reflexologia-tecnicas sencillas para aliviar el stres y estimular la mente

8/8/2019 Reflexologia-Tecnicas Sencillas Para Aliviar El Stres y Estimular La Mente

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VIDA Y SA.lUD

,

REFLEXOLO"GIATECNmCAS SENCIllAS PARA. ALIVffiAR EL ESTRES

Y ·ESTIMULAR LA MENTE



SUMARIO'

INTRODlJCOQN 6

. . . . I t . . . . . . . • •+ I II"

11 -"

C6MO HJNCIONAIl..A REFLEXOlUGD.:i 8

BINEl'lCIO.s Y EfECTOS OE LA .R..lF.lEXDLOGL'!, 12

MIISA}E DIl CAL ENTM\UENTO Dn PII!

TECNJCAS DIl REPLI'XOLOCi.A. 22

RUTINII RfiFlE.XOL6GIC,~ cm,H'L.ETA :2 6

....... , •• ~.~ ~"'., I - .

.... + .. .. • I.· •• + I•• +I ..~ ..

SECUI!NCIAS DiE!RELAJ.o\CU)N 34

SEOJENCIAS DE ESTIMULACIO"l 44

S.ECUfNC[i\$ DE AUVIO 5 , 0

60

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . I t . . . . . I. I 1 1 - " . . . . . . . . . . . . . .

64

................................... + 11 I , + + ..



INTRODUCCION

Emplear his m anos para aliv iar h tension corporeal

es a lgo que bacem os instin tivam enee , A l dam os1111

go]pe en la espinilla, h i I1ef;'puest~ aU~Qd1wti,C;l es

a g a r r a m o s la p i e r n a 0damos u n I T h 1 :> < 1 je .De ese modo

se libera la encrgia a lt:e ra~ h de lap srre del cuerpo

t rauma tizada, mediante el contacro con b energia

armonica de las manes, De heche se est~

r e; s~ ab kc it ," nd o e l equ il ib ri o de b p\i~rte

i O < l . L U n a U z " d a y devolviendole s u eseado

t];llI][lI de bienesta r, caractcrizado

por la armenia enne el fh~o de

e n e rgh , la c irc ula cie n y h i rensien

muscular .

extrernidades, torso y C~ 1beza, sino ra rn bie n o r-ga rm s y

g la n du !a s_ C ada punro k t1e)a b ac tiv idad de o tra partede l c ue rp o, En medicine t :ouo;, 'en eional , un ref] ,ejo cs

un a ; 'I .e -c io n e-spo[l[anca en respuesra :I un estimulo

rec ibido po r un nerv io , E l m ensaje se dirige a [a

C01t1DliJ.Uverteh ra l y rq; ;rc~a de nuevo a. la parte dd

cuerpo en cuestionsin pilsmr po r e I cercbro, ·COH10

por ,t,"jemp]o cuando se d~ j ~ caer un CI~ icw porq ue

e st~ de m asia do c alie nrc al meW. ESla es una

co mun lcacie n direc ta ;J J t raves

del sis tem a nerv io so . En

reflcxologia, '0tHO en acupuntura,

la s iJ re ~ ~0 puntos S -€ corresponden

con organos, de l ·merpo y los

mJilejan, pew no de UD modotan obvio ni direcro.

En fisica, Ia c iencia de las

p rop iedades de 1 J mater ia y b'

cnergia , base de codas las

cien cias na tu rules, el

L1-S manes han sido un medic para

S Q l m irJ is tn r c uida do s, a liv io yatenciones desde que d~jamos de

necesita rlas para cam dnar } ' em pezam os

a usa rla s p ;'I ra a ctiv ida de s cone retas y

e sp ec ia liz ada s, S on Ia herram ien ra de

muchasterapi as . En retlexologla

pueden emplearse, en e spe cial lo s

dedas, pam aplicar presion

terap cutic a so bre cierrm puntos:

n oem alm eute lo s pies am enudo las nl.~nm.Existen

o tro s puutos re f le jos, p rinc ipa lm en te en 1 a c abe za , pero

son empleades con 111enor · fu~ClH:: :DCii .

L a palabra ~ rc fl .e jo ~ v ien e de n:::flejl~lr. L os puntos di e

presion de P]C~ y manos r-et1e jal1 to das 1.15partes de l

'C~le"pD,tanto exrernss como mternas: no sOlo

compertamiento de h materia

y Ia ClJJc[gfu puede

comprcndcrse (:OIl claridad,

Ello se aplica igualmeure a nuestro cuerpo, y a

que este es pane de la na tura leza y se b~lllii suieto

~ sus Ie)'es. Ell m edicm a natura l Ia energia

que tenemos en. nuestro interior se dencrn ina

fuerea v i ta l 0energla v ita l. E n Chm a

se 1 e l1;m u Ch i, ell India, P ran a y en japou, Ki,

La n:< l1l 'J1ologjaell uti! como m C-todo de

~.uoo-'~'lilda.



HISTORIA DE LA REFLEXOLOGIA

E~tratamie'nw de pies y manes mediante punros de

pre~ ion se practica desde hace m iles de ai'i0:5, EI

documento i J l . . - t S andgue que S i C : conoce esci grabado

en relieve en una mastaba (mennmen to funerario)

pro cedcnte de Saqqara, en JEgipto,. que se remonta

:lpn'lxim.adamcIiltc 3 1 2 .5W ~-2.30(J antes de Cristo

(ver la ilustracion mferior derecha), Se tram de Ia

rumba de dos sacerdoces del palacio real durante la

qui n ta dina sda .

En la China antigun, el tratamicnto de los pies

eseiba ligadoa l a a cupunt ur a, Pmuere r rataban

los pies para eseimuhr el cucrpo enrero y localizar

las areJif. daiiadas, a continuacion, splicaban agujas de

a e l l p unrura panl af innr h tcrap ia . EI t ratamiento

de los pies era practicado tsmbien era la India,en Indenesia y entre los indios americanos,

lata de cuyas principales creencias es que los pies

nos cunectan con la tierra y COil la s e ne rg ia s

terrestres,

En Europa la rerapia de puntos de pIe~]6nse

empczo a em rle;L~',1 partir de IIEdad Media, pereno ba sido hasta este siglo cuando una seric de

occidcntales die espiritu inquisitive bam conjugado la

&Ibiduria y las pracricas debs culturas am ig llu!> c on

U na co mprensien modernn deltema. Algunos d e ,

ellos merecen menciou especial, ,E 1 doctor Willism

Fitzgerald advirti6 que b pres~{m ejercida sobre

ciertos puneos del cuerpo afccta a otras partes del

]jIli~IHOsiruadas en una misma linea 0 una misma

ZmH. Eunice Ingham fuc laprimera que traw un

diagrama de los puntes retlejos del pie. Robert

St. lohn fire el primero en explorar los efectos tanto

psico16gicol'l como f m ' 5 ~ o 1 6 g i ( ( l i S del tratamieneo,

Inge Dougam de lllosu6 105 vinculos existentes

en tre 10 que hoy llamamos reflexologia y la eeoria

meridiana, que ccnocemos principalenente a traves

de L a acnpuntura y h ley de ~o:scinco eleme.ntos

(los princjpios cogni t ivos de Ia acup I ln ' t l J [~1

tradicional china).

Ml'ib~.: !~dic'."<legirx10 procedente de; la tiwh<L ok tim sacerdotes

dd pmc io r e al (1 I J! r~n !~L . qum t a d in a st ia , ~prox. 2.500-2;.3fJ() a ., C

M l1~ma ~ cloo hombres d .: indI J t [a t- d! II li ei rnoo ~ oorns dos, 1 l6 l1 ' en fu ~

mnnos 'i ' otro ell. l{j~p i , ; ; : s .



La rdlelColo~l acru.1.: \Obrt' l lal ;d!ikremes parte> de l cuerpo cstimulando ]05 rd]~oscorrespendientra mediante r ecn icas de

presion aplic ada s c on lo s dedo s, Alli don de se pmduc e u n M oque o de l f un cio nam ie nro c orp ora l D o un a e r u : e r J ; n e d ! a o ~

haUmm s congestion en fo rm a de dep ositos que 11 0 han sido de~ fejadm por la circilhdof!!leIlUS,1. (IlinlJ.tiCl._

l.'L\ ireas del p ie en qL ie s e ammlll~1l

ckp{,~l tQS de vo~ti~:m deaden ~,

es ta r s en sibl e s (Ii n cluso c l. ol or lch s .

Tambien pueden parecer dur as , t en s as

0 0 a bll[ta dlliS ; a v ec es o fre ce n un atex rura grn nuln sa ..Uns V~ que sc

acniasobre elhs. mediante masaje y

t~CJ:ljiG1S de prdi6u, cornenzaran a

dispersarse, 'I la parte del cuerpo

c nrcesp on dien re se v eri c :~ tim 'llJac la )'

pfldci sanarse .t si IWSll1<l.

Cmuu:.LACI6N EN1l'RE

• 1 > 1 . cuERPO Y lOS, PIES

i_H!. pies contienen 105 reH~_jo$de la

totalidad de l cuerpo, Por ejemplo,

L a p:aTt,eqm: corresponde " h espiua

dorsalrecorre el empeine (e=swes, cl

borde interior) de IliIO .,. otru pie. A la

hom de leer esta seccicu pu~tle ser liItil

• ,eonmlw lo s diagramas del f in al d el

libro. )':I que muesrran uu esq~ttl.a de

Io s dite~!re~ o . rg ; ,mo~ In t erne s ; :T!cada

• ire~. dc l pie,

Derecha- J\c.tlliJcion ~ubre dreiiJt;jo

d o ; b C D W E E l fl a vertebral, q u e recorre e l

t\mpei~ e de C : " ' O a pie,



CM!6Zh Y GUIlL.liO

L a cabeza ~d represeneada par i05

d~d06 Jd p,ie. El lado dcreeho d e b

cabcza se lialla en cl dedc glJroo

derccho: el lade izquierdo ell e l c lo clo

gown izquierdo, Aclcmas de los dos

dedos gordos, q~lerqm::SffillI:all la

cabez:l en su totalidad, los oeho dedos

restanees condenen I es re lJ!E ;jm de

partes especif lcas die la cabeea, y se

em plean p ;~ r~ aflnat e.~ t rnt<J: !!J i i~ ' r l to . .

E l rclleju .J d clidlo ~~h ~ .U ae n M u ~

~Cll:ellool' J~(::H~Junu d e los dedos. Si

advierte t c :n _ o s i6 n e W l .c i e r ta ~Iea f M

cuello, ~1.l ;ml tension (Iincomodidad,

o bien cxperim.clll:;iiITi ron:g~.Q.I1J. el l

las ~D:.:"1S correspoadieutes de los dsdos

delpic, La oorrespondencia entrec~bc.:m.y dcdos del pie puede ser dHIdl

de comprender ell unprlneiple, ya

q~~ctcuemos una soh eabeza y diez

dcdos (0 ~6kl dos pru'[~~ de h ~~abe2a

pem G~IlCO dedos en cada pat~eJ..

TORSO Y COLUl\.tNA

Es nmcho tni~racn ~'('It.lp,ender el

mode en q r n = dtm~(} ~~~'I:~m:sponcl~·

'COil 1 3 . pbnta. J d pieuna Vl;:~ : l ! S i im j } . J , t l o

cl COjj(:~)i} de 'q~ je los & us piea

rep.r,e~~[j.~nI ~ o o t : i l i o o d del ~"Ucrpo,

R~I,!~&c que L1.l inea d e la cQJi~mma

l'e(_'l!_~rfed cIIlpciae deunc y oe o pie,

de mooo que al jm1m los' piss ~mbas

l l i l . e i l S se unen,

A rriba; E ste cfugr= muestra la s

zonas gu~ recorren e l pic· en 3CI;Hhio

lO .ttg ltu dlim l. !.o s d ed os gotJ03

r·~ p[·~ ~ n la t:!I l:> ez ae nrera y se

halUn! eu Ia zona L E~ ~d!J derecho

d ~ l C IJ e'rp II se h alla C'Jl cl pic cl~I;;:;dl'O'

y ~ l l ad e i :l lq !.! ie rd (> Gt'! el p ie

iz(]uj~~do.

Derecha: Las zonas reccrren el =iIjpo

Icngitudinalmeme, desde Ia cabeza

h~ k lS piCl. } ' ~ f IS maJ )t )~ "Hay e in so

: u:m ;l S e n C ilW lado, E l diagtl1i:lli l

t .i lmb i611 i.mue sr ra l as l in e as rransversales

q l ! L ~ indicm las ; i ro=~~ del C l M r p C 1 c

ZONM [)EL Ol;ERPO

- LiNI!A. I)m.

IJlA~R"~GMA

LINEA

DE LA

It''llih

[:I[ 111

PELVis!

'TALON



PECHO

La parte an te rio r de catL J p ie rep resenea sendas partes dd

pecho, A u pues, en su parte anterior, illcomo en la 1 T I : i ! ; T n a

a rea de su p .a 1'(·esup erio r, ~ halbn Ios re f le jru de los

pu lmones , la t raquca, cl (-{)r.IZOn, I a g ' ! ~ . T 1 . J ~ t l a tim o, lo s SCIlO$,

1 0 0 0 hombres y rodoaquellc que COntiCII!: el p echo . Toda

e s ra . ir ·e a ·e sm .c ir cundada por el diafragma, \111 retilej 0 de gran

impostanda que reco rrc la base die la parte ~m~ri[')Tde la

planra del pie.

A~IJ()M~~

ful e l em peine, que 110 ucnc qu e ~g\l~Ilt;lt can to pew ni es

ra n i l 1 i . i 1 l ! ido como la parte an terio r de 1 0 4 p lan ta, se h :illm

tndo . k" ref le jo -s de lo s organos J.b(L9rllhl;L~es, esre es ,

aquel los que r ieuen qu(' vcr con la .r1i~ti6n ~r e l

r r i ;ul t t' l I tim. ie·mo viral , Esta ; ire~ . ~ im iita pD T a rriba o m la line ade ] Ji~ftagllla y PO ! d cb aj 0 (On la del t . a 1 i I 0 1 .

PUVlS

La to ra lida d de 13 z on a d el ·t:ill b:n ,t;mW pm;l1:TilJ",- como POt

debajo, CO'm:i~l'lC lo s 'rdlejos de l .1Ica p c h ' i ( ; , l . . E~too.! i s e h a il ll an

en la base y en ] O ~ I ados del talon y recorren 1 1 . [ X L T t . ! = super io r

d el t ob il lo .



EXl1~..E1I>1ID.' IDE5

1..:lSe.xlIernid:Hl~ se ballan rcprcsentadas eli ~l borde exterior

d el p ,ie , p er u ta .,n ih ih l, y e~peciaJmcllte, e n h . e xtre rn id ad

mperiur 0 i nf e r.lO t c o rr e sp o ndi cn tc , No hay mnglma parte

de! pie q u e ~ 8 a bell1e je a l~ Nextrcmidades, mi entras que es

Los hombros rdk~an 1M

caderas 'j la s ("~dCDS lo s

hO!l l lhro:l . , d e modo qu e

puedeusted .[ctllar sobre

lo s hClm h ro .~ s i. t ie ne

pwh~rnus de cadera, ~'

viceversa,

Del mlsmo n f[o do , lo s

codes y la s rodillas ,escin

relacionados encre s i,

bastsnte fkil ver d!~ 'IllCmodo la cabeza se corresponde (;UD

. 1 0 0 , dedos 'Y el torso cml Ia pbDlt a. B r ,l Z 'I 'l S Y piernas, lin

obstante, sigucn la misrna cstrucrum biska.. Cada -t .!i . tn=midad

oontiene lo s refiejos ,tie iii otD exerernidad d.d mkmu bdQ,

Bse tirn de rcflejos ~~densmiaan rdkjos cmzados,

.ACQl c sabre b. rnufiera si

time pr,oblem;L~ de tobillo,

) ' v i ceve rs a ,

[l..IIDO;> Y pi~ oonstituyen

Tt.llCjO:> c ruzad o s,



BENEFICIOS Y EFECTOS. .

