah banyakribuan orang yang terbantu dan tertolong dengan metode TOA ini. Kekaguman sebagai praktisiilmu pernapasan yang berawal tradisional ini dan didapat dari para guru-guru kuno ternyatamampu menjawab lebih cepat dari usaha modern. Banyak tindakan-tindakan secara moderndinyatakan harus melalui jalan operasi, mampu dijawab dengan usaha-usaha yang sebelumnyapara ilmuwan modern tidak meyakininya. Tapi kini telah dibuktikan secara klinis akan peran usahatradisional tersebut. Metode TOA yang termasuk Olah Raga Anaerobic atau meditasi dengan

gerakan ini, bukan hanya berguna untuk penyembuhan penderitaan penyakit secara fisik,melainkan juga mampu menjadi Terapi Mental yang mengembangkan sifat positif.

Treatment Of Anaerobic

I MentalHealth | Treatment Of Anaerobic



5/18

unculnya penyakit orang sekarang bermulakarena banyaknya dari mereka kehilanganMkeyakinan diri yang berakibat mengalami

suatu tekanan psikologis atau Stres. Berlatih Senam

Pernapasan Anaerobik bermanfaat untuk mengurangi

stres dan melawan serangkaian penyakit, baikpenyakit fisik maupun mental. Seni Pernapasan ini

sebenarnya telah dipraktekkan orang-orang timursejak ribuan tahun dan merupakan bagian integraldari banyak ragam budaya bangsa Indonesia, yangkini telah dipopulerkan menjadi sebuah ilmu

pengetahuan dengan dasar pendekatan Ilmiah.

Terapi Senam Pernapasan ini dikenal denganTreatment Of Anaerobic (TOA) merupakan Terapidengan gerakan/Jurus melalui 3 mekanisme logis yang

dibentuk melalui praktek Senam Pernapasan yangterdiri dari: Napas, gerak/Jurus dan Konsentrasi, yaknisebuah kombinasi yang terkemas melalui aspek Fisikmaupun mental. Kini terapi pernapasan yang termasukMeditasi gerak ini, semakin menanjak popularitasnyasebagai cara untuk mendapatkan kesehatan fisik danmental serta membentuk jati diri/kepribadian yangbaik.

Praktek Senam Pernapasan Anaerobic adalahmerupakan bentuk latihan pengolahan jiwa dalam

bentuk rangkaian gerak, jurus dan konsentrasi yangdilatih selama 10 hari (Setiap hari 1 jam), hal tersebutdilakukan secara otomatis juga akan menghidupkankecerdasan spirit yang akan menghasilkan kecerdasanemosional dan kecerdasan intelegen. Kalau seseorangmemperdalam cara melihat dan mengamati sisikeindahan, kekuatan atau keistimewaan dirinya, makaseseorang tersebut telah berpindah dari pengetahuanmenuju kepada rasa tingkat kekaguman dan fase inimerupakan tempat bergejolaknya perasaan.

Trainer :

Dokter Sofan Safrony

- Staf Medis RS. Angkatan Darat

- Staf Akreditasi Hospital Management Consult

- Master Trainer TOA

- Trainer NLP


ii

MentalHealth

T AO

MentalHealth | TOA MEDICAL


6/18

SEMAKIN hari semakin banyak orang yangmemburu hal-hal yang berbau Spiritual dalamrangka mencari jati diri guna menghadapipermasalahan hidup yang multidimensionaldan persaingan usaha yang semakin kompleks.

Munculnya penyakit orang sekarang bermulakarena banyaknya dari mereka kehilangankeyakinan diri yang berakibat mengalami suatutekanan psikologis atau Stres.

Belajar I lmu Pernapasan TOAbermanfaat untuk mengurangi stres danmelawan serangkaian penyakit, baik penyakitfisik maupun mental. Seni penenangan diri inisebenarnya telah dipraktekkan orang-orangtimur sejak ribuan tahun dan merupakan bagianintegral dari banyak budaya orang Asia, yang

kini telah dipopulerkan menjadi sebuah ilmupengetahuan.

Terapi Olah Raga Anaerobik yang kamiasuh ini, merupakan 'terapi kognitif yangberdasarkan pemusatan pikiran yang dibentukmelalui praktek Gerakan Senam/Jurus,Pernapasan dan Konsentrasi, yang merupakansebuah kombinasi dari meditasi gerak danterapi kognitif yang semakin menanjakpopu la r i t a snya sebaga i c a ra un tukmendapatkan kesehatan dan membentuk

kepribadian yang baik.Metode yang dirancang khusus untuk

menyelami manfaat Terapi Olah raga Anaerobictelah menunjukkan membantu menyembuhkanpenyakit jantung, mengurangi rasa sakit,memperlambat proses penuaan, mengurangitekanan darah, melawan inflamasi, mengurangikecemasan, dan mengendalikan penyakitastma. Pada level psikologis, Toa membantumembangki tkan pik i ran pos i t i f danmengembangkan kesabaran dan pemahaman,

serta membantu membangkitkan kesadarantertinggi.

