Apakah obesitas itu?

Obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan.

Bagaimana Obesitas Terjadi ?Asupan EnergiKeluaran EnergiOlah raga

Terjadinya obesitas melibatkan beberapa faktor :Faktor genetikFaktor lingkungan: Lingkungan ini termasuk perilaku gaya hidup (misalnya apa yang dimakan dan berapa kali seseorang makan serta bagaimana aktivitasnya). Faktor psikis: apa yang ada di dalam fikiran seseorang bisa mempengaruhi kebiasaan makannya. Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya dengan makan.Aktivitas fisik : kurangnya aktivitas fisik kemungkinan merupakan salah satu penyebab utama dari meningkatnya angka kejadian obesitas di tengah masyarakat yang makmur. Orang-orang yang tidak aktif memerlukan lebih sedikit kalori. seseorang yang cenderung mengkonsumsi makanan kaya lemak dan tidak melakukan aktivitas fisik yang seimbang, akan mengalami obesitas.

Wabah Obesitas di IndonesiaData dari 14 kota di Indonesia (Jawa & Bali) Overweight : BMI > 25 Obese : BMI > 30

Pria over-weightWanita over-weightP + W over-weightPria obeseWanita obeseP + W obese12,8 %20 %17,5 %2,5 %5,9 %4,7 %

Body Mass IndexBMI = Berat Badan (kg)Tinggi Badan (m)2 Erat kaitannya dengan kandungan lemak tubuh Peningkatan resiko penyakit penyerta Dipakai oleh WHO

Klasifikasi dan Resiko Penyakit Penyerta (WHO)

BMI (kg/m2)Resiko Penyakit PenyertaUnderweight< 18.5rendah Normal18.5 24.9 rata-rataOverweight25.0 29.9meningkatObese I30.0 34.9sedangObese II35.0 39.9parahObese III 40sangat parah

Penyakit Penyerta ObesitasStrokeGangguan pernapasanJantungPenyakit kantung empeduGangguan hormonalDiabetesKanker

Lingkar Pinggang Besar = Peningkatan Resiko Penyakit JantungTipe PearTipe Apelgemuk di daerah pinggulgemuk di daerah perutGemuk di daerah perut lebih berbahaya dan merupakan faktor resiko terhadap penyakit jantungNilai batas lingkar pinggang normal Pria < 90 cm Wanita < 80 cm

Dampak Psikologis ObesitasPerasaan minder Depresi Kecemasan Penurunan fungsi seksual

DietAktifitas FisikPerubahan PerilakuPengobatanCARA MENGOBATI OBESITAS

Kurangi Asupan LemakKomposisi Diet UmumKomposisi Diet yang Baik

Lemak Penyebab Gemuk !LEMAKEnergi 9 kKal/gPROTEIN atau KARBOHIDRATEnergi 4 kKal/gMAKANAN BERLEMAK : lebih enak lebih mudah dikunyah kurang menimbulkan rasa kenyang

OLAHRAGA TERATUR

KESIMPULANObesitas adalah penyakit kronis.Berkaitan erat dengan penyakit penyerta.Lemak merupakan "biang keladi".Penurunan > 5 % BB dapat menurunkan resiko penyakit penyerta secara nyata.

******************