DE LA REFLEXOLOGIA

l.aretlexnlogU relsja la tension muscular. Duranteel rrararnieute, redas las partes del pie son est]rnuladasa fin de

r el aj ax los m ,Usculos y f avor -ecer la circulacion de rodas las partes del cuerpo, El efecro mas inm ediato es un

proru.w.io estado de rdaja-cion.

De acucrdo GOll p rin ci pio e I 1n l1 ~ ti cO !l ,I a

rc :f kx oJo gia to m a e : J . 1 I . ( ;Umide-rM:it)n

la correlacien entre cue:rJlo,menrt~ y

cspiri tu, Todo aqllldilo quc nos

ocurrc afccta todos lo s n ieeles L ie

nue. . tro se r, no s demos

cuenta 0no, Si usted : 5 - C

s ie nte te ns o 0 est resado , Sl1

nl!:Ipo experim en rara une fecto p erju dicial, y: l qu'C

su s !ltulSCUlI05 p~::rnul1-ccc:ran

' teTI5(J~y t i rantes,

const r i f tendo 1 1 ci rculacion

y lo s n er vio s r

obstaculizando su

f imc ionamicn t e , Del mi smo

modo. si SU IT e u n r -e rc an ce m i c o ,

5118scn eim ien tos se \·e[ill

Al'rj~: AI a cm ar s obte la .! m a ne s (0 l os p jc ~ ),

se a ,~m a. s ob re e od o elcuespu

a fe cta dos pm c l. dolor

exper imenrado , por la s

rn clI llS ta nda s d el a cc id en ce 'I '

po r el efeceo poste rio r sobre su

persona. S i bien h re lile~ Q!ogh ac tfui

prin cip alm en te sobre lo s p ies , e l

uatam ienre :lJfuc!:.a3, h totalidad del



cu(':rpo, t;J,llttl pm dentro como ro r

fiiera.

EIIo se consigue troh.ljJndo sobre

kl' ';. refl~ja~ de los o'Jg.TIIoo internee y

las gl(m dtda s, ~ 5i co mo lOG de b.

mperfkle del cucrpo. Parece q r u t : sc

ruedt: obrcncr un cfccto mucho Ims

duradero sctuando sobrc Ios retl!ejo.;

que eratando direcraiaense h paete del

e n e rp (] c o rr es ponde ent e,

HI d(ilof de espalda, put' ~j~liiplo,

pllede deberse a un p[llhl~ll1.a

c~tr\l~t~l.T'aleli qLl~ l05 hcesos se hallan

fuera d e sitio, E.n ~~e (~~O &che

CO ID !llt:lr~ e :~ u n o steopata craneal, a

un ,o steOp< lt; l 0 J. un quiropractico, Si

cl rnalestar se debe a p robl ema s

muscularcs, 0-si la tension muscular uodesaparece a .PCl.1f del traramienco, el

p~50 siguicnte es identificar lo s

lI lu sc nlo s a fc cr ad os 'i rrarar de ali v iar la

situacion mediante I1L:t~~e y

~etlQlo~.J:a,

Elresulrado

del. 1 1 1 0 3 - ' *

esiurnediaro ypftlp()tcimla un pmnmdlo

alivio, peru es probable que el J!)lor y

la inOOfU( ]c ii tiad. pers is tan l~lTl~. 1 f o I : 7 :

pasadns ~u~~~r:~o~_Pueden ohtenerse

ben efic io s m ;!,s duraderos trabqjando

lo s rdikj 05 dd ~r-ca ell cuestion qUie

trlll~ j~ llcJO direc eam cn tc so b re lo s

miL~~1J!o~doloridos, B llo ~ ~ debe a

que los rdl~joo t"Stimu.ian cl cuc.rpo

clad! ; dencro, en VCl de ejcKitarlo y

Aniw; E: l aconsejable lavarse los pies ~ coaciencia antes de cllillquier tr~t:l I . l :l :lkn!o pan

limpiar y refrescar la piel,

ailiv iado desde fuera , E M mm hr el

m illc jo de l a r e a . daihaa. colluibuira a su

curacien. La reilexfllogla. emplea ranro

ill IIwaje como la esdmulacion

cspeclfiea de lo s r ef le jo s pau alcanzar

u n .a liv io duradero,

Qut Ll~vA ()nN~lGOUN TflNfAMmNT(l

La rcillexologia IlO consisre ell. un

mllsaje de l pie, p er c 100i :n ~~} ,f P () ~_

.Modiante movimien~os anllPli~j5 'COIl

eoda la I:lUiW whIT b totalidad dd pie,

co use guirem os rd.1ia r cOll:lp~et~mrnte



a la p~[!imu y p r c p a . r ' I T I D s piespara cl

t \l " :a t amie tl ~o IG f l c .; :; :o l~ ;g j ct ).

Durante {limo natam len ro, cl m asajc

aliv ia y rebja c 1 ~ rea en. que se . ~D(aIl iz : ;j . 1 . '. 1

,c o[ l! !t ::~ t i6 n 0 l a I11olest,b_ Hare de l

tmtiJ![nienro untodo Ull1!t~m.II.o-,rehji:!uoo

y ~~1:i~~lt i l indodcuerpn t::lll:ero a 11 v ez

qu~ cierraspartes '.{!li1I~n::t;l~~L)~l traradas

iI1&i"'l&lailln~IltC, ]gI![llI1l~nt~~!didj I!';i~

es larelacicn de movinsientcs ~oo t{)(b

II I miLUD pBta eedondear m ~. teatamiento

. r e t ib{(]klgko y cle ju a l a p erro na en te rs

con una S C l l ! 0 8 c i O u de bienestar ~i!l!t1:5 dl;:

finalizar,

Urn scs.ion de reJkmlogiapu~m ser

em [icbjant,ecomo ~ctimuhrnc ra~1c I

pacicnre, U na. W"Z . s e r el :; ij a la tension

nmscular 'j lo s n e r V ' ! D S ~~ t iin ,d is icndidos ,

el cnerpo- entra till. um pro :f i~ ru :l o c st ado

de r e i l a J a d f i n _ Allrnl.i;m Q ricm po, sc

I:'.!it~~!iltibb ci.n;;Il'I~~i6npar;il conducir

nL~t:mci;l~nutriri.7 1s ~ todas las partes Old

cuerpo '! e lir ni na r I o s r es id ue s y la s

tox inas que intctf ierca en e l l . saludable

AHih~: Un pocu de polvo_1de brco aplicado O U ' l 1 li g o = [ ~ a sobre Ias ~~Iai!L)<3 < ) v , i t : < l l i que se

pcg"CI1 a 1m pies sobrc !o o qu..; sc [r:tbaj~.

fUIJK':i)[~na.miellto d i e 1 M pilT~ Y d e l e o d o ,

L a ~nt::rgia. p ue de en to nc es £ l u t r con

m a ym ~ ib ejjla J y plen itud pO! tndo el

("uef[,o, d j l lnd[)~la;mieJ1ro d e 1 0 0

~~ ~i~b~'ma_~dude a un nivel

o ptir lllo y ~l;: ,~~-:p~rit[I~ll ta u na s cn sa cic n

d e b ic n ea e ar ,

E p E . C ' F O s : QuE ~E S!fNTr: !)!!w~Jf~BE

LN TR .. ". .. TA .I .i IENTO L 'E Rur.EXOtOCLIi.

Algunas personas sc S.i~Il>te1J"]~l~jm~y

soiiolicntas durante un p,~rto ti~l:ip(J

d~~p~le~de un traeamicnto d e

r e:tlc xo .lo gh . P ue de n induso_ .

clrpcnmcnmr un gTIlll cnnsnncio y

nccesitar reposo, Muchas otras sc

sicnten profandemcnte I(i1j~.!JSal

f inal de una sesien , pew en cl

m om ence de i r sc , Q P000 dcspu CS, sc

sicntenvigorosas y motivadas,

Tax~Nl!.S Y R!EJICC!ON CL1RlIFIVA

En el werpo se acumalan residues

a causa. die la acriv ldad m nscular, o

bien debido a. la ]ugestioll de

comld!a proeesada, aditivos, drogas

u O[r<iS suseaacias que d cuerpo

reconoce C[1U:tL) ex~;af~~s0 IHi

J~~ot:iI.Jas_ De~l t ro & este gttiP~)

cit:: ~ust;lItda~ ~{lxlea:5p~t;l.el

cuerpo S ~ h ;ln ~ nl 1m pmtliUdH!:

re_~id!uJ.a~csJ d Eitr~s, <1 . \ 1 (:(~mO

In_~ n:,,'iJ;I!JlUS de pwc~m~rnl!Jl~·I1J.l.are5

["l,. It i lrtlano:'i. . ,



Si haynmchos residues a elimlnar,

E 3 l vez experimenre ante e]

rratanilenro l JI I l ;1 r ea .od f.l u cur at iv a

(a veces denom inada cris is cura riva ] ,

q lJ lel impb r.l e l ukrpo ~'h m en te de

susrancias no lI~ea&~_ ' 1 ! 1 1 1 \'~Z le

go~ ee la nariz, U ' l:JIuiz:;i.experirnenee

un inc re rneneo en ~;L , r . [ J J l 1 J t i d < ' l u d e

sudor It J~trrina, o una lllilyQE

aalvi&d irueseinal, Si Iasgm5t<lIIcias~

no c!~~J .& i !S 50n s en nm ie nt os , ta l YCZ

experimente cstados eniocionalcs 0

SlIE! '£lc m ills; p ue dc in clo se t enor

ao lon ;s de rabcza si H!;; senr imienros

no encncntran ninguua otra via.de

o C . . . x p n : s i o . l l. . S ea c u a l sea I a reaccion ,

5 er.1 l1 l:n f m ula die -I im p ie za », una

rchj~ci6ll de Ias rensienes corporales y

lUU ~ e iia l d ie m e j o ria ,

I zquie rda : D e:o rp u6 de un l:r~tilITLiewlto

[ e J : 1~ X O I O g I C Q ' , puede qu~ so:sienta

profiindsmcnte relajado.

Dichas ~eacdml~5nmlti'i'aS p a s ; l J l ' ; i \ n

ell . 'Cllesti6n d e h n rJ ;!, 0 com o m ucho en

lID par de dlas, a medida qu e el cuerpo

s e e qu ll ih ra t i t : TlU~\'O. Si dcspnes de un

t ra e aro ien tn [d l~ : ro16¢oo cxpe rlmenm

1!. I1l~ rsolest ia {Iuna do lencia que no,

representan una fdajaciol l wr.pl~rjl ni

son sc i' ia lde l l~;ior.ia, I n m i. p l't;h Atl~ es

qnc no tengan nada que ver nnl el

u;at;amjellto. l E ~ l . t : J l l C;l!;i.~ debeci

WllJIlW:M a L in t[(& : lio n .

A]) 'i lE.R TENCIA

Si d~t:ld~ ~ e I I1 p ]e a r e s t e hbro p<llr.: l ofiecer ~i",~c:; de rcfl~K(llogia por !U cuenta, es

.~ b~ olL "lt< lm ~ t~ n ~~ s.3 rD O que 1 0 h 31 1'~ 1 6 r 1 1 cuando ! : : t persona ~ lllU etida a

l:ral<'lm.i 'ffito JiOL."t" de buena salud. Si conoce a ~!gui<!'n que C3~ "'1I1~nno y qm ~

qlllli= recibir rdlexillogla. debe :u:oi!l~J:ule' quc C(>l "l s~ l Ir ea u n rdl < :" ,x6 .1 o i' ,' lI J

IDt '{ 'O[ lU{; iclJo' l "l!::rt 'd.il~dliJ.Un ~£Ie': '!61c-g1Jprcfeslonnl nU I 1 ~ ~ . t :r a l: O lr ~ a nadie sin

wmp'rnbrr primerc sus aneecedenees medicO- I , 'f ~l existc ~n(~rme(hd ~w'[ l l i~ iar~ ; ; J .

rliente qn e rumllhe a su medico antes de ScgUiT ~ck:la!:l~.Si de= llpl!iC:lT : 12r rt kxo lo ); ;- ta ~ a lgui en qu e U1J swf re nmg,u: l1 : l i ~1l{emlt: : lLul p=

que p=~ uc sennrse bien, 0 que tim e uno de I(}~ m : dc :; t:l.n ;~ e o ti di an o s .t:k

p rim eros auxilios» desc rin » en las secuencias de e s tc ~ i br (l o,.e s a si m is m e

absohrtamente necesarie q.u~. ~Dda muestras de padeccr ~lg<'lscrio, reciba atencion

prof~imlal ~lI'Itf:§de SIl intervencien. S i dqm5 de ello !o C ve usced ~II condiciones

de suministrar rclle:.."OI~, ann a~i debe proceder Will g~ eautela p~ ra pmtcg~r:;c

ambos de posibles percanccs,



PREPARACI6N

Asegerese de que lahsbitacion sea dlida y que pueda gozar de tranquilidad en ella, ~ill ineerrupcioncs de

l lam,~das tddoll icas , personas entrando y s .a li em ' lo , [ Ii an imales dom esticos,

H:lga qu e la persona a quien va a

tra ta r adop re una poseura conioda ,

Pl;led~n::~~~tulie ell Ill} so6. con

1 . 1 e s p ;1 1 d k J apo}"il.cla efI ( _ : I~ i n e s ,

COlli h i. cabeza )' el cuello en una

esquina y too p ies en e l b,onk d~L.

esqullu opucsra, de modo que u:~t~

pllooa akanzados bien ..Si ~e halla

sen tado en U!1.1 buta ea , p 'n nga un a sills

die re sp aldo re cto 0 un tahure te de la

a ltura adecuada pn ;1 l qll~ ;ijNye la.~

p iernas , eon lUli cojin dib.lj o .

Altertutiva,meu1:l:"pucde h;l~eu'que la

orra )l't fllQ,nl se estire en d mdn

( v~ a .~ e i lu str ac ic n d ,c rc ib a) _A ~ ~ gU re ~ ~

d~ qn~reilg;l! la e sp ald a, c l c ue llo 'f L t

cab~ ~ . bien sujeros pa ra que la

{:ulum na no se resien ra en abso lueo ,

Adem~ s, d ebe tel ler las rodillas

f 1c ::ti ol] a < 4~ p ar a ·q ue l a c ir cu la cic n

pucda f l~ miroon libe rrad, L as rQdilIa,~

no deben '~~1::1.T rec tas ,

Si 13 otm p~~mla tiene los p ies

do .lo rido s } ' m ted v .;~a m'!lajar sobrc;ill! manos , prob~bbli;ierltele s e ci . r n is

neil rcconocer ]m .r clle jo s s i s e s ie nta a

sn lado qm : si se sienta ellf il'ell'te .. De

ese m odo , las m anos dt· la o tra p ersrnu

Arriba: 1~ pies ddH:1I cstar a una alrnra

~6moda par1 usteil.

