pedoman penegembangan silabus - oemah … · web viewmaksudnya bahwa kewenangan pengembangan...

Silabus Pembelajaran

Tingkat SD, MI, DAN SDLB 119

PANDUAN PENGEMBANGAN PANDUAN PENGEMBANGAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kesehatan ( PJOK )

Kelas IV (4) s/d VI (6) Semester 1-2

untuk Sekolah Dasar (SD)/Madrasah Ibtidaiyah (MI)


Tingkat SD, MI, DAN SDLB120


I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Undang-Undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional Bab IV Pasal 10 menyatakan bahwa Pemerintah dan Pemerintah Daerah berhak mengarahkan, membimbing, dan mengawasi penyelenggaraan pendidikan sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang berlaku. Selanjutnya, Pasal 11 Ayat (1) juga menyatakan bahwa Pemerintah dan Pemerintah Daerah wajib memberikan layanan dan kemudahan, serta menjamin terselenggaranya pendidikan yang bermutu bagi setiap warga negara tanpa diskriminasi. Dengan lahirnya Undang-Undang Nomor 32 Tahun 2004 tentang Pemerintahan Daerah, wewenang Pemerintah Daerah dalam penyelenggaraan pendidikan di daerah menjadi semakin besar. Lahirnya kedua undang-undang tersebut menandai sistem baru dalam penyelenggaraan pendidikan dari sistem yang cenderung sentralistik menjadi lebih desentralistik.

Kurikulum sebagai salah satu substansi pendidikan perlu didesentralisasikan terutama dalam pengembangan silabus dan pelaksanaannya yang disesuaikan dengan tuntutan kebutuhan siswa, keadaan sekolah, dan kondisi sekolah atau daerah. Dengan demikian, sekolah atau daerah memiliki cukup kewenangan untuk merancang dan menentukan materi ajar, kegiatan pembelajaran, dan penilaian hasil pembelajaran.

Untuk itu, banyak hal yang perlu dipersiapkan oleh daerah karena sebagian besar kebijakan yang berkaitan dengan implementasi Standar Nasional Pendidikan dilaksanakan oleh sekolah atau daerah. Sekolah harus menyusun kurikulum tingkat satuan pendidikan (KTSP) atau silabusnya dengan cara melakukan penjabaran dan penyesuaian Standar Isi dan Standar Kompentensi Lulusan yang ditetapkan dengan Permendiknas No. 23 Tahun 2006.

Di dalam Peraturan Pemerintah Nomor 19 tahun 2005 tentang Standar Nasional Pendidikan dijelaskan: Kurikulum dan silabus Pembelajaran SD/MI/SDLB/Paket A, atau bentuk lain yang

sederajat menekankan pentingnya kemampuan dan kegemaran membaca dan menulis, kecakapan berhitung serta kemampuan berkomunikasi (Pasal 6 Ayat 6)

Sekolah dan komite sekolah, atau madrasah dan komite madrasah, mengembangkan kurikulum tingkat satuan pendidikan dan silabusnya berdasarkan kerangka dasar kurikulum dan standar kompetensi lulusan di bawah supervisi Dinas Pendidikan Kabupaten/Kota yang bertangung jawab terhadap pendidikan untuk SD, SMP, SMA, dan SMK, serta Departemen yang menangani urusan pemerintahan di bidang agama untuk MI, MTs, MA, dan MAK ( Pasal 17 Ayat 2)

Perencanan proses pembelajaran meliputi silabus dan rencana pelaksanan pembelajaran yang memuat sekurang-kurangnya tujuan pembelajaran, materi ajar, metode pembelajaran, sumber belajar, dan penilaian hasil belajar (Pasal 20)

Berdasarkan ketentuan di atas, daerah atau sekolah memiliki ruang gerak yang seluas- luasnya untuk melakukan modifikasi dan mengembangkan variasi-variasi penyelengaraan pendidikan sesuai dengan keadaan, potensi, dan kebutuhan daerah, serta kondisi siswa. Untuk



keperluan di atas, perlu adanya panduan pengembangan silabus untuk setiap mata pelajaran, agar daerah atau sekolah tidak mengalami kesulitan.

B. Karakteristik Mata Pelajaran

Setiap mata pelajaran mempunyai karakteristik yang khas. Adapun karakteristik masing-masing mata pelajaran dapat dilihat pada Standar Isi (Permen Diknas Nomor 22 Tahun 2006)

C. Karakteristik Peserta Didik

Peserta didik adalah manusia dengan segala fitrahnya. Mereka mempunyai perasaan dan pikiran serta keinginan atau aspirasi. Mereka mempunyai kebutuhan dasar yang perlu dipenuhi (pangan, sandang, papan), kebutuhan akan rasa aman, kebutuhan untuk mendapatkan pengakuan, dan kebutuhan untuk mengaktualisasi dirinya (menjadi dirinya sendiri sesuai dengan potensinya). Dalam tahap perkembangannya, siswa berada pada tahap periode perkembangan yang sangat pesat, dari segala aspek. Berikut ini disajikan perkembangan yang sangat erat kaitannya dengan pembelajaran, yaitu perkembangan aspek kognitif, psikomotor, dan afektif.

1. Perkembangan Aspek KognitifMenurut Piaget (1970), periode yang dimulai pada usia 12 tahun, yaitu yang lebih kurang sama dengan usia siswa SD/MI/SDLB/Paket A, merupakan ‘period of formal operation’. Pada usia ini, yang berkembang pada siswa adalah kemampuan berfikir secara simbolis dan bisa memahami sesuatu secara bermakna (meaningfully) tanpa memerlukan objek yang konkrit atau bahkan objek yang visual. Siswa telah memahami hal-hal yang bersifat imajinatif.Implikasinya dalam pengajaran Teknologi informasi dan komunikasi adalah bahwa belajar akan bermakna kalau input (materi pelajaran) sesuai dengan minat dan bakat siswa. Pengajaran Teknologi informasi dan komunikasi akan berhasil kalau penyusun silabus dan guru mampu menyesuaikan tingkat kesulitan dan variasi input dengan harapan serta karakteristik siswa sehingga motivasi belajar mereka berada pada tingkat maksimal.Pada tahap perkembangan ini juga berkembang ketujuh kecerdasan dalam Multiple Intelligences yang dikemukakan oleh Gardner (1993), yaitu: (1) kecerdasan linguistik (kemampuan berbahasa yang fungsional), (2) kecerdasan logis-matematis (kemampuan berfikir runtut), (3) kecerdasan musikal (kemampuan menangkap dan menciptakan pola nada dan irama), (4) kecerdasan spasial (kemampuan membentuk imaji mentaltentang realitas), (5) kecerdasan kinestetik-ragawi (kemampuan menghasilkan gerakan motorik yang halus), (6) kecerdasan intra-pribadi (kemampuan untuk mengenal diri sendiri dan mengembangkan rasa jati diri), kecerdasan antarpribadi (kemampuan memahami orang lain). Ketujuh macam kecerdasan ini berkembang pesat dan bila dapat dimanfaatkan oleh guru Teknologi informasi dan komunikasi, akan sangat membantu siswa dalam menguasai kemampuan berteknologi informasi dan komunikasi.



2. Perkembangan Aspek PsikomotorAspek psikomotor merupakan salah satu aspek yang penting untuk diketahui oleh guru. Perkembangan aspek psikomotor juga melalui beberapa tahap. Tahap-tahap tersebut antara lain:a. Tahap kognitif

Tahap ini ditandai dengan adanya gerakan-gerakan yang kaku dan lambat. Ini terjadi karena siswa masih dalam taraf belajar untuk mengendalikan gerakan-gerakannya. Dia harus berpikir sebelum melakukan suatu gerakan. Pada tahap ini siswa sering membuat kesalahan dan kadang-kadang terjadi tingkat frustasi yang tinggi.

b. Tahap asosiatifPada tahap ini, seorang siswa membutuhkan waktu yang lebih pendek untuk memikirkan tentang gerakan-gerakannya. Dia mulai dapat mengasosiasikan gerakan yang sedang dipelajarinya dengan gerakan yang sudah dikenal. Tahap ini masih dalam tahap pertengahan dalam perkembangan psikomotor. Oleh karena itu, gerakan-gerakan pada tahap ini belum merupakan gerakan-gerakan yang sifatnya otomatis. Pada tahap ini, seorang siswa masih menggunakan pikirannya untuk melakukan suatu gerakan tetapi waktu yang diperlukan untuk berpikir lebih sedikit dibanding pada waktu dia berada pada tahap kognitif. Dan karena waktu yang diperlukan untuk berpikir lebih pendek, gerakan-gerakannya sudah mulai tidak kaku.

c. Tahap otonomiPada tahap ini, seorang siswa telah mencapai tingkat autonomi yang tinggi. Proses belajarnya sudah hampir lengkap meskipun dia tetap dapat memperbaiki gerakan-gerakan yang dipelajarinya. Tahap ini disebut tahap autonomi karena siswa sudah tidak memerlukan kehadiran instruktur untuk melakukan gerakan-gerakan. Pada tahap ini, gerakan-gerakan telah dilakukan secara spontan dan oleh karenanya gerakan-gerakan yang dilakukan juga tidak mengharuskan pembelajar untuk memikirkan tentang gerakannya.

3. Perkembangan Aspek AfektifKeberhasilan proses pengajaran Teknologi informasi dan komunikasi juga ditentukan oleh pemahaman tentang perkembangan aspek afektif siswa. Ranah afektif tersebut mencakup emosi atau perasaan yang dimiliki oleh setiap peserta didik. Bloom (Brown, 2000) memberikan definisi tentang ranah afektif yang terbagi atas lima tataran afektif yang implikasinya dalam siswa SD/MI/SDLB/Paket A lebih kurang sebagai berikut: (1) sadar akan situasi, fenomena, masyarakat, dan objek di sekitar; (2) responsif terhadap stimulus-stimulus yang ada di lingkungan mereka; (3) bisa menilai; (4) sudah mulai bisa mengorganisir nilai-nilai dalam suatu sistem, dan menentukan hubungan di antara nilai-nilai yang ada; (5) sudah mulai memiliki karakteristik dan mengetahui karakteristik tersebut dalam bentuk sistem nilai.Pemahaman terhadap apa yang dirasakan dan direspon, dan apa yang diyakini dan diapresiasi merupakan suatu hal yang sangat penting dalam teori pemerolehan bahasa



kedua atau bahasa asing. Faktor pribadi yang lebih spesifik dalam tingkah laku siswa yang sangat penting dalam penguasaan berbagai materi pembelajaran, yang meliputi:1. Self-esteem, yaitu penghargaan yang diberikan seseorang kepada dirinya sendiri.2. Inhibition, yaitu sikap mempertahankan diri atau melindungi ego.3. Anxiety (kecemasan), yang meliputi rasa frustrasi, khawatir, tegang, dsbnya.4. Motivasi, yaitu dorongan untuk melakukan suatu kegiatan.5. Risk-taking, yaitu keberanian mengambil risiko.6. Empati, yaitu sifat yang berkaitan dengan pelibatan diri individu pada perasaan orang

lain.

II. PENGERTIAN, PRINSIP, DAN TAHAP-TAHAP PENGEMBANGAN SILABUS PEMBELAJARAN

A. Pengertian Silabus

Silabus disusun berdasarkan Standar Isi, yang di dalamnya berisikan Identitas Mata Pelajaran, Standar Kompetensi (SK) dan Kompetensi Dasar (KD), Indikator, Materi Pokok, Kegiatan pembelajaran, Alokasi Waktu, Sumber Belajar, dan Penilaian. Dengan demikian, silabus pada dasarnya menjawab permasalahan-permasalahan sebagai berikut.

1. Kompetensi apa saja yang harus dicapai siswa sesuai dengan yang dirumuskan oleh Standar Isi (Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar).

2. Materi Pokok apa sajakah yang perlu dibahas dan dipelajari peserta didik untuk mencapai Standar Isi.

3. Kegiatan pembelajaran yang bagaimanakah yang seharusnya diskenariokan oleh guru sehingga peserta didik mampu berinteraksi dengan objek belajar.

4. Indikator apa sajakah yang harus ditentukan untuk mencapai Standar Isi.5. Bagaimanakah cara mengetahui ketercapaian kompetensi berdasarkan Indikator sebagai

acuan dalam menentukan jenis dan aspek yang akan dinilai.6. Berapa lama waktu yang diperlukan untuk mencapai Standar Isi tertentu.7. Sumber Belajar apa sajakah yang dapat diberdayakan untuk mencapai Standar Isi tertentu.

B. Pengembang Silabus

Pengembangan silabus dapat dilakukan oleh para guru secara mandiri atau berkelompok dalam sebuah sekolah atau beberapa sekolah, kelompok Musyawarah Guru Mata Pelajaran (MGMP) pada atau Pusat Kegiatan Guru (PKG), dan Dinas Pendidikan.

1. GuruSebagai tenaga profesional yang memiliki tanggung jawab langsung terhadap kemajuan belajar siswa, seorang guru diharapkan mampu mengembangkan silabus sesuai dengan kompetensi mengajarnya secara mandiri. Di sisi lain guru lebih mengenal karakteristik siswa dan kondisi sekolah serta lingkungannya.

2. Kelompok Guru



Apabila guru kelas atau guru mata pelajaran karena sesuatu hal belum dapat melaksanakan pengembangan silabus secara mandiri, maka pihak sekolah dapat mengusahakan untuk membentuk kelompok guru kelas atau guru mata pelajaran untuk mengembangkan silabus yang akan dipergunakan oleh sekolah tersebut

3. Musyawarah Guru Mata Pelajaran (MGMP)Sekolah yang belum mampu mengembangkan silabus secara mandiri, sebaiknya bergabung dengan sekolah lain melalui forum MGMP/PKG untuk bersama-sama mengembangkan silabus Pembelajaran yang akan digunakan oleh sekolah-sekolah dalam lingkup MGMP/PKG setempat.

4 Dinas PendidikanDinas Pendidikan setempat dapat memfasilitasi penyusunan silabus dengan membentuk sebuah tim yang terdiri dari para guru berpengalaman di bidangnya masing-masing.

Dalam pengembangan silabus ini sekolah, kelompok kerja guru, atau dinas pendidikan dapat meminta bimbingan teknis dari perguruan tinggi, LPMP, atau unit utama terkait yang ada di Departemen Pendidikan Nasional

C. Prinsip Pengembangan Silabus

1. IlmiahKeseluruhan materi dan kegiatan yang menjadi muatan dalam silabus harus benar dan dapat dipertangungjawabkan secara keilmuan.

2. RelevanCakupan, kedalaman, tingkat kesukaran dan urutan penyajian materi dalam silabus sesuai dengan tingkat perkembangan fisik, intelektual, sosial, emosional, dan spiritual peserta didik.

3. SistematisKomponen-komponen silabus saling berhubungan secara fungsional dalam mencapai kompetensi.

4. KonsistenAda hubungan yang konsisten (ajeg, taat asas) antara kompetensi dasar, indikator, materi pokok, kegiatan pembelajaran, sumber belajar, dan sistem penilaian.

5. MemadaiCakupan indikator, materi pokok, kegiatan pembelajaran, sumber belajar, dan sistem penilaian cukup untuk menunjang pencapain kompetensi dasar.

6. Aktual dan KontekstualCakupan indikator, materi pokok, kegiatan pembelajaran, dan sistem penilaian memperhatikan perkembangan ilmu, teknologi, dan seni mutakhir dalam kehidupan nyata, dan peristiwa yang terjadi.

7. Fleksibel



Keseluruhan komponen silabus dapat mengakomodasi variasi peserta didik, pendidikan, serta dinamika perubahan yang terjadi di sekolah dan tuntutan masyarakat. Sementara itu, materi ajar ditentukan berdasarkan dan atau memperhatikan kultur daerah masing-masing. Hal ini dimaksudkan agar kehidupan peserta didik tidak tercerabut dari lingkungannya.

8. MenyeluruhKomponen silabus mencakup keseluruhan ranah kompetensi (kognitif, afektif, psikomotor).

9. DesentralistikPengembangan silabus ini bersifat desentralistik. Maksudnya bahwa kewenangan pengembangan silabus bergantung pada daerah masing-masing, atau bahkan sekolah masing-masing.

D. Tahap-tahap Pengembangan Silabus Pembelajaran

1. PerencanaanTim yang ditugaskaan untuk menyusun silabus terlebih dahulu perlu mengumpulkan informasi dan mempersiapkan kepustakan atau referensi yang sesuai untuk mengembangkan silabus. Pencarian informasi dapat dilakukan dengan memanfaatkan perangkat teknologi dan informasi seperti multi media dan internet.

2. PelaksanaanDalam melaksanakan penyusunan silabus perlu memahami semua perangkat yang berhubungan dengan penyusunan silabus Pembelajaran, seperti Standar Isi yang berhubungan dengan mata pelajaran yang bersangkutan dan Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan.

3. PerbaikanBuram silabus perlu dikaji ulang sebelum digunakan dalam kegiatan pembelajaran. Pengkajian dapat melibatkan para spesialis kurikulum, ahli mata pelajaran, ahli didaktik-metodik, ahli penilaian, psikolog, guru/instruktur, kepala sekolah, pengawas, staf profesional dinas pendidikan, perwakilan orang tua siswa, dan siswa itu sendiri.

4. PemantapanMasukan dari pengkajian ulang dapat dijadikan bahan pertimbangan untuk memperbaiki buram awal. Apabila telah memenuhi kriteria dengan cukup baik dapat segera disampaikan kepada Kepala Dinas Pendidikan dan pihak-pihak yang berkepentingan lainnya.

5. Penilaian silabusPenilaian pelaksanaan silabus perlu dilakukan secara berkala dengan mengunakaan model-model penilaian kurikulum.



III.KOMPONEN DAN LANGKAH-LANGKAH PENGEMBANGAN SILABUS PEMBELAJARAN

A. Komponen silabus pembelajaranSilabus Pembelajaran memuat sekurang-kurangnya komponen-komponen berikut ini.a. Identitas Silabus Pembelajaranb. Standar Kompentensic. Kompetensi Dasard. Materi Pembelajarane. Kegiatan Pembelajaranf. Indikator Pencapaian Kompetensig. Penilaianh. Alokasi Waktui. Sumber Belajar

Komponen-komponen silabus Pembelajaran di atas, selanjutnya dapat disajikan dalam contoh format silabus Pembelajaran secara horisontal sebagai berikut.


Sekolah : Kelas/Semester : ..... / .......Mata Pelajaran : .......Standar Kompetensi : .......

KompetensiDasar

MateriPembelajaran

KegiatanPembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian AlokasiWaktu

SumberBelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

Catatan: * Kegiatan Pembelajaran: kegiatan-kegiatan yang spesifik yang dilakukan siswa untuk

mencapai SK dan KD* Alokasi waktu: termasuk alokasi penilaian yang terintegrasi dengan pembelajaran (n x 40

menit)* Sumber belajar: buku teks, alat, bahan, nara sumber, atau lainnya.



B. Langkah-langkah Pengembangan Silabus Pembelajaran1. Mengisi identitas

Identitas terdiri dari nama sekolah, kelas/semester, mata pelajaran, dan standar kompetensi. Identitas silabus ditulis di atas matriks silabus.

2. Menuliskan Standar KompetensiStandar Kompetensi adalah kualifikasi kemampuan peserta didik yang menggambarkan penguasaan pengetahuan, sikap, dan keterampilan yang diharapkan dicapai pada mata pelajaran tertentu. Standar Kompetensi diambil dari Standar Isi (Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar) Mata Pelajaran.Sebelum menuliskan Standar Kompetensi, penyusun terlebih dahulu mengkaji Standar Isi mata pelajaran dengan memperhatikan hal-hal berikut:a. urutan berdasarkan hierarki konsep disiplin ilmu dan/atau SK dan KD;b. keterkaitan antar standar kompetensi dan kompetensi dasar dalam mata pelajaran;c. keterkaitan standar kompetensi dan kompetensi dasar antar mata pelajaran.

