pemetaan, rpp, silabus, prota, prosem

Chino.doc

Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar

Sekolah Menengah Kejuruan

A. MARGIANTO, S.Pd.

-SMK BUDI UTOMO 2

Standar KompetensiKompetensi DasarIndikatorMateri PokokRuang LingkupAlokasi Waktu

1. 1.1 123456

2. Mempraktikkan berbagai kete-rampilan perma-inan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalamnya2.1 Mempraktikkan kete-rampilan teknik berma-in salah satu permain-an olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, keju-juran, menghargai, se-mangat dan percaya diri2.2 Mempraktikkan kete-rampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, keju-juran, menghargai, kerja keras dan percaya diri Menggunakan berba-gai taktik dan pola penyerangan dalam permainan sepak bola

Menggunakan berba-gai pola pertahanan dalam permainan sepak bola

Menggunakan berba-gai pola penyerangan dan pertahanan da-lam permainan bola voli

Menggunakan berba-gai pola penyerangan dan pertahanan da-lam permainan bola basket Mempraktikkan teknik dasar permainan softball Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softball Aktivitas olahraga permainan

8 x 45'

3. 3.1 Mempraktikkan kete-rampilan teknik salah satu nomor atletik de-ngan menggunakan peraturan yang dimo-difikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri 3.2 Mempraktikkan kete-rampilan teknik penye-rangan salah satu per-mainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, meng-hargai orang lain, kerja keras dan percaya diri Mempraktikkan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)

Mempraktikkan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping

Mempraktikkan berbagai teknik pe-nyerangan dengan menggunakan tangan dalam pencak silat

-Atletik dan pencak silat

8 x 45'

4. Mempraktikkan aktivitas pe-ngembangan untuk mening-katkan kualitas kebugaran jas-mani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya4.1 Mempraktikkan berba-gai bentuk latihan ke-lincahan, power, dan daya tahan untuk pe-ningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disi-plin, dan percaya diri4.2 Mempraktikkan tes un-tuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Mempraktikkan ber-bagai bentuk latihan kelincahan, kecepat-an, kekuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru Menerapkan konsep dasar tes dan pengu-kuran kebugaran jasmani

Tes kebugar-an jasmani

4 x 45

5. Mempraktikkan keterampilan senam dan ni-lai-nilai yang terkandung di dalamnya5.1 Mempraktikkan kete-rampilan rangkaian se-nam ketangkasan de-ngan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman5.2 Mempraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman Mempraktikkan rang-kaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk di atas peti lompat

Mempraktikkan rang-kaian senam lantai tanpa menggunakan alat

-Latihan senam lantai

4 x 45

6. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan ko-ordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya6.1 Mempraktikkan kete-rampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koor-dinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan kelu-wesan dan estetika6.2 Mempraktikkan kete-rampilan aktivitas ritmik menggunakan alat ser-ta nilai disiplin, toleran-si,kerja sama, keluwes-an dan estetika Mempraktikkan rang-kaian gerakan senam aerobik

Mempraktikkan rang-kaian gerakan senam aerobik dengan menggunakan tali Latihan senam irama

7. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya7.1 Mempraktikkan kete-rampilan salah satu gaya renang untuk per-tolongan serta nilai di-siplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras7.2 Melakukan keterampil-an loncat indah dari papan satu meter de-ngan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras Mempraktikkan kete-rampilan renang per-tolongan dengan menggunakan gaya bebas

Mempraktikkan kete-rampilan loncat indah menggunakan berba-gai gaya loncatan

Aktivitas renang

4 x 45

Standar KompetensiKompetensi DasarIndikatorMateri PokokRuang LingkupAlokasi Waktu

8. 8.1 123456

9. Menerapkan budaya hidup sehat9.1 Memahami bahaya HIV/AIDS9.2 Memahami cara penu-laran HIV/AIDS9.3 Memahami cara meng-hindari penularan HIV/AIDS Mengidentifikasikan bahaya dan penye-bab HIV/AIDS

Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS

Mengidentifikasi cara menghindari penularan HIV/AIDS Bahaya HIV/AIDS

4 x 45

Mengetahui

Kepala Sekolah Way Jepara, Juli 2014Guru Mata Pelajaran

CATUR ASMAWATI, SE, MM.A. MARGIANTO, S.Pd.

Standar KompetensiKompetensi DasarMateri PembelajaranIndikatorJenis Kegiatan Pembelajaran

TMPTKMTT

1. Mempraktikkan berbagai kete-rampilan perma-inan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalamnya1.1 Mempraktikkan kete-rampilan teknik ber-main salah satu per-mainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, keju-juran, menghargai, se-mangat dan percaya diri1.2 Mempraktikkan kete-rampilan teknik ber-main salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta ni-lai kerja sama, keju-juran, menghargai, kerja keras dan percaya diri Permainan sepak bola

Permainan bola voli

Permainan bola basket

Permainan softball Menggunakan berbagai taktik dan pola penye-rangan dalam permainan sepak bola

Menggunakan berbagai pola pertahanan dalam permainan sepak bola

Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam per-mainan bola voli

Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam per-mainan bola basket Mempraktikkan teknik dasar permainan softball Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam perma-inan softball

1.3 Mempraktikkan kete-rampilan teknik salah satu nomor atletik dengan mengguna-kan peraturan yang dimodifikasi serta ni-lai kerja sama, keju-juran, kerja keras dan percaya diri 1.4 Mempraktikkan ke-terampilan teknik pe-nyerangan salah satu permainan olah-raga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghar-gai orang lain, kerja keras dan percaya diri Lompat tinggi ga-ya straddle Tolak peluru

Pencak silat Mempraktikkan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)


Mempraktikkan berbagai teknik penyerangan dengan menggunakan tangan dalam pencak silat

Standar KompetensiKompetensi DasarMateri PembelajaranIndikatorJenis Kegiatan Pembelajaran

TMPTKMTT

2. Mempraktikkan aktivitas pe-ngembangan untuk mening-katkan kualitas kebugaran jas-mani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkan-dung di dalam-nya2.1 Mempraktikkan ber-bagai bentuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri2.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebu-garan jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani Tes kebugaran jasmani Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincah-an, kecepatan, kekuat-an, dan daya tahan jantung dan paru-paru Menerapkan konsep da-sar tes dan pengukuran kebugaran jasmani

3. Mempraktikkan keterampilan senam dan ni-lai-nilai yang terkandung di dalamnya3.1 Mempraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkasan dengan mengguna-kan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman3.2 Mempraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman Rangkaian lompat jongkok dan guling depan di atas peti lompat

Rangkaian latihan senam lantai tan-pa alat

Mempraktikkan rangkai-an senam lantai bergu-ling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk di atas peti lompat