Der cc bs J: A f1 "J ),~ I us b J:'; j,7 .m ,camodrlll.c=nt>=

mientras aplk'l retle:Kulljgia oobr.. : S!L1

pW j! ll iJ s manos . E s e a r c6mod lu le ~~ ' I Id a _ d a

r e . k . j ! ~ w ; : · ,

'Cst;;iI:lne!l la misrno pl)siciim que :d

mirara las. Sll}'aS pmpb~_ Para rrabajar

10b.e sus propiospies y manes, IllL~qU~

UJU pm tlJir~ que Iii: eesulre C(U tlo& _



EQulPO

Eruplcc b pomull 'q~!e'~mrl~,' '0';1 a

necesitar mucha~ ;dmQh. pam

: Ipoyar I a cspalda. el cm :llQ y I a c abc za ,

Debe colocar una almohada debajo

d e· I as r o d I i l ! I ~ de l a otra persona p\llra

~~egtl['arsede que e ste ll d ob la da s,

' reJ:~ga L 1 I L1 I . .man ta (I una eo lcha

p re p; ur a.L ia s e n c as e de que b ntra

.p c:r~O !l a I I ec esi re r ntL SG~ ~ ['] r,.~ q~ ~ h

te m pe ra tura C 1Jrro r.d plleJe descendcr

dcbido a 1 1 rel.1jacj6n.Nc.ccsitara roallasruua para debajo

de ]08 pies, y un a 0 dos u13s para

cubrir y mantener ealleure d pie sobre

el que IlO esei trabajando,

l~l~a listos palv[)s de taka pur' si

b~ t.~l~.nu~se ~.e~ga I i a la pid dt: ~m,piex, en GL~rlde excesivo mIn , o

~ud.nT..

Pr -epQ~ U:1iI;! pil~de co jin es, UD

{:(~lngraade Q lin taburete b aj:o p ar a

sentarse mientras mbaja. Bs necesario

quc ' p u c da a lc an za r y ver los pies

comodamcntc sin rener qllC

encorvarsc cxcesivameute SObE'8 ellos,

Es 11m)' im porraare que Imf: cornodo,_

Si czperimenra tem .i6 n o cansan cio ,

clio rep.~fCl1tir.i en useed y en h

a !e 'n cU~n n ece s ar ia p . a . ' ! " j _ su trnb:i.j(~

d ie .m{)dn que (;QlTen;1 d 'ricsgP de

causar ilW ln pc:ljuri(:iiCl a 1;1otra

pe.i's(lnil. A.ll/I;e$de cemensar, Ih'ese las m anes

n pies con ~ ~ a y j aMI I I_

A1tcnur iv 3 !i !i 1t ll t~ , s i t ime y emplea

aceites ,eset.ici;defi. ell en pequeiio

cuenco de '''-gu.;! dt:jc caer des ~us J~

lavanda y 1 I l .T ] j ; ! de accite de b plallta.

del t e . H.~sc con esa mezcla,



MASAJE DE CALENTAMJENTO DEL PIE

Es muy belleficiooo pam. e ll paciente que I e rnasajee los pies a~ comienzo de un t raeamiento de reflcxologia,

pan que seacostumbre a l racto de sus manes. Debe tambien darlc masaje entre un punto y otro, asi como a l

f inal. p ara c om p le ta r L ase sio n,

PAltA C.OMENZAH.

El massje p r , t = p ; I I ' ; ~ lo s pies para la retle.~Hlngb. CaHer.Ll: : l. y

r e J a j a lo s · t e j . i d . o s , ucosmmbra < 1 1pa( :i 'l :!l te :1 1tadl) de ,,:u;

manes y relaja el cu~po eurero, £1 masqj e aliviara b t l I=nSl~~Hl

de lo s m nsculo s y ~timul;!!I:'lla ci rculacion s a ! 1 g 1 1 1 n e ; l .cl~ 1m

pi~, de modo quc cuando tr~haje sobrc Ios puntos retl tJ{l5

lo s tl= jidm no se rcsicn tan y p ue da n resp on de r p le na me nte .

DURANTi': EL TRATAM[ENTO

J\,L1sajt 'e abundan tem en rcpara lig:lI ' d mnvlruieuto d cun

a r e a a L 1 . sigui'l;ntc J f i n d e .W v ] a : r y r d a j < L T e l p i e ell lo siuterealos entre lUIpunto y otro, yll tjlll;d pacienoe pucdc

e xpe rim en te r se nsibilida d. E m plc c el T l!a ~ ;~e s ie rn pre q ue

encuentrc U11 hl::11d!dkada 0 dolorida.

COMI:'LETAR. £L TRATAMJENTO

U na \'ez qse l U Y : I cubierio , todos los pn ntos f [!,fk "jo s, ho

detll=!li&J.e l tratamicnto, y ; 1 . que ello pnedc 1 l .1C~ 'tjue d.

p ~ A ; : i e T l i : e 1 0 s i e u t a incompleeo, J : : : s mfu: ag[ il Jdab ic :11:~l)lr c o n

un m;L~j!:aplicado con toda b mann sobre ~mbo: ' i pies a fin

de !l:(km~ar el traeamiento I;i 1i !r undi r u na . s cn s ac in n de

bicnestar y rebjad6n. En esc puntn puede eJllple:lI ' dos 0

r rc s g ot ;i !~ & - eseneia m ezcladas con :K"el te de ~lm~lldr~,qu e

dlaran UI l J , sen~ci6tl d e f ln id cz r rqi~tlet3.(i61l, No u s e

scc ircs pam el ·m a.~ ajehasta luber f in alizado c ll; r;L tlm ien to de

lo s pun tos .dl t = j u s , ya qllle las m anns se resbalar ian y pcrderi»

p I ,eCWO! l ,

MOVUI1IENTOS OlE MASAjI'!

No e xi ...tc I Dl1 gm ia s ec ue nc ia fij~.U na vez J08 1~}'i i I

apeendido, combi [Idos del modo que 1e agrade y a a a . p t c l o G , a

,c~da.indlviduo scgtvn le parezcs apmpind[!. Lu~primeros son

buenos a modo de ~( l tToJUJcd6n. AdCln~s, dibe hacer girar

siempre J . Q f robillos p.11['~li berar Y flexibilizar la s,lngre y!os

nervios qu e 'van del w billn ;11p ie.

Acaricic cl p i e eon movlmlenrcs s u a v e , y r c l a j a ! 1 1 m i . E.~

bucnc aplic8rlO$ ro r code el p.ie. Realicclos siempre (Ju~ le

p arc zc a a pro piado dura nte ii i t raramlen to ,



_MOV[M . I. I: :N l 'OS AMI ' .LLOS

Emp~e.elosparn rehja~ los nnisculos y escirrnil;n; la ciecalacio n ..

1 P:u;1.b . paIt:!: superior de l p ie , d es lic c

1 0 ; ; , P l . 1 l f : 1 . . J C ; ] 'h a c i a J o s ! a d o s m a n r e n i c n d o

el resto de lo s d odo s qn ic to s,

3 P ara c ubrir la planea, comience ell

1< 1mi sma PQ>i ci .on que 3 !I I.tc s,p e:r o c st s

vez deslice ]08 dedos hacia los lades,

manteniendo los pulgares quietos,

l\oTl!Cl,OX DEI.. To.~1LLO

2 Repira el movimiento anterior,

descendiendo uri pm:o con ( : : ' l d ,

repeticion,

direccion de lis ag)ujas dd re lo j. N o

hillY que fo I.zo ar cl tobillo en C3.~Od~

que cste rigldo, pe.ro debe notar que

5C c st i e je :r ci ca J1do , la artklJi.bd~·'I:i.

anterior de h planra con los p!llg;!oe~_2 Repetir b. r l : ) t ;! c i O l l cu seatido

ccn trario a 1 : 1 : $ aglUas del reloj,



.1Emplee un movimiento SttI l.e j; :m(~ a l de :LITia~;~~d. pall

pa ra tmooj.a.rla planta delpie. Use laparte inferior de- lo s

dedos, no los nudilles ..Usc la utfa I t l !l I1I .O< P"ITII . sujetar la psrte

superior dd pie, ta l como seve ell la fotografia.

2 'Con l a s manes en la ~ . 'p(J~~d6fimi.c ii l, . ~~~ vez

nmevalMa1t~m;atiVltn~nte de :rrriba .a~o desde llafJIarr,e

superiee o d d pie !l~~~la plsnta, de modo que d. pie se ~n~ee

de na lado a I 91;1:0. Tenga cuidiJcio de 110 tercer e l eobillo,

MOV[MlENTOS R_I\.~JOOS Y ' V I G O I 't _ O " ; C J I >

E stos se em plcan p. a : r . a e s t i m u l a r l~id()s Jaerres 0 < para a y u c L ' ! ! 1 "

a que un pacicnte ~~l:ilolienttl~'b~je~.Ia tierra« despues de

una scsi6n .. En todos estes I ll.()v im ie"ltto s .~ m anos se

• 1 l :l J II I .e 'o " 'C I lJ en senridcs opueseos ~ UIiL~. d . e l~.otra,

1Mas~et:]ilS Jades de los pies, deslizando las mIDI.lS arriba.

yaba(io.

3 Pmlg,a la s pahtl3!: boca . .a n .iba a a mbo s la do s (llil p ie 'imuevalas con rapldez de un lado a otro , &1 : ej!;TI.::i.i:i.riel

·tobil!o 'i 'haci qlle se :~bje, Si esre m.o\<-im:i~TIro S I= tealiza.

currectamenre, dpie se tlgiticl_



ROTACION DE W S DEDOS GIRO ESPINAL

C om euz an do p or el de clo gt)rc lo . s ujM e lo con t irm ee a ( pe ro L a maao ' C J l L I . e e s ta s obr e e l t o b.i ll o p e rr aa n ec e i nmevi l,

~ji:ll 3pteEat) Y h aga que gi.~ suavcmente. Repi ta e l i • r m e . n . o r a , > la otm ~"''aDZfI, pm ~ L a parte mpcrim del p ie, en

movimiento con cada deJ{), • tomo al empeine )' vucka a etl!lp~~:!ir.

., + 11 " ~ ~. " ' . + ~ • • ~ ~ J . . . , • . , .+ I o j! •• + ~ 1 -: - +4' "1 1 1 - . .

R.EL' IJAR Ill. DI lLF .Rh( lM A M_ijOR..ill IA I ,l ESl 'J I !.ACfON 'f R f f iLAY .R EL RJ::FL~TO

n EL P LE X O O Ol,"_R

E;5~C m ovim i m OO recuerda ,aId~ SC£¥"TIcervesa de ban]]..

~\~cre el pie (",0,11 Ia mane exterior (esto es, liam~s cercana a l

dec lo ~ qudiQ ) ,.e rnp uje d p ie h ac ia aIb3j~) ~QllJtr :!Jelpulga!

d e la (lira mano y lev,ante- ln de nuevo, Luego, nnreva el

rulga~ .! igc rdme .n r ,eh lda un lado Y l ' e i P i t a . dmovimien ro ,

R .e p ~ ul o h as ea q ue har a r ec c rr id o Ia I inea que va !pOE tklxi:i 'o

d e la pa rt e a n te e io r d e la p la nta d el p ie h as t:.lllc ga r . i 1

~ m p~ _n e (e sro e s , h Ull ,~a del d ia f ragma],

• Tome ambos pies a. Ia ~ fponga lo spu lg ares ~ cl 0eJ1UO

d e · b linea del diafragtl!l:l, ;dIi donde m : y un e ntra nre n a.ru.r.d,

esto es, 11m sona que c~d.e ai se h:p rc :siona suavemenee.

l)~ ga a 1 : 1 otra persona quc tome aire Y luego lo expulse,

M ie ntm a sp ira , p re ,s .io ti(;suavemenre con :105 pWga~ ;

mie ntra s e sp ira , re la je L a .prc;s.i6n.Repita vl!'na.s . ' e c e " t

dejmoos.e gn iar p m la ()1;r;I persona para que cl rleno le

resulte oom()do..

"F teN rcA S [l fi R i: : 1-' L J :. »; U L ,_, u u , '"



T:eCNICAS DE REPlEXOLOGiA

AF.LICAR LA REPLEXOLOGL"L.

bre tlexo logla aerna sobre la tot ;l l idad dc l cuerpo,

estim alan do lo s re f le jo s de lo s 0DW111 0 > in tcm os, las gbm luh s

y las dif er,en t~ , p artes de l o [);_,> arrism o y al m ism o n em po

ef cc tuan do un rnasa je sobre I a sn pcrf ie ie co rpo ra l, Mediante

e l trat;L rn ien tO o de lo s .p ie.s COlITlO till tol;ln, L a c.lmliCil~Dt se ve

estimulada en todo dcuerpo y no unicamenre en una par te

cenc re ta que p ueda se r lllf lll,c lldacb pm ~ftra.s pa lU~~ L A ot ros

~ is te l1w (0 , in flu ir e n dlos). E l l ! ) es 10 ' 'JIuehace qu e d

memdo h olistic » de b medic ina natural 5t:~ E:tlJj ,cfe(:ti~o_

Cuaado uno dene un probl~rl!aJ,I as t~ J ;l!p ia s n a tu ra le s n o

[e tr-;m lll {:(Jtn O ~ un a IluqL1illl (re pa ra ndo o l',e em pi:a Z ;u 1i1 o 1 1

p .ane qm .: n o func io na sin te lle r en cuenca 5U proposit[J en su

f un cio nam ie nro mo to u.)sino que le ·t:rabil como I!l1l rodo,



D Ie esc ' modo pueden enfrentarse ~ Ia causa d el p ro blem a,

en l , 1 ' C Z de iim ita rs e ~ a lw br :5 J:ritf )m as lo ca liz ado s, S,i tiene un

te rrible do lo r de m nelas , puede que 1 0 a lr eie m e -d \ a nte

a l1>11g6icos, pe 'w llQ logra:di q'L1~ d abs(e~o aempair t "ZGa si 110

rrnta el vencno que empezo

rn~originarlo.

Cuando usted tiene drllor de cabczs, pueJ~ qu e sepa L a

causa 0 P l l O O € ' que f lO .. ~.!E1l que pane d e l cuerpo ",G ha lla ell

p ro blema ? iP n 'T !l id le de tension CI1 . el cudlo Q cn la

co lumna , de p ro blem as d ig cs riv os , de t~ s i6n con ten ida en

la s piemas] Ml!ldu15dolores de cabt:~:1tiencn talescausas, ~.i

blen 110 11m dk!m m cuenca de ~ L i J m-i~ell b a s t a g ne a dv ertim o s

qu e Ilus laren las s icncs, Si los dolores se rcp iten , elln se debe

,COlnO en el casu de W~dolores de ' cnbeza, la calil~ de un problema

cenerero ~ v~ 11.0 S~ localice ,:'1] b z rm a d '.1 l0 rh i,'1 ,.