3. Menuliskan Kompetensi DasarKompetensi Dasar merupakan sejumlah kemampuan minimal yang harus dimiliki peserta didik dalam rangka menguasai SK mata pelajaran tertentu. Kompetensi dasar dipilih dari yang tercantum dalam Standar Isi.Sebelum menentukan atau memilih Kompetensi Dasar, penyusun terlebih dahulu mengkaji standar kompetensi dan kompetensi dasar mata pelajaran dengan memperhatikan hal-hal sebagai berikut :a. urutan berdasarkan hierarki konsep disiplin ilmu dan/atau tingkat kesulitan

Kompetensi Dasar;b. keterkaitan antarstandar kompetensi dan kompetensi dasar dalam mata pelajaran ;c. keterkaitan standar kompetensi dan kompetensi dasar antarmata pelajaran.

4. Mengidentifikasi Materi PembelajaranDalam mengidentifikasi materi pokok harus dipertimbangkan:a. relevansi materi pokok dengan SK dan KD;b. tingkat perkembangan fisik, intelektual, emosional, sosial, dan spiritual peserta didik;c. kebermanfaatan bagi peserta didik;d. struktur keilmuan;e. kedalaman dan keluasan materi;f. relevansi dengan kebutuhan peseta didik dan tuntutan lingkungan;g. alokasi waktu.Selain itu juga harus diperhatikan:

a. kesahihan (validity): materi memang benar-benar teruji kebenaran dan kesahihannya;

b. tingkat kepentingan (significance): materi yang diajarkan memang benar-benar diperlukan oleh siswa diperlukan oleh siswa;

c. kebermanfaatan (utility): materi tersebut memberikan dasar-dasar pengetahuan dan keterampilan pada jenjang berikutnya;

d. layak dipelajari (learnability): materi layak dipelajari baik dari aspek tingkat kesulitan maupun aspek pemanfaatan bahan ajar dan kondisi setempat;



e. menarik minat (interest): materinya menarik minat siswa dan memotivasinya untuk mempelajari lebih lanjut.

5. Mengembangkan Kegiatan PembelajaranKegiatan pembelajaran dirancang untuk memberikan pengalaman belajar yang melibatkan proses mental dan fisik melalui interaksi antarpeserta didik, peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya dalam rangka pencapaian kompetensi dasar pengalaman belajar yang dimaksud dapat terwujud melalui penggunaan pendekatan pembelajaran yang bervariasi dan berpusat pada peserta didik. Kegiatan pembelajaran memuat kecakapan hidup yang perlu dikuasai peserta didik.

Kriteria mengembangkan kegiatan pembelajaran sebagai berikut.a. Kegiatan pembelajaran disusun bertujuan untuk memberikan bantuan kepada para

pendidik, khususnya guru, agar mereka dapat bekerja dan melaksanakan proses pembelajaran secara profesional sesuai dengan tuntutan kurikulum.

b. Kegiatan pembelajaran disusun berdasarkan atas satu tuntutan kompetensi dasar secara utuh.

c. Pengalaman belajar memuat rangkaian kegiatan yan harus dilakukan oleh siswa secara berurutan untuk mencapai kompetensi dasar.

d. Kegiatan pembelajaran berpusat pada siswa (student centered). Guru harus selalu berpikir kegiatan apa yang bisa dilakukan agar siswa memiliki kompetensi yang telah ditetapkan.

e. Materi kegiatan pembelajaran dapat berupa pengetahuan, sikap, dan keterampilan.f. Perumusan kegiatan pembelajaran harus jelas memuat materi yang harus dikuasai

untuk mencapai Kompetensi Dasar.g. Penentuan urutan langkah pembelajaran sangat penting artinya bagi KD-KD yang

memerlukan prasyarat tertentu.h. Pembelajaran bersifat spiral (terjadi pengulangan-pengulangan pembelajaran materi

tertentu).i. Rumusan pernyataan dalam kegiatan pembelajaran minimal mengandung dua unsur

penciri yang mencerminkan pengelolaan kegiatan pembelajaran siswa, yaitu kegiatan dan objek belajar.

Pemilihan kegiatan siswa mempertimbangkan hal-hal sebagai berikut:a. memberikan peluang bagi siswa untuk mencari, mengolah, dan menemukan sendiri

pengetahuan, di bawah bimbingan guru;b. mencerminkan ciri khas dalam pegembangan kemapuan mata pelajaran;c. disesuaikan dengan kemampuan siswa, sumber belajar dan sarana yang tersediad. bervariasi dengan mengombinasikan kegiatan individu/perorangan, berpasangan,

kelompok, dan klasikal.e. memperhatikan pelayanan terhadap perbedaan individual siswa seperti: bakat, minat,

kemampuan, latar belakang keluarga, sosial-ekomomi, dan budaya, serta masalah khusus yang dihadapi siswa yang bersangkutan.

6. Merumuskan Indikator Pencapaian KompetensiIndikator merupakan penjabaran dari kompetensi dasar dan merupakan sub-kompetensi dasar. Indikator dirumuskan sesuai dengan karakteristik satuan pendidikan, potensi daerah dan peserta didik dan dirumuskan dalam kata kerja operasional yang terukur dan atau



dapat diobservasi, sebagai acuan penilaian. Dengan demikian indikator pencapaian kompetensi mengarah pada indikator penilaian.

7. PenilaianPenilaian pencapaian kompetensi dasar peserta didik dilakukan berdasarkan indikator Di dalam kegiatan penilaian ini terdapat tiga komponen penting, yang meliputi: (a) teknik penilaian, (b) bentuk instrumen, dan (c) contoh instrumen.

a. Teknik Penilaian Penilaian merupakan serangkaian kegiatan untuk memperoleh, menganalisis dan menafsirkan proses dan hasil belajar siswa yang dilakukan secara sistematis dan berkesinambungan sehingga menjadi informasi yang bermakna dalam pengambilan keputusan untuk menentukan tingkat keberhasilan pencapaian kompetensi yang telah ditentukan. Adapun yang dimaksud dengan teknik penilaian adalah cara-cara yang ditempuh untuk memperoleh informasi mengenai proses dan produk yang dihasilkan pembelajaran yang dilakukan oleh peserta didik. Ada beberapa teknik yang dapat dilakukan dalam rangka penilaian ini, yang secara garis besar dapat dikategorikan sebagai teknik tes dan teknik nontes.Teknik tes merupakan cara untuk memperoleh informasi melalui pertanyaan yang memerlukan jawaban betul atau salah, sedangkan teknik nontes adalah suatu cara untuk memperoleh informasi melalui pertanyaan yang tidak memerlukan jawaban betul atau salah.

Dalam melaksanakan penilaian perlu diperhatikan prinsip-prinsip berikut ini.1) Pemilihan jenis penilaian harus disertai dengan aspek-aspek yang akan dinilai

sehingga memudahkan dalam penyusunan soal.2) Penilaian diarahkan untuk mengukur pencapaian indikator.3) Penilaian menggunakan acuan kriteria; yaitu berdasarkan apa yang bisa dilakukan

siswa setelah siswa mengikuti proses pembelajaran, dan bukan untuk menentukan posisi seseorang terhadap kelompoknya.

4) Sistem yang direncanakan adalah sistem penilaian yang berkelanjutan. Berkelanjutan dalam arti semua indikator ditagih, kemudian hasilnya dianalisis untuk menentukan kompetensi dasar yang telah dimiliki dan yang belum, serta untuk mengetahui kesulitan siswa.

5) Hasil penilaian dianalisis untuk menentukan tindakan perbaikan, berupa program remedi. Apabila siswa belum menguasai suatu kompetensi dasar, ia harus mengikuti proses pembelajaran lagi, sedang bila telah menguasai kompetensi dasar, ia diberi tugas pengayaan.

6) Siswa yang telah menguasai semua atau hampir semua kompetensi dasar dapat diberi tugas untuk mempelajari kompetensi dasar berikutnya.

7) Dalam sistem penilaian berkelanjutan, guru harus membuat kisi-kisi penilaian dan rancangan penilaian secara menyeluruh untuk satu semester dengan menggunakan teknik penilaian yang tepat.

8) Penilaian dilakukan untuk menyeimbangkan berbagai aspek pembelajaran: kognitif, afektif dan psikomotor dengan menggunakan berbagai model penilaian,baik formal maupun nonformal secara berkesinambungan.



9) Penilaian merupakan suatu proses pengumpulan dan penggunaan informasi tentang hasil belajar siswa dengan menerapkan prinsip berkelanjutan, bukti-bukti otentik, akurat, dan konsisten sebagai akuntabilitas publik.

10) Penilaian merupakan proses identifikasi pencapaian kompetensi dan hasil belajar yang dikemukakan melalui pernyataan yang jelas tentang standar yang harus dan telah dicapai disertai dengan peta kemajuan hasil belajar siswa.

11) Penilaian berorientasi pada Standar Kompetensi, Kompetensi Dasar dan Indikator. Dengan demikian, hasilnya akan memberikan gambaran mengenai perkembangan pencapaian kompetensi.

12) Penilaian dilakukan secara berkelanjutan (direncanakan dan dilakukan terus menerus) guna mendapatkan gambaran yang utuh mengenai perkembangan penguasaan kompetensi siswa, baik sebagai efek langsung (main effect) maupun efek pengiring (nurturant effect) dari proses pembelajaran.

13) Sistem penilaian harus disesuaikan dengan kegiatan pembelajaran yang ditempuh dalam proses pembelajaran. Misalnya, jika pembelajaran menggunakan pendekatan tugas observasi lapangan, penilaian harus diberikan baik pada proses (keterampilan proses) misalnya teknik wawancara, maupun produk/hasil dengan melakukan observasi lapangan yang berupa informasi yang dibutuhkan.

b. Bentuk InstrumenBentuk instrumen yang dipilih harus sesuai dengan teknik penilaiannya. Oleh karena itu, bentuk instrumen yang dikembangkan dapat berupa bentuk instrumen yang tergolong teknik:1) Tes tulis, dapat berupa tes esai/uraian, pilihan ganda, isian, menjodohkan dan

sebagainya.2) Tes lisan, yaitu berbentuk daftar pertanyaan.3) Observasi yaitu dengan menggunakan lembar observasi.4) Tes Praktik/ Kinerja berupa tes tulis keterampilan, tes identifikasi, tes simulasi,

dan uji petik kerja 5) Penugasan individu atau kelompok, seperti tugas proyek atau tugas rumah.6) Portofolio dengan menggunakan dokumen pekerjaan, karya, dan atau prestasi

siswa.7) Penilaian diri dengan menggunakan lembar penilaian diri Sesudah penentuan instrumen tes telah dipandang tepat, selanjutnya instrumen tes itu dituliskan di dalam kolom matriks silabus yang tersedia. Berikut ini disajikan ragam teknik penilaian beserta bentuk instrumen yang dapat digunakan.



Tabel 1. Ragam Teknik Penilaian beserta Ragam Bentuk Instrumennya

Teknik Penilaian Bentuk Instrumen • Tes tertulis • Tes pilihan: pilihan ganda, benar-salah, menjodohkan

dll. • Tes isian: isian singkat dan uraian

• Tes lisan • Daftar pertanyaan

• Observasi (pengamatan) • Lembar observasi (lembar pengamatan)

• Tes praktik (tes kinerja) • Tes tulis keterampilan • Tes identifikasi • Tes simulasi • Tes uji petik kerja

• Penugasan individual atau kelompok

• Pekerjaan rumah • Proyek

• Penilaian portofolio • Lembar penilaian portofolio

• Jurnal • Buku cacatan jurnal

• Penilaian diri • Kuesioner/lembar penilaian diri

• Penilaian Penilaian antarteman • Lembar penilaian antarteman

c. Contoh InstrumenInstrumen yang sudah tersusun, selanjutnya diberikan contoh yang dapat dituliskan di dalam kolom matriks silabus yang tersedia. Namun, apabila dipandang hal itu menyu-litkan karena kolom yang tersedia tidak mencukupi, selanjutnya contoh instrumen penilaian diletakkan di dalam lampiran.

8. Menentukan Alokasi WaktuAlokasi waktu adalah jumlah waktu yang dibutuhkan untuk ketercapaian suatu Kompetensi Dasar tertentu, dengan memperhatikan:a. minggu efektif per semester,b. alokasi waktu mata pelajaran, danc. jumlah kompetensi per semester.



9. Menentukan Sumber Belajar Sumber belajar merupakan segala sesuatu yang diperlukan dalam proses pembelajaran, yang dapat berupa: buku teks, media cetak, media elektronika, nara sumber, lingkungan alam sekitar, dan sebagainya.

IV. PENUTUP

Contoh silabus yang terdapat di dalam Lampiran 3 bukan contoh satu-satunya di dalam pengembangan silabus yang disusun berdasarkan Standar Isi. Untuk itu, diharapkan sekolah atau daerah dapat mengembangkan sendiri bentuk silabus yang lain.

Dalam pelaksanaan pembelajaran, silabus harus dijabarkan lebih operasional dalam bentuk Rencana Pelaksanaan Pembelajaran.

DAFTAR PUSTAKA

Association of College and Research Libraries (ACRL), http://www.ala.org

Courter, Gini (1999). Microsoft office 2000 user specialist study guide. Alameda: Sybex, Inc.Graduate school of library & information science, http://www.simmons.eduz

Hall, Gene E. (1986). Competency–based education : A Process for the improvement of education, Englewood Cliffs: Prentice Hall, Inc.

Merryfield, M.M., E Jarchow & Pickert (1997). Preparing teachers to teach global perspectives : A handbook for teacher educators. California: Carwin Press, Inc.

Ministerial Advisory Council on Quality of Teaching, http://scs.une.edu.au

Mukminan, dkk (2002). Pedoman umum pengembangan silabus berbasis kompetensi, siswa menengah pertama (SMP). Yogyakarta: Program Pascasarjana UNY.

Ohio ITTF (1999). Information technology competency profile. http://www.itworks-ohio.org

School of Nursing and Midwifery, http://www.kcl.ac.uk

Virginia Community Colllege System (VCCS), http://www.nv.cc.va.us



Lampiran 1GLOSARIUM

Indikator: karakteristik, ciri-ciri, tanda-tanda, perbuatan, atau respons, yang harus dapat dilakukan atau ditampilkan oleh siswa, untuk menunjukkan bahwa siswa itu telah memiliki kompetensi dasar tertentu.

Kecakapan hidup (life skill): kemampuan yang diperlukan untuk menempuh kehidupan dengan sukses, bahagia dan secara bermartabat, misalnya: kemampuan berfikir kompleks, berkomunikasi secara efektif, membangun kerjasama, melaksanakan peran sebagai warganegara yang bertanggung jawab, kesiapan untuk terjun ke dunia kerja.

Kecukupan (adequacy): mempunyai cakupan atau ruang lingkup materi pokok yang memadai untuk menunjang penguasaan kompetensi dasar maupun standar kompetensi.

Kompetensi dasar: kemampuan minimal dalam mata pelajaran yang harus dimiliki oleh lulusan; kemampuan minimum yang harus dapat dilakukan atau ditampilkan oleh siswa untuk standar kompetensi tertentu dari suatu mata pelajaran.

Kompetensi lulusan: kemampuan yang dapat dilakukan atau ditampilkan lulusan suatu jenjang pendidikan yang meliputi ranah kognitif, afektif, dan psikomotor.

Konsistensi (ketaatasasan): keselarasan hubungan antarkomponen dalam silabus (kompetensi dasar, materi pokok dan kegiatan pembelajaran).

Materi pokok: bahan ajar minimal yang harus dipelajari siswa untuk menguasai kompetensi dasar

Membelajaran berbasis kompetensi: pembelajaran yang mensyaratkan dirumuskannya secara jelas kompetensi yang harus dimiliki atau ditampilkan oleh siswa setelah mengikuti kegiatan pembelajaran.Mendekatan hierarkis: strategi pengembangan materi pokok berdasarkan atas penjenjangan materi pokok.Pendekatan prosedural: strategi pengembangan materi pokok berdasarkan atas urutan penyelesaian suatu tugas pembelajaran.Pendekatan spiral: strategi pengembangan materi pokok berdasarkan atas lingkup lingkungan, yaitu dari lingkup lingkungan yang paling dekat dengan siswa menuju ke lingkup lingkungan yang lebih jauh.

Pendekatan terjala (webbed): strategi pengembangan pelajaran, dengan menggunakan topik dari beberapa mata pelajaran yang relevan sebagai titik sentral, dan hubungan antara tema dan sub-tema dapat digambarkan sebagai sebuah jala (webb).Kegiatan pembelajaran: Menunjukkan aktivitas belajar yang dilakukan siswa dalam berinteraksi dengan objek atau sumber belajar. Kegiatan pembelajaran dapat dipilih sesuai dengan kompetensinya, dapat diperoleh di dalam kelas dan di luar kelas. Bentuknya dapat berupa kegiatan mendemonstrasikan, mempraktikkan, mensimulasikan, mengadakan eksperimen, menganalisis, mengaplikasikan, menemukan, mengamati, meneliti, menelaah, dll., yang bukan



kegiatan interaksi guru-siswa seperti mendengarkan uraian guru, berdiskusi di bawah bimbingan guru, dll.

Ranah afektif: aspek yang berkaitan dengan perasaan, emosi, sikap, derajat penerimaan atau penolakan terhadap suatu obyek.

Ranah kognitif: aspek yang berkaitan dengan kemampuan berpikir; kemampuan memperoleh pengetahuan; kemampuan yang berkaitan dengan pemerolehan pengetahuan, pengenalan, pemahaman, konseptualisasi, penentuan, dan penalaran.

Ranah psikomotor: aspek yang berkaitan dengan kemampuan melakukan pekerjaan dengan melibatkan anggota badan; kemampuan yang berkaitan dengan gerak fisik.

Relevansi: keterkaitan, kesesuaian. silabus: susunan teratur materi pokok mata pelajaran tertentu pada kelas/semester tertentu.

Standar kompetensi: kemampuan yang dapat dilakukan atau ditampilkan untuk satu mata pelajaran; kompetensi dalam mata pelajaran tertentu yang harus dimiliki oleh siswa; kemampuan yang harus dimiliki oleh lulusan dalam suatu mata pelajaran.

Strategi pembelajaran: dimaksudkan sebagai bentuk/pola umum kegiatan pembelajaran yang akan dilaksanakan



Lampiran 2

DAFTAR KATA KERJA OPERASIONALPADA PENYUSUNAN STANDAR KOMPETENSI DAN

KOMPETENSI DASAR

STANDAR KOMPETENSI

Contoh:mendefinisikan mengidentifikasikan menyusunmenerapkan mengenalmengkonstruksikan menyelesaikan

KOMPETENSI DASAR

Contoh:mengidentifikasikan mendemonstrasikan membuatmenunjukkan menafsirkan menerjemahkanmembaca menerapkan merumuskanmenghitung menceritakan menyelesaikanmenggambarkan menggunakan menganalisismelafalkan menentukan mensintesismengucapkan menyusun mengevaluasimembedakan menyimpulkan

KETERANGAN:1. Satu kata kerja tertentu, seperti mengidentifikasikan, dapat dipakai baik pada standar

kompetensi maupun kompetensi dasar; perbedaannya terletak bahwa pada standar kompetensi cakupannya lebih luas daripada pada kompetensi dasar.

2. Satu butir standar kompetensi dapat dipecah menjadi beberapa butir kompetensi dasar.3. Satu butir kompetensi dasar, nantinya harus dipecah menjadi minimal 2 indikator

Pencapaian Kompetensi.4. Standar kompetensi dan kompetensi dasar belum memuat atau bukan merupakan indikator

Pencapaian Kompetensi.


