pnlmaterial para leer

8/11/2019 Pnlmaterial Para Leer

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Programacin NeurolingsticaCurso Bsico

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PROGRAMACION

NEUROLINGUISTICATaller Bsico marzo 2010


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BIENVENIDOAl Taller Bsico de Programacin Neurolingstica.

Duracin: 12 horas

Objetivos:

1. Mejorar su calidad de vida utilizando los recursos que la PNL le ofrece.2. Manejar el estrs laboral en beneficio de su salud fsica y mental.3. Incrementar su habilidad para comunicarse.

Capacitadora: MARIA IRENE MAGAA LOPEZ

[email protected] Cel. 686 1091683

Misin: Ser un agente de cambio creativo y diferenciador.

.
mailto:[email protected]:[email protected]:[email protected]:[email protected]


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E J E R C I C I O S pag

Comunicacin y Personalidad 13Claves Oculares 24Estilos de Aprendizaje 25Sistema de RepresentacinPreferente

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Sintona 35AnclasRecursos 36Plan de Vida 3710 Adjetivos entorno laboral 40Presiones de trabajo 41Flexibilidad 43

Expresin emocional44

Dibuja imagenautoestima 52Merecimiento - autoestima 53


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es el hecho de poder modificar y programar estos patrones inconscientes enla persona influyendo en ellos de manera contundente.

La PNL no naci de llegar a conformarse como una corriente psicolgica mas,

su origen se dio en un intento de tomar lo mejor de las diferentes escuelas depsicologa para ayudar a las personas en el proceso del cambio. Todo estoest explicado en el libro La estructura de la magia II. de modo que la

pregunta ya no es cul enfoque es mejor, sino cmo funcionan todos esosenfoques aparentemente diferentes.

Ellos descubrieron que Todas las tcnicas de toda forma de terapia afectan

los procesos de representacin, la creacin y organizacin del modelo delmundo del cliente.. A medida que el modelo del mundo cambia, cambian

tambin sus percepciones y su conducta.

LA PNL Y SUS APLICACIONES

La PNL tiene diferentes aplicaciones en diversas reas del quehacer humanocomo:

En lo que ha PSICOTERAPIA se refiere ha venido a revolucionar algunos delos modelos teraputicos que han dejado de funcionar y se han convertido en

obsoletos, dado lo prolongado y a veces infructuoso del proceso.

En la EDUCACION ha permitido el desarrollo de modelos de aprendizajeacelerado que estimulan la utilizacin del pensamiento creativo y el manejodel cerebro en su totalidad, logrando con ello el equilibrio de nuestroshemisferios cerebrales, lo cual nos ayuda a liberar nuestras capacidadeshumanas, tanto intelectuales como emocionales, mejorando nuestra calidadde vida.

En el campo EMPRESARIAL se han obtenido xitos al implantar las msnovedosas tcnicas que se encaminan a trabajar con excelencia a nivelpersonal y laboral.

En lo DEPORTIVO permite al deportista utilizar su potencial aplicando lasdiferentes herramientas.

En VENTAS y PUBLICIDAD los resultados son sorprendentes y en cualquiercampo del quehacer humano se requiere de NEGOCIACION efectiva que se

base en el desarrollo de las RELACIONES HUMANAS de calidad.


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PNL es una actitud una metodologa una tecnologa.

PROGRAMACION es referente al proceso que sigue nuestro sistema derepresentacin sensorial para organizar sus estrategias operativas, son los

programas mentales que tenemos establecidos.NEURO toda accin y conducta son el resultado de la actividad neurolgicacomo respuesta a nuestra actividad mental, los programas son ejecutadosmediante los impulsos.

LINGSTICA es la actividad neurolgica y la organizacin de las estrategiasoperativas son exteriorizadas a travs de la comunicacin en general y dellenguaje en particular.

La calidad de nuestra vida est en funcin de nuestra comunicacin

1.1 MENTE INCONSCIENTE

Todo aquello de lo que no somos conscientes, es el inconsciente. Podemosagrupar los contenidos y registros inconscientes en 4 grandes grupos:

Biolgico: Preside la vida orgnica y la coordinacin inteligente de lasfunciones psicolgicas.

Psicolgico: Ejerce la funcin protectora del inconsciente, manteniendo fueradel campo de la conciencia las situaciones traumticas de fuerte contenidoemocional que han sido rechazadas.

Comportamientos adquiridos: Conjunto de enseanzas, habilidades, recursos,costumbres y comportamientos autmatas que disponemos. Tambin trata los

procesos de informacin que se desarrollan fuera de nuestro campoconsciente.

Superconsciente: Intuicin, destellos creativos, actividades parasicolgicas.Es el nivel de la sabidura interior.

Para Milton Erickson el inconsciente es un depsito de recursos, deinspiracin y un aliado poderoso si sabemos escucharlo y utilizarlo. Lacomunicacin ericksoniana se dirige a los comportamientos adquiridos y al

superconsciente.


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Nuestro inconsciente es independiente, posee sus propios modos defuncionamiento. Percibe, piensa, siente y reacciona ante el mundo de unamanera autnoma. Capta aspectos de la realidad que nuestro conscienteignora. El inconsciente posee una memoria propia, recuerda experiencias

olvidadas por el consciente, su percepcin y organizacin del tiempo sondiferentes.

Asume algunas funciones complejas y variadas como: Automatismo alcaminar, la lectura o conducta automotriz, facilita los procesos del cambio, lacuracin, las emergencias de las intuiciones, los sueos proporcionandosoluciones o alternativas a nuestros problemas, las reacciones emocionales,etc.

Cuando una persona se identifica fuertemente con su parte consciente,inutiliza o reduce la comunicacin con el inconsciente.

Se puede distraer la parte consciente de una persona, canalizando suatencin mientras el inconsciente recibe un mensaje a otro nivel.

Segn las investigaciones de Richard Bandler y John Grinder, el potencialcerebral queda distribuido de la siguiente manera:

Mente inconsciente..95

Mente consciente..5

Caractersticas de la mente inconsciente:

Nos podemos comunicar con la mente inconsciente a travs del lenguaje y delpensamiento.

Literal: Tomar el mensaje tal cual se le indique.

No analtica: No interpreta ni racionaliza el contenido de los mensajes.

Sin sentido del humor: En ocasiones los mensajes pueden ser resultado debromas o momentos triviales y la mente inconsciente no puede distinguirlos.


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2. FORMACION DEL SER HUMANO

El mapa no es el territorio.

Existe una diferencia indiscutible entre la realidad y la experiencia de larealidad de un organismo, por lo tanto la realidad para un sujeto es siempresubjetiva. A la realidad le llamamos territorioy a la interpretacin subjetivaque cada persona hace de la misma le llamamos mapa.

Se llama mapa a la percepcin individual y mental que tiene una personaacerca del mundo. Este mapa se conforma a travs de los filtros personalespor los cuales cada uno va asimilando el mundo y su realidad.

El mapa mental est determinado por la estructura gentica y la historiapersonal, por eso es imposible que 2 personas tengan exactamente la mismapercepcin ante un mismo suceso.

Ninguna persona cercana como nuestros padres, amigos, hermanos, hijosvan a ver y sentir lo mismo que nosotros, ante una misma realidad haydiferentes percepciones.

Los mapas ms ricos y ecolgicos son aquellos que disponen de un nmeroamplio de elecciones.

Pensamos que nuestra verdad es absolutay no aceptamos la parte de larealidad de la otra persona, de los dems que nos complementan. Eso noslleva a muchos conflictos que crean desunin, malos entendidos, divorcios,sufrimientos, etc. Todo ello derivado de una psima comunicacin.

Los seres humanos construyen sus modelos del mundo a travs de susistema nervioso y los impactos de ste ante los estmulos sensoriales. Los

mapas del mundo estn confeccionados con programas de neurolingusticaen los que integramos sistema nervioso y lenguaje.

Las posibilidades que un individuo tiene, van a estar en funcin del desarrolloy secuenciacin de los sistemas de representacin.

A medida que una persona tiene mayor cantidad de experiencias y trminosde referencias relacionadas con lo que est valorando tendr mayorposibilidad de acercarse a los mapasde terceros a los que se enfrenta.


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Sin tener en cuenta los elementos de lugar, tiempo y gente no es posible darun sentido al anlisis de los hechos.

Toda conducta tiene o tuvo en sus inicios una intencin positiva.

Cualquier comportamiento por ms loco o extrao que sea, es la mejoreleccin disponible para la persona en ese tiempo de acuerdo con su modelodel mundo.

2.1 LIMITANTES

Son los mecanismos que nos permiten tener una representacin interna delmundo que nos rodea, pueden ser: Neurolgicas, sociales e individuales.

