puasa dalam persfektif kesehatan

8/10/2019 Puasa Dalam Persfektif Kesehatan

1/37

Pembuka


2/37

ROBBII ZIDNII 'ILMAAYa Alloh Tambahkanlah aku ilmu

WARZUQNII FAHMAADan berilah aku karunia untuk dapat memahaminya

WAJ'ALNII MINASH-SHOOLI_HIINDan jadikanlah aku termasuk golongannya orang-orang yang shooli_h


3/37

ROBBISYRO_HLII SHODRIYa Tuhanku lapangkanlah dadaku,

WAYASSIRLII AMRIIdan mudahkanlah untukku urusanku,

WA_HLUL UQDATAMMILLISAANII

dan lepaskanlah ikatan (kekakuan) lidahku, YAFQOHUU QOULIIsupaya mereka mengerti perkataanku


4/37

Tanpa terasa begitu cepatnya waktu berlalu, sudah 9hari kita berpuasa Ramadhan, padahal sepertinya barusaja kemrn puasa dan lebaran, kini tinggal 21 hari lglebaran lagi.

Begitu cepatnya masa antara masa, mgkn ada diantarakita yg sudah menemui Ramadhan 70x, 60x, 50x, 40xdst

TP..pertanyaannya.Ramadhan demi Ramadha yg tlhberlalu memberikan dampak signifikan dalamkehidupan kita atau msh sama seperti yg lalu ??

Wallahuaalam bisshawab..


5/37

Hari ini sy bersyukur bisa bertemu dgn bapak/ibusekalian dalam kondisi yang sehat

Ibu2 semakin cantik, bapak2 smkn berwibawa, kulitsemakin kencang, berseri, pandangan, pendengaransemakin tajam, pikiran semakin cerdas, hidup makinsemangat, berjiwa sosial tinggi, dst------ hidup lebihbaik dan SEHAT..

Fakta yg menarik pada saat bln puasa kunjunganpasien semakin sedikit artinya? pasien sehat dokter jd tdk ada kerjaan ? kalau seandainya blnpuasa ini tidak 1 bln alamat dokter2 ganti pekerjaanlain menjual bukaan puasa atau bisnis kue hariraya hehehehe..bercanda ya bu.


6/37

Hari ini saya diminta oleh orgtua sy disini, untukmembahas manfaat puasa bila ditinjau dari sisilain, yaitu kesehatan bagaimana puasa dapat

menjadikan tubuh kita sehat ? Dengan harapan bila kita memahami proses yg terjadidalam tubuh kita saat berpuasa membuat kitasemakin yakin dan percaya bahwa puasadiperintahkan utk kebaikan kita sendiri subhanallah..

Bila ada kekurangan mohon koreksi dari bpk ibu yglebih memahaminya.


7/37

Wahai org 2 yg beriman diwajibkan atas kamuberpuasa sbgmn diwajibkan atas orang2 sebelumkamu agar kamu bertaqwa (al-Baqarah : 183)

Bepuasa hanya semata2 menjalankan perintah Allah? Tidak, berdasarkan penelitian dan fakta yg ada, PUASA bisa

membuat tubuh kita SEHAT baik secara FISIK maupun PSIKIS,selama dilakukan dengan WAJAR dan sesuai ATURAN hukum


8/37

Defenisi Puasa (shiyam atau shaum), secara bahasa artinya,

menahan diri (berpantang) dari suatu perbuatan Puasa secara istilah artinya, menahan, berpantang,

mengendalikan diri dari makan, minum, seks dan hal2lainnya yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajarsampai terbenam matahari

Kata kunci puasa dari segi kesehatan adalah menahan diridari makan dan minum dalam waktu tertentu ..

Bukankah secara logika, menahan makan minum bisaberbahaya bg tubuh? darimana sumber energi tubuh?

Tapi kenyataannya tidak demikian


9/37

Karena puasa terkait dengan berpantangmakan dan minum target utama yg ingindiperbaiki puasa organ PERUT

Apa yg terjadi ? Mari kita bahas


10/37

1. Puasa memperbaiki kinerja Perut

Organ perut (lambung, usus) merupakan organvital, tanpa ada perut bgmn zat gizi dari makananbisa sampai ke organ lain?

Makanan yang dikonsumsi (kuantitas): Tingkatan hajat makanan yg dibutuhkan bbrp suap

untuk bs menegakkan tlg punggung Tingkatan kifayah makanan yg cukup mengisi 1/3

perut, sisanya 1/3 minuman, `1/3 pernafasan (kosong) Tingkatan fudlah berlebih-lebihan makananmengisi perut > 1/3

Sebaik-baik perkara adalah tengah-tengah !!!