;1 qu~ la~ causas no h~1l sido i.d.entifica.(bs n i tratadas. . c J , dolor

de cabezu en. rea lidaJ no dcsap are ce P'()t I T 1i~que sea. a J i V ~ : K l o

temporalmente Ulel;li~nW arullgesioos_

Si se d; u un suave ' I ' ! l~5ajc a los p~ I f I I : tU reilcj o s de Ia

L - a : b ~z;u, ta l vez Ingre obtener un 3!liv.io mornenrineo, pet>:'] ' In

1lt1.i~. ~ ~ J.l)Um~ que no se libre del d!f)k~T de cabeza , Presinnar

un punto udle jo par:a a liv iar e l du:!nr ~~'Uda"p e ..m p o! !' p ow

ti= po , Pur o tro iado, Ja esrim ulaeion de un ref le ]o {o ,

normalmencc de m a s de um)) af~~"tadoi P or co.ngest!(}:ri o

deaequilibrio , rc suka m uy dh:ti 'l" l1 a l a rgo plazo , Pem ~ .Qlo

lo s couscguira loca liza ,t ...1 . trabaja-w bre h ro ralidad del p ic ,

en 'KZ de aetuar sohe un punta concreto pa.r:u qIT;!I un

s in to nia e iliP edH(~ ~

De hechn, es rnuyposiblc hacer que urn dolor de cabeza

empeore estirnulando Jos ~dlej os de b cabeza.•p1.!~::I, Ia

p !le il6 u e n e:~ p!lnto ya cs de po r S d intensa y debe ser

a liv ia da m i 'i :ili~ jo , e sp ec ia lm e nr e ell ]~.columnapara poder

despejarse 'i desaparcccr .

I I .DV:ERI 'ENCIA

S elec cio na r c i~ ro o~ rea~ju~~i!J]ado:l ~ru,~cs ef,,[:(ivo ~11 I e l

conoexto de 1111trstarnieruc completo, Si "p~ml~ )' ggu-=

Ia rusina que ~ c .o 1 1t i I l~ J <lc i& n S ~ d\=;:cribc" .!etd ·caiJ : l : l ! . d o = U5;) lr

las seruencias de la lee'LiOn sigmcn tc ~Ol1 j;,'r.m ,Gxito como

p3~O:= 'de un [f;l.tiJll1ie:rJlU rdle J< Cl1 6g i~ o . S i in re ata o bte nc e

un efNW ~mp l l; ; jJ t1 do w l o .illi sccuendas, en el m~jC!irde losCJ_<!JS le ,.ie cc pdm l3 .t& u io s re ~ ult :a dm y <,[I dpe1lT, :Jg~~r.i

dpmblema ..



CINCO dCNIChS!lAMCAS

C.",MIN1IR CON 6L ~'ULG1IR

1AI~ los dos pn lga res f~ re a L J~ rec iy doble pnm(:!U

uno y lu~g.:lotropor laprimera areiculadcu. ~Cil!minuCQ]l

cl pulgan con sis te en repctir este movimienro ruicntras el

, pulgar (~ ~ ;L rl!l; ; l.sohre la piel ) ' se dtspbza por b mpcrnc:ic ,

3 (\m ll.iln estire el pulgar ~be l iacer que se cbllke 00

p atin e I t< lc ia d ela nte, D ebe 5egu~t it~aflieniellclo ;dl!;{) de

rn:~i~J,.nyibre la ~[Iperficic y m~lite:ner elcoueacto, rem 10

esencial its eI de:' ljph:z :alwcI lto n a o . a J delanre, Bsta tknka. a

veces .~ e concce com o tpas-o d e uruga:._

2 H movimien to t:er.lpbutko seprodnce 4 ;U ; lI ldo p re siona

h ac ia a ba jo COil d pulgar dnbLdo. A. mcdida qll~ peeslona v •

sedesp laza por la su pe rf icie , p U tlg l ellfasis C!I1:]Iprd:a.r contra

la p iel U se :~ 6 ~o un a In<l11!H. La . o era debe 5ujet:ar y k"!".'il' di e

:1 '{m yo alp ie o a la m il/no sobre b . que , es t: i! tr .l h lj amio_ .• •,~a.~•••~•••'~1.'.~~.~•••~.1+1••+.4.'.~•••~••*'~+.'1.:.

1Coloque d puJgar ( \ 1 otro declo) ~nhrf una parte de la

mauo I) dd p:ic r M g;Il1o girar s u.l ,l re rn en te s ah re £1mismo.

l'md'Jc apresicaar 0 ; 1 .1 1 l U i s f i1 C !Z ; ; t , Empb~ e st a t : e c :m , e a

cuando quie r:il trabaja r sobrc un pum o especif ico de e!oC:LW

• t:am aiio ,



C....MINM CON .Ill. [IE1DO

E.~ ,.1 0 m iSJI IO qu.e cam inar eon d p ulgar, pero empleando

• uno 0' ma,s dedos,

• ~ ~ + ••

·1 E sta te cm ta Sc ' ~mplea.oofo en e l case de l-eflej os profullJ..r~- .

(Ipeco j£ c~ sibl~ ~ 10 .5qu.~ nQ 5C pacdc seceder .medbnt,t

ml::K-il!Il_Sf: ' I~JT!el pulgar Y lo s c l c rn i~dedos a il miSItH.l tiernpo,

Con. I ;L r! ' l ; lJmJmspcndidol < " ' 1 1 d airc, mneva el p u 1 g ; u - y lo ~ d t : :m : ! !i

• d~Jo~ . i \ l ! l t : r n c l j ) l o ~ y scparandolos a modo de P i o l ! ; l _ Lu~g'o• ~ [] loql1 e la mane sobre e l pic 0 la rn ano )~ eon e~ horde interior

dd pulgar, presionc con fncrza en Ios tejidot. Higalo sobre una

parte m ullida, pU !li> de otto modo lastimaria .alp;n:ienrte.

1Emp le e si~mpl:e ' un a mano pu'; jJ ~LDjebr con f inneza el p ie

o L. mallo sobr-e ~U!'i.que ~5t'C tl'ahlj3ilt:!O_ &jdarii a la otra

reotS(]tll UCla s eiL> .a ciO n d e s cgur id ad y '1C I,esulud mi~

~~ndllo ejeci.i~i' l . a . ~ ditercntts tec'UiC;!3 de forma adecwJa

y 5~1~ible·_Pmlga. b mano de apu~u ceres de L. m;.ul~j detrahaj(~ y [10 en d (:xtIe:1iI100iPl!~~to, pues ello dad~ una

~e:_115a~i(;t i It ie j :r i~~gu r i& i{ l.



RUTLNA REFLEXOLOGICA CO'MPLETA

L 15 pagi[Jas s igtlie tT t~ s com titllyen una ilustracion paso a paso de un a rutia a re f] cx o.l6 gic il completa, b cu.1 i d eb e

e j e cutar so bre la O'~1aperwm antes de tra ta r a re as relacionadas c on p ro blem as espe cif ic os, Es bueno trata r las .;} [-eas

dell cuerpo en d misrno o rden en que se pre sen tan aqui, P aJ:iIf< lc ilital"la ref eree c:ia a Ias areas descritas, consultese

e l dia gra ma inf erio r, En algunos cases h em os dibuj ado lineas sebre los p ies y L as manes de las fo togm fias para

1I!;)I 'Ca l"puntm ref lejo s clav e .

• ORDEN 5UGI:RII}!) PM·I,_,\_URUTIN!\. RI:;_U:XOL .OG lCA

'l r

-'-2f= tres dedos

Ie _jUIl[o(\('l

\I

I

4

1 . I \2el 2 e l \

1 12 - d

hi_ -

Es re d ia g rn lJ JU~ l l! lma el omen de bs . t r e a 5 a~ gult duran te tHU rutinn ·r.d]exd~j,gi.m

• com plc ta, G om lllte e l diagrnm ~ btl a m en udo como s ea n e ce sa ri o ,

2 6

M , '\ S .A J E

I - t . . eeucrde qw~debe co incnznr (:un

un m asajc c incorpera r m.orimirn1;o~ t1 ~

r!l:;L~ajeen su mcinil-, tlilto entre un

area ) ' o rra com o (l;![!I1JO encucntrc un

_P ln1 W s ensible, D e n fJ bll~ ll m asajc

compleeo a l .final p:a r .! redondear .

]ZQumIRIM Y DEil.ECH...

L , rurinn descr ita cs de un p ie M ilo .

Ccmience con cl pic derel;hn y,

cuan d r . ] hay-a aeabado, r a s e ., 1 izqaierdo

y repea 10 que haya heche ~m ; l l lorl

a b inversa] , A . l f inal de la rntina habti

~q~\licl[le l d ia gr am s en ambos pie~.

EII d ( li~graTlu. de la is quie rda {:; ttb

mnncro (~W e s, c ar l!a ir-ea de l cuerpn]

ticnc subsecciones marcadss mediante

lerras. L as f lechas indican h dircccio n

de l. mov imicn to ,



L\ COLUMNA

L-3colUl'rlli~ i1=Cm'reel empeine,

C01 '!1 ie llc e o ~ c 3.h t: c on esta secucncia,

DEI " JOS DE L I ' t l l

Lns dcdos del pie estin en eelacion

[ : ( J T ] Jla e a b e z a y el cuello,

1Trab1ij c sobre 13 p aere infe,iur &1

dedo gordo, cau..jualld~}cnn d. r u l g " J J [

e n 5 ~ '1 1I id o ascendente a 10 targo d~·

tres . I l i n c a c ; h a s r a , c u b ri r t ( ] .d \a el 4 ~ ; L

3 EUlpJIee ID s nes dedos del medio pan

llIl1' iIJ' i<CS;U]a lin ea de l a co lumna (empeine)

dcsde e l dedo go rdo hasra e l l t l i l a ! 1 .

3 A continuacion, t!<lb~jt:t:1I sentido

descendenre sobre d lade d.d dedo

!!,'mrlo (;Q1l e l p ri lg ar ,

2 · E T ] J 'p l c e c l i n d i c e p a r a cal~lil:i~r e n

s en tid o f lc sc ru cl en t,e POf la parte

superior d i e ! dedo gordo, dt: TJiUe'o'"O

s ib 'u ic nd o e re . lin ea s.

4 Para el otro lado del dedo gt.mio,

vaya por dett~ y meta el pufg.a.,entre

ddcdo gordu y cl die a1 la dn ; ]u~ go-

empieee a cam inar con el pulg;;!.T ~

sentido aseendente pOE: e'l bdn del

d cd o g or do \. i i i >



5 (;;bll"lbie de msnos y ,

cm pk< lm 11 e] oero pulga!:'.

va)'"apor dd;Uite ymhalo

entre e l de clo go run 'f el

dedo dieal lade una Vl:Z

m as. 'fra1oo .jc en sentido

ascendente POf cl lado kLo;tl

a:ttibl de rodo,

'9 P ara los dedos m a spequeiios, caminc con el

pulp en seaddo

ascendente p.or ]a parte

inftrim, una tifte~ por la

s~~pcrl1l".-ie de eada (lRO.

6 Husg[tJc el ()C!lID.) d e las

h udil; ); 5 da ctila re s de l dedo

goooo y -co1oquc l a 1J131l0

e ll I a posicion ~d>1XU8dn

p.a1';l splicae presion die

a . g : t * sobre el ref lc jlo de h

pinsita ria que sc halla! alii.

Comience presionando con

suavidad, ya que pucdc scr

urn area ~~[lsjlble.

ell, senddo descendeme

dE:~ricb parte superior d e

(; ,ub t1~ do h al> ta la base,

7 'I rabaje ~ OI o[Ce l cuelle

dd t.lt= dn gordo en dos

, s C m i d l " C ! I . 1 I I ! \ . Comience p o r

C ' 1 I n l l n . a r (;[)II, d f l l l l g a r pOoI 11

pam : inferi or.

1t Carn in e con ci pulgar

en sentidQ ascendentc par cl

lade de cada G OOo. Cambie

d e man 0)' ttabajc sobre el

OID) l~Jo del dcdo,

8 Carnine CQ'Jii el declo

e~1eorno a . la parte superior

del declo J¥m fo. lE mpk ,e

e l ~bl.n indice.

12 F in alr ne nte , c l!l tlJ in e

con e l p\dg;tJ pur el rebotde

de dcb",jo del dcdo

pequeno.

PECt'lO



£1 .trel del pecho ~ ~ h;ill ; l e:BI la p a rte ~jlt~rim de Ia phn~ tid p ie .

1Car~ ~h .]~·en:t i e 1 pulgaren ~lltidQ horizon ta l a.

: pnrtir del empcinc pm

~ J.dlnjQ del dcdo gordo ell

• 11 rona '1 (rcspecto de las

·cinco zonas, Vel' l~ilustraciones de las. ~011;1!!i J l ; ' :

• b cabeza , el cuello y e]

• to rso en 1 .1 s ee ci < Jn C 6m ll

fundona L a . re£ l~ .~A:; logl~) .

OmlH~iil.2.;i:[IJn : . 1 lado de l

cuello, RepetiT jUSi;Q Po.r

d.eha.j[j ~ I~ primers hnea,

de modo {J~gC5C

~Ilperpongan. S . i g a

• cam inando cou ill p~l lgar de

: e s te modo hasta que Iuy ' l

cubicrro la parte an terio r

de Ia p lsn ta d el p ie , situ ada

haj 0 el dedo gofi1:~ ~l;.1_~ta lal inea de l dlafDg_liU.

2 f:<Ltnine 0011 el p u ! g - i L ren s~ntidQ horizontal d~de

b pairrtc' exterior del pie

citu1ad.~bajo cl declo

P~(lUef io , c oin en za ndn jrllst-o

pur deba je del rebo rde .

C u bra h i. totahdad de este

area de l mismo mndo ·q lle .

en cl ~ o i

5 Comenzando desde

J dJ '.ljo dc l d ed o gordo,

,c[lw1i!iic00n el pulgar pmt o - d i l l b .linea d el d la ft .a gt I! ;I ..

3 A ccntinaacicn t rabajea 10. la rgo de la I inea del

d i 8 f r a g m a p O o r d!e ba jo d!t1

dcdo g a [ c i O o 'I slga h!lrl~a

. l la qu :a J qlle sube entre d

do do - g or do y el J~;111I;!do

basta la base m i , ~ r n - I - a de los

dodos. i~

4 Tr~b*: sobre la lineadddirngrlla desde el exterior.

'I f cuando I legue ala linea

que ascicude enrre d dt.-do

gordo y d. de a l bdo. siga

ham la base rnisma de Ios

dedos ,

6 S abre la p .a rt~ ~ lJ!p ~ iO I

del. p ie, eam ine em '] el declo-

s oh r,e e sd a UiW de l os c nn al esqu e ha y e ntre .1 1](\huesos que

':~ }I lduc en a lill de do s,

7 Em rkc los tires J~cI(15 de l

Ill~O pm camlnar P(ll" l k l

t(J t:a hd la d d e h p ,a rte su pe rio rde l p ie . com.e .t lZ J !l u1o desde

la base de los d!tdm en

sc:rnrdo ascendente,

EI. AIlIJOMEN



E5t,~ ar.ea 5C h alta ,~ n el empe ine y va desde la linea dd Jiaftagml hastn la del t;11l~!1.

