silabuspenjasiiasma lilik

5/8/2018 SILABUSPENJASIIASMA lilik - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/silabuspenjasiiasma-lilik 1/15

http://os2kangkung.blogspot.com

1

SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : XI / 1Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

PenilaianKompetensi Dasar

Materi Pokok/Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

1.1. Mempraktikkanketerampilanbermain salah satu

permainan danolahraga beregubola besar serta nilaikerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri**)

Sepakbola • Melakukan latihan koor-dinasi teknik dasar (mengumpan, mengontroldan menggiring bola)berpasangan dan ber-kelompok dengan meng-gunakan kaki bagian dalam,kaki bagian luar danpunggung kaki dengankoordinasi yang baik.

• Bermain sepakbola dengan

menggunakan peraturanyang dimodifikasi untuk me-numbuhkan dan membinanilai-nilai kerjasama, ke-

jujuran, menghargai,semangat, dan percaya diri.

• Latihan koordinasiteknik dasar (meng-umpan, mengontroldan menggiring bola)berpasangan danberkelompok denganmenggunakan kakibagian dalam, kakibagian luar danpunggung kaki.

• Bermain sepakbola

denganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap

• Tes penge-tahuan

• Pengamatan/

observasi

• Tes me-nendangdan mena-

han bola • Tes meng-

giring bola

• Bermain

sepakbola

8 X 40menit

• Bolasepak

• Lapangansepakbola

• Tianggawang

• Tiangpancang

• Peluit

• Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI,Drs. Muhajir,M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Softwarehttp://www.foxitsoftware.com For evaluation only.




2

SILABUS





BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

1.1. Mempraktikkanketerampilan

bermain salah satu permainan danolahraga beregubola besar serta nilaikerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri **)

Bolavoli • Melakukan latihan koor-dinasi teknik dasar passingbawah, passing atas, servisdan smash (berpasangandan berkelompok) denganmenggunakan dengankoordinasi yang baik.

• Bermain bolavoli denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan mem-

bina nilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai,semangat, dan percaya diri.

• Latihan koordinasiteknik dasar passingbawah, passing atas,servis dan smash(berpasangan danberkelompok).

• Bermain bolavolidengan meng-gunakan peraturanyang dimodifikasi.

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap• Tes penge-

tahuan

• Pengamatan/observasi

• Tes passingbawah

• Tes passingatas

• Tes servis

• Tes smash

• Bermainbolavoli

8 X 40menit

• Bolavoli

• Lapangan

bolavoli• Net/jarring

bolavoli

• Peluit






3

SILABUS





BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

1.1. Mempraktikkanketerampilanbermain salah satu permainan danolahraga beregubola besar serta nilaikerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri **)

Bolabasket • Melakukan latihan koordinasi

teknik dasar melempar,menangkap, menggiring danmenembak bola (ber-pasangan dan berkelompok)dengan koordinasi yangbaik.

• Bermain bolabasket bola-basket dengan mengguna-kan peraturan yang dimodi-fikasi untuk menumbuhkan

dan membina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, meng-hargai, semangat, danpercaya diri.

• Latihan koordinasi

teknik dasar me-lempar, menangkap,menggiring dan me-nembak bola (ber-pasangan dan ber-kelompok).

• Bermain bolabasketdengan mengguna-kan peraturan yangdimodifikasi.

Tes

Tes

• Tes

keterampilan• Tes sikap



• Tes me-lempar danmenangkapbola

• Tes Meng-giring bola

• Tes me-nembak

• Bermainbolabasket

8 X 40menit

• Bolabasket

• Lapanganbolabasket

• Ringbolabasket

• Peluit






4

SILABUS





BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

1.2 Mempraktikkanketerampilanbermain salah satu permainan danolahraga beregubola kecil denganmenggunakan alatdan peraturan yangdimodifikasi sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,

semangat, danpercaya diri**).

Bulutangkis • Melakukan koordinasi teknikdasar memukul forehand,memukul backhand, danservis bulutangkis (ber-pasangan dan berkelompok)dengan koordinasi yangbaik.

• Bermain bulutangkis denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan mem-bina nilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai,semangat, dan percaya diri.

• Latihan `koordinasiteknik dasar me-mukul forehand,memukul backhand,dan servis bulu-tangkis (berpasang-an dan berkelompok)

• Bermain bulutangkisdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap



• Tes pukulanforehanddanbackhand

• Tes servis

• Bermainbulutangkis

6 X 40menit

• Raket• Shuttlecock

• Lapanganbulutangkis

• Net/jarringbulutangkis

• Peluit

• Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI,Drs. Muhajir,M.Ed, Jakarta:

Erlangga.





