silabus pembelajaran penjas smtr 1

SILABUS PEMBELAJARANNama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 2011-2012 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Test (Individu) Bentuk Instrumen Test ketrampilan Contoh Instrumen Praktekkan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah Bagaimana cara berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang Praktekkan gerakan berlari keberbagai arah Praktekkan gerakan lari bervariasi Praktekkan gerakan melompat ke berbagai arah Praktekkan lokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permainan bola kecil Pluit

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Gerak dasar lokomotor

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang Melakukan gerakan berlari keberbagai arah Melakukan gerakan lari bervariasi Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah Melakukan variasi gerakan melompat

A

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen variasi gerakan melompat Praktekkan gerakan memutar badan Praktekkan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok Praktekkan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan Praktekkan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasanga n/kelompo k dalam bentuk lomba Praktekkan gerakan variasi lokasi Waktu

A

Su mber/ Bahan/ Alat

1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar non lokomotor

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Melakukan gerakan memutar badan Melakukan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

Non Tes

Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permainan bola kecil Pluit

Gerak dasar manipulatif Permainan

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kel ompok dalam bentuk lomba Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok

Non Tes


2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1 Diktat permainan bola kecil Pluit Keranjang

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar


Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen melempar bola dengan perorangan atau kelompok lokasi Waktu

A


Karakter siswa yang diharapkan :

Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, Kepala SDN PAKUNAGARA

Pakunagara, Juli 2011 Guru Mapel PJOK

( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003

( DIMAS RIZKI DARMAWAN, S.Pd) NIP. 19860603 201001 1 007

SILABUS PEMBELAJARANNama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 2011-2012 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan Mendemonst rasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak Melakukan gerakan berdiri Berdiri dalam keadaan istirahat Praktekkan Mendemonst rasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak lokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Anatomi tubuh

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Anatomi tubuh

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Mendemonstrasik an variasi gerakan sikap berdiri tegak Berdiri dalam keadaan istirahat

A

2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

2 .2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Anatomi tubuh

Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Mendemonstrasik an variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak Melakukan gerakan berjalan ke samping

Non Tes


2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Anatomi tubuh

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar


Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Praktekkan gerakan berjalan ke samping lokasi Waktu

A




SILABUS PEMBELAJARANNama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 2011-2012 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerakan keseimbanga n statis/diam di tempat lokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Mekanika berdiri, berjalan

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat

A

3..1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis / tidak bergerak Melakukan gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk , di depan atau kebelakang Melakukan gerakan sikap duduk membentuk huruf V Siswa mampu melakukan latihan keseimbangan Melatih percaya diri

3..2 Mempraktikkan gerak keseimbanga n dinamis tanpa alat,

Keseimbangan dinamis

Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

Non Tes


Praktekkan variasi gerakan keseimbanga n dengan

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1, Pluit Matras

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan berguling Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen dinamis/ bergerak Praktekkan gerakan berguling lokasi Waktu

A


serta nilai percaya diri dan disiplin


Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Pakunagara, Juli 2011 Guru Mapel PJOK


( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANNama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 2011-2012 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin lokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1, Pluit

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Elemen ritmik sederhana

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

A

4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunaka n musik dan nilai disiplin dan kerjasama 4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat

Elemen ritmik dasar

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan menggunakan irama musik atau lagu Melakukan latihan gerakan senam dengan kelompok

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

Non Tes


Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1 Pluit Diktat Casete

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar


Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen lokasi Waktu

A





( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANNama Sekolah Bidang studi Kelas Semester/ tahun Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan I I / 2011-2012 5. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Jenis Tagihan Tes tulisan Bentuk Instrumen Soal-soal Contoh Instrumen Kebersihan pribadi adalah ....... Tuliskan dua macam alat kebersihan pribadi ! Supaya kulit kita bersih dan sehat maka kita harus .... Apa akibatnya bila kuku kita kotor ? Kulit berguna untuk..... Kebersihan pangkal ..... Bahan untuk menggosok gigi adalah ... Kuku yang panjang lokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 1 Buku Kesehatan

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Kebersihan pribadi

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian arti kebersihan pribadi Mengenal alat kebersihan pribadi Manfaat kebersihan pribadi Cara menjaga kebersihan kuku dan kulit Akibat kuku dan kulit yang kotor

A

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari kebersihan pribadi Menjelaskan manfaat dari kebersihan pribadi bagi kesehatan Menjelaskan cara menjaga kebersihan kuku dan kulit Menjelaskan akibat dari kuku dan kulit kotor

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar


Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen sebaiknya ..... Tuliskan penyakit kulit yang kalian ketahui ! Untuk membersihkan badan sebaiknya kita....... Immunisasi adalah ....... Tuliskan macam macam Immunisasi ! Mengapa kita harus di immunisasi ? Apa akibatnya bila kita ttidak di immunisasi ? Siapa saja yang harus di immunisasi ? Dimana saja tempat untuk di imunisasi ? Bagaimana caranya untuk di immunisasi lokasi Waktu

A


5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

Pentingnya Immunisasi

Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari Immunisasi Menjelaskan manfaat immunisasi bagi kesehatan Menjelaskan akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Pengertian immunisasi Manfaat immunisasi bagi kesehatan Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Tes tulisan

Soal-soal

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1, Buku Kesehatan

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar


Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen ? Siapa saja petugas yang memberikan suntikan immunisasi ? Adakah di tempat kalian POSYANDU ? Apa kepanjangan dari POSYANDU ? lokasi Waktu

A





( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA II I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Praktekkan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah. Jelaskanlah berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat Jelaskanlah mengkombina sikan gerak, jalan, lari dan lompat Jelaskanlah berlari dengan alat tongkat berkelompok Praktekkan variasi gerak memutar tangan dengan lokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Tongkat kecil

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah. Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat Berlari dengan alat tongkat berkelompok

A

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri

1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun,

Pola gerak non lokomotor dalam bentuk permainan

Melakukan gerakan jalan di tempat, jalan cepat, melompat ke depan, melompat sambil berputar dan melompat di tempat Berjalan atau berlari merubah arah maju, mundur, samping dengan isyarat dalam bentuk lomba Mengkombinasikan gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat Melakukan lari sambung berkelompok Melakukan gerakan jmemutar tangan dengan satu tangan atau dua tangan

Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan

Non Tes

Tes Keterampila n /Perbuatan

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2 Pluit

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar Melakukan gerakan mengayun tangan satuatau dua tangan Melakukan gerakan menekuk lutut ke depan atau ke belakang Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok dalam bentuk lomba Melakukan permainan jongkokberdiri dengan isyarat

Indikator Pencapaian Kompetensi badan perorangan atau pasangan Gerakan mengayun satu dan dua lengan Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Soal Praktek Contoh Instrumen satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan Praktekkan gerakan mengayun satu dan dua lengan Praktekkan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi Praktekkan gerakan melompat ke depan sambil jongkok Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan lokasi Waktu

A

Su mber/ Bahan/ Alat Tongkat kecil

menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan

Permainan sepak bola

Melakukan melempar bola sejauh-jauhnya Melakukan menangkap bola dari

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau

Non Tes

Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek

4 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2 Bola sepak Stop watch

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi berpasangan Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok Melakukan gerakan lempar tangkap bola berpasangan. Melakukan gerakan menggiring bola Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifik asi Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen secara perorangan atau berpasangan Praktekkan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok Praktekkan gerakan lempar tangkap bola berpasangan. Praktekkan gerakan menggiring bola Bagaimana cara bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dim odifikasi Praktekkan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan lokasi Waktu

A

Su mber/ Bahan/ Alat Gawang Pluit

menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

beberapa arah Melakukan lempar tangkap bola berpasangan Menggiring bola perorangan atau berpasangan Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kerjasama antar tim

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar



A






( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA II I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan latihan dasar kekuatan lengan Peragakan latihan dasar kekuatan tungkai lokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Simpai / rintangan

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Latihan kekuatan

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan latihan dasar kekuatan lengan Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai

A

2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan

2.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimban gan statis dan dinamis, serta nilai disiplin

Latihan keseimbangan

Melakukan gerakan push up Melakukan adu panco Melakukan mengangkat badan berpasangan atau menggendong Meloncat rintangan atau melompati simpai Melakukan gerakan keseimbangan dengan posisi badan dalam berbaring depan dan belakang Melakukan gerakan keseimbangan duduk membentuk huruf V , duduk dalam posisi jongkok Melakukan gerakan

Membiasakan bergerak dengan benar Melakukan gerakan berjalan tegak Melakukan gerakan duduk yang benar Melakukan gerakan berdiri tegak Melakukan gerakan berdiri dalam

Non Tes


Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar Peragakan gerakan berjalan tegak Peragakan gerakan duduk yang benar Peragakan gerakan

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Simpai / rintangan

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi keadaan istirahat Jenis Tagihan

Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen berdiri tegak Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat lokasi Waktu

A


dan estetika

2.3 Membiasakan bergerak dengan benar

Anatomi gerak

keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekkuk lutut ke depan atau belakang Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan meniti balok titian, berjalan dengan ujung kaki, tumit, dan berjalan di atas garis Melakukan gerakan berjalan dengan badan tegap Melakukan gerakan sikap duduk dengan tegak Melakukan gerakan berdiri tegak ke berbagai arah Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat badan dalam posisi tegak

Membiasakan bergerak dengan benar Melakukan gerakan berjalan tegak Melakukan gerakan duduk yang benar Melakukan gerakan berdiri tegak Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

Non Tes


Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar Peragakan gerakan berjalan tegak Peragakan gerakan duduk yang benar Peragakan gerakan berdiri tegak Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

2 x 35 Menit

A. Buku Penjaskes kls. 2 B. Pluit

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar



A






( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA II I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik Peragakan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi lokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Pluit kayu

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Gerakan ketangkasan tanpa alat

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

A

3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah

3.2 Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan

Gerakan senam ketangkasan sederhana

Melakukan gerakan meloncat keatas dengan aba-aba hitungan Amelakukan gerakan meloncat dengan rintangan Melakukan gerakan lompat jauh dengan awalan atau tanpa awalan Melakukan gerakan berjalan, berlari kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki Melakukan gerakan berguling ke samping perorangan Melakukan gerakan berguling ke depan Melakukan gerakan membentuk sikap

Melakukan keterampilan gerak berguling

Non Tes


Peragakan keterampilan gerak berguling

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Matras

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar



A


percaya diri Karakter siswa yang diharapkan :

lilin dengan tumpuan punggungi Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Pakunagara, Juli 2011 Guru Mapel PJOK


( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA II I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal Praktek Contoh Instrumen Peragakan gerakan mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor Jelaskanlah gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang Peragakan variasi gerak langkah dan ayunan lengan Peragakan variasi gerak langkah majumundur depanlokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Radio Casete

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Gerakan senam ritmik sederhana / gerak lokomotor

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

A

4.1 Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama 4.2 Mempraktikkan gerak ritmik diorientasika n dengan ruang secara beregu tanpa menggunaka n musik, serta nilai

Siswa dapat melakukan gerakan ritmik dengan berbagai arah Melatih keberanian dan percaya diri

Gerakan senam ritmik sederhana

Melakukan gerakan variasi langkah dan ayunan lengan dengan irama hitungan Melakukan variasi langkah maju mundur dan berputar dengan ayunan

Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan Melakukan variasi gerak langkah majumundur depanbelakang dan berputar dengan ayunan lengan

Non Tes


2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2 Pluit Radio Casete

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar


Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen belakang dan berputar dengan ayunan lengan lokasi Waktu

A


disiplin dan kerja sama

lengan dengan irama hitungan atau tepukan Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )




( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA II I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 5. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Jenis Tagihan Non Tes Bentuk Instrumen Tes Keterampila n /Perbuatan Soal tulisan Contoh Instrumen Jelaskan cara cara mencuci rambut ! Rambut berfungsi untuk ... Tuliskan dua bahan untuk mencuci rambut ! Daun telinga berfungsi untuk ..... Alat untuk membersihkan hidung dan telinga adalah ... Tuliskan Ciriciri rambut yang sehat ! Penyakit yang mengganggu lokasi Waktu 2 x 35 Menit Su mber/ Bahan/ Alat Buku Penjaskes kls. 2 Buku Kesehatan

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi Menjaga kebersihan rambut, telinga dan daun telinga