Speech From Grand Master TOA

Pernapasan yang dilakukan dengan halus &lambat (slow) dalam latihan pernapasan bisamemantapkan detak jantung, memperendahtekanan darah dan menggeser aktifitas dari yangberhubungan dengan bicara, membuatpertimbangan dan akal sehat, ke sisi yang lebihintuitif. Penelitian juga telah menemukan bahwa

latihan pernapasan dapat mengurangi produksihormon stres seperti kortisol dan meningkatkanproduksi neurotransmitters yang membantukita merasa bahagia dan rileks.

Program la t ihan TOA denganmenggunakan pernapasan halus ini, merupakanbentuk latihan pengolahan jiwa, yangmeggerakkan semua kegiatan kognitif dan fisiksekaligus. Hal tersebut dapat menghidupkankecerdasan spiritual yang secara otomatis akanmenghasilkan kecerdasan emosional dan

kecerdasan intelegen.

iii MentalHealth | Speech From Grand Master



7/18

1. Aerobik vs AnaerobikIstilah aerobik dan anaerobik berhubungandengan perbedaan cara tubuh dalammenghasilkan energi. Singkatnya adalah aerobikberarti proses produksi energi memerlukanoksigen yang cukup, dan Anaerobik berartiproduksi energi yang dilakukan dengan oksigendalam jumlah sangat sedikit atau tanpa oksigensama sekali.

2. Olah Raga Anaerobik

3. Latihan Anaerobik

Olahraga anaerobik ("tanpa oksigen") adalahkebalikan dari olahraga aerobik ("denganoksigen"). Keduanya, aerobik dan anaerobik,lebih menggunakan energi selama melakukanaktivitas fisik. Olah Raga Anaerobik biasanyaberkaitan dengan tahap awal dari olahraga,atau semacam rentetan pendek dari pengerahantenaga intens, dimana glikogen atau guladikonsumsi tanpa oksigen. Olahraga ini ditandaidengan peningkatan kecepatan atau dengan

usaha yang lebih besar. Olahraga anaerobikmembakar lebih banyak kalori, membutuhkanoksigen yang lebih besar dimana oksigentersebut tidak tersedia dalam jumlah yang cukupuntuk sel-sel dalam membakar lemak. Olehkarenanya gerakan anaerobik menyebabkanpeningkatan laju metabolisme tubuh.

Latihan Anaerobik adalah latihan yangberlangsung singkat, tidak memerlukan

pemanfaatan oksigen oleh tubuh untukmenyediakan bahan bakar. Latihan anaerobikmerangsang aktivitas otot dalam intensitastinggi sehingga meningkatkan kekuatan dandaya tahan otot. Latihan Anaerobik membuattubuh tidak mampu memasok cukup oksigen keotot yang diperlukan dalam sintesis energi.Dalam kondisi itu, otot harus bergantung padakemampuan tubuh untuk memproduksi energitanpa oksigen. Karena jumlah oksigen yang

dikirim ke sel tidak memadai, tubuh mulaimembakar karbohidrat yang menghasilkanpembakaran lebih banyak kalori. Prosespembakaran kalori ini akan menghasilkanproduk sampingan yang disebut asam laktat.

Abstract

iv

MentalHealth

T AO

MentalHealth | Abstract

4. Senam Anaerobic vs AerobicBanyak orang beranggapan bahwa latihanaerobik lebih efektif untuk menurunkan beratbadan. Latihan kardiovaskular, seperti jogging,Senam Aerobik dan skipping, memangmembantu menurunkan berat badan, namunlatihan anaerobik memiliki kelebihan tetapmembakar lemak bahkan ketika tubuh sedangberistirahat. Pada dasarnya kedua jenis senam inimemiliki tujuan yang sama yaitu untukkebugaran tubuh. Selain itu, kedua senam ini punsama-sama menggunakan energi untuk aktivitas

fisik selama mengikuti senam.

Pengertian aerobik, jika dilihat dari kata yaituaerobic berarti dengan oksigen sehinggadapat diartikan bahwa penggunaan oksigenselama pembuatan energi seperti yang dilakukanoleh otot-otot. Pada dasarnya senam aerobikadalah salah satu bentuk olahraga yang memilikitujuan untuk meningkatkan kebugaranseseorang yang mencakup kekuatan otot,fleksibilitas dan juga kesehatan kardiovaskuler.

Sedangkan pengertian Senam Anaerobik, dilihatdari kata anaerobic yang berarti tanpaoksigen yang merupakan kebalikan dari istilahaerobik. Senam Anaerobik biasanya berkaitandengan tahap awal dilakukannya senam. Senamini ditandai dengan adanya peningkatankecepatan atau dengan usaha yang lebih besar.Pada dasarnya senam anaerobik membakar lebihbanyak kalori, membutuhkan oksigen yang lebihbesar di mana oksigen tersebut tidak tersedia

dalam jumlah yang cukup untuk sel-sel dalammembakar lemak. Gerakan dari senamanaerobik ini dapat menyebabkan peningkatanmetabolisme tubuh.