1. Neurolgicas: La persona puede presentar una discapacidad neurolgica sindarse cuenta o por lo contrario ser cuantificable por medio de exmenes mdicosy evidencias. Tener algn sentido disminuido que a su vez permite que otrossentidos se desarrollen considerablemente.

2. Sociales: Se refiere al idioma nativo, cultura, modalidades aceptadas,tendencias, prejuicios, modismos, costumbres. La persona al salir de su entornohace comparaciones y equivalencias entre lo que maneja y lo que utilizan losdems.

3. Individuales: Gustos, hbitos, patrones de conducta, creencias, historiapersonal, todo aquello que refleje su identidad.

FILTROS

Cuando percibimos un evento, no tenemos la capacidad de procesarlo comoun todo, utilizamos los filtros para poder construir una representacin internaque podamos manejar.

Los filtros son: Generalizacin, eliminaciny distorsin.

Generalizacin: Usamos palabras como: nunca,todos, siempre, jams, etc. En realidad no importa si lageneralizacin es verdadera o falsa lo que pasa es que nos permite

funcionar o no segn el contexto.

Ejemplos:

Siempre llego temprano. Nunca me escuchas.

Jams me he equivocado. Todos son ignorantes.


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Eliminacin: Reducimos el mundo a dimensiones quenos sentimos capaces de manejar. Puede ser muy til en ciertoscontextos y en otros causar sufrimiento. Gracias a eso podemosaislar nuestros pensamientos del ruido y fijar nuestra atencin en una

sola persona entre la multitud. Por otra parte si alguien se consideraa s mismo un intil, rara vez valorar debidamente aquellas cosasque es capaz de hacer bien, no aceptar los cumplidos porqueconsidera que no los merece.

La nica manera de recuperar los pedazos deinformacin es haciendo preguntas hasta recuperarlos y llenar losespacios vacos.

Ejemplos: Ellos son mejores. Me siento molesto. Se ven desganados. Ella me ignora. Mis hijos me obligan a castigarlos.

Distorsin: Es el proceso que nos permite hacercambios en nuestra experiencia sensorial, por ejemplo Alguna vez hasvisto un elefante rosa que baile ballet?, difcilmente lo has visto, lo cualno le impide crear esa u otras deformaciones mentales.

La Distorsin es el proceso que nos permite hacercambios en nuestra experiencia de los datos sensoriales quepercibimos. Hace posible la creacin artstica, la imaginacin, la

proyeccin en el futuro, la interpretacin errnea de un mensajeamoroso, en otras palabras, el individuo ve lo que quiere ver en esemomento.

Ejemplos:

No me quieres. El maestro me trae de encargo.

Me quiere tanto que por eso me pega.


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El est loco.

2.2 MANEJO DE VALORES EN LAS RELACIONES HUMANAS

Los valores son aprendidos en el seno familiar, en la escuela y en el entorno que nosrodea, nos sirven para iniciar y mantener una comunicacinde primer nivel con nuestrodilogo interno y con las personas que nos interesan en pos de generar armona y conciliarintereses.

HUMILDAD

Una persona que practique la humildad escucha y acepta a losdems.

La humildad permite la dignidad y la confianza, slo conhumildad se pueden manejar los conflictos. La humildad elimina la posesin y visin que crean lmites

fsicos, intelectuales y emocionales que destruyen la autoestimay levantan muros que alejan a las personas. La humildad actasuavemente sobre las fisuras permitiendo el acercamiento.

TOLERANCIA

Tolerancia se define como un estado mental de apertura haciael otro, al admitir maneras de pensar y actuar diferentes.

Es la capacidad de aceptar a personas o grupos con los que nonecesariamente estamos de acuerdo.

Para que la tolerancia existe debe haber eleccin deliberada.

Slo se puede ser tolerante con aquello que uno puede intentarimpedir.

RESILIENCIA

Nos permite ajustarnos saludablemente a la adversidad,fomentando la salud mental.

Nos permite superar una situacin traumtica, desarrollandorecursos desconocidos latentes en nuestro interior.

Las preguntas que nos podemos hacer son:Esta situacin que estoy pasando, qu de bueno me deja?Qu estoy aprendiendo de esto?

CREATIVIDAD

Es el principio bsico para el mejoramiento de la inteligenciaemocional.

Es la produccin de una idea, un concepto o un descubrimientoque es nuevo, original, til y satisfactorio.

La creatividad se desarrolla por ejemplo con mapas mentales,con la msica, danza, ejercicio fsico..

EMPATIA

Es percibir y entender el punto de vista de los dems, esponernos en sus zapatos para entender sus pensamientos,sentimientos y comportamientos.

Un lder debe considerar los sentimientos de los dems y tratara las personas con respeto, especialmente en caso deconflictos.

La empata es un elemento clave en la comunicacin y lamanera de demostrarlo es:


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Escuchar el punto de vista de los dems.Parafrasear el mensaje.Comprender su punto de vista sin juzgarlo o criticarlo.

Nombre:_____________________________________________________ marzo-10

TEST DE COMUNICACIN Y PERSONALIDAD 5 min. Steven K. Scott

Instrucciones: Escribe 4 al que te describa mejor, 3 al ms o menos, 2 al menos y 1 a casi nada

A B C D

Le gusta tenerautoridad

Entusiasta Sensible Le gusta recibirinstrucciones

Se hace cargo Asume riesgos Leal Preciso

Decidido Visionario Tranquiloequilibrado

Coherente

Emprendedor Le gusta hablar Disfruta de larutina

Predecible

Competitivo Impulsor Le disgustan loscambios

Prctico

ResuelveProblemas

Disfruta de lapopularidad

Cede ante losdems

Objetivo

Productivo Le encantadivertirse

Evita laconfrontacin

Meticuloso

Audaz Amante de lavariedad

Comprensin Perfeccionista

Toma Decisiones Espontneo Cultivador Detallista

Insistente Inspirador Pacifista Analtico

TOTAL


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RESULTADOS DEL TEST DE COMUNICACIN Y PERSONALIDAD

La columna con puntuacin ms alta, es su tipo de personalidad dominante. Las 2 columnas con puntuacin alta, revelan su tipo de personalidad. Si su puntuacin es 30o mayor, sus caractersticas con fuertes, reflejadas en nuestros impulsos naturales. Si sus puntuaciones son casi iguales alrededor de 25, nos dice que su personalidad es equilibraday usar la

que requiera como desee. Es lo ideal.

TIPO A - LEONFUERZAS NATURALES

Decididos. Guiados hacia un objetivo. Impulsados por los logros. Consiguen resultados. Independientes. Asumen riesgos. Se hacen cargo. Toman la iniciativa.

Emprendedores. Insistentes, Competitivos. Eficientes. Disfrutan los desafos, la variedad y

el cambio. Completan proyectos rpida y

eficazmente.

DEBILIDADESNATURALES Impacientes Sin pelos en la lengua No escuchar Impulsivos Demandantes Los proyectos importan ms que las

personas. Insensibles ante los sentimientos

ajenos. Acelerados en hablar y actuar.. Temen la inactividad, la relajacin. La rutina los aburre.

TENDENCIAS1. Disposicin bsica: Ritmo acelerado, orientado a las tareas.2. Motivado por: Resultados, desafo, accin, poder y crdito por los logros.

3. Tiempo: Consigue hacer muchos ms en menos tiempo que sus pares. Odiadesperdiciar el tiempo y va directamente al grano.4. Estilo de comunicacin: Excelente para iniciar la comunicacin, no es bueno para

escuchar, le gusta cortar por lo sano e ir directamente al asunto.5. Toma de decisiones: Impulsivo, toma decisiones rpidamente teniendo en mente su

objetivo o meta final, se concentra en los resultados, requiere de pocos datos paratomar decisiones.

6. En situaciones de presin o tensas: Toma el mando y puede llegar hasta ser tirnico.7. Mayores necesidades: Resultados, resolver problemas y respuestas directas.8. Desea: Libertad, autoridad, tareas desafiantes, oportunidad para progresar.9. Los LEONES son del tipo de personalidad que se hace cargo y consiguen hacerlo, en

general son jefes en el hogar o el trabajo o al menos actan como si lo fuesen.10.Aman resolver problemas y les gusta hacerlo ahora. Con frecuencia son individualistas


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TIPOB- NUTRIA

FUERZASNATURALES Entusiastas. Optimistas. Buenos comunicadores. Emotivos y apasionados. Motivacionales e inspiradores. Sociables. Personales. Dramticos. Aman la diversin

DEBILIDADES NATURALES Pocos realistas. No se guan por detalles. Desorganizados. Impulsivos. Atienden los sentimientos antes que a

la lgica. Reaccionarios. Pueden hablar en exceso. Alborotados. Evitan el trabajo duro.

