RENANG

Nama kelompok:

-Achmad jaka maulana

-Aditya pratama nugraha

-Hilman dzaky

-Novita sari

-Risma martiana

-Siti musfiroh

-Sube haryo

PENJELASAN

Renang adalah cabang olah raga air

yang memiliki kombinasi gerakan dan

gaya yang beragam.

Renang memiliki teknik-teknik sebagai

berikut:

1. Gaya punggung

2. Gaya dada

3. Gaya bebas

A.MACAM-MACAM TEHNIK GAYA

PUNGGUNG

Gerakan kaki

Kaki harus berada di bawah permukaan

air,gerakan kaki di gerakan dari bawah ke

atas

Gerakan tangan

Menekan dan

meluncur,mengayuh,mendorong

Pernafasan

Menaikan kepala ke permukaan air lalu

ambil nafas dari mulut dan di keluarkan

melalui hidung

B.MACAM-MACAM TEHNIK

GAYA DADA Gerakan kaki

Kepala berada di atas permukaan air,kedua kaki lurus ke belakang

Gerakan tangan

Kedua tangan lurus ke depan selebar bahu,telapak tangan menghadap ke bawah serta jari-jari tangan rapat berada di atas permukaan air

Mengambil Napas

Dagu di angkat ke atas serta pandangan ke depan untuk mengambil nafas

C.MACAM-MACAM TEHNIK

GAYA BEBAS Tehnik start

Berdiri di atas start block,badan di bungkukan kedepan.kedua lutut di tekuk,kedua kaki sejajar dan agakdi buka,jari-jari kaki melewati tepian start block.keduatangan lurus ke belakang dan pandangan ke arahkedua kaki

Tehnik pembalikan

Dilakukan dengan cara menyentuh dinding dengan bagian apa saja dari badan atau dengan salah satu tangannya,tehnik pembalikan ada dua cara yaitu:

1. Berputar kesamping

2. Berbalik dengan salto :

a. Salto ke depan

b. Salto ke belakang

TEHNIK MEMASUKI FINISH

Jangan memperlambat kecepatan

Jangan melihat lawan ke samping dan

kebelakang

Jadi dalam memasuki finish,perenang

harus secepat mungkin

menyentuhkan salah satu tangan

pada dinding.

“sekian dari kami mohon maaf

apabila ada kekurangan atau

salah kata di dalam pengetikan”

“HATUR NUWUN”