pemetaan, sil penjas 8.doc

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI , KOMPETENSI DASAR , MATERI POKOK DAN INDIKATORMATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KLS SMTSTANDAR

KOMPETENSIKOMPETENSI DASAR ASPEK MATERI POKOK INDIKATOR PENCAPAIAN

8 1 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan , bersedia berbagi tempat dan peralatan

Permainan dan Olahraga Sepak Bola1. Menendang bola dari

berbagai posisi2. Macam tendangan

dalam Sepak Bola (Bebas, Sudut, Gawang, Pinalthy)

3. Menghentikan bola dilanjutkan dengan pasing

4. Bermain

1.Dapat menendang bola dengan kaki bagian dalam , luar dan kura-kura

2.Dapat menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan kura-kura

3.Dapat menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar

4.Dapat bermain Sepak Bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Permainan dan Olahraga Bola Voli1. Mengumpan bawah2. Mengumpan atas3. Memukul / Smash4. Bermain

1. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing bawah2. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing atas3. Dapat melakukan teknik memukul bola voli4. Dapat bermain Bola Voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Permainan dan Olahraga Bola Basket1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling tinggi –

rendah-pendek-panjang

4. Shooting 3 point5. Bermain

1. Dapat melakukan Passing Over Head Pass 2. Dapat melakukan Passing Under Head pass3. Dapat melakukan dribbling tinggi –rendah-pendek-panjang4. Dapat melakukan shooting 3 point 5. Dapat bermain Bola Basket dengan peraturan yang dimodifikasi

1.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan

Permainan dan Olahraga Kasti1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola

1. 1. Dapat melakukan lempar tangkap bola 2. 2. Dapat memukul bola3. 3. Dapat melambungkan bola

olahraga beregu bola kecil lanjutan, dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian , menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain

4. 4. Dapat mematikan lawan5. 5. Dapat bermain Kasti dengan peraturan

yang dimodifikasi

1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Permainan dan Olahraga AtletikLompat Tinggi Gaya Gunting1. Teknik awalan2. Teknik tolakan kaki3. Teknik Gaya Gunting1. Teknik pendaratan

1. Dapat melakukan teknik awalan2. Dapat melakukan teknik tolakan kaki3. Dapat melakukan teknik Gaya Gunting4. Dapat melakukan teknik pendaratan Gaya Gunting

Permainan dan Olahraga AtletikLempar Lembing Awalan Langkah Silang1. Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing4. Teknik gerakan lanjutan (follow through)

1. Dapat melakukan teknik memegang lembing 2. Dapat melakukan teknik awalan langkah silang 3. Dapat melakukan teknik melempar lembing4.Dapat melakukan teknik gerakan lanjutan Lompat Jauh

1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri.

Permainan dan Olahraga BeladiriPencak Silat1. Pola Langkah Lanjutan (Ladam – Gergaji)2. Sikap Pasang Lanjutan3. Gerak serang lanjutan4. Gerak Bela Lanjutan

1.Dapat melakukan Gerak Pola Langkah Lanjutan (Ladam – Gergaji)

2.Dapat melakukan Sikap Pasang Lanjutan3.Dapat melakukan Gerak Serang Lanjutan4. Gerak Bela Lanjutan

8 1 2. Mempraktikkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit , dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Aktivitas Pengembangan Latihan Kekuatan dan Daya Tahan anggota badan bagian atas : 1. Push Up2. Sit Up3. Back Up

Dapat melakukan gerakan latihan kekuatan :1. Otot Lengan - Push Up 2. Otot perut - Sit Up3. Otot punggung - Back Up

2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah dengan sistem sirkuit , serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Aktivitas Pengembangan Latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah :1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)2. Loncat tali (skipping)

Dapat melakukan gerakan latihan daya tahan anggota tubuh bagian bawah (kaki) dalam bentuk :1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)2. Loncat tali (skipping)

8 1 3. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda berdasarkan konsep yang benar, serta nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab

Uji Diri Gerakan Meroda1. Sikap Awal2. Teknik Gerakan3. Sikap Akhir

Dapat melakukan : 1. Sikap Awal Meroda2. Teknik Gerakan Meroda3. Sikap Akhir Meroda

3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Uji Diri Gerakan Guling Lenting1. Sikap Awal2. Teknik Gerakan1. Sikap Akhir

Dapat melakukan : 1. Sikap Awal Guling Lenting2. Teknik Gerakan Guling Lenting3. Sikap Akhir Guling Lenting

8 1 4. Mempraktikkan senam irama dengan alat, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah, serta nilai disiplin, toleransi, dan estetika

Aktivitas Ritmik Senam Irama menggunakan tongkat atau simpai :1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan

Dapat melakukan : 1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai

simpai4.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan mengayun / memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan gerak dan estetika.

Aktivitas Ritmik Kombinasi gerak mengayun-memutar berirama :1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas

Dapat melakukan :

1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas

8 1 5. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Aktivitas Aquatik Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas :1. Gerakan kaki dengan bantuan2. Gerakan kaki tanpa bantuan

Dapat melakukan :1. Gerakan kaki renang gaya bebas dengan bantuan ( alat / teman)1. Gerakan kaki renang gaya bebas tanpa

bantuan (alat / teman)

5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Aktivitas Aquatik Gerakan Lengan Renang Gaya Bebas :1. Gerakan lengan dengan bantuan2. Gerakan lengan tanpa bantuan

Dapat melakukan :1. Gerakan lengan renang gaya bebas dengan bantuan ( alat / teman)2. Gerakan lengan renang gaya bebas tanpa bantuan (alat / teman)

5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Aktivitas Aquatik Gerakan Pernapasan Renang Gaya Bebas :1. Gerakan Pernapasan ditempat , tanpa bantuan alat2. Gerakan Pernapasan dengan koordinasi gerak lengan , dengan bantuan alat

1. Dapat melakukan latihan gerakan pernapasan Renang Gaya Bebas di tempat tanpa bantuan alat (pelampung)2. Dapat melakukan latihan gerakan pernapasan Renang Gaya Bebas dengan koordinasi gerak lengan dengan bantuan alat (pelampung)