Mempraktikkan rangkai-an senam lantai tanpa menggunakan alat

4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan ko-ordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya4.1 Mempraktikkan kete-rampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan ke-luwesan dan estetika4.2 Mempraktikkan kete-rampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disip-lin, toleransi, kerja sama, keluwesan dan estetika Senam aerobik Latihan senam ae-robik tanpa alat

Latihan senam ae-robik menggunakan tali Mempraktikkan rangkai-an gerakan senam aerobik

Mempraktikkan rangkai-an gerakan senam aerobik dengan menggu-nakan tali

5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalamnya5.1 Mempraktikkan kete-rampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, kebe-ranian, kerja sama, dan kerja keras5.2 Melakukan keteram-pilan loncat indah dari papan satu me-ter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras Renang untuk pe-nyelamatan Loncat indah Mempraktikkan keteram-pilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas

Mempraktikkan keteram-pilan loncat indah meng-gunakan berbagai gaya loncatan

6. Menerapkan budaya hidup sehat6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS6.2 Memahami cara penularan HIV/AIDS6.3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS Mengenal bahaya HIV/AIDS Cara Penularan HIV/AIDS

Menghindari HIV/AIDS Mengidentifikasikan ba-haya dan penyebab HIV/AIDS Menjelaskan cara penu-laran HIV/AIDS

Mengidentifikasi cara menghindari penularan HIV/AIDS

Keterangan:

TM

: Tatap Muka

PT

: Penugasan Terstruktur

KMTT: Kegiatan Mandiri Tidak TerstrukturMengetahui



Standar KompetensiKompetensi DasarIndikatorUHUTSLUS

1. Mempraktikkan berbagai keteram-pilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalamnya1.1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri1.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, meng-hargai, kerja keras dan percaya diri Menggunakan berbagai taktik dan pola penyerangan dalam permainan sepak bola


Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola voli

Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola basket Mempraktikkan teknik dasar permainan softball Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softball

1. 1.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atle-tik dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri 1.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri Mempraktikkan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)


Mempraktikkan berbagai teknik penyerangan dengan menggu-nakan tangan dalam pencak silat

2. Mempraktikkan ak-tivitas pengem-bangan untuk me-ningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengu-kurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya2.1 Mempraktikkan berbagai ben-tuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk pe-ningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disi-plin, dan percaya diri2.2 Mempraktikkan tes untuk ke-lincahan, power, dan daya tahan dalam kebugaran jas-mani serta nilai tanggung ja-wab, disiplin, dan percaya diri Mempraktikkan berbagai ben-tuk latihan kelincahan, kecepat-an, kekuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani

3. Mempraktikkan ke-terampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di da-lamnya3.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkas-an dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman3.2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkas-an tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman Mempraktikkan rangkaian se-nam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk di atas peti lompat

Mempraktikkan rangkaian se-nam lantai tanpa menggunakan alat

4. Mempraktikkan ak-tivitas ritmik meng-gunakan alat de-ngan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di da-lamnya4.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lan-jutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika4.2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, tole-ransi, kerja sama, keluwesan dan estetika Mempraktikkan rangkaian ge-rakan senam aerobik

Mempraktikkan rangkaian ge-rakan senam aerobik dengan menggunakan tali

5. Mempraktikkan sa-lah satu gaya re-nang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya5.1 Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disip-lin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras5.2 Melakukan keterampilan lon-cat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas

Mempraktikkan keterampilan loncat indah menggunakan berbagai gaya loncatan

6. Menerapkan bu-daya hidup sehat6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS6.2 Memahami cara penularan HIV/AIDS6.3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS Mengidentifikasikan bahaya dan penyebab HIV/AIDS

Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS

Mengidentifikasi cara meng-hindari penularan HIV/AIDS

Keterangan:

UH

: Ulangan Harian

UTS

: Ulangan Tengah Semester

LUS

: Latihan Ulangan SemesterMengetahui



Standar Kompetensi:

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Menerapkan budaya hidup sehatNo.Kompetensi Dasar dan IndikatorKriteria Ketuntasan Minimal

Kriteria Penetapan Ketuntasan

KompleksitasDaya DukungIntakeNilai KKM (%)

1.

2.3.4.

5.

6.

7.Aktivitas olahraga permainan Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri

Menggunakan berbagai taktik dan pola penyerangan dalam permainan sepak bola


Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola voli

Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola basket

Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri Mempraktikkan teknik dasar permainan softball Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softballAtletik dan pencak silat

Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri

Mempraktikkan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)

Mempraktikkan teknik nomor tolak peluru gaya menyampingMempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri

Mempraktikkan berbagai teknik penyerangan dengan menggunakan tangan dalam pencak silat Tes kebugaran jasmani Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani

Latihan senam lantai Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

Mempraktikkan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk di atas peti lompat

Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat

Latihan senam irama

Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koor-dinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan kelu-wesan dan estetika Mempraktikkan rangkaian gerakan senam aerobik

Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat ser-ta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, keluwesan dan estetika Mempraktikkan rangkaian gerakan senam aerobik dengan menggunakan tali Aktivitas renang Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas

Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras Mempraktikkan keterampilan loncat indah menggunakan berbagai gaya loncatanBahaya HIV/AIDS Memahami bahaya HIV/AIDS

Mengidentifikasikan bahaya dan penyebab HIV/AIDS

Memahami cara penularan HIV/AIDS Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS

Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

Mengidentifikasi cara menghindari penularan HIV/AIDS

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnyaMengetahui



No.Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Kriteria Ketuntasan Minimal



1.2.

3.

4.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri

Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri

Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri

Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai temanMempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika

Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, keluwesan dan estetika

No.Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Kriteria Ketuntasan Minimal



5.

6.

Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras

Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja kerasMenerapkan budaya hidup sehat

Memahami bahaya HIV/AIDS

Memahami cara penularan HIV/AIDS

Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnyaMengetahui



SemesterNo.Materi Pokok/Kompetensi DasarAlokasi WaktuKeterangan

1

1.

2.

3.4.

5.

6.

7.

Aktivitas olahraga permainan Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri

Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri

Atletik dan pencak silat

Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri

Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri

Tes kebugaran jasmani Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Latihan senam lantai Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

Latihan senam irama

Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika

Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, keluwesan dan estetika

Aktivitas renang Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras

Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras

Bahaya HIV/AIDS Memahami bahaya HIV/AIDS Memahami cara penularan HIV/AIDS

Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS8 JP8 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

Jumlah36 JP

SemesterNo.Materi Pokok/Kompetensi DasarAlokasi WaktuKeterangan

2.8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

Permainan bola besar dan bola kecil

Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri

Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, toleransi, dan percaya diri


Mempraktikkan teknik salah satu atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri

Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri

Kebugaran jasmani

Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Senam ketangkasan

Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman

Senam ritmik

Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsen-trasi, dan keluwesan

Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi, dan keluwesan

Renang dan penyelamatan di air

Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerja sama, serta keberanian

Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Penjelajahan di alam bebas

Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan

Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggung jawab, dan keselamatan

Budaya hidup sehat

Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan

Menerapkan pola hidup sehat 4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

Jumlah32 JP

Mengetahui



No.Materi Pokok/Kompetensi DasarJmlJamBulanKet.