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya Mengetahui manfaat mencuci rambut Mengenal bahan pencuci rambut Cara membersihkan hidung yang benar Fungsi rambut, hidung dan telinga Cara membersihkan daun telinga yang benar

A

5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga

Siswa dapat Menjelaskan cara mencuci rambut dan cara merapikannya yang benar Menjelaskan cara membersihkan hidung yang benar Menjelaskan cara membersihklan daun telinga

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar


Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen pernapasan adalah ... Tuliskan dua ciri rambut yang tidak sehat ! Bagaimanakah cara merapikan rambut dengan benar ? Tuliskan caracara mencuci rambut menurut kalian ! Makanan bergizi adalah .... Tuliskan tiga macam yang termasuk kedalam makanan pokok ! Tuliskan Unsur-unsur yang terdapat pada makanan empat sehat lima sempurna ! Tuliskan lokasi Waktu

A


5.2 Memilih makanan bergizi

Makanan bergizi

Menjelaskan pengertian makanan bergizi

Menyebutkan pengertian makanan bergizi Menyebutkan makanan empat sehat lima sempurna Menyebutkan unsure-unsur makanan empat sehat lima sempurna

Non Tes

Tes Keterampila n /Perbuatan Soal tulisan

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2 Buku Kesehatan

Kompet ensi Dasar


Pengalama n Belajar


Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen makanan yang termasuk kedalam makanan empat sehat lima sempurna Mengapa kita membutuhkan makanan yang bergizi ! lokasi Waktu

A





( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi : SDN PAKUNAGARA : III : I : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan Jalan Kegiatan pembelajaran 1.1.1 Melakukan gerakan jalan di tempat 1.1.2 Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman 1.1.3. Melakuakan jalan dengan berteman 1.1.4. Melakukan jalan di atas balok datar Indikator Pencapaian Kompetensi - jalan ditempat - permainan mengajak teman - berjalan bergandengan tangan - berjalan di atas balok Penilaian Bentuk Instrumen Tes praktik Alokasi Contoh Waktu Instrumen - Lakukan jalan 9x35 ditempat menit dengan benar 3 pertm - Lakukan jalan sambil berteman dengan benar - Lakukanlah berjalan di atas balok Sumber Belajar Buku Penjasorkes Kls. 3 Halaman: 2 dan 5

Kompetensi Dasar 1.1 Memprakti kkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

Teknik Tes pemberian tugas (kelompok)

B. Latihan Lari

1.1.5 Melakukan lari estafet 1.1.6 Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran

- berlari melingkar - berlari dengan balon

Tes pemberian tugas (perorangan)

Tes praktik

- Lakukan lari estafet dengan regumu - Lakukan lari dengan mendorong balon menempuh jarak 10 meter

Buku Penjasorkes kls 3 Halaman : 6 dan 7



Kompetensi Dasar 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama

Materi Pokok / Pembelajaran C. Mengayun lengan

Kegiatan pembelajaran 1.2.1 Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan

Indikator Pencapaian Kompetensi - Permainan bandul jam

Teknik Tes pemberian tugas (perorangan)

Penilaian Alokasi Bentuk Waktu Contoh Instrumen Instrumen Tes - Lakukanlah 6x35 mengayun kedua menit praktik tangan dari depan 2 pertm melingkar ke belakang - Lakukanlah mengayun kedua tangan ke samping kanan dan kiri Tes praktik - Lakukanalah membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu - secara beregu nyanyia kepala, pundak, lutut kaki - Lakukanlah lempar 6 x 35 tangkap bola dari meneit arah samping

Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3 Halaman: 8

D. Membungkuk

1.2.2 Melakukan gerakan membungkuk permainan bola beranting 1.2.3 Melakukan membungkuk sambil bernyanyi

- Bola beranting / terowongan - Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki

Tes pemberian tugas (beregu)

Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 9

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar,

E. Permainan bola

1.2.7 Melakukan gerakan lempar tangkap bola

-

melempar dan menangkap dari arah samping

Tes pemberian tugas

Tes praktik

Buku Penjasorkes kls. 3. Erlanga Halaman: 10 Buku Penjasorkes kls.3

menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama Karakter siswa yang diharapkan :

dengan jarak 3mt 1.2.8 Melakukan menendang bola dan menahan bola - menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri - menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri Tes pemberian tugas Tes praktik - Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.

2 pertm

Halaman: 11 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 12

Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Buku Penjasorkes kelas 3 halaman : 13 14

Uji Kompetensi / evaluasi SK.1



( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi : SDN PAKUNAGARA : III : I : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Indikator Pencapaian Kompetensi - sikap awal - Pelaksanaan - sikap akhir Penilaian Teknik Tes pemberian tugas (perorangan) Bentuk Instrumen Tes praktik Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls.3

Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan kekuatan

Kegiatan pembelajaran 2.1.1 Melakukan gerakan jalan kepiting

- Lakukanlah 9 x 35 gerakan menirukan menit jalan kepiting 3 pertm menempuh jarak 5 meter

2.1.2 Praktik menirukan jalannya gajah 2.1.3. Melakuakan menggendong teman yang seimbang

- berjalan merangkak

- menggendong teman Sepadan.

Tes pemberian tugas (perorangan) Tes Pemberian tugas

Tes praktik

- Tirukan jalan seperti jalannya gajah

tes praktek

-

* Melatih otot bahu dengan alat

2.1.4 Mempraktikkan tarik tambang

- Gerakan tarik tambang

Tes pemberian tugas (beregu)

Tes praktik

Lakukanlah latihan menggendong teman yang sepadan / seimbang - Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan regumu Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan

2.1.5. Melakukan Gerobak - bobak dorong dorong berpasangan

Tes Pemberian tugas

Tes praktik

dengan benar 2.1.6 Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin B. Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan 2.2.1 Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah guru - Gerakan menggantung ditongkat Tes pemberian tugas (beregu) - Lakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang teman

- Gerakan jalan dan lari

Tes pemberian tugas (kelompok)

Tes praktik

- Lakukan jalan dan berlari sesuai abaaba yang diisyaratkan

6 x 35 menit 2 pertm

Buku Penjasorkes kls 3 halaman : 20

2.2.2 Melakukan gerakan - Gerakan lari dari pos A ke pos memindahkan B memindahkan tongkat tongkat - Mencari tempat 2.2.3. Melakuakan tinggal Permainan mancarai tempat tinggal - Permaina Benteng 2.2.4. Melakukan Permainan Merebut Benteng

Tes pemberian tugas (kelompok) tes Pemberian tugas

Tes praktik

Tes Praktek

Tes praktek Tes Pemberian tugas

- Lakukan cepatcepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat - Lakukanalah Pemainan mencari tempat tinggal dengan kelompokmu. - Lakukanalah dengan berpasangan permainan benteng

Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 21 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 22 Buku Penjasorkes kls. 3 Halaman: 23


Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 24

Uji Kompetensi / Evaluasi



( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi : SDN PAKUNAGARA : III : I : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar Indikator Pencapaian Kompetensi keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian ) keseimbangan variasi belakang Penilaian Bentuk Instrumen Tes praktik Alokasi Waktu Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3 halaman : 26 Buku Penjasorkes kls. 3.

Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

Kegiatan pembelajaran 3.1.1. Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila 3.1.2. Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian

Teknik Pemberian tugas (perorangan)

Contoh Instrumen -

-

Pemberian tugas (perorangan)

Tes praktik

Lakukanlah 6 x 35 gerakan kaki tekuk menit bersila bergantian, masing masing 5 2 pertm detik Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar !

-

3.1.3 Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan

- Gerak dasar keseimbangan

Tes praktik

- Lakukan gerakan mengangkat satu kaki

Buku Penjasorkes kls. 3.

3.1.4 Melakukan gerakan sikap kapal terbang Karakter siswa yang diharapkan :

- Gerak dasar keseimbangan

Pemberian tugas (perorangan)

Tes praktik

- Lakukan gerakan sikap kapal terbang

Buku Penjasorkes kls. 3.

Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Indikator Pencapaian Kompetensi - Gerak senam ketangkasan tanpa alat - Gerak senam ketangkasan tanpa alat Penilaian Bentuk Instrumen Tes praktik

Kompetensi Dasar 3.2. Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan keberanian

Materi Pokok / Pembelajaran B. Gerak kombinasi senam ketangkasan

Kegiatan pembelajaran 3.2.1 Melakukan loncat tegak


Contoh Instrumen - Lakukan loncat tegak

Alokasi Waktu 6 x 35 menit 2 pertem

Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3. Buku Penjasorkes kls.3

3.2.2 Melakukan loncat kangkang


Tes praktik

- Lakukan gerakan loncat kangkang

3.2.3 Melakukan gerakan loncat jongkok dari peti 3.3.4. Melakukan gerakan meroda

- Gerak senam ketangkasan dengan alat - Gerakan meroda tanpa awalan


Tes praktik

- Lakukan loncat jongkok dari atas peti dengan benar - Lakukan gerakan meroda dengan benar


Tes praktik

Buku Penjasorkes kls. 3. Halaman: 29 Buku Penjasorkes kls.3. Halaman: 29


Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Buku Penjasorkes kls.3

Uji Kompetensi / Evaluasi

Halaman: 30



( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi : SDN PAKUNAGARA : III : I : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Materi Pokok / Pembelajaran A. Langkah berirama Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat Indikator Pencapaian Kompetensi - Gerak mengayun langkah jalan - Gerak mengayun langkah lari - Gerak gabungan Penilaian Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes - Lakukan gerakan mengayun langkah praktik jalan Tes praktik - Lakukan gerakan mengayun langkah lari - Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari - lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang - Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian - Lakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut Lakukan 6 x 35 Alokasi Waktu 3 x 35 menit 1 pertem 4.1.2 Melakukan gerakan mengayun langkah lari 4.1.3 Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari B. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederha-na tanpa alat 4.1.4 Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang 4.1.5 Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan) Buku Penjasorkes kls.3 Hal: 32 Buku Penjasorkes kls.3 erlagga hal: 33 Buku Penjasorkes kls.3 hal: 34 Buku Penjasorkes kls.3 Hal: 34 Buku Penjasorkes kls.3 halaman : 35 - 36 Buku Sumber Belajar Buku Penjasorkes Kls.3. Hal : 32

Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

Kegiatan pembelajaran 4.1.1 Melakukan gerakan mengayun langkah jalan


Tes praktik

- Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang - Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian

Tes praktik

Tes praktik

4.2 Mempraktikkan

C. Gerak dasar

4.1.6 Melakukan gerakan - Gerak rangkaian rangkaian mengayun dan mengayun dan menekuk lutut menekuk lutut 4.2.1 Melakukan gerak - Gerak langkah

Tes pemberian tugas (perorangan) Tes

Tes praktik

Tes

gerak dasar meng- mengayun dan ayun dan menekuk menekuk lutut lutut dalam aktivi- beregu tas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama Uji Kompetensi / Evaluasi SK. 4 Karakter siswa yang diharapkan :

langkah jalan dan langlah lari secara beregu

jalan dan lari beregu

pemberian tugas (perorangan)

praktik

gerakan langkah menit jalan dan lari beregu 2 pertem

Penjasorkes kls.3 Halaman: 37

Buku Penjasorkes kl.3 Halaman: 38 Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) -



( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi : SDN PAKUNAGARA : III : I : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Materi Pokok / Pembelajaran A. Menjaga kebersihan pakaian Indikator Pencapaian Kompetensi - Kegunaan pakaian Penilaian Bentuk Instrumen Tes tertulis Alokasi Waktu Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls. 3. halaman : 40

Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan pakaian

Kegiatan pembelajaran 5.1.1 Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari 5.1.2 Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian

Teknik Tes tertulis

Contoh Instrumen

- Jelaskan kegunaan 3 x 35 pakaian menit 1 pertem

- Menjaga kebersihan pakaian

Tes tertulis

Tes tertulis

- Sebutkan beberapa cara menjaga kebersihan pakaian

Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 41 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 40 Buku Penjasorkes kls. 3 Halaman: 41 42

5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat B. Tidur dan istirahat

5.1.3 Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan

- Penyesuaian berpakaian


Tes tertulis

- Praktikkan cara menggosok pakaian

5.1.4. Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur

-

tidur sesuai kesehatan

tes

Tes tertulis

-

Lakukanlah tidur dengan teratur.