8 1 6. Menerapkan 6.1 Memahami berbagai Kesehatan 1. Macam penyakit 1. Dapat mengidentifikasi macam penyakit

budaya hidup sehat penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

menular2. Penyebab penyakit menular3. Gejala penyakit menular

menular2. Dapat mengidentifikasi penyebab penyakit menular3. Dapat mengidentifikasi gejala penyakit menular

6.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Kesehatan 1. Cara pencegahan penyakit menular2.Cara penanggulangan penyakit menular

1. Dapat menyebutkan cara pencegahan penyakit menular2. Dapat menyebutkan cara penanggulangan penyakit menular

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI , KOMPETENSI DASAR , MATERI POKOK DAN INDIKATOR

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KLS SMTSTANDAR

KOMPETENSIKOMPETENSI DASAR ASPEK MATERI POKOK INDIKATOR PENCAPAIAN

8 2 7. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Permainan dan Olahraga Sepak Bola1. Mengontrol bola

dengan kaki2. Mengontrol bola

dengan selain kaki3. Menyundul bola

(Heading)4. Bermain dengan

peraturan yang dimodifikasi

Dapat melakukan :1. Kontrol bola dengan kaki2. Kontrol bola dengan selain kaki3. Sundulan bola (Heading) dengan kepala4. permainan sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi

Permainan dan Olahraga Bola Voli1. Memukul / Smash

lanjutan2. Service Atas

3 .3. Menerima Service Bawah

4. Menerima Service Atas

5. Bermain

Dapat melakukan :1. Pukulan / Smash lanjutan2. Service Atas

3 .3. Menerima Service Bawah4. Menerima Service Atas5. Permainan dengan peraturan yang

dimodifikasi

Permainan dan Olahraga Bola Basket1. Gerakan variasi dan

kombinasi (dribbling-passing-shooting)

2. Penempatan posisi3. Pemahaman peraturan

permainan4. Bermain dengan


Dapat melakukan :1. Gerakan variasi dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)2. Penempatan posisi3. Pemahaman peraturan permainan4. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Permainan dan Olahraga Bola Tangan1. Teknik Lemparan

Dapat melakukan : 1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk

Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain

menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain dengan peraturan sederhana

8 2 7.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Permainan dan Olahraga Tenis Meja1. Teknik memegang bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki5. Bermain

Dapat melakukan :1. Teknik memegang bat 2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki (footwork)5. Bermain dengan peraturan sederhana

7.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan atletik dengan koordinasi yang baik, serta nilai percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Permainan dan Olahraga AtletikLari Jarak menengah1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish

Dapat melakukan :1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish

Permainan dan Olahraga AtletikTolak Peluru Awalan Membelakang1.Teknik Awalan2.Teknik menolak3.Gerak lanjutan

Dapat melakukan :1.Teknik Awalan 2.Teknik menolak3.Gerak lanjutantolak peluru awalan membelakang

7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi

Permainan dan Olahraga Beladiri Pencak SilatGerakan Bela Dasar : 1. Menghindar (samping-belakang)2. Menangkis (atas –

Dapat melakukan Gerakan Bela Dasar:

1. Menghindar samping2. Menghindar belakang4. Menangkis atas

yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri .

bawah)3. Mengelak ( samping – belakang)

5. Menangkis bawah6. Mengelak samping7. Mengelak elakang

8 2 8. Mempraktikkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit , dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Aktivitas Pengembangan 1. Latihan kecepatan anggota badan bagian atas2. Latihan kelincahan anggota badan bagian atas

Dapat melakukan :1. Latihan kecepatan anggota badan bagian atas2. Latihan kelincahan anggota badan bagian atas

8.2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian bawah, serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Aktivitas Pengembangan 1. Latihan kecepatan anggota badan bagian bawah2. Latihan kelincahan anggota badan bagian bawah

Dapat melakukan :1. Latihan kecepatan anggota badan bagian bawah2. Latihan kelincahan anggota badan bagian bawah

8 2 9. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

9.1 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggung jawab

Uji Diri Gerakan rangkaian Meroda dan Guling Depan:1. Gerakan Meroda2. Gerakan Guling Depan3. Gerakan rangkaian

Dapat melakukan :1. Gerakan Meroda2. Gerakan Guling Depan3. Gerakan Rangkaian

9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab

Uji Diri Gerakan Rangkaian teknik Guling Depan dan Guling Lenting :1. Gerakan Guling Depan2. Gerakan Guling Lenting3. Gerakan rangkaian

Dapat melakukan :1. Gerakan Guling Depan2. Gerakan Guling Lenting3. Gerakan rangkaian

8 2 10. Mempraktikkan senam irama dengan alat, dan nilai-nilai yang terkandung di

10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arah , serta nilai disiplin, toleransi dan

Aktivitas Ritmik Variasi Gerakan Mengayun dua lengan menggunakan alat gada / bola:

Dapat melakukan variasi gerakan mengayun dengan menggunakan alat gada / bola :

1. Mengayun ke kiri-kanan

dalamnya keluwesan gerak 1. Mengayun ke kiri-kanan 2. Mengayun ke depan-belakang

2. Mengayun ke depan-belakang3. Mengayun ke kiri-kanan-depan-belakang secara rangkaian menggunakan irama

10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arah, serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan

Aktivitas Ritmik Variasi gerakan memutar menggunakan alat gada / bola :1. diam di tempat2. berpindah tempat

Dapat melakukan variasi gerakan memutar menggunakan alat gada / bola:1. diam di tempat2. berpindah tempat3. rangkaian gerakan diam dan berpindah tempat menggunakan irama

8 2 11. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

11.1 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar lanjutan , gerakan kaki dan lengan renang gaya bebas dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Aktivitas Aquatik Koordinasi Gerakan Renang Gaya Bebas :1.Gerakan kaki – lengan 2.Gerakan kaki – lengan dalam jarak 10 meter

Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya bebas :1. Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki – lengan renang gaya bebas2. Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki – lengan renang gaya bebas dalam jarak 10 meter

11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Aktivitas Aquatik Koordinasi Gerakan Renang Gaya Bebas :1.Gerakan lengan – napas2.Gerakan kaki – napas3. Gerakan lengan – kaki-napas

1.Dapat melakukan gerakan koordinasi gerakan lengan dan gerakan napas renang gaya bebas2.Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki dan napas renang gaya bebas 3. Dapat melakukan koordinasi gerakan pernapasan renang gaya bebas