TENDENCIAS1. Disposicin bsica: Ritmo acelerado, orientados hacia a la gente.2. Motivados por: reconocimiento, aprobacin de los dems.3. Gestin del tiempo: Enfocan el futuro y tendencia a ocuparse de la siguiente cosa que

los motive.4. Estilo de comunicacin Entusiastas y estimulantes, a menudo unilaterales (hablan en

lugar de escuchar), pueden motivar e inspirar a otros.5. Toma de decisiones: Intuitivos y rpidos. Hacen muchas llamadas correctas y tambin

muchas que no corresponden.

6. En situaciones de presin o tensas: Atacan. Pueden mostrarse ms interesados por lapopularidad que en conseguir resultados tangibles.

que aman las aventuras y las oportunidades. Los leones son muy confiables yautosuficientes. Cuando tienen un proyecto desean terminarlo pronto para empezarotro. En una situacin grupal si nadie se hace cargo el lenlohar. Necesitan pocosdatos para tomar decisiones y a menudo piden poco o ningn consejo de los demsantes de decidir. Es posible que se sientan amenazados o desafiados cuando se les

cuestiona. Trabajan bajo grandes presiones. Completar rpidamente un proyecto o atiempo es ms importante que tomarse tiempo extra para perfecciones.AREAS DE OPORTUNIDAD

a) Aprender a bajar el ritmo de su agresividad, sus atributos dominantes naturalespueden provocar grandes problemas con los dems.

b) Los emprendedores ms autnticos son leones fuertes.a) Aprender a relajarse, tomarse unas vacaciones, descansar y divertirse, es una

forma de agregar salud y aos a su vida. Atender las necesidades de su pareja y desus hijos.

b) Esforzarse por escuchar a los dems y estimular su participacin en la solucin deproblemas.

c) Ser ms paciente. Apoyar a los dems a completar los proyectos a su ritmo.d) Asociarse con castores (D), que son maravillosos para enfocarse en los detalles que

probablemente el len pasar por alto.e) Equilibrar sus impulsos naturales con paciencia, amabilidad e inters por las

necesidades del otro, si no lo hace puede ser considerado una persona ruda,desinteresada y arrogante.

f) Posee una fuerza y poder tremendos en su carcter, el cual requiere equilibrar conamabilidad y amor.


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7. Mayores necesidades: Actividades sociales y reconocimientos, actividades que seandivertidas, y sentirse liberados de los detalles.

8. La nutria desea: Prestigio, relaciones amistosas, oportunidad de ayudar y motivar a losdems, expresar verbalmente sus ideas.

AREAS DE OPORTUNIDAD1. Las nutrias son como porristas alborotadas que aman la diversin y adoran hablar.2. Son los que esperan que empiece una fiesta, son buenos para inspirar, estimular y

motivas a otros.3. Requieren estar en un ambiente donde tengan voz y voto en la toma de decisiones

importantes.4. Son excelentes empresarios, generalmente conocen a mucha gente.5. Las nutrias son las almas de las fiestas, a la gente les encanta estar cerca de ellas,

disfrutan siendo el centro de atencin6. Les gusta la popularidad y el aplauso de la gente.

7. A menudo estn atentos a las ltimas noticias y los estilos de ropa. 8. Son rpidas en obtener la perspectiva de un gran proyecto, con frecuencia se aburren

por el trabajo duro que ste implica y tienden a evitar la rutina.9. No se inclinan por los detalles.10.Descuidan frecuentemente el presente y se concentran en el futuro.11.No les agrada confrontar y lo evitan a toda costa.12.Debido a su necesidad de ser populares, pueden ser muy vulnerables ante la presin

de sus pares, si se sienten arrinconadas atacan con sus admirables aptitudes verbalescomo arma principal.

SUGERENCIAS1. Debe saber que en la vida hay cosas ms importantes que divertirse.2. Estar atento a las necesidades de los dems, no slo las propias.3. Cumplir con los proyectos que ya tiene, y conseguir nuevos una vez terminados los

compromisos anteriores.4. Aprender a escuchar a los dems y aprender de ellos,5. Controlar su impulsividad natural y pedir consejos y asesoras antes de tomar

decisiones importantes.6. Fijarse plazos realistas.7. Necesita asociarse con castoresy leones. Los castores le ayudarn a que no

olvide los detalles y los leones a concretar proyectos importantes.

TipoCGoldenRetrievers (Perro)

FUERZAS NATURALES Pacientes. Fciles de complacer. Jugadores en equipo. Estables. Empticos. Compasivos. Sensibles a los

sentimientos ajenos. Tremendamente leales.

Ponen a las personas por encima de los proyectos.

DEBILIDADESNATURALES Indecisos. Complacientes en

exceso. Pueden sacrificar los

resultados en pos de la armona. Lentos para dar

comienzo. Evitan la confrontacin,

aunque sea necesaria.

Tienden a guardarrencor.


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Confiables. Responsables. Solidarios. Simpticos.

Temen al cambio. Ignoran o sacrifican las

necesidades propias.

TENDENCIAS1. Disposicinbsica: Ritmo lento, orientado hacia las personas.2. Motivadospor: Deseo de relaciones y aprecio de los dems.3. Gestindeltiempo: enfocan el presente y dedican mucho tiempo en ayudar a los

dems y en construir relaciones.4. Estilo de comunicacin: Comunicadores bilaterales, excelentes escuchas y ofrecen

respuestas empticas.5. Toma de decisiones: Lentamente, esperan por las opiniones de los dems y con

frecuencia ceden ante esa opinin.

6. En situaciones de presin: Se rinden ante las opiniones, ideas y deseos de los dems.A menudo son excesivamente tolerantes.

7. Mayores necesidades: Seguridad, cambio gradual y tiempo para ajustarse a l,ambiente libre de conflictos.

8. Qu desea el Golden Retriever: Relaciones de calidad, seguridad y un ambienteconocido, su propia rea o especialidad, un entorno relajado y amistoso, con libertadpara trabajar a su propio ritmo.

AREASDEOPORTUNIDADa) Son tan leales que pueden absorber el dolor emocional y el castigo en una relacin y a

pesar de eso seguir comprometidos.b) Son grandes escuchas, empticos, compasivos y clidos.c) Son rpidos para defender y lentos para atacar.

d) Colocan a las personas sobre los proyectos y pueden reaccionar negativamente a laforma en la cual los leones ponen a los proyectos por encima de la gente.

e) Son los mejores amigos que alguien pueda tener.f) Siempre encuentran el tiempo para escuchar, consolar y estimular an cuando la otra

persona no merezca ese tiempo.g) Las personas que se casan con un Golden Retriever son a menudo las ms

afortunadas de la tierra.h) Les es difcil impartir disciplina a sus hijos, aunque sea necesario. Si tienen un hijo

len, son carne de can.i) Les resulta difcil hacer valer sus propias necesidades ante sus cnyuges, amigos,

compaeros de trabajo, jefes.j) Odian la confrontacin.k) Tienen una necesidad muy fuerte de tener relaciones estrechas y a menudo ocultan

sus heridas y necesidades en pos de mantener la armona en sus relaciones con losdems. Eso no significa que sus necesidades no sean importantes para ellos, lasocultan y no olvidan. Es actitud suele tener consecuencias devastadoras para ellos ysus relaciones.

l) Pueden ocultar sus necesidades de 5 a 7 aos, pero mientras van acumulando,literalmente son comidos vivos en el interior.

m) Finalmente explotan y la relacin puede tener un final devastador.n) Difcilmente perdonan y el rencor es automtico.o) Como el perro que los representa, son muy testarudos en mantenerse firmes ante lo

que creen que es correcto. Si estn jugando con su juguete favorito, no lo sueltan.SUGERENCIAS

1. Aprender a expresar sus necesidades, opinin y heridas que sean conocidas poraquellos con los que se relaciona.

2. Ser ms enrgico cuando sea necesario.3. Expresar lo que requiere, fortalece sus relaciones, de no hacerlo el nico lastimado


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ser usted.4. La palabra NO, no es una mala palabra y debe aprender a decirla a su pareja, hijos,

jefes, compaeros. Si no lo hace finalmente quedar vaco fsica y emocionalmente.5. Establecer lmites con los dems y dar crdito a sus propias necesidades.6. Aprender a reemplazar el rencor por el perdn. Si no perdona, se convierte en

prisionera de la misma persona con la que est disgustado. Ellos ganan usted pierde

cuando perdona ambos ganan.

