pemerintah provinsi sulawesi selatan dinas pemerintah provinsi sulawesi selatan dinas pendidikan...

Click here to load reader

Post on 26-Nov-2020

3 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN

    DINAS PENDIDIKAN SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) NEGERI 7 MAKASSAR

    Alamat : Jalan Ince Nurdin Nomor 35  (0411) 3618198 Kode Pos 90111

    RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN

    COUNSELING FROM HOME

    SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN

    2019/2020

    A Komponen Layanan Dasar

    B Bidang Layanan Pribadi & Sosial

    C Topik/Tema

    Layanan

    Counselng Self-talk

    D Fungsi Layanan Pencegahan dan Pengentasan

    E Tujuan Umum Konseli mamahami tehnik Self – talk

    F Tujuan Khusus Konseli dapat:

    1. Konseli mampu mempraktekkan tehni Self - talk 2. Mendemonstrasikan tehnik self-talk dalam mengurani pikiran negatif

    G Sasaran Layanan Kelas 10 Semua Jurusan

    H Materi Layanan 1. Informasi tentang Konseling Self-talk

    2. Praktek Konseling Self-talk

    I Waktu 3 Kali Pertemuan x 45 Menit

    J Sumber Materi 1. http://makalahkitasemua.blogspot.com/2012/03/power-of-self- talk.html#ixzz6IQDJlktx

    2. http://makalahkitasemua.blogspot.com/2012/03/power-of-self-talk.html 3. https://pijarpsikologi.org/self-talk-seni-berdialog-dengan-diri-sendiri/ 4. https://m.facebook.com/story.php / Abdullah Pandang

    K Metode/Teknik Ekspositori, Penugasan, Diskusi, Demonstrasi

    L Media / Alat Aplikasi ZOOM, Youtube, Whatsapp

    M Pelaksanaan

    Pertemuan ke 1

    Langkah- Langkah

    Kegiatan

    1. Konseli menyimak informarsi tentang Cuonselng Self-talk 2. Konseli diskusi antar teman sebaya dan konselor dengan menanggapi

    informasi tersebut melalui Whatsapp Grup

    3. Konseli membuat rangkuman informasi scr kreatif & menarik

    Refleksi 1. Konseli Memahami Self-talk dengan berbicara positif kepada diri sendiri 2. Konseli mengisi Refleksi Proses & Hasil Pelayanan BK berdasarkan UCA

    Pertemuan ke 2

    Langkah-

    Langkah

    Kegiatan

    1. Konseli menyimak informasi video Counseling Self-talk 2. Konseli diskusi antar teman sebaya dan konselor dengan menanggapi

    informasi melalui Whatsapp grup

    Refleksi 1. Konseli mepraktekkan sefl –talk dan mendokumentasikannya

    2. Konseli mengisi Refleksi Proses & Hasil Pelayanan BK berdasarkan UCA

    Mengetahui Makassar, 02 April 2020

    Kepala Sekolah Guru BK/Konselor

    BAHARUDDIN, S.Pd., M.Pd ERNI MARLINA, S.Pd., M.Pd

    NIP. 19670518 199103 1 008 NIP. 19740721 2006042034

    http://makalahkitasemua.blogspot.com/2012/03/power-of-self-talk.html#ixzz6IQDJlktx http://makalahkitasemua.blogspot.com/2012/03/power-of-self-talk.html#ixzz6IQDJlktx https://pijarpsikologi.org/self-talk-seni-berdialog-dengan-diri-sendiri/ https://m.facebook.com/story.php%20/

  • Counseling From Home:

    Self-Talk

    Self-talk adalah berkomunikasi dan berbicara dengan diri sendiri. Self-talk bukan

    berarti berbicara dengan mengeluarkan kata-kata dari mulut layaknya saat kita

    berbicara dengan orang lain, melainkan berbicara dengan pikiran-pikiran yang ada di

    dalam kepala kita

    Self -talk merupakan sesuatu yang tampaknya sangat sederhana dan hampir tidak

    pernah dibahas. Namun, dampaknya sangat besar bagi diri kita. Self-talk adalah sesuatu

    yang sangat menentukan akan menjadi seperti apakah seseorang di masa mendatang.