8 2 12. Mempraktikkan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

12.1 Mempraktikkan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana

Pendidikan Luar Kelas Penjelajahan di sekitar sekolah :1. Perencanaan kegiatan2. Identifikasi tempat dan alat3. Pembuatan route penjelajahan

1. Dapat menjelaskan skenario perencanaan suatu kegiatan penjelajahan2. Dapat mengidentifikasi tempat dan alat yang akan digunakan dalam penjelajahan3. Dapat membuat route penjelajahan di sekitar sekolah

12.2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan

Pendidikan Luar Kelas Penjelajahan di sekitar sekolah :

1. Dapat mempersiapkan alat yang akan dipakai dalam penjelajahan

di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan

1. Persiapan alat2. Cara membaca route / peta penjelajahan3. Melakukan penjelajahan secara berkelompok4. Identifikasi temuan data dalam penjelajahan

2. Dapat membaca route / peta penjelajahan3. Dapat melakukan kegiatan penjelajahan secara berkelompok 4. Dapat mengidentifikasi temuan data selama dalam penjelajahan

8 2 13. Menerapkan budaya hidup sehat

13.1 Melakukan identifikasi berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Kesehatan Mengidentifikasi penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat, ditinjau dari :1. macamnya2. penyebabnya3. cara penularannya

1.

1. Dapat mengidentifikasi macam penyakit menular2. Dapat mengidentifikasi penyebab penyakit menular3. Dapat mengidentifikasi cara penularan menular

13.2 Melakukan identifikasi cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Kesehatan Mengidentifikasi cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat dalam hal :1. Cara menghindari penyakit menular2. Cara penanggulangan apabila terkena penyakit menular

1. Dapat mengidentifikasi cara menghindari penyakit menular

1. Dapat mengidentifikasi cara penanggulangan penyakit menular

SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS /SEMESTER : VIII / 1 STANDAR KOMPETENSI : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik

Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan , bersedia berbagi tempat dan peralatan an

A. Sepak Bola1. Menendang

bola dari berbagai posisi

2. Macam tendangan dalam Sepak Bola (Bebas, Sudut, Gawang, Pinalthy)


4. Bermain

1. Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &

Warming up2. Kegiatan inti

Pengarahan guru

Pemberian contoh gerakan oleh guru

Latihan 1. Menendang bola dari berbagai posisi2. Macam tendangan

dalam Sepak Bola (Bebas, Sudut, Gawang, Pinalthy)


4. Bermain Penilaian

dengan pengamatan

Bermain dg peraturan modifikasi

3. Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /

Do’a

1.Dapat menendang bola dengan kaki bagian dalam , luar dan kura-kura



4.Dapat bermain Sepak Bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes

Tes Kinerja (Psikomotor)

Tes Kognitif

Lakukan gerakan :1. menendang bola

dengan kaki bagian dalam , luar dan kura-kura



4.Dapat bermain Sepak Bola dengan peraturan sederhana

Jelaskan proses gerakan : 1.menendang bola dengan kaki bagian dalam , luar dan kura-kura

2. menahan bola dengan kaki bagian dalam, luar dan kura-kura

3.menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar

4. bermain sepak bola dengan peraturan

2x(2x40) 1. Lapangan2. Bola Sepak3. Gawang kecil4. Peluit5. Buku referensi

Tes Tes Afektif

sederhana

1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kerjasama4. Kesungguhan5. Sportivitas

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan , bersedia

B. Bola Voli1. Mengumpan bawah2. Mengumpan atas3. Memukul / Smash4. Bermain



Pengarahan guru


Latihan . 1.Mengumpan bawah2. Mengumpan atas3. Memukul / Smash4. Bermain passing bawah, service bawah,

Penilaian dengan

1. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing bawah2. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing atas3. Dapat melakukan teknik memukul bola voli4. Dapat bermain Bola Voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes Praktik Individu / Perorangan

Tes


Tes Kognitif

Lakukan : 1. teknik mengumpan bola voli dengan passing bawah2. Dapat melakukan teknik mengumpan bola voli dengan passing atas3. teknik memukul bola voli4. bermain Bola Voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Jelaskan proses melakukan gerakan :

2x(2x40) 1. Lapangan2. Bola Voli3. Net4. Peluit5. Buku referensi

berbagi tempat dan peralatan

pengamatan Bermain dg

perat.uran modifikasi

3. Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a

Tes Tes Afektif

1. teknik mengumpan bola voli dengan passing bawah2. teknik mengumpan bola voli dengan passing atas3. teknik memukul bola voli4. Dapat bermain Bola Voli dengan peraturan yang dimodifikasi

1. Kehadiran2. Kedisiplinan3. Kesungguhan4. kerjasama

Indikator Penilaian Sumber Belajar

Kompetensi Dasar



Alokasi Waktu

TeknikBentuk

InstrumenContoh Intrumen

1.1 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan , bersedia berbagi tempat dan peralatan

C.Bola Basket1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling

tinggi – rendah-pendek-panjang

4. Shooting 3 point

5. Bermain



Pengarahan guru


Latihan :1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling tinggi –



Penilaian dengan pengamatan


3. Penutup Evaluasi PBM Presensi / Do’a

1. Dapat melakukan Passing Over Head Pass 2. Dapat melakukan Passing Under Head pass3. Dapat melakukan dribbling tinggi –rendah-pendek-panjang4. Dapat melakukan shooting 3 point 5. Dapat bermain Bola Basket dengan peraturan yang dimodifikasi


Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan : 1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling tinggi –



Jelaskan proses melakukan gerakan : 1. Over Head Pass2. Under Head Pass3. Dribbling tinggi –



1.Kehadiran2.Kedisiplinan3.Kesungguhan4.Kerjasama

2x(2x40) 1. Lapangan Basket2. Bola Basket3. Ring Basket4. Peluit5. Buku referensi


Kompetensi Dasar



Alokasi Waktu

TeknikBentuk


1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan

Kasti1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain



Pengarahan guru


Latihan :1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain

Penilaian dengan pengamatan / UBS


3. Penutup Evaluasi PBM Presensi /Do’a

6. 1. Dapat melakukan lempar tangkap bola

7. 2. Dapat memukul bola

8. 3. Dapat melambungkan bola

9. 4. Dapat mematikan lawan

10. 5. Dapat bermain Kasti dengan peraturan yang dimodifikasi


Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan Gerakan : 1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain

1. Jelaskan proses / cara melakukan gerakan : 1. Lempar tangkap bola2. Memukul bola3. Melambungkan bola4. Mematikan lawan5. Bermain

1. Kehadiran2. Kedisiplinan3. Kesungguhan4. Kerjasama

1x(2x40) 1. Lapangan2. Alat pemukul3. Bola kasti4. Check mark /

tanda5. peluit6. Buku referensi


Kompetensi Dasar



Alokasi Waktu

TeknikBentuk


1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Atletik1. Lempar Lembing Awalan Langkah Silang1. Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing

4. Teknik gerakan lanjutan (follow through



Pengarahan guru


Latihan : 1. Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing4. Teknik gerakan lanjutan (follow through


Bermain


1. Dapat melakukan teknik memegang lembing 2. Dapat melakukan teknik awalan langkah silang 3. Dapat melakukan teknik melempar lembing

4.Dapat melakukan teknik gerakan lanjutan Lompat Jauh


Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan :1. Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing4. Teknik gerakan lanjutan (follow through

Jelaskan proses / cara melakukan gerakan:1 . Teknik memegang lembing2. Teknik awalan langkah silang3. Teknik melempar lembing4. Teknik gerakan lanjutan (follow through

1. Kehadiran2. Kedisiplinan3. Kesungguhan4. Keberanian

1x(2x40) 1. Lapangan2. Lembing3. Rollmeter4. Bendera

kecil5. Check mark6. Buku

referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

AtletikLompat Tinggi Gaya Gunting1. Teknik awalan2. Teknik tolakan kaki3. Teknik Gaya Gunting

4. Teknik pendaratan



Pengarahan guru


Latihan :1. Teknik awalan2. Teknik tolakan kaki3. Teknik Gaya Gunting 4. Teknik pendaratan


Lari cepat 50 m

3. Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /Do’a

1. Dapat melakukan teknik awalan2. Dapat melakukan teknik tolakan kaki3. Dapat melakukan teknik Gaya Gunting

1. 4. Dapat melakukan teknik pendaratan Gaya Gunting


Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan :1. Dapat melakukan teknik awalan2. Dapat melakukan teknik tolakan kaki3. Dapat melakukan teknik Gaya Gunting4. Dapat melakukan

teknik pendaratan Gaya Gunting

Jelaskan proses / cara melakukan gerakan : 1.Teknik awalan2. Teknik tolakan kaki3. Teknik Gaya Gunting 4. Teknik pendaratan


2x(2x40) 1. Lapangan2. Tiang lompat3. Mistar lompat4. Check mark /

tanda5. Buku referensi


Kompetensi Dasar



Alokasi Waktu

TeknikBentuk


1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri.

BeladiriPencak SilatBeladiriPencak Silat1. Pola Langkah Lanjutan (Ladam – Gergaji)2. Sikap Pasang Lanjutan3. Gerak serang Lanjutan4. Gerak Bela lanjutan



Pengarahan guru


Latihan 1. Pola Langkah

lanjutan 2. Sikap Pasang

lanjutan 3. Gerak serang

lanjutan 4. Gerak bela

lanjutan Penilaian

dengan pengamatan


1.Dapat melakukan Gerak Pola Langkah lanjutan (Ladam – Gergaji)

2.Dapat melakukan Sikap Pasang lanjutan

3.Dapat melakukan Gerak Serang Lanjutan

4. Dapat melakukan Gerak Bela Lanjutan


Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan :1. Pola Langkah

ladam - gergaji1. Sikap Pasang2. Sikap Kuda-kuda3. Gerakan Serang 5. Gerakan Bela

Jelaskan proses / cara melakukan :

pola langkah ladam-gergaji

sikap pasang gerak serang

lanjutan gerak bela

lanjutan


1x(2x40) 1. Lapangan2. Buku referensi

SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1

STANDAR KOMPETENSI : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Latihan Kekuatan dan Daya Tahan anggota badan bagian atas : 1. Push Up2. Sit Up

3. Back Up

1.Pendahuluan Doa / Presensi Stretching &

Warming up

2.Kegiatan inti Pengarahan

guru Pemberian

contoh gerakan oleh guru

Latihan Push Up-Sit Up-Back Up


3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi / Do’a

Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot badan bagian atas :

1. Push Up2. Sit Up3. Back Up

Tes Praktik harian

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan gerakan :1.Push Up

2. Sit Up 3. Back Up


Push Up Sit Up Back Up

1.Kedisiplinan2.Kehadiran3. Kesungguhan

1x(2x40) 1. Lapangan2. stop watch3. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

2.2.Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah dengan sistem sirkuit , serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian bawah :1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)2. Loncat tali (skipping)


Warming up2.Kegiatan inti

Pengarahan guru


Latihan kekuatan dan daya tahan otot anggota badan bagian bawah:

Penilaian

dengan pengamatan

3.Penutup Evaluasi PBM Pendinginan Presensi /

Do’a

Siswa dapat melakukan gerakan latihan kekuatan daya tahan otot :1.Kaki2.Lengan3.Dada4.Bahu5.Perut6.Punggung

Tes Praktik harian

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan latihan : 1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)2. Loncat tali (skipping)

Jelaskan proses melakukan gerakan :1. Naik turun tangga (Harvard Step Up)

2. Loncat tali (skipping

1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan

1x(2x40) 1. Lapangan2. stop watch3. Metronome4. Tali skipping5. Buku referensi

SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1STANDAR KOMPETENSI : 3. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


Kompetensi Dasar



Alokasi Waktu

TeknikBentuk


3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai meroda berdasarkan konsep yang benar, serta nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab

Gerakan Meroda1. Sikap Awal Meroda2. Teknik Gerakan Meroda3. Sikap Akhir Meroda


Warming up


guru Pemberian


Latihan Meroda :1. Sikap Awal2. Teknik Gerakan3. Sikap Akhir



Dapat melakukan : 1. Sikap Awal2. Teknik Gerakan

3. Sikap Akhir

Tes Praktik Individu

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan Gerakan :1. Sikap Awal Meroda2. Teknik Gerakan Meroda