TipoD - CASTORES

FUERZAS NATURALES Precisos. Analticos. Detallistas. Minuciosos. Laboriosos.

Ordenados Metdicos ye4xhaustivos.

Alta calidad. Intuitivos. Controlados.

DEBILIDADES NATURALES Muy duros consigo mismos. Muy crticos de los dems. Perfeccionistas. Excesivamente cautos. No toman decisiones sin tener todos

los datos. Muy selectivos. Excesivamente sensibles.

TENDENCIAS1. Disposicin bsica: Ritmo lento, orientados hacia las tareas.2. Motivados por: El deseo de hacerlo bien y con calidad.3. Gestin de tiempo: Tienden a trabajar lentos para asegurarse la precisin y tomar las

mejores decisiones. Sienten la presin de los plazos pero prefieren buscar la perfeccina cumplir con un plazo.

4. Estilo de comunicacin: Buenos escuchas, comunican detalles.

5. Toma de decisiones: Evitan tomar decisiones, necesitan mucha informacin antes dehacerlo.6. En situaciones de presin o tensas: Pasan por alto los plazos cuando stos con llevar

a cabo un proyecto de la forma correcta.7. Mayores necesidades: Siente la presin interior de ser correctos y precisos.8. Qu desea el castor? Tareas claramente definidas, estabilidad, seguridad, pocos

riesgos, tareas que requieran precisin y planificacin.

a) De acuerdo con las reglas.b) Perfeccionistas en grado superlativo, leen los manuales..c) Aseguran el control de la calidad en la empresa.d) Ejercen profesiones como calidad, ingeniera, medicina, arquitectura y otras que

demanden precisin.

e) A menudo se sienten frustrados con aquellos que no comparten sus mismosintereses, sus expectativas son altas y en ocasiones poco realistas.

f) Su necesidad de hacer todo perfecto puede. transformarse en un factor importantede tensin en su vida y tambin en algo devastador en sus relaciones con los dems.

g) Empiezan muchos proyectos para terminan pocos..h) Puede ser extremadamente exigente consigo mismo, y con los dems que no estn

atentos a los detalles.i) Necesita desesperadamente a los otros tipos de personalidad y pueda aumentar su

valor en cualquier sociedad con tan solo unos pocos ajustes: .j) Predisposicin a la DEPRESION. Es tolerante con el dems pero no consigo mismo.


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3. COMUNICACIN

Existen barreras en la comunicacin como lo son:

Prejuicios, pensar por adelantado.

Distancia fsica entre el comunicador y el receptor. Incongruencia entre el mensaje verbal y el no verbal. Dificultades con el lenguaje tcnico. Ruido en el ambiente. Falta de verificar que el mensaje haya sido

comprendido. Ego.

La comunicacin est basada en:% +

Lenguaje corporal significa que la persona aunque est callada, comunica

por medio de su postura y movimientos corporales.

Las palabras constituyen el elemento ms evidente de cualquierconversacin, no obstante slo representan la punta del iceberg en lacomunicacin (7%).

Albert Mehrabian (1981) de la Universidad de California es un estudiosoacerca de cmo influye el lenguaje corporal y el tono de voz en nuestrapercepcin de credibilidad de nuestros interlocutores.

L e n g u a j e 7 7T o n o d e v o z 38 45Postura corporal, gestos 55 100


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Se ha demostrado que si se contradicen las palabras y el lenguaje corporal,concedemos credibilidad al mensaje no verbal, a pesar de que nuestroconsciente presta mayor atencin a las palabras.

El modo en que empleamos nuestro cuerpo, influye en nuestro estadoafectivo y forma de pensar. Los gestos que hacemos, la forma de mirar,nuestra respiracin, los movimientos lentos o rpidos, la inclinacin de lacabeza, los movimientos oculares, las posturas. Comunican.

3.1 HEMISFERIOS CEREBRALES

En 1981 Roger Sperry recibi el premio Nobel en medicina por sus investigaciones acercade los hemisferios del cerebro, tras 20 aos de experimentacin, descubriendo que los 2hemisferios funcionan a la vez de manera diferente y complementaria.

El sistema nervioso humano: Est comunicado con el cerebro mediante unaconexin cruzada.

a) El hemisferio izquierdo controla el lado derecho del cuerpo.b) El hemisferio derecho controla el lado izquierdo del cuerpo.

Hemisferio IZQUIERDO Hemisferio DERECHOLenguaje digital 7 % Lineal Lgico Directo

Lenguaje no verbal .55 % Posturas Gestos Expresiones Signos mmicos Corporal

Lenguaje paraverbal.. 38% Tonos Pausas Silencios

Ritmo Meloda de las frases

COMO SE COMUNICAN LOS HEMISFERIOS CEREBRALES

IZQUIERDO DERECHO1. Lo que digo 1. Cmo lo digo2. Se apoya en las palabras 2. Se apoya en imgenes3. Capacidades lingsticas

desarrolladas

3. Lenguaje simple, vocabulario

limitado4. Importancia de las reglas 4. Usa lo paraverbal y lo no


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gramaticales verbal5. Lenguaje digital 5. Lenguaje analgico6. Pregunta directamente 6. Pregunta sugiriendo7. Anlisis secuencial 7. Guiado por la intuicin

8. Necesidad de explicar 8. Anlisis global9. Predominio del fondo sobrela forma

9. Importancia del ritmo y , dela forma

10. Recuerdos de secuenciaslargas

10. Recuerdos de imgenescomplejas

IZQUIERDO - dominante DERECHO - no dominanteControla la parte derecha del

cuerpoControla la parte izquierda del

cuerpoBusca los significados EmocionalPercibe la esencia Percibe datos aislados Racional Creativo Realista Intuitivo Rgido Usa la imaginacin Crtico Flexible Escptico Tolerante Verbal Confiado Matemtico Espacial Enfocado Artstico Interpreta Metafrico Conceptual Arriesgado Cauteloso Espontneo Lgico DanzaColores: blanco y negro Colores: le gustan todos

Lo ideal es equilibrar los 2 hemisferios por medio de la gimnasia cerebral.


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3.2 CLAVES OCULARES

Una de las aportaciones de Richard Bandler y John Grinder publicado en su libro Frogs

into Princess -De Sapos a Prncipes- es el descubrir y descifrar el significado de losmovimientos oculares, basndose en estudios neurolgicos que han demostrado que elmovimiento del ojo est asociado con la activacin de distintas partes del cerebro. Los ojosse mueven en diversas direcciones para ver lo que hay afuera y para encontrar informacinsensorial interna.

Las personas al hablar movemoslos ojos constantemente de unlado a otro, buscando lainformacin, en nuestros archivosinternos o creando nuevos segnel caso.

Los ojos estn conectadoscon los hemisferios que lescorrespondan:

El ojo derecho alhemisferio derecho

El ojo izquierdo alhemisferio izquierdo

Esquema visto de frente


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El movimiento ocular consciente, es una forma de descubrir cmo funciona nuestro cerebro ycorregir actitudes, conductas o reacciones no deseadas, es parte de nuestro lenguaje corporal.

Este esquema no aplica para todos en realidad cada persona elabora su propio

sistema de movimientos oculares.

Ejercicio de claves oculares:

ImgenesRecordadas

Cuntos libros lee al ao?Cul es su color de ropa preferido?Cul es su foto preferida?Cmo es su ropa preferida?

ImgenesConstruidas

Cmo se vera con un tercer ojo en la frente?Imagine una jirafa sin manchas.Imagine su casa pintada con rayas blancas y negras.

AuditivasRecordadas

Recuerda la letra de su cancin favorita?Qu sonidos de la naturaleza le agradan ms?

Quin de sus conocidos tiene la voz ms agradable?Auditivas Cmo se escuchara una banda de msica con tambores

COMUNICACION

MOVIMIENTO OCULAR RESULTADO

Visual-Vc Arriba derecha Construyendo imgenesQue no se han visto.

Visual-Vr Arriba izquierda Recordando imgenesque fueron vistas.

Visual-Vc Al frente Creando una visinAuditivo-Ac Nivel odos derecha Construyendo sonidos no

escuchados antesAuditivo-Ar Nivel odos izquierda Recordando sonidos ya

escuchados antesDigital-DI Abajo izquierda Dialogando con nosotros

mismos.Kinestsico-Ki Abajo derecha Sentimientos, emociones,

sensaciones fsicas.


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Construidas africanos?Imagine un concierto de ranas.Imagine a perros y gatos cantando pera.

Auditiva dilogoInterno

Qu se dice a usted mismo antes de hablar en pblico?Pregntese si su yo interno lo apoya cuando lo necesita.