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

1234512341234123451234123412345

1.Aktivitas olahraga permainan Mempraktikkan kete-rampilan teknik ber-main salah satu per-mainan olahraga bola besar secara seder-hana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, sema-ngat dan percaya diri

Mempraktikkan kete-rampilan teknik ber-main salah satu per-mainan olahraga bola kecil secara sederha-na serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diri8 JPxxxxPersiapan Penerimaan Rapor

2.Atletik dan pencak silat

Mempraktikkan kete-rampilan teknik salah satu nomor atletik de-ngan menggunakan peraturan yang dimo-difikasi serta nilai kerja sama, kejujur-an, kerja keras dan percaya diri

Mempraktikkan kete-rampilan teknik pe-nyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, keju-juran, menghargai orang lain, kerja ke-ras dan percaya diri8 JPxxxx



1234512341234123451234123412345

3.Tes kebugaran jas-mani

Mempraktikkan ber-bagai bentuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk peningkatan kebu-garan jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Mempraktikkan tes untuk kelincahan, po-wer, dan daya tahan dalam kebugaran jas-mani serta nilai tang-gung jawab, disiplin, dan percaya diri 4 JPxx

4.Latihan senam lantai

Mempraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkasan dengan mengguna-kan alat serta nilai percaya diri, kerja sa-ma, tanggung jawab, menghargai teman

Mempraktikkan kete-rampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai perca-ya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman4 JPxx

5.Latihan senam irama

Mempraktikkan kete-rampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan kelu-wesan dan estetika Mempraktikkan kete-rampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disip-lin, toleransi, kerja sama, keluwesan dan estetika4 JPxx

6.Aktivitas renang Mempraktikkan kete-rampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta ni-lai disiplin, keberani-an, kerja sama, dan kerja keras Melakukan keteram-pilan loncat indah da-ri papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, kebera-nian dan kerja keras4 JPxx



1234512341234123451234123412345

7.Bahaya HIV/AIDS

Memahami bahaya HIV/AIDS Memahami cara pe-nularan HIV/AIDS Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS4 JPxx

Jumlah36 JP

Keterangan:

: Libur awal puasa dan libur hari raya Idul Fitri

: Kegiatan tengah semester

: Latihan ulangan semester 1

: Ulangan semester 1

: Libur semester 1

Mengetahui



I.Jumlah minggu dalam semester 1No.BulanJumlah Minggu

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.Juli

Agustus

September

Oktober

November

Desember

Januari4345442

Jumlah Total27

II.Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1No.KegiatanJumlah Minggu

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.Libur awal bulan puasa

Libur hari raya Idul Fitri

Kegiatan tengah semester

Latihan ulangan semester 1

Ulangan semester 1

Persiapan penerimaan rapor

Libur semester 11

2

1

1

1

1

2

Jumlah Total9

III.Jumlah minggu efektif dalam semester 1

Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1

= 27 minggu - 9 minggu

= 18 minggu efektifMengetahui



Standar Kompetensi:1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi

DasarMateri Pokok/

PembelajaranKegiatan

PembelajaranIndikatorPenilaianWaktuSumber BelajarNilai Karakter

1.1 Memprak-tikkan kete-rampilan teknik ber-main salah satu per-mainan olahraga bola besar secara se-derhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghar-gai, sema-ngat dan percaya diri1.2 Memprak-tikkan kete-rampilan teknik ber-main salah satu per-mainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghar-gai, kerja keras dan percaya diri Aktivitas olahraga permainan

Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa mampu menjelaskan berbagai taktik dan formasi yang digunakan untuk menyerang dan bertahan pada permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket

Dengan praktik, siswa menggu-nakan taktik dan formasi yang digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam pertandingan sepak bola, bola voli, dan bola basket

Melalui informasi, siswa dapat men-jelaskan berbagai teknik dasar dan formasi yang di-gunakan untuk menyerang dan bertahan pada permainan softball

Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa menjelas-kan teknik dasar dan formasi yang digunakan untuk menyerang dan bertahan pada permainan softball Dengan praktik, siswa menerap-kan teknik dasar dan formasi dalam pertandingan softball Menggunakan berbagai taktik dan pola penye-rangan dalam permainan se-pak bola

Menggunakan berbagai pola pertahanan da-lam permainan sepak bola

Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam permain-an bola voli

Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam permain-an bola basket Mempraktikkan teknik dasar permainan softball Menggunakan berbagai forma-si, bentuk, dan strategi dalam permainan softballJenis:

Kuis

Tugas Individu

Tugas Kelom-pok

Ulang-an

Bentuk In-strumen:

Tes Tertulis PG

Tes Tertulis Uraian8 x 45

Sumber:

Modul MENTARI

Buku Paket

Buku referensi lain

Bersa-habat

Gemar memba-ca

Mandiri

Kerja sama

Kejujur-an Meng-hargai teman

Kerja keras Percaya diri Sportif

Tang-gung jawab

1.3 Memprak-tikkan kete-rampilan teknik sa-lah satu nomor atle-tik dengan menggunakan peratur-an yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras dan perca-ya diri

1.4 Memprak-tikkan kete-rampilan teknik pe-nyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diriAtletik dan pencak silat Melalui informasi, siswa menjelas-kan cara mem-praktikkan lompat tinggi gaya guling perut dan tolak peluru dengan awalan menyam-ping

Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa menjelas-kan cara mem-praktikkan lompat tinggi gaya guling perut dan tolak peluru dengan awalan menyam-ping

Siswa memprak-tikkan lompat tinggi gaya guling perut dan tolak peluru dengan awalan menyam-ping

Melalui informasi, siswa menjelas-kan cara mem-praktikkan ber-bagai macam serangan tangan dalam olahraga pencak silat

Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa menjelas-kan cara melaku-kan berbagai serangan tangan dalam olahraga pencak silat

Siswa memprak-tikkan berbagai serangan tangan dalam olahraga pencak silat Mempraktikkan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya gu-ling perut (straddle)


Mempraktikkan berbagai teknik penyerangan dengan menggunakan tangan dalam pencak silat

Jenis:

Kuis

Tugas Individu

Tugas Kelom-pok

Ulang-an

Bentuk In-strumen:

Tes Tertulis PG


Sumber: Modul MENTARI Buku Paket

Buku referensi lain Disiplin

Jujur

Kerja sama

Mandiri

Peduli ling-kungan

Rasa ingin tahu

Tang-gung jawab

Tole-ransi

Standar Kompetensi:2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi

DasarMateri Pokok/



2.1 Memprak-tikkan ber-bagai ben-tuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk pe-ningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, di-siplin, dan percaya diri

2.2 Memprak-tikkan tes untuk kelin-cahan, po-wer, dan daya tahan dalam ke-bugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, di-siplin, dan percaya diri Tes kebugaran jasmani Dengan informasi, siswa menjelas-kan berbagai ben-tuk latihan kebu-garan jasmani (latihan kelincah-an, kecepatan, ke-kuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru)

Melalui informasi, siswa menjelas-kan pentingnya melakukan tes ke-bugaran jasmani

Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa menjelas-kan cara mem-praktikkan bentuk-bentuk latihan kelincahan, kece-patan, kekuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru

Siswa memprak-tikkan bentuk-bentuk latihan ke-lincahan, kece-patan, kekuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru

Siswa melakukan tes untuk meng-ukur tingkat kebu-garan jasmani Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincah-an, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan jan-tung dan paru-paru Menerapkan konsep dasar tes dan pengu-kuran kebugaran jasmani

Jenis:

Kuis

Tugas Individu

Tugas Kelom-pok

Ulang-an

Bentuk In-strumen:

Tes Tertulis PG



Buku referensi lain

Disiplin

Hati-hati

Komu-nikatif

Tang-gung jawab

Standar Kompetensi:3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

DasarMateri Pokok/



3.1 Memprak-tikkan kete-rampilan rangkaian senam ke-tangkasan dengan mengguna-kan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghar-gai teman

3.2 Memprak-tikkan kete-rampilan rangkaian senam ke-tangkasan tanpa mengguna-kan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghar-gai teman

Latihan senam lantai Melalui informasi, siswa menjelas-kan beberapa latihan senam lantai dengan alat maupun tanpa alat Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa menjelas-kan cara melaku-kan beberapa latihan senam lantai dengan alat maupun tanpa alat Siswa memprak-tikkan rangkaian gerakan lompat jongkok dan guling depan di atas peti lompat Siswa memprak-tikkan kombinasi gerakan guling belakang, guling depan, dan guling lenting Mempraktikkan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk di atas peti lompat

Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat

Jenis:

Kuis

Tugas Individu

Tugas Kelom-pok

Ulang-an

Bentuk In-strumen:

Tes Tertulis PG


Sumber:

Modul MENTARI

Buku Paket

Buku referensi lain

Kerja

sama

Meng-hargai teman

Percaya diri

Rasa ingintahu

Tang-gung jawab

Standar Kompetensi:4.Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi

DasarMateri Pokok/



4.1 Mempratik-kan kete-rampilan aktivitas ritmik tan-pa alat de-ngan koor-dinasi ge-rak lajutan serta nilai kedisiplin-an, kon-sentrasi dan kelu-wesan dan estetika

4.2 Memprak-tikkan kete-rampilan aktivitas ritmik mengguna-kan alat serta nilai disiplin, to-leransi, kerja sa-ma, kelu-wesan dan estetika Latihan senam irama Melalui informasi, diskusi, dan tanya jawab, siswa menjelaskan tahapan-tahapan senam aerobik yang benar Siswa memprak-tikkan gerakan se-nam aerobik high impact dan low impact Siswa memprak-tikkan senam ae-robik mengguna-kan gada dengan gerakan menga-yun ke belakang dan ke depan serta gerakan pu-taran kincir angin Mempraktikkan rangkaian ge-rakan senam aerobik

Mempraktikkan rangkaian ge-rakan senam aerobik dengan menggunakan taliJenis:

Kuis

Tugas Individu

Tugas Kelom-pok

Ulang-an

Bentuk In-strumen:

Tes Tertulis PG



Buku referensi lain Bersa-habat/ komu-nikatif

Disiplin

Kreatif

Tole-ransi

Standar Kompetensi:5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi

DasarMateri Pokok/



5.1 Memprak-tikkan kete-rampilan salah satu gaya re-nang untuk pertolong-an serta nilai disi-plin, kebe-ranian, ker-ja sama, dan kerja keras

5.2 Melakukan keterampil-an loncat indah dari papan satu meter de-ngan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja keras Aktivitas renang Melalui informasi, siswa menjelas-kan keterampilan renang gaya bebas untuk penyelamatan dan loncat indah Siswa memprak-tikkan keteram-pilan renang gaya bebas untuk penyelamatan dan loncat indah Mempraktikkan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas

Mempraktikkan keterampilan loncat indah menggunakan berbagai gaya loncatan

Jenis:

Kuis

Tugas Individu

Tugas Kelom-pok

Ulang-an

Bentuk In-strumen:

Tes Tertulis PG



Buku referensi lain

Disiplin

Kebe-ranian

Kerja

sama

Kerja

keras

Perca-ya diri

Standar Kompetensi:6. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi

DasarMateri Pokok/


PembelajaranIndikatorPenilaianWaktuSumbur BelajarNilai Karakter

6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS6.2 Memahami cara penu-laran HIV/AIDS6.3 Memahami cara meng-hindari penularan HIV/AIDS Bahaya HIV/AIDS Melalui informasi, siswa menjelas-kan bahaya HIV/AIDS Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa menjelas-kan cara penular-an dan cara menghindari bahaya HIV/AIDS Mengidentifikasikan bahaya dan penyebab HIV/AIDS Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS

Mengidentifikasi cara menghin-dari penularan HIV/AIDS

Jenis:

Kuis

Tugas Individu

Tugas Kelom-pok

Ulang-an

Bentuk In-strumen:

Tes Tertulis PG



Buku referensi lain

Disiplin

Peduli

kese-hatan

Peduli

sosial

Tang-gung jawab

Mengetahui



Standar Kompetensi: -Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi Dasar: -Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri

-Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya diriIndikator: - Menggunakan berbagai taktik dan pola penyerangan dalam permainan sepak bola

-Menggunakan berbagai pola pertahanan dalam permainan sepak bola

-Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola voli

-Menggunakan berbagai pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola basket

-Mempraktikkan teknik dasar permainan softball

-Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan softballAlokasi Waktu: 8 jam pelajaran (4 x kegiatan belajar)

A.Tujuan Pembelajaran-Siswa dapat mempraktikkan keterampilan bermain permainan olahraga bola besar serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, toleransi, dan percaya diri