3 x 35 menit 1 pertem


Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery ) Uji kompetensi / Evaluasi SK. 5 Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 42, 43, 44



( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 1.1Mempraktikan gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran SDN PAKUNAGARA IV I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Penilaian Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh Kompetensi Pembelajaran Teknik instrumen instrumen Tes Tes Tes tulis b. Permainan Bola Menjeskan pengertian Melambungkan bola dengan berbagai arah dan permainan tonnis Tulis dan Soal & kecil Tonnis *Menjelas-kan kecepatan pengertia - pengertian permainan praktik ketram Menjelaskan fasilitas permainan tonnis dan sarana bermain Melemparkan bola dengan Pilan tonnis berbagai variasi arah dan toonis - fasilitas dan saranan kecepatan bermain tonnis Melakukan Melakukan tehnik pukulan -tehnik dasar bermain Menangkap bola dengan dasar bermain tonnis porehand tonnis berbagai variasi arah dan Melakukan cara dengan baik kecepatan - cara bermain tonnis bermain permainan Melakukan Memukul objek yang tonnis pukulan dilambungkan backhand /dilemparkan dari dengan baik berbagai arah dan jarak. melakukan Menjelaskan peraturan servis ke permainan kasti . sasaran Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi. Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas : : : : :

Alokasi waktu 10 X 35 menit ( 5 X pert )

Sumber belajar Buku Penjaskes/c d kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

c. Atletik - lari angkat paha -lari tumik ke belakang -lari tungkai disepakan ke belakang -lari santai ( joging ) -lari cepat ( sprint ) - Lomba memindahkan batu

Melakukan gerakan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit kebelakang Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan lari santai ( Joging ) Melakukan lari cepat ( Sprint ) Lomba memindahan batu

Melakukan gerak an lari ditempat Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

Tes Praktik

Tes -ketram pilan -Pengamatan

Tes : Melaku-kan lari mengangkat paha Melakukan lari tumit ke belakang Melakukan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan jalan santai ( joging ) Melakukan lari cepat Melakukan lomba memindahkan batu Lakukan menendang bola dengan kura-kura kaki lakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar Lakukan menggiring dang mengirim

4 X 35 menit ( 2 X pert )

Buku Penjaskes/c d kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

1.3 Memprakti-kan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan kejujuran

d. Sepak bola * Jumlah pemain dan lama permainan *Tehnik dasar menendang bola : -Tendangan dengan kura-kura kaki - Tendangan kaki bagian dalam -Tendangan kaki bagian luar -Menggiring bola - Mengirim bola * Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan Melakukan gerakan menendang bola dengan : - Tendangan dengan kurakura kaki - Tendangan dengan kaki bagian dalam - Tendangan dengan kaki bagian luar -Menggiring bola -Mengirim bola Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Menendang bola dengan berbagai bagian kaki Menggiring bola dengan control yang baik Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik. Menjelaskan peraturan permainan sepak bola Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes Praktik

- Tes Ketram pilan - Pengamatan

10 X 35 menit (4X pert )


Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

bola ber pasangan



( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi Komptensi Dasar 2.1 Memprak tikan aktivitas permainan sederhana Untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin : : : : : SDN PAKUNAGARA IV I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya Indikator Penilaian Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Kompetensi Pembelajaran Tehnik Instrumen Melakukan lari jelajah sekolah Melakukan gerakan sit up Melakukan gerakan anjing laut Menggantung atau mengangkat tubuh Melakukan gerakan kepiting berjalan Melakukan permai nan jongkok berdiri Melakukan permainan berangkai 4 pos Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training. Melakukan gerakan lompat tali/skiping. Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang - Tes praktek - Pengamatan * Tes ketrampilan * Tugas

Contoh Instrumen Lakukanlah lari jelajah sekolahan Lakukanlah sit up 10 x berpasangan Tirukanlah gerakan anjing laut Lakukan mengangkat tubuh semampummu Lakukanlah permainan jongkok berdiri Lakukan permainan berangkai 4 pos

Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1X pert)

Sumber Belajar Buku Penjaskes/cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

a. Latihan daya tahan dan keku atan - Lari jelajah sekolah - sit up - Menirukan gerakan anjing laut - Mengangkat tubuh - Kepiting berjalan - Jongkok berdiri -Permainan berangkai 4 pos

2.2 Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

b. Latihan kelenturan - Duduk selunjur - permainan timbangan - Senam jongkok,

Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasangan Melakukan permainan timbangan Melakukan senam jongkok Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

*Tes praktek dan Pengamatan

* Tes ketrampilan * Tugas

Lakukan duduk terselunjur berpasangan Lakukan permainan timbangan Lakukan senam jongkok

2 X 35 menit

Buku Penjaskes/cd kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch




( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikan gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memeperhatik-an faktor keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian SDN PAKUNAGARA IV I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Indikator Materi Pokok/ Pencapaian Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh Pembelajaran Teknik Kompetensi Instrumen Instrumen -Tes a. Senam lantai Melakukan gerakan Melakukan gerakan Tes praktik Lakukan dan pengaketrampilan berguling ke gerakan berdiri berdiri dengan satu kaki tanpa alat matan samping satu kaki - Tugas * Berdiri satu Melakukan gerakan melompat dengan Melakukan gerakan Lakukan kaki gerakan merubah arah berguling kedepan * Meloncat dan melompat melakukan sikap Melakukan gerakan merubah arah dengan berguling ke depan kayang * Kayang mengu- bah tanpa awalan dan melakukan gerakan * Meroda arah dengan awalan meroda * Gerobak dorong Lakukanlah Melakukan melakukan gerobak dorong gerakan kombinasi gerakan kayang : berjalan , berguling ke Lakukanlah depan,dan gerakan meloncat keatas meroDa Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan : : : : :

Alokasi Waktu 6 X 35 menit ( 2x pert)

Sumber Belajar Buku Penjaskes/c d kls. 4 Matras Lapangan Pluit Stop watch

3.2. Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilainilai disiplin serta keberanian

b. Senam lantai dengan alat - Lompat kangkang - Lompat kangkang - Lompat jongkok - guling ke depan - guling ke belakang

Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat Melakukan gerakan guling ke depan Melakukan gerakan guling belakang

Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

Tes praktik dan pengamatan

-Tes Ketrampian - Tugas

Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu ! Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut ! Lakukan guling depan dan belakang sesuai nomor urut !