Sentimientossensaciones

Imagine la sensacin de meter los dedos dentro de una gelatina.Recuerde lo que sinti la primera vez que se enamor

CLAVES OCULARES

Ejercicio

La intencin es obtener habilidad en la interpretacin de las claves oculares.

Instrucciones:

1. Se forman equipos de 2 personas (A y B) sentadas frente a frente.2. A realiza preguntas al azar a B quien se mantendr en silencio.3. A observa los movimientos oculares de B identificando la posible respuesta.4. A y B se retroalimentan.

PREGUNTAS:

1 Cul cancin te hace rer?2 Cul caricatura es tu preferida?3 Cmo te veras con 4 manos?4 Qu animales conoces que sean blancos y negros?5 Cmo alimenta una cocodrilo a su hijo?6 Cul pie tienes ms grande?7 Cmo expresas tu amor a los dems?8 Cmo te veras con el cabello verde?9 Cul es tu postre favorito?

10 Quin es tu mejor amiga actualmente?11 Cul es tu mayor virtud?12 Qu esperas encontrar al abrir un regalo?13 Qu experimentas cuando haces un examen sorpresa?14 Cmo te sientes cuando recibes un abrazo?15 Qu perfume te agrada?16 Cmo crees que distingue mam pingino a su hijo17 Cmo te sientes cuando ests de vacaciones?18 Por qu hace ejercicio la lagartija?19 Cmo usas las llaves para abrir la puerta de tu casa?

20 Qu se siente ser t?21 Qu te provoca orgullo?


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22 De quin es la risa que ms te gusta?23 Quin es tu mejor amigo?24 Cmo es la voz de tu padre?25 Cmo te veras sin cabello?26 Cul es tu superhroe favorito?

27 Cmo te baas?28 Cul es tu mayor logro?29 Cul es la comida que ms te desagrada?30 Cmo alimentas tu espritu?

ESTILOS DE APRENDIZAJEEjercicio

Indica la respuesta que se ajusta ms a tu preferencia. Puedes sealar ms de unarespuesta.

1. Evoca alguna ocasin en que hayas aprendido a hacer algo nuevo para ti, porejemplo un juego de sobremesa, dibujar, armar un juego, etc. Cmoaprendiste mejor?

o VPor medio de indicaciones visuales: imgenes, diagramas o instrucciones escritas.o AEscuchando las explicaciones de alguien.o KExperimentando, probndolo tu mismo.

2. Si tienes dificultades para encontrar el hotel donde te alojas en una ciudadque no conoces Qu haces?o KSigo conduciendo en busca de una referencia conocida.o APregunto.o VMiro el mapa.

3. Si tienes que aprender un nuevo programa informtico Qu haces?o KLe pido a un amigo que me ayude.o VConsulto el manual que viene con el programa.o ALlamo a un conocido y le pregunto.

4. No ests muy seguro de si se escribe haber o a ver Qu haces?o VMe imagino ambas versiones mentalmente y elijo la que me parece correcta.o ALas escucho mentalmente.o KLas escribo y elijo la que me parece mejor.

5. Prefieres a los maestros o a conferenciantes que utilizan:o VDiagramas de flujo, apuntes, computadora, proyector de imgenes, etc.o KSalidas al campo, laboratorios, sesiones prcticas.o

ASesiones, conferenciantes invitados, debates.


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6. Has comprado un equipo que tienes que armar tu mismo, Qu te ayudarms?

o AEscuchar una cinta que describa los pasos a seguir.o KComenzar a armarlo y aprender sobre la marcha.o VConsultar el manual impreso o ver un video.

7. Un amigo se ausenta de su casa y te ests encargando de cuidarla y deaprender a cuidar su jardn y sus mascotas, lo mejor ser:

o VVer como lo hace otra persona.o ARecibir instrucciones y aclararlas a fondo.o KQue alguien te acompae mientras lo haces.

8. Alguien te confa un nmero importante que debes recordar, un cdigosecreto, un nmero telefnico, etc. Para no olvidarlo lo mejor ser:

o ARepetrtelo a ti mismo o a otra persona.o VHacerte una imagen mental de ese nmero.o KEscribirlo o teclearlo varias veces.

9. Tienes que realizar una presentacin ante un nmero reducido de personas,para sentirte cmodo prefieres:

o ATener claro el tono de voz y las palabras que vas a comunicar.o VTener a la mano diagramas y notas que puedas consultar durante la

presentacin.o KHaber ensayado la presentacin varias veces.

10. Con cul de las siguientes aficiones disfrutas ms?o KPasear, cuidar del jardn, bailar.o VDibujar, pintar, sacar fotografas.o AMsica, cantar, contar historias.

11. Para adquirir una nueva habilidad prefieres:o AEscuchar una descripcin y hacer preguntas.o VVer diagramas y presentaciones.o K - Hacer ejercicios.

12. Cuando realmente quieres ensear algo a alguien:o VCreas una imagen de esa personao ASe lo explicas lgicamenteo KLe acompaas fsicamente mientras lo hace.

Todas la V, A y K, tienen valor de 1, realiza las sumas.


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VVISUAL

KKINESTESICO

AAUDITIVO

3.3 SISTEMAS DE REPRESENTACION

Los sistemas de representacin no son similares para todas las personas,esto nos hace ser nicos e irrepetibles.

El ser humano no percibe la realidad tal como es, sino que lo hace a travs delas transformaciones sensoriales una vez que recibe el impacto de suentorno.

La tendencia es usar una parte de nuestro sistema neurolgico, partiendo denuestros sentidos los cuales son:

LA PERSONA VISUAL:

Tiende a ser lder, le gusta ser el centro de atraccin. Entiende el mundo como lo ve, desde su propio mapa. Se le facilita la visualizacin. Recuerda imgenes. Procesa la informacin usando los ojos.

Le gusta el orden, la limpieza y la organizacin. Se comunica de manera general.

Visual V Ojos

Kinestsico K Tacto, gusto,olfato

Auditivo A Odos

Digital DI Odo interno


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Tener el control Su apariencia personal es muy importante. Desea llamar la atencin y que lo miren.

La comunicacin de una personal visual: Desde mi punto de vista, creo que. Parece una buena oportunidad. Ves lo que quiero decir? Todo est claro. Veo un futuro brillante Visualizo este proyecto. Miro la diferencia.

Fisiologa del visual: Hombros altos o los elevan al momento de usar esa modalidad. Parpadeo rpido e inquieto. Respiracin alta, rpida y superficial. Piel plida. Cabeza erguida o inclinada hacia delante. Caminan con la punta de los pies. Manos muy mviles delimitando espacios y sealando hacia arriba. Tienen escasa expresin corporal. Usan predicados verbales relativos a imgenes y la visin.

LA PERSONA AUDITIVA:

Tiende a ser sedentario con mucha riqueza interna. Centra su atencin en lo que dice. Bueno para escuchar y deducir instrucciones. Suele ser ms flexible que los visuales. Organizado al extremo. Concentrado en sus ideas a pesar del bullicio.

Sensible a los ruidos molestos. Se pone de mal humor. Detallista. Estimula sus sentimientos por medio de palabras y tono de voz.

La comunicacin de una persona auditiva:

Eso suena bien. Te oigo claramente. Te escucho, dime.. Esa palabra me molesta.


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Hablemos al respecto. Dime detalles del proyecto. Menciona algo interesante.

La fisiologa del auditivo:

Hombros balanceados. Poseen trax desarrollado. Movimientos intermedios. Respiracin regular, tranquila y casi siempre torcica. Piel uniforme. Se sealan el odo y se tocan frecuentemente los labios. Usan predicados verbales relativos al hablar (decir) y al or (sonidos, entender,

escuchar).

LA PERSONA KINESTESICA:

Es sentimental y fcil de detectar. Su corazn y sentimientos estn a flor de piel. Se deprime y llora fcilmente. Le gusta que los dems le expresen sus sentimientos. Cmodo. Cuando se enoja se deja llevar por sus impulsos. Refleja su tristeza. Requiere sentirse apreciado.

La comunicacin de una persona kinestsica:

Eres muy duro conmigo. No te importan mis sentimientos. Percibo malas vibraciones. No me late este trabajo.

Presiento cambios. Me siento bien cerca de ti. Tengo la corazonada de que pas el examen.

La fisiologa del kinestsico:

Hombros bajos y cados. Movimientos lentos y calmados. Gestos fuertes y firmes. Pies en la tierra.

Se toca y le gusta tocar a los dems. Se mueve desde su vientre relajado.


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Piel sonrosada. Respiracin abdominal. Suele ser lento en sus respuestas motoras y verbales. Utiliza predicados de sentimientos, sensaciones, material y tacto.