8/18

KESEHATAN

Organisasi Kesehatan Dunia yang kemudianjuga dianut oleh Departemen Kesehatanmengatakan bahwa: Sehat adalah sejahteraanjasmani, rohani dan sosial; bukan hanya bebasdari penyakit, ataupun kelemahan jasmani.Dalam hubungan dengan olahraga makapengertian sehat ialah Sejahtera JASMANI,bukan hanya bebas dari penyakit, cacatataupun kelemahan jasmani.

O l a h r a g a m e m a n g m e n g o l a h

raga/jasmani, akan tetapi dapat pulamenjangkau aspek rokhani dan aspek sosial.Hal ini disebabkan oleh karena suasana olahraga adalah suasana lapangan yangmerupakan suasana yang sangat informal,yang akan sangat mencairkan kekakuan-kekakuan yang disebabkan oleh adanyaperbedaan-perbedaan umur, pendidikan,kondisi ekonomi maupun status sosialseseorang. Suasana lapangan yang bebasdemikian membangkitkan kegembiraan,

menghilangkan ketegangan pikiran/stres(aspek rohani) dan memungkinkan terjadinyaSilaturahmi (aspek sosial) yang lebih baik

Ditinjau dari sudut fungsi (Ilmu Faal),maka sehat ialah normalnya fungsi alat-alattubuh (Jasmani) secara keseluruhan. Fungsialat-alat tubuh berubah-ubah dari keadaanistirahat tidur sampai keadaan kerjamaksimal. Oleh karena itu ditinjau dari sudutilmu Faal, maka sehat terdiri dari 2 tingkatan :

1. Sehat statis fungsi alat-alat tubuh normal pada

keadaan istirahat.

2. Sehat dinamis fungsi alai-alat tubuh normal pada

keadaan gerak, kerja atau olahraga.

Part 1 |Kesehatan & Kebugaran

Olah raga juga akan membuat orang menjadiawet muda; muda dalam kemampuanfungsionalnya. Orang dengan usia 50 ataubahkan 60 tahun yang melakukan olahragadengan teratur dan adekuat (cukuptakarannya) dapat mempunyai kemampuanfungsional yang sama dengan orang usia 20tahun yang tidak melakukan olahraga.

Ketiadaan atau kekurangan gerak apapunpenyebabnya akan menghasilkan kemundurankemampuan fungsional alat-alat tubuh dengangejala-gejala sbb:

Pada sikap berdiri debaran jantung menjadilebih cepat, disertai menurunnya tekanandarah, bahkan dapat menyebabkan orangmenjadi pingsan bila tekanan darahnyasangat menurun. Pada perubahan sikapdari jongkok atau berbaring ke berdiri,mata berkunang-kunang atau bahkan gelapkemudian pingsan yang disebabkan olehkarena tekanan darahnya sangat menurun.Pada dasarnya gangguan ini disebabkanoleh karena ketidakmampuan perangkatpendukung gerak khususnya jantung danpembuluh darah menyesuaikan fungsinyaterhadap perubahan sikap tubuh, sehingga

darah oleh pengaruh gaya berat akan turunke bagian tubuh yang lebih rendah,menyebabkan otak kekurangan darahdengan akibat pingsan.

Intoleransi orthostatik(Kurang mampu bertahan pada sikap berdiri).

01 MentalHealth | Kesehatan & Kebugaran



9/18

02MentalHealth | Kesehatan & Kebugaran

Pada dasarnya gangguan ini disebabkan olehkarena ketidakmampuan perangkatpendukung gerak khususnya jantung danpembuluh darah menyesuaikan fungsinya

terhadap perubahan sikap tubuh, sehinggadarah oleh pengaruh gaya berat akan turunke bagian tubuh yang lebih rendah,menyebabkan otak kekurangan darah denganakibat pingsan.

Aktivitas fisik menyebabkan otot-otot

mengecil (atrofi). Dalam waktu seminggu

kekuata otot menurun 10-15%. Dalam

waktu 3 minggu kapasitas kerja menurun20-25%.

Tulang menjadi keropos

Kadar kolesterol, khususnya kolesterol-LDL

meningkat yang akan mempertiniggi risiko

terjadinya penyakit gangguan aliran

darah, misalnya penyakit jantung koroner

dan stroke.

Khususnya pada penderita diabetes,

i n a k t i v i t a s f i s i k m e n y e b a b k a n

meningkatnya resistensi terhadap insulin

(menurunnya kepekaan terhadap insulin)

yang menyebabkan kadar gula darah

menjadi lebih sulit dikendalikan, yang

akan memperbesar kemungkinan

terjadinya penyulit (komplikasi).

