pendidikan jasmani olahraga dan ?· design cover: nur ali setting/lay out: ... biasanya dimainkan...

Download Pendidikan Jasmani Olahraga dan ?· Design Cover: Nur Ali Setting/Lay Out: ... Biasanya dimainkan dalam…

Post on 03-Mar-2019

241 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

i

Untuk Sekolah Dasar Kelas IV

May SumaryaEso Suwarso

4

Pendidikan JasmaniOlahraga dan

Kesehatan

ii

Penyusun:Eso SuwarsoSumarya

Editor:Harris Syamsi Yulianto

Design Cover:Nur Ali

Setting/Lay Out:Arif Surohman

Hak Cipta Buku ini dialihkan kepada Kementerian Pendidikan Nasionaldari Penerbit PT. Arya Duta

Diterbitkan oleh Pusat PerbukuanKementerian Pendidikan Nasional Tahun 2010

Diperbanyak oleh ....

Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional.Dilindungi Undang-undang.

Untuk SD/MI Kelas IV

Pendidikan JasmaniOlahraga dan Kesehatan

372.8ESO ESO Suwarso

p Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan /Eso Suwarso, Sumarya;ilustrator, Harris Syamsi Yulianto.Jakarta: Pusat Perbukuan,Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

x, 144 hlm.: ilus.; 25 cm

Bibliografi: hlm. 137IndeksUntuk SD/MI kelas IVISBN 978-979-095-005-4 (no. jilid lengkap)ISBN 978-979-095-058-0 (jil. 4f)

1. Olahraga - Aspek Kesehatan - Studi dan Pengajaran (PendidikanDasar) I. JudulII. Sumarya III. Harris Syamsi Yulianto

iii

Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Allah SWT, berkat rahmat dan karunia-Nya, Pemerintah, dalam hal ini, Departemen Pendidikan Nasional, pada tahun2009, telah membeli hak cipta buku teks pelajaran ini dari penulis/penerbit untukdisebarluaskan kepada masyarakat melalui situs internet (website) JaringanPendidikan Nasional.

Buku teks pelajaran ini telah dinilai oleh Badan Standar NasionalPendidikan dan telah ditetapkan sebagai buku teks pelajaran yang memenuhisyarat kelayakan untuk digunakan dalam proses pembelajaran melalui PeraturanMenteri Pendidikan Nasional Nomor 49 Tahun 2009 tanggal 12 Agustus 2009.

Kami menyampaikan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada parapenulis/penerbit yang telah berkenan mengalihkan hak cipta karyanya kepadaKementerian Pendidikan Nasional untuk digunakan secara luas oleh para siswadan guru di seluruh Indonesia.

Buku-buku teks pelajaran yang telah dialihkan hak ciptanya ini, dapatdiunduh (down load), digandakan, dicetak, dialihmediakan, atau difotokopi olehmasyarakat. Namun, untuk penggandaan yang bersifat komersial hargapenjualannya harus memenuhi ketentuan yang ditetapkan oleh Pemerintah.Diharapkan buku teks pelajaran ini akan lebih mudah diakses oleh siswa danguru di seluruh Indonesia maupun sekolah Indonesia yang berada di luar negerisehingga dapat dimanfaatkan sebagai sumber belajar.

Kami berharap, semua pihak dapat mendukung kebijakan ini. Kepadapara siswa kami ucapkan selamat belajar dan manfaatkanlah buku ini sebaik-baiknya. Kami menyadari bahwa buku ini masih perlu ditingkatkan mutunya. Olehkarena itu, saran dan kritik sangat kami harapkan.

Jakarta, April 2010Kepala Pusat Perbukuan

iv

Anak-anakku yang pintar, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan adalahsalah satu mata pelajaran yang harus kalian pelajari. Pada pelajaran ini kalian akanbelajar tentang keterampilan gerak olahraga dan pola hidup yang sehat. Kalian jugaakan mengenal lingkungan yang bersih melalui aktivitas jasmani. Pengetahuan tersebutdibutuhkan untuk membentuk jasmani yang bugar dan pola berpikir yang sehat.

Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ini disusun dalam berbagaivariasi, meliputi kegiatan permainan, praktik, dan pemahaman. Selain itu, disajikan pulaberbagai latihan dan tugas untuk menguji pemahaman konsep. Dengan demikian, kalianakan lebih mudah mempelajari dan mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Anak-anakku yang budiman, ingatlah selalu bahwa dalam badan yang kuat terdapatjiwa yang sehat. Teruslah belajar dengan tekun dan rajin, agar kalian menjadi siswayang cerdas dan terampil.

Selamat belajar, semoga cita-cita kalian tercapai.

Jakarta, Februari 2009

Penyusun

v

iiiivv

vii

29

10131313

1519212121

2326282929

3157595960

Kata Sambutan...................................................................................................Kata Pengantar ...................................................................................................Daftar Isi .................................................................................................................Pendahuluan .....................................................................................................

Pelajaran 1 Permainan dan OlahragaA. Permainan Kasti ...................................................................B. Atletik .....................................................................................C. Sepak Bola ...........................................................................Rangkuman .................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi ..............................................................................

Pelajaran 2 Melatih KebugaranA. Melatih Daya Tahan dan Kekuatan Otot ..............................B. Latihan Kelenturan ...............................................................Rangkuman ................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi .............................................................................

Pelajaran 3 Senam LantaiA. Senam Lantai Tanpa Alat ........................................................B. Senam Lantai dengan Alat .......................................................Rangkuman ................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi .............................................................................

Pelajaran 4 Senam IramaA. Senam Dasar Berirama (SKJ Usia SD) .................................B. Senam Dasar Tanpa Irama ...................................................Rangkuman ................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi .............................................................................

Diunduh dari BSE.Mahoni.com

vi

Pelajaran 5 KebersihanA. Menjaga Kebersihan Rumah ...............................................B. Kebersihan Lingkungan Sekolah .........................................C. Bahaya Sampah ..................................................................D. Tempat Pembuangan Sampah ............................................E. Cara Memusnahkan Sampah .............................................Rangkuman .................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi ................................................................................

Pelajaran 6 Permainan dan OlahragaA. Kipers ....................................................................................B. Bola Voli Mini ...........................................................................C. Atletik ....................................................................................Rangkuman ................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi .............................................................................

Pelajaran 7 Melatih KebugaranA. Melatih Daya Tahan dan Kekuatan ......................................B. Melatih Kelentukan ...............................................................C. Melatih Kecepatan Gerak ....................................................Rangkuman ................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi .............................................................................

Pelajaran 8 Senam LantaiA. Rangkaian Senam ...............................................................B. Merangkak dan Merayap ......................................................Rangkuman ................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi .............................................................................

Pelajaran 9 Senam IramaSenam Aktivitas Jasmani (SAJ 2008) ........................................Rangkuman ................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi .............................................................................

6163646466676767

707276797979

818384858586

8790929393

95113113113

vii

115120121121121

123125126127127128

129131133134135135

137138139140

Pelajaran 10 RenangA. Renang Gaya Bebas ...........................................................B. Etika di Kolam Renang ........................................................Rangkuman ................................................................................Refleksi .......................................................................................Uji Kompetesi .............................................................................

Pelajaran 11 BerkemahA. Kegiatan