plan escrito para entrenadores y monitores (2)

INTRODUCCIÓN

No pretendan obtener resultados diferentes, si se siguen desarrollando y aplicando los mismos procedimientos metodológicos… es decir, si siguen haciendo siempre lo mismo…

Recordando a Albert Einstein

INTRODUCCIÓNFundamentación Teórica

Modelos de planificación TRADICIONAL:

1. Modelo de Periodización de Matveiev.

2. Modelo del Péndulo de Aroseiev.

3. Modelo de altas cargas de Vorobiev.

4. Modelo de altas cargas de Tschiene.

INTRODUCCIÓNFundamentación Teórica

Modelos de planificación CONTEMPORÁNEA:

1. Modelo de entrenamiento por bloques de Verkhoschansky.

2. Modelo Integrador de Bondarchuk.

3. Modelo cibernético – aplicación de organigramas lógicos.

4. Modelo de las campanas de Forteza de la Rosa.

5. Modelo A.T.R. de Kaverín e Issurin y Navarro.

6. Modelo de prolongado estado de forma de Bompa.

7. Modelo cognitivista de Seirul-lo.

BLOQUE

ATR

EART

F x V

REALIZACIÓN

Transformación

AcumulaciónFuerza BásicaResistencia de Base

General

Resistencia de BaseEspecial

Fuerza Específica

Fuerza Técnica

Técnica / TácticaBásica

Técnica / TácticaEspecífica

Técnica / TácticaCompetitiva

Resistencia Prueba

Nive

l de

Entre

nam

ient

o

(Fas

e de

la Te

mpo

rada

)

Evolución del Mesociclo

Efecto Retardado Entrenamiento a Largo Plazo

Potencia

VERKHOSHANSKI

NAVARRO

CAMPANA PENDULO AROSIEV

MATVIEV

Unificar los modelos de trabajo de forma ordenada que permita la dirección Metodológicas a los planes de entrenamientos, programas, proyectos y actividades técnicas como proceso en la Alta Competencia con vista a los XXI Juegos Deportivos Nacionales y V Paranacionales.

OBJETIVO

CAPÍTULO 3Análisis de la planificación del 2016

1. ANÁLISIS DEL CUMPLIMIENTO DE LA FORMACIÓN INTEGRAL DEL DEPORTISTA. (Cumplimiento del plan de valores volitivos)

2. ANÁLISIS DE LA MATRIZ DOFA.

3. ANÁLISIS DE LAS COMPETENCIAS PREPARATORIAS Y FUNDAMENTAL PLANIFICADA.

4. ASPECTOS QUE INFLUYERON EN EL RESULTADO DE LA COMPETENCIA FUNDAMENTAL.

5. ANÁLISIS DE LOS TEST PEDAGÓGICOS O DE CONTROL

TEST PEDAGÓGICOS CONTROL MÉDICO TEST PSICOLÓGICOS PLAN REAL % PLAN REAL % PLAN REAL %

PLAN: LO PLANIFICADO EN EL PLAN.REAL: DE LO PLANIFICADO, CUAL FUE EL CUMPLIMIENTO REAL

Tabla 1



6. ANÁLISIS DEL VOLUMEN PLANIFICADO EN HORAS.

PERIODOS-BLOQUES-ATR PLAN REAL %

Preparatorio – Bloque 1 - Acumulación

Competitivo – Bloque 2 - Transformación

Transito – Bloque 3 - Realización

PROCESO DEPORTIVO POR PERIODO 2016



ETAPAS PLAN REAL %Etapa general – Bloque 1 - Acumulación

Etapas especial – Bloque 2 - Transformación

Etapa competitivo – Bloque 3 - Realización

Etapa de transito - Bloque 1 – Acumulación(Cargas con baja intensidad)

PROCESO DEPORTIVO POR ETAPAS 2016



PREPARACIÓN PLAN REAL %P. Técnica P. Táctica P. Física P. Teórica P. Psicológica

PROCESO DEPORTIVO POR PREPARACIÓN 2016

Exclusivamente para los que planifican con el modelo de Matveiev



PREPARACIÓN PLAN REAL %Capacidades y Habilidades planificadas Capacidades y Habilidades planificadas Capacidades y Habilidades planificadas Capacidades y Habilidades planificadas Capacidades y Habilidades planificadas

