pkm-gt taman ondel

23
PROGRAM KREATIVITAS MAHASISWA JUDUL PROGRAM TAMAN ONDEL (Bantal Pemancar Gelombang Delta) MODIFIKASI BANTAL SEBAGAI TERAPI OTAK ATASI INSOMNIA DI KALANGAN MAHASISWA BIDANG KEGIATAN: PKM-GAGASAN TERTULIS Diusulkan oleh: Sri Lestari (6411412222/ IKM Angkatan 2012) Afifah Fikriani Oktavia (6411412219/ IKM Angkatan 2012) Ganies Pradhitya Suryani (6411412231/ IKM Angkatan 2012) NurFaizah (1511413064/PsikologiAngkatan 2013) UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG SEMARANG 2015 i

Upload: ganiespradhitya

Post on 12-Nov-2015

123 views

Category:

Documents


13 download

DESCRIPTION

PKM-GT 2015

TRANSCRIPT

  • PROGRAM KREATIVITAS MAHASISWA

    JUDUL PROGRAM

    TAMAN ONDEL (Bantal Pemancar Gelombang Delta)

    MODIFIKASI BANTAL SEBAGAI TERAPI OTAK ATASI INSOMNIA

    DI KALANGAN MAHASISWA

    BIDANG KEGIATAN:

    PKM-GAGASAN TERTULIS

    Diusulkan oleh:

    Sri Lestari (6411412222/ IKM Angkatan 2012)

    Afifah Fikriani Oktavia (6411412219/ IKM Angkatan 2012)

    Ganies Pradhitya Suryani (6411412231/ IKM Angkatan 2012)

    NurFaizah (1511413064/PsikologiAngkatan 2013)

    UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG

    SEMARANG

    2015

    i

  • DAFTAR ISI

    HALAMAN JUDUL ............................................................................................. i

    LEMBAR PENGESAHAN USULAN PKM-GT ............................................... ii

    DAFTAR ISI ......................................................................................................... iii

    DAFTAR GAMBAR ............................................................................................ iv

    RINGKASAN ........................................................................................................ 1

    LatarBelakang ................................................................................................... 2

    Tujuan ............................................................................................................... 3

    Manfaat ............................................................................................................. 3

    GAGASAN ............................................................................................................. 3

    Kondisi Kekinian .............................................................................................. 3

    Solusi yang Pernah Ditawarkan ........................................................................ 4

    Kehandalan Taman Ondel ................................................................................. 5

    Pihak-pihak yang Terkait .................................................................................. 6

    Langkah Strategis untuk Merealisasikan Bantal ............................................... 6

    KESIMPULAN ...................................................................................................... 6

    Tentang Taman Ondel ....................................................................................... 6

    Implementasi Taman Ondel .............................................................................. 7

    Manfaat dan Dampak Penggunaan Taman Ondel ............................................. 7

    DAFTAR PUSTAKA ............................................................................................ 8

    LAMPIRAN ........................................................................................................... 9

    Biodata Ketua dan Anggota .............................................................................. 9

    Susunan Organisasi Tim Penyusun dan Pembagian Tugas............................. 17

    Surat Pernyataan Ketua Tim ........................................................................... 18

    Desain Taman Ondel ....................................................................................... 19

    iii

  • DAFTAR GAMBAR

    Gambar 1. Bantal Taman Ondel dan Komponen Pelengkapnya........................... 17

    iv

  • TAMAN ONDEL (Bantal Pemancar Gelombang Delta)

    MODIFIKASI BANTAL SEBAGAI TERAPI OTAK ATASI INSOMNIA

    DI KALANGAN MAHASISWA

    Sri Lestari, Afifah Fikriani Oktavia, Ganies Pradhitya Suryani, Nur Faizah

    Universitas Negeri Semarang

    RINGKASAN

    Tidur merupakan kebutuhan penting yang harus dipenuhi sebagai bentuk

    pemulihan kondisi tubuh guna menghadapi aktivitas kembali esok hari. Seseorang

    yang tidak memiliki pola tidur yang baik akan mengalami banyak gangguan salah

    satunya adalah insomnia. Hal ini tidak menutup kemungkinan bahwa mahasiswa

    juga dapat terserang insomnia.