VISUAL

Cuando la persona ve ensu mente, el pizarrn con lainformacin, o la pgina dellibro, se le facilita elaprendizaje, el absorbergrandes cantidades deinformacin con rapidez.

Al visualizar establecemosrelaciones entre ideasdistintas y conceptos. Si elalumno tiene problemaspara relacionar conceptos,se debe en la mayora delos casos, a que estprocesando la informacin

de manera auditiva okinestsica.

Los alumnos visualesaprenden mejor cuandoleen o ven la informacin,toman notas para poderleerlas, les gustan lasconferencias, lasrepresentaciones visuales,las pelculas, los esquemas,

dibujos, etc.

AUDITIVO

Cuando recordamosutilizando el sistema derepresentacin auditivo, lohacemos de manerasecuencial y ordenada.

El alumno escucha lagrabacin mental paso apaso. Qu se dijo, cmo sedijo y lo que dijo.

El sistema auditivo nopermite elaborar o relacionarconceptos abstractos con lafacilidad que tienen losvisuales.

Los auditivos tienen facilidadpara los idiomas y lamsica.

Aprenden mejorescuchando, puedenrepetir la leccintextualmente.

KINESTESICO

Es cuando procesamos lainformacin asocindola anuestras sensaciones ymovimientos.

Es vital para aprenderdeportes, escribir en elteclado de la computadorasin mirar las letras, susdedos saben lo que tienenque hacer.

La persona requiere estarhaciendo, por ejemplopintando, moldeando,dibujando, jugando con

plastilina, bailando, etc.

.


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SISTEMA DE REPRESENTACION PREFERENTE

Instrucciones: Para cada una de las siguientes afirmaciones escribe 4 si te describemuy bien, 3 bien, 2 menos bien, y 1 nada bien. Sin repetir nmeros.

1.Tomo mis decisiones importantes basndome en.

Las sensaciones del momento

Lo que me suena mejor.

Lo que me gusta a simple vista.

Un preciso y diligente estudio del caso.

2. Durante una discusin tiendo a sentirme ms influenciado por

El tono de voz de las personas

La lgica del argumento que se expone

El punto de vista de otra persona comparado con el mo

Si siento o no que estoy en contacto con los verdaderossentimientos de la otra persona

3. Puedocomunicar ms fcilmente lo que me sucede mediante..

Mi forma de vestir

Los sentimientos que comparto

Las palabras que elijo para expresarme

Mi tono de voz

4. Es fcil para m

Encontrar el volumen y tono ideal del equipo de estreo


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Seleccionar los puntos ms relevantes intelectualmenteque interesen a las otras personas.

Escoger los muebles ms cmodos y confortables

Decorar una habitacin combinando colores.

5. Seleccione como guste..

Yo estoy muy acoplado con los sonidos de mi entorno

Yo me inclino a dar sentido a los datos y hechos nuevos

Yo soy muy sensible a la calidad de los tejidos que uso en

mi ropa y de la sensacin que producen en mi cuerpoYo cuando llego a un lugar lo primero que veo son loscolores de la decoracin y el efecto que me producen

CALIFICACION: Escribe los puntos de la hoja anterior.

1 K

1 A1 V1 DI2 A2 DI2 V2 K

3 V3 K3 DI3 A4 A4 DI4 K

4 V


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Coloca el valor de los nmeros asociados en cada letra del cuadro anterior.

Suma los valores de cada columna.

SR V K A DI

1

2

3

4

5

Total

5 A5 DI5 K

5 V


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3.4 SINTONIA (RAPPORT)

Rapport es el encuentro con un individuo y su modelo del mundo, la partevisible de la representacin interna (mapa), sus manifestaciones externas

como sus gestos, movimientos corporales, tono de voz, respiracin. La formams sencilla de aproximarnos a una persona es a travs de sucomportamiento externo.

Eso se consigue haciendo que la persona se sienta cmoda, comprendida yfamiliarizada con nosotros. Haciendo que lo que vea alrededor le resultefamiliar, conocido, armonizado y eso se logra copiando todo lo que l hace,con delicadeza y respeto.

Entrar en sintona es algo que naturalmente realizamos cuando nos sentimosa gusto con alguien, cuando nuestros mapas estn conectados.

Cuando eso sucede se tiene una comunicacin efectiva, se manifiestansentimientos como confianza, apertura e identificacin. Los sentimientos nonecesariamente tienen que ser positivos para que exista la sintona, abriendoenormes posibilidades a la negociacin.

Cmo funciona la sintona?

Cuando aparecemos en escena y actuamos de manera diferente ala persona que tenemos enfrente, inconscientemente le enviamosun mensaje de rechazo, pero si actuamos como un espejo setraduce en confianza, apertura, comodidad. La sintona se consigueigualando: La postura, respiracin, movimientos corporales,gestos, tono de voz, usando el mismo tipo de palabras, etc.


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La comunicacin que se establece nos permite sincronizarnos yguiar a la otra persona hacia una direccin. Es una tcnicaindispensable para hacer negociaciones de cualquier tipo.

SINTONIA

Ejercicio

Equipo de 2.

Sentados uno frente al otro, sin hablar adopte la misma postura, copiandotodos sus movimientos.

Entrar en sintona es: igualarse con una o ms personas, como si seestuvieran reflejando en un espejo sus emociones, sensaciones ypensamientos.

El rapport puede se establece de la siguiente manera:

LENGUAJE ACCIONIGUALANDO

Verbal Las palabras (predicados)VAKSecuencia de predicados

Auditivo Tono de vozRitmo y pausas al hablarnfasisvelocidad

Corporal OjosMovimientosRespiracinGestosPostura


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3.5 ANCLAS

Un ancla es un estmulo sensorial unido a un conjunto determinado deestados que puede ser activada por:

Una palabra Foto Smbolo Objeto

Sonido Frase Olor Sabor

Voz Cancin Contacto fsico Etc.

Las anclasson muy potentesporque dan acceso instantneo a estados degran fuerza. Por medio del anclaje se crea un mecanismo de funcionamientoseguro que se dispara automticamente para crear un estado ya sea

deseable o noen cualquier situacin sin necesidad de pensarlo.

El anclaje es una asociacin que se crea entre los pensamientos, ideas,sensaciones o los estados y un estmulo determinado.

Cmo crear un anclaje?

Siempre que una persona se encuentre en un estado de gran intensidad y sele proporcione de una manera simultnea y regular un determinado estmulo

coincidiendo con el momento culminante e intenso, se crear entre ste y elestmulo un vnculo neurolgico. Cada vez que se accione el estmulo lapersona entrar al estado intenso automticamente.

El anclaje consta bsicamente de 2 fases:

1 Ponerse el ancla uno mismo o a otra persona dependiendo delestado que se desee anclar.

2 Aplicar repetidamente un estmulo especfico exclusivo mientras la

persona pasa por el momento culminante de ese estado.


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Revise los puntajes del estado actual y el estado deseado y si encuentra diferencias, describalas acciones a seguir.

rea / Especificar accin a seguir y fecha de inicio / medicin en trminossensoriales.

1. Salud

2. Profesional-trabajo

3. Capacitacin y desarrollo

4. Familia

5. Espiritualidad

6. Entorno

5 Espiritualidad

6 Entorno

7 Mi persona-autoestima


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7. Mi persona

4.1 Cul sera el trabajo perfecto?

Si utilizamos un concepto de Manufactura Esbelta podemoshacer lo siguiente:

Beneficios: Mantener el flujo, quitar los obstculos, evaluar el

sistema. Podemos realizar un cambio cultural en nuestro entornoempezando por nosotros.

Cambio Cultural Laboral

1 Hacer nuestro trabajo todos los das ms seguro:

Fsicamente

Mentalmente

Con la seguridad de permanencia en el empleo

2 Todos los das inventaralgo para que mi trabajo sea ms fcil.

3 Realizar mstrabajo todos los das aprendiendo algo nuevo

4 Trabajar todos los das contento, entretenido, divertido, feliz


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Y cuando lo logre volver al punto 1.

Escribe 10 adjetivos que describan lo que piensas

Jefe inmediato Compaeros de trabajo Puesto quedesempeas

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10


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PRESIONES DE TRABAJO

Piense en el mes pasado, indique cunta afliccin le produjo cada una de las situacionessiguientes.