4 X 35 menit (2X pert)





( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARAN

SEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi

: : : : :

SDN PAKUNAGARA IV I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Penilaian Teknik -Tes Praktek - Pengamatan Bentuk Instrumen -Tes Ketrampilan - Tugas Contoh instrumen Lakukan langkah tunggal secara bergantian Lakukan langkah kuda I ! Lakukan langkah kuda II !

Kompetensi dasar 4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

Materi Pokok/ Pembelajaran a. Gerak ritmik I - Langkah tunggal - Empat langkah ke depan da ke belakang - Empat langkah ke samping -Gerakan langkah kuda I - Gerakan langkah kuda II

Kegiatan pembelajaran Melakukan gerakan langkah tunggal Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang Melakukan gerakan langkah empat ke samping Melakukan gerakan langkah kuda I Melakukan gerakan langkah kuda II

Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani Melakukan pola gerak senam dengan benar

Alokasi Waktu 6 X 35 menit (( 3X pert)

Sumber Belajar Buku Penjaskes/cd kls. 4 Diktat Radio Casete Lapangan Pluit Stop watch

4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika

b. Gerak ritmik II secara beregu tanpa menggunakan alat - Mengayun ke dua lengan ke samping

Melakukan latihan gerakan : - Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu

- Tes Pratek - Pengamatan

- Tes Ktrapilan - Tugas

Lakukan gerakan : Latihan 1 Latihan 2 Latihan 4

3X 35 menit (1X pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4 Diktat Radio Casete Lapangan Pluit Stop watch





( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standart Kompetensi : : : : : SDN PAKUNAGARA IV I PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN 5 Menerapkan budaya hidup sehat Indikator Pencapaian Kompetensi Merapikan kamar tidur Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya usaha kesehatan sekolah Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari Menyebutkan nama alat kebersihan Menyebutkan klasifikasi jenis sampah Menyebutkan akibat membuang sampah sembarangan Penilaian Bentuk Teknik Instrumen *Tes - soal / Pengamatan Tulis * Tanya jawab *Tugas Contoh Instrumen Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan ! Sebutkan syaratsyarat rumah sehat Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..

Kompentensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah

Materi Pokok/ Pembelajaran a. Kebersihan lingkungan 1. Lingkungan dan kesehatan 2. Kebersihan rumah 3. Kebersihan sekolah

Kegiatan pembelajaran Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan Menyebutkan syaratsyarat rumah sehat Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah

Alokasi Waktu 2 X 35 menit (1X pert)

Sumber Belajar Buku Penjaskes/c d kls. 4 Diktat Buku kesehatan

5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

b. Penanganan sampah 1. Pengertian sampahsampah 2. Permasalahan sampah c. Tata cara pemus nahan sampah : - penumpukan - pengkoposan

mengetahui bahaya sampah Mengetahui tempat pembuangan sampah Menjelaskan cara membuang sampah

- Tes Tulis - Tes lesan/ tanya jawab - Tugas

- soal / Pengamatan

- Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui ! - Jelaskan bagaimana membuang sampah yang baik ! -Sebutkan tata

2 X 35 menit (1Xpert )

Buku Penjaskes/c d kls. 4 Diktat Buku kesehat-an

- pembakaran -sanitary landfill

Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

cara pemusnahan sampah




( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi : SDN PAKUNAGARA : V : I : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN : 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Materi Pokok/ Pembelajaran a. Permainan Rounders - Melambung kan bola - Melempar bola - Menangkap bola - Memukul bola - Berlari b. Bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikas i Kegiatan Pembelajaran Mengenal aturan umum permainan Rounders . Melakukan gerakan bertukar tempat dalam permainan Rounders. Melakukan cara mematikan regu pemukul. Melakukan ketentuan memukul 1Melakukan cara melempar bola -Lempar bola lambung -Lempar bola mendatar -Lempar bola menyusur tanah Melakukan tangkapan bola -Menangkap bola melambung -Menangkap bola mendatar -Menangkap bola Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: Melambungkan bola Melempar bola Menangkap bola Berlari Penilaian Teknik Test lesan Test perora ngan Test beregu Bentuk Instrumen Test lesan Test praktik Demonstras i Praktikkanl ah memukul bola Contoh Instrumen Dengarkanl ah Alokasi waktu 8 x 35 menit (4 x pertemua n) Sumber Belajar Buku Penjasork es SD Buku referensi bermain rounders

Kompetensi Dasar 1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.

menyus- uri tanah -Menghindarkan sentuhan bola

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran

a. Bermain Sepak bola - Mengoper dan menerima - Mengoper dan mengontrol b. Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikas i Atletik - Start - Saat berlari - Finish

Mengetahui ukuran lapangan sepak bola Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki Melakukan tendangan kaki bagian dalam Melakukan bentuk menggiring bola Melakukan bentuk mengirim bola Melakukan cara menembak bola kearah gawang Melakukan aba-aba dalam start Melakukan abaababersedia Melakukan abaabasiap Melakukan abaabaya Melakukan sikap yang benar pada saat lari Melakukan sikap lari pada waktu memasuki garis

Melakukan gerakan: Mengoper dan menerima Mengoper dan mengontrol Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

Test pengamata n

Test praktik

Praktikkanl ah melempar bola Praktikkanl ah menagkap bola dengan benar

8 x 35 menit (4 x pertemua n)

Buku Penjasork es SD Buku referensi bermain rounders

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran

Melakukan gerakan: Start Saat berlari Finish

Test pengamata n dan test praktik

Test ketrampilan Test praktik Test demostrasi

Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola Lakukanlah start lari dan finish


Buku Penjasork es SD Buku referensi bermain rounders


finish Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )



( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


Standar Kompetensi

: 2.

Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: - Push up - Shit up Penilaian Teknik Test perorangan Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstras i Contoh Instrumen Praktikkan peregangan otot Lakukanlah senam dasar

Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

Materi Pokok/ Pembelajaran a. Kebugaran Push up Shit up

Kegiatan Pembelajaran Melakukan peregangan otot leher Melakukan peregangan bagian tubuh Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung Melakukan senam dasar dan bentuk permainan kecil Melakukan latihan untuk kekuatan otot bahu -Gerakan push up -Gerakan mendorong -Gerakan saling menarik berpasangan -Gerakan gerobak dorong Melakukan latihan kekuatan otot dada -Gerakan back up -Gerakan mengayung sambil meliukan badan melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan

Alokasi waktu 8 x 35 menit (4 x pertemua n)

Sumber Belajar Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)

2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama dan kejujuran

a. Kebugaran Lari cepat Lari bolak-alik

Melakukan gerakan: Lari cepat Lari bolak-balik

Test perorangan

Test ketrampilan Test praktik Test demonstras i

Lakukanlah kekuatan bahu Lakukanlah kekuatan otot dada Lakukanlah daya tahan


Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)


Gerakan lari dengan tempo -Gerakan lompat tali -Gerakan naik turun tangga -Gerakan memanjat tali atau tiang Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )



( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


Standar Kompetensi

: 3.

Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan: - Pola gerak peregangan Penilaian Teknik Test peroranga n Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampilan Test demonstrasi Contoh Instrumen Praktikkan peregangan Lakukanlah senam dasar

Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.

Materi Pokok/ Pembelajaran Senam

Kegiatan Pembelajaran Melakukan peregangan sebelum senam Melakukan peregangan statis -Latihan leher -Latihan tungkai dan punggung -Latihan tungkai dan punggung dengan kaki melebar Melakukan latihan peregangan dinamis Melakukan split di udara Melakukan gerakan berputar 180 di udara Melakukan gerakan berputar 180 dan dilanjutkan rol ke depan Melakukan lari,loncat,dan berputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke belakang Melakukan rol


Sumber Belajar Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)

3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

a. Senam Ketangkasan

Pola gerak bertumpu dengan dua tanga Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

Test peroranga n

Test praktik Test ketrampilan

Lakukanlah split di udara Lakukanlah berputar 180 Lakukanlah rol depan dan rol belakang Lakukanlah handspring dan locat kangkang


Buku teks, Buku referensi Tim Abdi Guru Kebugaran (Jasmani)

Test demonstrasi

depan, loncat, dan berputar rol ke belakang Melakukan handspring dertumpu pada peti lompat Melakukan loncat kangkang di atas peti




( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


Standar Kompetensi

: 4.

Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Indikator Pencapaian Kompetensi Senam irama Penilaian Teknik Test pengamata n Bentuk Instrumen Test praktik Test ketrampila n Test demonstras i Contoh Instrumen Praktikkan gerak ritmik Lakukanlah senam ritmik

Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

Materi Pokok/ Pembelajaran - Langkah kaki - Ayunan tangan - Jalan langkah

Kegiatan Pembelajaran 4.1 Mengerti gerak ritmik 4.2 Melakukan gerakan ditempat berpasangan -Duduk berdiri berpasangan -Kaki berkait 4.3 Melakukan rangkaian aktivitas ritmik gerak senam irama 4.4 Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan musik -Kombinasi gerak melangkah kedepan kesamping kebelakang disesuaikan dengan musik diikuti ayunan tangan -Fariasi jalan langkah empat 4.5 Melakukan gerak ritmik tangan dan langkah


Sumber Belajar Buku Teks Buku referensi Tim Abdi Guru Senam irama

4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

Ritmik Kombinasi

kaki -Fariasi ayunan tangan dan langkah kaki -Berjalan belokbelok dengan tangan di atas pundak sambil bernyanyi 4.1 Mengenal Jalan pengertian Ayunan aktivitas ritmik Langkah 4.2 Melakukan gerakan berjalan, lari dan lompat 4.3 Melakukan latihan jalan, lari dan lompat -Latihan kombinasi jalan, lari dan lompat -Latihan jungkit berantai Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness) Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Test pengamata n

Test praktik Test ketrampila n Test demonstras i

Praktikanla h berjalan, lari, dan lompat


Buku Teks Buku referensi Tim Abdi Guru Senam irama




( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


Standar Kompetensi

: 5.

Menerapkan budaya hidup sehat. Penilaian Teknik Test tertulis Test pengamata n Bentuk Instrumen Test lesan Test pemberian tugas Test praktik Contoh Instrumen Dengarkanl ah reproduksi

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi Alat reproduksi Cara menjaga kebersihan alat reproduksi


Sumber Belajar Buku Teks Buku referensi kesehatan Tim Abdi Guru

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Hidup Sehat

Mengerti fungsi reproduksi Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi Mengetahui dan mengenal alat reproduksi Mengetahui alat reproduksi tubuh lakilaki Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Reproduksi Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual Memahami berbagai bentuk pelecehan seksual

Pelecehan Seksual Menjaga diri dari pelecehan seksual

Test tertulis Test pengamata n

Test lesan Test pemberian tugas Test praktik

Dengarkanl ah


Buku Teks Buku referensi kesehatan Tim Abdi Guru





( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


SILABUS PEMBELAJARANSEKOLAH KELAS SEMESTER MATA PELAJARAN Standar Kompetensi : SDN PAKUNAGARA : VI : I : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajara Pembelajaan n Tenis Meja 1.1.1 Pengenalan tenis meja 1.1.2 Lapangan dan Lapangan Tenis Meja 1.1.3 Latihan dasar Tenis Meja Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Tehnik - test (perorangan) Bentuk Instrumen - Test Ketrampilan Contoh Insrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar Buku Penjasorke s kls Vl, hal 2-3 Buku referensi tennis meja

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.

1.2 Mempraktikka n gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan

Basket

Pembagian pemain berdasarkan kelompok Sejarah tennis meja Melakukan gerakan: -cara memegang bad Memantulmantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik. Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi 1.2.1 Pengenalan Memahami bola basket sejarah,alat dan ukuran lapangan 1.2.2 Latihan bola basket. dasar bola basket Mendrible 1.2.3 Peraturan Melempar bola permainan Memasukan bola

Lakukan/peragakan 8 x 35 menit (4 x gerakan : pertemuan) 1. Memantulmemantulkan bola 2. Memegang bad 3. Posisi badan/siap sedia 4. Memukul bola 5. Menyemash/smas h 6. Service bola (Dengan kontrol dan koodinasi yang baik)

- test (perorangan)

- Test Ketrampilan

- Demonstrasikan gerakan : 1. Melempar bola dari atas 2. Mendrible bola 3.