-Siswa mampu mempraktikkan keterampilan bermain permainan olahraga bola kecil serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras, toleransi, dan percaya diri

Karakter siswa yang diharapkan:

-Bersahabat, gemar membaca, mandiri, kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras, percaya diri, sportif, dan tanggung jawabB. Materi Pembelajaran

Aktivitas olahraga permainan

Kegiatan Belajar Ke-1 s.d. 31. Sepak bola adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim dan masing-masing tim terdiri atas 11 orang.

a. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola dapat menggunakan beberapa taktik, yaitu melakukan gerakan tersusun, bermain menghadapi tembok, dan mencari ruang kosong. Formasi pemain untuk menyerang tim lawan adalah formasi 4-2-4, formasi W-M, dan formasi 2-4-4.

b. Pola pertahanan dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan man to man marking, pertahanan daerah atau zone marking, dan pertahanan kombinasi kedua pola tersebut. Formasi pemain untuk bertahan dari serangan tim lawan adalah formasi 4-3-3, formasi 4-4-2, dan formasi 5-3-2.

2. Permainan bola voli adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim dan masing-masing tim terdiri atas enam orang.

a. Pola penyerangan dalam permainan bola voli menggunakan pola formasi 4 Sm-1 Su-1 U dan4 Sm-2 Su

b. Pola pertahanan dalam permainan bola voli menggunakan pola 2 : 4, pola 1 : 5 dan pertahanan yang menggunakan bendungan atau blok (pola formasi 2 : 1 : 3; 2 : 2 : 2; dan 2 : 0 : 4)3. Bola basket juga merupakan permainan tim, masing-masing terdiri atas lima pemain. Tujuan permainan bola basket adalah memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola.

a. Posisi pemain dalam sebuah pertandingan adalah penjaga pemain depan (forward), pemain tengah (center), dan belakang (guard).

b. Terdapat pola penyerangan dalam permainan bola basket, di antaranya penyerangan kilat dan kilat berpola. Formasi pemain yang biasa digunakan dalam pertandingan bola basket adalah formasi 1 : 3 : 1 (diamond), formasi 1 : 2 : 2 (ault mann), dan formasi 2 : 3 (reverse).c. Strategi pertahanan dalam permainan bola basket menggunakan pola pertahanan daerah (zone defence) dan satu lawan satu (man to man)

Kegiatan Belajar ke-41. Softball merupakan salah satu olahraga permainan beregu atau tim yang menggunakan bola kecil dan setiap regu terdiri dari sembilan orang.

2. Beberapa kemampuan dasar untuk bermain softball adalah: memukul, menangkap, dan melambungkan bola; lari menuju base; dan meluncur (sliding) dengan baik.

3. Posisi-posisi pemain di lapangan dalam permainan softball adalah pitcher, catcher, first baseman, second baseman, third baseman, dan short stop.C.Metode Pembelajaran

Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasanD. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan Belajar Ke-1 s.d. 3Pendahuluan

Apersepsi:

Siswa diingatkan kembali tentang olahraga permainan bola besarMotivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu mempraktikkan berbagai macam pola dan formasi penyerangan dan pertahanan dalam olahraga permainan bola besarKegiatan Inti

Eksplorasi:

Dalam kegiatan eksplorasi:

1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menguasai berbagai taktik dan formasi yang digunakan untuk menyerang dan bertahan pada permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara bersahabat, gemar membaca, mandiri, kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras, percaya diri, sportif, dan tanggung jawabElaborasi:

Dalam kegiatan elaborasi:

1. Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan taktik dan formasi yang digunakan untuk menyerang dan bertahan pada permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket2. Dengan praktik, siswa menggunakan taktik dan formasi yang digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam pertandingan sepak bola, bola voli, dan bola basket3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang aktivitas olahraga permainan pada modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:

Dalam kegiatan konfirmasi:

1.Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa

2.Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan

Penutup

1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi

2.Siswa dan guru melakukan refleksi

3. Guru memberikan tugas rumah (PR)4.Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik5.Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke-4Pendahuluan

Apersepsi:

Siswa diingatkan kembali tentang olahraga permainan bola kecilMotivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu mempraktikkan berbagai macam teknik dasar, pola, dan formasi penyerangan dan pertahanan dalam olahraga softballKegiatan Inti

Eksplorasi:


1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menguasai berbagai teknik dasar dan formasi yang digunakan untuk menyerang dan bertahan pada permainan softball2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara bersahabat, gemar membaca, mandiri, kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras, percaya diri, sportif, dan tanggung jawabElaborasi:


1. Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan teknik dasar dan formasi yang digunakan untuk menyerang dan bertahan pada permainan softball2. Dengan praktik, siswa menerapkan teknik dasar dan formasi dalam pertandingan softball3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang aktivitas olahraga permainan pada modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:




Penutup



3. Guru memberikan tugas rumah (PR)4.Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik5.Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE. Alat dan Bahan

1. Alat: peralatan sepak bola, bola voli, bola basket, dan softball2. Sumber belajar:-Buku paket

- Buku lain yang relevan

- Modul MENTARIF. Penilaian

1. Teknik/jenis: kuis dan tugas individu

2. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis

3. Instrumen/soal:

1. Dalam permainan sepak bola, apa maksud dari jenis formasi berikut?

a. Formasi 3-4-3

b. Formasi 3-3-4

c. Formasi 3-5-2

2. Pola pertahanan dalam permainan bola basket dilakukan dengan dua cara. Sebut dan jelaskan kedua pola tersebut!

3. Apa yang dimaksud dengan taktik yang digunakan dalam suatu pertandingan olahraga permainan?

4. Jelaskan teknik dasar blocking dalam permainan bola voli!

5. Jelaskan taktik penyerangan yang digunakan dalam permainan softball!

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)Mengetahui



Standar Kompetensi: -Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi Dasar: -Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri

-Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diriIndikator: - Mempraktikkan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle)

-Mempraktikkan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping

-Mempraktikkan berbagai teknik penyerangan dengan menggunakan tangan dalam pencak silatAlokasi Waktu: 8 jam pelajaran (4 x kegiatan belajar)

A.Tujuan Pembelajaran-Siswa dapat mempraktikkan keterampilan teknik salah satu cabang atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri

-Siswa dapat mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri


-Disiplin, jujur, kerja sama, mandiri, peduli lingkungan, rasa ingin tahu, tanggung jawab, dan toleransiB. Materi Pembelajaran


Kegiatan Belajar Ke-5 dan 61. Lompat tinggi adalah gerakan melompat melewati mistar setinggi-tingginya dan mendarat pada matras dengan tidak menjatuhkan mistar. Untuk dapat melompat melewati mistar, diperlukan kekuatan, kelentukan, dan kecepatan yang digabungkan menjadi keterampilan gerak dalam menolak, melayang di atas mistar, dan melakukan pendaratan dengan baik.