3. Sikap Akhir Meroda


Meroda

1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Keberanian

1x(2x40) 1. Ruang / Aula2. Matras3. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

3.2 Mempraktikka

Gerakan Guling

1.Pendahuluan Doa / Presensi

Dapat melakukan : 1. Sikap Awal

Tes Praktik harian


Lakukan :1. Sikap Awal Guling

1x(2x40) 1. Kelas / Aula2. Matras

n teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Lenting1. Sikap Awal Guling Lenting2. Teknik Gerakan Guling Lenting3.Sikap Akhir Guling Lenting

Stretching & Warming up


guru Pemberian


Latihan melakukan Guling Lenting, dari sikap awal-teknik gerakan-sikap akhir



Guling Lenting2. Teknik Gerakan Guling Lenting3. Sikap Akhir Guling Lenting

Tes

Tes

Tes Kognitif

Tes Afektif

Lenting2. Teknik Gerakan Guling Lenting

3.Sikap 3. Sikap Akhir Guling Lenting


Guling Lenting


3. Buku referensi

SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1STANDAR KOMPETENSI : 4. Mempraktikkan senam irama dengan alat, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah, serta nilai disiplin, toleransi, dan estetika

Senam Irama menggunakan tongkat atau simpai :1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai



Pengarahan guru


Latihan melakukan :1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai



Do’a

Dapat melakukan : 1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan :1. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat2. Gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai


1. Mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan tongkat

2. Mengayun dan memutar ke berbagai arah menggunakan simpai


1x(2x40) 1. Lapangan2. Taperecorder3. Kaset senam

irama4. Tongkat5. Simpai6. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

4.2 Kombinasi 1.Pendahuluan Dapat melakukan : Tes Tes Kinerja 1x(2x40) 1. Lapangan

Mempraktikkan kombinasi gerakan mengayun / memutar ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan gerak dan estetika.

gerak mengayun-memutar berirama :1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu

2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas

Doa / Presensi Stretching &

Warming up


guru Pemberian


Latihan melakukan gerak mengayun satu lengan degan gerak kaki ke depan – belakang, kesamping kanan – kiri, arah sembarang


3.Penutup Evaluasi PBM Presensi /

Do’a

1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu

2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas

Tes

Tes

(Psikomotor)

Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan gerakan :1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebasJelaskan proses melakukan gerakan : 1.Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama tertentu2. Mengayun – memutar ke berbagai arah dg gerak melangkah mengikuti irama bebas1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan

2. Tape recorder3. Casset senam

irama4. Buku referensi

SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1STANDAR KOMPETENSI : 5. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas :1. Gerakan kaki dengan bantuan2. Gerakan kaki tanpa bantuan


Warming up


guru Pemberian


Latihan Gerakan kaki rena g gaya bebas



Dapat melakukan :1. Gerakan kaki renang gaya bebas dengan bantuan ( alat / teman)2. Gerakan kaki renang gaya bebas tanpa bantuan (alat / teman)

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

1. Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas dengan bantuan

2. Lakukan gerakan kaki renang gaya bebas tanpa bantuan

Jelaskan proses gerakan : Gerakan kaki

renang gaya bebas


2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit4. Alat pelampung5. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Gerakan Lengan Renang Gaya Bebas :1. Gerakan lengan dengan bantuan2. Gerakan lengan tanpa bantuan



Pengarahan guru


Latihan 1. Gerakan lengan dengan bantuan2. Gerakan lengan tanpa bantuan



Do’a

Dapat melakukan :1. Gerakan lengan renang gaya bebas dengan bantuan ( alat / teman)2. Gerakan lengan renang gaya bebas tanpa bantuan (alat / teman)

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan : 1. Gerakan lengan dengan bantuan

2. Gerakan lengan tanpa bantuan

Jelaskan proses gerakan lengan renang gaya bebas


2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit4. Alat/pelampung5. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Gerakan Pernapasan Renang Gaya Bebas :1. Gerakan Pernapasan ditempat , tanpa bantuan alat2. Gerakan Pernapasan dengan koordinasi gerak lengan , dengan bantuan alat



Pengarahan guru


Latihan: 1.Gerakan

Pernapasan ditempat , tanpa bantuan alat

2. Gerakan Pernapasan dengan koordinasi gerak lengan , dengan bantuan alat



Do’a

1. Dapat melakukan latihan gerakan pernapasan Renang Gaya Bebas di tempat tanpa bantuan alat (pelampung)2. Dapat melakukan latihan gerakan pernapasan Renang Gaya Bebas dengan koordinasi gerak lengan dengan bantuan alat (pelampung)

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan : 1. Gerakan Pernapasan ditempat , tanpa bantuan alat2. Gerakan Pernapasan dengan koordinasi gerak lengan , dengan bantuan alat

Jelaskanskan proses gerakan pernapasan renang gaya bebas


2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit4. Alat/pelampung5. Buku referensi

SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 1STANDAR KOMPETENSI : 6. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

6.1 Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

1. Macam penyakit menular2. Penyebab penyakit menular3. Gejala penyakit menular


2.Kegiatan intiPembahasan :1. Macam penyakit

menular2. Penyebab

penyakit menular

3. Gejala penyakit menular



Do’a

1. Dapat mengidentifikasi macam penyakit menular2. Dapat mengidentifikasi penyebab penyakit menular3. Dapat mengidentifikasi gejala penyakit menular

Tes

Tes

Tes Kognitif

Tes Afektif

Sebutkan :1. Macam penyakit menular2. Penyebab penyakit menular3. Gejala penyakit menular

1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Kerjasama

2x(2x40) 1. Buku referensi2. Buku

pendukung

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

6.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

1.Cara pencegahan penyakit menular2.Cara penanggulangan penyakit menular


2.Kegiatan intiPembahasan :1.Cara pencegahan penyakit menular2.Cara penanggulangan penyakit menular


Do’a

1. Dapat menyebutkan cara pencegahan penyakit menular2. Dapat menyebutkan cara penanggulangan penyakit menular

Tes

Tes

Tes Kognitif

Tes Afektif

Sebutkan :1.Cara pencegahan penyakit menular2.Cara penanggulangan penyakit menular