Degenerasi jaringan :

Degenerasi Tulang :

Perubahan metabolisme lemak:

Menurunnya tolerani terhadap glukosa :

Olahraga akan dengan cepat memulihkanorang dari keadaan tersebut di atas. Olahragajuga dapat mencegah, memperbaiki danbahkan menyembuhkan penyakit-penyakit

non-infeksi. Orang dengan penyakit non-infeksi yang melakukan olahraga, penggunaanobatnya dapat berkurang atau bahkan dapatdihentikan sama sekali.

Penyakit kelemahan jasmani (loyo), yangbanyak dijumpai pada orang yang kurangbergerak: Bila bergerak atau bekerja, orang

ini akan lekas lelah dan sesak nafas,menunjukkan rendahnya kemampuan kerjafisiknya.

- Kegemukan (obesitas)- Penyakit gula (Diabetes mellitus)- Kelebihan lemak darah (hyperlipidemia)

- Penyakit jantung koroner

- Penyakit tekanan darah (tinggi/rendah)- Stroke

- Penyakit lambung/maag (gastritis)- Penyakit bengek (asma bronkial)- Penyakit kulit eczema/dermatitis.

Kata lain dari sehat ialah sakit; sehingga samahalnya dengan kekayaan, maka sesungguhnyasehat juga bertingkat-tingkat. Karena itu lebih

tepat bila istilah sehat diartikan sebagaiderajat sehat. Demikianlah maka biladiusahakan, derajat kesehatan masih selaludapat ditingkatkan, tetapi sebaliknya akanmenurun bila ditelantarkan.

Penyakit non-infeksi meliputi:

1. Penyakit hypokinetik:

2. Penyakit olahdaya (metabolisme):

3. Penyakit jantung dan pembuluh darah:

4. Penyakit psikosomatik:


10/18

KEBUGARAN JASMANI

Setiap kegiatan dalam kehidupan ini selalumemerlukan dukungan aktivitas fisik bervariasi

dari yang ringan sAmpai kepada yang berat. Hal itu

tergantung pada sifat masing-masing pribadi yang

bersangkutan sarta pola perilaku kehidupannya

keluarga dan dalam masyarakat.

KEBUGARAN JASMANIialah derajat sehat dinamis

yang sesuai (mampu mendukung) tugas-tugas fisik

sehari-hari dalam jabatan, dalam keluarga dan

juga dalam masyarakat, serta masih pula mampu

mendukung kegiatan-kegiatan guna waktuluangnya yang bersifat produktif dan/atau

rekreatif! Ketidak-mampuan mendukung semua

tuntutan itu akan menimbulkan banyak hambatan

bagi kelancaran pelaksanaan tugas dan bahkan bagi

kebahagiaan kehidupan pribadi dan keluarganya

itu disebabkan oleh karena sesungguhnya ia tidak

memiliki derajat kesehatan diri yang memadai

(tidak fit, tidak bugar) untuk dapat menghadap

tugas dan tanggung jawabnya dalam jabatan dan

dalam kehidupan pribadi beserta keluarganya.

KOLABORASI OLAH DAYA ENERGI

Gerak terjadi oleh karena adanya energi yang

dihasilkan di dalam otot melalui proses olahdaya,

yang terjadi melalui 2 tahap yaitu :

Olah daya anaerobik, yaitu proses

menghasilkan energi tanpa menggunakan O2.

Olah daya aerobik,yaitu proses menghasilkan

energi dengan menggunakan O2.

BIOLISTRIK TUBUH

Jantung manusia dapat berdenyut di dalam tubuh

merupakan peristiwa yang erat hubungannya

dengan masalah listrik. Semua alat tubuh manusia,

khususnya saraf dan otot, selalu berkaitan dengan

peristiwa listrik. Demikianlah manusia yang

merupakan satu sistem biolistrik yang sangat

menarik. Sel-sel dalam tubuh manusia yang

jumlahnya lebih dari triliunan, masing-masing

mempunyai muatan listrik kurang lebih sebesar 90

mV dengan muatan listrik positif di luar membransel dan muatan negatif di dalamnya.

Kehidupan manusia yang semakin kompleks,

disertai dengan adanya polusi di segala bidang, baik yang

bersifat fisik (air, udara, gelombang/getaran), maupunyang bersifat mental (stress, frustrasi), menimbulkan

berbagai macam problematika yang menyebabkan

banyak orang menjadi sakit. Penyakit dapat menimbulkan

gangguan listrik pada tubuh dan sebaliknya gangguan

l i s t r ik pada suatu organ/alat tubuh, dapat

menimbulkan.gejala penyakit. Dalam dunia kedokteran

peristiwa listrik di dalam tubuh ini sudah dimanfaatkan

antara lain dengan pemeriksaan EEG yaitu pemeriksaan

untuk melihat gelombang listrik otak dan ECG yaitu

pemeriksaan untuk melihat peristiwa listrik di dalam

jantung.