Perangkat Pembelajaran Silabus Pembelajaran Tingkat SD, MI, DAN SDLB

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD Kelas I & VI./Semester 1-2 137

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : I / 1

Nama Guru : ...........................NIP/NIK : ...........................Sekolah : ...........................


SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar lokomotor

Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor

Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang

Melakukan gerakan berlari keberbagai arah

Melakukan gerakan lari bervariasi

Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah

Melakukan variasi gerakan melompat

Test (Individu)

Test ketrampilan

Praktekkan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

Bagaimana cara berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang

Praktekkan gerakan berlari keberbagai arah

Praktekkan gerakan lari bervariasi

Praktekkan gerakan melompat ke

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1

Diktat permainan bola kecil

Pluit



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


Penilaian Alokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

berbagai arah Praktekkan

variasi gerakan melompat

1.2. Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar non lokomotor

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Melakukan gerakan memutar badan

Melakukan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

Non Tes Tes Keterampilan-/PerbuatanSoal Praktek

Praktekkan gerakan memutar badan

Praktekkan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok

Praktekkan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

2 x 35 Menit



Pluit

1.3 Mempraktik-kan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran,

Gerak dasar manipulatifPermainan

Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelompok dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan variasi melempar bola


Praktekkan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelompok dalam bentuk lomba

2 x 35 Menit



Pluit Keranjang



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

kerjasama, toleransi dan percaya diri

dengan perorangan atau kelompok

Praktekkan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )

Mengetahui,Kepala SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

2.1 Mendemonstra-sikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Anatomi tubuh Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak

Berdiri dalam keadaan istirahat


Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri Berdiri dalam keadaan istirahat

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 1,

PluitAnatomi

tubuh

2 .2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Anatomi tubuh Siswa dapat Membiasakan badan selalu tegap

Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan


Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil

2 x 35 Menit


PluitAnatomi

tubuh



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

ke samping berjalan tegak

Praktekkan gerakan berjalan ke samping





Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

3..1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Mekanika berdiri, berjalan

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis / tidak bergerak

Melakukan gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk , di depan atau kebelakang

Melakukan gerakan sikap duduk membentuk huruf V

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat


Praktekkan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat

2 x 35 Menit


Pluit

3..2 Mempraktik-kan gerak keseimbanga

Keseimbangan dinamis

Siswa mampu melakukan latihan keseimbangan

Melakukan variasi gerakan keseimbangan

Non Tes Tes Keterampilan-/Perbuatan

Praktekkan variasi gerakan

2 x 35 Menit




Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

n dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Melatih percaya diri

dengan dinamis/ bergerak

Melakukan gerakan berguling

Soal Praktek keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

Praktekkan gerakan berguling

PluitMatras





Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

4.1 Memprakti-kkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Elemen ritmik sederhana

Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin


Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

2 x 35 Menit


Pluit

4.2 Mempraktik-kan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Elemen ritmik dasar

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan menggunakan irama musik atau lagu

Melakukan latihan gerakan senam

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin


Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

2 x 35 Menit


Pluit Diktat Casete



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

dengan kelompok Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

Kebersihan pribadi

Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari kebersihan pribadi

Menjelaskan manfaat dari kebersihan pribadi bagi kesehatan

Menjelaskan cara menjaga kebersihan kuku dan kulit

Menjelaskan akibat dari kuku dan kulit kotor

Pengertian arti kebersihan pribadi

Mengenal alat kebersihan pribadi

Manfaat kebersihan pribadi

Cara menjaga kebersihan kuku dan kulit

Akibat kuku dan kulit yang kotor

Tes tulisan

Soal-soal Kebersihan pribadi adalah .......

Tuliskan dua macam alat kebersihan pribadi !

Supaya kulit kita bersih dan sehat maka kita harus ....

Apa akibatnya bila kuku kita kotor ?

Kulit berguna untuk.....

Kebersihan pangkal .....

Bahan untuk menggosok gigi adalah ...

2 x 35 Menit


Buku Kesehatan



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Kuku yang panjang sebaiknya .....

Tuliskan penyakit kulit yang kalian ketahui !

Untuk membersihkan badan sebaiknya kita.......

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

Pentingnya Immunisasi

Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari Immunisasi

Menjelaskan manfaat immunisasi bagi kesehatan

Menjelaskan akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Pengertian immunisasi

Manfaat immunisasi bagi kesehatan

Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Tes tulisan

Soal-soal Immunisasi adalah .......

Tuliskan macam – macam Immunisasi !

Mengapa kita harus di immunisasi ?

Apa akibatnya bila kita ttidak di immunisasi ?

Siapa saja yang harus di immunisasi ?

Dimana saja tempat untuk di imunisasi ?

Bagaimana

2 x 35 Menit


Buku Kesehatan



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

caranya untuk di immunisasi ?

Siapa saja petugas yang memberikan suntikan immunisasi ?

Adakah di tempat kalian POSYANDU ?

Apa kepanjangan dari POSYANDU ?



............., ................. 20..Guru Mapel PJOK



( .............................................. ) NIP/NIK.

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : I / 2




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

Jalan, lari dan lompat

Siswa dapat melakukan gerak dasar aktifitas jasmani

Siswa dapat melakukan gerak dasar jalan, lari dan lompat

Mengerti konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang

Melakukan gerakan jalan cepat

Melakukan jalan sambil jongkok

Melakukan lari cepat dengan control yang baik

Melakukan lari dengan berbelok belok

Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah

Melakukan lompat kelinci

Non Tes Tes Keterampila

n/Perbuatan

Soal Praktek

Jelaskanlah konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang

Praktekkanlah gerakan jalan cepat

Praktekkanlah jalan sambil jongkok

Praktekkanlah lari cepat dengan control yang baik

Praktekkanlah lari dengan berbelok belok

Praktekkanlah gerakan melompat dan

2 x 35 Menit


Pluit



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

meloncat di tempat dan berpindah arah

Praktekkanlah lompat kelinci

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

Gerak dasar memutar, mengayun dan menekuk

Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Melakukan menarik lutut ke belakang, dan ke depan

Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Melakukan menarik lutut ke samping

Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai

Melakukan gerakan mengayun lengan

Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Melakukan gerakan memutar pinggang dengan simpai

Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal Praktek

Praktekkanlah gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Praktekkanlah gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Praktekkanlah gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Praktekkanlah gerakan memutar pinggang dengan simpai

Praktekkanlah gerakan mengayun lengan ke berbagai arah

2 x 35 Menit


PluitMatras



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

ke berbagai arah ke depan , belakang dan samping

6.3 Mempraktik-kan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

Permainan bola tangan

Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah berpasangan

Melakukan gerakan menangkap bola mendatar berpasangan atau berkelompok

Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan kelompok

Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain Melakukan gerakan memutar pinggang dengan

Melakukan gerakan menangkap bola melambung

Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah

Melakukan gerakan menangkap bola mendatar

Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan kelompok

Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain


Praktekkanlah gerakan menangkap bola melambung

Praktekkanlah gerakan menangkap bola menyusur tanah

Praktekkanlah gerakan menangkap bola mendatar

Praktekkanlah gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Praktekkanlah Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Praktekkanlah kerjasama dengan kelompok

4 x 35 menit

Buku Penjaskes

Diktat permainan bola tangan

Lapangan

Gawang

Bola tangan

Stop watch

Pluit Kapur



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

simpai Bagaimana car menjungjung tinggi sportifitas antar pemain





Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/ Bahan/

Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

7.1 Membiasakan penampillan sikap tubuh dalam posisi diam

Mengenal sikap tubuh

Menunjukkan bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari dalam bentuk permainan

Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar : duduk tegak, duduk bersandar

Melakukan gerakan sikap duduk di lantai : duduk sila, duduk telunjur, duduk bersimpuh dan duduk mengangkang

Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan

Menunjukkan bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari

Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar

Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar

Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar


Jelaskanlah bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari

Praktekkanlah beberapa sikap duduk dengan benar

Praktekkanlah beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar

Praktekkanlah berdiri dengan

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes

Buku Referensi

LapanganStop

watchPluitKapur



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/ Bahan/

Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

benar :Berbaring terlentang, berbaring telungkup, berbaring miring ke kiri dan ke kanan

Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar : berdiri tegak, berdiri istirahat, berdiri lencang depan, lencang kanan dan setengah lencang kana

sikap tubuh yang benar

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

Sikap tubuh dalam posisi bergerak

Melakukan gerakan berjalan tegak dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan berjalan kangkang dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan kangkang

Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan


Praktekkanlah gerakan berjalan tegak

Praktekkanlah gerakan berjalan kangkang

Praktekkanlah gerakan berjalan dengan membungkukkan badan

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes

Buku Referensi

LapanganStop

watchPluitKapur

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/ Bahan/

Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

8.1 Mempraktik-kan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

Senam lantai sederhana

Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan

Melakukan pemantapan gerakan berguling ke depan


Menghindarkan diri dari cidera bahaya

Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan


Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan


Praktekkanlah gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

Praktekkanlah gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

Praktekkanlah gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Bagaimana cara menghindarkan diri dari cidera bahaya

4 x 35 Menit

Buku Penjaskes Buku permainaniLapangan / aulamatrasStop watchPluitKapur



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

dalam latihan Mendemonstrasikan

gerakan berguling dengan tekhnik yang baik

dalam latihan

8.2 Mempraktik-kan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

Latihan peregangan dan pelemasan

Siswa dapat melakukan gerakan senam lantai sederhana

Melatih keberanian dan percaya diri

Melatih kelentukan, peregangan dan pelemasan

Melakukan gerakan membungkukkan badan

Menggerakan lengan ke berbagai arah

Menggerakan persendian badan


Praktekkanlah gerakan membungkukkan badan

Praktekkan cara menggerakan lengan ke berbagai arah

Praktekkan cara menggerakan persendian badan

2 x 35 Menit






Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

Merniru gerak binatang dan pohon

Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari : meniru burung terbang, gajah berjalan, kera berjalan, bangau berdiri,beruang berjalan

Meniru gerakan pohon di tiup angina : pohon di terpa angina, tanaman disiram

Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari

Meniru gerakan pohon di tiup angin

Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhana


Lakukanlah cara meniru gerakan binatang berjalan atau berlari

Lakukanlah cara meniru gerakan pohon di tiup angin

Lakukanlah cara mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Praktekkan kombinasi

2 x 35 Menit




Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhan

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

Gerak bebas berirama dengan arah

Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti irama

Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama

Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti irama

Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama


Praktekkan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Praktekkan gerakan jalan jinjit mengikuti irama

Praktekkan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Praktekkan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama

2 x 35 Menit




Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

10.1 Memprakti-kkan aktivitas dasar di air

Pengenalan di air

Masuk di air dengan kaki

Duduk dipinggir kolam renang

Melakukan injak injak di air

Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan

Meloncat dan melompat di air dengan memperhatikan keselamatan

Masuk di air dengan kaki

Duduk dipinggir kolam renang

Melakukan injak injak di air

Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan

Meloncat dan melompat di air


Praktekkan cara masuk di air dengan kaki

Praktekkan injak injak di air

Praktekkan cara berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan

Praktekkan cara meloncat dan melompat di air

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes , Buku renang, Kolam renang, pelampungStop watch, Pluit, Kapur

10.2 Memprakti-kkan berbagai

Permainan di air Memperagakan gerak menarik dan membuang napas

Berjalan seperti gerakan hewan di air

Non Tes Tes Keterampilan

Praktekkan cara Berjalan seperti

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes , Buku



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

Melakukan ladu lari di dalam kolam

Melakukan permainan bola tangan di air yang dangkal

Berpindah tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai

Memperagakan gerak menarik dan membuang napas

Melakukan ladu lari di dalam kolam

Melakukan permainan bola tangan di air yang dangkal

/PerbuatanSoal Praktek

gerakan hewan di air

Praktekkan cara Berpindah tempat dengan menggerakan lengan dan tungkai

Peragakan gerak menarik dan membuang napas

Peragakan ladu lari di dalam kolam

Praktekkan cara permainan bola tangan di air yang dangkal

renang, Kolam renang, pelampungStop watch, Pluit, Kapur





Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

11.1 Memprakti-kkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

Pengenalan lingkungan sekolah

Siswa dapat melakukan pengenalan lokasi di sekolah


Melakukan perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG.

Menjaga kebersihan di lingkungan sekolah


Praktekkan cara perjalanan pengenalan lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes Denah / lokasiStop watchPluitKapur



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

keuangan dan ruang KKG.

Bagaimana cara menjaga kebersihan di lingkungan sekolah

11.2 Memprakti-kkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

Aktivitas di lingkungan sekolah

Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama

Membuang sampah pada tempatnya

Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama



Bagaimana cara aktifitas bermain di lingkungan sekolah

Bagaimana cara kegiatan bermain secara bersama sama

Bagaimana cara membuang sampah pada tempatnya

2 x 35 Menit


11.3 Memprakti-kkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

Makanan dan minuman sehat

Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik

Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi

Menyebutkan fungsi gigi dan mulut

Membedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat

Menyebutkan cara merawat kesehatan gigi

Akibat gigi yang tidak di rawat

Tes tulis Soal tulis Sebutkan fungsi gigi dan mulut

Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat

Sebutkan cara merawat kesehatan gigi




Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : ISemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut


Siswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik

Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi

Menyebutkan kegunaan makan dan minum

Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

Membedakan makanan dan minuman yang baik

Tes tulis Soal tulis Sebutkan fungsi gigi dan mulut

Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat

Sebutkan cara merawat kesehatan gigi

Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes Buku kesehatanGambar yang ada hubunganya dengan pembelajaran

12.2 Mengenal makanan sehat


Menyebutkan makanan yang sehat

Manfaat makanan sehat

Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat

Menyebutkan makanan yang sehat

Manfaat makanan sehat

Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat

Tes tulis Soal tulis Sebutkan makanan yang sehat

Jelaskanlah manfaat makanan sehat

Sebutkan cara

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes Buku kesehatanGambar yang ada hubunganya



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

memilih makanan yang sehat

dengan pembelajaran



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : II / 1




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri

Pola gerak lokomotor dalam bentuk permainan

Melakukan gerakan jalan di tempat, jalan cepat, melompat ke depan, melompat sambil berputar dan melompat di tempat

Berjalan atau berlari merubah arah maju, mundur, samping dengan isyarat dalam bentuk lomba

Mengkombinasikan gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat

Melakukan lari sambung berkelompok

Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat

Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Berlari dengan alat tongkat berkelompok


Praktekkan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Jelaskanlah berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat

Jelaskanlah mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Jelaskanlah berlari dengan alat tongkat berkelompok

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2PluitTongkat kecil

1.2. Mempraktikkan gerak dasar

Pola gerak non lokomotor

Melakukan gerakan jmemutar tangan

Melakukan variasi gerak memutar


Praktekkan variasi gerak

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

dalam bentuk permainan

dengan satu tangan atau dua tangan

Melakukan gerakan mengayun tangan satuatau dua tangan

Melakukan gerakan menekuk lutut ke depan atau ke belakang

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok dalam bentuk lomba

Melakukan permainan jongkok-berdiri dengan isyarat

tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan

Gerakan mengayun satu dan dua lengan

Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

n/PerbuatanSoal Praktek

memutar tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan

Praktekkan gerakan mengayun satu dan dua lengan

Praktekkan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Praktekkan gerakan melompat ke depan sambil jongkok

Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

kls. 2PluitTongkat kecil

1.3 Mempraktikkan gerak dasar

Permainan sepak bola

Melakukan melempar bola

Melakukan gerakan melempar bola


Praktekkan gerakan

4 x 35 Menit

Buku Penjaskes



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

sejauh-jauhnya Melakukan

menangkap bola dari beberapa arah

Melakukan lempar tangkap bola berpasangan

Menggiring bola perorangan atau berpasangan

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama antar tim

sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan lempar tangkap bola berpasangan.

Melakukan gerakan menggiring bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan

n/PerbuatanSoal Praktek

melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Praktekkan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok

Praktekkan gerakan lempar tangkap bola berpasangan.

Praktekkan gerakan menggiring bola

Bagaimana cara bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

Praktekkan kerjasama dengan tim

kls. 2Bola sepakStop watchGawangPluit



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

dan menghargai lawan dan kawan





Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan

Latihan kekuatan

Melakukan gerakan push up

Melakukan adu panco

Melakukan mengangkat badan berpasangan atau menggendong

Meloncat rintangan atau melompati simpai

Melakukan latihan dasar kekuatan lengan

Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai


Peragakan latihan dasar kekuatan lengan

Peragakan latihan dasar kekuatan tungkai

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2PluitSimpai / rintangan

2.2 Memprak-tikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis,

Latihan keseimbangan

Melakukan gerakan keseimbangan dengan posisi badan dalam berbaring depan dan belakang

Melakukan gerakan keseimbangan duduk membentuk huruf V , duduk dalam posisi

Membiasakan bergerak dengan benar


Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak


Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar

Peragakan gerakan berjalan tegak

Peragakan gerakan duduk yang benar

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2PluitSimpai / rintangan



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

serta nilai disiplin dan estetika

jongkok Melakukan gerakan

keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekkuk lutut ke depan atau belakang

Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan meniti balok titian, berjalan dengan ujung kaki, tumit, dan berjalan di atas garis

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

Peragakan gerakan berdiri tegak

Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

2.3 Membias-akan bergerak dengan benar

Anatomi gerak Melakukan gerakan berjalan dengan badan tegap

Melakukan gerakan sikap duduk dengan tegak

Melakukan gerakan berdiri tegak ke berbagai arah

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat badan dalam posisi tegak

Membiasakan bergerak dengan benar


Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat


Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar

Peragakan gerakan berjalan tegak

Peragakan gerakan duduk yang benar

Peragakan gerakan berdiri tegak

Peragakan gerakan

2 x 35 Menit

A.Buku Penjaskes kls. 2

B.Pluit



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

berdiri dalam keadaan istirahat





Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah

Gerakan ketangkasan tanpa alat

Melakukan gerakan meloncat keatas dengan aba-aba hitungan

Amelakukan gerakan meloncat dengan rintangan

Melakukan gerakan lompat jauh dengan awalan atau tanpa awalan

Melakukan gerakan berjalan, berlari kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki

Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik

Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi


Peragakan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik

Peragakan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Pluit kayu

3.2 Mempraktik-kan senam ketangkasan dengan menggunakan

Gerakan senam ketangkasan sederhana

Melakukan gerakan berguling ke samping perorangan

Melakukan gerakan berguling ke depan

Melakukan keterampilan gerak berguling


Peragakan keterampilan gerak berguling

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Pluit Matras



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

alat sederhana dengan percaya diri

Melakukan gerakan membentuk sikap lilin dengan tumpuan punggungi





Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

4.1 Mempraktik-kan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama

Gerakan senam ritmik sederhana / gerak lokomotor

Siswa dapat melakukan gerakan ritmik dengan berbagai arah


Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang


Peragakan gerakan mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Jelaskanlah gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Pluit RadioCasete

4.2 Mempraktik-kan gerak ritmik diorientasikan dengan

Gerakan senam ritmik sederhana

Melakukan gerakan variasi langkah dan ayunan lengan dengan irama hitungan

Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Melakukan variasi gerak langkah maju-


Peragakan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Peragakan

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Pluit Radio



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama

Melakukan variasi langkah maju mundur dan berputar dengan ayunan lengan dengan irama hitungan atau tepukan

mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan

variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan

Casete





Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga

Menjaga kebersihan rambut, telinga dan daun telinga

Siswa dapat Menjelaskan cara mencuci rambut dan cara merapikannya yang benar

Menjelaskan cara membersihkan hidung yang benar

Menjelaskan cara membersihklan daun telinga

Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya

Mengetahui manfaat mencuci rambut

Mengenal bahan pencuci rambut

Cara membersihkan hidung yang benar

Fungsi rambut, hidung dan telinga

Cara membersihkan daun telinga yang benar

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal tulisan

Jelaskan cara –cara mencuci rambut !

