Tentang Buah PlumAsal buahini berasal dari China, sehinggadigolongkansebagai buahimport. Namanyasajabuahimport. Tentu harga yang ditawarkan cukup mahal.Harganya yang mahal setara dengan kandungan gizi buah tersebut. Tidak jarang, banyak ahli gizi yangmenyarankan untuk mengkonsumsi buah plum agar tetap sehat. Plum dibagi menjadi tiga kelompok,yaitu ropa!Asia, "epang dan juga #amson. China adalah penghasil plum yang utama dan pertama,setelah itu disusul negara Amerika $erikat, $erbia dan juga %umania. Negara penghasil plum di negaraAmerika adalah Cali&ornia.Kandungan Gizi Dalam Buah Plum'anyak sekali kandungan gizi di dalambuah plum. Plumbanyak mengandung senyawa yangmenyehatkan dan menyegarkan. (andungan gizi yang ada di dalam buah plum adalah sebagai berikutini ) Plum mengandung *itamin dan mineral. +itamin yang ada di dalam buah plum adalah *itamin A, *itamin C, *itamin ',, *itamin '-,*itamin '., *itamin (, *itamindan juga *itamin '!/. Plum mengandung asam askorbat dan juga asam &olat. 0ineral yang ada dalam buah plum berupa &luor, &os&or, magnesium, zat besi, kalsium dan jugaseng. $erat tinggi, rendah kalori dan tidak ada lemak jenuh. (aya akan antioksidan.Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan1izi yang banyak dalam buah plum berman&aat dalam menjaga kesehatan. Pada dasarnya buah harusdikonsumsi setiaphari sebabdapat melancarkanpencernaandanjugamenyehatkanusus. 0an&aatlainnya adalah sebagai berikut ini ),. MencegahRadikal Bebas. %adikal bebasberasal darizatpolutandanzat!zatberbahayadidalam tubuh. %adikal bebas dijaman seperti saat ini ada dimana saja. o Zat Dalam Plum Yang Menangkal Radikal Bebas. Plum memiliki senyawa!senyawayang sangat e&ekti& dalam menangkal radikal bebas. $enyawa tersebut adalah berikut ini) +itamin C dan &itonutrisi Crypto2anthin, zea!2anthin Asam neochlorogenic (lorogenat-. Menghentikan Luka Akibat Radikal Bebas. "ika Anda terlanjur dilukai oleh radikal bebas.Anda bisa menghentikan membran luka yang dihasilkan oleh radikal bebas denganmengkonsumsi buah plum. 3at di dalam buah plum mengandung &enol yang ber&ungsi untukmelindungi lemak bersi&at essensial dalam neuron sehingga membran luka pun bisa berhentidan mengecil... Mengbati !besitas. 4besitasmerupakan&aktorkegemukanyangbisadiakibatkangenetikdan juga karena &aktor makanan. 0engkonsumsi buah plum yang kaya serat bisa berman&aatdalamproses diet sehingga obesitas akanberkurang.0an&aat apeljuga dapat membantumenurunkan obesitas dan diet anda.5. Menghinda"kanDa"i Km#likasi !besitas. Penyakit obesitasbisamenyebabkanberbagaipenyakit komplikasi misalnyasajajantung, diabetes, strokedanmasihbanyaklagi lainnya.0engkonsumsi plum bisa berman&aat untuk menyerang sindrom metabolik denganmenggunakan zat bioakti& yang ada di dalam buah plum. o Zat Dalam Buah Plum Yang Be"manfaat $ntuk Menghinda"i Km#likasi Akibat!besitas 6la*onoid $enyawa &enoli2 7 anthocyanin, asam klorogenat, 8uercetin dan cathechindalamplum 9 ber&ungsi untuk menghindarkan seseorang dari e&ek buruk obesitas danjuga berman&aat sebagai anti in&lamasi.o $el!sel lemak nabati dalam plum berman&aat untuk menghindarkan dari e&ek obesitastermasuk diabetes juga penyakit kardio*askular.:. Men%aga Kesehatan Tulang. Tulang rawan untuk terkena osteoporosis. "ika seseorang terkenaosteoporosis akibatnya adalah penderita tidak bisa berjalan akibat tulangnya mengalamipengeroposan. 0enjaga kesehatan dan kekuatan tulang bisa menggunakan buah plum. o Zat Yang Be"manfaat $ntuk Men%aga Kesehatan Tulang 3at anabolikdanjugaanti resorpti*eberman&aat dalammenjagakesehatantulang 6la*onoid khususnya asam ca&&eic berman&aat dalam penghambatan kerusakanjaringanyangadadi dalamtulang, sehinggawanitadalampascamenopauseakan terhindar dari osteoporosis. Poli&enol bersamadengankaliumberman&aat dalammembantupertumbuhandanpembentukantulang, menjagadanmeningkatkankepadatantulangjugamencegahpengeroposantulangyangdiakibatkanolehhormonyangada didalam o*arium./. Membantu &istemPence"naan. 'uah plumyang kaya serat berman&aat dalamprosespencernaan di dalam tubuh. Plum merupakan sumber serat yang baik. Plum bisa melancarkanpencernaan sehingga menghindarkan dari penyakit sembelit. #ibandingkan dengan zatpsyllium, serat di dalam plum lebih banyak. $elain plum,man&aat kulit manggisjuga ampuhuntuk pencernaan. o Zat 'ang Be"manfaat Dalam P"ses Pence"naano 3at senyawa sorbitol dalam plum membantu usus dalam sistem pencernaan.o $enyawa isatol berman&aat dalam mengatur sistem pencernaan.o $orbitol dan isatin jika digabungkan bisa berman&aat memberikan e&ek pencaharsehingga dapat mendorongsekresi cairandi dalamusus. 0embantumeningkatkanpembilasan limbah di dalam usus besar.;. Melindungi Tubuh Da"i Penu"unan Kgnitif. $emakin bertambahnya usia, tubuh akanmengalami penurunankogniti&. #alampenurunankogniti& tubuhakanmudahmengalamipenyakit parkinson, alzheimer dan juga stroke. 0engkonsumsi jus plum setiap hari berman&aatmelindungi tubuh dari penurunan tersebut. o Zat Yang Be"manfaat Dalam Penu"unan Kgnitif 3at &la*onoid merupakan zat yang paling dominan untuk melindungi tubuh daripenurunan kogniti&. 6itonutrisi dalam plum berman&aat untuk menghindarkan tubuh dari peradanganakibat proses neurologis. 6itonutrisi juga berman&aat meningkatkan memori otaksehingga terhindar dari kepikukan serta alzheimer.