    Polahidup perkuliahan yang kompleks seringkali menjadi suatu tekanan

    yang menyebabkan meningkatnya rasa kecemasan dan kekhawatiran serta stress.

    Hal ini menyebabkan mahasiswa cenderung mengalami gangguan pemenuhan

    kebutuhan dasar terutama tidur. Insomnia bagi mahasiswa akan menimbulkan

    efek yang sangat mengganggu dalam kehidupan siang hari, antara lain mudah

    tersinggung dan sulit untuk konsentrasi sehingga mempengaruhi performa

    perkuliahan mahasiswa.

    Taman Ondel merupakan bantal serbaguna pemancarkan gelombang delta

    yang dapat memberikan stimulus kepada otakdengan getaran halus yang dapat

    memperlancar peredaran otak sehingga mampu menjadikan tubuh lebih relaks.

    Selain itu, Taman Ondel didukung dengan teknologi audiomenggunakan nada

    khusus yang sudah direkayasa dengan kombinasi musik soundtrack, untuk

    mengubah gelombang otak ke kisaran sesuai yang diinginkan.Adapun tujuan dari

    gagasan ini adalah meningkatkan kualitas tidur menjadi upaya awal meningkatkan

    daya konsentrasi belajar pada mahasiswa.

    Metode penulisan yang penulis gunakan sebagai bahan analisis diperoleh

    dari data sekunder, yakni kajian pustaka, artikel dan jurnal dari internet.

    Kemudian kami analisis data dengan menggunakan pendekatan deskriptif, yaitu

    menguraikan berbagai data/teori yang telah ada kemudian diambil kesimpulannya.

    Manfaat yang akan diperoleh dengan menggunakan alat ini antara lain dapat

    mengurasi rasa kelelahan, menyeimbangkan suasana hati, meningkatkan aliran

    darah ke otak,meningkatkan kemampuan belajar dan penyimpanan memori

    mahasiswa serta dapat menjadi lahan bisnis yang menguntungkan.

    Kata Kunci: insomnia, mahasiswa, Taman Ondel

    1

  • PENDAHULUAN

    Latar Belakang

    Tidur merupakan suatu kebutuhan primer manusia yang harus dipenuhi.

    Setelah seseorang menjalankan aktivitas sehari-harinya, dibutuhkan tidur yang

    cukup untuk memulihkan kondisi tubuh menjadi segar guna menghadapi aktivitas

    kembali esok hari. Apabila seseorang tidak bisa melakukan proses tidur, maka

    orang tersebut dicurigai mengalami gangguan tidur. Istilah insomnia, digunakan

    secara baku untuk menyebutkan gangguan tidur ini. Berdasarkan Diagnostic and

    Statistical Manual of Mental Disorders fourth edition (DSM-IV) insomnia adalah

    suatu kesulitan dalam memulai tidur, mempertahankan tidur, atau tidur yang tidak

    menyegarkan selama 1 bulan atau lebih di mana keadaan sulit tidur ini harus

    menyebabkan gangguan klinis yang signifikan (Max Hirshkowitz, 2009).

    Orang yang mengalami insomnia memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang

    kurang sehingga pada saat bangun tidur, penderita insomnia dapat mengalami

    halusinasi dan permasalahan konsentrasi. Tidur bukan sekerdar respon terhadap

    kebutuhan fisiologis tetapi juga dibutuhkan untuk menjaga fungsi otak agar tetap

    berfungsi normal (Carlson, 2002).

    National Sleep Foundationmenyatakan bahwadi Indonesia prevalensi

    penderita insomnia mencapai 70% paling sedikit seminggu sekali dan 30 juta

    orang sulit tidur setiap malamnya.