Mucha poca modelada nada

1 Inseguridad en el empleo 3 2 1 0

2 Relaciones conflictivas con el jefe

inmediato

3 2 1 0

3 Cambio de prioridades 3 2 1 0

4 Sin oportunidad de avanzar ydesarrollarse

3 2 1 0

5 Exceso de trabajo 3 2 1 0

6 Inflexibilidad para atender emergencias

personales

3 2 1 0

7 Trabajo aburrido o poco interesante 3 2 1 0

8 Sentirse aprisionado por tanto papeleo 3 2 1 0

9 Presin por fechas lmites de entrega detrabajo

3 2 1 0

10 Favoritismo o injusticias al contratar o 3 2 1 0


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4.2 ADAPTACION AL CAMBIO: Flexibilidad

Si sembramos una actitud cosecharemos una accin; si sembramos una accincosecharemos un hbito y si sembramos un hbito cosecharemos un carcter

ascender al personal

11 Prdida de devocin al trabajo 3 2 1 0

12 Constante vigilancia de su desempeolaboral

3 2 1 0

Sumas por columnas

Suma total : __________________


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Flexibilidad es la capacidad de adaptarse rpidamentea las circunstancias,los tiempos y a las personas, rectificandooportunamente nuestras actitudesy puntos de vista para lograr una mejor convivencia y entendimiento con losdems.

Podemos apreciar una actitud poco flexible en las personas que rechazan deforma automtica todo aquello que se opone a su modo de pensar y de sentir,al grado de comportarse en ocasiones como verdaderos necios eintransigentes.

Ser flexible no quiere decir el ceder siempre para evitar conflictos, serflexibles no significa el dejarse llevar y ser condescendientes en todo y contodos Aprender a escuchar y a observar con atencin todo lo que ocurre a

nuestro alrededor, constituye el punto de partida para tomar lo mejor de cadacircunstancia y dejar a un lado todo aquello que objetivamente no esconveniente.

Podemos conocer a las personas por sus costumbres,hbitos y actitudesque reflejan nuestras conductas, creencias y valores.

Para llegar a estas metas, las personas necesitan estar satisfechas en eltrabajo y disfrutar de un excelente clima laboral, creando un ambiente detrabajo que evite la fuga de talentos.

El personal aprende a aprender desarrollando lo siguiente:

Maneja valores ticosy morales. Reconoce a las personas, a sus compaeros, etc. Congruenteen el ser y el hacer.Maneja la flexibilidad para generar cambios. Se integra al equipo de trabajo.

Comunicacin efectiva en todos los niveles.Usa su creatividadpara proyectos de mejora continua. Maneja conflictos y toma de decisiones. Se capacita continuamente. Utiliza el sentido comn.

FLEXIBILIDAD

Ejercicio:: Piense en el semestre pasado e indique cmo describe cada rengln su

conducta, .


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Muy bien bien poco nada

Sume las 4 columnas Total ____________

EXPRESION EMOCIONAL

En la lista siguiente indique cmo describe cada rengln la manera en quesiente y piensa.

1 Me siento molesto cuando me salen mal las cosas 3 2 1 0

2 Hago lo que sea necesario para poder avanzar 3 2 1 0

3 Los problemas en mi vida han cambiado mi formade pensar

3 2 1 0

4 Me es difcil ser paciente cuando se requiere 3 2 1 0

5 Creo que siempre hay ms de una respuestacorrecta

3 2 1 0

6 Satisfago las necesidades de mi cuerpo

Dormir, comer, descansar, ejercicio etc.

3 2 1 0

7 Si puedo tomar accin hoy lo hago y evito posponerpara maana lo que puedo hacer hoy

3 2 1 0

8 Temo hacer algo que ya me ha fallado anteriormente 0 1 2 3

9 Pienso que hay problemas por los que no tiene casopreocuparse

3 2 1 0

10 Puedo trabajar bajo presin y tomar decisiones 3 2 1 0

11 Uso mi sentido del humor en las situacionesestresantes.

3 2 1 0

12 Muy seguido dejo de hacer algo por buscar unamejor perspectiva

3 2 1 0

13 Me gustan los retos 3 2 1 0

SUMA X COLUMNA


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SITUACION Muy

bien

bien poco nada

1 Les hago saber a los dems cuandoestn haciendo un buen trabajo

3 2 1 0

2 Expreso mis emociones negativas ypositivas

3 2 1 0

3 Expreso lo que quiero y necesito. 3 2 1 0

4 Expreso mi aprecio por mis amigos 3 2 1 05 Me guardo mis sentimientos. 0 1 2 3

6 Les expreso a los dems cuandosentimientos negativos intervienen en eltrabajo.

3 2 1 0

7 Me cuesta trabajo pedir ayuda cuando lanecesito

0 1 2 3

8 Puedo percibir los sentimientos de miscompaeros cuando trabajamos.

3 2 1 0

9 Hara lo que sea para no parecer tontoante mis compaeros

0 1 2 3

SUMAS X COLUMNA

SUMA TOTAL ________________

Niveles Neurolgicos

Espiritual Es el nivel de mayor trascendencia


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4.3 NIVELES LOGICOS

El cerebro al igual que cualquier otro sistema biolgico o social estorganizado por niveles. Nuestro cerebro funciona en diferentes niveles deexistencia y de pensamiento. Para poder cambiar conductas, es necesario

saber en qu nivel de pensamiento se encuentran.

Gregory Bateson, observ que frecuentemente la confusin de los niveleslgicos, es lo que origina los problemas del ser humano.

Robert Dilts, desarroll lo que se conoce como niveles lgicos o neurolgicos,segn la PNL- Programacin Neurolingstica, estos niveles de nuestraexperiencia estn incorporados en forma de circuitos neurolgicos dondecada nivel moviliza un espectro sucesivamente ms profundo, abstracto y

amplio de cableado neurolgico.

donde YO soy parte de algo ms,de un sistema ms grande dondeestoy consciente de lo que haga odeje de hacer afecta a todos los

que me rodean, an cuando ya noestn en este mundo.Identidad Segn el concepto que tenga de

mi mismo, voy a desarrollar unamisin en mi vida, as como miscreencias para poder lograrlo.

Ser

Creencias-valores

Yo creo que soy o no soy capaz delograr algo en mi vida y segn lascreencias que posea voy a

desarrollar o no, mis capacidades.

Creer

Capacidades Son mis aptitudes, habilidades,destrezas o la falta de ellas y segnlo que posea me conduzco en micontexto.

Poder

Conductas Es lo que hago o dejo de hacer, esel comportamiento que tengo en micontexto.

Hacer

Entorno Mi contexto y la manera en que meafecta


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1 Mis amigos son mediocres Entorno

2 Yo como una vez al da Conducta3 No puedo permanecer callada Capacidades4 Cuando voy a la playa me enfermo Creencias5 Soy un intil Identidad6 Eres un mal estudiante Identidad7 Soy mala maestra Identidad8 No eres capaz de entenderlo Capacidades9 Soy un tonto Identidad

10 No puedo hacerlo Capacidades

11 El maestro no sabe dar clases Entorno12 Respeto lo que dices Creencias

Los pensamientos viajan por las neuronas y por medio del lenguajeles vamos dando un significado. Es por eso que podemos repetirel mismo pensamiento las veces que deseemos a travs dellenguaje, que a la vez, tiene un imparto emocional en nosotros.

Crear nuestras rutas mentales es una posibilidad que todos tenemos parapotencias nuestras capacidades y habilidadespositivas.

Podemos empezar a dirigir nuestros pensamientos con un lenguajepositivo y palabras de accin..

Esa es la clave para dejar de luchar internamente al posponer tantascosas que merecen realizarse darles accin. Hoy.

4.4 ESTRS LABORAL

El estrs interviene en las emociones, actitudes, relaciones interpersonales,rendimiento, productividady la saluddel individuo, vindose comprometida


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la toma de decisiones en situaciones de conflicto o negociacin, generandoun imparto perjudicial en la salud fsica y emocional.

El estrs es saludable cuando lo podemos manejar y lo utilizamos paraaumentar nuestra creatividad en la resolucin de problema, el conflictogenera creatividad, ingenio, otra manera de ver las cosas, es un indicadorde accin.

Cuando nos encontramos ante un conflicto, evaluamos si contamos con lasestrategias necesarias para poder manejarlo asertivamente y si el conflictopermanece vivo por largos perodos, el estrs ser crnico o sostenido,facilitando la aparicin de enfermedades crnicas degenerativas afectandonuestra calidad de vida.

El estrs se presenta cuando nos sentimos enojados o con pesar, los sucesoscordiales pueden ser igualmente estresantes si generan ansiedad oinseguridad. Cualquier tipo de cambio puede generar gran tensin, estosucede porque normalmente el ser humano es una criatura de hbitos.

Por lo tanto la tensin que sentimos depende de nuestra capacidad deadaptacina los cambios.Un cambio es la palabra ms terrible en nuestroidioma, la mayora de las personas le temen al cambio, nuestros actospueden hacernos sufrir, pero el temor al cambio es mayor, provocaincertidumbre y hacemos todo lo posible por evitarlo.