1Cam ate con d pulgar

desde Ia OOt< 1m edia, p art kh ;'1 \o d el. declo ;b~rtdo, hasta

d borde exterior dd ple en

l ineas hor i: zol l! tik :: ;, ta l y

como hj~l) con d[le~;h{~

Cada 1i1le".3 debe scguir el

borde d t : I k t anterior,

5 Cmlml~e el (jljag:r3flu del

p i e ~In . I l a . ! d e ] l i i l [ 1 G , , A . p H q u e

: r o ta ,e i6 .1 !1 a l r e fl e jo d e Ia ~

g l a n d . u l : J L ' l suprarrensles,

emp\~j.mJ~~par dcbajo Jd

I".CJId6nque descieudc dc:sde

dd.:dngord.o.

. 2 A CO!1tiT!l JI ; ldbu camil le

COlI cl p11!ga I' en d iagonal ,cuhriendo 1 , m ism .a ~ te .a

que en cl paso 1.

, 6 1 rabajesobre e l r ef lc jo

de L a ·d. l\ '1.w. i looce[:; l !,

,em rpbm do Ia parte m rerio r

del pulgar para ejen:er

pmi6n die 19lJ j~ ,

3 Ahm a can ibic de m ano

'l carnine con el plll~iT enl incas h 4 ~ri2[)ilt '.l~ desde d

borde exterior d . c l pic h~ ~ t a

1 1 l 1 n ~ " < I .media, cubricnde

toda d :i.n :; ! ig ua l q ue antes.

7 C;I)lIl;ne· con el pulgar

sobac e l tra iado del colon

,c om e nz :m JtI de sde la parte

m fcrio r de ' ! . : L l inea,

Empiece pm el pie ;

dcrecho.

3'0

m i smo p n llg a r , (: ;l.m lr 1 .t e n

diagorul de sdc I a parse

ex terio r lus ta la lin ea

.mC&1, cubriendu toda d

area ]gllal qlle antes,

8 P ; L~ eal p i c i zql1 ie r cl \: ~

5 ig u it : i J :I Jo l a : I i! l C a tal y c o r n u

csci mZ; l i l l en ,e l diagr.Lrn;,

d id f u! ..,l t1d l ibm_ Cambie d e

la m~!1O i!nl!n~rdla a la

dcrerh .. cuando lleguc ,,1

p un to sup erio r ..

. PE lV IS



L a rc gi6 n pCl\'i.~ l s e h aJ h <= '11i;HT [lO a la ' t()l~!!idi!J de l [;i1lll'l: some Ia pLmt;l , :1!lJbrcI(J~lados de l W on y solm~ b parte snperior dd . tobillo,

1Ca.Tnine (Ol~ cl pulgar

pm I.a p"'T~~ in ferio r del1 ; 0 ) lim en lineas hori:wflt:lle:;

y ~ u pn p uc sta • . ( i( ra h; ~ i( 1

d\!I~)n.

5 Em plee los tres dedos

intcrmedius P ' ~ T < I camiuar

pm la J l ' I T b t ' superior del

eobillo,

cav idad qu c .hay en dpt11lW mcdio de b diagonal

entre d centro del h~I~:W

de l l:ubiU o reI a [ l g t l J . l o

derecho del ul{)!!'J sobrc fa

'P ark inter ioe d e l pi e . H n g 2 1

ro tac io nc s so bre e st; "p un ro

COIl el dede cma:dlllJ.

No prcsioue J~m:1s i ado,

6 , Sigil en rorno aI lmesll

,L Id e obillo c on lo '!' mi~l1K1u

J~(l.m.

3 A p;Llrti. de ese punto,

carn in c cnn e I rn ism o dedo

e'I11 ~ en ti do asccndenre p f tr

la I i"nc~ que subc del w 'billo

ha[i~ I . ; ! picrna.

- 4 A~on bmqll~ d pm~w

de sc riro e n e lfll.~[.)

2 . p cr oro r ] a p arre ex terior del p ie .

Haga roraciones con cl d 'edo

COl'lIZ6[l de la otI<l ..mano 'Y ;1

c o u t i n L J . . ; l c i ( ; n cnnine am e l

cileJil) CTIsentido sscendente

p " 1 X L a . parte cx re rio r de l

t(ibilJo y h i picrna, 1 ; 1 1 Y c om o

hhn en I I Iparte interior.

Ex. IRn'\l[l").WfS

7 Consukc los diagt3m:l5

dclpi« y busque el td~<:io

de C a d C I < l S y m d i U l s .

Trsbajc sobrc d camirundo

con dos dcdos ..

31

1 . ' l"r.'lb~jc ~b~ b. parte

extcnor Jd pie y cilC8Pl1~

l l U L : 5 a j e e 1m r;eikjQ;~cruzados.

LAS SECUENcmAS



Una vez que h<iyJ aprendido la rutina refiexnl6gic,1 completa y se sienra comedo COIlJ ella, pnede cornenzara

p re se ar a te nc re n a c ie rto s re fle jo s por ra so nes eo ncre tas " m edida que tt"3 b~ ja , Trab.lje sie m pre so bre c ada reneja

ell am bos pies a no SIT que se L-~"pt"dfiq[led'l]o uno , •

AI aplicar td],cxrllogla siempee debe rener en cucnta I I I r e'd O l . - i oD l l dl: ld o~m p~f!,onJ., sobre

todo s i h a ~ 'w1l~~ml.l:gestiWLilth~[I doloridas,

COMO .fMI'LE/lR LAS

SfCIJENC.IASIDENT1il.O

Df L,....lUJTINA

SUPOll~! que sdm inistra !!Tn ,do,!1 di e

r e il li ." " :X o l o g : i; ! ; !1 iiil~ d e l r n a , pOT

ejemplo, p;1~. relajar a aJ.gl]i~:ll y6.vm :ece.[ cl snef o, Cuando I J C g l l e a I

lref le-jo del diaf ragrn a, ;.e d l a . d . cuenta d~

qn~ es espccialmente beneficioso

t;r;lh;~m sobre CSl p~rte p3rJ. fomcutar

L~"t:bjadon y cl de~~ \ ; I .m.~~de m odo

qu~ deb~f;j.dedicar a C5 a a r e . a especial

a t<=m:i li ri ) ' cuidado.

Al c en tra rs e e ll c ic rto s ~f!~ [)S, ta l

vez rienda J. ma~j carlos (k mi~,o

( jU i 7 . .. l. S ~ · encuennc con que d ;dl~jfl

'~st :i!.s t!rI!' .: I .hle~' debe. tr :lJ lnjru~ cm~ mit

s \ ! < I ! \ ' i u a J ! u durance n 1 < 1 5 t: iempn p a r a

alrviar part~ t.l.ela tension aCll1:r1ul;Hh

en {;s:J Z 4 " 1 " ! i 1 ~ _ 0 ta l v e z s c c l( ..' tl ;~ n ~~} '

ap liquc una m taci6 1l suave en zonas

que nonnalmenre hublera (11bierto

eaininando con dp l . D ~ g : l r.

Su fonna de tU:lb;g;Jit debe cstar

derera iin ada p m ·I ~ .n = ; g j _ ' d 6 ' J : l J de Ia O~

persona.

Debe tcncr en cuenta como sc

sieute 'f como expelTi.ri tetUa el I1fJ.:lsaj~.

I~LTl ' lh l~11debe prestae arenelon a redo



'In que su aconipananre y useed noten

e n s u s p ] r s ,

QU Ii IJAC.liR M LA OTIL,\

PiERSONA .ENCUENTRlI. H

TRi\TA~UENTO IJOn..OROSO

EI hecho de encontrar penros de

C'OTilge>ti(m 0 JQ]nr TK1'debe SCT uunca

moti ~n para t t0 1 D a j .; Il ' c o n enraslasmo

sobrc un R'fl,:jo cspcdfieo dneanre un

largo pcriodo de tiempo. NUI1ca J~het[aluj~r Q e ~ r a causando dolor', '-;]db

ocurre , ap lique uu m asaje ,m;u~"e e rn v e l:

de csmlnar con e] T ~ l J I l ! f L r . . ; ~

courlnuacion, si puede tr.lbaju sobrc

el FLll1.(O s~miblc' ~in causar

i n t:mn~ ~d jd~ .d , h,~,~1 0 c on e sp ec ials l J I ; l v i t h d p : I I ' ; I < ! se g u l[ ; ! J [ 5 r ' d e q r l l e n o

esb. causando n:ingim a a t 1 J O _ L a re gla

Jnr:luil es dejarsc guiar sicmpre por b

OP-.l p -c rso ua . H aga C;l!~Oa lo IJtte ,dkell

S(l m e dondc ks elude}' hasra qu~

puuto pucden aguan tar,

Por otro lade, .1l0 p~qu~ en sen tid!)

coerrario y omita l a _ " partes, dnl!lri~~,

y i l J qll.e SOl! p~ci:!..uIil~IC~ '~51;;;l~I ; I ! S qU(!

nccesitan ayllJda y ~~~'I'!111b,"]~}npllira

sanarse ~ S g misma5_ Su t .1I{~aconsiste

en decidir 1 ; 1 1 . , 1 , es la mcjor mancra de

COlltri buir a dicho proccso, Si clio

dgt~il1(:~qu~ w o o 10 que puedc haccr

sin c~us~r dolor 0 luo.lcsti!acs sl~icu[

SW1iI;Il1Cntc l a parte c b i i : a . d ! a , 0

simp]~ITIerrte acariciada con la pLlIH~

tid ,led!), eso cs 1 0 que debora hacer,

Tode irfi bien mientras escuehe a Ia

otra pt.: : rSOJl<1; prcsrc atcncien a sus

ralabrns yam Ic llgl.laje corporal, y

dccida sn mccodo de acuerdo con 10

que digan clpacieutc r ~1IS pies.Si codavia no li a leldo la

inrroduocion ~ esta secelen, par favor

higa~oahora antes d.~ segulr adelanre

p ar a a > .e gL JT ,meJ~no estar causando

nillgull dJ.iio. r".te<li;ll'lt~ el traramienro

d e I os p ie oo e stir nu la ra 'Y equlljbrazi

rodos lo~ ~i~t~mas( :OTpma le ~ . Y a e st'.l

p ! t e : p : L r a r . l o ! J i l T " iucorpor« tudas las

s ec ue n c ia s s ig uic ne es , en c.a.m J :=

querer insistir so b re :ll-elS concre tas .

ADVER ITNCTA

- ' S j ~k(;l(L~ cua lquicra . de las

sccuenesas 5 jE !} U~ f' 'I li l:~ [ ~(: f L ) t ' . E E L o . i I

ai4d~. sin il],(mpfl['~ tI~s~1Luna

rutina complcci, no ob~~l'id:r~

beueficios 'i pl]c;d(. eausar dafio,

E~tJ_~5- 'e ,: u~ l1das U . \: ',b~ lL3(,f

a i iJ .-d icb~ : )1 cu r se de Ia nJlt ina

hasi~-a,

S:ECUENCIAS DE RELAJACIQ,N



FAVORECER El SUENO

Obtmdci mayor bcneficio de una, neche de sueno ~ie:;rn relajado Yalivia h i tensi.on muscular antes de irse a Iacam a" En caso centrario se levantars agarrutad 0, COil dolor de cabeza o sin sentirse descansado, 0 hien despertars

en mitad de Ia neche }' no podri volverse J dormir,

M edian te c l 11la&1jCY la cst.im\I];"iiln de 1m retlc jm . puede

m ejO r.ll '] a c irculac io n, } ' c110 a su V \:7 p u e d o ; : ncelerar b

eliuunacion de prodnctos rcsidualcs de l cuerpo, Dc ~IIWLio e:!hrii haciendo 10 posiblc pm rt'vitMi;,;~~I05 sistemas

corporales, y poeM sacar d m..'1rilno p~rtiJo de la s

prop iedades reparadoras d ci sucf io ,

exterior, higaJ.o desccndcr contra el pulgar L I~ b n[1'l mauo

y le..;illtel(l de nuevo, Desplacc e l pulgar un pileD I:tada llll

lado y repita el movaniemo hasea que h . . 1 Y ~ cubierto coda csa~I"t'";!,hasta d b();Ck exterior d.d pie, sigll.licildo 'I~~iTLC3

diviaoria de la jJjrte anterior de la planta del pi,~. ;dh doudc

sc une ~ I ernpeine (esto es, la linca del dia fm gm a).

E s im p or ra n te r~aliz~r m uclio m asajc so brc lo s p ies del

pacicntc duranee l;~t;l.rutina. hltlu)".1 Je!I1pre rotacion del

robil lo, ya qu e c 1 10 s irv e p ;rr a aliviar b ~Ilsjbn de esa zona.·l;.~Lioslo s vases sanguincos } ' I o s flervim r a~ ;~n ;1 trave. de lo s

u .ibllk Js , 0 s ea q [IE' cs m u}" im porcm re que th ly~ n ljh rem en te ,

!>iIi verse 0 bstaculizados por u na te ns io n e xr :~ ~ i\'·~..

2 Catuine COil d r l..lJ ~ ~ a.T]J'DI" b 11T!e~ ,dd ,Ju;lh-agm;L E~

especialmenn; impm[;m~t.: rda.ia~ el d.i~rr.ll ' ; 'T1fl~,y~,tjue elle

<lYu.h ~ .rdaj;urla tnt.IDithd de ! ·cuerpo y ~ Ilmrri1:t~j=r ]a

respirucion.



3 C.1:m in e ccm ~ ] p ulgar a ]0 largtl del ref lcjo de 1 :1 cn lumn~.

d~ :> J~ e l t.a .U m h asca e l dec lo go edo . A cuerdese siem pre de

sujel:l1J" bien el pic. En cste caso, :>l.U _jdela parte exterio r de]

pie ~~:ml~otsa 1 l 10 1HO,

5 Camine con el pulg;rr en sentido asccadenre po. [~pane

ill: stras de lo s d,edm . H ~J I (]o ~(Hl cnidado porque e~

probable que est~'n s~miMes.

4 Rcpirael movimierrto dcscendiendo por el rcflejo d,e b

oolamna, H~ga![] varias veGCS de :!friba" ahiljo y \T1ceWI'Sa.

Derengase ~iencuentra ~lgl.UUzona sens ib le 0 0 tensa , y

apllque LUI a rotarian suave,

Au.IO-AVl'DA

Pu ede r cl a.ja r 8U pmp ia rcnsion i lp li ai ll do l lu .~ j ;j e

a l espac io earre d pulgar y el Indicc rn . am bas

manos .

RELAjACr6N DE CUELLO Y HOMBRO'S



Todos scumulamos mucha ~eI15i&n en el cuello. .)] no puede notar Ia tensi,.o;n, colO(~uel a s mane s

.~ am bo s lades dd cuello y apliquese un suave masaje . Si no ta que e§ta tense I) incomodo, es t'! s ecuenc ia

le p ue dc rt:stllt:.~!· b en ef ic io sa ..