11/37


12/37

Makanan minuman disimpan di lambung,lambung ada di dalam perut, paru2 ada dirongga dada, letaknya bersusun dilapisi olehdiafragma. Jika perut penuh, sekat akanterdorong ke atas menimbulkan gangguanparu dan jg sebaliknya sesak nafas, sakit

perut dll 1/3,1/3/ kosong kondisi ideal


13/37

Makan >> -- lambung tidak bekerja dgn baik organ lainpun ikut terganggu merupakansatu kesatuan

Makan asin >> -- HT, gula >> -- DM, kolesterol >> -- jantung

Lambung (perut) yang tidak dijaga menjadi pangkal

penyakit !!! Org rakus dengan segala macam makanan --- lbh

sering tertimpa penyakit youre what you eat !!!


14/37

HR. Thabarani Lambung (perut) adalah kolamtubuh. Urat-urat seluruhnya bermuara kepadanya.Karena itu, jika lambung sehat, maka urat-urat akantumbuh sehat. Jika lambung sakit, maka urat-uratakan tumbuh sakit.

Al-Araaf : 31 Makan dan minumlah dan

janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Dia(Allah) tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.


15/37

Puasa sebagai suatu usaha pengendalian diri darimengkonsumsi makanan dan minuman berlebihandan melampui batas (pola 1/3,1/3,0)

Membatasi makanan mengurangi racun, kotorandan sampah dalam tubuh tubuh lebih bersih

< BB < KGD < Kolesterol


16/37

2. Puasa Mengistirahatkan Mesin Pencernaan

Mesin pencernaan? Bekerja tanpa henti analogikan dengan mesin mobil apa yg

terjadi bl dipakai terus ?

Alkisah seorang tabib yg diutus oleh Raja Mesir (sbgungkapan solidaritas) mengobati penduduk Madinahsecara cuma2. Setelah bbrp lama tak seorangpun pasienyg berkunjung berobat bkn krn tdk percaya TAPI tidakada yg sakit. Akhirnya tabibpun pulang daripadamenganggur. Sebelum beranjak pulang, dia menyatakankekagumannya terhadap tata kehidupan kaum muslimin,sambil bertanya, Tuan, izinkan kami mengetahui rahasiaapakah yang menyebabkan tidak seorangpun mengeluhsakit di sini?


17/37

Rasullullah saw menjawab,Kami kaum yang tidak makansehingga merasa lapar dan bila makan kami tidak sampaikenyang. (HR. Abu Dawud)

Lagi2 pola makan sbg kunci kesehatan Pola makan menurut jam, bkn kebutuhan?

Para ulama, pakar kesehatan --- sumber dari segalapenyakit yang sukar diobati adalah memasukkanmakanan di atas makanan

Makanan yg satu belum tercerna baik, sudah kemasukanmakanan berikutnya, dst --- juga dibarengi dengan caramakan yang salah tergesa-gesa

Mesin pencernaan kita tidak punya waktu utk rileks, istirahat


18/37

Kita lihat polanya: (makanan di lambung 6-8 jam) Mkn pagi (jam 7) --- makanan terserap habis jam

15.00

Mkn siang (jam 1) --- belum terserap, ada lagimakanan Makan malam (jam 8) --- idem sampai akhirnya

terserap kira2 jam 4 pagi Belum lagi CEMILAN ????

Mesin pencernaan dibebani pekerjaan ekstrakeras tanpa mengenal istirahat selama hidup kita


19/37

Pola makan saat puasa: Makan sahur jam 5 pg --- terserap habis pukul 1

siang Makan berbuka jam 19.00 malam --- terserap

habis pukul 3 pg Mesin pencernaan bisa istirahat selama 6 jam,

juga organ-organ lainnya ( ginjal, hati dll)


20/37

Dengan istirahat : Perbaikan sel Regenarasi sel Detoksifikasi (analogi truk sampah yg macet jadi lancar) Ukuran lambung kembali normal

Organ akan bekerja dengan maksimal --- SEHAT

Catatan : kondisi pencernaan yg baik ini, jgn dirusak dgn makanbesar borongan atas dasar nafsu yang baik : berbuka dengantiga biji kurma, segelas air teh, air putih, shalat magrib kdmnmakan besar --- lakukan shalat tarawih mempercepat prosespencernaan --


21/37

Tsabit bin Qurrah menyatakan,Rehatnyatubuh ada di dalam sedikitnya makanan.Rehatnya ruh ada di dalam sedikit perilakudosa. Dan, rehatnya lisan ada di dalam sedikitbicara.