    Self-talk adalah akar permasalahan psikologis yang paling utama, dari situlah kebiasaan,

    karakter, dan keyakinan seseorang terbentuk. Selama self-talk seseorang tetap positif,

    dia tidak mudah terpengaruh hal-hal negatif dari luar. Hal negatif dari luar hanya akan

    berdampak negatif terhadap diri kita jika diperkuat dengan self-talk yang negatif.

    Kata kuncinya adalah saat bicara pada diri sendiri, ganti orientasi pikiran dari

    domain negarif ke domain positif. Jadikan itu sebagai pola self-talk kita sehari-hari.

    Self-talk adalah cara kita berdialog dengan inner voice pada diri sendiri saat

    menghadapi berbagai macam situasi, termasuk situasi mencemaskan di masa darurat

    Covid-19 seperti sekarang.

    Terdapat dua jenis self-talk, yaitu self-talk positif dan self-talk negatif. Self-talk

    negatif terjadi jika isi pikiran kita dipenuhi dan dikendalikan oleh domain-doman

    negatif, khususnya tentang kemampuan diri menghadapi stimulus yang datang .

    Misalnya,

    "Aduh, bagaimana ini... wabah virus makin ganas.... saya bisa kena infeksi....kalau nanti

    kena, saya bisa apa... "

    "Pemerintah lamban sekali bergerak.... kenapa tak dari awal lockodown.... kalau

    begini....kita semua bakal jadi korban.... "

  • Sebaliknya, self-talk positif terjadi jika pikiran dipenuhi dan dikendalikan oleh

    domain positif tentang diri dan kemampuan menghadapi stumulus yang datang.

    Misalnya,

    "Wabah corona makin ganas saja.... tapi saya sudah berusaha menjaga jarak dan rajin

    cuci tangan.... pemerintah juga pasti tidak akan membiarkan ini terus terjadi...."

    "Jika pun harus kena Covid-19, daya imunitas saya juga lumayan baik... saya juga bisa

    segera ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan...."

    Untuk contoh praktik, lihat formulasi berikut:

    1. Stimulus negatif datang : "Wabah virus makin ganas....

    2. Pikiran negatif langsung ON: "Tubuh saya rentan....saya bisa kena infeksi....kalau

    nanti kena, saya bisa masuk rumah sakit..."

    3. Cancel pikiran negatif (di-OFF-kan): "TIDAK...bukan begitu.."

    4. Aktifkan pikiran positif (di-ON-kan): "saya sudah berusaha jaga jarak, rajin cuci

    tangan... saya yakin bisa aman...."

    Yang perlu diperhatikan dalam self-talk

    Ada satu hal yang sangat penting dan perlu diperhatikan dalam self-talk kita, yaitu

    selain self-talk kita harus selalu positif supaya menghasilkan sesuatu yang juga positif.

    sahakan bentuk kalimat self-talk kita juga dalam bentuk kalimat yang positif. Karena pikiran

    bawah sadar kita cenderung untuk tidak membaca kata tidak atau negatif, jika self-talk kita

    terbiasa dengan bentuk kalimat yang negatif, kecenderungan pikiran bawah sadar kita justru

    membaca dan merekam sebaliknya.

    Tanpa kita sadari, ternyata diri juga butuh untuk diajak bicara. Karena ternyata, dengan

    mengajak diri berbicara kita telah memberikan kesempatan untuk memperkaya diri. Menurut

    para ahli, kebiasaan berbicara dengan diri sendiri atau self talk sudah ada sejak kita belajar

    bicara dan merupakan bagian dari proses belajar anak. Dan bicara dengan diri sendiri, tidak

    melulu dalam bentuk dialog dengan suara. Sebab semua yang terlintas dalam otak kita,

    sebenarnya cara kita berbicara dengan diri sendiri.