1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Kerjasama

1x(2x40) 1. Buku referensi2. Buku

pendukung

SILABUSSEKOLAH : SMP Negeri 1 UmbulsariMATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VIII / 2STANDAR KOMPETENSI : 7. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

7.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Sepak Bola1. Mengontrol

bola dengan kaki

2. Mengontrol bola dengan selain kaki

3. Menyundul bola (Heading)

4. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi


Warming up


guru Pemberian

contoh dengan media peraga

Latihan:1. Mengontrol bola dengan kaki2. Mengontrol bola dengan selain kaki3. Menyundul bola (Heading)4. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi


Dapat Dapat melakukan :1. Kontrol bola dengan kaki2. Kontrol bola dengan selain kaki3. Sundulan bola (Heading) dengan kepala4. permainan sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes

Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan:1. Mengontrol bola

dengan kaki2. Mengontrol bola

dengan selain kaki3. Menyundul bola

(Heading)4. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi


1x(2x40) 1. Lapangan2. Bola3. Peluit4. Buku referensi

Bola Voli1. Memukul /

Smash lanjutan2. Service Atas



5. Bermain


Warming up


guru Latihan:

1. Memukul / Smash lanjutan

2. Service Atas 3 .3. Menerima Service

Bawah4. Menerima Service

Atas5. Bermain


Do’a

Dapat melakukan:

1. Pukulan / Smash lanjutan

2. Service Atas 3 .3. Menerima

Service Bawah4. Menerima

Service Atas5. Permainan

dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes

Tes

Tes Kinerja

Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan :Memukul / Smash

lanjutan2. Service Atas



5. Bermain

Jelaskan proses:1. Pukulan Smash

(lanjutan2. Service Atas 1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan

1x(2x40) 1. Lapangan2. Bola Voli3. Peluit4. Net5. Buku referensi

Bola Basket1. Gerakan variasi

dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)

2. Penempatan posisi3. Pemahaman

peraturan permainan

4. Bermain dengan peraturan yang



Pengarahan guru


Latihan 1. Gerakan variasi

Dapat melakukan :1. Gerakan variasi dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)2. Penempatan posisi3. Pemahaman

peraturan permainan

4. Bermain dengan

Tes

Tes


Tes Kognitif

Lakukan :1. Gerakan variasi

dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)


peraturan permainan

Jelaskan proses gerak dari gerakan :. Gerakan variasi dan

2x(2x40) 1.Lapangan2.Bola sepak3.Gawang4.Tiang pancang5.Peluit3.Buku referensi

dimodifikasi dan kombinasi (dribbling-passing-shooting)


peraturan permainan Penilaian

dengan pengamatan


Do’a


Tes Tes Afektif

kombinasi (dribbling-passing-shooting)

2. Penempatan posisi

1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Kerja

Bola Tangan1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain


Warming up2.Kegiatan inti Pengarahan guru Pemberian


Latihan :1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan

3. Bermain 3.Penutup

Evaluasi PBM Pendinginan

Dapat melakukan : 1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain dengan peraturan sederhana

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan :1. Teknik Lemparan Lanjutan untuk menyerang2. Teknik Menggiring Bola Lanjutan untuk bertahan3. Bermain

Jelaskan proses :Teknik lemparan lanjutan untuk menyerang2. Teknik menggiring bola lanjutan untuk bertahan

1. Kedisiplinan2. Kehadiran

2x(2x40) 1. Lapangan2. Bola tangan3. Gawang4. Peluit5. Buku referensi

Presensi / Do’a

3. Kesungguhan4. Kerjasama

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

7.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Tenis Meja1. Teknik

memegang bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah

kaki5. Bermain


Warming up

2.Kegiatan inti Pengarahan guru Pemberian contoh

gerakan oleh guru

Latihan : 1. Teknik

memegang bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki5. Bermain Penilaian dengan pengamatan


Dapat melakukan :1. Teknik

memegang bat 2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah

kaki (footwork)5. Bermain dengan peraturan sederhana

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan :Teknik memegang

bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki5. Bermain

Jelaskan proses :Teknik memegang

bat2. Teknik pukulan3. Teknik Service4. Teknik Olah kaki

1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. kerjasama

2x(2x40) 1. Papan tenis meja

2. Bet3. Bola tenis meja4. Buku Referensi


Kompetensi Dasar



Alokasi Waktu

TeknikBentuk



AtletikLari Jarak menengah1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish


Warming up

2.Kegiatan inti1. Pengarahan

guru2. Pemberian


3. Latihan1. Teknik start

berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan

kaki dan tangan

4. Teknik memasuki garis finish

5. Penilaian dengan pengamatan


Dapat melakukan :1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan :1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish

Jelaskan proses gerakan :1. Teknik start berdiri2. Sikap badan3. Teknik ayunan kaki dan tangan4. Teknik memasuki garis finish


2x(2x40) 1. Lapangan 2. Stopwatch3. Peluit4. Buku referensi


Kompetensi Dasar



Alokasi Waktu

TeknikBentuk



AtletikTolak Peluru Awalan Membelakang1.Teknik Awalan2.Teknik menolak3.Gerak lanjutan


Warming up


guru Pemberian


Latihan :1.Teknik Awalan2.Teknik menolak

3.Gerak lanjutan Penilaian dengan pengamatan


Dapat melakukan :1.Teknik Awalan 2.Teknik menolak3.Gerak lanjutantolak peluru awalan membelakang

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan :1.Teknik Awalan 2.Teknik menolak3.Gerak lanjutantolak peluru awalan membelakang

Jelaskan proses gerakan :1.Teknik Awalan 2.Teknik menolak3.Gerak lanjutantolak peluru awalan membelakang


2x(2x40) 1. Lapangan2. Stop watch3. Peluit4. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri .

Beladiri Pencak SilatGerakan Bela Dasar : 1. Menghindar (samping-belakang)2. Menangkis (atas – bawah)3. Mengelak ( samping – belakang)


Warming up

2.Kegiatan inti Pengarahan guru Pemberian

contoh gerakan oleh guruLatihan Gerakan Bela Dasar : 1. Menghindar (samping-belakang)2. Menangkis (atas – bawah)3. Mengelak ( samping – belakang)



Dapat melakukan Gerakan Bela Dasar:1. Menghindar samping2. Menghindar belakang4. Menangkis atas 5. Menangkis bawah6. Mengelak samping7. Mengelak elakang

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

Lakukan : Gerakan Bela Dasar:1. Menghindar samping2. Menghindar belakang4. Menangkis atas 5. Menangkis bawah6. Mengelak samping7. Mengelak belakang

Jelaskan :Gerakan Bela Dasar:1. Menghindar samping2. Menghindar belakang4. Menangkis atas 5. Menangkis bawah6. Mengelak samping7. Mengelak belakang



Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

8.4 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan

BeladiriPencak Silat1. Gerak

menendang2. Gerak

memukul


Warming up


guru Pemberian


Latihan gerakan menendang , memukul



Siswa dapat melakukan :1. Gerakan

menendang2. Gerakan

memukul

Tes

Tes

Tes


Tes Kognitif

Tes Afektif

1. Lakukan gerakan menendang

2. Lakukan gerakan memukul

Jelaskan : Cara menendang Cara memukul



Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

9.1 1. Jenis latihan 1.Pendahuluan Siswa dapat Tes Tes Kinerja Siswa melakukan 1x(2x40) 1. Lapangan

Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggung jawab

kelentukan leher, lengan, pinggang, punggung, lutut

2. Jenis latihan keseimbangan sikap melayang , jalan jinjit pada garis lurus


Warming up


guru Pemberian


Latihan kelentukan leher, lengan, pinggang, punggung, lutut, keseimbangan sikap melayang, jalan jinjit pada garis lurus



melakukan :1. Jenis Gerakan

Latihan Kelentukan

2. Jenis Gerakan Latihan Keseimbangan

Tes

Tes

(Psikomotor)

Tes Kognitif

Tes Afektif

latihan kelentukan : 1. leher2. lengan3. pinggang4. punggung5. lutut

Latihan keseimbangan1. Sikap

melayang2. Jalan jinjit

pada garis lurus

Siswa dapat menjelaskan proses gerakan :

Latihan kelentukan

Latihan keseimbangan


2. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

9.2 1. Jenis latihan 1.Pendahuluan Siswa dapat Tes Tes Kinerja Siswa melakukan 1x(2x40) 1. Lapangan

Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggung jawab

kecepatan (lari shuttle 10 meter pp 5 x)

2. Jenis latihan kelincahan (lari zig zag melewati rintangan sejauh 50 m )



Pengarahan guru


Latihan Lari shutle 10 meter pp 5 x

Latihan lari zig zag 50 meter



melakukan :1. Jenis Gerakan

Latihan Kecepatan

( lari shuttle 10 meter pp 5 x)

2. Jenis Gerakan Latihan Kelincahan

(lari zig zag)Tes

Tes

(Psikomotor)

Tes Kognitif

Tes Afektif

gerakan :1. Lari shuttle 10

meter pp 5 x2. Lari zig zag

melewati rintangan tiang pancang sejauh 50 m

Siswa dapat menjelaskan proses gerakan : Lari shuttle

(bolak-balik) Lari zig zag

(melewati rintangan)


2. Stop watch3. Peluit4. Tiang pancang4. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

10.1 Gerakan Guling 1.Pendahuluan Siswa dapat Tes Tes Kinerja Lakukan : 1x(2x40) 1. Lapangan

Mempraktikkan teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

Depan1. Dari posisi

jongkok2. Dari posisi

berdiri


Warming up


guru Pemberian


Latihan Guling depan dari posisi jongkok

Latihan guling depan dari posisi berdiri



melakukan :1. Gerakan

Guling Depan dari posisi jongkok

2. Gerakan Guling Depan dari posisi berdiri

Tes

Tes

(Psikomotor)

Tes Kognitif

Tes Afektif

1. Gerakan guling depan dari posisi jongkok

2. Gerakan guling depan dari posisi berdiri

Jelaskan proses gerakan : Guling depan

dari posisi jongkok

Guling depan dari posisi berdiri


2. Stop watch3. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

10.2 Gerakan Guling 1.Pendahuluan Siswa dapat Tes Tes Kinerja Lakukan gerakan : 2x(2x40) 1. Matras

Mempraktikkan teknik dasar gerak guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab

Belakang :1. Dari posisi

jongkok2. Dari posisi

berdiri


Warming up


guru Pemberian


Latihan Guling belakang dari posisi jongkok

Latihan guling belakang dari posisi berdiri



melakukan :1. Gerakan

Guling Belakang dari posisi jongkok

2. Gerakan Guling Belakang dari posisi berdiri

Tes

Tes

(Psikomotor)

Tes Kognitif

Tes Afektif

1. Guling Belakang dari posisi jongkok

2. Guling Belakang dari posisi berdiri

Jelaskan proses gerakan :1. Guling Belakang

dari posisi jongkok

2. Guling Belakang dari posisi berdiri


2. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

11.1 Mempraktikka

Gerak mengayun dua lengan, tanpa


Siswa dapat melakukan :

Tes Tes Kinerja (Psikomotor)

Siswa melakukan gerak :

1x(2x40) 1. Lapangan2. Tape recorder

n teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan

alat diikuti gerakan kaki dan mengikuti irama



guru Pemberian


Latihan gerak mengayun dua lengan diikuti gerakan kaki tanpa alat dan mengikuti irama



1. Gerak mengayun dua lengan tanpa alat dengan irama tertentu

2. Gerak mengayun dua lengan tanpa alat dengan irama bebas

3. Gerak mengayun dua lengan tanpa alat diikuti gerakan kaki dengan irama tertentu

4. Gerak mengayun dua lengan tanpa alat diikuti gerakan kaki dengan irama bebas

Tes

Tes

Tes Kognitif

Tes Afektif

1. mengayun dua lengan irama tertentu

2. mengayun dua lengan irama bebas

3. mengayun dua lengan diikuti gerakan kaki irama tertentu

4. mengayun dua lengan diikuti gerakan kaki irama bebas

Siswa mampu menjelaskan proses gerakan : Ayunan dua

lengan tanpa gerakan kaki

Ayunan dua lengan denga gerakan kaki


3. Cassete4. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

11.2 Mempraktikka

Gerakan melangkah dan


Siswa dapat melakukan :