Rambut berfungsi untuk ...

Tuliskan dua bahan untuk mencuci rambut !

Daun telinga berfungsi untuk .....

Alat untuk membersihkan hidung dan telinga adalah ...

Tuliskan Ciri-ciri rambut yang sehat !

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Buku Kesehatan



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Penyakit yang mengganggu pernapasan adalah ...

Tuliskan dua ciri rambut yang tidak sehat !

Bagaimanakah cara merapikan rambut dengan benar ?

Tuliskan cara-cara mencuci rambut menurut kalian !

5.2 Memilih makanan bergizi

Makanan bergizi

Menjelaskan pengertian makanan bergizi

Menyebutkan pengertian makanan bergizi

Menyebutkan makanan empat sehat lima sempurna

Menyebutkan unsure-unsur makanan empat sehat lima sempurna

Non Tes Tes Keterampilan/PerbuatanSoal tulisan

Makanan bergizi adalah ....

Tuliskan tiga macam yang termasuk kedalam makanan pokok !

Tuliskan Unsur-unsur yang terdapat pada makanan empat sehat

2 x 35 Menit

Buku Penjaskes kls. 2Buku Kesehatan



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

lima sempurna !

Tuliskan makanan yang termasuk kedalam makanan empat sehat lima sempurna

Mengapa kita membutuhkan makanan yang bergizi !



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : II / 2




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IISemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 6. Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

6.1. Mempraktik-kan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

6.1.1.Melakukan perlombaan jalan dengan menggunakan lengan bawah

1. berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja

Tespraktik

Teskekuatandaya tahan otot dada

Lakukanlah gerakan berjalan dengan ke dua lengan bawah di antara dua meja dengan cepat dan benar

6 x 35menit2 pert

Buku Penjasorkes kls.2

Hal: 58

6.1.2. Melakukan gerakan merambat di palang tunggal dengan ke dua tangan

2. Merambat di palang tunggal

Tespraktik

TesKekuatandaya tahan

Lakukanlah gerakan berjalan di palang tunggal dari ujung ke ujung dengan benar


Halaman 59

6.1.3. Melakukan sikap menahan tubuh di palang sejajar/ tunggal dengan ke dua tangan

3.Menahan badan di palang

TesPraktik

TesKekuatanDaya tahan

Lakukanlah gerakan menahan tubuh dengan kedua tangan lurus di palang selama 5 detik


Halaman 59



Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

B. Latihan dasar untuk meningkatkan otot punggung

6.1.4. Melakukan gerakan punguatan otot punggung dengan permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu, anak berbaris berbanjar sesuai regunya

1. permainan bola beranting

Tes TesKekuatan dan daya tahan otot punggung

Lakukanlah permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu


Halaman 60

6.2. Mempraktik-kan latihan dasar kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan mengukuti aturan

Uji Kompetensi Sk. 6

C. Dasar – dasar kelentukan persendian bagian atas, mulai dari panggul ke atas

6.2.1.Melakukan 2 variasi gerakan kelentukan dengan permainan balon beranting secara beregu:

1. Variasi I Dengan tangan kiri

2. Variasi II

Dengan tangan kanan

Tes Tes: kelentukan pada, sendi bahu dan otot dada

- Lakukanlah permainan balon beranting secara beregu

6 x 35menit2 pertm

Buku Penjasorkes kl.2.Halaman : 61

Buku PenjasorkesKelas 2 Penerbit Halaman: 62




Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/

Bahan/ Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen



Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IISemester/ tahun : II / 20..-20..Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar

Indikator

Pencapaian Kompetensi

PenilaianA

lokasi Waktu

Sumber/ Bahan/

Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

7.1. Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan

A. Senam Ketangkasan melompat

( Latihan Melompat )

7.1. Mengetahui kegunaan perkakas atau sebagian alat senam diantaranya:* Kuda – kuda lompat* Tangga * Matras

1. Pengenlan sebagian perkakas senam

tes Tes pemahaman

jawablah pertanyaan di bawah ini

1. kuda – kuda lompat tergolong alat untuk …..

2. Melakukan guling depan di ……..

3 x 35menit1 pert

Buku Penjasorkes kl.2 Halaman : 65

7.2. Melakukan gerakan lompat tegak

2. Lompat tegak dari

Tes Tes ketrampilan

* lakukanlah lompat tegak dari kuda

6 x 35 menit

Buku Penjasor



dari kuda – kuda lompatPelaksanaan:-Anak naik dari tangga ke kuda lompat sedangkan guru memegang anak tsb-Anak berdiri di tepi kuda lompat.-Anak meloncat, turun dari kuda lompat ke matras dengan lutut ngeper

kuda lompat Keberanian lompat dengan benar 2 pert kes kl.2

Halaman : 65

7.1.3. Melakukan gerakan berputar 90 derajat di atas matras.Pelaksanaan:-anak melompat dan berputar ke kanan 90 derajat-berputar ke kiri 90 derajat

1. berputar 90 derajat di atas matras

tes Tes ketrampilan, keseimbangan, keberanian

Lakukanlah gerakan melompat dan berputar ke kanan, ke kiri 90 derajat dengan benar

Buku Penjasorkes kl.2

Halaman : 64

1 2 3 4 5 6 7 8 9C. Bentuk Senam Ketangkasan melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan.

7.1.5.Melakukan gerakan senam ketangkasan dengan melompati benda di depannyaPelaksanaan :-anak naik ke kuda lompat-anak berdiri diujung kuda lompat-anak melompati bilah

* lompat bilah Tes Tes ketangkasan,Keberaniankeseimbangan

*Lakukanlah gerakan melompati benda/ bilah dengan awalan berlari


Halaman: 66



yang di pegang guru-anak mendarat dengan kaki dua dan lutut ngeper

7.2. Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan sederhana berjalan dan berguling ke depan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik

Uji Kompetensi SK 7

Rangkaian gerak Dasar senam ketangkasan sederhana( guling depan lanjutan )

Guling belakang lanjutan

7.2.1.Melakukan sikap awal sebelum ke gerakan senam sbb:-berdidri rileks, wajah ceria,bibir senyum,pandangan ke matras

1. Sikap awqal Tes Tes Sikap

*Lakukanlah sikap awal sebelum melakukan gerakan senam di lantai

6 x 35Menit2 pert

6x35 mt2 pertm

Buku Penjaorkes kl.2Halaman : 67

7.2.2.Melakukan gerakan berjalan ke atas matrasPelaksanaan:-langkah rileks-setiap melangkah ujung kaki selalu runcing

2.sikap berjalan ke matras

Tes TesKetrampilan

*Lakukanlah sikap berjalan ke matras atu ke arena lomba senam dengan benar


Halaman : Gambar

7.2.3. Melakukan guling depan satu kali dengan posisi matras miring, seingga anak mudah berguling

3. guling ke depan

Tes TesKetrampilan

*Lakukanlah guling depan dengan benar


Hal .gb.

7.2.4. Melakukan sikap akhir guling depan-anak berakhir debngan sikap jongkok

7.2.4. Melakukan guling belakang, mulai sikap awal, pelaksanaan dan sikap akhir.

4. sikap akhir guling depan

5. Rangkaian guling belakang

Tes Ter Sikap

Tes ketrampilan

*Lakukanlah sekap akhir dari guling depan

* Lakukanlah guling belakang dengan benar.

Bk.Penjasorkes kl.2 ,Hal : 67

Buku Penjasorkes kl. 2



Penerbit Hal: 68



Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IISemester/ tahun : II / 20..-20..Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau

tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianAlokasi

Waktu Sumber/

Bahan/ AlatJenis

TagihanBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

8.1.Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin

A. Ketrampilan grak ritmik berpasangan tanpa alat

8.1.1. Melakukan gerak atau jalan 3 langkah ke depan diawali kaki kiri

1.tiga langkah ke depan

Tes TesKetrampilan

- Lakukanlah gerak ritmik sambil benyanyi bersama

6 x 35menit

2 Pertm


Halaman : 70 - 71

8.1.2. Melakukan gerak atau jalan, kaki kanan merapat ke kaki kiri

2. gerakan lanjutan, merapatkan kaki

Tes TesKetrampilan

- Lakukanlah gerakan lanjutan merapatkan

Buku PenjasorkesErlaggaHalaman 70 - 71



kaki kanan ke kaki kiri

8.1.3. Melakukan jalan ke belakang tiga lingkah

3.tiga langkah ke belakang

Tes TesKetrampilan gerak

- Lakukanlah tiga langkah ke blakang dan kaki kanan merapat ke kaki kiri

Bk.Penjasorkes

Halaman : 70 - 71

8.1.4. Melakukan gerak dengan melangkahkan kaki kiri merapat ke kaki kanan.

4. sikap kaki merapat


- Lakukanlah sikap gerak merapatkan kaki kiri ke kaki kanan

Bk.Penjasorkes Kl.2Erlanga hal. .& 70 - 71

8.1.5 Melakukan loncat tegak sambil berputar ke kanan sambil mengayun tangan kanan ke atas sambil bersuara Ya!!!

5. meloncat ke kanan

Tes TesKetrampilan

- Lakukanlah loncat tegak dan berputar ke kanan sambil mengayun tangan ke atas dan bersuara ya!!

Bk.Penjasorkes kl.2

Halaman: 70-71

8.1.6. Melakukan berjalan membentuk lingkaran,sambil tepuk tangan dan bernyanyi berpasangan

6. Berjalan berputar sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran


- Lakukanlah berjalan membentuk lingkaran berpasangan sambil tepuk tangan dan bernyanyi

Bk. Penjasorkes kl.2. Hal.70 -71

8.2. Mempraktikkan ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan

B. Ketrampilan gerak ritmik beregu

8.2.. Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan membentuk formasi lingkaran kecil-Anak mengulang

1. bernyanyi dengan foemasi lingkaran kecil

Tes TesKetrampilan gerak dan lagu

- Lakukanlah gerak ritmik sambil bernyanyi membentuk lingkaran

6 x 35menit

2 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2 Hal: 72



atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin

pelajaran ritmik berpasangan diubah menjadi beberapa regu.-anak mernyanyi ‘ maju tiga langakah geleng kepala “

secara beregu

l 2 3 4 5 6 7 8 98.2.2. Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan formasi lingkaran besarPelaksanaan :

- anak membentuk lingkaran besar dengan regunya

- anakbernyanyi maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, begitu seterusnya yang diikuti dengan gerakan beregu

- apabila sudah dipandang cukup, semua anak membuat satu lingkaran besar dan

2. bernyanyi dengan formasi lingkaran besar

Tes TesKetrampilan gerak dan lagu

- Lakukanlah gerak ritmik sambil menyanyikan lagu, maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, ya..!! berjalan berputar, membuat lingkaran, sambil tepuk tangan bersama – sama

Bk. Penjasorkes kl.2. Halaman : 73



bernyanyi bersama-sama.


Uji kompetensi SK 8 Buku Penjasorkes kl.2.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IISemester/ tahun : II / 20..-20..Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

Kompete Materi Pengalam Indikator Penilaian A S



nsi DasarPokok dan

Uraian Materian Belajar


lokasi Waktu

umber/ Bahan/

Alat

Jenis Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

9.1. Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air *)

A. Mengenal Air

*( Gerak lengan untuk mengangkat tubuh di dalam air)

B. Latihan Gerakan tangan

9.1.1. Melakukan pengenalan di air kolam

9.1.2. Melakukan gerakan menepuk air dengan tangan secara bergantian dan secara bersamaan- telapak tangan membentuk cekungan- jari jari rapat.

1. Masuk ke air

2. Berjalan di air

1. Menepuk air di kolam renang yang dangkal

Tes

Tes

Tes

Tes Ketrampilan

Tes Keberanian

TesKetrampilan

Lakukanlah duduk di bibir kolam dengan memainkan ke dua kaki di air

Lakukanlah berjalan di air yang dangkal

- Lakukanlah gerakan menepuk air di kolam renang dengan tangan bergantian

2 x 35menit

1 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2

9.1.3. Melakukan permainan menekan balon di air, baik dengan satu maupun dua tangan bergantian dan bersamaan.

2. Menekan balon di air kolam renang.

Tes TesKetrampilan

- Lakukanlah gerakan menepuk air, baik dengan satu maupun dua tangan bersamaan.

3 x 35 menit

1 pertm


Halaman : 78

9.1.3. Melakukan gerakan berjalan cepat dari dinding A ke dinding B di air yang dangkal

3. Berjalan di air kolam yang dangkal

Tes Tes Ketrampilan

- Lakukanlah gerakan berjalan dari dinding A ke dinding B

Bk. Penjasorkes kl.2 Halaman: 79

9.1.4. Melakukan meluncur

4. meluncur dari tepi di air dangkal

Tes TesKetrampilan,

- Lakukanlah cara meluncur di air

3 x 35 menit

Bk. Penjasorke



kelincahan denga benar 1 pertm s kl.2

Hal .80 C. Gerak tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air

9.1.5. Melakukan gerakan kaki berpegangan pada setang / besi kolam

1. latihan tungkai Tes TesKetrampilan, kelancahan, keberanian

- Lakukanlah gerakan kaki saat berenang gaya bebas

3 x 35 meneit

1 pertm


9.1.6. Melakukan gerakan paha / tungkai dengan bantuan teman berjalan

2. Mengapung dengan bantuan teman

Tes

TesKetrampilanKeseimbangan

Lakukanlah mengapung di atas air dengan berpegangan ke dua bahu teman di depanmu !


9.2. Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.

*. Keseimbangan tubuh di air

9.2.1. Melakukan sikap berdiri jongkok

1. menahan nafas Tes TesKeseimbangan

- Lakukanlah berdiri dan jongkok di air dangkal

3x 35 Menit

1 pertm


9.2.2. Melakukan gerakan loncat – loncat dengan satu kaki secara bergantiandiair kolam

2. Meloncat – loncat di air kolam

Tes TesKeseimbangan

- Lakukanlah gerakan loncat – loncat dia air dengan satu kaki bergantian.


9.2.3. Melakukan gerakan mengapung dengan bantuan ban- anak menggantung di ban dengan berpegangan satu tangan

3. Mengapung sambil memegang ban dengan satu tangan

Tes Tes keseimbanganKeberanianKetrampilan

- Lakukanlah sikap megnapung dengan berpegangan ban satu tangan




9.3. Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan didri di dalam air, bernafas, serta nilai – nilai disiplin

- anak berpeganganban dengan satu tangan sedangkan tanagn kanannya untuk mengkayuh9.2.4. Melakukan sikap bersandar di atas ban- anak telungkup di atas ban- kedua tangan mengkayuh air sehingga tubuh dan ban bergerak ke depan

4. Bersandar di atas ban

Tes Tes keseimbanganKetrampilanKeberanian

- Lakukanlah gerakan mengapung den mengkayuhdi atas ban.


Hal.Gb.

D. Penyelamatan diri di air

9.2.5. Melakukan latihan berenang di air yang dangkal dengan kedalaman 60cm , dengan memegang ban / pengapung

- anak mendekat apalagi bermain di kolam yang berkedalaman 1,5 s/d 3,5 meter

1. berlatih berenang

Tes TesKetrampilan

- lakukanlah berenang dengan alat bantu di air dangkal agar tubuh tidak tenggelam

3 x 35 meneit

1 pertm

Bk.Penjasorkes kl2

9.2.6. Mentaati nesehat guru:Anak tidak boleh berenang di air yang dalam- anak tidak boleh bermain – main di

2. Berbahya bermain di air yang dalam

Tes Tes Pengamatan

- handarilah bermain di kolam dengan air yang mempunyai kedalaman 1 s/d 3,5 meter




kolam yg dalam

1 2 3 4 5 6 7 8 99.2.7. Guru menjelaskan manfaat pelampung / ban saat berlatih renang.

3. Pentingnya alat penagaman / pelampung/ ban

Tes TesPemahaman

- apakah manmafaat pelampung di kolam renang ?



Uji Kompetensi : 9 SK. 9. Buku Penjasorkes Kls.2


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : II



Semester/ tahun : II / 20..-20..Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar


PenilaianAlokasi

Waktu Sumber/

Bahan/ AlatJenis

TagihanBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

10.1. Mempraktikkan berbagai aktifitas fisik lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan

A. Aktifitas fisik di lingkungan sekolah (Kegiatan di Sekolah)

10.1.1. Melakukan kegiatan kerja bakti di sekolah- Mengelompokkan anak kelas 1 s/d 3 mengerjakan kerja bakti yang ringan dan tidak beresiko- Mengelompokkan anak kelas 4 s/d 6 mengerjakan kerja bakti yang agak berat

-kerja bakti di sekolah

Tes TesPenugasan dan kerja sama

- lakukanlah kerja bakti sesuai dengan tugas dan kelompokmu

6 x 35menit

2 pertm


Halaman : 86

*. Aktifitas kebersihan lingkungan sekolah

10.1.2. Melakukan kegiatan kebersihan di dalam kelas.- anak- anak membersihkan meja, almari, jendela,kursi yangberada di dalam kelas

1. Membersihkan kelas dari debu

Tes TesPenugasanKedisiplinanKerja sama

- Lakukanlah kegiatan kebersihan di dalam kelas


Halaman: 88

10.1.3. Melakukan kegiatan membersihkan halaman sekolah;- Cara menyapu sesuai dengan arah angin

1. Membersihkan halaman sekolah.

Tes TesKetrampilanKedisiplinan Kerja sama

- Lakukanlah kebersihan di halaman sekolahmu

Bk,Penjasorkes kl.2

Halaman: 86



- Cara mengumpulkan sampah

10.1.4. Penjelajahan sekitar sekolah.

1. mengenal lingkungan sekolah

Tes Tes pemahaman

Lakukanalah dan ingatlah jalan/ lingkungan yang kamu lalui dengan cermat

Bk. Penjasorkes kls 2 Halaman: 89

10.2. Mengikuti ramb – rambu peraanan di lingkngan seklah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan dan kerja sama serta disiplin

- Rambu – rambu perjalana an keselamatan

10.2.1. Menjelaskan :- tata cara bejalan denan teman atau sendiri di jalan raya- bahaya berjalan1 tidak tertb

1. Peralanan dengan berjalan kaki

Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di baah ini :1. Berjalan yang benar harus harus di sebelah …..

3 x 35Menit1 pertm

Buku Penjasorkes kl.2 ,hal. Gb.Pejalan kakiBuku yang relefan

10.2.2. Menjelaskan- tata cara membonceng sepeda motor di jalan raya.

2. Penjalan dengan membonceng ayah

Tes Tes Tertulis

Islah titik – titik di bawah ini :1.agar tidak terjatuh saat membonceng tanan harus …… ayah.

Buku Penjasorkes kl.2. Halaman: 93

10.2.3. Menjelaskan :- tata cara menaiki sepeda kayuh dan berjalan saat di jalan raya maupun di gang jalan

10.2.4.Mempraktikkan

3. Perjalanan dengan naik sepeda kayuh

4. Zebra Cross )

Tes

Tes

Tes Tertulis

TesPerbuatan

Isilah titik- titik di bawah ini :1. Saat naik sepeda berjalan selalu di sebelah

Buku Penjasorkes kl.2. .Halaman: 93

Buku Penjasorkes Kls. 2 Penerbit



cara menyeberang jalan

…….

Lakukanlah menyeberang jalan di atas garis zebra cross dengan benar !

10.3. Membiasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai

A. menggunakan pakaian yang sesuai keadaan.

10.3.1. Menjelaskan tentang :- cara berpakaian di sekolah mulai hari Senin s/d Sabtu.

1. Pakaian Sekolah Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini:1. hari Senin berupacara memakai pakaian ….. dan bertopi

3 x 35Menit

1 pertm


10.3.2. Menjelaskan tentang : - tata cara berakaian olahraga,

2. Berpakaian olahraga

Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :1. setiap olahraga aku memakai pakaian …..