Senam Pernapasan Anaerobik (Treatment of

Anaerobic) dengan metode khusus mengembangkan

"Terapi" melalui pengolahan gerak, napas dan konsentrasi

untuk menghasilkan satu sistem biolistrik tubuh yang lebih

kuat dan teratur, sehingga dapat diri mampu melawan

berbgai serangan penyakit di dalam tubuh, dapat pula

dipergunakan untuk menolong orang yang sakit. Metode

TOA (Treatment of Anaerobic) yang diciptakan oleh H.

Rizki Joko Sukmono, SH (Jember, 1991) kini dipopulerkan

kembali & dikembangkan dengan pendekatan Medis oleh

Bapak Rizki yang bertujuan meningkatkan potensi

Sumber Daya Manusia dengan pemahaman pendekatan

medis & psikologis yang bermanfaat bagi kesehatan fisik &

mental. Pernapasan yang dilatih secara perlahan akan

menghasilkan ketenangan jiwa, mental yang stabil,

sehingga akan memberi pengaruh terhadap stabilitas

fungsi susunan saraf otonom dengan meningkatnya fungsi

saraf parasimpatik.

Fungsi saraf parasimpatik berhubungan dengan :

- Anabolisme yaitu: Metabolisme yang bersifatmembangun, yang mengarah kepada perbaikan-

perbaikan terhadap kerusakan jaringan dan gangguan

fungsional.

- Fungsi sistem jantung yaitu pembuluh darah yang

cenderung mengalami penghambatan menyebabkan

melambatnya denyut jantung dan melemasnya

pembuluh darah khususnya arteriolae, sehingga

menyebabkan tekanan darah menurun.

- Peningkatan fungsi sistem lambung yaitu usus akanmemperbaiki fungsi pencernaan dan penyerapan

makanan.




11/18

PERNAPASAN DUDUK DAN MANFAATNYAPernapasan duduk awal bersila dilakukan sebagaipemanasan/warming up bagian dalam sebelummelakukan pernapasan bergerak. Pernapasan dudukakhir dilakukan untuk pendinginan dan pengendapanhasil latihan.

Cara Latihan Pernapasan Duduk Bersila1. Duduk bersila dengan kaki melipat ke depan.

Tulang ekor menyentuh lantai dan punggung

diluruskan. Tangan dengan jempol digenggamdiletakkan pada lutut, pandangan lurus ke depanke satu titik

2. Bila peserta lebih dari satu orang dan sejenis,maka peserta duduk dengan merapat ke kiri dankanan sehingga lutut saling bersentuhan.

3. Bernapas teratur sambil berkonsentrasi. Keluar-masuk napas melalui hidung, dengan diantaranya dilakukan penekanan napas bawahperut. Selang waktu tarik dan keluar napasadalah sama yakni 10-30 detik. Pernapasanduduk bersila dilakukan selama 5 menit.

4. Tulang ekor menyentuh lanta i akanmenghubungkan kumparan saraf di dalamnya,yang merupakan salah satu generator listrik,dengan listrik bumi secara langsung, sehinggadiharapkan terjadi interaksi listrik bumiterhadap listrik tubuh melalui generator listriktersebut.

5. Punggung diluruskan akan menyebabkan aliranlistrik dan saraf pusat ke seluruh organ tubuh

berjalan lancar.6. Pandangan mata lurus ke depan akan melatihotot-otot mata dan agar otot mata keadaannyaseirama dengan otot bagian lain dalam latihanpernapasan ini.

CARA BERLATIHTERAPI SENAM PERNAPASAN ANAEROBIC

Diawali dengan berdoa sesuai agama masing-masing, selanjutnya Latihan dilakukan denganmengolah pernapasan, yang dilakukan dalam 3 tahap :1. Pernapasan duduk bersila awal (Pemanasan Pernapasan);2. Pernapasan bergerak (Melakukan Jurus Terapi Anaerobic);3. Pernapasan duduk bersila akhir (Pengendapan Energi).

Part 2 |Aplikasi Model Terapi Olah Raga Anaerobic

04MentalHealth | Part 2. Aplikasi Model Terapi TOA


12/18

PERNAPASAN BERGERAK

Pernapasan bergerak ialah pengolahan pernapasan yang dilakukan bersamaan dengan melakukangerakan jurus.

Pernapasan bergerak dikerjakan sebagai berikut :

1. Gerakan tungkai : Tungkai membentuk posisi kuda-kuda rendah, kedua kaki sejajar, ujung jari kaki ke samping

berlawanan arah. Telapak kaki digesekkan ke lantai dan kedua tumit ditemukan satu sama lainnya pada

setiap gerakan kaki maju sejengkal.

