Penyakit Tidak Menular

Penyakit Tidak Menular Yang Sering Diderita Masyarakatdr. Zukhrufa Delima MajidPenyakit Tidak MenularPenyakit jantung dan tekanan darah tinggiAsmaPenyakit MaagPenyakit Kencing ManisPenyakit RematikPenyakit Jantung dan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu faktor penyebab stroke,serangan jantung

Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia

TD 120/90.Apa artinya.??!

Penyebab darah tinggiKeturunanUsiaGaramKolesterolObesitas/kegemukanStressRokokKafeinAlkoholKurang OlahragaMencegah dan Mengatasi Darah TinggiKurangi konsumsi garam dalam makananKurangi minum minuman atau makanan beralkoholOlahraga secara teraturMakan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat wortel, dan jerukKendalikan emosiBerhenti merokok !!Kendalikan kadar kolesterolKendalikan Kadar gula darahKonsultasi dengan dokter bila ada gejala sbb:Nafas berat/sesakTD > 160/100 mmhg dan atau denyut nadi > 100 x/INyeri dada/rasa tidak enak di dadaDemam dan / batukBerdebarMerasa sempoyonganSakit kepala beratASMA

PencegahanHindari faktor pencetus asma seperti :StressMakanan yg biasanya menimbulkan alergi seperti ikan laut, coklat, kacang, telur, dllMakanan dan minuman yg dinginUdara dinginDebu Memakai pakaian tebal agar terhindar dari udara dingin

Untuk penderita asma jangan lupa membawa obat yang biasa digunakan

Penyakit Maag

PengertianMaag atau radang lambung atau tukak lambung gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut.

PenyebabMakan tidak teratur, telat makanKonsumsi obat-obatan tertentuAlkohol dan rokokKonsumsi makanan yg bersifat asam/pedas/bumbu yg merangsangPsikis:beban kerja yang berlebihan, cemas, takutInfeksi bakteri tertentu

Pencegahan Cara Pencegahan :Hindari makanan yg merangsang lambung spt rasa pedas, asam, merica, jahe,dllHindari minuman yg merangsang lambung spt minuman yg bersoda, kopi, air teh yg terlalu kentalMakan dalam porsi kecil, sering, dan hindari perut kosongHindari buah-buahan yg asamHindari/hentikan rokokMinum obat maag penetral asam lambung

Penyakit Kencing Manis

Cara mengatasi kencing manis agar kadar gula darah tetap normalMinum obat teraturOlahraga teraturJaga berat badan jangan sampai berlebihMakan sesuai aturan (jangan terlalu banyak karbohidrat)Hindari gula putih, sirup, minuman yg banyak mengandung gula

Penyakit Rematik

Makanan/minuman yg perlu dihindari (dipantang)Semua makanan yg mengandung alkohol spt tape dllMakanan laut spt kerang, cumi-cumi, dan ikan laut lainnyaMakanan yg diawetkan dlm kaleng spt kornet dan sardenJeroanBuah-buahan spt durianJengkol, petai dan melinjo (daun, bunga, maupun buah)

Cara PencegahanOlahraga sesuai kondisi penyakitnya (misalnya jalan pagi/santai)Jangan sering terpapar udara dingin

Terima Kasih.