menyongsong lansia sejahtera

7/23/2019 menyongsong lansia sejahtera

1/67

MENYONGSONGMENYONGSONGKEHIDUPAN SENJAKEHIDUPAN SENJA

YANG SEJAHTERAYANG SEJAHTERA

1

Oleh :H. Slamet Setyo Budi Utomo, M.Kes


2/67

Fakta :

Semua yang hidup akan menua, karena

aktu selalu !er"alan.

Saat usia sudah tua #$%& tahun' semuakondisi tu!uh mulai menurun (ungsinya.

Kita memiliki kesempatan untuk

mempersiapkan usia tua se"ak dini agar

se"ahtera.

)


3/67

DEFINISI LANJUT USIAPra Lansia : Berusia 45 !" #a$un

Lansia : Berusia % !" #a$un

Lansia Risi&' Tin((i : )erusia % *"#a$un


4/67

PERKEMBANGAN LANJUT USIADI INDONESIA

Umur harapanhidup

*umlah Usila #"uta'

1+- &),) ,++ #&,%&/'

1++- &+, 11.) #0,)+/'

)--- 0%,& 1%,%%- #,1/'

)-1- -,0 ),++ #+,/'

)-1% ) ),) #11,%/'

%Su+)er : BPS


5/67

&

Jenis penyakit 55- 64 th 65 74 th > 75 th

Penyakit sendi 56,4 62,9 65,4

Hipertensi 53,7 63,5 67,3

Katarak 28,8 41,9 51,6

Strke 2!,2 31,9 41,7

Jant"n# 16,1 19,2 2!,4$an## %enta& e%sina& 15,9 23,2 33,7

'( 3,7 3,4 3,2

()S)*)H K+S+H)) *)S.)()S)*)H K+S+H)) *)S.)

/0iskesdas 2!!7/0iskesdas 2!!7Dalam persen


6/67

Ra,an( Sen,i Dise)a)&an &arena

-en(er'-'san #u.an(

Kuran(i ai/#as

)era# K'+-res air se0u&

saa# )en(&a&1 a#au'.es&an ')a# -ere,a

n2eri ,i .'&asi n2eri3 u&u- Is#ira$a#


7/67

G'u# Ar#ri#is

Asa+ Ura#6Dise)a)&an-enu+-u&an &ris#a.asa+ ura# -a,a sen,i

An0uran : Ban2a& +inu+ air -u#i$

Hin,ari +a&anan #in((iPURIN ASAM URAT6

Ber')a#


8/67

Pan#an(an Pen,eri#a G'u# Asa+Ura#6


9/67

MBOTEN PARENG


10/67

Ken7in( Manis Tin((in2a &a,ar (u.a ,a.a+

,ara$ %8"" +(9,L6 &arena-enurunan un(si -an&reasa#au rese-#'r insu.in3

Di#an,ai #rias ,ia)e# :

P'.ia($ia )an2a& +a&an6

P'.i,i-si )an2a& +inu+6

P'.iuria )an2a& &en7in(6

An0uran : A#ur -'.a +a&an

K'nsu. &e ,'er

Ru#in +en((una&an ')a#

Hin,ari #er.u&a


11/67


12/67


13/67


14/67

Olahraga yang teratur (yang ringan dan kontinue, misal : lari

kecil 30 menit di pagi hari setiap hari). Atur jumlah porsi dan jenis makanan bersama ahli kesehatan

disekitar anda.

Gunakan obat dan kontrol gula darah secara teratur.


15/67

HIPERTENSIDara$ Tin((i6

Penin(&a#an #e&anan ,ara$,ia#as ;4"9


16/67


17/67


18/67STROKE


19/67

GANGGUAN MENTALEMOSIONAL

Mu,a$ LUPA PIKUN61 7irin2a:

Mu,a$ .u-a )er)a(ai $a. :na+a )en,a1 'ran(1 -ris#i=a,s)3

Gan((uan +en(in(a# &e+)a.ia-a 2an( -erna$ ,iin(a#n2a

Ti,a& a,a (an((uan un#u&+en(ena. &e+)a.i )i.a ,i)eriis2ara# a#au )an#uan

-en(ena.an &e+)a.i Le)i$ serin( +en0a)ar&an

un(si a#au )en#u& $a. 2an(,i.u-a&an3


20/67

MENGAPA PENTING >

Pi&un (an((uan FUNGSI LUHUR

un(si 2an( +e+)ua# +anusia

,a-a# )erin#era&si ,en(an

.in(&un(ann2a

2erasing :

32ak mandiri34ampak pada

lingkungan


21/67

FUNGSI LUHUR

Fun(si 2an( +en($u)un(&an s#ruur '#a& ,en(an

-eri.a&u +anusia1 +en7a&u- 5 as-e& :