PROCESO DEPORTIVO POR PREPARACIÓN 2016



PREPARACIÓN

- General - Bloque 1

- Acumulación

Especial - Bloque 2

- Transformación

- Competitivo - Bloque 3

- RealizaciónPLAN REAL % PLAN REAL % PLAN REAL %

Capacidades física y Habilidades técnicas Capacidades física y Habilidades técnicas Capacidades física y Habilidades técnicas

PROCESO DEPORTIVO PARA LA PREPARACIÓN 2016

CAPÍTULO 3Planificación 2017

COMPOSICIÓN DE LA MATRÍCULACONTINUANTES EGRESOS NUEVO INGRESO T. ATLETAS

7. COMPOSICIÓN DE LA MATRÍCULA 2017

No. NOMBRE (S) Y APELLIDOS DOCUMENTO DE IDENTIDAD EDAD CELULAR E-MAIL EPS

8. LISTADO DE LOS ATLETAS DEL SELECCIONADO


2.3.1 Edad promedio: 2.3.2 Experiencia promedio en eventos nacionales:

2.3.3 Atletas de otros departamentos (%): 2.3.4 Atletas menores de 18 años (%):

2.3.5 Estrato promedio del seleccionado: 2.3.6 Conviven con sus progenitores (%):

2.3.7 Estudiantes: 2.3.8 Trabajadores:

9. CARACTERIZACIÓN SOCIAL Y COMPETITIVA DEL SELECCIONADO.

Otros datos del equipo


2.3.1 Edad promedio: 2.3.2 Experiencia promedio en eventos nacionales:

2.3.3 Atletas de otros departamentos (%): 2.3.4 Atletas menores de 18 años (%):

2.3.5 Estrato promedio del seleccionado: 2.3.6 Conviven con sus progenitores (%):

2.3.7 Estudiantes: 2.3.8 Trabajadores:

10. CARACTERIZACIÓN SOCIAL Y COMPETITIVA DEL SELECCIONADO.

Otros datos del equipo

PERIODOS2016 2017

HORAS % HORAS %

PROCESO DEPORTIVO POR PERIODO

11. COMPARACIÓN DEL PROCESO DEPORTIVO POR EL TIPO DE MODEL.


ESTRUCTURA DEL MODELO2016 2017

HORAS % HORAS %


11. COMPARACIÓN DEL PROCESO DEPORTIVO POR EL TIPO DE MODELO.


ESTRUCTURA DEL MODELO2016 2017

HORAS % HORAS %


11. COMPARACIÓN DEL PROCESO DEPORTIVO POR EL TIPO DE MODELO Y SU ESTRUCTURA.


FECHA DE INICIO TOTAL DE SEMANAS

FECHA DE CULMINACIÓN

DISTRIBUCIÓN FECHA % SEMANAS DÍAS HORAS MINUTOS UNIDADES PERIODO PREPARATORIO

ETAPA GENERAL Introductorio

Básico Desarrollador 1 Básico Desarrollador 2

ETAPA ESPECIAL Choque Intensivo

Pulimento Control Preparatorio

PERIODO COMPETITIVO ETAPA COMPETITIVA

Pre-Competitivo Competitivo

PERIODO DE TRASICIÓN ETAPA DE TRASCISIÓN

Transición

PLANIFICACIÓN 2017

12. VOLUMEN DE LA PLANIFICACIÓN.

FECHA CUANDO INICIÓ SU PROCESO DEPORTIVO EN EL 2017











Transición

PLANIFICACIÓN 2017


FECHA CUANDO CULMINA SU PROCESO DEPORTIVO EN EL 2017











Transición

PLANIFICACIÓN 2017

TOTAL DE SEMANAS DESDE LA

FECHA DE INICIO HASTA LA FECHA

DE CULMINACIÓN












Transición

PLANIFICACIÓN 2017

FECHA DE INICIO DE LOS PERIODOS,

ETAPAS Y MESOCICLOS

U OTRASESTRUCTURAS












Transición

PLANIFICACIÓN 2017

1