16 x 35 menit(4 x pertemuan)

Buku Penjasorke s kls Vl, hal 2-3 Buku referensi tennis meja

peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran. 1.3Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran. Atletik (Tolak peluru)

ke ring Pivot/bertumpu satu kaki Bermain basket dengan peraturan sederhana 1.3.1 Pengenalan Pengenalan tentang tolak peluru tolak peluru 1.3.2 Cara Melakukan latihan memegang dasar tolak peluru tolak peluru Melakukan gerakan 1.3.3 Cara awalan, meletakan tolakan,sikap akhir peluru pada bahu 1.3.4 Tolakan tanpa awalan 1.3.5 Sikap awal menolak peluru 1.3.6 Sikap akhir menolak peluru - Lakukan macammacam lari - Lakukan posisi start - Lakukan lari bom - Lakukan cara mask garis finish Peragakan : - Cara memegang peluru - Cara meletakkan peluru di bahu - Cara menolak peluru tanpa awalan maupun dengan awalan - Sikap akhir setelah menolak 16 x 35 menit(4 x pertemuan) Buku Penjasorke s kls Vl, hal 12-15 Buku referensi tolak peluru

- Test (perorangan)

- Test Ketrampilan



Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Materi Pokok/ Pmblj. Aktifitas pengem bangan diri (kebuga ran) Kegiatan Pembelajaan Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian Tehnik Bentuk Instrumen Contoh Insrumen Alokasi Waktu 8 x 35 menit(2 x pertemu an) Sumber Belajar Buku Penjasork es kls Vl, hal 18-20 Buku referensi yang relevan

Kompetensi Dasar

2.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

2.1.1 Latihan Melakukan daya program tahan dan latihan perbaikan Melakukan postur latihan tubuh pemanasan 2.1.2 Latihan Melakuakn berangkai latihan pos berangkai 2.2.1 Kebugara n Jasmani Melakukan latihan gerakan kelenturan Melakukan latihan gerakan kekuatan Melakukan latihan gerakan menggunaka n beban

- Test (perorangan)

- Test Berilah contoh Ketrampilan gerakan : Latihan kekutan otot-otot pada lengan, bahu, siku, pinggang, tungkai dll.

2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras

Aktifitas pengem bangan diri (kebuga ran)

- Test (perorangan)

- Test Ketrampilan

Lakukan gerakan : - Mendorong gerobak - Push-up - Sit-up, Backup - Naik turun tangga Lakukan gerakan : - Engklek / jingkat

8 x 35 menit( 2 x pertemu an)

Buku Penjasork es kls Vl, hal 21-26 Buku referensi yang relevan



Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Penilaian Tehnik Test (perorangan/ kelompok) Bentuk Instrumen Test Ketrampilan Contoh Insrumen

Kompetensi Dasar Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Materi Pokok/ Pemblj. Senam Dasar

Kegiatan Pembelajaan Melakukan gerakan emanasan sebelum melakukan aktivitas

Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan gerakan menguatkan persendian Melakukan gerakan melemaskan persendian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls Vl, hal 30-32 Buku referensi yang relevan Buku penjasorkes kls Vl, hal 32-36 Buku referensi senam

- Lakukan gerakan8 x 35 menit( gerakan pemanasan 2 x pertemuan)

Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika

Senam dan ketang kasan

lantai 3.1. 1 Melakukan Melakukan rangkaian senam gerakan sikap gerakan senam guling awal, sikap depan saat melakukan Melakukan rangkaian dan sikap gerakan senam guling akhir pada belakang rangkaian senam Melakukan gerakan lantai handstand,meroda,dan balok titian 3.2.2 Melakukan Melakukan gerakan gerakan sikap lompat kangkang awal, sikap saat melakukan & sikap akhir pada rangkaian senam ketangkas-an. Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness)

Test (individu)

est Ketrampilan

- Lakukan gerakan roll depan, roll belakang - Lakukan gerakan : handstand meroda balok titian lompat diatas peti (box)

8 x 35 menit( 2x pertemuan)

Test (individu) Test Ketrampilan


Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )



( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Materi Pokok/ Pemblj. Senam Irama (ritmik) Indikator Pencapaian Kompetensi Gerakan : jalan dengan berpasangan lompat dengan berpasangan Penilaian Tehnik Test (beregu/ berpasangan) Bentuk Instrumen Test (ketrampilan) Contoh Insrumen - Lakukan gerakan jalan dan lompat secara beregu sambil tepuk tangan atau bernyanyi

Kompetensi Dasar

Kegiatan Pembelajaan 4.1.1 Melakukan gerakan lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan berpasangan sambil bernyanyi maupun tepuk tangan

Alokasi Waktu 8 x 35 menit( 2x pertemuan)

Sumber Belajar Buku Penjasorkes klsVl, hal 40-42 Buku referensi yang relevan Buku Penjasorkes kls Vl, hal 43-51 Buku panduan S I S

4.1 Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika 4.2 Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

senam Ritmik: S 4.2.1 Melakukan gerakan senam IS ritmik sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada S IS

Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan: pemanasan inti pendinginan

Test (beregu)

Test (ketrampilan)

Lakukan gerakan Senam Indonesia Sehat - Pemanasan - Inti - Pendinginan

8 x 35 menit( 2x pertemuan)



Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Penilaian Tehnik Test (perorangan/ kelompok) Bentuk Instrumen Test - tertulis - lesan Contoh Insrumen - Jelaskan tentang Narkoba - Sebutkan jenis Narkoba - Jelaskan bahaya Narkoba

Kompetensi Dasar 5.1Mengenal bahaya Narkoba

Materi Pokok/ Pemblj.

Kegiatan Pembelajaran 5.1.1 Mengidentifikasi & menjelaskan jenisjenis narkoba serta bahayanya . 5.1.2 Bahaya Narkoba

Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian narkoba Jenis-jenis narkoba Dampak negative dari narkoba Bahaya fisik narkoba Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba Mencegah dan menghindarinya

Alokasi Waktu 8 x 35 menit( 2x pertemuan)

Sumber Belajar Buku Penjasorkes kls Vl, hal 54-58 Buku panduan tentang narkoba Buku kesehatan

Narkoba

5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya





( ENDIN, S.Pd ) NIP.19570608 197803 1 003


silabus pembelajaran penjas smtr 1

Documents