5

SILABUS





BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

1.2. Mempraktikkanketerampilanbermain salah satu permainan danolahraga beregubola kecil denganmenggunakan alatdan peraturan yangdimodifikasi sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,

semangat, danpercaya diri**).

Softball • Melakukan latihan koor-dinasi teknik dasar me-lempar, menangkap danmemukul bola softball(berpasangan dan ber-kelompok) dengan koor-dinasi yang baik.

• Bermain softball denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan mem-bina nilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai,semangat, dan percaya diri.

• Latihan koordinasiteknik dasar me-lempar, menangkapdan memukul bolasoftball (berpasang-an dan berkelompok)

• Bermain softballdengan mengguna-kan peraturan yangdimodifikasi.

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap



• Tes me-lempar danmenangkapbola

• Tes me-mukul bola

• Bermainsoftball

6 X 40menit

• Glove• Bola softball

• Stik

• Lapangansoftball

• Peluit






6

SILABUS





BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

1.2. Mempraktikkanketerampilanbermain salah satu permainan danolahraga beregubola kecil denganmenggunakan alatdan peraturan yangdimodifikasi sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,

semangat, danpercaya diri`**)

Tenis meja • Melakukan latihan koor-dinasi teknik dasar memukulforehand, memukul back-hand, dan servis tenis meja(berpasangan dan ber-kelompok) dengan koor-dinasi yang baik.

• Bermain tenis meja denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan mem-bina nilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai,semangat, dan percaya diri.

• Latihan koordinasiteknik dasar me-mukul forehand,memukul backhand,dan servis tenis meja(berpasangan danberkelompok).

• Bermain tenis mejadengan meng-gunakan peraturanyang dimodifikasi.

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap



• Tes pukulanforehanddanbackhand

• Tes servis

• Bermaintenis meja

6 X 40menit

• Bet/pemukul• Bola ping-

pong

• Meja ping-pong

• Net/jarringtenis meja

• Peluit

• Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI,Drs. Muhajir,

M.Ed, Jakarta: Erlangga.





7

SILABUS





BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

1.3. Mempraktikkan

keterampilanketerampilan atletikdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, danpercaya diri **)

Atletik (Lari

estafet/sambung)

• Melakukan latihan koordinasi

teknik dasar lari estafet/sambung (start, gerakan lari,memasuki garis finish) yangdilakukan berkelompok dengankoordinasi yang baik.

• Melakukan latihan variasi dankombinasi teknik dasar lariestafet/sambung (start, gerak-an lari, memasuki garis finish)yang dilakukan berkelompok

dengan koordinasi yang baik.

• Perlombaan lari estafet/sambung dengan mengguna-kan peraturan yang dimodifi-kasi untuk menumbuhkan danmembina nilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai, se-mangat, dan percaya diri.

• Latihan koordinasi

teknik dasar lariestafet/sambung (start,gerakan lari, memasukigaris finish) yangdilakukan berkelompok

• Variasi dan kombinasiteknik dasar lariestafet/sambung (start,gerakan lari, memasukigaris finish) yang

dilakukan berkelompok

• Perlombaan lariestafet/sambungdengan menggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Tes

Tes

Tes

• Tes

keterampilan• Tes sikap



• Gerakan

start • Gerakan lari

• Memasukigaris finish

• Tes lariestafet/sambung

4 X 40

menit

• Lintasan lari

• Tongkatestafet

• Talipembatas

• Benderastart

• Peluit

• Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI,Drs. Muhajir,M.Ed, Jakarta:

Erlangga.





8

SILABUS





Bentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

1.3. Mempraktikkanketerampilanketerampilan atletikdenganmenggunakanperaturan yangdimodifikasi sertanilai kerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, dan

percaya diri **)

Atletik(Lompat jauh)

• Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan,melayang di udara danmendarat) dengan koordinasiyang baik.

• Memvariasi dan kombinasiteknik dasar lompat jauh(awalan, tumpuan, melayang diudara dan mendarat) dengankoordinasi yang baik.

• Perlombaan lompat jauhdengan menggunakan peratur-an yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membinanilai-nilai lompat jauh denganmenggunakan peraturan yangdimodifikasi untuk menumbuh-

• Teknik dasar lompat jauh (awalan, tum-puan, melayang diudara dan mendarat).

• Variasi dan kombinasiteknik dasar lompat

jauh (awalan,tumpuan, melayang diudara dan mendarat).

• Perlombaan lompat jauh dengan meng-gunakan peraturanyang dimodifikasi.

