POLA HIDUP SEHATDALAM ISLAMFakultas KedokteranUISU

I. BERSIHBersih adalah mensucikan diri dari hadas kecil dan hadas besar.Nabi Muhammad SAW bersabda:Annazhoofatu Minal Imaan (Kebersihan itu adalah sebahagian dari iman)

1. IstinjaIstinja adalah membersihkan dubur atau kemaluan dengan air atau batu dari segala sesuatu yang keluar daripadanya.

2. MandiMandi adalah menyiramkan air bersih merata keseluruh tubuh

a. Hal yang menyebabkan mandi1. Bersetubuh2. Janabah atau Junub3. Mati4. Nifas5. Wiladah6. Selesai haid

b. Fardlu Mandi1. Niat: pada saat memulai membasuh tubuh. Lafazh niat mandi wajib: naiwatul ghusla liraf'il hadatsil akbari fardlal lillaahi ta'aalaa (artinya: aku berniat mandi wajib untuk menghilangkan hadats besar fardlu karena Allah). 2. Membasuh seluruh badan dengan air, yakni meratakan air ke semua rambut dan kulit. 3. Menghilangkan najis.

c. Sunnah Mandi1. Mendahulukan membasuh segala kotoran dan najis dari seluruh badan. 2. Membaca "Bismillaahirrahmaanirrahiim" pada permulaan mandi. 3. Menghadap kiblat sewaktu mandi dan mendahulukan yang kanan daripada yang kiri. 4. Membasuh badan sampai tiga kali. 5. Membaca doa sebagaimana membaca doa sesudah berwudlu. 6. Mendahulukan mengambil air wudlu, yakni sebelum mandi disunnatkan berwudlu lebih dahulu.

3. Wudhu Wudhu adalah membasuh muka, membasuh kedua tangan sampai siku, mengusap sebagian kepala, membasuh kedua kaki sampai mata kaki.

II. GIZI Dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah rezekikan kepadamu, dan bertaqwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya. (QS. Al Maidah [5]: 88)

Mengkonsumsi makanan yang tidak halal adalah awal munculnya penyakit. Islam mengajarkan agar manusia sehat, kembalilah pada keseimbangan.

1. MakananUntuk menjadi sehat. Kita harus menjaga pola makan. Fast food (makanan cepat saji) adalah salah satu makanan favorit dewasa ini. Padahal, di negara asalnya makanan ini disebut junk food (makanan sampah).Demikian pula penambahan penyedap, merupakan racun bagi tubuh. Penyedap ini terkandung dalam roti/snack apalagi mie instan.Dicontohkan: Rasulullah, makanan beliau 70% adalah buah dan sayuran tapi bukan vegetarian.

2. Vegetarian Dan sesungguhnya pada binatang ternak itu benar-benar terdapat pelajaran bagi kamu. Kami memberimu minum dari pada apa yang berada dalam perutnya (berupa) susu yang bersih antara tahi dan darah, yang mudah ditelan bagi orang-orang yang meminumnya. (QS. An Nahl [16]: 66)

Kembali ke masalah makanan, seperti dikatakan tadi, pada dasarnya, memakan suatu makanan seluruhnya adalah halal sampai ada dalil syari yang menjelaskan bahwa makanan itu haram. Misalnya, kita diharamkan untuk memakan tikus, kodok, binatang yang bertaring atau binatang yang bercakar yang cakarnya itu digunakan untuk memangsa.

Lalu, bagaimana dengan ayam, sapi, kambing dan yang lainnya yang tidak ada dalil yang menjelaskan bahwa itu adalah haram. Tentu saja jawabannya itu adalah boleh untuk dimakan. Dan tidaklah mereka diciptakan itu melainkan sebagai nikmat dari Allah Subhanahu wa Taala untuk hamba-Nya yang membutuhkan energi dalam melakukan aktifitas untuk ibadah kepada Allah Subhanahu wa Taala.

Sebab Dilarangnya VegetarianDapat dihukumi keluar dari Islam (kafir)Hal ini dikarenakan seorang vegetarian telah mengharamkan sesuatu yang telah dihalalkan oleh Allah Subhanahu wa Taala. Dengan demikian, seorang vegetarian telah membuat hukum baru yang bertentangan dengan syariat. Allah Taala berfirman, Katakanlah: Bawalah ke mari saksi-saksi kamu yang dapat mempersaksikan bahwasanya Allah telah mengharamkan (makanan yang kamu) haramkan ini. Jika mereka mempersaksikan, maka janganlah kamu ikut (pula) menjadi saksi bersama mereka; dan janganlah kamu mengikuti hawa nafsu orang-orang yang mendustakan ayat-ayat Kami, dan orang-orang yang tidak beriman kepada kehidupan akhirat, sedang mereka mempersekutukan Rabb mereka. (QS. Al-Anam 6:150)

III. TIDUR SEHATTidur berbaring/telentang adalah kurang sehat, karena menekan tulang punggung, bahkan kadangkala bisa menyebabkan kita ingin ke toilet, juga tidur tengkurap/menelungkup tidak praktis untuk pernapasan. Banyaknya tidur pada sisi kiri badan (menghadap kekiri) bisa menggangu kesehatan kita, karena menghimpit jantung sehingga sirkulasi darah terganggu dan mengurangi pasokan darah ke otak, jika ini terjadi kita akan mengalami mimpi-mimpi sedih memilukan, mimpi buruk/seram (nightmares) bahkan berjalan dalam keadaan tidur (somnabulisme). Posisi tidur terbaik menurut sains adalah pada sisi kanan tubuh (menghadap kekanan). Fakta ini telah diuji melalui riset medis modern yang panjang untuk membuktikan kebenaran ajaran Islam yang berkualitas wahyu, sebagaimana Rasulullah Muhammad SAW menganjurkan kepada para pengikut beliau untuk tidur berbaring pada sisi badan bagian kanan. Dalam posisi tidur diusahakan agar kepala menghadap ke Utara dan kaki mengarah ke Selatan, sehingga tubuh tidak menolak arus/medan magnet konstan mengaliri sekujur tubuh dari kutub magnetik Utara menuju ke Selatan dan 'terhubung' lancar ke sistem syaraf kita.

IV. PERILAKU MENURUT ISLAMPerilaku adalah respon individu terhadap suatu stimulus atau tindakan yang dapat diamati dan mempunyai frekuensi, durasi dan tujuan yang baik disadari ataupun yang tidak disadari.Sesungguhnya Aku (Muhammad) diutus untuk menyempurnakan akhlak manusia. (Hadist)

Salah satu rahmat Allah SWT adalah diturunkannya penjelasan mengenai sesuatu yang harus dipatuhi, ditiru, dan atau ditinggalkan.

Jujur (QS. At-Taubah 119)Amanah (QS. Annisa 58)Memenuhi janji (QS. Al-Isra 34)Sabar (Al-Baqarah 155)Lapang Dada dan Murah Hati (QS. Al-Araf 199)

6. Malu (QS. Al-Qasash 25)7. Dermawan (QS. Al-Baqarah 274)8. Kasih Sayang (QS. Al-Fath 29)9. Rendah Hati (QS. Al-Luqman 18)10. Saling Menolong Dalam Kebaikan (QS. Al-Maidah 2)11. Lemah Lembut (QS. Thaha 44)

SEMOGA BERMANFAAT