Minggu ke-5

Lemak sehat

vs

Lemak tidak sehat

APA ITU LEMAK

Lemak adalah

nutrisi utama

seperti protein

dan karbohidrat

MENGAPA

LEMAK?

MENDUKUNG KESEHATAN JANTUNG, OTAK DAN

SENDI

MENDUKUNG FUNGSI

IMUN

GIVES YOU ENERGY

SUMBER ENERGI

Banyak makanan olahan dan makanan cepat saji mengandung

lemak tersembunyi serta lemak yang terlihat.

Anda dapat melihat keju

dalam burger keju

(cheeseburger).

Anda tidak dapat melihat

lemak yang tersembunyi di

balik permukaan daging

SUMBER ENERGI

SEIMBANGKAN LEMAK ANDA

OMEGA-6 KURANGI

OMEGA-3 TINGKATKAN

KURANGI LEMAK JENUH DAN MINYAK NABATI

Orang hanya

membutuhkan

5% 30%+ …dari total kalori dalam lemak

Orang rata-rata mengkonsumsi

SUMBER ENERGI

Lemak yang baik? Minyak zaitun

Alpukat

Ikan laut

Daging tanpa lemak

Daging putih seperti ayam dan

kalkun

Susu rendah lemak,

Kacang dan biji-bijian

Dan tentu saja

Produk Herbalife®