Tes

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap



• Gerakanawalan

• Tumpuan

• Melayang diudara

• Mendarat

• Tes lompat jauh

4 X 40menit

• Lintasanlompat jauh

• Bak lompat jauh

• Kapur

• Bendera

• Peluit

• Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI,Drs. Muhajir,

M.Ed, Jakarta: Erlangga.





9

kan dan membina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percayadiri.

SILABUS


PenilaianKompetensi Dasar Materi Pokok/Pembelajaran


BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

1.4. Mempraktikkanketerampilan salah

satu cabangolahraga beladiriserta nilaikerjasama,kejujuran,menghargai,semangat, dan

percaya diri**).

AktivitasBeladiri(Pencak silat)

• Melakukan teknik dasar pencaksilat (pukulan, tendangan,tangkisan, hindaran, danelakan) yang dilakukan (ber-pasangan dan berkelompok)dengan koordinasi yang baik.

• Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat

(pukulan, tendangan, tang-kisan, hindaran dan elakan)yang dilakukan (berpasangandan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

• Melakukan pertandinganpencak silat menggunakan

• Teknik dasar pencaksilat (pukulan, ten-dangan, tangkisan,hindaran, dan elakan)yang dilakukan (ber-pasangan dan ber-kelompok).

• Variasi dan kombinasiteknik dasar pencak

silat (pukulan, ten-dangan, tangkisan,hindaran dan elakan)yang dilakukan (ber-pasangan dan ber-kelompok)

• Pertandingan pencaksilat menggunakan

Tes

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap



• Tes pukulan

• Testendangan

• Testangkisan

4 X 40menit

• Ruanganatauhalamansekolah

• Arenapencak silat

• Goong

• Peluit

• Sumber: Buku

Penjasorkes SMA Kelas XI,Drs. Muhajir,M.Ed, Jakarta: Erlangga.





10

peraturan yang dimodifikasiuntuk menumbuhkan danmembina nilai-nilai kerjasama,kejujuran, menghargai, se-mangat, dan percaya diri.

peraturan yang di-modifikasi.

SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : XI / 1Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.




BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

2.1. Mempraktikkanberbagai bentuklatihan kelincahan,power dan dayatahan untukmeningkatkankebugaran jasmaniserta nilai

tanggungjawab,disiplin, dan percayadiri.

2.2. Mempraktikkan tesuntuk kelincahan,power dan dayatahan dalamkebugaran jasmaniserta nilai

Aktivitaspengembangan

• Melakukan latihan kelincahan,power dan daya tahan untukmeningkatkan kebugaran

jasmani dengan koordinasiyang baik.

• Melakukan tes untukkelincahan, power dan dayatahan dalam kebugaran

jasmani dengan koordinasiyang baik.

• Melakukan perlombaan latihankelincahan, power dan dayatahan menggunakan sitemsirkuit untuk menumbuhkandan memupuk nilai-nilai

• Latihan berbagaibentuk latihan ke-lincahan, power dandaya tahan untukmeningkatkankebugaran jasmani.

• Tes untuk kelincahan,power dan daya tahandalam kebugaran

jasmani.

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap



• Tes laricepat 60 m

• Tes angkattubuh

• Tes baringduduk

• Tes loncattegak

• Tes lari1.000 m/pi

• Tes lari1.200 m/pa

4 X 40menit

• Lapangan

• Palangtunggal

• Matrassenam

• Formulir tes

• Peluit

• Sumber: Buku






11

tanggungjawab,disiplin, dan percayadiri.

tanggungjawab, disiplin, danpercaya diri

SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : XI / 1Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-n ilai yang terkandung didalamnya.




BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

3.1. Mempraktikkanketerampilanrangkaian senamketangkasan denganmenggunakan alatserta nilai percayadiri, kerjasama,tanggungjawab danmenghargai teman.

3.2. Mempraktikkanketerampilanrangkaian senamketangkasan tanpamenggunakan alatserta nilai percayadiri, kerjasama,

Aktivitas Ujidiri/Senam

• Melakukan latihan rangkaiansenam ketangkasan denganmenggunakan alat (lompatkangkang, lompat jongkok danberguling di atas peti lompat)dengan koordinasi yang baik.

• Melakukan latihan rangkaian

senam ketangkasan tanpamenggunakan alat (loncatharimau, meroda dan gulinglenting) dengan koordinasiyang baik.

• Latihan rangkaiansenam ketangkasandengan menggunakanalat (lompat kangkang,lompat jongkok danberguling di atas petilompat).

• Latihan rangkaian

senam ketangkasantanpa menggunakanalat (loncat harimau,meroda dan gulinglenting).

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap



• Tes rang-kaiansenam ke-tangkasan

• Tesrangkaiansenamlantai

4 X 40menit

• Lapangan

• Matrassenam

• Kuda-kudalompat

• Box

• Peluit

• Sumber: Buku Penjasorkes

SMA Kelas XI,Drs. Muhajir,M.Ed, Jakarta: Erlangga.