2. Gerakan tangan:

Ada 10 Jurus, pada awal melakukan gerakan, napas ditarik sebanyak mungkin melalui hidung,kemudian ditekan di bawah perut, sambil memajukan kuda-kuda setiap kali sejengkal yangdisebut sebagai 1 langkah, seiring seirama dengan gerakan tangan. Untuk satu kali menekannapas, minimal dilakukan 10 langkah, setelah itu napas dikeluarkan, juga melalui hidung.Kemudian mengambil napas 2 atau 3 kali dan kemudian dilanjutkan dengan latihan lagi. Latihandilakukan selama 45 menit dan ditutup dengan latihan pernapasan duduk akhir selama 5 menit.

Manfaat Latihan Senam Pernapasan denganRangkaian Gerak Jurus

1. Dengan posisi kuda-kuda rendah, kedua telapak kaki sejajar, dengan ujung jari kaki kesamping berlawanan arah, akan memberikan pengaruh terjadinya interaksi gaya Newton yangsemakin besar, sehingga semakin mengaktifkan pusat energi tubuh dan interaksi antara medanbumi dengan medan tubuh juga diharapkan akan terjadi semaksimal mungkin.

2. Gesekan pada telapak kaki saat kuda-kuda maju sejengkal,dimaksudkan untuk pengaturan muatan listrik positif dan negatif dalam tubuh seperti padaperistiwa gesekan listrik bahan yang tidak bermuatan menjadi bermuatan dan yang bermuatan

menjadi teratur positif dan negatifnya sehingga menghasilkan suatu medan listrik.




13/18

Dalam pendekatan ilmu kesehatan, PenahanNapas atau O2 yang ditahan diperut selamamelakukan Pernapasan Anaerobik dapatbermanfaat bagi kesehatan yang akanmempengaruhi:

Pernapasan yang diterima jaringan tubuh akanberkembang yang berpengaruh pada tubuhakan meningkatkan pembentukan HB dalam

darah, sehingga dapat meningkatkan dayatahan tubuh.

Akan terjadinya pelebaran pembuluh darahyang berpengaruh terhadap tekanan darahyaitu memperkecil hambatan pada alirandarah.

Terjadinya pergerakan pada organ-organdalam perut yang dipusatkan pada solariplexus sehingga akan meningkatkan kesehatandan kemampuan fungsionalnya yangberpengaruh pada fungsi pencernaan danpenyerapan makanan menjadi lebih baik.

Kaki sampai ujung rambut akan merasakankeletihan pada otot, yang secara tidaklangsung, melatih otot-otot berkembang lebih

baik sehingga jaringan otot menjadi lebihpadat.

Jantung memompa darah dan mengalirkannyakeseluruh bagian tubuh dan mengedarkandarah yang banyak mengandung O2 dari paru-paru keseluruh tubuh dan sebaliknyamembawa darah dari seluruh tubuh yangbanyak mengandung karbondioksida ke paru-paru untuk dikeluarkan. Dengan Penahanan

Napas selama latihan, pembuluh darahmemberikan jalan pintas dalam jaringan ototguna melatih otot jantung agar bekerja lebihbaik, walaupun dalam keadaan miskinoksigen.

OKSIGEN

PEMBULUH DARAH

PENCERNAAN

OTOT

JANTUNG

Part 3 |Pengaruh Terapi O2 Alami

08MentalHealth | Part 3. Pengaruh Terapi O2 Alami

IMUN

FISIK,

Begitu pula berdasarkan catatan penelitianmeditasi pernapasan menerangkan bahwapelatihan Meditasi yang teratur terutamakonsentrasi dan terciptanya ketenangan jiwayang stabil, berpengaruh pada pengeluaranhormon anatara lain: ACTH (Adreno CarticoTropic Hormon) dan Cortisol yang pada kadartertentu memacu sistim kekebalan tubuh,untuk menghasilkan Imunoglobin yangberperan dalam pertahanan tubuh terhadap

bakteri, virus, dan sel-sel tumor.

Dapat meningkatkan kebugaran fisik danmendapatkan kesehatan yang dinamic, dalammeningkatkan kekebalan tubuh disampingpembuatan sel darah merah dan tonuskekuatan otot.

PENYAKIT,

Program yang telah dikembangkan sejak tahun

1990 dan di aplikasikan banyak orang ini, sebagaiTerapi alternatif logis dan alami. Setiap peserta

dapat merasakan hasil yang dicapai dalam program

10 hari latihan Terapi Olah Raga Anaerobik.

Manfaat yang diperoleh selain untuk pribadi,

latihan program 10 hari ini juga dapat

dipergunakan untuk keperluan pengobatan atau

menolong orang lain. Terutama mengobati

penyakit yang berhubungan dengan terganggunya

sistem tubuh. Penyakit-penyakit yang sudah

terbukti disembuhkan dalam latihan 'Program TOA'

ini, setelah dipraktekkan dan diikuti 11.000 orang

lebih peserta adalah:

Alergi, Asam Urat, Gangguan Paru (Bronchitis,

Asthma,...), Hipertensi, Hipotensi, Jantung,

Maag, Migren, Sakit Kepala, Sinusitis, Alergi Udara,

Kencing Manis, Batu Ginjal, Liver, Prostat, Kista,

Mioma, Tidak punya keturunan, Jerawat, Mudah

Masuk Angin, Lemah syahwat (Impotensi), Awet

Muda (Monopose), Batu Empedu, bantuan

pembuangan racun bagi penderita Narkoba,Insomnia, Stres, Gangguan Tukak Lambung,

Keputihan, Mioma, Saraf/Tulang Belakang, Tumor,

Kanker sampai penyakit yang berhubungan dengan

Virus.