En la parte emocional algunos sntomas del estrs son:


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o Depresin

o Mala comunicacin

o Preocupacin constante

o Pesimismo

o Malas relaciones con losdems

o Mal humor

o Crtica constante

o Ansiedad

o Desorientacin

o Pnico

o Enojo - ira

o Inseguridad

o Fumar

o Ruptura familiar

o Alcoholismo

o Comprador compulsivo

o Adiccin a los juegos deazar

o Insomnio

o Desrdenes alimenticios

o No socializarislaostra.

o Adiccin drogas

o Falso optimismo

o Adiccin al sexo

o Adiccin a la comida

o Relaciones personales

conflictivaso Cambios de humor

Cmo est tu salud?Lista de revisin de salud:

o Padezco resfriados cada ao.o Mi nivel de energa es bajo.o Tengo alergias frecuentemente.o Mi familia padece de

enfermedades del corazn.o Me duele mi espalda seguido.o Mis dolores de cabeza no

desaparecen.o Padezco estreimiento .o Tengo los pies hinchados y

adoloridos.o Me enfermo seguidoo No me puedo concentraro Faltar al trabajo

Qu es una enfermedad psicosomtica?

Las enfermedades psicosomticastienen su origen en un conflictopsicolgico que se expresa a travs de un sntoma fsico. Las emociones y


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sentimientos negativos que no se pueden exteriorizar se manifestarnorgnicamente.

Respecto a las enfermedades o trastornos psicosomticosexisten muchas

controversias a nivel cientfico, pero cada vez ms la medicina est tomandoal individuo como un todo y comprendiendo que la mente y el cuerpo no soncosas separadas sino que forman una unidad. Un trastornopsicosomtico frecuente es el dolor de cabeza ante un problema de difcilsolucin.

La procrastinacin es un trastorno del comportamiento que tiene su raz en laasociacin de la accin a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad(estrs). ste puede ser psicolgico (en la forma deansiedadofrustracin),fsico (como el sentido durante actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio

vigoroso), o intelectual. El trmino se aplica comnmente al sentido deansiedad generado ante una tarea pendiente de concluir. El acto que seprocrastina puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante,peligroso, difcil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se auto

justifica posponerlo a un futuro en que lo importante es supeditado a lourgente.

Ejemplos de procrastinacin:

o

Dilatar la solucin de problemas personales, como fumar en exceso,acabar con una relacin sentimental destructiva, impedir el abuso porparte de otro.

o Postergar actividades recreativas en su tiempo libre: ir al cine, hacervida social, jugar con los hijos, tener sexo, hacer ejercicio, etc.

o Retrasar la decisin de mejorar en lo profesional, no se capacita, cursosde actualizacin o perfeccionamiento, no acepta cambios en su rutinade trabajo, no le gusta tomar riesgos, quiere tener siempre el control, notiene apertura a tomar proyectos que le generen ingresos, etc.

Puntos clave

a. Somos responsables de nuestras experiencias.b. Los pensamientos crean nuestro futuro.c. Enfrentamos pensamientos de resentimiento, odio, culpa y

autocrtica.d. Los pensamientos pueden cambiarse.e. Perdonar a todos, incluso a nosotros mismos.f. Aprobarnos y aceptarnos en el ahora son las llaves para los

cambios positivos.g. Momento presente.
http://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9shttp://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9shttp://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9shttp://es.wikipedia.org/wiki/Ansiedadhttp://es.wikipedia.org/wiki/Ansiedadhttp://es.wikipedia.org/wiki/Ansiedadhttp://es.wikipedia.org/wiki/Frustraci%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Frustraci%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Frustraci%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Frustraci%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Ansiedadhttp://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s


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h. Contribuimos a contraer las enfermedades de nuestrocuerpo.

i. Reflejamos en el cuerpo nuestros pensamientos y creencias.j. Nuestro cuerpo se est comunicando, hay que escucharlo.

k. Cada clula de nuestro cuerpo responde a los pensamientos.

Cmo obtener salud

Cuando descubrimos el patrn mental que est detrs de una enfermedad,tenemos la oportunidad de cambiarlo y obtener salud.

La mayora de la gente no desea estar enferma a nivel consciente, sin

embargo cada enfermedad que padecemos nos ensea algo, como si fueraun maestro.

La enfermedad nos muestra que hay una idea falsa en nuestra conciencia,algo que estamos creyendo, diciendo, haciendo o pensando y que no es paranuestro bien, es como si nuestro cuerpo nos zangoloteara y nos dijera: oye t,presta atencin.

En ocasiones eludimos tomar decisiones y en nuestra sociedad hemoslegitimado el eludir una responsabilidad, evitando situaciones desagradables y

si no sabemos decir NO, entonces inventamos una enfermedad que digaNO por nosotros.

Las creencias son ideas y pensamientos que aceptamos como ciertos. Lo que

pensamos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea se convierten en

nuestra realidad.

Si aceptamos creencias limitadoras, sern verdad para nosotros.


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a. Qu es lo que ests pensando en este momento?b. Es algo positivo o negativo?c. Realmente deseas que ese pensamiento cree tu futuro?d. Si viviste con personas infelices, asustadas, culpables, con ira y miedo a

la vida, aprendiste muchas cosas negativas sobre ti mismo y tu mundo.e. Quieres realmente seguir viviendo as?f. Ests dispuesto a cambiar esos patrones?

Lo nico a lo que nos tenemos que enfrentar es a un pensamiento y ste

puede ser cambiado. Las experiencias son efectos externos de los

pensamientos internos.

El pasado no tiene poder sobre nosotros, sin importar por cunto tiempoestemos cargando un patrn negativo, podemos cambiarlo en y quedar libresen este momento.

En realidad el resentimiento, la crtica, el sentimiento de culpa y el miedo

ocasionan la mayora de los problemas en nosotros, afectando nuestrasvidas, nuestras relaciones. Esto sucede cuando culpamos a los dems y noaceptamos la responsabilidad de nuestras propias experiencias. Si aceptamosser los responsables de todo lo que sucede en nuestras vidas, entonces nohabr nadie a quien culpar.

Si elegimos creer que somos responsables de nuestras experiencias, de lasbuenas y las que etiquetamos como malas, tenemos la oportunidad de curarlos efectos del pasado, podemos cambiar, podemos liberarnos.

Amarse a si mismo significa no criticarse jams por nada, la crtica nos encierra en elmismo patrn que tratamos de cambiar. Aprubate y mira que sucede. Te has criticadodurante aos, Te ha dado resultados?

En ocasiones nos negamos a crear una buena vida para nosotros porquecreemos que no la merecemos. Esa creencias slo puede deberse aexperiencias en nuestra niez.


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El merecer no tiene nada que ver con el bien, con el ser

bueno.

DIBUJA UNA IMAGEN

Con tu mano no dominante (con la que no escribes) dibuja una imagen tuya de cuandoeras nio. ESPERA INSTRUCCIONES.

MERECIMIENTO Ejercicio

Responda las siguientes preguntas como pueda, la intencin es comprenderel poder del merecimiento.

1. Qu deseas que no tengas ya?

2. Cules eran las reglas en tu hogar respecto al merecimiento?

3. Sientes que te mereces las cosas?


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4. Para qu tienes que vivir?

5. Qu es lo que mereces?

Bibliografa

ANDREAS, STEVE

LA NUEVA TECNOLOGIA DEL XITO, EDIT. URANO

BANDLER, RICHARD

LA MAGIA EN ACCION EDIT. SIRIOUSE SU CABEZA PARA VARIAR, EDIT. CUATRO VIENTOS

CARRION LOPEZ, SALVADOR

TECNICAS AVANZADAS DE PNLMASTER

AUTOESTIMA Y DESARROLLO PERSONAL CON PNL, EDIT. OBELISCO

CHOPRA DEEPAK

COMO CREAR SALUD, EDIT. GRIJALBO

DE MELLO, ANTHONY

UNA LLAMADA DE AMOR, EDIT. SAL TERRAELA ORACION DE LA RANA I Y II

DILS, ROBERT


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LIDERAZGO CREATIVO, EDIT. URANOIDENTIFICACION Y CAMBIO DE CREENCIAS, URANO

HAY, LOUISE

T PUEDES SANAR TU VIDA, EDIT. DIANAEL PODER ESTA DENTRO DE TI, EDIT. DIANA

OCONNOR JOSEPH McDERMOTT IAN

PNL PARA LA SALUD, EDIT. URANO

pnlmaterial para leer

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