2. Adapun teknik dasar lompat tinggi gaya guling perut (straddle) adalah langkah dalam lari awalan, teknik tolakan kaki, bentuk gerakan saat melewati mistar, dan teknik mendarat.

3. Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

4. Teknik tolak peluru terdiri atas empat tahapan, yaitu: cara memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, cara menolakkan peluru, dan sikap badan setelah menolakkan peluru.

Kegiatan Belajar ke-7 dan 81. Serangan adalah suatu usaha pembelaan diri dengan menggunakan tangan atau kaki untuk mengenai sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan. Serangan tangan disebut pukulan.

2. Serangan tangan dapat menggunakan kepalan tangan, misalnya pukulan sangkal, lingkar, depan, dan samping; menggunakan telapak tangan, misalnya sangga, tusukan, totokan, kepret, tamparan, dan tebasan; serta menggunakan siku yang disebut sikuan.

C.Metode Pembelajaran

Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Kegiatan Belajar Ke-5 dan 5Pendahuluan

Apersepsi:

Siswa diingatkan kembali tentang olahraga atletik Motivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu mempraktikkan berbagai macam teknik dalam olahraga atletik Kegiatan Inti

Eksplorasi:


1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menguasai cara mempraktikkan lompat tinggi gaya guling perut dan tolak peluru2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara berani, disiplin, mandiri, kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras, percaya diri, sportif, dan tanggung jawabElaborasi:


1. Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan cara mempraktikkan lompat tinggi gaya guling perut dan tolak peluru dengan awalan menyamping2. Siswa mempraktikkan lompat tinggi gaya guling perut dan tolak peluru dengan awalan menyamping3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:




Penutup



3. Guru memberikan tugas rumah (PR)4.Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik5.Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke- 7 dan 8Pendahuluan

Apersepsi:

Siswa diingatkan kembali tentang olahraga pencak silatMotivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu mempraktikkan berbagai macam serangan tangan dalam olahraga pencak silatKegiatan Inti

Eksplorasi:


1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami cara mempraktikkan berbagai macam serangan tangan dalam olahraga pencak silat2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara berani, disiplin, mandiri, kerja sama, kejujuran, menghargai, kerja keras, percaya diri, sportif, dan tanggung jawabElaborasi:


1. Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa menjelaskan cara melakukan berbagai serangan tangan dalam olahraga pencak silat2. Siswa mempraktikkan berbagai serangan tangan dalam olahraga pencak silat3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang olahraga pencak silat pada modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:




Penutup




1. Alat: -

2. Sumber belajar: -Buku paket





3. Instrumen/soal:

1. Dalam lompat tinggi gaya straddle, sikap siku setelah badan menyentuh matras adalah ....

a. diluruskand. dilemaskan

b. ditekuke. direntangkan

c. diangkat

2. Posisi badan di atas mistar pada saat melakukan gaya guling perut adalah ....

a. telentangd.horizontal

b. telungkupe.simetris

c. miring

3. Berikut ini yang tidak termasuk dalam tahapan tolak peluru adalah ....

a. cara memegang peluru

b. sikap badan saat menolak peluru

c. cara menolakkan peluru

d. sikap badan setelah menolakkan peluru

e. pelaksanaan

4. Gerakan berikut termasuk serangan tangan yang dikenal dalam bela diri, kecuali ....

a. sangga d.sapuan

b. sikuane.kepret

c. tusukan

5. Teknik pembelaan dengan mengadakan kontak langsung terhadap serangan lawan adalah ....

a. elakan d.tangkisan

b. hindaran e.langkah

c. pukulan

6. Sebutkan beberapa teknik gaya lompatan dalam lompat tinggi!

7. Bagaimana sikap badan saat akan menolakkan peluru?

8. Bagaimana cara menolakkan peluru dengan tepat?

9. Dalam pencak silat, apa yang dimaksud dengan serangan?

10. Sebutkan jenis-jenis sikuan yang dikenal dalam olahraga pencak silat!





Standar Kompetensi: -Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi Dasar: -Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power, dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

-Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power, dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diriIndikator: - Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru

-Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmaniAlokasi Waktu: 4 jam pelajaran (2 x kegiatan belajar)

A.Tujuan Pembelajaran-Siswa mampu mempraktikkan latihan kelincahan, kekuatan, kecepatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

-Siswa mampu mempraktikkan peningkatan beban latihan kekuatan untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

-Siswa mampu mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diriKarakter siswa yang diharapkan:

-Disiplin, hati-hati, komunikatif, dan tanggung jawab B. Materi Pembelajaran

Tes kebugaran jasmani

Kegiatan Belajar Ke-9 dan 101. Kebugaran jasmani adalah daya tahan atau stamina yang menggambarkan kemampuan tubuh untuk melakukan usaha dalam jangka waktu tertentu tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

2. Bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani antara lain: peningkatan kelincahan (agility), kecepatan (speed), kekuatan otot (strength), dan daya tahan jantung dan paru-paru (cardio respiratory endurance).

3. Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang, dapat dilakukan tes kebugaran jasmani, misalnya tes lari cepat 60 m, tes angkat tubuh (30 detik untuk putri, 60 detik untuk putra), tes baring duduk 60 detik, tes loncat tegak, dan tes lari jauh (1.000 m untuk putri, 1.200 m untuk putra). C.Metode Pembelajaran




Apersepsi:

Siswa diingatkan kembali tentang kebugaran jasmaniMotivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu mempraktikkan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani dan melakukan tes kebugaran jasmaniKegiatan Inti

Eksplorasi:


1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menguasai berbagai berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani (latihan kelincahan, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru)2. Guru memberikan informasi agar siswa memahami pentingnya melakukan tes kebugaran jasmani

3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, hati-hati, komunikatif, dan tanggung jawaElaborasi:


1. Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan cara mempraktikkan bentuk-bentuk latihan kelincahan, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru 2. Siswa mempraktikkan bentuk-bentuk latihan kelincahan, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan jantung dan paru-paru 3. Siswa melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani 4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang tes kebugaran jasmani pada modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:




Penutup




1. Alat: -

2. Sumber belajar: - Buku paket





3. Instrumen/soal:

1. Kemampuan seseorang untuk melakukan tugasnya sehari-hari tanpa rasa lelah yang berarti dan masih mempunyai sisa tenaga yang cukup disebut ....