1

1

2

2

2

333

55

6

DOSIFICACIÓN EN % POR PERIODOS,

ETAPAS Y MESOCICLOS Y QUE ENTRE ELLOS

SUMAN 100%


2444











Transición

PLANIFICACIÓN 2017

31

16

5

2

2

2

333

55

6

2444

Tabla 10

RESULTADO DE LA DOSIFICACIÓN

EN % CORRESPONDIENTE AL TOTAL DE

SEMANAS

5260

30

10












Transición

PLANIFICACIÓN 2017

186

96

30

2

2

2

333

55

6

2444

5231

16

5

CONVERTIR LAS SEMANAS EN DÍAS

(SEMANAS *por la CANTIDAD DE DÍAS QUE ENTRENAS EN LA

SEMANA)












Transición

PLANIFICACIÓN 2017

744

384

120

2

2

2

333

55

6

2444

52186

96

30


CONVERTIR LOS DÍAS EN HORAS

(DÍAS *por la CANTIDAD DE HORAS QUE ENTRENAS EN LA

SEMANA)











Transición

PLANIFICACIÓN 2017

44,640

23,040

7,200

2

2

2

333

55

6

2444

52744

384120

CONVERTIR LAS HORAS EN MINUTOS

(HORAS *por 60 minutos)












Transición

PLANIFICACIÓN 2017

186

102

30

2

2

2

333

55

6

2444

5244,640

23,040

7,200

CANTIDAD DE UNIDADES DE ENTRENAMIENTO DE CADA DÍA

EN EL CASO DE QUE EXISTA MAS UNIDADES EN EL DÍA SE ADICIONARÁ DONDE CORRESPONDA












Transición

PLANIFICACIÓN 2017

1 de enero de 201730 de diciembre de 2017 521/01/20

1760

30

10

31

16

5

186

96

30

744

384120

44´640

23´0407

´200

186

102

30

70

30

99,6

100

22

9

15

5

132

54

90

30

528

216

360

120

31´680

12´960

5´400

7´200

132

54

90

30


30/07/2017

26/11/2017

30/07/2017

26/11/201726/11/2017

1/01/2017

29/05/2017

25/11/20170,4 1 6 384

23´040 6

100 16

96

384

23´040 10230/07/2017

30 7 42 16

810

´080 421/01/2017 40 8 48 19

211

´520 4820/02/2017 30 42 16

8 4210/04/2017 7 10´080

40 4 24 96 5´760 2429/05/2017 4026/06/2017

24/07/20174 24 96 5´760 242

0 1 6 24 1´440 6

100

5 30

120 7´200 30

Volumen 52 312 1´248

74´880 312



No. MESOCICLOS TÉCNICA TÁCTICA FÍSICA TEÓRICA PSICOLOG TOTAL Introductorio Básico Desarrollador 1 Básico Desarrollador 2 Choque Intensivo Pulimento Control Preparatorio Pre-Competitivo Competitivo

PROMEDIO


13. MODELO PARA LA ZONA DE INTENSIDAD (AUTOR (ES)).ZONAS

S. ENERGÉTICO F. CARDÍACA (p*m) LACTATO

(Mmol/Lt)

1 RESTAURACIÓN AEROBIO (W: Hasta 15´)

17 / 20 p*m (Tiempo en 10´´) 100 / 120 p*m 2 -3

Mmol/Lt

2 MANTENIMIENTO DE LAS POSIBILIDADES AERÓBICAS

AEROBIO (W: De 30´a 40´)

23 / 26 p*m (Tiempo en 10´´) 140 / 155 p*m 3 - 5

Mmol/Lt

3 POTENCIA AEROBIA-UMBRAL AERÓBICO_ANAERÓBICO-REISTENCIA LÁCTICA

POTENCIA AEROBIA (W: De 8´ a 10´)

26 / 28 p*m (Tiempo en 10´´) 155 / 170 p*m 6 - 8

Mmol/Lt

4 POTENCIA LÁCTICA-UMBRAL LÁCTICA_ALÁCTICO_RESISTENCIA ALÁCTICA.

POTENCIA ANAEROBIO LÁCTICO (W: Hasta 90´´)