CU;1I1Ju h )s mLl;CUIDs d el c ue llo t;:ldu ~t"61SOSy tirantes,

constrnien 1m nervios, 1 0 0 em u a su vez puede caesar doim,

silbidos en 105 oldm, o vista cansada, Si mf~ de dolor en in;l,

, hembros, 5C o m . l n.l~nr.ade qm~relajar In~miL~cu]OS de los

honibros no solo alivin el dolor sino que tambienhace que

.. TENS[{)N.EN EL Cl]F.U.O

1Carnine con ~]pulgar en scntidc

ascendcnrc pur dcuello del dcdo

glfOOl\, dondc se acurnula I l !u. tdru

teTls i61~.Rcpitalo con todos los dcdos

y (.1!.rriJr.tecon . c l [email protected] en Wf IW a l

wdl[! del declo gordo, empezando por

d e t r: ls s . .

rnejore M I rcspirarinn .. L a tension en It.1S 'm_{iscll1os de ]0 5

hornbros rira de l pedl(} y POt t an to o o .s t; !( :u hz a L.

resp i racicn ,

Dcntre (M marco de la rurina completa , puede presur

arencion a hs ; J , n : = ; l s slgnicnres,

2 Camin ~ con el pU[g ;LT por el

rebordc que S~ halls JUStA! debajo de

lo s dedos, .A.~glilrcse d e estar jusro

eue im a de l rebordc, y a 'lUI:' e s T he il

J~svhrsc I D l , c i :l . abajo , 1 0 cual nn

pm auciria el rnism o 1,...ft= "Ctu. Camine COil e l pll1gar a 100l a rgo die

la base de los de(k}.';. de la maIm,



tension en los hombres, cam il1e curl e]

pn lgsr a 10 l!argo de la l inea de 1m

hom bres siguieudo I in eas hmiz{In, ;!!1 ~5y superpuestas.

l i . J JTO-AYUDA

Carnine con cl p n i l g a r y a pliq L Ie

m asajc so bre ]a l inea de : Io s ' hml1hro~

de las manes [consultar el diag r< l : r r1 : 1

de] B nal de l !ibm ) .

• U::SIOX!;S Dii CUELLO

primer canal

lTIi~l!1~ZQn~,r e r o pOor l a parte mpeti(l<

de l pic. A continnacion camaie con

tres dodos, trabajanJo en hileras, J~~deb. a r t i c u l a c l o n ill~ri()t & 1 . d ! t ; : d . o

pequejio .h.l.~~ala nn~;! de !~c m n l l r a J

(e~~Qes, ha.«J la m itad del pie).

2 T ; ; Ib: ;aj~ sobre b misrna a ~ a pero

ahnra pm l a paree ~\lp~·dOI",Id pic.

pu'I!f , : I£en l a linea del dhl! 'a~na P'L)I"

dcba jOo dq,J dcdo go rdo , Sly~te e l p i(';

(jon la nHIlW exterior, h:Jl{olhJdescender coetra el p u l g ; ; ! . T d e la otra

mano y levi':lilelo J~nuevo, Dcsp l ace

elpulgar UTi poco bacia el exterior del

pie y ~pjt:l dmovimicnto, hasta que

h:J:y~ tmh~j~dQ COIl d pulgar (ada el

:irea que' ~.~hasta d cxrcriar delpie,

Ih:he segujr ]a linea divisorla J~la

parte anterior de l a plaura del p ie , ; d.li

donde se encucntra con el empeine

( 1 : : . 0 0 es , l a l inea del diafragma),

ALIViO PAIZA EL DOLO'R DE ESPALDA



E l dO]!Jt de espa lda es ago tado r, raueo p or lo constan re de l m ism o com o PO[ ~I.heche de qLle h ae c m e rr na r SU

fucrza, ya ([ue coustrifie el sistema uervioso central [situado en ]~medula espinal)_Los dolores de cspalda causan

ma~ b aj a s l a bo ra le s uluC cualquier orra doleuciaRelsj e l a tension y los : r I ' l U s c l . J J I C l . ~que sosticnen l a cspalda

tr a ba j a ndo s obr ela s areas siguirntes,

1Carnine ~{~Ii ~J J l ' L J J l g , a rpor b linea de .Iacolnmna.Mientras trOlbajil, t!~b~ ~ L J J j d ~ f la p a r ( 8 e x t e ri o r del pil;,

3 Camille C'OJfi el pulgar recnrriendc los rcflcjos de 1~ pnrte

inferior de b cspalda, sitll:uim. tras el hueso del tobillo.

2 Camim~ con tres dedos a la vez 5.0b.[C cl retlcjo de lacnlurnrs», ooct: ' I1J iel1iJo e n h lle ea s p(l~ c l emp ci uc ,

AliTO-A~UD"\

I[ilIb~je sobre d r:etlejo de la cohimna de Ias manes.

ALIVIO PARA UNA,

TENSION CONTINUADA



Si rrabaja durante bl'go~periodos de ti ernpo delanre de un ordenador, puede que sufia de b vista, 0 talvez le

daelan las rnufiecas de 't:.'intoussr e! teclado, Cualquier trabajo sedcntario puede ocmo]]arrigide:z en el cuclJlo y

e ll los bombros. Si esta todo el dia de pie, tal vez acahe la jornada con los t A " J billns y las pieruas hinchados y

t":ltigadm, Q con do lo r de p ies, L a mejo r rnanera d e a liv ia r toda esa tension cs trsbajar s cb re la to tilid < ld d el pie a

f in de e srim u la r lo s, (i~f=n~s sis temas p".I[lI que funcionen con mayo r e f ic ie n c ia . Ademis, e un bie n p uc de e le gir

en tre cua lquie ra de las siguienres t ec n ic a s ~ eg ll n c onv euga ,

1 Carn ine con cl pulgaI '

~ " l J J senrido asccndcntc por

L 1 . p ar te i .n f er io r y lo s la de s. .- I e I o s dcdos segundo y

tc rccro , as i estimulazi e l

rcf lc jo die los oJos.

5 Aplique rorac ion so bre

lo s to billo s p ar::l a liv ia r e J

dolor die muaeca y

csrimnlar la clUad6n de lli~

arrlculaciones.

2 Trab:Lj e :1 1 fondo los

teflejm de los hombros

empl~ando la tccruca deearn inar con el pllilgar,

6 T ' r. a.b j~ s o br e e l s is tema

IlllficiC(l' en amb05 pies

C;lIri.il'le con e l dcdo en

:le~ltjwI t!~m:Ilcl.cll~C

~j!. 'l.l"ieTlduI~ s liness que van

de l[)~dedos hacia cl toblllo.

3 C~frlirle cmll los tres

d.edos L i d m edio ,1 l a vc z

POt la misma ~re~, peroahora pm la p.arte ~nf)(;l·io.r

del pie.

4 Trabaje sobre la parte

e xte rlo r de 3 !u llc J(', p i.~ ~ para

re lajar hom b!'m , br,:lz m,piernas y rodillas.

Aun.r- l ! .YvDA

Consulee d w:lw.ama de l firn~ de l libro y husque los

retle ] os apw piacir)s de l a c s 1I1anOS p ara p .w pn J" t; o na rsc

un alivi« T . i i p iW l y rem poral a p roble mas COTKTeto;>,

CLl~lildu ~ trat;1 dc ' alivisr una tension continuada, Io

qu~ hay que recorder cs que no exi~t~ ninguna

secuencia d~rn ov im icn to s f ija _E~l .I ~ tc d q uic n de be

,L b _'lJ ir q ue p a:n c de l cuerpo SUire tension y Ioeallzar

d ;cflejo correspondiente et.I los diagramas de n1ill(]S

ypics de l f in;L~del J:i ibro.

REVillTALIZAR LOS MUSCULOS



En vez de pasar de lin extremoal otro c intentar compensarlos efectos de un trahajo sedentario realizando un

inrenso ejercicio fisko 'CUll tm cucrpo aletargado, siga ( 11 " . 1 . eraeamienrc de retlexologh que el1~imulela ci rculaci6n y

todos los sistemas del mt~rpo.De ese modo puede que al d!i.asiguiente se encuemre mucho mejor y realmenre le

apctczca hacer ejercic io , Asim ism o . obrendra m aym -e-s b cn ef ic ios d e l ejercieio si no fuerza el cuerpo , Si pmctica< co n o tra p e1 '5 01 lJ, c cn ce nrres e e ll la s ;irea~ s ig l. ii cnt c; s cuando realise b rutins comple ta ,

H~ I¥ girar IDS ' lobdkX'> p;tt;i. a!h-b~ .~ ~t~~Si(Hb, f ;a" u~ o~ 1" b

drrLihdt ' lB. y eliminar la preJ.611CjLi.e C[)ll~tr iDi~ l~[~nervios.

4 Carnine con el pulgar POt la linea de la roll.ltlll1.1.

S~('U!ENC~AS n e REl .....JAC[ON



de los dedos, cnmenzarido por cl dedo

gordo.

8 Aplique pre:\i6n de a guja s eb re d

retlejo diehpiruitaria, que se halla en

cl dedo gort!o. Caminc con el pulgar

wore el reflejo ~ l~ riroides, que se

haDa en L a paree anrerior de la planta

del p i c . Aplique t O l : :. l A ; : i6 n sobre los

rcl1ej'os ~upr.arrel 'laJes y tmilY.!Jes o b r e el

po::m cr~ ,. que se luHa en d empeine,

6 Rc ai lli ce u na r ot "a db n SIIa'i'C sobre el

refl~j{lsup ra r r eua l , L{J ~timuh,[;i a

re ac cio na r sC ',g lm le 1 11 Jiq uc dsenrido

natural del cncrpo: bien p;II : ;~rdaj.1I~c y

7 A p l i C J t l i t ~ . i lDtacic~mQ m asaje suav es ;t

tndos los reflejos J~.!~5dews

gI[mdubs cndocrinas, las cualcs [eguhn

bs ~ t 1 ~ t ; ; ! n c i ~ s . qnhnieas del cu C [ P O l'

contribuir il recuperarse de U ti exccso de pot c :nn~i~l . ieme b ,; l.c l:i "i d" d corporal.

trabajo, u para estimularlo > " PreJl ' . ;LT<l I lQ

p a r a . . re a J . i :' : lr algllJl..l actividad,

9 Rcalice m ucim ~ eI 50brc los

r ci k: j o s de los c:w;n'i'05 0 tcsriculos,

qu e 5C hallan e11 un lade de l til6u_

1 0 Camsne con el pLllg.u 0 re;Lli~~

rotacloues ( ~ ! . c U T l J convengal ~.ub;r:los

reflcjos del sim~ma Jlinfatic.o.

SE.CL'EKC1AS DE KELAJAr:g()N



ALIVIO PAR.A EL ESTRES

Un estres excesive suele ser la causa de la mayoria de desarn:glos y eufermedades. Si h adrenslina pemunece alta

durarue br,gm periodos de tiempo, sin opornmidad de actuar apropi~dJDHellte, las gh.ndul;'L~ Sllpraue:nale~ se

vJciar; 'in. La respiracion se aCc.knlr~, u bien se cousrreiiira, La digestion s e compl ic a ei de un modo U orro, Si sienrc

nervios 0 nausea; ; , 10 primere qu e ha de hacer es respirar con m a:yor P mfimdidad y lentirud ..Eso I€ calmui, Ie

ap~ciguarn ~f}Sncrvios '! h~r~ qu e aumente d sum ~:nistro de mdgeno ~1cuerpo_ Mieotrasrcspirc adccuadamenre, le

seraimpmibk scntirpanico, Contrihuya a l proceso de tranqui lizacion trabajando sobre Ias manos, aplicando masaje

con el pulgar alrctlejo dd ple..xo solar que se halla en 1 3 p.;1Jlma_Hagalo sobre ambas manes ..Si va a administrar un

traearnienro retlexolcgico, pr-este especial atencion a . la s areal> siguicnrcs.

ALIVIO PAJtA El ESTREs

1Rcbjc el (hl l fraWn;1.

Sujete cl pic con h i mafl{l

cxrcrior, h 5 . g . " h : ) cl~c·~ilJ~r

sobre e l pulgar d~ la OIT"-

mano y le...·, 'modo d~ nuevo,

Dcsplace d pQ.J .1 g :l T U t i pOUJ'

bacia el exterior de ] pie 'r '

repit;IJ e l rn ovim ienro basta

que h : u Y : 1 cubierto L oda esa

5 . T o I ; : : 1 con el pulgar,

siguiem ln la linea divlsoria

de la ra r te aneerio r de Ia

pl~nt:l.dd pie,

2 Cam .Ine con el p l l I l g a . [ 3 , T r ab aj e s ob re lo~n~Ht;j( l~

pot L. linea del diaiiaglll2l, de los pulmoncs delfirea

La tension se acullm la en d de l pecho pJT .a que, una ",c7,

diafragma, cansaudo dolor y IT·bj~do el di;rrngm:l,

tiranrez, Cuando el llfL(~ ore 18 n::;pi r.tci6n. r . : n n

dbfragm.~ sc contrac y se h:a.yudarii. a. T e l ajar:;e, le

re.h j~ con hbertad, los aum inistrara e l nX l w ::rm tjue

orgauos abdominales sc vcn ~le[:e;;itay II.::[l im. una

estirnulados. ~ e:m ;J.c:i/m dc' bienestar.

4 H:lg;1 dejercicso de

~;pir;L(;i{m d el p l~ ; .; !U~uh r_

Thrne .J:[ili!J.[)S pies a . la vez y

p nn ,g" - lo s p u!g- ~n ::s ell el

Jnmbn medio de ]' 1 !hL~J . ,tid

Ji~iliagrliia. C c L H ~ I l . d ( , Ia 0[:r3.

pe-rsmta t~1!lit~ alienro,

pT5i.oi1.e CO[l 1 0 1 pulgares, y

ClIa.OOO .10 expulse,suelrel.os. RepiuFo varias

veces guiaudose por I a OIT3

pe l' 5. oll2 l p a ra e&ubkcc[ un

ritmo que le sea comedo,

~ J : . [ ' t) ENe I _" S. J.) 1 5 . R E t A J _" C I () N



5 , C atm .in c co n e 1 p u1gar

pOT d fin:a d id e st 6n lJ lg o

y rnr todo d cmpcine,

qu~ cnnstinrye el ~rca

~ h [ ln r ni T l~ I . E l lo wmrllH.niriJ. la Jig~tion 'I :I Ia~'!l:!.~:u~(:i6n,qm: se ven

3.ftl:i3daS pOI el C5U'CS_

]N rRM"'-(ll :nln ....n

Tr;j.b;Lj~ sobre b~~reas de

a n to -a yu da ·~ lm tr -a d~ 5 a rr jb a

a la derecha, n bien

Of~lt(:~ntres~ ~TI lo s pasos 4

'I 5 : ! d . Ie ~sta dando ~,

alguieu un trnEami m oo

cornple ta ,

, 6 A pliquc una ro tac i{m

~~l~VCsobrc el refle] 0

suprarrenal,

E:;,-n~f;5DElliDO A LA IRA

1TrabaJe SODri: lo s r dlc jo s

• de l pkxo so lar de ambos

pies.

7 Trabaje sobre el Tdlejlo

dd cuello, qu~ S~ 1]~'lben

b. cucllos de los d~dn~,ya

( 1 1 , le e s a lli d o n d e s e

acumulan el e S I l " , t s 'f latensiou,

2 Tr3.b;lj~mbrc el arel del

higado,

AUTO-.-\, '(U[l....

lI .p liq lle mm i \ie :a l c en tro

de 'b~,palmas de las

manos , in c luv cndo el

re f le jo del p lex o so lar,

A tn ( J. -., !\' fl )nA .

Consulte 1m diagramas

de : la s rn an os Jd f i T 1 ~ 1 de l

I ibro, y [fahlj~ sobre Jos

rcflejos did p]~)([}5018r y

cl aw a d el l iig .a do .