a. kesegaran rohani d. kebugaran jasmani

b. pendidikan jasmanie.kebugaran rohanic. kesehatan jasmani

2. Menyiapkan fungsi organ agar mampu menerima pembebanan yang lebih berat dari latihan sebenarnya pada latihan kebugaran jasmani dilakukan pada tahap ....

a. pemanasan

d.pereganganb. kondisioning

e.penormalanc. penenangan

3. Kemampuan membangkitkan tegangan pada otot untuk menghadapi tahanan disebut ....

a. daya tahand.kemampuan mehanan beba nb. kekuatan e.kelentukanc. kecepatan

4. Bentuk latihan berikut yang bukan merupakan latihan daya tahan adalah ....

a. speed playd. shuttle run

b. interval swimming e. interval trainingc. long run

5. Latihan kebugaran jasmani yang mana mempergunakan gerak tubuh pada kecepatan lebih dari 9 menit untuk jarak 1,6 km disebut .

a. jogingd.push upb. sit upe. straddlec. lari





Standar Kompetensi: -Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi Dasar: -Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

-Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai temanIndikator: - Mempraktikkan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk di atas peti lompat

-Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat

Alokasi Waktu: 4 jam pelajaran (2 x kegiatan belajar)

A.Tujuan Pembelajaran-Siswa mampu mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman-Siswa mampu mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai temanKarakter siswa yang diharapkan:

-Kerja sama, menghargai teman, percaya diri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawabB. Materi Pembelajaran

Latihan senam lantai

Kegiatan Belajar Ke-11 dan 121. Senam lantai dapat dilakukan dengan alat maupun tanpa alat.

2. Latihan senam lantai menggunakan alat dapat berupa lompat jongkok dan guling depan di atas peti lompat. Kedua latihan ini dapat dilakukan secara bersamaan atau dikombinasikan maupun dilakukan secara terpisah.

3. Latihan senam lantai tanpa alat dapat berupa radslagh, guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Gerakan-gerakan tersebut dapat dikombinasikan menjadi gerakan yang menarik, seperti dengan mengombinasikan gerakan guling belakang, guling depan, dan guling lenting.C.Metode Pembelajaran




Apersepsi:

Siswa diingatkan kembali tentang senam lantaiMotivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu mempraktikkan senam lantai dengan alat maupun tanpa alatKegiatan Inti

Eksplorasi:


1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menguasai beberapa latihan senam lantai dengan alat maupun tanpa alat2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara kerja sama, menghargai teman, percaya diri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawabElaborasi:


1. Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan cara melakukan beberapa latihan senam lantai dengan alat maupun tanpa alat2. Siswa mempraktikkan rangkaian gerakan lompat jongkok dan guling depan di atas peti lompat 3. Siswa mempraktikkan kombinasi gerakan guling belakang, guling depan, dan guling lenting4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang latihan senam lantai pada modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:




Penutup




1. Alat: -






3. Instrumen/soal:

1.Apa yang Anda ketahui mengenai lompat jongkok?

2.Jelaskan cara melakukan lompat jongkok!

3.Apa alat yang diperlukan untuk melakukan rangkaian gerakan lompat jongkok dan mengguling di atas peti lompat?

4.Apa saja hal-hal yang perlu diperhatikan untuk melakukan lompat jongkok dengan benar?

5.Apa yang dimaksud dengan rangkaian gerakan senam lantai?6.Apa gerakan dasar latihan mengguling di atas peti lompat?

7.Posisi awal apa yang dapat digunakan dalam melakukan gerakan mengguling di atas peti lompat?

8.Apa yang dimaksud dengan gerakan radslagh?

9.Mengapa senam lantai sering disebut dengan istilah latihan bebas?

10.Apa yang dimaksud dengan handspring?





Standar Kompetensi: -Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi Dasar: -Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika

-Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi, kerja sama, keluwesan dan estetikaIndikator: - Mempraktikkan rangkaian gerakan senam aerobik

-Mempraktikkan rangkaian gerakan senam aerobik dengan menggunakan taliAlokasi Waktu: 4 jam pelajaran (2 x kegiatan belajar)

A.Tujuan Pembelajaran-Siswa mampu mempraktikkan kombinasi gerak berirama tanpa menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi, dan keluwesan

-Siswa mampu merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi, dan keluwesan


-Bersahabat/komunikatif, disiplin, kreatif, dan toleransiB. Materi Pembelajaran

Latihan senam irama

Kegiatan Belajar Ke-13 dan 141.Pemanasan (warming up) diawali dengan kegiatan stretching untuk meningkatkan elastisitas otot dan ligamen di sekitar persendian, sehingga dapat mencegah kemungkinan cedera yang berbahaya.

2.Latihan inti merupakan tahap utama dari keseluruhan senam aerobik. Aktivitas yang dapat dilakukan adalah melakukan senam aerobik low impact dan high impact.

3.Pendinginan untuk munurunkan kerja jantung/denyut nadi, mencegah terhentinya aliran darah secara mendadak, dan menghindari penumpukan asam laktat yang dapat menyebabkan kelelahan dan rasa pegal pada bagian tubuh tertentu.

4.Senam aerobik menggunakan gada dapat dilakukan dengan:

a.ayunan ke belakang dan ke depan,

b.putaran kincir angin.C.Metode Pembelajaran




Apersepsi:

Siswa diingatkan kembali tentang aerobik dan senam iramaMotivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu mempraktikkan latihan senam aerobik dan senam irama menggunakan taliKegiatan Inti

Eksplorasi:


1. Guru memberikan informasi, agar siswa dapat menjelaskan tahapan-tahapan senam aerobik yang benar2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kreatif, dan toleransi Elaborasi:


1. Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan tahapan-tahapan senam aerobik yang benar2. Siswa mempraktikkan gerakan senam aerobik high impact dan low impact3. Siswa mempraktikkan senam aerobik menggunakan gada dengan gerakan mengayunan ke belakang dan ke depan serta gerakan putaran kincir angin

4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang latihan senam irama pada modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:




Penutup




1. Alat: -






3. Instrumen/soal:

1.Jelaskan cara melakukan latihan gerakan berikut!a. Senam aerobik low impact

b.Senam aerobik high impact

d.Gerakan ayunan ke belakang menggunakan gada2.Apa tujuan dari pemanasan dalam senam aerobik?

3.Gerakan senam aerobik dapat disesuaikan dengan beberapa faktor. Sebutkan faktor-faktor tersebut!

4.Apa yang Anda ketahui mengenai gerakan twisting dalam senam aerobik!5.Berikan penjelasan tentang cara melakukan gerakan putaran kincir angin menggunakan gada!





