pjpk ting 4 (akhir tahun).doc
TRANSCRIPT
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PENDIDIKAN JASMANI/KESIHATAN
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PENDIDIKAN JASMANI/KESIHATAN
TINGKATAN 4
BAHAGIAN A
Tandakan A ialah benar dan D ialah salah. Pilih satu yang terbaik bagi tiap tiap soalan dan hitamkan ruangan yang sepadan pada kertas jawapan objektif anda.
Jawapan
1.Dalam permainan hoki setiap pasukan terdiri daripada _______
11 orang pemain
2.Terdapat 3 peringkat utama dalam mengendalikan aktiviti_______
perkhemahan yang terancang iaitu sebelum, semasa dan
selepas perkhemahan
3.Dalam permainan sepaktakraw, terdapat 4 orang pemain _______
termasuk pemain simpanan
4.Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973 (Akta 106)_______
hanya memberi perlindungan kepada wanita yang berusia
bawah 18 tahun sahaja.
5.Keupayaan melakukan sesuatu perlakuan berulang ulang_______
dalam satu jangkamasa yang panjang menunjukkan
kekuatan otot seseorang
6.Latihan litar yang menggunakan 6-12 stesen hanya _______
diaplikasikan dalam latihan beratan untuk meningkatkan
kekuatan otot
7.Memanjat tali menunjukkan aktiviti yang dapat meningkatkan_______
kekuatan dan daya tahan otot hamstring
8.Darah yang keluar dari ventrikel kiri kurang beroksigen_______
dan menuju kearah paru-paru.
9.Dasar Aparteid Afrika Selatan telah menyebabkan Negara_______
tersebut disingkirkan daripada menyertai sukan Olimpik 1968
10.Dalam acara lari berpagar lelaki 18 tahun, jarak larian yang_______
dipertandingkan adalah 100 meter dan 800 meter.
BAHAGIAN B
Arahan : Bagi soalan 11 hingga 50, tiap tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu yang terbaik bagi tiap tiap soalan dan hitamkan ruangan yang sepadan pada kertas jawapan objektif anda.
11. Namakan bahagian yang bertanda X
ALeher
BShaft
CBridge
DBahagian tengah
helmet, leg guard dan kickers, ball guard, glov dan pengalas dada
12.
Penyataan di atas adalah berkait rapat dengan
Apenjaga gol
Bpemain pertahanan
Cpemain penghalang
Dpemain penghalang utama
13. Terdapat tiga kemahiran menggelecek bola dalam permainan hoki iaitu
Imenggelecek India
IImenggelecek Rapat
IIImenggelecek Longgar
IVmenggelecek Pakistan
AI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IV
DII, III dan IV
14. Tenis adalah permainan yang boleh dijalankan di atas gelanggang
IPasir
IIPermukaan keras
IIIGelanggang rumput
IVSintetik dan tanah liat
AI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IV
DII, III dan IV
15. Apakah perkara yang tidak membatalkan semasa melakukan servis dalam
permainan tenis
Abola yang dipukul terkena kawan bergu
Bberlari atau berjalan semasa membuat servis
Ctidak memijak garisan semasa membuat servis
Dberada dalam kawasan gelanggang semasa membuat servis
16. Merejam bola ialah sepakan kencang yang dibuat bagi mematikan bola dalam
permainan sepak takraw. Untuk menguasai kemahiran tersebut seseorang pemain
mestilah mempunyai ciri-ciri berikut:
I Ketahanan
II Kekuatan
III Ketangkasan
IV Fleksibiliti
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
17 Otot- otot yang mudah terdedah kepada kecederaan dalam acara lari berpagar ialah
A quadriceps, hamstring dan deltoid
B quadriceps, hamstring, bisep dan trisep
C quadriceps, hamstring dan gastrocnemius
D quadriceps, hamstring dan pectoralis major
18. Sistem kiraan mata 21 dalam sepak takraw juga dikenali sebagai
A kiraan ala tenis
B kiraan ala ping pong
C kiraan ala badminton
D kiraan ala bola tampar
Soalan 19 adalah berdasarkan kepada gambar di bawah
19 Apakah kemahiran yang sedang dilakukan oleh pemain sepak takraw di dalam rajah
tersebut?
A Servis
B Merejam
C Melambung
D Mengumpan
20.Apakah yang dimaksudkan dengan perkhemahan?
ABerkhemah di tempat yang jauh dari bandar
BBerdisiplin , berdedikasi dan mematuhi peraturan
CMendirikan khemah menggunakan kreativiti sendiri
DSalah satu aktiviti bagi memenuhi masa lapang dan untuk merehatkan fikiran.
21.Berikut adalah antara faedah yang diperolehi melalui aktiviti perkhemahan.