B. Membiasakan memakai sepatu yang sesuai

10.3.6. Menjelaskan tentang :Memakai sepatu yang benar

1. sandal yang sesuai

Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :1. pilihlah sepatu yang sesuai dengan

6 x 35 menit2 pertem




Uji kopetensi SK. 10.

…..mu.10.3.7. Menjelaskan tentang :- akhibat memakai sepatu yang sesak

2. sandal yang sesak

Tes Tes Tertulis

Islah titik – titik di bawah ini :1. memakai sepatu yang sesak akan merusak bentuk ……

Bk. Penjaorkes Kelas 2 Erlagga

10.3.8. Menjelaskan tentang :- manfaat bersepatu

3. manfaat sepatubaik kaki

Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :1. berangkat ke sekolah harus memakai ……


10.3.9. Menjelaska tentang :Pengaruh dan kejelekan memakai sepatu yang besar.

4. Sepatu yang kebesaran

Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :1. sepatu yang terlalu bersar tidak layak untuk di ……

Bk. Penjasorkes kl.2Elanga

Buku Penjasorkes Kls. 2.

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )



Keberanian ( Bravery )


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )Kelas : IISemester/ tahun : II / 20..-20..Standar Kompetensi : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok dan

Uraian Materi

Pengalaman Belajar



Sumber/ Bahan/

AlatJenis

TagihanBentuk

InstrumenContoh Instrumen

11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki

A.Kebersihan Badan ( Menjaga kebersihan tangan )

11.1.1. Menjelaskan tentang : kebersihan tangan menjelang makan.

1. menjaga kebersihan tangan menelang makan.

Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :1. sebelum makan tangan kita harus di …..

3 x 35 Menit1 pertm

Buku Penjasorkes kl.2. Halaman: 98

11.1.2. Menjelaskan cara mencuci tangan sehabis makan

2. Menjaga kebersihan tangan sehabis makan

Tes Tes Tertulis

Islah titi – titik di bawah ini :1. sehabis makan tangan harus di ……..

Buku Penjasorkes kl.2 Halaman: 98

* Menjaga kebersihan kaki

11.1.6. Menjelaskan tentang :

* Kebersihan kaki

Tes Tes Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :




Tata cara membersihkan kaki di saat mandi

1. kaki di bersihkan dengan air dan …..

halaman: 99

11.2. Mengenal cara makan yang sehat

Uji kmpetensi SK.11.

B. Cara makan sehat

11.2.1. Menjelaskan tentang :- manfaat makan dengan teratur- akhibat makan ang terlambat

11.2.2. Menjelaskan tentang :Sikap makan yang benar

1. makan 3 kali sehari

2. cara makan yang benar

Tes

tes

TesTertulis

TesTertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :1.sebaknya dalam I hari kita palingsidikit makan ……. Kali

Isilah titik – titik di bawah ini:1. saat makan tadak boleh ber ……

3 x 35Menit1 pertm


Halaman: 100

Bk. Penjasorkes kl. 2 Halaman: 100 - 101

Buku Penjasorkes kl.2 Halaman: 102



............., ................. 20..Guru Mapel PJOK



( .............................................. ) NIP/NIK.

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : III / 1




Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : I ( satu )Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Materi Pokok / Pembelajaran

Kegiatan pembelajaran


PenilaianAlokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen1.1

Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

A. Latihan Jalan

1.1.1 Melakukan gerakan jalan di tempat

1.1.2 Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman

1.1.3. Melakuakan jalan dengan berteman

1.1.4. Melakukan jalan di atas balok datar

- jalan ditempat- permainan

mengajak teman

- berjalan bergandengan tangan

- berjalan di atas balok

Tespemberian

tugas (kelompok)

Tespraktik

- Lakukan jalan ditempat dengan benar

- Lakukan jalan sambil berteman dengan benar

- Lakukanlah berjalan di atas balok

9x35 menit3 pertm

Buku Penjasorkes Kls. 3 Halaman: 2 dan 5

B. Latihan Lari

1.1.5 Melakukan lari estafet

1.1.6 Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran

- berlari melingkar

- berlari dengan balon

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tes praktik

- Lakukan lari estafet dengan regumu

- Lakukan lari dengan mendorong balon menempuh

Buku Penjasorkes kls 3 Halaman : 6 dan 7



jarak 10 meter


Kompetensi DasarMateri Pokok /

Pembelajaran





InstrumenContoh

Instrumen1.2 Mempraktikkan

kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama

C. Mengayun lengan

1.2.1 Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan

- Permainan bandul jam

Tes pemberian tugas

(perorangan)

Tespraktik

- Lakukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke belakang

- Lakukanlah mengayun kedua tangan ke samping kanan dan kiri

6x35 menit2 pertm

Buku Penjasorkes kls. 3

Halaman: 8

D. Membungkuk

1.2.2 Melakukan gerakan membungkuk permainan bola beranting

1.2.3 Melakukan membungkuk sambil

- Bola beranting / terowongan

- Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki

Tespemberian

tugas (beregu)

Tespraktik

- Lakukanalah membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu

- secara beregu nyanyia “


Halaman: 9

Buku Penjasorkes



bernyanyi kepala, pundak, lutut kaki

kls. 3. ErlangaHalaman: 10

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama

E. Permainan bola

1.2.7 Melakukan gerakan lempar tangkap bola

- melempar dan menangkap dari arah samping

Tespemberian

tugas

Tespraktik

- Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt

6 x 35 meneit2 pertm

Buku Penjasorkes kls.3 Halaman: 11

1.2.8 Melakukan menendang bola dan menahan bola

- menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri

- menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri

Tespemberian

tugas

Tespraktik

- Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.


Halaman: 12


Uji Kompetensi / evaluasi SK.1

Buku Penjasorkes kelas 3 halaman : 13 - 14




Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : I ( satu )Standar Kompetensi : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya






InstrumenContoh

Instrumen

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

A. Latihan kekuatan

2.1.1 Melakukan gerakan jalan kepiting

- sikap awal- Pelaksanaan- sikap akhir

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

- Lakukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak 5 meter

9 x 35 menit3 pertm


2.1.2 Praktik menirukan jalannya gajah

2.1.3. Melakuakan menggendong teman yang seimbang

- berjalan merangkak

- menggendong teman Sepadan.

Tespemberian

tugas (perorangan)

TesPemberian

tugas

Tespraktik

tespraktek

- Tirukan jalan seperti jalannya gajah

- Lakukanlah latihan menggendong teman yang sepadan / seimbang

* Melatih otot bahu

2.1.4 Mempraktikkan tarik tambang

- Gerakan tarik tambang

Tes pemberian

tugas

Tespraktik

- Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan



dengan alat (beregu) regumu

2.1.5. Melakukan Gerobak dorong

2.1.6 Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya

- bobak dorong berpasangan

- Gerakan menggantung ditongkat

TesPemberian

tugas

Tes pemberian

tugas (beregu)

Tespraktik

- Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan dengan benar

- Lakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang teman

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

B. Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan

2.2.1 Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah guru

- Gerakan jalan dan lari

Tespemberian

tugas (kelompok)

Tespraktik

- Lakukan jalan dan berlari sesuai aba- aba yang diisyaratkan

6 x 35 menit

2 pertm

Buku Penjasorkes kls 3 halaman : 20

2.2.2 Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat

2.2.3. Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal

2.2.4. Melakukan Permainan Merebut

- Gerakan memindahkan tongkat

- Mencari tempat tinggal

- Permaina Benteng

Tespemberian

tugas (kelompok)

tesPemberian

tugas

TesPemberian

tugas

Tespraktik

TesPraktek

Tespraktek

- Lakukan cepat-cepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat

- Lakukanalah Pemainan mencari tempat tinggal dengan kelompokmu.

- Lakukanalah dengan berpasangan


Halaman: 21


Halaman: 22

Buku Penjasorkes



Benteng permainan benteng

kls. 3

Halaman: 23 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )


Uji Kompetensi / Evaluasi


Halaman: 24




Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : I ( satu )Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya






InstrumenContoh


keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

A. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar

3.1.1. Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila

3.1.2. Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian

3.1.3 Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan

- keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian )

- keseimbangan variasi belakang

- Gerak dasar keseimbangan

Pemberian tugas

(perorangan)

Pemberian tugas

(perorangan)

Tespraktik

Tespraktik

Tes praktik

- Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing – masing 5 detik

- Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar !

- Lakukan gerakan mengangkat satu kaki

6 x 35 menit

2 pertm

Buku Penjasorkes kls. 3 halaman : 26

Buku Penjasorkes kls. 3.


3.1.4 Melakukan gerakan sikap kapal terbang

- Gerak dasar keseimbangan

Pemberian tugas

(perorangan)

Tes praktik - Lakukan gerakan sikap kapal terbang










InstrumenContoh

Instrumen3.2.

Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan keberanian

B. Gerak kombi-nasi senam ketangkasan

3.2.1 Melakukan loncat tegak

- Gerak senam ketangkasan tanpa alat

Tes pemberian tugas

(perorangan)

Tes praktik - Lakukan loncat tegak

6 x 35 menit

2 pertem


3.2.2 Melakukan loncat kangkang

- Gerak senam ketangkasan tanpa alat

Tes pemberian tugas

(perorangan)

Tespraktik

- Lakukan gerakan loncat kangkang


3.2.3 Melakukan gerakan loncat jongkok dari peti

- Gerak senam ketangkasan dengan alat

Tes pemberian tugas

(perorangan)

Tespraktik

- Lakukan loncat jongkok dari atas peti dengan benar

Buku Penjasorkes kls. 3. Halaman: 29

3.3.4. Melakukan gerakan meroda

- Gerakan meroda tanpa awalan

Tes pemberian tugas

(perorangan)

Tespraktik

- Lakukan gerakan meroda dengan benar

Buku Penjasorkes kls.3. Halaman: 29

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)



Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )



Halaman: 30




Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : I ( satu )Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok / Pembelajaran





Instrumen Contoh Instrumen

4.1 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

A. Langkah berirama

Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat

4.1.1 Melakukan gerakan mengayun langkah jalan

4.1.2 Melakukan gerakan mengayun langkah lari

- Gerak mengayun langkah jalan

- Gerak mengayun langkah lari

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

Tespraktik

- Lakukan gerakan mengayun langkah jalan

- Lakukan gerakan mengayun langkah lari

3 x 35 menit

1 pertem

Buku Penjasorkes Kls.3. Hal : 32

Buku Penjasorkes kls.3Hal: 32

4.1.3 Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari

- Gerak gabungan

Tes pemberian tugas

(perorangan)

Tespraktik

- Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari

Buku Penjasorkes kls.3erlagga hal: 33

B. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederha-na tanpa alat

4.1.4 Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang

- Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

- lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang

Buku Penjasorkes kls.3hal: 34

4.1.5 Melakukan gerakan menekuk lutut

- Gerak menekuk lutut kanan

Tespemberian

tugas

Tespraktik

- Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke




kanan dan kiri ke depan bergantian

dan kiri ke depan bergantian

(perorangan) depan bergantianHal: 34

4.1.6 Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut

- Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lutut

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

- Lakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut

Buku Penjasorkes kls.3 halaman : 35 - 36

4.2 Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama


SK. 4

C. Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut beregu

4.2.1 Melakukan gerak langkah jalan dan langlah lari secara beregu

- Gerak langkah jalan dan lari beregu

Tespemberian

tugas (perorangan)

Tespraktik

- Lakukan gerakan langkah jalan dan lari beregu

6 x 35 menit

2 pertem


Halaman: 37


Halaman: 38


-




Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : I ( satu )Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar






InstrumenContoh

Instrumen5.1 Menjaga

kebersihan pakaian

5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

A. Menjaga kebersihan pakaian

5.1.1 Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari

- Kegunaan pakaian

Tes tertulis Tes tertulis - Jelaskan kegunaan pakaian

3 x 35 menit 1 pertem

Buku Penjasorkes kls. 3. halaman : 40

5.1.2 Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian

- Menjaga kebersihan pakaian

Tes tertulis Tes tertulis - Sebutkan beberapa cara menjaga kebersihan pakaian


Halaman: 41

5.1.3 Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan

- Penyesuaian berpakaian

Tes pemberian tugas (perorangan)

Tes tertulis - Praktikkan cara menggosok pakaian


Halaman: 40B. Tidur dan istirahat

5.1.4. Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan

- tidur sesuai kesehatan

tes Tes tertulis - Lakukanlah tidur dengan teratur.

3 x 35 menit1 pertem

Buku Penjasorkes kls. 3



teraturHalaman: 41 - 42


Uji kompetensi / Evaluasi

SK. 5


Halaman: 42, 43, 44


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : III / 2




Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : 2 ( dua )Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya






InstrumenContoh


kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiri

A. Gerak dasar Jalan.

6.1.1 Melakukan gerak jalan menyilang

6.1.2 Melakukan gerak jalan jinjit silang

6.1.3 Melakukan permainan tongkat estafet.

6.1.4 Melakukan Permainan di taman harta karun

- Gerak jalan menyilang

- jalan jinjit silang

- Permainan tongkat estafet

- Bermaian di taman harta karun

Tespemberian

tugas (kelompok)

Tespemberian

tugas (kelompok)

Tespemberian

tugas (kelompok)

Tes Pemberian

tugas

Tespraktik

Tespraktik

Tespraktik

TesPraktek

- Lakukan jalan menyilang dengan benar.

- Lakukan berjalan sambil jinjit silang

- Praktikkan permainan menghindar bencana

- Lakukanlah permainan di taman harta karun

12 x 35 menit

4 pertem


Halaman: 46


Halaman: 47


Halaman: 48


Halaman: 49



B. Gerak Dasar Melompat

6.1.5 Melakukan permainan mencapai titik sasaran

6.1.6. Melakukan lompat sambil berputar

6.1.7. Melakukan meloncat dan Melompat dengan satu kaki

6.1.8. Melakukan Permaina Lompat tali

- Permainan titik sasaran beregu

- Melompat dan berputar

- Melompat dan meloncat satu kaki

- Lompat tali

Tespemberian

tugas (kelompok)

TesPemberian tugas

TesPemberian tugas

TesPemberian tugas

Tes praktik

Tes Praktek

TesPraktek

TesPraktek

- Lakukanlah secara beregu permainan titik sasaran

- Lakukanlah loncat – loncat dan berputar 180 derajat

- Lakukanlah Melompat dan meloncat dengan satu kaki bergantian dengan benar.- Lakukanlah Permainan lompat tali dengan benar.


Halaman: 50


Halaman: 51


Halaman: 51Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 526.2 Mempraktikkan

kombinasi gerak memutar, mene-kuk lutut, menga-yun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na,

C. Gerak dasar menekuk

6.2.1 Melakukan gerak dasar menekuk lulut

6.2.2 Melakukan gerak angin

- menekuk lutut

- Gerak angin

Tes penugasan

Tes penugasan

Tes praktik

Tes prakt

- Lakukanlah gerak menekuk lutut dengan permainan bola beranting

- Lakukanlah gerak angin berkelompok

6 x 35 menit

2 pertm


Halaman: 53

Buku Penjasorkes kls.3 hal. 54



serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordi-nasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

D. Bermaian Dengan bola (Pola gerak manipulasi )

6.3.1 Melakukan gerak dasar menvoli

6.3.2 Melakukan gerakan memantulkan bola ke sasaran

6.3.3 Melakukan gerakan menendang bola

6.3.5

Mempraktikkan permainan mengontrol dan mengoper bola

- Gerak menvoli

- Gerak memantul

- Gerak menendang bola

- Gerak mengontrol dan mengoper bola

Tes Pemberian tugas

Pemberian tugas

Pemberian tugas

Pemberian tugas

Tes praktik

Tes praktik

Tes praktik

Tes praktik

- Lakukan gerakan menvoli

- Pantulkan bola ke dinding lalu tangkap lagi

- Lakukan gerakan menendang bola ke gawang

- Lakukan gerakan mengontrol dan mengoper bola ke sasaran

6 x 35 menit2 pertm


Halaman: 55Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 57 Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 56


Halaman: 57

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence )



Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )

Ui kompetensi SK. 6 Buku Penjasorkes kls.3




Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : 2 ( dua )Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya






InstrumenContoh

Instrumen7.1

Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan

A. Latihan meningkatkan kelentukan dan kelenturan

Mempraktikkan berbagai bentuk kelentukan dan kelenturan

Gerakan melenturkan tubuh ( latihan 1 s/d 3

Tes pemberian tugas

Tes praktik Lakukan gerakan yang dapat melenturkan tubuh

3 x 35 menit1 pertm


Halaman: 60 - 61

7.2

Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin

B. Latihan koordinasi gerak

Melakukan latihan duduk sambil meluruskan kaki depan dan belakang menempel lantai

- duduk kangkang depan ( spils depan ) - duduk kangkang samping ( splits samping )

- kayang sambil jalan

Tes pemberian tugas

Tes praktik Luruskan kaki ke depan dan belakang sampai tubuh menempel lantai

3 x 35 menit1 pertm


Halaman: 62 - 63




Uji kompetensi Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 64




Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : 2 ( dua )Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya






InstrumenContoh

Instrumen8.1

Mempraktikkan senam ketangka-san sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

A. Senam ketangkasan I

Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan tanpa alat

- meloncat- melompat- keseimbangan- merangkak

Pemberian tugas

Tes praktik Lakukanlah gerakan ketangkasan sesuai gambar pada bukumu

3 x 35 menit 1 x pertm


Halaman: 66 - 67

8.2

Mempraktikkan senam ketangka-san yang agak kompleks meng-gunakan alat dan nilai disiplin

Senam ketangkasan II

Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan dengan alat

- lompat berpasangan

- lompat dari atas peti

- guling depan- guling

belakang

Pemberian tugas

Tes praktik Lakukanalah gerakan sesuai gambar pada bukumu

3 x 35 menit1 pertm


Halaman: 68 - 69

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama ( Cooperation )



Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )

Uji kompetensi Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 70




Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : 2 ( dua )Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya






InstrumenContoh


gerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggu-nakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin

A. Langkah tunggal / Gerak lokomotor dalam ritmik

9.1.1 Melakukan berbagai gerakan langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan

9.1.2 Mempraktikkan gerakan langkah ganda yang disesuaikan dengan irama

- Gerak langkah tunggal

- Gerak langkah ganda

Tes penugasan

Tes penugasan

Tes praktik

Tes praktik

- Lakukan langkah langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan

- Lakukan gerak langkah ganda yang sesuai dengan irama

3 x 35 menit1 pertm


Halaman: 72 - 73

9.1.3 Melakukan gerakan langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tangan

- Gerak langkah “V”

Tes penugasan Tes praktik - Lakukan gerak langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tangan


- 77

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas

- Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah

Tes penugasan Tes praktik - Praktikkan gerak kombinasi langkah tunggal



ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

ganda dan ganda secara beregu diiringi musik



B. Langkah Ganda / Gerak lokomotor dalam ritmik

9.2.1 Mempraktikkan kombinasi gerakan langkah tunggal dan langkah ganda yang dipadukan dengan gerakan lain dan diiringi lagu


3 x 35 menit1 pertm





Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : 2 ( dua )Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya






InstrumenContoh

Instrumen10.1

Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihannya

A. Renang gaya dada

Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada : meluncur, menggerakkan lengan

- Gerak meluncur

- Gerak lengan

Tes penugasan Tes praktik - Lakukan gerakan meluncur

6 x 35 menit2 pertm


Halaman: 80 - 82

10.2Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihannya

B. Latihan bernafas

Mempraktikkan cara bernapas pada renang gaya dada

- Gerakan mengambil napas

Tes penugasan Tes praktik - Lakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada

3 x 35 menit1 pertm


Halaman: 83 - 84

10.3Mengkombi-nasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya

C. Kombinasi Gerakan

Mempraktikkan kombinasi gerakan tangan, kaki dan mengambil napas pada renang gaya dada

- Gerakan lengan dan tungkai

Tes penugasan Tes praktik - Praktikkan gerakan kombinasi tangan dan kaki

3 x 35 menit1 pertm


Halaman: 84 – 85



dada dan nilai kebersihannya Uji kompetensi Buku

Penjasorkes kls.3





Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : 2 ( dua )Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya






InstrumenContoh


gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memper-hatikan faktor keselamatan

A. Jalan – jalan di sekitar sekolah

Melakukan jalan-jalan di perkampungan sekitar sekolah dan belajar membuat denah jalan yang dilalui

- Kegiatan jalan-jalan

Tes ketrampilan

Tes praktik - Lakukan jalan-jalan di perkampungan dan buatlah denah jalan yang dilewati

3 x 35 menit

1 pertm


Halaman: 88 - 90

11.2Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

B. Tempat bermain yang aman

Menentukan tempat yang nyaman untuk bermain dilanjutkan bermain bebas ditempat yang sudah dipilih

- Mencari tempat lapang untuk bermain

Tes ketrampilan

Unjuk kerja - Tentukan tempat yang nyaman untuk bermain

3 x 35 menit1 pertm


Halaman: 91 - 92

11.3Mempraktikkan penjagaan kese-lamatan diri dan orang

Gerak lokomotor (jalan-jalan)

Menjelaskan tempat-tempat yang membahayakan untuk bermain

- Tempat berbahaya untuk bermain

Tes ketrampilan

Unjuk kerja - Hindari tempat-tempat yang berbahaya

3 x 35 menit1 pertm




lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan Uji kompetensi

Halaman: 91






Sekolah : …………………………..Kelas : 3 ( tiga )Mapel : PenjasorkesSemester : 2 ( dua )Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar






InstrumenContoh

Instrumen12.1 Mengenal

bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

A. Diare Menjelaskan bahaya penyakit diare

- Bahaya penyakit menular

Tes penugasan Tes isian - Apa penyebab penyakit diare

3 x 35 menit1 pertm


- 97

12..2 Mengenal Kebersihan linkungan

B. Demam berdarah

Menjelaskan ciri – ciri nyamuk DB

- gejala- pencegahan

Tes penugasan Tes tertulis - Bersihkan selokan, genangan air di SD/ MI kita bersama-sama

3 x 35 menit1 pertm


Halaman: 98 - 99

C. Influenza

D. Kebersihan jamban

Menjelaskan terjadinya influenza

Menjelaskan manfaat dan cara membersihkan jamban

- gejala- penularan- pencegahan

Kebersihan jamban




Uji kompetensiBuku Penjasorkes kls.3



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : IV / 1




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran


PenilaianAlokasi

waktuSumberbelajarTeknik Bentuk

instrumenContoh

instrumen1.1Mempraktikan

gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran

b. Permainan Bola kecil Tonnis- pengertian

permainan tonnis- fasilitas dan

saranan bermain tonnis

-tehnik dasar bermain tonnis

- cara bermain tonnis

Menjeskan pengertian permainan tonnis

Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain toonis

Melakukan tehnik dasar bermain tonnis

Melakukan cara bermain permainan tonnis

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.

Menjelaskan peraturan permainan kasti .

Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.

Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas

Tes Tulis dan praktik

Tes Soal &ketramPilan

Tes tulis *Menjelas-

kan pengertia permainan tonnis

Melakukan pukulan porehand dengan baik

Melakukan pukulan backhand dengan baik

melakukan servis ke sasaran

10 X 35 menit( 5 X pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras Lapanga

n Pluit Stop

watch



1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

c. Atletik- lari angkat paha-lari tumik ke belakang-lari tungkai disepakan ke belakang-lari santai ( joging )-lari cepat ( sprint )- Lomba memindahkan batu

Melakukan gerakan lari mengangkat paha

Melakukan lari tumit kebelakang

Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan

Melakukan lari santai ( Joging )

Melakukan lari cepat ( Sprint )

Lomba memindahan batu

Melakukan gerak an lari ditempat

Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan

Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak

Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

Tes Praktik

Tes -ketrampilan -Penga-matan

Tes : Melaku-

kan lari mengangkat paha

Melakukan lari tumit ke belakang

Melakukan lari tungkai disepakan ke depan

Melakukan jalan santai ( joging )

Melakukan lari cepat

Melakukan lomba me-mindahkan batu

4 X 35 menit( 2 X pert )


Matras Lapanga

n Pluit Stop

watch

1.3 Memprakti-kan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan kejujuran

d. Sepak bola* Jumlah pemain

dan lama permainan

*Tehnik dasar menendang bola :

-Tendangan dengan kura-kura kaki

- Tendangan kaki bagian dalam

-Tendangan kaki bagian luar

-Menggiring bola- Mengirim bola* Bermain bola

Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainan

Melakukan gerakan menendang bola dengan :

- Tendangan dengan kurakura kaki

- Tendangan dengan kaki bagian dalam

- Tendangan dengan kaki bagian luar

-Menggiring bola

Menendang bola dengan berbagai bagian kaki

Menggiring bola dengan control yang baik

Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok

Melakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan

TesPraktik

- TesKetrampilan- Penga- matan

Lakukan menendang bola dengan kura-kura kaki

lakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam

Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar

10 X 35 menit(4X pert )


Matras Lapanga

n Pluit Stop

watch



dengan peraturan yang dimodifikasi

-Mengirim bola Melakukan

bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

control yang baik. Menjelaskan

peraturan permainan sepak bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas

Lakukan menggiring dang mengirim bola ber pasangan



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

KomptensiDasar


Kegiatan PembelajaranIndikator


PenilaianAlokasiWaktu

Sumber BelajarTehnik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen

2.1 Memprak tikan aktivitas permainan sederhana Untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin

a. Latihan daya tahan dan keku atan- Lari jelajah sekolah- sit up- Menirukan gerakan anjing laut- Mengangkat tubuh- Kepiting berjalan- Jongkok berdiri-Permainan berangkai 4 pos

Melakukan lari jelajah sekolah

Melakukan gerakan sit up

Melakukan gerakan anjing laut

Menggantung atau mengangkat tubuh

Melakukan gerakan kepiting berjalan

Melakukan permai nan jongkok berdiri

Melakukan permainan berangkai 4 pos

Melakukan gerakan

berangkai / sirkuit training.

Melakukan gerakan lompat tali/skiping.

Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang

- Tes praktek- Penga-matan

* Tes ketrampilan* Tugas

Lakukanlah lari jelajah sekolahan

Lakukanlah sit up 10 x berpasangan

Tirukanlah gerakan anjing laut

Lakukan mengangkat tubuh semam-pummu

Lakukanlah permainan jongkok berdiri

Lakukan permainan berangkai 4 pos

2 X 35menit

(1X pert)


Matras Lapangan Pluit Stop watch



2.2 Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

b. Latihan kelenturan- Duduk selunjur- permainan timbangan - Senam jongkok,

Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasangan

Melakukan permainan timbangan

Melakukan senam jongkok

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar

Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

*Tes praktek danPengamatan

* Tes ketrampilan * Tugas

Lakukan duduk terselunjur berpasangan

Lakukan permainan timbangan

Lakukan senam jongkok

2 X 35menit


Matras Lapangan Pluit Stop watch



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran




InstrumenContoh

Instrumen3.1 Mempraktik-

an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memeperhatik-an faktor keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian

a. Senam lantai tanpa alat* Berdiri satu kaki* Meloncat dan merubah arah* Kayang* Meroda* Gerobak dorong

Melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki

Melakukan gerakan melompat dengan merubah arah

melakukan sikap kayang

melakukan gerakan meroda

melakukan gerobak dorong

Melakukan gerakan berguling ke samping

Melakukan gerakan berguling kedepan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan

Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas

Tes praktik dan penga-matan

-Tes ketrampilan- Tugas

Lakukan gerakan berdiri satu kaki

Lakukan gerakan melompat dengan mengu- bah arah

Lakukanlah gerakan kayang

Lakukanlah gerakan meroDa

Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan

6 X 35menit

( 2x pert)


Matras Lapangan Pluit Stop

watch



3.2. Mempraktikan kombinasi

gerak senam lantai dengan

alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplin serta keberanian

b. Senam lantai dengan alat- Lompat kangkang- Lompat kangkang- Lompat jongkok- guling ke depan- guling ke belakang

Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan teman

Melakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompat

Melakukan gerakan guling ke depan

Melakukan gerakan guling belakang

Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat

Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

Tes praktik dan penga-matan

-TesKetrampian- Tugas

Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu !

Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut !

Lakukan guling depan dan belakang sesuai nomor urut !

4 X 35menit

(2X pert)


Matras Lapangan Pluit Stop

watch





Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar






InstrumenContoh

instrumen4.1 Mempra-

ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

a. Gerak ritmik I - Langkah tunggal- Empat langkah ke depan da ke belakang- Empat langkah ke samping-Gerakan langkah kuda I- Gerakan langkah kuda II

Melakukan gerakan langkah tunggal

Melakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang

Melakukan gerakan langkah empat ke samping

Melakukan gerakan langkah kuda I

Melakukan gerakan langkah kuda II

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani

Melakukan pola gerak senam dengan benar

-TesPraktek- Penga- matan

-TesKetrampilan- Tugas

Lakukan langkah tunggal secara bergantian

Lakukan langkah kuda I !

Lakukan langkah kuda II !

6 X 35menit(( 3X pert)


Diktat Radio Casete Lapangan Pluit Stop watch

4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunaka

b. Gerak ritmik II secara beregu tanpa menggunakan alat- Mengayun ke dua lengan ke samping

Melakukan latihan gerakan :

- Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok

Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu

- TesPratek- Penga- matan

- Tes Ktrapilan- Tugas

Lakukan gerakan :

Latihan 1 Latihan 2 Latihan 4

3X 35menit (1Xpert )


Diktat Radio Casete Lapangan



Kompetensi dasar





SumberBelajarn alat serta

nilai estetika Pluit Stop watch



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat

KompentensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran Kegiatan pembelajaran




InstrumenContoh


kebersihan rumah dan sekolah

a. Kebersihan lingkungan 1. Lingkungan dan kesehatan2. Kebersihan

rumah3. Kebersihan

sekolah

Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan

Menyebutkan syarat- syarat rumah sehat

Menjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah

Merapikan kamar tidur

Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya

usaha kesehatan sekolah

Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari

*TesTulis

* Tanyajawab

*Tugas

- soal / Pengamatan

Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan !

Sebutkan syarat-syarat rumah sehat

Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..

2 X 35menit

(1X pert)


Diktat Buku

kesehatan

5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

b. Penanganan sampah1. Pengertian

sampah-sampah2. Permasalahan sampah

mengetahui bahaya sampah

Mengetahui tempat pembuangan sampah

Menjelaskan cara membuang sampah

Menyebutkan nama alat kebersihan

Menyebutkan klasifikasi jenis sampah

Menyebutkan

- TesTulis- Tes lesan/ tanya jawab

- Tugas

- soal / Pengamatan

- Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui !

- Jelaskan bagaimana membuang

2 X 35 menit

(1Xpert )


Diktat Buku

kesehat-an



c. Tata cara pemus nahan sampah :- penumpukan- pengkoposan- pembakaran-sanitary landfill

akibat membuang sampah sembarangan

Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah

sampah yang baik !

-Sebutkan tata cara pemusnahan sampah



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : IV / 2




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar


Kegiata pembelajaran


PeilaianAlokasiWaktu

SumberbelajarTehnik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen6.1 Memepraktikan

gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran

a. Kasti Lanjutan1. melempar bola :- Melempar bola melam bung- melempar bola menda tar atau lurus- melempar bola rendah2. Menangkap bola :- menangkap bola datar- menangkap bola meleng kung- mengangkap bola menyu sur tanah- menangkap bola datar

melakukan macam- macam cara melempar bola kecil :

- Melambung- mendatar- Rendah- menggelundung/ menggelinding Melakukan

macam- macam cara menngkap bola kecil :

- melambung- mendatar- rendah- menggelinding/ menyusur Melakukan

bermacam-macam pukulan

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambumgkan/dilemparkan dari berbagai arah dan jarak

Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

- Tes praktekKetrampilan

TugasPengama-tan

Lakukan cara melempar melambung !

Lakukan cara melempar bola mendatar

Lakukan cara melempar bola rendah !

Lakukan cara menangkap bola melambung

Lakukan cara melakukan menangkap bola mendatar

Lakukan cara menangkap bola rendah !

- Lakukan cara memukul pukulan bola mendatar !

- Lakukan cara memukul

10 X 35menit(5Xpert)

Buku Penjaskes/cd


Lapangan Pemukul

kipers Bola kipers Tiang

hinggap Scoring

board/keset

Pluit Kapur

line/tali



. Memukul bola- pukulan melambung- pukulan mendatar- pukulan menysur

- Pukulan mendatar- Pukulan melambung- Pukulan rendah Melakukan

bermain kasti

Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas

pukulan bola melambung

- Lakukan cara melakukan pukulan bola rendah

6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran

b. Bola voli mini1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini2. Tehnik dasar permainan bola voli mini- passing bawah-passing atas- servis bawah3. Bermain bola voli mini

Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya

Melakukan tehnik dasar bola voli :

- passing bawah- passing atas Melakukan

servis bawah Melakukan

bermain bola voli mini

Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan

Melakukan gerakan passing bawah

Melakukan gerakan passing atas.

Melakukan gerakan servis bawah / atas

Melakukan passing atas dan bawah berpasangan

Melakukan passing atas dan bawah berkelompok

Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Mengembangkan

-Tes praktekketrampilan

-Tugas- Pengama- tan

- Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya

-Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu !

- Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu !

- Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !

10X 35menit(4Xpert)

Buku Penjaskes/cd


Lapangan Pemukul


hinggap Scoring

board/keset

Pluit Kapur

line/tali



kerjasama tim dalam permainan bola voli

6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

c. Lompat jauh latih an pendukung :- melompat tanpa awalan- meraih bola yang digantung- melompat dengan awalan- lompat jauh gaya jongkok- lapangan lompat jauh

Melakukan lompat tanpa awalan

Melakukan melompat meraih bola yang digantung

Melakukan lompat jauh gaya jongkok

Melakukan lompat jauh gaya jongkok

Menggambar lapangan lompat jauh

Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten

Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya yang konsisten

Melakukan gerakan loncat tanpa awalan

Melakukan gerakan loncat dengan awalan

Mengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alat

Melakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana

-Tes praktekketrampilan

- Tugas- Pengama tan

- Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut !

- Lakukan lompat dengan meraih benda yang digantung

secara urut absen !

-Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian !

4X 35menit(2xPert)

Buku Penjaskes/cd


Lapangan Pemukul


hinggap Scoring

board/keset

Pluit Kapur

line/tali






( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya

KompetensiDasar




PenilaianAlokasiwaktu

SumberBelajarTehnik Bentuk

InstrumenContoh

Instrumen7.1 Mempraktikan

aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

a. Latihan daya tahan dan

kekuatan1. Lompat tali- lompat tali beregu- lompat tali perorangan2. push up3. permainan hitam dan hijau 4. lompat bangku

Melakukan lompat tali beregu dan perorangan

Melakukan pus up Melakukan

permainan hitam hijau

Melakukan permainan lompat bangku

Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda

Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik

Melakukan gerakan lari bolak balik

Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat

* TesPraktek

* TesKetrampilan* Tugas* Pengama- tan

Lakukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda !

Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali !

2 X 35menit

(2Xpert )

Buku Penjaskes/cd

Diktat atletik

Lapangan Arena

lompat tinggi

Pluit Kapur

line/tali

7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan

b. Latihan kelentuk an- kelentukan otot leher-kelentukan otot

Melakukan gerakan kelentukan otot leher

Melakukan gerakan kelentukan otot punggung

Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik

Melakukan gerakan back-up dengan control

* TesPraktek

* TesKetrampilan*Tugas* Pengama- tan

Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok !

Lakuknan permainan

2X 35menit

(1Xpert )

Buku Penjaskes/cd

Diktat atletik

Lapangan



kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

punggung- kelentukan otot perut

Melakukan kelentukan otot perut

yang baik Melakukan

gerakan mencium lutut dengan control yang baik

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik

Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik

lompat bangku secara bergiliran !

Lakukan gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam

Arena lompat tinggi

Pluit Kapur

line/tali



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pelajaran

Kegiatan Pengajaran




InstrumenContoh


senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika

a. Senam lantai t anpa alat1. Peregangan : - otot lengan - otot leher- otot pinggang-otot kaki- otot perut dan punggung2. Membukuk sambil berjalan3. Sikap lilin4. Lari menggen dong teman

Melakukan peregangan :

-otot lengan - otot pinggang-otot kaki- oto perut dan

punggung Melakukan

gerakan membungkuk sambil berjalan

Melakukan sikap lilin

Melakukan gerakan lari menggendong teman

Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik

Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik

Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik

Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan

* TesPraktek

* TesKetrampilan* Tugas*Pengamatan

Lakukan gerakan peregangan pada :

a. otot lenganb. otot kakic. otot perut dan punggung Lakukan

gerakan membungkuk sambil jalan !

Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna

!

2 X 35menit

(1Xpert)

Buku Penjaskes

Diktat senam

Matras Alat

rintangan/ peti lompat

Lapangan Pluit

8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat

b. Senam lantai dengan alat1. Gerakan berguling :

Melakukan guling depan

Melakukan guling belakang

Lompat kangkang melewati teman/ peti

Merangkak

* TesPraktek

* TesKetrampilan* Tugas*Pengamatan

Lakukan gerakan pullup sesuai

2 X 35menit

(1Xpert)

Buku Penjaskes

Diktat senam



dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama

- berguling ke depan- berguling ke belakang 2. pull up3. lompat tali4. lompat kangkang melewati peti lompat5. menerobos melewati rinangan6. merayap melewati rintangan7. push up bola lewat

Melakukan gerakan pull up

Melakukan perm-ai nan lompat tali berpasangan

Melakukan lompat kangkang dengan peti

Melakukan permainan menerobos melewati rintangan

Melakukan permainan merayap melewati rintangan

Melakukan permainan pus up bola lewat

/merayap dengan rintangan

Meliukkan badan dengan menggunakan simpai

kemampuan anda !

Lakukan lompat tali berpasangan !

Lakukan lompat kangkang melewai peti lompat

Lakukan permainan menerobos melewati rintangan

Lakukan permainan pus up bola lewat

Matras Alat

rintangan/ peti lompat

Hulahup Lapangan Pluit



............., ................. 20..Guru Mapel PJOK



( ..................................................... ) NIP/NIK.

( ................................................... ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran




InstrumenContoh

Instrumen9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur

a. Senam Irama I :- Latihan1Mengayun kedua lengan ke sampingLatihan 2Mengayun dan memutar lengAn

9.1.1 Melakukan gerakan :- Mengayun kedua lengan ke samping- Mengayun dan memutar lengan

Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik

Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukuran dan kecepatan secara berkelanjutan

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

Tes Praktek

Tes :- Ketrampilan- Tugas -Pengamatan

- Lakukan Senam Irama I

6 X 35menit(2Xpert)

Buku Penjaskes

Diktat senam

Tape Casete Aula Pluit

9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan

b. Senam Irama II- Latihan/cara melakukan gerakannya

9.2.1 Latihan / cara melakukan gerakannya

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Tes Praktek

Tes :- Ketrampilan- Tugas -Pengamatan

-Lakukan Senam Irama II

2 X 35menit(1Xpert)

Buku Penjaskes

Diktat senam

Tape Casete



musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena

Memperagakan senam kesegaran jasmani berkelompok

Aula Pluit



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar






InstrumenContoh


gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

Renang gaya bebas1. gerak dasar meluncur :- latihan meluncur- latihan meluncur ditarik teman2. Latihan gerakan kaki3. Latihan gerakan lengan4. Cara bernapas

10.1.1 Melakukan latihan gerakan meluncur

10.1.2 Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas

10.1.3.Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas

10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang

Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas

Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur

Melakukan gerakan lengan dalam meluncur

Tes-Praktek- Testulis

Tes-Ketrampilan- Tugas-Pengamatan- Soal

- Lakukan gerakan meluncur secara berkelompok !- Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergantian !- Lakukan gerakan tungkai renang gaya bebas

2 X 35menit

(1Xpert)

Buku Penjaskes

Diktat renang

Kolam pelampu

ng Pluit

10.2 Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas

b. Latihan koordinasi

10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas

Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas



- Lakukan gerakan lenganrenang gaya bebas !