Standar Kompetensi: -Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi Dasar: -Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras

-Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian dan kerja kerasIndikator: - Mempraktikkan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas

-Mempraktikkan keterampilan loncat indah menggunakan berbagai gaya loncatanAlokasi Waktu: 4 jam pelajaran (2 x kegiatan belajar)

A.Tujuan Pembelajaran-Siswa dapat mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas untuk pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan kerja keras

-Siswa mampu melakukan keterampilan loncat indah dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, dan kerja keras


-Disiplin, keberanian, kerja sama, kerja keras, dan percaya diriB. Materi Pembelajaran

Aktivitas renang

Kegiatan Belajar Ke-15 dan 161. Renang penyelamatan (rescue) bertujuan untuk menyelamatkan seseorang yang akan atau sedang tenggelam.

2. Renang untuk penyelamatan dapat menggunakan gaya bebas, baik menggunakan satu tangan atau dua tangan.

3. Inti gerakan pada loncat indah terletak pada gerakan peloncat sebelum masuk ke dalam air. Loncat indah dilakukan dengan loncatan pada papan tolak, kemudian melakukan gerakan di udara dan akhirnya terjun masuk ke dalam air.

4. Loncat indah dapat dilakukan dengan beberapa gaya loncatan, di antaranya loncatan ke belakang, loncatan ke dalam, loncatan lurus, dan loncatan berbalik. C.Metode Pembelajaran




Apersepsi:

Siswa diingatkan kembali tentang olahraga renang dan loncat indahMotivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu mempraktikkan renang gaya bebas untuk penyelamatan serta gerakan loncat indah Kegiatan Inti

Eksplorasi:


1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami dan menguasai keterampilan renang gaya bebas untuk penyelamatan dan loncat indah2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, keberanian, kerja sama, kerja keras, dan percaya diriElaborasi:


1. Siswa mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas untuk penyelamatan dan loncat indah2. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang aktivitas renang pada modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:




Penutup




1. Alat: -






3. Instrumen/soal:

1.Untuk menjaga keselamatan dalam berenang, apa saja peraturan yang perlu diperhatikan seorang perenang?

2.Jelaskan mengenai olahraga loncat indah!

3.Apa inti gerakan pada loncat indah?

4.Bagaimana posisi badan saat berenang menggunakan gaya bebas?

5.Bagaimana gerakan kaki saat melakukan gerakan renang gaya bebas?6.Bagaimana cara melakukan renang penyelamatan dengan dua tangan?

7.Apa yang dimaksud dengan loncat indah?

8.Gerakan apa yang saja yang biasanya dilakukan pada loncat indah ke belakang?

9.Bagaimana posisi awal lompat indah jenis loncat ke dalam?

10.Bagaimana teknik pernapasan dalam renang gaya bebas?





Standar Kompetensi: -Menerapkan budaya hidup sehatKompetensi Dasar: -Memahami bahaya HIV/AIDS

-Memahami cara penularan HIV/AIDS

-Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

Indikator: - Mengidentifikasikan bahaya dan penyebab HIV/AIDS

-Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS

-Mengidentifikasi cara menghindari penularan HIV/AIDSAlokasi Waktu: 4 jam pelajaran (2 x kegiatan belajar)

A.Tujuan Pembelajaran-Siswa mampu memahami bahaya, cara penularan, dan cara menghindari hiv/aids

-Siswa mampu menerapkan pola hidup sehat serta nilai disiplin dan tanggung jawab


-Disiplin, peduli kesehatan, peduli sosial, dan tanggung jawabB. Materi Pembelajaran

Bahaya AIDS

Kegiatan Belajar Ke-17 dan 181. Penyakit AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome) disebabkan virus HIV yang menyerang sistem kekebalan tubuh.

2. Cara penularan HIV dapat melalui penggunaan jarum suntik dan alat tusuk lainnya yang telah terkontaminasi, transfusi atau produk darah, dan penderita yang hamil akan menularkan penyakitnya kepada janin yang dikandungnya serta melalui hubungan seks.

3. Beberapa upaya pencegahan AIDS dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

a. jarum suntik dan alat tusuk yang lain harus disterilisasikan secara baku setiap kali habis dipakai,

b. semua alat yang tercemar dengan cairan tubuh penderita AIDS harus disterilisasikan secara baku,

c. tidak melakukan hubungan seksual di luar nikah,

d. bagi penderita wanita, diharapkan untuk menghindari kehamilan,

e. penderita HIV/AIDS tidak boleh mendonorkan darah,

f. menjauhi penggunaan obat-obatan terlarang.C.Metode Pembelajaran




Apersepsi:

Siswa diingatkan kembali tentang HIV/AIDSMotivasi:

Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami cara penularan dan cara menghindari bahaya HIV/AIDSKegiatan Inti

Eksplorasi:


1. Guru memberikan informasi agar siswa mampu memahami dan menghindari bahaya HIV/AIDS2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, peduli kesehatan, peduli sosial, dan tanggung jawabElaborasi:


1. Melalui informasi, siswa diminta menjelaskan bahaya HIV/AIDS2. Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan cara penularan dan cara menghindari bahaya HIV/AIDS3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang bahaya HIV/AIDS pada modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi:




Penutup




1. Alat: -





2. Bentuk instrumen:pertanyaan lisan dan tes tertulis

3. Instrumen/soal:

1.Apa yang Anda ketahui mengenai penyakit AIDS?

2.Mengapa orang yang terinfeksi penyakit AIDS tidak mempunyai kekebalan terhadap berbagai penyakit?

3.Apa yang menyebabkan HIV sangat cepat mati apabila terdapat di luar tubuh manusia?

4.Bagaimana cara mengetahui bahwa seseorang terkena HIV/AIDS?

5.Di manakah HIV dapat hidup dan berkembang biak?





Pemetaan Standar Isi

Identifikasi SK dan KD

Rancangan Penilaian Kognitif

Kriteria Ketuntasan Minimal

Program Tahunan

Program Semester

Rincian Minggu Efektif

Silabus Berkarakter

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kelas

XI

Semester

1

NIP:

Unit Kerja:

Nama

Pemetaan Standar Isi

Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Identifikasi SK, KD untuk Menetapkan

Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)

Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Rancangan Penilaian Kognitif

Pemetaan Penilaian Berdasarkan SK/KD/Indikator

Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Program Tahunan

Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Program Semester

Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Rincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Silabus Berkarakter

Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK


Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Modul

1

Aktivitas Olahraga Permainan


Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Modul

2

Atletik dan Pencak Silat


Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Modul

3

Tes Kebugaran Jasmani


Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Modul

4

Latihan Senam Lantai


Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Modul

5

Latihan Senam Irama


Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Modul

6

Aktivitas Renang


Mata Pelajaran

Kelas XI

Semester 1


SMK

Modul

7

Bahaya HIV/AIDS

PAGE

pemetaan, rpp, silabus, prota, prosem

Documents