22/37

3. Puasa adalah zakat tubuh

Segala sesuatu menuntut dikeluarkan zakatnya Zakat harta dikeluarkan sebagiannya (2.5%) Zakat ilmu dengan mendakwahkannya Zakat kebun dengan buah2nya Zakat tubuh dengan berpuasa, diet,

berpantang untuknya HR. Ibnu Majah Segala sesuatu ada zakatnya dan

zakat tubuh adalah puasa.


23/37


24/37

Meningkatkan daya serap makanan Dalam kondisi normal, org pd umumnya menyerap

gizii 25% dr makanan yg dikonsumsi, TP saat

puasa penyerapan meningkat menjadi 85% Puasa organ usus istirahat perbaikan

penyerapan >>


25/37

Menyeimbangkan kadar asam basa dalamtubuh

Dalam kondisi normal keseimbangan ini sulitdidapat krn byk faktor

Berpuasa dengan sedikit dehidrasi kondisiseimbang ini bisa didapatkan


26/37

Meningkatkan fungsi organ reproduksi Riset 864 ekor ayam yg produktivitasnya

menurun, dipuasakan 10 hari, 75% kembali

bertelur Dikaitkan dengan regenarasi sel reproduksi

produksi estrogen, progesteron >> -- kesuburan >>


27/37

Meremajakan sel-sel tubuh Puasa memberikan kesempatan bagi berbagai sel

untuk memperbaharui diri, mendesak sel2 yg

sudah tua dan rusak dkeluarkan dari dalam tubuh


28/37

Membuat kulit lebih sehat dan berseri Puasa membakar cadangan energi yang tersimpan

dalam organ-organ tubuh LEMAK organ2

tubuh akan merasa lega perbaikan

Dr. Muh. Dawahiri (ahli kul kel dari Mesir) puasa kadar air tubuh


29/37

4. Puasa meningkatkan daya tahan tubuh

HR Bukhari-Muslim Puasa itu perisai Puasa perisai manusia dari api neraka Puasa perisai manusia dari peny.hati riya, kibir,

suka emosi, tidak jujur Puasa perisai dari peny fisik yang menyerang

tubuh manusia

Mengapa ????


30/37

Menambah jumlah sel darah putih Hasil penelitian di Osaka, Jepang memasuki hari

ke -7 sel darah putih orang yang berpuasa

meningkat dengan pesat

Memblokir makanan bakteri, virus dan jamur Mikroba yang menumpang makan dalam tubuh

manusia puasa menghentikan suplai makanan-- mikroba akan mati


31/37

5. Puasa memperbaiki fungsi hormon

Hormon zat kimia yg dihasilkan utkmetabolisme di dalam tubuh

Sangat dipengaruhi oleh faktor fisik dan psikologis(STRESS) kerja hormon tidak normal akanmempengaruhi sikap emosional, agresif, perilakusosial, perilaku keibuan, reproduksi, seksual

Puasa sikap batin yang tenang kinerja hormonmembaik irama tubuh semakin baik Tenang sosial >>, empati ---- berbagi


32/37

6.Puasa mencerdaskan otak

Puasa darah yang biasa dipakai untuk prosespencernaan dipakai untuk otak 02 >> ----peremajaan sel-sel otak

Konsentrasi > IQ >

Wahai putraku, bila perutmu penuh, maka

pikiranmu akan tertidur, kebijaksanaanmu akankelu, dan anggota tubuhmu malas menjalankanibadah. (nasehat Luqman al -Hakim)


33/37

7. Puasa melepas kebiasaan merokok

Puasa melepaskan cengkeraman kebiasaanmerokok secara perlahan-lahan

Dengan niat yg kuat pasti bisa Riset membuktikan, darah pecandu rokok

yang puasa bersih dari racun nikotin.


34/37

Halitosis = bad breath

Byk org menolak menggosok gigi pada blnRamadhan

Takut batal Hadist : bau mulut org berpuasa lbh disukai Allah

daripada bau minyak wangi Bau mulut yang dimaksud adalah bau mulut yang

berasal dari dalam pencernaan yang kosong..,bkn bau iler, jigong.heheheheheh


35/37


36/37

Bgnm mengatasinya?

Identifikasi penyebabnya? Lakukan :

Gosok gigi segera setelah makan Pakai dental floss Bersihkan lidah Pakai antibacterial mouthwash

Tutupi gigi berlubang Bersihkan plak gigi Minum 2-3 gls air putih pada saat sahur


37/37

Penutup

puasa dalam persfektif kesehatan

Documents