    Penelitianyang dilakukan oleh Japardi yang dituliskan dalam penelitan

    Adeleyna yang berjudul Analisis Insomnia pada Mahasiswa melalui Model

    Pengaruh Kecemasan Tes menyatakan bahwa hampir semua orang pernah

    mengalami gangguan tidur selama masa hidupnya, diperkirakan setiap tahunnya

    2040% orang dewasa mengalami kesukaran tidur dan 17% diantaranya

    mengalami masalah serius (Adeleyna, 2008).

    Insomnia dapat menyerang semua usia mulai dari anak-anak, remaja,

    dewasa, dan lansia. Hal ini tidak menutup kemungkinan bahwa mahasiswa juga

    dapat terserang insomnia. Banyak hal yang dapat menjadi penyebab dari insomnia

    yang dialami oleh mahasiswa. Beberapa penyebabnya yaitu saat mahasiwa sedang

    merasa kesal atau tertarik pada suatu hal, atau dalam keadaan stres (Student

    Health an Welfare, 2007). Selain itu, menurut Bailey (2005) tingkat kecemasan

    dan tekanan darah tinggi pada mahasiswa serta penyebab situasional seperi

    bersosialisasi setiap malam hari, mengonsumsi minuman beralkohol yang

    berlebihan, tidak menjaga waktu tidur yang tetap, tidak melakukan diet yang sehat

    dan prokrastinasi pada tugas kuliah juga menyebabkan mahasiswa mengalami

    insomnia.

    Insomnia bagi mahasiswa akan menimbulkan efek yang sangat mengganggu

    dalam kehidupan siang hari, antara lain mudah tersinggung dan sulit untuk

    konsentrasi. Hal tersebut juga mempengaruhi performa kuliah mahasiswa.

    2

  • Mahasiswa menjadi sering bolos kuliah dan tugas-tugas kuliah akan menumpuk

    (Bailey, 2005)

    Oleh sebab itu, dalam karya tulis ini kami menawarkan sebuah alat

    pendukung stimulus dengan pemancaran gelombang delta sebagai penurun rasa

    kecemasan dan kekhawatiran pada mahasiswa. Sebuah alat yang mampu

    menjadikan tidur lebih lelap, nyenyak dan tidur lebih berkualitas yang akan sangat

    membantu tubuh dan otak berpenampilan lebih optimal. Alat tersebut bernama

    Taman Ondel.

    Taman Ondel ini berbentuk bantalserbaguna yang sekaligus dapat dijadikan

    alas tidur dan selimut dengan nilai tambah fungsi sebagai pemancar gelombang

    delta yang dapat meningkatkan kualitas tidur dengan teknologi audio yang

    dikenal sebagai terapi gelombang otak. Pemancaran gelombang ini menggunakan

    nada khusus yang sudah direkayasa dengan kombinasi musik soundtrack, untuk

    mengubah gelombang otak ke kisaran sesuai yang diinginkan. Cara kerjanya

    sangat baik, mudah dan menyenangkan untuk dipakai. Sehingga Taman Ondel ini

    tepat guna bagi para kalangan, terutama mahasiswa dalam meningkatkan kualitas

    tidur menjadi upaya awal meningkatkan daya konsentrasi belajar.

    Tujuan

    Tujuan yang ingin dicapai penulis dalam program gagasan kreativitas ini,

    antara lain:

    1. Mengetahui pentingnya tidur yang berkualitas yang akan membantu performa

    tubuh dan otak lebih optimal.

    2. Mengetahui gambaran model Taman Ondel.

    3. Mengetahui keunggulan dari Taman Ondel.

    Manfaat

    Berdasarkan latar belakang tersebut, manfaat yang dapat diperoleh antara

    lain:

    1. Mahasiswa mengetahui bahwa memanfaatkan tidur yang berkualitas dapat

    meningkatkan konsentrasi dalam belajar.

    2. Mahasiswa mampu menurunkan rasa kecemasan dan kekhawatiran dengan

    tidur yang berkualitas

    3. Mahasiswa mampu mengurangi gangguan tidur (insomnia) melalui alat

    pemancar gelombang delta.