14/18

1. Melatonin

Melatonin juga dihasilkan saat orang melakukan meditasi pernapasan seperti yang dilakukan pada Senam

Pernapasan TOA. Produksi melatonin hanya sampai maksimal 2-5 mg per hari. Melatonin Mengatur 'jam biologis'

manusia, Sehingga terbangun dan mengantuk pada waktunya. Melatonin juga bermanfaat bagi berkembangnya

kesadaran intuisi sehingga para peserta TOA akan memiliki kepekaan atau ketajaman intuisinya.

2. Pinolin

Menurut penelitian dokter Mantak Chia dari Thailand, Latihan Meditasi Gerak pada hari ketiga kadar melatonin

mencapai tingkat 15 sampai 20 mg di dalam darah, maka kelenjar pineal berhenti mengekskresikan melatonin dan

mulai memproduksi pinoline yang bersifat superkonduktor dan meningkatkan replikasi sel-sel tubuh (mitosis) dan

interkalasi dengan molekul-molekul DNA. Pinoline berperan aktif dalam proses dekoding DNA yang Memuat"memori kolektif" sehingga ia Menemukan informasi yang tersembunyi, disignalkan oleh otak kanan berupa cahaya,

suara, pengetahuan (ilham) dan Realisasi Visual. Setiap sel itu memiliki "kecerdasan" dan mampu berkomunikasi satu

sama lain. Didalam tubuh terdapat pula "sistem jaringan perifer Syaraf" dan "sistem jaringan saraf saraf peptida".

Pada pikiran seseorang bila sedang mengalami stres berat maka sistem peristaltik ususnya terganggu, sehingga ia

mulai mencret-mencret karena keduanya (otak & usus) memiliki hubungan seluler. Boleh dikatakan pinoline

memungkinkan terbukanya pintu menuju "alam kesadaran" (super kesadaran) dan manusia dapat mengakses

informasi yang terdapat di Pinoline. Sehingga sering tanpa sengaja seseorang berbicara langsung menuju pada

keadaan seseorang dan orang tersebut kagum dan merasa cocok berkomunikasi pada seseorang yang tingkat

produksi pinolinnya tingginya.

3. Hormon 5-Meo-DMT

Latihan Meditasi Gerak Senam Pernapasan di TOA saat memasuki hari ke 6 sampai 8 hari terus-menerus maka

kelenjar pineal mulai memproduksi hormon 5-Meo-DMT. Hormon ini bersifat luminescens (medatangkan cahaya)

dan fosforenscens (mengeluarkan cahaya) karena sejumlah fosfen disalurkan ke korteks mata dan orang akan melihat

sinar terang di kepalanya. Penelitian bersama yang dilakukan EPAVan Wijka; J. Ackermanc; R. Van Wijka, (International

Institute of Biophysics, Neuss, Jerman Universitas Utrecht, Belanda Cottage Rumah Sakit, Santa Barbara, CA, USA)

juga menunjukkan Bahwa Latihan Pernapasan menghasilkan "emisi foton ultra-lemah" (UPE = Ultra Weak Photon

Emission) pada lengan dan dahi para peserta Meditasi Pernapasan yang diobservasi. Emisi Foton yang aktif pada

para peserta pelatihan TOA biasanya dapat dilihat oleh mereka awam dimana wajah kita seakan-akan tenang dan

memancarkan aura ketenangan. Dan anak-anak dibawah 7 tahun biasanya kagum memandang kita karena mereka

melihat wajah kita memancarkan cahaya aura yang menakjubkan. 5-Meo-DMT berinterkalasi (reaksi penempatan

suatu atom, molekul atau ions yang disisipkan) dengan perantara RNA (ribonucleic acid). "Visualisasi para peserta

TOA seakan-akan memahami pikiran orang lain atau keadaan psikologi seseorang, tanpa mengadakan interview lebih

jauh, sehingga terkesan mengetahui keadaan/keinginan seseorang.