12

tanggungjawab danmenghargai teman.

SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : XI / 1

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.




BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

4.1. Mempraktikkanketerampilanaktivitas ritmik tanpaalat dengankoordinasi geraklanjutan serta nilaikedisiplinan,

toleransi, keluwesandan estetika.

4.2. Mempraktikkanketerampilanaktivitas ritmikmenggunakan alatserta nilaikedisiplinan,

Aktivitasritmik

• Melakukan aktivitas ritmiktanpa alat dengan koordinasigerak lanjutan serta nilaikedisiplinan, toleransi,keluwesan dan estetika dengankoordinasi yang baik.

• Melakukan aktivitas ritmikmenggunakan alat (gada)secara perorangan maupunkelompok serta nilai ke-disiplinan, toleransi, keluwesandan estetika dengan koordinasiyang baik.

• Latihan aktivitas ritmiktanpa alat dengankoordinasi geraklanjutan.

• Latihan aktivitas ritmikmenggunakan alat(gada).

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap



• Tes senamritmik

4 X 40menit

• Lapangan

• Tiperecorder

• Kasetsenam ritmik

• Peluit

• Sumber: Buku






13

toleransi, keluwesandan estetika.

SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XI / 1Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)




BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

5.1. Mempraktikkanketerampilan salahsatu gaya renanguntuk pertolonganserta nilai disiplin,kerja keras,

keberanian dantanggungjawab.

5.2. Mempraktikkanketerampilan loncatindah dari papansatu meter denganteknik serta nilaidisiplin, kerja keras,

AktivitasRenang/Akuatik

• Melakukan latihan gerakankaki renang gaya dadadengan koordinasi yangbaik.

• Melakukan latihan gerakanlengan renang gaya dadadengan koordinasi yangbaik.

• Melakukan latihan gerakanpernapasan renang gayadada dengan koordinasiyang baik.

• Melakukan perlombaan

• Latihan gerakan kakirenang gaya dada.

• Latihan gerakanlengan renang gaya

dada.

• Latihan gerakanpernapasan renanggaya dada.

• Perlombaan renanggaya dada

Tes

Tes

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap


• Pengamatan/

observasi

• Tes renanggaya dada(jarak 50meter)

8 X 40menit

• Kolamrenang

• Pelampungrenang

• Kaca matarenang

• Peluit• Sumber: Buku






14

keberanian dantanggungjawab.

renang gaya dada(menempuh jarak 50 meter)untuk menumbuhkan dan

memupuk nilai-nilai disiplin,keberanian, tanggungjawabdan kerja keras.

• Melakukan latihan loncatindah dari samping kolamrenang dengan koordinasiyang baik.

(menempuh jarak 50meter).

• Latihan loncat indahdari samping kolamrenang

Tes

SILABUS

Nama Sekolah : SMA ………………………………………………

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : XI / 1Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat.




BentukInstrumen

ContohInstrumen

AlokasiWaktu

Alat/Sumber Belajar

6.1. Memahami bahayaHIV/AIDS.

6.2. Memahami carapenularan HIV/AIDS.

6.3. Memahami caramenghindaripenularan HIV/AIDS

Kesehatan/Budaya hidupsehat

• Mengidentifikasi bahaya HIV/ AIDS yang meliputi:perkembangan HIV/AIDS diIndonesia, asal usul penyakit

HIV/AIDS dan tahapan-tahapan HIV/AIDS menjadi AIDS.

• Mengidentifikasikan caramenghindari HIV/AIDS melalui:cara HIV/AIDS masuk dalamtubuh manusia, masa inkubasivirus HIV/AIDS, cara penularanvirus HIV/AIDS, gejala awal

• Mengidentifikasikanbahaya HIV/AIDS.

• Mengidentifikasikancara penularan HIV/

AIDS.

Tes

Tes

• Tesketerampilan

• Tes sikap

• Tes penge-

tahuan• Pengamatan/

observasi

• TesperagaantentangbahayaHIV/AIDS

2 X 40menit

• Ruang kelas

• Poster

• Papan tulis

• Sumber: Buku






15

terinfeksi virus HIV/AIDS dankelompok beresiko tinggiterkena HIV/AIDS.

• Mengidentifikasikan cara pen-cegahan virus HIV/AIDSmelalui: cara pencegahan virusHIV/AIDS dan obat-obatanuntuk menyembuhkan virusHIV/AIDS.

• Mengidentifikasikancara menghindaripenularan HIV/AIDS

Tes


silabuspenjasiiasma lilik

Documents