Siswa melakukan :1. Gerakan

1x(2x40) 1. Lapangan2. Tape recorder

n teknik dasar senam irama tanpa alat, dengan melangkah dan mengayun kaki , serta nilai kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesan

mengayun kaki secara bebas , tanpa alat mengikuti irama



guru Pemberian


Latihan melangkah dan mengayun kaki secara bebas tanpa alat mengikuti irama


3.PenutupEvaluasi PBMPendinginanPresensi / Do’a

1. Gerakan melangkah dan mengayun kaki secara bebas, tanpa alat mengikuti irama tertentu

2. Gerakan melangkah dan mengayun kaki secara bebas, tanpa alat mengikuti irama bebas

Tes

Tes

Tes Kognitif

Tes Afektif

melangkah ke kanan – kiri, depan – belakang mengikuti irama

2. Gerakan mengayun kaki secara bebas mengikuti irama

Siswa dapat menjelaskan proses gerakan mengikuti irama:

Melangkah kanan-kiri

Melangkah depan-belakang

Mengayun kaki secara bebas

Kedisiplinan Kehadiran Kesungguhan

3. Cassete4. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

12.1 Mempraktikka

Koordinasi Gerakan Renang


1. Dapat melakukan


1. Siswa dapat menyebutkan

2x(2x40) 1. Lapangan2. Stop watch

n koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Gaya Dada :1. Gerakan

kaki – lengan

2. Gerakan kaki – lengan - napas



guru Pemberian


Latihan macam gizi, makanan yang mengandung zat gizi seimbang, akibat tidak keseimbangan gizi



koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya dada

2. Dapat melakukan koordinasi gerakan kaki – lengan – napas renang gaya dada Tes

Tes

Tes Kognitif

Tes Afektif

macam zat gizi 2. Siswa dapat

menyebutkan makanan yg mengandung zat gizi yg seimbang

3. Siswa dapat mengidentifikasi akibat ketidak seimbangan gizi

Siswa dapat menjelaskan :

Macam zat gizi Makanan yg

menandung gizi yg seimbang

Identifikasi akibat ketidakseimbangan gizi


3. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

12.2 Mempraktikkan koordinasi

Koordinasi Gerakan Renang Gaya Dada :


1. Dapat melakukan koordinasi


Siswa melakukan koordinasi gerakan :1. lengan dan napas

2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit

gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

1. Gerakan lengan – napas

2. Gerakan lengan – kaki - napas

Warming up


guru Pemberian


Latihan koordinasi gerakan lengan dan napas renang gaya dada

Latihan koordinasi gerakan lengan – kaki – napas renang gaya dada



gerakan lengan dan napas renang gaya dada

2. Dapat melakukan koordinasi gerakan lengan – kaki dan napas renang gaya dada

Tes

Tes

Tes Kognitif

Tes Afektif

renang gaya dada

2. lengan – kaki dan napas

Siswa dapat menjelaskan proses koordinasi gerakan : Lengan dan napas

renang gaya dada Lengan – kaki

dan napas renang gaya dada


4. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

12.3 Mempraktikkkan koordinasi

Kordinasi Gerakan Renang Gaya Dada


1. Dapat melakukan koordinasi


Siswa melakukan :

1. Gerakan

2x(2x40) 1. Kolam renang2. Stop watch3. Peluit

renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Warming up

2.Kegiatan inti Pengarahan guru Pemberian contoh

gerakan oleh guru Latihan gerakan

koordinasi renang gaya dada

Penilaian renang gaya dada sejauh 10 meter dengan pengamatan


gerakan renang gaya dada dengan benar

2. Dapat melakukan renang gaya dada sejauh 10 meter

Tes

Tes

Tes Kognitif

Tes Afektif

koordinasi renang gaya dada

2. Renang gaya dada sejauh 10 meter

Siswa dapat menjelaskan proses gerakan :

Koordinasi renang gaya dada


4. Buku referensi

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

13.1 Melakukan

identifikasi berbagai penyakit tidak

1. Macam penyakit tidak menular

2. Macam penyebab

1.Pendahuluan Doa /

Presensi Apersepsi

1. Dapat menyebutkan macam penyakit tidak menular

Tes Tes Kognitif 1. Siswa dapat menyebutkan macam penyakit tidak menular

2. Siswa dapat

1x(2x40) 1. Buku referensi2. Media peraga

menular penyakit tidak menular

3. Macam akibat penyakit tidak menular

2.Kegiatan inti Penjelasan

guru tentang , macam penyakit, macam penyebab dan macam akibat penyakit tidak menular

Tanya jawab

3.Penutup Penilaian Penugasan

siswa Presensi / Doa

2. Dapat menyebutkan macam penyebab penyakit tidak menular

3. Dapat menyebutkan macam akibat penyakit tidak menular

Tes Tes Afektif

menyebutkan macam penyebab penyakit tidak menular

3. Siswa dapat menyebutkan macam akibat penyakit tidak menular

1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Sikap hidup

sehat

Kompetensi Dasar



IndikatorPenilaian

Alokasi Waktu


Bentuk Instrumen

Contoh Intrumen

13.2 Melakukan identifikasi cara menghindari penyakit tidak

1. Cara menghindari penyakit tidak menular

2. Cara penanggulanga

1.Pendahuluan Doa / Presensi Apersepsi

2.Kegiatan inti Penjelasan

1. Dapat menyebutkan cara menghindari penyakit tidak

Tes Tes Kognitif Siswa dapat menjelaskan : Cara menghindari

penyakit tidak menular

Cara

1x(2x40) 1. Buku referensi2. Media peraga

menular n apabila terkena penyakit tidak menular

guru tentang , cara menghindari dan penanggulangan penyakit tidak menular

Tanya jawab

3.Penutup Penilaian Penugasan

siswa Presensi / Doa

menular2. Dapat

menyebutkan cara penanggulangan penyakit tidak menular

Tes Tes Afektif

penanggulangan penyakit tidak menular

1. Kedisiplinan2. Kehadiran3. Kesungguhan4. Sikap hidup

sehat

MengetahuiKepala SMP Negeri 1Umbulsari

BAMBANG DWIHARTONO, SP.dNIP. 130 520 224

Umbulsari, ............................Guru Mata Pelajaran

NIP.

pemetaan, sil penjas 8.doc

Documents