4. Dimethyltryptamin (DMT)

Pada hari kesembilan-sampai hari ke 10 dalam latihan TOA, maka kadar hormon DMT dapat mencapai 25 mg dalam

darah. Maka terbukalah apa yang dinamakan "The Third Eye" yang posisinya tepat di belakang kening (Cakra Ajna),

secara subyektif dari pengalaman nyata dengan "Energi Tubuh"-nya dapat merasakan getaran-getaran biolistrik

bahkan mampu menditeksi pikiran dan penyakit seseorang. Bahkan dalam keadaan tidur pun tubuh akan menangkap

gelombang negatif yang dipancarkan atau ditujukan pada kita. Niat merupakan pancaran gelombang yang keluar dari

tiap diri seseorang. Saat kita tertidur lalu ada niat buruk/ gelombang negatif (Ilmu Hitam), getaran tubuh kita akanreflek menangkal dan mengembalikan getaran tersebut. Maka banyak peserta ditengah tidurnya terjaga spontan

karena mendengar sesuatu atau ada tamu tidak diundang (pencuri, ... ). Bagi Pelajar /Mahasiswa akan akan terjadi

kecerdasan Visual yang sangat luar biasa.

AKTIVASI 4 HORMON KECERDASANSELAMA BERLATIH TREATMENT OF ANEAROBIC

10MentalHealth | Part 3. Pengaruh Terapi O2 Alami

MentalHealth

T AO


15/18

Mantan HRD TELKOM LOMBOK

Alhamdulillah kini Sembuh Keluhan Penyakitku seluruh badan sakit semua danadanya pengkeroposan tulang, pokok tersiksa seluruh tubuh ini. DanAlhamdulillah kini aku sudah tidak tergantung lagi dengan Obat Kimiasemenjak berlatih Meditasi & TOA

Ibu KOMANG - Singaraja Bali

Mantan ADM PTPN XII Jember

Sudah banyak Dokter Saya minta Obat No 1 tentang keluhan Saya,dimana dengkul terasa lemas serta otot betis sering tertarik saatbangun dari tempat duduk, lebih-lebih saat menginjak Kopling Mobildisaat jalan macet. Setiap Malam khaki mengalami keram dan sudahsaya rasakan 5 tahun terakhir ini. Setelah mengikuti 10 hari SenamPernapasan TOA. Jawaban Saya OK ! Sembuh 100 % Tanpa Obat.

H. Ali - Jember Jawa Timur

SINGER (Guru Vokal) KOTA BANYUWANGI

Puji Tuhan 11 Tahun segala Upaya sudah saya tempuh, Penyakit keluhan padakepalanya yang sering mengganggu aktivitasnya kini sudah terjawab di TOA.Dan TOA menunda putusan sedot cairan pada Otak saya di Singapore saatAdik saya memutuskan untuk berangkat. Kini semua telah teratasi danmenjawab 11 tahun keluhan pada kepala saya.

Maria Pablo Weller - Banyuwangi

Karyawan PT. Rajawali Nusantara Makassar

Alhamdulilah Setelah berobat jalan bersama medis dengan keluhanpembengkakkan pada jantung saya, banyak keluhan sebelumnya yang sayaalami seperti sulit tidur dan tidurpun tidak bisa banyak bergerak. Napas seringsesak, Alhamdulillah setelah mengikuti TOA yang diselenggarakan di KantorSaya hanya dalam masa 5 hari saya kini merasa pulih dan tidurpun sangatnyeynyak. Terima Kasih TOA. Kini semua keluhan saya Hilang dan normal

kembali.Marni - Makassar

KESAKSIAN PESERTA TOA

MentalHealth


16/18


T O AERAPI 2 LAMI

Jurus 1 Jurus 2 Jurus 3

Manfaat Jurus 1 :Menyembuhkan keluhan penyakit pada bagian: organ seksual, pinggang, ginjal.

Manfaat Jurus 2 :Menyembuhkan keluhan penyakit pada bagian: Dada, Jantung, ulu hati, payudara,leher, bahu

Manfaat Jurus 3 :Menyembuhkan keluhan penyakit pada bagian: organ lambung, lever, ginjal.

Manfaat Gerakan Jurus TOA


17/18


T O AERAPI 2 LAMI

Manfaat Jurus 4 :Menyembuhkan keluhan penyakit pada bagian: organ Tulang belakang sampaidengan pinggang (fungsi adrenalin).

Manfaat Jurus 5 :Menyembuhkan keluhan penyakit pada bagian: organ pernapasan.

Manfaat Jurus 6 :Melancarkan peredaran darah menuju otak



18/18


Jurus 10


LATIHAN RUTIN ANGGOTA DIRUMAH

HANYA DIPERKENANKAN Jurus 1-10

Ki 2 + Ka 2

Manfaat Jurus 7 :Mendorong ampas-ampas sisa makanan yang tidakterolah dengan baik diusus besar.

Manfaat Jurus 8 :

Menyembuhkan keluhan penyakit pada bagian: leherdan kelenjar gondok serta menetralisir proseskeseimbangan otak yang dilatih dinetralisir melaluijurus khas ini.

Manfaat Jurus 9 :Menyembuhkan keluhan penyakit pada bagian: organdiafragma, jantung dan paru-parulambung, lever,ginjal.

Manfaat Jurus 10 :Menyembuhkan keluhan disekitar kepala, otak danmata

terapi 10 hari di kal tim

Documents