28 / 32 p*m (Tiempo en 10´´) 170 / 190 p*m 8 - 12

Mmol/Lt

5 POTENCIA ALÁCTICA. MEJORA LA RAP_DE MOVIMIENTO

POTENCIA ANAEROBIA ALÁCTICO (W: Hasta 9´´)

32 / 37 p*m (Tiempo en 10´´) 190 / 200 p*m 8 - 12

Mmol/Lt

(PLATONOV 1991)

ETAPAS DE LA PREPARACIÓNE. GENERAL E. ESPECIAL E. COMPETITIVA E. TRANSITO


14. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO POR ETAPAS DE LA PREPARACIÓN


15. CRONOGRAMA DE LOS TEST PEDAGÓGICO O DE CONTROL INICIAL DE RESISTENCIA-FUERZA-VELOCIDAD-AMPLITUD DE MOVIMIENTO.

16. CARACTERÍSTICAS COMPETITIVA DEL DEPORTE


1. Técnico 2. Táctico3. Físico4. Teórico5. Psicológico6. Formación Integral del Deportista. (Valores)7. Competitivo (Pronóstico a competencia)8. Familiar (Educación deportiva con la familia)

17. OBJETIVOS GENERALES


18. PICO MÁXIMO DE LAS DIRECCIONES CONDICIONANTES, DETERMINANTES Y TÉCNICO-TÁCTICO.

DIRECCIONES CONDICIONANTES SEMANA

INICIO PICO MÁXIMO FINAL

DIRECCIONES DETERMINANTES SEMANA


DIRECCIONES TÉCNICO - TÁCTICO SEMANA


Resistencia Aerobia (RA) 1 15 52


19. OBJETIVOS ESPECÍFICOS DE LAS DIRECCIONES CONDICIONANTES, DETERMINANTES Y TÉCNICO-TÁCTICO POR MESOCICLOS.

MESOCICLO: No

. DIRECCIONES OBJETIVO ESPECÍFICO

Introductorio

1 Resistencia Aerobia (RA)

Recorrer los 5000 metros con un tiempo entre los 25 min a 30 min. . Método Continuo,Fraccionado, y fartlek. Pausas M. Fraccionado de 1´. Frecuencia máxima cada 6 horas. Volumen 15%-20%. Intensidad Z: 1 y 2 .Lactato de 2-7Mmol/Lt.

DISTRIBUCIÓN DE LAS CARGAS POR DIRECCIONES DEL RENDI MIENTO DEPORTIVO

Mesociclos

T. Microciclos % de los Micros

Sesiones Horas

No. DIRECCIONES F/S VOLUMEN INTENSIDAD 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13

IntroductorioO O O R20

30

35

155 6 6 52

024

R. Aerobia3 2 1Dirección X

30201015

Dirección XDirección XDirección XDirección X

1510

100

1002

420

20. DISTRIBUCIÓN DE LAS CARGAS, FRECUENCIA SEMANAL (F/S) E INTERCONEXIONES DE LAS DIRECCIONES CONDICIONANTES, DETERMINANTES Y TÉCNICO-TÁCTICAS POR MESOCICLOS.

21. OBJETIVOS DE LAS COMPETENCIAS PREPARATORIAS.

No ADVERSARIO (S) OBJETIVO FECHA LUGAR NIVEL SEMANA


22. CRONOGRAMAS DE LOS TEST PEDAGÓGICOS.

No TIPO DE TEST FECHA LUGAR MESOCICLO SEMANA

1 Control Psicológico 1 xx

xB.D 19

23. NECESIDADES PARA EL CUMPLIMIENTO DE LA PLANIFICACIÓN.

24. PLANIFICACIÓN DEPORTIVA GRÁFICA.?

?


Recordando a Albert Einstein ….

“No pretendan obtener resultados diferentes, si se

siguen desarrollando y aplicando los mismos

procedimientos metodológicos…. es decir, si siguen haciendo siempre lo

mismo….”

EXITOS

plan escrito para entrenadores y monitores (2)

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