    GAGASAN

    Kondisi Kekinian

    Pentingnya Memiliki Pola Tidur yang Baik

    Tidur merupakan kebutuhan dasar yang dibutuhkan oleh semua orang.

    Setiap orang memerlukan kebutuhan tidur yang cukup agar tubuh dapat berfungsi

    secara normal. Pada kondisi tidur, tubuh melakukan proses pemulihan untuk

    mengembalikan stamina tubuh hingga berada dalam kondisi yang optimal. Pola

    tidur yang baik dan teratur memberikan efek yang bagus terhadap kesehatan

    3

  • (Guyton & Hall dalam Wicaksono, 2013). Menurut Lanywati (2001), kebutuhan

    tidur yang cukup, ditentukan selain oleh jumlah faktor jam tidur (kuantitas tidur),

    juga oleh kedalaman tidur (kualitas tidur).

    Istirahat dan tidur sama pentingnya dengan kebutuhan lain. Tidur

    merupakan hal yang esensial bagi kesehatan (Pemi, 2009). Manfaat tidur akan

    terasa ketika seseorang sudah mencapai tidur yang berkualitas. Kualitas tidur

    seseorang akan menghasilkan kesegaran dan kebugaran di saat terbangun. Tidur

    yang tidak adekuat dan berkualitas buruk dapat menyebabkan gangguan

    keseimbangan fisiologis dan psikologis.

    Kozier (2004) mengatakan bahwa tidur memberikan efek fisiologis pada

    sistem saraf dan struktur tubuh. Tidur NREM (Non Rapid Eye Movement)

    merupakan bagian dari fungsi perbaikan tubuh yaitu waktu yang diperlukan untuk

    membangun kembali sumber-sumber yang diperlukan. Tidur berperan dalam

    mengurangi kelelahan, menyeimbangkan suasana hati, meningkatkan aliran darah

    ke otak, meningkatkan sintesis protein, memlihara mekanisme perlawanan

    terhadap penyakit (sistem imun), memacu perkembangan dan perbaikan seluler,

    dan meningkatkan kemampuan belajar dan penyimpanan memori (Timby, 2009).

    Seseorang yang tidak mengalami tidur cukup biasanya menjadi mudah

    tersinggung, memiliki konsentrasi yang buruk, dan sulit mengambil keputusan.

    Dari beberapa uraian di atas dapat disimpulkan bahwa memiliki pola tidur

    yang baik dapat memberikan efek yang positif bagi kesehatan. Seseorang yang

    tidak memiliki pola tidur yang baik akan mengalami banyak gangguan seperti

    sering mengantuk dan mengalami gangguan konsentrasi belajar.

    Kondisi Mahasiswa Saat ini

    Perkuliahan pada dunia modern sekarang ini, bukan lagi hanya sekadar

    datang ke kampus, menghadiri kelas, ikut serta dalam ujian, dan kemudian lulus.

    Perkuliahan sekarang tidak sesederhana itu. Pola hidup yang kompleks ini

    seringkali menjadi beban tambahan disamping tekanan dalam kuliah yang sudah

    begitu melelahkan. Hal ini menyebabkan mahasiswa cenderung mengalami

    gangguan pemenuhan kebutuhan dasar terutama tidur. Penelitian ini pernah

    dilakukan oleh Gaultney (2010) dan Gaultney menyimpulkan bahwa terdapat

    banyak faktor yang menyebabkan mahasiswa mengalami gangguan tidur selama

    masa perkuliahan salah satunya adalah aktivitas yang dilakukan oleh mahasiswa.

    Hasil penelitian yang dilakukan oleh Rivhan Fauzan tahun 2013 menunjukkan

    dari 100 mahasiswa terdapat 51 mahasiswa (51%) memiliki kualitas tidur buruk.

    Hal itu menunjukkan bahwa lebih dari separuh mahasiswa mengalami gangguan

    tidur.