SECUENC~AS DE ESTIMULACION

Si no ha Ieido todnv ia la introdu ccion a las secuencias, par f .w or h aga lo a ho ra ances de ernpezar , pa r - J ! ase,gt!rJrse

de no C~U$~ r n i r l J g C u 1 dailo, En el contexto de un ~!l'at~miento t;:omp.letodel pie. destinado a ' e s~ imub~ : wd.os 10"5

s is eem a s cori~or.1~es.puede p r es [~ : r' e sp e ci a l ,~ t en c:i (m :: I bs ~ugLl ien tes 3.re:l£ especi f icas .

····

······• V,~~'aoptimisar su potencial, sus sistemas ccrporsles deben funcionar cerrectamente en el momeuto de comenear

d Jk y segurr ~l : ; l hasta que f in alice,

COM.ENZAR

····

···

1A pH q]~ ,e un buen y

v igoroso IW Isaje 8 Ia

totalidad del piepara

esrim ubr Ia G!ocllbcioll,

I....lmj@ cspecialincntc cl

area. de l pecho para

f av ore cc r la r cs pira cio n.

·~ A plliq nc Ull m:JJ&.1jC~U~\~ a l

·······

E.I DiA:

SISTEMAS y

2 Carnine con el pu4 -o :a [ a

lo largo de la line~ d e h

co lum ne , Haga g l l : : J J f lo s

tobllou, y lo s dedos paGli

, c s t :: L :m u l i ! : [ l a (;][(;ul;i(:i611 O f :

1 0 5 pies y p~~ sok~r d

cuello y la p~h'i~, I i b ~ r a T I . I : ! ( _ ]

l()~nervios de b cnbeza )!

dt : 'Ia paTt~~Il:FeTlm de l

troncn.

ESTIMU LACION

DE LOS SE.NTID'OS

3 Trabaje so bre e l

di . ; ! fmgFna, y a ~"{mtiUl,lao;;:irUI

sobre d r .: ;~ho. EUo

contti~:n~~.a~manten er una

T~~p!mcilm profunda y

T~g\l]aT, a~~r:mnn p;~r;.l.

f(fT~ab;1t"r d (LlJe:rpt~.

DE LOS

. 4 'f'mb~je sobre el reil~ 0

de h pi~l,liclll:i;l, que s~[ialla

en:!e] &~Jo gmuo, jUStO en

d (:t:TII~!i[) dt: b-~Imd]~

, r! ac ti !a re li . .&t~.~. !!J.n~

gHindub ch~~, y ,a que

c(l[~tfnh h~ oeras g l a t l d I L I . b s

endocdn,is y otras pastesde] merpo_



~.~fti.:it·:.

.. , ': ,-'.'··~,I.

AUTO-AYUBA

1Para darsc cncrgia ~ I

coinienao del dill. mb.lj e

sobrc la Iinea del d i a c f u z ! g T l l a

deb mane,

2 TT;1mj~ sobre la

~olmnn~ .. Finnlmente,

tmb; l jo t mb~ d R:lleju de 1 :1

pi~ui~atl:!,en el ~'ot[~tto;) de b.~

!lUdl;l3. (hcti~;" tre_o;d el p ul g; tr .

·······

MEJORAR. EI PODER DE DECISION

Cuaude SU cuerpo e~t~cansado y no funciona a su nivcl I J J a b i ~ l l a l , r c a l i . : z a J [ las tareas cotidianas y Wmmr decisiones

puede pi"lJl'ecerdificsl, . £ 1 higado y lavcsicula biliar actuanal unisono para fortalecer d cuerpo Y~Yl..f(b:ra .h

persona ;lhacee planes y tornar decisioncs con lynmlichd, 5.1tmooja sobre el diafingma, el plexo solar y el higado,

G(l!mq,Tl.li. lii.cstimular Ia resp iracio ny fo rtalecer el cuerpo,

5 Trabajc sobre los

pulmoncs.

2 ' fl " ,; J D a j e sobre h i. vesicula,

AmD-A'i '1l .."D1I.

Localicc el r < : : f i k j 0 de L 1

vesicula de la mane

derecha y ,tpllq\i~'k~

rotacien P';]T,l e~t.imnlar su

pndr.r d~ ·Jcci.~i6n.

3 Trabaje 50bre e l

dimagma,

4 Trab~je sobre el plexosolar,



ESTIMULAfl EL NIVEL.DE ENERGIA

Si Ia energla f luye co n libertad pOl' SI]cucrpo se sen rira bien y lc resultara rn ,lS f lcil se r positivo . A so vez , si p iensa

de m odo p ositrv o e l cuerpo le respondera y SlI ac tiv rdad se v eri es tim ulada . E 1 podcr de l pensam ien to e je rce

in fluenc ia sobre c l b ien esta r f is i.co y, de 1 - 1 mism» m anera , lo s estadcs de a:nimo sc vcn "feCI;;.Idos en gran m edida

(lo r e l €ijlu ilibrio bonn ona l 'f .e l bienestar genera l de l cUCJ.}1 0.

1Tr.abajc so b re Ins PUIUIOIlE'S para

rne jnrar la rcspi rac ion.

4 l '[ ;lj b~ j ~ ~ ( lfm ~ b to c al id ad dd a~ a

digcsti\<;i!.Los alimentos ingl.:.idos S~

couv ie rtee en ene rgfu. duran te la

dlgcst irm.

2 Trabaj C sobre e] bigadD ,. ya que

( ;mnp~ e · mncha s f t u . l I e ; u ne s e se nc ia le s

para la sal ud,

5 B usque la glii[ ldU!h p iruita ria , en e1 '

d cd o g ur·tlo . Tr~baJe sobrc I a r iroides,

e~l el cuello del dedo gordo y pm

dcbsjo de ~1te.Apliquc rotacion ~nbre

105 rdl~jo(..supracrenalcs.

3 T rab.a j ~ so hre e l in testine ddgadn

r ~ T \ l ·m<do .~ t Ia absor-ci6:n de 5U5t;Jtil.~ia.~

nt!tritiv;l! •.

6 Trabajc la l inea de h cobll.Iltla en

amb as d ir cc ci on e s, p. q ue c oa su ru vc

l a V I 2 I pr inc ipi i c i t = ! ~,tij(jd e e ue rg ia .

S~CUENCUAS n s ESTrMULACJc')N



1Tl'~lbaj,e el ~tl<:jo de J I . ~

pim iraria , eu d ceatro de J l a s

1111cllas dacdlares dd p\ll~r,

AUTu-AvUDA

5 Trabj'~ sobrc cl reflej»del h.igado de la mana

dcrocha,

3 Trabajc sobre b~

pulrnoncs pa~.l ItIr'jQuar la

respiracion,

6 Irab~je sobre cl

inrcsrlnodelga do .

4 T raba]e s ob r e b i1 I I ( 'a

del diafeagma de la s

rnanos,

7 T rJl!J ..a j~ 50bre Ias

g rin du la .o ; p rin cip ale s p ara

cgnilibrard sistema

hcrmonsl.

SEC[JENC~AS DE EST[MULACrON



ME]'ORAR EL ESTADO DE LA PMEL,

m PELO Y LAS UNAS

P~lJtrl i] l .Uu:eneJtla piel, el pelo y las Ufi,lS en buen eseado, hay que rener un buen equilibrie hosmuoal, una buena

nurriciou Y una e1iminacion eficiente de toxinas medi ante el apararo excreter La estim ulacion de b circulacien

m ,e dtlllte tra ram ie nto re fle xo lo gic o c om ribuif J a la e lim in ac io n de to sin as de l c uerp o y a l sum ln istro de su sta nc ia s

m ltf icM S a Craves de la corriente s an gu in ea , P erc recuerde que el sumiuisero de susmncias nutrieivasal 'l."Lle.rpO

dependera de lo s a lim e nto s q ue in gie n., S6 10 Ie Sleci posible mantener una buena s~]tid:;] :>iJgueuna diet<!equilibrada y uatura]. S U salud seresentira si come comida procesada, esto es, comida precocinada que debe Set

recalenrada v que ap oetaesc aso provecho.

1Traba jc so bre codas L1~,gland.ula~ die

am bos p ies. L a p rc l, c l pc lo y la s u fia s

5(: mantienea ell buen e sta do g ra cia s

8 la s sus ta nc ia s qu im ic as c on te nida s

e n l~ 5h O T T ! ! l( _ fn ~ ~ , h I lS (;u~k;j~ u n

r egu la d as pu r la s g l~~1 (h~ l~ s .

2 A sim ism o, asegurese de p rcsta r

ateucion alsisecma linfitico de ~WlboG

pie> PQITI (;onw ]buir a I a di.m 1nac i& n'

de toxinas,

'fl'~b~jc sobrc todss las gJamiubis de

las m an es, C on sulte 10; ; diagramas

del final dcllibre,

SEC U J: : N C ~ A S [J IE E~. T I MU L !L C I () N



FOltTAlECER EL SISTEMA TNMUNOL6GICO

Si el sistema inmunolegico esfuerte, e ll cuerpo cornhate de forma natural la amenaza de infecciones,

de t a l . modo "line e s ' [ : , ' l s n o l legan a producjrse. Deutro del contexte de una rutina l-etlexo16gica, p:re~~[eespecial

atcncion ,a las a[(;:a:s que vera ,:I C(ltlt]lmaci6n.

T rJ .b ajle s ob re lo s ~~~~tl.;J.~ liJJiacicos superior ~ ~ I lf ~ rim de

a m bo s p ies p a.ra c on eribuir ;I . I~ d.imiLudon de t o : ; o ; : i n ; 1 5 .

2 T ra ba jc so bre d . I : J . ; I . 7 . ! l ( pi c i z. qn i. et do ) y re:ilic-c mtaciones

sobre L 1 glaudula thun (en am bos p ies), dO l1de descansa e l.

pll4Pr en Ia fotog •.rli;1 $Uper]Of,

.Tt.J~mje:\ObIT:d higado 'I el 1 : 1 . 1 . 7 0 0 rag [o.[1ai1et~~rel

n\l~'1m, y sobrc la gblldtlla tirno y el sistema linflticn

paracombatir d. ricsgo de i n fe ( :c i O J J J . Consulte el

di~gmm del fmil. lidJibro.



SECUENCIAS DE ALillV~O

Si no ha leido todhVla h~lmCldLlcci6na las secuencias, ]DO[ favor ha:galo ahora antes de empezar, para a ~ e , f . !; L I !' ;1 r s . e

de no GlJma r nin,~un dai'ieL En d. contexte de un traramicnto complete del pic, dcstinado a estirnular todes los

sistemas corporales, pucdc p.rcstar especial atencien .~las siguienacs areas especificas,

ALIVIAR EL DOLOR

Ante> de C01K-em~J>~ ,~I] 1~[1j r~~~.e~r~d.tLca, tmb:~e mh.e el

n-:t1ejo dd Ilipodbntl[l. iE ! bipDtihrl:to r:mlt[lDl;1 ~lHuj,(] de

endoefinus. 'I;jj~leili~'i.;1nd dnlm_

Trabaje so bre e 1 r cf le jo < :I eI ac ol umn a y lo ralicc lss partes

senslbles, a fin de diMpar la congestion,

1T 'r ah a j- ~ ~ { )b re .1m rdl ~ .im de .b:o;,gl~fIdllbs KUr-T.1Tr-en.~I~de

;1I:nbo!';.pi~s_ .Es~a~.gI;ill,JLJ!l~S tieneI! t ,lU~ V~~ eml b~

ir!fl;3j·r~;l.Ch)1:1·~~_

2 Si cl dolor es en laparte inferior de la (:sp~..tJ. trabajc

sobrc cl 6rt.:'1 corrcspondicntc rupliarmiQ ro~,aCi&~l,

SECUENCiAS DE ALrVIO



t (::.Jmi~1{:cou e1pulgar a lo largo de

b columna pan incidir ell d sisserna

nerdmo central de la m e d ~ L 1 . a e : j . p i nal,

1Suicte el area en cuestion y apliq L Ie

IT!~jc a t ! rcflejo cruzado apropiado,

Pm ~j~IlIpJO\s .i el ciL atllllh re es en la

p:m~Jrrilla. masajee el rd]"jo cruzado

L Id .an tebrazo,

, 'Z : " '" " " ; ~ ; % ~ i '\ - ; .

: , ~;.,-,

2 ljJ'am d (11cllo, POt ejem plo, ~ rabaJe

whre b~ vertebras cervicales y busque

Ia parte ~CTL~iblc del cuello de los

dedos de 1m pies.

n=Hej o c la ri co , que puedc consukar en .

hlS [1.i~gr.lllli1Sdel firwl del libw_

2 Trabaje sobre ]n~T~ r j os

paratiroidcos en tmnn ~l cucllo del

Jedo gordo,

1Busque d dedo del pie u ill: l a

inauo que est~ nns sensible y tr.lh~e

• sobrc d con cuida do rero de Eurm~rninnciosa.

S[!CUI:NCIAS DE ALlvro



MEJORAR._ EL SUENO:

Fl insomnio tiene muchas C~ 'Us ; , 1S} ' muchas manifestacionee. ~Le cuesra conciliar e . I suefio 0 se

despiertn durante Ia neche y luego no puede volver ,< I derrnirse? ~Se trata de un problema de digestion Q de

Il{'ryjos~ (Esos dos pmh!emas puedcn cstar intcrrelacionados). Lasigoientc sccuencia pnede

contribuir a qm: con$,ig~ teener un buen suerio.

1 Para rdajar, ~ 'I d ia fr .l gt tL a , PQng a cl

p ulgar en 18 l in ea del, Ji;tttagtm p Ol'

debajo del dedo go ;m l!l. Sujere e l p ic

ron la inane exterior, b~galo

desccndcr contra e l pulgar die la otra

mano y 1~"<lntelo de n uev o, D esp la cc

el pulgu un pm:n bacia el exterior del

pie y rcpita d m nvlnuento, hasta que

haya trJhajl; I [Iu CUll el pulgar coda cla .rea que va hasra e~ ex t er io r de l pic;

sig\limdo I~ I . L~~ ; It ie l d ia f ia gma ,

4 T ra'baJe so brc lo s rc tk j(x > ; lbdmliillJlles

para ahviar Ia ccm :i(m ~(,l1m~l~;LI:La,

2 H<!w . ;. ~ ' I ~ ercicio de rssplracion del

plcxo wl: l ; r' , 1I1HI i~4I l ib(JS p ies a ]~ Ve l :

Y pOllga 1 ( 1 ( ' ; p u l l { ; r r t ' s el l e l p un co

rnedi 0 de 14 linea del d ia ti ai _Urul .

Cu ando la orra persona rom e aire,

presione CUll. k~ Pulgares, y cuando 1 0

expulse, ~l.!ehdm..Repi ra V<lI~15veces

: ; ;- l ,I i int. lmt ' P()f l a otra persona par"

cs[ahlec~t un r inno que le sea

d)lTInJo,

5 T r a h - Y . · s ob re w d :l s l ax g l ft T ld u [ .a .~ p3l'3

conscguir un btl en r.qllmbri{) hormonal

3 Tn bajt' mb~ d cuello die todos

lo s dedo s r,an , elirninar la tension

acumulada t '1!J e so s I nL a sc ulo s ..

l\,Lil'O-.AYUDll.

Aphquc uu S~l~"C1~"5:!jt'a l re He jo

del plex o 5 ( _ 1 : 1 ~ . T J~h1 palmas

de lasrnanos.