2 x 35 menit

Buku Penjaskes

Diktat renang



Mengkombinasikan gerakan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan

-Lakukan gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas re-nang gaya bebas !

Kolam pelampu

ng Pluit

10.3Mengkombinasikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs

c. Keselamatan di air- Etika di kolam renang- Menjaga kebersihan

10.3.1 Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas renang gaya bebas

Melakukan gerak kaki renang gaya bebas

Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas

Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter

Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan

Menerapkan etika yang baik di kolam renang



- Sebutkan urut-urutan belajar renang ga-ya bebas- Kombinasi gerakan kaki, tungkai,lengan dan bernapasreang gaya bebas

2 x 35 menit

Buku Penjaskes

Diktat renang

Kolam pelampu

ng Pluit

10.4 Mempraktikan dasar-dasar

Renang Water trapen/

10.4.2 Menyebutkan tidakan cara

Memperagakan dasar dasar

Tes-Praktek

Tes-Ketrampilan

-Sebutkan beberapa etika

2 x 35 menit

Buku Penjaske



keselamatan di air

mengambang di air

Menjaga keselamatan di air

menjaga kebersihan di kolam renang

keselamatan di air

Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air

- Testulis

- Tugas-Pengamatan- Soal

dalam kolam renang- Jelaskan bagaimanan cara menjaga keersihan kolam renang

s Diktat

renang Kolam pelampu

ng Pluit



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar






InstrumenContoh

Instrumen11.1Mempraktekan

berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan

a. Perkemahan Melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan dalam berkemah

Membuat perencanaan dalam kegiatan

Membagi tugas dalam kelompok

Membawa perbekalan

Mendirikan kemah Memakai pakaian

yang sesuai Melakukan

kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya

Tes-Praktek- Tulis

Tes -Ketrampilan-Tugas-Pengamatan

1.

Lakukan persiapan-persiapan dalam mengikuti kegiatan perkemahan

Buatalah denah kegiatan dalam perkemahan

2 X 35menit

(1Xpert)

Buku Penjaskes

Tenda Tanda jejak Pengalaman

11.2 Memprakti-kan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

b. Kegiatan dalam perkemahan :- api unggun- mencari jejak-lomba enggran -lomba tarik tambang

Melakukan kegiatan api unggung

Melakukan kegaiatan mencari jejak

Melakukan lomba

Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games

Melakukan kerjasama dalam perjalanan

TesPraktek

Tes-Ketrampilan- Tugas- Pengama –

tan

Lakukan kegiatan –kegiatan dalam api unggun !

Lakukan kegiatan mencari

2X 35 menit( 1 X pert )

Buku Penjaskes




KompetensiDasar





SumberBelajarenggran.

Melakukan lomba tarik tambang

jejak sesuai regunya !

Lakukan kegiatan lomba enggran sebagai perwakilan regumu

Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.




Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat

KompetensiDasar






InstrumenContoh


beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

a. Kebersihan lingkungan- kebersihan rumah- kebersihan sekolah

Cara menjaga kebersihan rumah

Cara menjaga kebersihan sekolah

Menyebutkan alat-alat kebersihan

Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan


Tes :-Tulis- Lesan

-Soal-Pengamatan

Sebutkan bagaimana cara menjaga kebersihan rumah agar tetap sehat !

Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab...

Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ...

2 X 35menit (1Xpert)

Buku Penjaskes

Tenda Tanda jejak Pngalaman

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit

b. Menghindari penyakit me nular- penyakit malaria-penyakit demam berdarah- flu burung- penyakit diare ( mencret )- kencing tikus ( leptospirosis )

Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit

Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit

Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit

Menyebutkan cara membersihkan tempat yang dapat menularkan penyakit

Tes :-Tulis- Lesan

-Soal-Pengamatan

Sebutkan apa saja gejala penyakit malaria

Jelaskan bagaimana penularan penyakit malaria !

Sebukan gejala-gejala demam berdarah !

Sebutkan bagaimana cara penularan penyakit

2 X 35menit (1Xpert)

Buku Penjaskes




Menyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit

demam berdarah ! Sebutkan gejala

penyakit diare ! Jelaskan

Bagaimana cara pencegahan pe-nyakit diare



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : V / 1




Sekolah : ...........................Kelas : VMata Pelajaran : PenjasorkesSemester : IStandar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi

serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran



PenilaianAlokasi waktu


InstrumenContoh

Instrumen

1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modi-fikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.

a. Permainan Rounders

- Melambungkan bola

- Melempar bola

- Menangkap bola

- Memukul bola

- Berlarib. Bermain

rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi

Mengenal aturan umum permainan Rounders .

Melakukan gerakan bertukar tempat dalam permainan Rounders.

Melakukan cara mematikan regu pemukul.

Melakukan ketentuan memukul

1Melakukan cara melempar bola

-Lempar bola lambung-Lempar bola mendatar-Lempar bola menyusur tanah Melakukan

tangkapan bola -Menangkap bola melambung-Menangkap bola

Melakukan gerakan: Melambungkan bola Melempar bola Menangkap bola Berlari

Test lesanTest

perorangan

Test beregu

Test lesan

Test praktik

Demonstrasi

Dengarkanlah

Praktikkanlah memukul bola

8 x 35 menit (4 x pertemuan)

Buku Penjasorkes SD

Buku referensi bermain rounders



mendatar-Menangkap bola menyus- uri tanah-Menghindarkan sentuhan bola

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran

a. Bermain Sepak bola

- Mengoper dan menerima

- Mengoper dan mengontrol

b. Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

Mengetahui ukuran lapangan sepak bola

Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki

Melakukan tendangan kaki bagian dalam

Melakukan bentuk menggiring bola

Melakukan bentuk mengirim bola

Melakukan cara menembak bola kearah gawang

Melakukan gerakan: Mengoper dan

menerima Mengoper dan

mengontrol Bermain sepak bola

dengan permainan yang dimodifikasi

Test pengamatan

Test praktik Praktikkanlah melempar bola

Praktikkanlah menagkap bola dengan benar


Buku Penjasorkes SD


1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran

Atletik- Start- Saat

berlari- Finish

Melakukan aba-aba dalam start

Melakukan aba-aba”bersedia”

Melakukan aba-aba”siap”

Melakukan aba-aba”ya”

Melakukan sikap yang benar pada saat lari

Melakukan sikap lari pada waktu memasuki garis finish

Melakukan gerakan: Start Saat berlari Finish

Test pengamatandan test praktik

Test ketrampilanTest praktikTest demostrasi

Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola

Lakukanlah start lari dan finish


Buku Penjasorkes SD






( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.






InstrumenContoh

Instrumen

2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

a. Kebugaran- Push up- Shit up

Melakukan peregangan otot leher

Melakukan peregangan bagian tubuh

Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung

Melakukan senam dasar dan bentuk permainan kecil

Melakukan gerakan:

- Push up- Shit up

Test perorangan

Test praktikTest ketrampilanTest demonstrasi

Praktikkan peregangan otot Lakukanlah senam dasar


Buku teks, Buku

referensi Tim Abdi

Guru Kebugaran

(Jasmani)

2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama dan kejujuran

a. KebugaranLari cepatLari bolak-alik

Melakukan latihan untuk kekuatan otot bahu

-Gerakan push up-Gerakan mendorong-Gerakan saling menarik berpasangan-Gerakan gerobak dorong Melakukan latihan

kekuatan otot dada-Gerakan back up-Gerakan mengayung sambil meliukan badan melakukan latihan

Melakukan gerakan:

Lari cepatLari bolak-balik

Test perorangan

Test ketrampilan Test praktik

Test demonstrasi

Lakukanlah kekuatan bahu

Lakukanlah kekuatan otot dada

Lakukanlah daya tahan


Buku teks, Buku

referensi Tim Abdi

Guru Kebugaran

(Jasmani)



untuk meningkatkan daya tahan

Gerakan lari dengan tempo

-Gerakan lompat tali-Gerakan naik turun tangga-Gerakan memanjat tali atau tiang



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran





InstrumenContoh


latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.

Senam Melakukan peregangan sebelum senam

Melakukan peregangan statis

-Latihan leher -Latihan tungkai

dan punggung -Latihan tungkai

dan punggung dengan kaki melebar

Melakukan latihan peregangan dinamis

Melakukan gerakan:

- Pola gerak peregangan

Test perorangan

Test praktik

Test ketrampilan

Test demonstrasi

Praktikkan peregangan

Lakukanlah senam dasar


Buku teks, Buku

referensi Tim Abdi

Guru Kebugaran

(Jasmani)

3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

a. Senam Ketangkasan

Melakukan split di udara

Melakukan gerakan berputar 180˚ di udara

Melakukan gerakan berputar 180˚ dan dilanjutkan rol ke depan

Melakukan lari,loncat,dan berputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke

Pola gerak bertumpu dengan dua tanga

Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

Test perorangan

Test praktik

Test ketrampilan

Test demonstrasi

Lakukanlah split di udara

Lakukanlah berputar 180˚

Lakukanlah rol depan dan rol belakang

Lakukanlah handspring dan locat


Buku teks, Buku

referensi Tim Abdi

Guru Kebugaran

(Jasmani)



belakang Melakukan rol

depan, loncat, dan berputar rol ke belakang

Melakukan handspring dertumpu pada peti lompat

Melakukan loncat kangkang di atas peti

kangkang



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.






InstrumenContoh

Instrumen4.1 Mempraktikan pola

jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Langkah kaki- Ayunan

tangan- Jalan langkah

4.1 Mengerti gerak ritmik

4.2 Melakukan gerakan ditempat berpasangan

-Duduk berdiri berpasangan

-Kaki berkait4.3 Melakukan

rangkaian aktivitas ritmik gerak senam irama

4.4 Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan musik

-Kombinasi gerak melangkah kedepan

kesamping kebelakang disesuaikan

dengan musik diikuti ayunan tangan

-Fariasi jalan langkah empat

Senam irama Test pengamatan

Test praktik

Test ketrampilan

Test demonstrasi

Praktikkan gerak ritmik

Lakukanlah senam ritmik


Buku Teks Buku

referensi Tim Abdi

Guru Senam

irama



4.5 Melakukan gerak ritmik tangan dan langkah kaki

-Fariasi ayunan tangan dan langkah kaki

-Berjalan belok-belok dengan tangan di

atas pundak sambil bernyanyi

4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

Ritmik Kombinasi

4.1 Mengenal pengertian aktivitas ritmik

4.2 Melakukan gerakan berjalan, lari dan lompat

4.3 Melakukan latihan jalan, lari dan lompat

-Latihan kombinasi jalan, lari dan lompat

-Latihan jungkit berantai

Jalan Ayunan Langkah

Test pengamatan

Test praktikTest ketrampilanTest demonstrasi

Praktikanlah berjalan, lari, dan lompat


Buku Teks Buku

referensi Tim Abdi

Guru Senam

irama






( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran





InstrumenContoh

Instrumen

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Hidup Sehat

Reproduksi

Mengerti fungsi reproduksi

Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria

Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita

Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi

Mengetahui dan mengenal alat reproduksi

Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki

Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan

Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual

Memahami berbagai

Alat reproduksi Cara menjaga

kebersihan alat reproduksi

Pelecehan Seksual Menjaga diri dari

pelecehan seksual

Test tertulisTest pengamatan

Test tertulisTest pengamatan

Test lesanTest pemberian tugasTest praktik

Test lesanTest pemberian tugasTest praktik

Dengarkanlah reproduksi

Dengarkanlah



Buku Teks Buku

referensi kesehatan

Tim Abdi Guru

Buku Teks Buku

referensi kesehatan

Tim Abdi Guru



bentuk pelecehan seksual



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : V / 2




Sekolah : ...........................Kelas : VMata Pelajaran : PenjasorkesSemester : IIStandar Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.






InstrumenContoh

Instrumen

6.1 Mempraktikkan variasi tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai-nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran.

Permainan sepak bola

6.1 Melakukan latihan menendang bola berpasangan

-Menendang bola dengansisi kaki bagi-

an dalam -Menendang

dengan ujung sisi kaki

bagian luar -Menendang bola

dengan kura-kura kaki

6.2 Melakukan latihan mengontrol bola dan menghentikan bola secara

Cara memegang bola basket

Cara memantulkan bola

Mendribel bola dengan berjalan / berlari

Kombinasi gerakan dribel dan memasukan bola ke ring

Melakukan gerakan ches pass dan bounc pass

Melakukan gerakan shoting

Melakukan gerakan lay up

Cara bermain bola basket

Bermain bola basket

Test praktik

Test perorangan

Test demonstrasi

Test lesan

Test praktik

Test ketrampilan

Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola

10x 35 menit


Diktat permainan bola besar

Lapangan Bola basket Scoring

board/keset Stop watch Pluit



6.2 Mempratikkan variasi tenik dasar ke dalam modivikasi permainan bola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama

Permainan rounders

berpasangan -Menghentikan

bola dengan telapak kaki

-Menghentikan bola dengan sisi kaki ba-

gian dalam -Menghentikan

bola dengan paha,dada,

perut, kepala6.3 Melakukan

latihan menggiring bola dan menendang bola kearah gawang

6.1 Mengerti posisi pemain rounders

6.2 Melakukan latihan melempar bola dan menagkap bola

6.3 Melakukan latihan menghindarkan sentuhan bola

6.4 Melakukan latihan strategi regu pemukul

6.5 Melakukan latihan mematikan regu

dengan peraturan yang dimodifikasi

Cara memegang raket

Melakukan gerakan memantulkan bola dengan raket

Gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash

Melakukan gerakan memukul bola berpasangan

Cara bermain bulutangkis

Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi

Test praktikTest ketrampilan

Test PraktikTest Pengamatan

Praktikkanlah menagkap dan melempr bola

Praktikkanlah memukul bola

10x 35 menit




board/keset Stop watchPluit



6.3 Mempraktikan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportifitas, kerja sama,percaya diri dan kejujuran.

Atletik

pemukul6.6 Melakukan

melambungkan bola bagi pitcher

6.7 Melakukan latihan hak memukul bagi pemukul

6.8 Melakukan pukul strike

6.1 Melakukan lompat jauh gaya

-Gaya jongkok -Gaya berjalan

diudara -Gaya

menggantung6.2 Melakukan tahap-

tahap lompat jauh gaya jongkok

-Tahap awalan -Tahap tolakan 6.3 Melakukan

latihan lompatan dan pendaratan

6.4 Melakukan lompatan ke atas

6.5 Melakukan lompatan dengan awalan

Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan dan hitungan

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan, melayang dan mendarat tanpa alat

Melakukan lompat tinggi dari awalan, tolakan, melayang dan mendarat dengan alat sederhana

Test praktik

Test perorangan

Test pengamatan

Test Praktik

Test pengamatan

Praktikanlah lompat jauh gaya jongkok

4 x 35 menit




board/keset Stop watchPluit





( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Pencapaian

Kompetensi



InstrumenContoh

Instrumen

7.1 Mempraktik-kan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.

7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerjasama, disiplin, kerjasama dan kejujuran.

Senam

Senam

7.1 Melakukan program latihan kekuatan

7.2 Melakukan latihan kekuatan otot lengan

7.3 Melakukan latihan jongkok bertumpu pada telapak tangan

7.4 Melakukan latihan kekuatan otot perut

7.5 Melakukan latihan kekuatan otot punggung

7.1 Melakukan program lompat tali dengan kelincahan

-Lompat tali perorangan

-Lompat tali beregu7.2 Melakukan lari bolak

balik dan belok-belok

7.3 Melakukan lari zig-zag

7.4 Melakukan lari zig-zag dengan berbelok-belok ke depan dan

Berlari memindahkan benda berkelompok

Menggendong berkelompok

Melakukan gerakan naik turun tangga

Melakukan gerakan berjalan jongkok

Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan

Berlari berbelok-belok

Berlari ke berbagai arah

Berlari dengan berbagai awalan

Test praktik Test perorangan

Test pengamatan

Test praktik

Test demonstrasi

Test ketrampilan

Praktikanlah kekuatan pada lengan dan telapak tangan Praktikanlah kekuatan otot

Praktikkanlah lompat tali perorangan dan beregu

Praktikkanlah lari bolak-balik dan zig-zag

4 x 35 menit


Lapangan Bola kecil Pluit Stop watch



kebelakang



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.






InstrumenContoh


sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.

8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.

Senam

Senam

8.1 Melakukan latihan menggendong teman

8.2 Melakukan latihan tarik tambang beregu

8.3 Melakukan latihan senam sikap lilin

8.4 Melakukan latihan berdiri dengan kepala

8.5 Melakukan latihan dengan kedua tangan

8.1 Melakukan lari menerobos teman dan lompat

8.2 Melakukan lari maju dan mundur

8.3 Melakukan permainan gerobak dorong

8.4 Melakukan latilah berguling ke depan kaki membungkukan

8.5 Melakukan latihan berguling ke depan tungkai kaki lurus

8.6 Melakukan berguling ke


Melakukan gerakan berlari kecil

Melakukan gerakan melompat

Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari berlari, berguling dan melompat


Test praktik

Test pengamatan

Test peroangan

Test praktikTest demonstrasiTest ketrampilan

Test praktik

Test ketrampilan

Test demonstrasi

Praktikanlah menggendong teman dan sikap lilinPraktikanlah kopstan dan handstan

Praktikkanlah lari dan lompat

Praktikkanlah berguling kedepan dan kebelakang

4 x 35 menit


Diktat senam

Lapangan / aula

Matras Pluit Stop watch



belakang kemudian jongkok

8.7 Melakukan latihan berguling kebelakang kemudian berdiri



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.






InstrumenContoh

Instrumen9.1 Memprakikan

kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dan gerak berirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin.

9.2 Mempraktikan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan

Senam

Senam SIS

9.1 Melakukan gerakan menganyun kedua tangan bergantian ke depan dan kebelakan sesuai dengan irama dan gerakan

9.2 Melakukan gerakan mengayun kedua tangan kedepan dan kebelakang sesuai dengan irama dan melangkah maju mundur

9.3 Melakukan gerakan meliuk badan kekanan dan kekiri

9.4 Melakukan gerakan memutar badan

9.1 Melakukan satu pola gerak irama dengan tepat

9.2 Melakukan

Melakukan gerakan mengayun dengan irama hitungan

Melakukan gerakan menekuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan

Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan memutar dengan irama hitungan

Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola gerak.

Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan hitungan


Test beregu

Test praktikTest demonstrasiTest ketrampilan

Test praktik

Test ketrmpilan

Praktikanlah gerakan mengayunPraktikkanlah gerakan maju mundurPraktikanlah gerakan meliukdan memutar badan

Praktikanlah senam irama dan SIS

4 x 35 menit

4 x 35 menit


Diktat senam

Lapangan / aula

Tape Casete Pluit


Diktat senam

Lapangan / aula



lancer serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin.

gerakan senam irama secara berurutan

9.3 Melakukan perbaikan gerak dalam senam irama

Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan irama musik

Tape CasetePluit



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.