    Dunia mahasiswa penuh dengan kesibukan sehingga menuntut adanya

    jam extra yang menyita banyak waktu. Tugas kampus, kegiatan UKM, rapat

    organisasi atau hanya sekedar berkumpul dengan teman menjadikan seorang

    mahasiswa terbiasa meluangkan waktunya untuk tetap terjaga hingga tengah

    4

  • malam. Jam istirahat yang tidak di perhatikan dan hobi begadang mengakibatkan

    sulit tidur atau insomnia.

    Media atasi Insomnia yang Sudah Ada

    Media yang sudah ada untuk atasi insomnia adalah berupa CD dan aplikasi

    pada Android yang dapat memancarkan gelombang delta melalui musik yang

    diperdengarkan. Namun, apabila alat untuk atasi insomnia adalah berupa CD

    maka perlu media untuk memutarnya. Sementara jika melalui aplikasi Android,

    tidak semua mahasiswa memiliki akses aplikasi Android. Untuk itulah diciptakan

    Taman Ondel (Bantal Pemancar Gelombang Delta) yang dapat dimanfaatkan

    untuk mengatasi gangguan sulit tidur pada mahasiswa. Hanya dengan tidur

    beralaskan Taman Ondel maka mahasiswa dapat mengalami kondisi tidur yang

    berkualitas yang berdampak positif pada aktivitas keesokan harinya.

    Solusi yang Pernah Ditawarkan

    Solusi yang pernah ditawarkan terkait masalah ini adalah dengan

    memberikan tips dan trik cara menangani insomnia yaitu dengan berolah raga

    secara teratur, makan makanan yang bergizi serta manajemen waktu untuk

    mengatur waktu tidur dan aktivitas lainnya. Namun, dengan tips tersebut

    mahasiswa terkadang hanya menganggapnya sebagai angin lalu dan hanya

    dikerjakan saat mereka memiliki waktu luang saja. Selain tips yang ditawarkan

    tersebut, terdapat pula solusi berupa terapi gelombang otak sehingga otak dapat

    menerima gelombang yang dapat menciptakan kondisi relaksasi. Namun dengan

    terapi otak tersebut membutuhkan biaya yang mahal sehingga kemungkinan untuk

    dapat dijangkau oleh mahasiswa sangat kecil. Untuk itulah, diperlukan media

    untuk membantu mahasiswa yang memiliki kualitas tidur yang buruk dengan

    harga yang terjangkau serta praktis sehingga mudah digunakan.

    Kehandalan Taman Ondel

    Taman ondel merupakan bantal yang dapat memancarkan gelombang delta

    dengan getaran halus yang mampu memperlancar peredaran darah. Gelombang

    delta merupakan gelombang yang di perlukan pada saat tidur, kondisi terhypnosis,

    atau mencapai ketenangan yang dalam. Orang yang sulit tidur atau insomnia akan

    langsung tertidur jika tidur menggunakan bantal ini.

    Bantal ini dilengkapi dengan teknologi audio yang dikenal sebagai terapi

    gelombang otak. Dengan menekan tombol yang ada pada bantal maka akan

    terdengar alunan musik. Alunan musik ini akan merangsang untuk bisa tidur.

    Pemancaran gelombang ini menggunakan nada khusus yang sudah direkayasa

    dengan kombinasi musik soundtrack, untuk mengubah gelombang otak ke kisaran

    sesuai yang diinginkan. Ketika sel otak berdengung dalam frekuensi gelombang

    delta, akan terasa melayang-layang. Kecemasan dan kehawatiran hilang,

    menjadikan tidur dengan lelap, lebih nyenyak dan tentunya tidur lebih berkualitas

    akan membantu tubuh dan otak berpenampilan lebih optimal dan lebih baik lagi.