S[!CUJ::NC!A5 DE .....Llvro



ALIVIAR L A RESPfRACION

1.0'3 problernas rcspiratorios pueden incluir la ficbre del heno y diferenres reacciones alhgicas. Una dieta

inadecuada, la conraminacion, un exceso de toxinas en e l cuerpo, 0mucho estres pueden minar las fuerzas

co rporales y causar problemas en el s is tema respirarorio.

1Trabaje snbre E o l i a e 1 area dd

pecho en b patte i.nferior del pic p,lra

a l i . .i lr d pecho 'Y los P U I Il lO l lC S . ,

4 Trabejcsobre los c(}ndU[:~mdd

a ir e p ar -a e st imu la rl os ;1 1 qu,~ se

despejen,

2 Clm.ill~~(ln los dedos pm h

miSfil.aa r e a , pem esta vez por la parte

5!IP~T~(lTde l pat. ;\d esrinm la ra cl

sist~m;~linfitico del pecho,

5 Trabajc sobr e tQd~5la~gtinJubs,

p rc stan do e sp ecial aiti;:nl:ib~l ;J aqudbs

qlH: pa: r,cz( '~n sensjbles.

6 Trabaje ] a v~[vub i lCOCCC1l1 y e l (" .{ lIon .

Ayudara. a l i i a que se cquilibr'l:!l los

llive:les de mucosidad y a e la ni na r

lo s p ro du cr os r cs id ua le s dd sis tema.

SEca:ENC]AS HI;; "LIVID



AlIVIAR LOS DOL01.tES DE CABEZA Y LAS NAuS:EAS

Estos dos problemas suelen cstar vinculados: un inreu so dolor de C~beza :t mcnudo contr ihLl.' fe a producir

una sensacion de tklus.ea. Ucntro del co ntexto de un tratamicnto toeflexol6giw complete, ,~ctucsobre un

problema u otro ~egl1:nsea necesario.

1Prim cro tra baj c sebre 8 1 rdhjn Jd

h ip erslam o, ,.~ q L D ~ f,re concrola

el Hujo de cndorfinas, qLIe ali...ian el

dolor.

2 TT;!haj~ b linea de l~ co lum na €.u

scncido descendenrc para ;llivilr la

prcs.i(jn d~la cabcza, L :J. en ~Tgh

c k5 n:ilJ ~r.:i. p m c l c u c rp n y se BClIt<JriJ,

4 Tabaje sob re e l d i1 ll ; I Jf ,'1 r: J l1 I.para

f:a'i 'orc,.er b resplracion.~

1Tr.Jbaje sobrc I~.mralidad del

;~bdml1eil,cspccialrnente ell aqucllas

p a .t [f 'S q ue p a rc tc ;m s en si bl es , H ii ga l( J

suaveincncc v mu cuidado,

3 Tr.JllaJ~s obr c L 1 v ert~ h ra cervical,

m yn re(Iej 0 sc l1a11.1en el dedo gordo.

"I rahaj ~ sobre cl cuello d.~ rodos lo s

deck le para aliv iar Ia t :eT1SilHL

2 Haga el "jl':l1:ici{) d e [ cs p ir ac itm Jd

plexo so lar, li"om ~ am bos p ies a lJ : vel: 'ipouga lcs pulgaTe'S en el PUIlW rnedio

• de ]a linea dd d id fr .a gma . C \I :J il 1l do l a otra

persona toDTI.~ aire , p rcs io ne con hlS

PU.1gf lR" , I " 'i r : L1J31do 1 0 clqm k e, s ue :b :dos "

Rcpif;linv;lria.~ veccs dcjandose gular

pa r la o~ :ra perso na p~ ra e ~ t : : i ! h l e C l t ' r urn.

[juno q\le le sel rcmodo.

SECUENC~AS DE ALrV~O



PR_OBLEM ..AS MENSTRUALES

Y REPR.ODUCTIV'OS

Tuhlje sobre b total idad delsistema reproduetorenlos lades y la parte superior del t i16U, y~ l que tedas Ias partes

f unc i onan ~Iun i s ono ,

1'f [f lb ajc s obr c i O G . ovar ies

o lcstesticulos, 01':"0 reflcjo

S - ( : h ~lIa en la por te exterior

de los pies.

.~ I l:f eri(l.rd e la c olum na p ara

a ea ua r s obr e h1S n eev io s de l

(ltero.

2 Trahaje sobre e1 nrero o

la prostsca, Cll ' :"OS ~c f le jo \S se

h allan ell la ~ HC m tcrio r

de.! p~,:.

2 Tr;~b;~es(fbrt d retlejo

del utero, que se halla en la

pa rte in terin r del pie .

3 T~aha j e sobre L a . ~ ' tmr~tnpa~

d e P alo plo 0 sobre lo s v ases

def ere nte s, e n la . paete

superior de l wbillo.

il:uTo-Ayul!Jo\

C:)[~u.h~1 0 : 5 di~~r<irn~~del

: I i t I . :J tid. !ibm '!busque los

(I....~[i()~ I) [0 0 ! . < . < i i t i c u i l l ~ .

Tl '" l l~ je ~ot>rudiehos

I'cillej(l~en ~.ll1b~~manos,

A mntilll!l~.d61l ( J " c ~ b a . J ~

sobrc d utem o I", rr"'~tat:;l,

y f lm lm~ J 1~ ~&r r \' ,l as

[mlllp~~de P;lh1~~i(lo I(I~

couducros defercntcs.

DOLOR EN LOS~I:NOS

Carnine con tres dedosa la

Y C ; 1 ; en sentido asccndentc

por d ~rc.'ldel pccho de Ia

partesuperior del. pie,

s ~,CUE r:.l C 1 A S D" A U . i 'ii ~ 0

ALlvmAR l=lESfR.IAD OS,~ FA.R.INGI TIS



Y FOSAS NASALES

Los resfriad.Qs.,fari n g , u t i s : y problemas de las fm~ s na.s a~ .€ ~afectan al sistema respiratorio, PaClJestimelarlos a. que se

despej en, tendei que trahajar sobre rodos .im dedos ysobr"€ e~area die! pecho,

1T ra baj e so bre cl pccho p.a:t·a

despcjar la rcspiTIlci6n.

3 Tr~b~je sob~e h paete superior

de l sbt-em a lin f f itioo para esam L lbr el

.~istetll;l h H ' J : t L . L I l . o 1 6 g i . c a , _

dcdo p~m dcspejar la s [05ilS nasnles,

conseuzando [1(~lre l declo ?p r& o,

l 'Lphque pre5i6n de ~ g ll j; ! a 1~ gl~ndl;da

1)it~litl!ri~,en d (;el]~mde las h\idb3

drl(;til~~ de ~t[lbmucdm gnnJm.; :d

~timu]~ra d 3i3t·~tna .~ru;l[)~.:dTlo_

1 'fmbaje sobre b p<lr~csuperior del,

5 i5 tem~ liniikiw, A ·continnaci.&.~

tmb~je 11W1rgm~<l en la zona del

nidi o, J~ l como I~ gL'mdula WJ!W p:lI~.

~;t'll;lr:~nhre d ~ i~ t~m l limrn .: !l j] o16g i co .

pa~ conrribuir abc liminacion de

coxiuas yah absol 'c ioll de s us ca nc ia s

uucritivas,

2 Traba j e sobre la trique a 'f ]a

la rin ge p .ara €stinlLliarilas .1 que se

despejen y se cureu,



S!Il.pnne'n;l! ~111b. Jriret:C~(:~Il(]u·e imlira

hfledu.

1I [abajc sobre rodos lo s dM[)S, v

e sp ec ia lm e nte s ob re :~ClS :r~fl t jm de h~

f os as I l,u a cstiinuladas a q LIe s e Gbp~ i:' [,] .

e ll la seccion del pecho bajo el dedo

gordo , lI. condnuacion craba je so bre b.

ro tahdad de l fu"c~ de l pccho para .

a ctu ar s ob rc cl s is e cma r c sp ir a ro r io ,

3 A p h ( . j u e pn~~i6n L l ; ; : ·~g\lj~ s o b r e l a

v51vul a i le o ce ca l p~ .T~.equilibrar 10 0

n rv ele s de m u co sida d,

2 'rr.J ib~ jc sobrc toda c l a rea del

r,~c:h (1 rm.a 6rwIT,oer.la ['es.pir,ado.n_

4 R ea lic e ro ca cio ne s sob~· In~

re flc jo s s up ra re en ale s p ~ r~ . n = Ju~ ;ir la

mflarnaciou.

S.J:;CUENC[AS DE .... L1VrO

MEjOltAR LA,

DIGESTION



E l s is tema dige se iv o e s mlly comple jo y t ienc rnuchas y muy v<!d~(k IS funcioues. E s neil que se vea afe r.tado pm if l

t :~rres y L ] re nsi6 [1. Ene l 'COl1t(~'1:o de una nuina comple ta , debe presta r a ten c i6 n a las i l 'eas ~i!_. ," llient,es .

T ~ ~ ba j< ': so bre c l pICK),'}5011r r~lr~

rel~jat los nerv ios del ( '5 t6m~g(1.

4 Trab:l; i lC sobre el hL~aJ(J 'f la vesieula,

El area del hig;.dn puede verse e-nb

fotogrJt':~superior, en L a qu e el pulgar

e st.l r ea [i 7 . 1 T n d n mt.a~ i ( ]n~ sl~lJ:re el

rdh::jo de I~.vesicula,

dmide c nm ie uz a p ro plam cm c la

dige~tillil.

regula Ios n ivc les de azucar en 1 : . 1

>:Ingn;, " y contr ibuve a 'Ia dige~t:ibJl.

3 A co ntin nacio ntrabaje 5 (1n .re e .]

duodeno, que es b P',l.rtemicial del

6 Tr-dl'l3je sobre el intestiuo delgado,

que ·~.S donde se absorben l as sus ranci as

n ur rin va s .. Si hay till problem a de

gas .e s, r raba je SO\:;J:lC cl colon (ver 11

S'tC ue nc ia p ,a ra el e mc Dllm ic m o).

,

SECUJ::NCIl!.,g 1)1', ALlvro



t Trabaje ~[lbn: c l. diafragma parardajar ('1abdomen,

,4 Ap, l: iquc p re sion de a~ lJja sobre la

flexi.t 'm sigmoidea, la t:u~1. c omo

descrjheuna curva, p l l e < : l C hallarse

"ol lgest ior l ; !d l .1 . .

v:lhuh ileocecal, que conecta el

intertino delg.aJn COll cl g rL ie , [ ) ,

5 Tr.ibajc sobre d M W J d o y 1 1

vesicula. E I fuca del h i!<w l o p uc de

verse en b fotograib superior, en I{U~

c l pulgar ~t~ r c a t l l : z a l l . L i ( ] rotacioues

sobre el reflejo de la vesicula,

7 Traba]~ -obrc los re~l~jO~

s up ra rr en al es p ~ r.J j c om t'l o.'U jT WHO

m uscular, A p li clue ro tacicn con cl

p u l S "O l J r ell L a dire cc io u I nJL c:;H la p m L a

flerha.

3 Trabaj ~ sobrc cl ~ >()!(m0 inrestino

grucso, especialmenre el colon

descendenre y sigmoideo, qlle puede

es ta r (Qnge~ lj{) r1 'H :lo .

la columna Y sobre las areas qu~

corresponden a 1m.nervios del c :o lon.

Avro-Ayul)ATrah l j e d d i ; , ' 1 f rag l i " I~1 .P :U i l l rebj~r

e l 3 hd om ,c n y lnh*~sobee

la ltI<1J10 l os r ef le jn :'i . d cs cr is o s

para el pi e,

DIAGRAMAS

D1AGRAMAS



DEL PIE

Estos diagramas constituyen

simple mente una guia

interpretativa. Cuando se

encuentre con que cierta parte del

pie esti sensible 0 congestionada,puede consultarla en el diagrama y

ver aproximadamente a que reflejo

corresponde, Esto es s610 una guia

ap rox imada porque no hay dos

pares de pies iguales, y su forma

no coincidira exactamente can eldiagrama, Ademas, los diagramas

tienen dos dimensiones, mientras

que su cuerpo tiene tres, 10 que

hay que tener en cuenta a la hora

de local izar los re£lej as. En realidad

los 6rganos se superponen los unosa los otros, mientras que los

diagramas estan muy simplificados

para dar una idea clara de d6nde

esta cada cosa.

TIMO

HOMBRO

TRAQUEA,

~'------;>~Ed-l,J.._ BRONQUIOS,ESOFAGO

TENDON

VALVULA ILEOCECAl

DI.~GRAMAS

HIPOTALAMO



GLANDULA

PINEAL

HOfvlBRO

PLEXO

SOLARTEND6N

CLAVE

Gs Glindulas suprarrenales

o Oidos

TE Trompa de Eusraquio

00Alivio de ojos y oido

o Ojos

Vb Vesicula biliar

c Corazon

r Rifiones

Gl Glandulas lacrimales

h Higado

p Pulmones

b Boca

C Cuellon Nariz

P P an cre as

Pt Paratiroides

GP Clandulas pituitarias

Lc Lado del cuello

Sp B azoe Estomago

T b T ra quea , broquios, esOfago

tTimo

T Tiroides

D[AGRAMAS

PARTE SUPERIOR Y LADOS DEL PIE



£1 reflejo de la columna (abajo) es especialmente irnportante: debe masajearse y trabajarse siempre a fondo. L a

columna no 5610 es el soporte principal del sistema oseo, sino que adernas contiene la medula espinal, Medianteel reflejo de la columna, podemos trabajar sobre todo el cuerpo a traves del sistema nervioso central.

SISTEMA -_--Jl......c-+-+--r.,LlNFATICO

SUl'ERIOR

NERV[O crAnco/REGION LUMBAR

SISTEMA LlNFATICO

INFERIOR Y TROMPAS

DE fALOPIO 0

OVAI-lIOS 0TESTicULOS

\

\

Buxzos C."DERA/RoDlLLA

PrERNAS 'II

SISTEMA UNFATICO INFERIOR Y TROMPAS DE FALOPIO 0 CONDUCTOS DEFERENTES

PECHO/SENOS

NERVIO ClATICO/PAIUE INFERIOR

DE LA ESPALDA/REcTO

'/

UTERO 0 l'ROSTATA

SUELO I'ELVICO

CORONILlA

D1AGRAMAS

DIAGRAMA DE LAS MANOS



Las manos reflejan la totalidad del cuerpo. al igual que los pies. Su forma es muy diferente a la de estes, pero una

vez se acostumbre y aprenda e l trazado basico, la localizacion de los reflejos es iguaJ de simple. Emplee los retlejosde la mana cuando, par alguna raz6n, no pueda usar los de los pies. Ella pcdra deberse simplemente a que la s

rnanos le resulten mas accesibles, 0 a molestias en los pies.

CER.eBRO/FOSAS NASALESCEREBRO/FOSAS NASALES

P1EXO SOLAR PLEXO SOLAR

PANCREAS

TESTjCU10S

TROMPA DE FALOPIO!_---i~~::=~==Sg

o CONDUCTOS

DEFERENTES

TENSION

R[N6N

UTERO 0 PROSTATAPALMA lZQULERDA PALMA DER.ECHA UURO 0 I'ROSTATA

reflexologia-tecnicas sencillas para aliviar el stres y estimular la mente

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