InstrumenContoh

Instrumen

10.1 Mempraktikan gerak dasar renang gaya punggung meluncur, menggerakan tungkai, mengerakan lengan serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.

10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri.

Renang

Renang

10.1 Melakukan gaya renang dan bentuk renang

10.2 Melakukan latihan tehnik posisi badan

10.3 Melakukan bentuk-bentuk posisi badan atau meluncur

10.4 Melakukan latihan tehnik gerakan kaki

10.1 Melakukan latihan tehnik gerakan lengan

10.2 Melakukan latihan bentuk-bentuk gerakan lengan

10.3 Melakukan gerakan pengambilan nafas

10.4 Melakukan koordinasi gerakan

10.5 Melakukan start

Melakukan gerakan meluncur

Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung

Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung

Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki gaya punggung

Melakukan gerakan renang gaya punggung di mulai dari gerakan meluncur.


Test praktik

Test perorangan

Test praktikTest demonstrasi

Test ketrampilan

Test praktik

Test demonstrasi

Test ketrampilan

Praktikanlah gerakan renang gaya punggungPraktikanlah tehnik badan dan kaki

Praktikkanlah gerakan renang gaya punggung dari awal sampai akhir

4 x 35 menit


Diktat senam

Kolam renang

Pelampung Stop watch Pluit


Diktat senam

Kolam renang




renang gaya punggung

10.6 Melakukan pembalikan renang gaya punggung



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.






InstrumenContoh


pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.

11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

Penjelajahan 11.1 Menyusun jadwal kegiatan perjalanan

11.2 Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas

11.3 Mengikuti jejak / symbol / sandi

11.4 Berkerjasama dalam kelompok

11.5 Bersikap sopan dalam beraktifitas

Menyusun rencana / jadwal penjelajahan

Mengidentifikasi kesulitan yang di temukan di dalam aktivitas

. Mengenal tanda jejak atau sandi

Bekerjasama dalam kelompok

Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar

Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas

Menjaga kebersihan lingkungan

Memiliki solidaritas sesame teman

Memakai pakaian yang sesuai

Test lesan Test tertulis

Test ketrampilan

Praktikanlah rencana kegiatan penjelajahan

4 x 35 menit


Diktat senam

Kolam renang


Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )



Ketelitian ( carefulness)Kerja sama ( Cooperation )Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran




InstrumenContoh

Instrumen12.1 Mengenal

bahaya merokok bagi kesehatan.

12.2 Mengenal bahaya minuman keras.

Bahaya merokok bagi kesehatan

Bahaya minuman keras

12.1 Menjelaskan macam-macam rokok

12.2 Menyebutkan bahaya merokok

12.3 Menyebutkan untung dan ruginya dalam merokok

12.4 Menyebutkan efek samping dari diri sendiri

12.1 Menjelaskan macam-macam minuman beralkohol

12.2 Menyebutkan minuman yang beralkohol

12.3 Menyebutkan untung dan ruginya dalam minuman keras

12.4 Menyebutkan efek samping bagi diri sendiri

Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan

Menjelaskan jenis racun pada rokok

Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok

Menjelaskan bahaya miuman keras bagi kesehatan

Mengidentifikasi jenis-jenis minuman keras

Menjelaskan cara menghindari minuman keras

Test lesan

Test lesan

Test tertulis

Test tertulis

Jelaskanlah bahaya merokok bagi kesehatan

Jelaskanlah bahaya minuman beralkohol bagi kesehatan

4 x 35 menit


Majalah kesehatan

Gambar-gambar

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )Tekun ( diligence ) Tanggung jawab ( responsibility )Ketelitian ( carefulness)Kerja sama ( Cooperation )



Toleransi ( Tolerance )Percaya diri ( Confidence )Keberanian ( Bravery )


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : VI/ 1




SEKOLAH : ...........................KELAS : VISEMESTER : IMATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATANStandar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaan




Instrumen Contoh Insrumen

1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.

Tenis Meja 1.1.1 Pengenalan tenis meja

1.1.2 Lapangan dan Lapangan Tenis Meja

1.1.3 Latihan dasar Tenis Meja

Pembagian pemain berdasarkan kelompok

Sejarah tennis meja Melakukan

gerakan: -cara memegang bad

Memantul-mantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik.

Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi

- test

(perorangan)

- Test Ketrampilan

Lakukan/peragakan gerakan :1. Memantul-

memantulkan bola

2. Memegang bad3. Posisi badan/siap

sedia4. Memukul bola5. Menyemash/

smash6. Service bola(Dengan kontrol dan koodinasi yang baik)


Buku Penjasorkes kls Vl, hal 2-3

Buku referensi tennis meja

1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi

Basket 1.2.1 Pengenalan bola basket

1.2.2 Latihan dasar bola basket

Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.

Mendrible

- test(perorangan)

- Test Ketrampilan

- Demonstrasikan gerakan :1. Melempar bola

dari atas2. Mendrible bola

16 x 35 menit(4 x pertemuan)


Buku



yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.

1.2.3 Peraturan permainan

Melempar bola Memasukan bola

ke ring Pivot/bertumpu

satu kaki Bermain basket

dengan peraturan sederhana

3. referensi tennis meja

1.3Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

Atletik(Tolak peluru)

1.3.1 Pengenalan tolak peluru

1.3.2 Cara memegang tolak peluru

1.3.3 Cara meletakan peluru pada bahu

1.3.4 Tolakan tanpa awalan

1.3.5 Sikap awal menolak peluru

1.3.6 Sikap akhir menolak peluru

Pengenalan tentang tolak peluru

Melakukan latihan dasar tolak peluru

Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir

- Test(perorangan)

- Test Ketrampilan

- Lakukan macam-macam lari

- Lakukan posisi start

- Lakukan lari bom- Lakukan cara mask

garis finish

Peragakan :- Cara memegang

peluru- Cara meletakkan

peluru di bahu- Cara menolak

peluru tanpa awalan maupun dengan awalan

- Sikap akhir setelah menolak



Buku referensi tolak peluru






( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pmblj.





InstrumenContoh

Insrumen2.1 Mengdentifikasi

anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Aktifitaspengembangan diri(kebugaran)

2.1.1 Latihan daya tahan dan perbaikan postur tubuh

2.1.2 Latihan berangkai

Melakukan program latihan

Melakukan latihan pemanasan

Melakuakn latihan pos berangkai

- Test(perorangan)

- Test Ketrampilan

Berilah contoh gerakan :Latihan kekutan otot-otot pada lengan, bahu, siku, pinggang, tungkai dll.



Buku referensi yang relevan

2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras

Aktifitaspengembangan diri(kebugaran)

2.2.1 Kebugaran Jasmani

Melakukan latihan gerakan kelenturan

Melakukan latihan gerakan kekuatan

Melakukan latihan gerakan menggunakan beban

- Test(perorangan)

- Test Ketrampilan

Lakukan gerakan :- Mendorong

gerobak- Push-up- Sit-up, Back-

up- Naik turun

tangga Lakukan

gerakan :- Engklek /

jingkat

8 x 35 menit( 2 x pertemuan)








( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi DasarMateri Pokok/ Pemblj.





InstrumenContoh

Insrumen3.1 Mengdentifikasi

anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Senam Dasar Melakukan gerakan emanasan sebelum melakukan aktivitas

Melakukan gerakan menguatkan persendian

Melakukan gerakan melemaskan persendian

Test(perorangan/kelompok)

Test Ketrampilan

- Lakukan gerakan-gerakan pemanasan




3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika

Senam lantai dan senam ketangkasan

3.1. 1 Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada rangkaian senam lantai

3.2.2 Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan & sikap akhir pada rangkaian senam ketangkas-an.

Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan

Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang

Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian

Melakukan gerakan lompat kangkang

Test (individu)

Test (individu)

est Ketrampilan

Test Ketrampilan

- Lakukan gerakan roll depan, roll belakang

- Lakukan gerakan : handstand meroda balok titian lompat diatas peti (box)


Buku penjasorkes kls Vl, hal 32-36

Buku referensi senam





( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pemblj.





InstrumenContoh

Insrumen4.1 Mempraktikkan

latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika

Senam Irama(ritmik)

4.1.1 Melakukan gerakan lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan berpasangan sambil bernyanyi maupun tepuk tangan

Gerakan : jalan dengan

berpasangan lompat dengan

berpasangan

Test(beregu/berpasangan)

Test (ketrampilan)

- Lakukan gerakan jalan dan lompat secara beregu sambil tepuk tangan atau bernyanyi


Buku Penjasorkes klsVl, hal 40-42


4.2 Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

senam Ritmik: S I S

4.2.1 Melakukan gerakan senam ritmik sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada S I S

Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan:

pemanasan inti pendinginan

Test(beregu)

Test (ketrampilan)

Lakukan gerakan Senam Indonesia Sehat

- Pemanasan- Inti- Pendinginan



Buku panduan S I S





( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pemblj.





InstrumenContoh

Insrumen5.1Mengenal

bahaya Narkoba

5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Narkoba

Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya

5.1.1 Mengidentifikasi & menjelaskan jenis-jenis narkoba serta bahayanya

.5.1.2 Bahaya Narkoba

Pengertian narkoba Jenis-jenis narkoba Dampak negative

dari narkoba Bahaya fisik narkoba Akibat fatal dari

penyalahgunaan narkoba

Mencegah dan menghindarinya

Test(perorangan/kelompok)

Test - tertulis- lesan

- Jelaskan tentang Narkoba

- Sebutkan jenis Narkoba

- Jelaskan bahaya Narkoba



Buku panduan tentang narkoba

Buku kesehatan



............., ................. 20..Guru Mapel PJOK



( .............................................. ) NIP/NIK.

( .............................................. ) NIP/NIK.







(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : VI/ 2




SEKOLAH : ...........................KELAS : VISEMESTER : IMATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATANStandart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar







6.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)

Permainan bola besar [ basket ]

Siswa dapat melakukan dan memahami permainan basket

Siswa dapat melakukan bermain basket serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.

Siswa dapat memahami strategi dalam bermain basket

Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menembak) permainan basket.

Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan.

Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan.

Melakukan kerjasama tim dalam permainan

Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama tim ,menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam

Test(perorangan/berpasangan)

Testkelompok

Test ketrampilan

1. Praktek servis2. Praktek pasing3. Praktek smash4. Praktek blok5. Praktek bermain

voly dengan peraturan yang sederhana

6. Praktek bermain voly dengan peraturan yang sebenarnya.

10 x 35 Menit


Diktat permainan

Lapangan Bola

basket Scoring

board Stop

watch Pluit



permainan6.2 Mempraktikan

penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran **)

Permainan bola kecil [soft ball]

Siswa dapat melakukan dan memahami permainan softball

Siswa dapat melakukan bermain Soft ballserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.

Siswa dapat memahami strategi dalam bermain softball

Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball

Melakukan lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan

Menjelaskan peraturan umum dalam permainan softball

Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawan

Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai

Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas

TestPerorangan

Testkelompok

Test praktek

Test praktek

1. Praktek cara memegang raket

2. Praktek cara servis3. Praktek cara

smash4. Praktek bermain

bulu tangkis dengan peraturan yang sebenarnya

8 x 35 Menit


Diktat permainan

Lapangan Bola soft

ball Scoring

board/keset

Pluit Stik/

pemukul Glove

6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi,

Atletik [Tolak peluru]]

Siswa dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluru

Melakukan gerakan cara memegang peluru

Melakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolak

Melakukan gerakan

Test(berpasangan)Test(individu)

Test praktekTestketrampilan

1. Praktekan cara memegang tongkat

2. Praktekan cara memberi tongkat

3. Praktekan cara menerima tongkat

4. Praktekan

4 x 35 Menit


Diktat Atletik

Lapangan Bola



serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)

Siswa dapat melakukan tolak peluru dengan baik

.Melakukan tehnik lari estafet

Melakukan dasar lompat tinggi

tolak peluru tanpa alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya

perlombaan lari estafet dengan teknik yang benar

Praktekan lompat tinggi dengan tehnik yang benar

kecil Pluit



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.







7.1Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan

Hidup Sehat

7.1.1 Menjelaskan pengertian sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan

7.1.2 Sebutka manfaat sikap hidup sehat

7.1.3 Contoh-contoh sikap hidup sehat

Melakukan berolahraga secara rutin

Berpakaian yang sesuai

Test(perorangan/berpasangan)

Test tertulis/ lisan

1. Jelaskan pola hidup sehat !

2. Sebutkan manfaat pola hidup sehat !

3. Berdasarkan contoh sikap hidup sehat dan bersih !

2 x 35 Menit


Lapangan

Pluit Stop

watch

7.2Mempraktikan perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin.

Perenggangan

7.2.1 Melakukan gerakan perenggangan statis dan perenggangan dinamis

7.2.2 Melakukan gerakan pelemasan sendi

Melakukan gerakan – gerakan bagian leher, kepala

Melakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan

Test(individu/kelompok)

Test praktek 1. Lakukan perenggangan statis

2. Lakukan perenggangan dinamis

3. Lakukan gerakan pelemasan pada sendi

2 x 35 Menit


Lapangan

Pluit Stop

watch

7.3Mempraktikan kondisi pisik secara terencana dan sungguh-sungguh

Progam latihan fisik

7.3.1 Melakukan latihan fisik

Melakukan gerakan-gerakan bagian perut , pinggang/punggung

Melakukan gerakan – gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kaki

Melakukan gerakan


Test ketrampilan/ praktek

Tes melakukan gerakan :- lari selama 15 menit

2 x 35 Menit


Lapangan

Pluit Stop

watch



merenggut renggutkan anggota badan

7.4Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras

Latihan fisik

7.4.1 Melakukan kondisi fisik (latihan dalam waktu tertetu) pos berangkai/ permainan

Latihan fisik - Pos

berangkai/permainan

- Lari bolak balik- Push up- Naik tuun tanga- Lompat tali


Test ketrampilan/ praktek

Tes melakukan gerakan :

- latihan fisik melalui pos berangkai/permainan

2 x 35 Menit


Lapangan

Pluit Stop

watch



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pemblj. Kegiatan Pembelajaran




InstrumenContoh

Insrumen

8.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama.

Senam Lantai

Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan, sikap akhir

- headstand- lompat kangkang


Melakukan gerakan sikap lilin

Melakukan gerakan split

Melakukan gerakan meroda / baling-baling

Test (Individu)

Test ketrampilan

1. Lakukan gerakan headstand

2. Lakukan gerakan lompat kangkang diatas peti (box)

3. Lakukan gerakan tiger sprong diatas peti (box)

2 x 35 Menit


Lapangan matras Pluit

8.2

Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan

Senam Lantai/ ketangkasan

Siswa dapat menyusun dan melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan


Menyusun rangkaian gerakan senam lantai

Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana

Praktek Praktek Peragakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana

2 x 35 Menit


Lapangan matras Pluit



kerjasama Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar







9.1Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika

Ritmik Melakukan gerakan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir :

- Membungkuk, meliuk dan menekuk

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik

Test Test ketrampilan (unjuk kerja)

Lakukan gerakan :Membungkuk, menekuk dan meliuk dengan bernyanyi

4 X 35 menit


Lapangan / aula

Tape Casete Pluit

9.2Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika

Ritmik Melakukan perbaikan gerakan skap awal saat melakukan an siap akhir:

- Jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu

Melakukan gerak ritmik dengan alat(pita)

Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah

Melakukan variasi gerakan melompat

Test Test ketrampilan (unjuk keras)

Lakukan gerakan :- Jalan dan lompat

secara berpasangan dn beregu

Lakukan gerakan :- Mengayun- Melingkar- Melompat dengan

pita

4 X 35 menit


Lapangan / aula

Tape Casete Pluit





( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar







10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika

Renang

Renang gaya dada

10.1.1 Melakukan latihan dasar renang

10.1.2 Melakukan sikap awal, sikap pada saat melakukan sikap akhir pada renang gaya dada

Melakukan gerakan meluncur

Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancer

Test individu / kelompok


Test praktek

Test praktek

1.Lakukan gerakan :- injak-injak air- menyelam- lempar tangkap bola

2.Lakukan gerakan star :- meluncur- tungkai/kaki- lengan

4 x 35 Menit


Kolam renang

Pelampung Pluit Stop watch

10.2Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan

Renang gaya dada

10.2.1Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan, sikap akhir pada renang gaya dada

Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada


Test praktek

3 Lakukan cara bernafas renang gaya dada

4 x 35 Menit


Kolam renang










10.3Mempraktikan kombiasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin

Renang gaya dada

10.3.1Melakukan gerakan sikap awal, saat melakukan sikap akhir- kombinasi

gerakan lengan dan tungkai

- kombinasi gerakan lengan, tungkai ambil nafas (bernafas)

Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada

Test individu Test praktek 1.Lakukan kombinasi gerakan lengan dan tungkai pada renang gaya dada

2.Lakukan kombinasi geraan lengan, tungkai dan bernafas pada renang gaya dada

4 x 35 Menit


Kolam renang


10.4Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

Keselamatan diair

10.4.1Melakukan cara-cara menyelamatkan seorang di kolam / di air

Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncur

Memperagakan dasar dasar penyelamatan di air

Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air

Test (kelompok)

Test praktek 3.Lakukan cara menyelamatkan temanmu di kolam

4 x 35 Menit


Kolam renang







( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)






InstrumenContoh

Insrumen11.1Mempraktikan

aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.

Penjelajahan

11.1.1Melakukan/melaksanakan kegiatan penjelajahan

Menjaga keselamatan dalam perjalanan

Membuat perencanaan kegiatan penjelajahan

Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi

Memiliki kepedulian terhadap keselamatan

Test beregu / kelompok

Test lisan / praktik (unjuk kerja)

1.Lakukan penjelajahan dengan hati-hati

4 x 35 Menit


Alam bebas

tenda Pluit Stop

watch

11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan

Perkemahan

11.2.2 Macam perkemahan Tahap-tahap berkemah Perencanaan Perlengkapan Ketrampilan mendirikan tenda

Memiliki solidaritas yang tinggi

Mematuhi prosedur atau instruksi

Menjaga kebersihan lingkungan

Mencari lokasi berkemah yang aman

Melndirikan kemah dengan berkelompok/ saling membantu

Test (kelompok)

Test ketrampilan(unjuk kerja)

1. Lakukan cara pemasangan tenda!

2. Lakukan kegiatan dalam perkemahan!

4 x 35 Menit


Alam bebas

tenda Pluit Stop

watch






( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.



Standart Kompetensi 12. Menerapkan budaya hidup sehat







12.1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narkoba

Budaya hidup sehat

12.1.1Menjelaskan cara menolak ajakan menggunakan narkoba

Menjaga pergaulan bebas

Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan

Memilih teman dalam bergaul

Test perorangan/kelompok)

Test - teori - lisan

1.Jelaskan cara menolak ajakan narkoba

4 x 35 Menit


Diktat/ buku kesehatan

Gambar-gambar tentang narkoba

Gambar gambar tentang pelecehan seksual

Majalah

12.2Mengenal cara menolak perlakukan cara pelecehan seksual

Pelecehan seksual

12.2.1Menjelaskan pengertian pelecehn seksualMenyebutkan perbuatan-perbuatan pelecehan seksualMengenal dan menghindari perlakuan pelecehan seksual

Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual

Akibat dari pelecehan seksual

Cara menolak dari pelecehan seksual

Test perorangan/kelompok)

Test - teori - lisan

1.Jelaskan pengertian pelecehan seksual

2.Sebutkan bentuk-bentuk plecehan seksual

3.Bagaimana cara menghindari/meno

lak perlakuan pelecehan seksual

4 x 35 Menit


Diktat/ buku kesehatan

Gambar-gambar tentang narkoba

Gambar



gambar tentang pelecehan seksual

Majalah



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


pedoman penegembangan silabus - oemah … · web viewmaksudnya bahwa kewenangan pengembangan...

Documents