    Selain berfungsi menjadikan tidur lebih lelap, gelombang delta juga

    memiliki beberapa manfaat lain. Manfaat tersebut diantaranya memberikan

    5

  • relaksasi, menenangkan pikiran dan memperbaiki otot, menambah empati untuk

    memahami perasaan orang lain, pelepasan hormon pertumbuhan alami,

    merangsang hormon anti penuaan, serta mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh

    (BEC Bandung, 2010)

    Selain sebagai bantal, taman ondel juga bisa digunakan sebagai alas tidur

    dan selimut. Apabila dilipat taman ondel bisa digunakan sebagai bantal, tapi saat

    direntangkan akan berfungsi sebagai alas tidur ataupun selimut. Bentuk bantal ini

    juga praktis, sehingga bisa dibawa kemana-mana.Taman ondel juga dipercantik

    dengan corak batik. Sehingga dapat digunakan baik laki-laki maupun perempuan.

    Taman ondel sangatcocok bagi mahasiswa yang memiliki insomnia, hal ini

    mampu membuat tidur mahasiswa lebih berkualitas sehingga akan mengurangi

    dampak insomnia, seperti mudah tersinggung dan sulit untuk konsentrasi yang

    akan mempengaruhi peforma mahasiswa.

    Gambar 1. Bantal Taman Ondel dan Komponen Pelengkapnya

    Pihak pihak yang Terkait

    Bidang Kedokteran

    6

  • Sebagai alternatif solusi untuk mengatasi insomnia. Selain itu juga

    memberikan dukungan untuk menyukseskan penggunaan taman ondel.

    Perusahaan Pembuat Taman Ondel

    Sebagai pembuat taman ondel ini diharapkan dapat menjalin kerjasama

    dengan bidang kesehatan khususnya kedokteran.

    Langkah Strategis Untuk Merealisasikan Taman Ondel

    Untuk bisa merealisasikan penggunaan taman ondel di kalangan mahasiswa,

    maka dapat dilakukan dengan beberapa tahap:

    1. Pihak kedokteran melakukan kerjasama dengan pabrik pembuat taman ondel

    dan diproduksi dalam jumlah yang besar.

    2. Pihak pembuat taman ondel memberikan harga yang terjangkau bagi

    mahasiswa.

    KESIMPULAN

    Tentang Taman Ondel

    Taman Ondel adalah sebuah modifikasi bantal untuk mengatasi insomnia

    khususnya di kalangan mahasiswa. Bagi mahasiswa yang mengalami insomnia

    taman ondel bisa menjadi solusi untuk memperoleh tidur yang lelap dan

    berkualitas sehingga saat bangun pada keesokan harinya dapat memperoleh

    kebugaran dan dapat melakukan aktivitas dengan prima. Taman Ondel memiliki

    bentuk yang sederhana dan dapat dibawa kemana-mana karena didesain seperti

    tas. Selain dapat dijadikan bantal, Taman Ondel juga dapat dijadikan sebagai

    selimut dan alas tidur. Taman Ondel yang memiliki motif trendy yakni bermotif

    batik ini sangat cocok digunakan mahasiswa untuk mengatasi insomnia sehingga

    mahasiswa dapat memiliki kualitas tidur yang baik dan dapat lebih produktif baik

    dalam bidang akademik mauun non akademik.

    Implementasi Taman Ondel

    Untuk bisa merealisasikan penggunaan taman ondel di kalangan mahasiswa,

    maka dapat dilakukan dengan beberapa tahap:

    1. Pihak kedokteran melakukan kerjasama dengan pabrik pembuat taman ondel

    dan diproduksi dalam jumlah yang besar.

    2. Pihak pembuat taman ondel memberikan harga yang terjangkau bagi

    mahasiswa.

    Manfaat Penggunaan Taman Ondel

    Manfaat yang akan diperoleh dengan menggunakan Taman Ondel antara

    lain sebagai berikut:

    1. Mahasiswa yang mengalami insomnia akan tertidur lelap dan memiliki kualitas

    tidur yang baik.

    2. Selain sebagai bantal juga bisa digunakan sebagai alas tidur maupun selimut.

    3. Dikembangkannya inovasi terapi gelombang delta dengan menggunakan

    alunan musik pada bantal.

