Sehat  itu  Modal  Sukses

dr.  Robertus  Arian  D.  -­‐-­‐  RS  Panti  Rapih  Yogyakarta

nicoleknowshealthinsurance.com

SehatSehat  adalah  keadaan  optimal  secara  fisik,  mental,  dan  sosial.  tidak  melulu  bebasnya  diri  dari  penyakit  atau  kecacatan.  (WHO,  1946)

•Gaya  hidup:  kumpulan  pilihan  hidup  pribadi  yang  dapat  dikendalikan  sendiri  dan  berkontribusi  pada  atau  menyebabkan  penyakit  dan  kematian.  

• Lingkungan:  segala  hal  eksternal  yang  berada  di  luar  kendali  manusia  namun  berkaitan  erat  dengan  kesehatan  tubuh  manusia  .

•Biomedis:  semua  aspek  kesehatan  fisik  dan  mental  yang  berkembang  dalam  tubuh  akibat  pengaruh  genetis.  

Apa   sa ja   yang  mempengaruh i  dera ja t  kesehatan  k i ta ?

http://smellyvaginaldischarge.nethttp://www.mydiabetesdigital.com

http://jogjahunian.com http://beritasekitar19.blogspot.com

Apakah  ada  cara   yang  mudah  untuk  men jaga  kesehatan?

•Rumah  sehat:  luasan  memadai,  pencahayaan  memadai,  MCK,  pemilihan  bahan  bangunan

•Gizi  seimbang:  karbohidrat,  protein,  lemak,  vitamin,  serat

•Minuman  keras  dan  rokok:  merusak  kesehatan  diri  dan  orang  yang  kita  cintai

•Mencuci  tangan:  sabun  +  air  mengalir,  terbukti  mencegah  berbagai  penyakit  menular,  mandi

•Olah  raga:  4-­‐5  kali  seminggu

•Berpikir  positif:  sumber  motivasi

Diet•Apa  yang  kita  makan  sehari-­‐hari

•Mengurangi  garam  

•Memilih  daging  yang  sehat

•Tinggi  serat  makanan

•Buah  dan  sayur  beraneka  warna

•Gula  pada  minuman  seperlunya

•Air  putih  2,5  liter/hari

•Tidak  minum  alkohol

•Susu  bukan  untuk  bayi  sajaesltogo.files.wordpress.com

farm1.static.flickr.com

•90%  kematian  akibat  kanker  paru  berhubungan  dengan  merokok

•Penyakit  paru  obstruktif  kronis

•Resiko  serangan  jantung,  stroke,  impotensi

•Osteoporosis

•Nyeri  sendi

•Katarak,  Ketulian

•Kebotakan

http://id.wikipedia.org

www.tranungkite.net poskota.co.id mochamadridwan.files.wordpress.com

Merokok

Mencuci  Tangan•Menurunkan  60%  kejadian  diare

•Dengan  air  bersih  dan  sabun

•Semua  orang  tahu  tapi  tidak  semua  melakukan

•Kapan?

•Selesai  BAB/BAK

•Sebelum  dan  setelah  menyiapkan  makanan

•Setelah  beraktivitas

•Masuk  ke  dalam  rumah  /  kamar

•Menurunkan  berat  badan

•Membantu  menyeimbangkan  kadar  gula  darah  dan  menurunkan  kadar  lemak  darah

•Melatih  jantung  dan  pembuluh  darah

•Meningkatkan  kesegaran  jasmani

•Meningkatkan  kekuatan  &  meredakan  stress

•Menjaga  ketajaman  intelektualitas

•Berolahragalah  4-­‐5  kali  /  minggu  @30-­‐45  menit

Olah  Raga

http://www.medicopk.com

Air Bersih•Air  bersih  tidak  berasa,  tidak  berwarna,  dan  jernih

•Tidak  mengandung  unsur  logam  seperti  besi  (Fe),  seng  (Zn),  raksa  (Hg),  dan  mangaan  (Mn)

•Tidak  mengandung  kuman  atau  partikel  berbahaya

www.cc.gatech.edu

Membasmi  Jentik

Nyamuk

•Setiap  minggu  ganti  air  vas  bunga,  tempat  minum/makan  burung,  dan  pot  bunga.

•Setiap  bulan  bersihkan  talang  air  dari  daun-­‐daun,  kubur  barang  bekas,  dan  kuras  tempat  penampungan  air.

•Setiap  hari  menutup  penampungan  air  dan  tempat  yang  berpotensi  menampung  air  di  dekat  rumah.

upload.wikimedia.org

photobucket.com

Peri laku  Seksual  Beresiko• Lebih  dari  satu  partner  seksual  /  sering  berubah  

partner  seksual

•Menggunakan  alat  kontrasepsi  tidak  terpercaya  atau  tidak  konsisten  menggunakan  alat  kontrasepsi

• Berhubungan  seksual  pertama  usia  <  18  tahun

•Hubungan  seksual  untuk  uang  /  gadget  /  barang  /  fasilitas  lain

•Hubungan  seksual  dengan  partner  pengguna  obat  terlarang

Resikonya  apaan,  s ih?• Kehamilan  tidak  dikehendaki

• Infeksi  menular  seksual

• Human  Immunodeficiency  virus

• Gonorea  dan  infeksi  bakteri  lain

•Herpes  dan  infeksi  virus  lain

• Trikomoniasis  dan  infeksi  jamur  lain

• Infeksi  jamur

• Kanker  leher  rahimhttp://topadultfinders.com

HIV / AIDS•Hubungan  seksual:  oral,  vaginal,  anal,  homoseksual,  

heteroseksual

•Kontak  dengan  darah:  tranfusi,  tertusuk  jarum,  berbagi  jarum  suntik  antar  pengguna  narkoba

• Ibu  ke  bayi:  ibu  bisa  menularkan  HIV  /  AIDS  ke  bayi  ketika  melahirkan  atau  lewat  air  susu  ibu

•Sangat  jarang:  transplantasi  dengan  organ  terinfeksi

•Tidak  menular:  nyamuk,  saling  menyentuh,  barang-­‐barang,  berpelukan,  berciuman

http://topadultfinders.com

http://www.scienceofrelationships.com

http://topadultfinders.com http://dalje.com

http://www.guardian.co.uk

http://www.womeningovernment.org

Terima  Kasihdr.  Robertus  Arian  D.http://robertusarian.com;  arian9677@gmail.com;  @robertus_arian