Ibekerjasama
IImerasa bosan dan stres
IIIberdikari dan ikhtiar hidup
IVmenghargai alam sekitar ciptaan Tuhan
AI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IV
DII, III dan IV
22.Apakah tujuan aktiviti perkhemahan?
AMelatih kita bersikap agresif
BMelatih kita hidup bersendirian
CMelatih kita menjadi pengurus yang baik
DMelatih kita berdikari dan bersedia dalam kesusahan
23.Terdapat lima persediaan sebelum perkhemahan iaitu
Apengangkutan, peralatan,pembentukan jawatankuasa,surat kebenaran dan belanjawan.
Bkedudukan kawasan perkhemahan, kebenaran ibu bapa, makanan, alatan dan pengangkutan
Cpembentukan jawatankuasa, kenal pasti kawasan, surat kebenaran, belanjawan dan alatan perkhemahan
Dkedudukan kawasan perkhemahan, susunan tempat perkhemahan, aktiviti dijalankan, peraturan keselamatan dan belanjawan.
24.Apakah tujuan belerang ditabur di sekeliling khemah?
AMenghalang nyamuk mengigit peserta
BMemberi isyarat kepada peserta mengenai keselamatan
CMenghasilkan bauan yang harum bagi setiap khemah peserta
DMenghalang binatang merayap menghampiri kawasan khemah
25.Antara berikut yang manakah tujuan pembentukan jawatankuasa kerja?
AMengenal pasti kawasan perkhemahan
BMendapatkan kebenaran untuk berkhemah
CMenyediakan belanjawan dalam suatu perkhemahan
DMemastikan program yang dirancang berjalan lancar
26.Perkara berikut perlu dimasukkan dalam anggaran perbelanjaan kecuali
A makanan
Bperubatan
Cpengangkutan
Dpembentukan jawatankuasa
27.Antara berikut perlu dititik beratkan semasa perkhemahan.
ialatan perkhemahan
iiaktiviti yang dijalankan
iiisusunan tempat perkhemahan
ivkedudukan kawasan perkhemahan
AI, II dan III
BI, II dan IV
CI, III dan IV
DII, III dan IV
28.Antara kemahiran berikut yang manakah perlu dipelajari sebelum menjalankan aktiviti perkhemahan?
A kemahiran pengurusan
Bkemahiran ekosistem dan geografi
Ckemahiran orienteering dan abseiling
Dkemahiran ilmu perhutanan dan merancang aktiviti
29Alatan perkhemahan terbahagi kepada empat bahagian iaitu
A bahagian aktiviti, kecemasan, makanan dan urus setia
Bbahagian program, makanan, keselamatan dan urus setia
Cbahagian dapur, khemah, peralatan urus seia dan peralatan individu
Dbahagian khemah, kecemasan, makanan dan peraturan perkhemahan
30. Berdasarkan penyataan di atas berikan maksud kesihatan yang menyeluruh.
ABebas daripada pengaruh dadah
B Individu yang cemerlang dalam semua aspek
C Individu yang sihat dari segi fizikal dan mental
D Bebas daripada penyakit, sihat mental, fizikal dan emosi serta rohani dan jasmani.
31. Bagaimanakah cara seseorang individu dapat mencapai tahap kesihatan yang
menyeluruh?
IMakan makanan seimbang
IIMengamalkan gaya hidup sihat
IIIMenjauhi gejala dadah dan alkohol
IVMengambil makanan yang berlebihan
AI dan II
BII dan III
CIII dan IV
DI dan IV
32. Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi tahap kesihatan seseorang individu?
IRehat
IITidur
IIIRiadah
IVIstirahat
AI , II dan III
BI , II dan IV
CI , III dan IV
DII , III dan IV
33. Berikan maksud insomnia
Amasalah mata
Bmasalah buah pinggang
C masalah tidak boleh tidur
D masalah kegagalan otak berfungsi
34 Apakah faedah- faedah memiliki emosi yang baik?
IMempunyai kesedaran dan kawalan diri yang baik
IIBerasa positif terhadap diri sendiri dan bermasyarakat
IIIBerupaya mengawal dan menguasai fikiran,perasaan dan tingkahlaku
IVMempunyai tanggungjawab terhadap keluarga dan masyarakat setempat.