    4. Dapat menjadi lahan bisnis yang menguntungkan.

    7

  • DAFTAR PUSTAKA

    Adeleyna, N. 2008. Analisis Insomnia pada Mahasiswa melalui Model Pengaruh

    Kecemasan Tes. Jakarta :Universitas Indonesia.

    Bailey,J. 2005.Students Struggle with Sleeplessess, Insomnia.

    http://www.associatedcontent.com

    BEC Bandung. 2010. Apakah Gelombang Otak Itu?. 27 Oktober 2010 diakses

    melalui http://becbandung.blogspot.com/2010/10/ii-apakah-gelombang-

    otak-itu_27.html pada tanggal 16 maret 2015 pukul 20.27 Carlson,Neil R. 2002. Foundation of Psysiological Psychology (5th ed). Boston:

    Allyn and Bacon

    Fuzan, Rivhan. 2013. Gambaran Kualitas Tidur pada Mahasiswa Fakultas

    Kedokteran Universitas Sumatera Utara Tahun Akademik 2013/2014.

    Karya Tulis Ilmiah Universitas Sumatera Utara

    Gaultney. 2010. The prevalence of sleep disorders in college students: Impact on

    academic performance. Journal of American College Health. USA: Taylor

    & Francis Inc

    Kozier, Barbara, et.all. 2004. Fundamentals of nursing: Concepts, process, and

    practice. 7TH Ed.USA : Pearson Prentice Hall

    Lanywati, E. 2001. Insomnia, Gangguan Sulit Tidur. Jakarta: EGC.

    Max Hirshkowitz, Rhoda G. Seplowitz-Hafkin, Amir Sharafkhaneh. 2009. Sleep

    Disorders. In: B.J. Sadock, M.D.,Virgina Alcott Sadock, M.D., Pedro Ruiz,

    M.D.(eds). Kaplan &Sadocks Comprehensive Textbook of Psychiatry

    Volume II. 9th ed. Philadelphia: Lippincot Williams & Wilkins; p. 2150-

    56.

    Pemi, Lestari. 2009. Riset. Perbedaankualitastidurpekerja shift saat menjalani

    shift pagidengan menjalani shift malam pada PT Kobame Propertindo.

    Universitas Indonesia

    Timby, B.K. 2009.Fundamentals nursing skills and concepts. 9th Ed.

    Philadelphia: Lippincott Willian and Witkins

    Wicaksono, Dhimas Wahyu. 2013.Analisis FaktorDominan yangBerhubungan

    dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Fakultas Keperawatan Universitas

    Airlangga. Tim Pengembangan Jurnal Universitas Airlangga. Volume 1

    No 2. Diakses melalui journal.unair.ac.id/filerPDF/Jurnal.rtf pada 17 Maret

    2015 pukul 8.25 WIB

    8

  • LAMPIRAN-LAMPIRAN

    Lampiran 1. Biodata Ketua dan Anggota

    1. Ketua Panitia

    A. Identitas Diri

    1 Nama Lengkap Sri Lestari

    2 Jenis Kelamin Perempuan

    3 Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat

    4 NIM 6411412222

    5 Tempat dan Tanggal Lahir Magelang, 26 Januari 1994

    6 E-mail [email protected]

    7 Nomor Telepon/HP 085643624141

    B.Riwayat Pendidikan

    C. Pemakalah Seminar Ilmiah (Oral Presentation)

    No Nama dan Pertemuan

    Ilmiah/Seminar

    Judul Artikel Ilmiah Waktu dan Tempat

    1

    2

    3

    D.Penghargaan dalam 10 tahun terakhir

    No Jenis Penghargaan Intitusi Pemberi Penghargaan Tahun

    1

    2

    SD SMP SMA

    Nama Institusi SDN Sukorejo 3 SMPN 1 Magelang SMAN 1 Magelang

    Jurusan - - IPA

    Tahun Masuk-Lulus 2000-2006 2006-2009 2009-2012

    9

  • 10

    10

  • 2. Anggota

    A. Identitas Diri

    1 Nama Lengkap Afifah Fikriani Oktavia

    2 Jenis Kelamin Perempuan

    3 Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat

    4 NIM 6411412219

    5 Tempat dan Tanggal Lahir Boyolali, 17 Oktober 1994

    6 E-mail [email protected]

    7 Nomor Telepon/HP 085702034340

    B.Riwayat Pendidikan

    C. Pemakalah Seminar Ilmiah (Oral Presentation)

    No Nama dan Pertemuan

    Ilmiah/Seminar

    Judul Artikel Ilmiah Waktu dan Tempat

    1

    2

    3

    D.Penghargaan dalam 10 tahun terakhir

    No Jenis Penghargaan Intitusi Pemberi Penghargaan Tahun

    1

    2

    SD SMP SMA

    Nama Institusi SDN 1 Tumang SMPN 1 Boyolali SMAN 1 Boyolali

    Jurusan - - IPA

    Tahun Masuk-Lulus 2000-2006 2006-2009 2009-2012

    1

    11

  • 12

  • 3. Anggota

    A. Identitas Diri

    1 Nama Lengkap Ganies Pradhitya Suryani

    2 Jenis Kelamin Perempuan

    3 Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat

    4 NIM 6411412231

    5 Tempat dan Tanggal Lahir Pekalongan, 15 Juli 1994

    6 E-mail [email protected]

    7 Nomor Telepon/HP 085600513466

    B.Riwayat Pendidikan

    C. Pemakalah Seminar Ilmiah (Oral Presentation)

    No Nama dan Pertemuan

    Ilmiah/Seminar

    Judul Artikel Ilmiah Waktu dan Tempat

    1

    2

    3

    D.Penghargaan dalam 10 tahun terakhir

    No Jenis Penghargaan Intitusi Pemberi Penghargaan Tahun

    1

    2

    SD SMP SMA

    Nama Institusi SDN Bendan

    Ngisor 2

    SMPN 5 Semarang SMAN 1 Semarang

    Jurusan - - IPA

    Tahun Masuk-Lulus 2000-2006 2006-2009 2009-2012

    13

  • 14

  • 3. Anggota

    A. Identitas Diri

    1 Nama Lengkap Nur Faizah

    2 Jenis Kelamin Perempuan

    3 Program Studi Psikologi

    4 NIM 1511413064

    5 Tempat dan Tanggal Lahir Jepara, 11 Maret 1995

    6 E-mail [email protected]

    7 Nomor Telepon/HP 08966870312

    B.Riwayat Pendidikan

    C. Pemakalah Seminar Ilmiah (Oral Presentation)

    No Nama dan Pertemuan

    Ilmiah/Seminar

    Judul Artikel Ilmiah Waktu dan Tempat

    1

    2

    3

    D.Penghargaan dalam 10 tahun terakhir

    No Jenis Penghargaan Intitusi Pemberi Penghargaan Tahun

    1

    2

    SD SMP SMA

    Nama Institusi SDN 01 Bangsri SMPN 1 Bangsri SMAN 1 Bangsri

    Jurusan - - IPA

    Tahun Masuk-Lulus 2001-2007 2007-2010 2010-2013

    15

  • 16

  • Lampiran 2. Susunan Organisasi Tim dan Pembagian Tugas

    No. Nama/ NIM Program

    Studi

    Bidang

    Ilmu

    Alokasi

    Waktu

    (jam/minggu)

    Uraian Tugas

    1. Sri Lestari IKM Kesehatan 4

    Ketua Tim

    (Mengarahkan

    kerjasama tim

    dengan

    hubungan

    dosen

    pembimbing).

    Afifah Fikriani

    Oktavia IKM Kesehatan 4

    Wakil Ketua

    (Mendampingi

    ketua)

    3. Ganies Pradhitya

    Suryani IKM Kesehatan 4

    Desainer

    (Mendesain

    produk PKM)

    4 Nur Faizah Psikologi Psikologi 4

    Sekretaris

    (Menyusun

    desain produk)

    17

  • 18

  • Lampiran 4.DesainProduk

    Alas Tidur

    19