AI , II dan III
BI , II dan IV
CI , III dan IV
DII , III dan IV
35. Istirehat didefinisikan sebagai
Atempoh melelapkan mata dan badan berehat sepenuhnya
Btempoh berhenti daripada melakukan aktiviti fizikal atau mental
C tempoh terluang yang diisi dengan sebarang aktiviti yang digemari
Dtempoh masa terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak aktif
36.Aktiviti yang memenuhi masa lapang dan untuk merehatkan fikiran dan badan ialah
A.Kesenggangan
BRekreasi
CTidur
DRehat
37Mangsa kecederaan yang mengalami tersekat pernafasan boleh dibantu dengan prosedur
A.E.A.R (Elevation, Airway, Resucitation)
BR.I.C.E (Rest, Ice, Compression)
CC.P.R (Circulation, Pulmonary Respiration)
DD.R. ABC (Danger, Rescue Airway Breathing Circulation)
38.Dua badan yang sentiasa menjalankan aktiviti pencegahan dadah ialah
APolis dan Tentera
BPolis dan Kastam
CKastam dan Tentera
DRakyat dan Polis
39Percanggahan pendapat dalam membuat sesuatu keputusan deikenali sebagai
AStress
BEustress
CDistress
DKonflik
40.Latihan Aerobik
AMembina kelajuan seseorang untuk acara lari pecut seperti 100 meter
BMenjadikan badan lebih cekap dalam menghasilkan tenaga daripada protein
Cmemperbaiki system peredaran darah dan pernafasan supaya
pengangkutan oksigen ke tisu tisu badan lebih cekap
DMengandungi satu siri senaman yang perlu dilakukan oleh seseorang
41Komponen kecergasan yang penting semasa seseorang pelompat jauh melakukan
lonjakan di papan lonjak adalah
AKelenturan
BKuasa
CKetangkasan
Ddaya tahan otot
42.Lompatan dikira batal dalam acara lompat jauh sekiranya pelompat
AMendarat dengan kedua-dua belah kaki
BMendarat dengan sebelah kaki
CTerduduk ketika mendarat
DKaki memijak melebihi papan lonjak
43Berkayak
Abselling
Merentas hutan
Aktiviti-akitiviti di atas dapat membantu tingkatkan pernyataan berikut
KECUALI
AKeyakinan diri
BKelemahan tahap kecergasan
CDisiplin diri
DKerjasama
44Sebelum melaksanakan program perkhemahan, perkara-perkara berikut perlu
dilakukan KECUALI
AJawatankuasa
BBelanjawan
CPeralatan perkhemahan
DKedudukan kawasan perkhemahan
45Dasar ini diwujudkan untuk membudayakan sukan di kalangan rakyat Malaysia
ADasar Ekonomi Baru
BDasar Sukan Negara
CDasar Pendidikan Kebangsaan
DDasar Kebudayaan dan Sukan
46Penyakit yang berkaitan dengan tabiat pemakanan ialah
IObesiti
IIHipertensi
IIIUlser Peptik
IVEndometriosis
AI dan II
BIII dan IV
CI, II dan III
DI dan IV
47Yang manakah antara berikut merupakan zat makanan mikro ialah
IIodin sahaja
IIVitamin A sahaja
IIIZat besi sahaja
IVVitamin B
AIII dan IV
BII dan IV
CI,II dan III
DI dan III
48UJian Standard Kecergasan Kebangsaan bertujuan untuk mengukur tahap
kecergasanpelajar sekolah. Antara aktiviti dalam ujian tersebut ialah
IRingkuk Separa
IITekan tubi
IIIJangkauan melunjur
IVNaik turun bangko
AI dan II sahaja
BI, II dan III sahaja
CII, III dan IV sahaja
DI, II, III dan IV sahaja
49Berikut merupakan peranan yang dimainkan oleh MSSM
IMenganjur dan melaksanakan aktiviti sukan sekolah peringkat negeri,
kebangsaan dan antarabangsaan.
IIMeningkatkan prestasi sukan sekolahIIIMenggalakkan dan menjalankan kursus kejurulatihan
IVMeningkatkan pengretahuan kesihatan di kalangan pelajar
AI dan II sahaja
BI, II dan III sahaja
CIII dan IV sahaja
DIV sahaja
50Antara yang berikut adalah faedah emosi ialah
IMemupuk keyakinan diri
IIMeningkatkan penampilan diri
IIIBekerjasama
IVMeninggi diri
AI dan IV sahaja
BII sahaja
CII dan III sahaja
DI, II, III dan IV sahaja
1. A47. A
2. A48. D
3. A49. A
4. A50. B
5. D
6. ASKIMA JAWAPAN PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN
7. DTINGKATAN 4
8. A
9. A
10. D
11. B
12. A
13. A
14. D
15. C
16. D
17. C
18. B
19. A
20. D
21. C
22. D
23. C
24. D
25. D
26. D
27. B
28. A
29. D
30. D
31. A
32. A
33. C
34. A
35. B
36. A
37. A
38. B
39. D
40. C
41. B
42. D
43. B
44. D
45. B
46. A
X
Utamakan Kesihatan
Badan Sihat Otak Cergas
Negara Bersih Rakyat Sihat.
18