;3 A#ensi -er$a#ian 6

83 Ba$asa?3 Me+'ri ,a2a in(a# 6

43 @isu's-asia. -en(ena.an ruan(6

53 Fun(si e&se&u#i -eren7anaan1-en('r(anisasian ,an -e.a&sanaan6

Gan((uan un(si .u$ur : rin(an )era# -i&un6

A k h PIKUN


22/67

Apakah PIKUN(Demensia)

Ke+un,uran un(si .u$ur 2an( ,i,a-a#se#e.a$ .a$ir

A&i)a# sua#u -en2a&i# 'r(ani& '#a&

Men(a&i)a#&an (an((uan un(si s'sia. ,an-e&er0aan


23/67

GEJALA PIKUN !DEMENSIA

Peru)a$an -eri.a&u 7uri(a #a& )era.asan1#a& a,a se+an(a# $i,u-1 su.i# #i,ur1 7e+as)er.e)i$an6

Peru)a$an e+'si $u)un(an s'sia.


24/67

Kemunduran fungsi intelektual

5upa nama orang 5upa meletakkan kun6i

atau ka6a mata

5upa a"ah atau suara

orang

2idak dapat !erhitung

Sering kesasar 5upa kata apa yang hendak

diu6apkan #gangguan

!er!ahasa'


25/67

5upa akan per"an"ian7angguan akti8itas sehari3 hari

2idak memperdulikan norma sosial.

9enurunan dari tingkat intellegensia

se!elumnya


26/67

Pa"#kan men$ena%PIKUN ! DEMENSIA

Menurunn2a ,a2a in(a# 9 un(si .u$ur 2( .ain

Mer's'#n2a in#era&si s'sia.

en,erun( +a&in )era#


27/67

PIKUN>

S0+SS, '+P0+S.

(+0KK


28/67

OBES

ITAS

K0)$ )K..)S *++H *++H


29/67

()K)) )K S+H)

'.))+S

)*KH*


30/67

H.P+0+S.

P+)K.

J)$

S0K+


31/67

.

Fa'r .ain 2an( +en,u&un( :

a3Pen,i,i&an

)3Gene#i&

73 Du&un(an &e.uar(a,3Pen2a&i# .ain :

ine&si '#a& Cirus 1

#''-.as+a1 TB ,..6 Tu+'r '#a&

e3 ,..


32/67


33/67

PENGELOLAAN

Tu0uan se7ara u+u+ :

Men(en,a.i&an a'r risi&'

Men(uran(i (e0a.a 9 +en7e(a$ #i,a& +en0a,i .e)i$)uru&

Per#a$an&an &ua.i#as $i,u- ,( &e+a+-uan 2an( a,a

Men(')a#i (an((uan 2an( a,a

Men(e+)a.i&an $ar(a ,iri

Men0a(a &ese.a+a#an -en,eri#a

Menin(&a#&an &en2a+anan

Pen,e&a#an : ar+a&'.'(i& n'n ar+a&'.'(i&


34/67

Pen'e$ahan DEMENSIA

K'n#r'. &ese$a#an se7ara #era#ur

Men(a#ur -'.a 9 +enu +a&anan

O.a$ ra(a #era#ur

Per(una&an '#a&

Da#an( &e ,'er1 )e(i#u a,a #an,a ,ini ,ari

,e+ensia -i&un6


35/67


36/67

Ti-s Menu0u Lansia Se$a# Dan

Man,iri

Hin*a+i P#%a Hi*,p Ti*ak Seha"

- Gi.i Seim/an$

0 Me%ak,kan Ak"i1"as Fisik *an O%ahRa$a

2 Peme+iksaan Keseha"an Se'a+aBe+ka%a


37/67

Keturunan

8%

KesehatanLingkungan

29%

Pelayanan

Kesehatan

10%

Perilaku

53%

KESEHATANPADA LANSIA

Pa.in( )esar-en(aru$n2

a

Su+)er : Hen,ri& L3B.u+


38/67

GAYA HIDUP (POLA HIDUP)

PERILAKU TERTENTU YANG TELAH BERULANGKALI

DILAKSANAKAN, SEHINGGA MENJADI MENETAP

DAN RUTIN, SUKAR BERUBAH (MEMBUDAYA)

DILANDASI OLEH KEYAKINAN YANG KUAT

KARENA DORONGAN KEBUTUHAN YANG JUGA KUAT

DAN SISTEM NILAI YANG KOKOH

SEHINGGA SEOLAH-OLAH MENJADI MADAT,

TIDAK BISA HIDUP KALAU TANPA PERILAKU

TERSEBUT

;3 HINDARI POLA HIDUP TIDAK SEHAT

$)) H.'P .')K S+H)$)) H.'P .')K S+H)


39/67

$)) H.'P .')K S+H)$)) H.'P .')K S+H)

Stress

Ins#mniaIns#mnia

Me+#k#kMe+#k#k

Hipe+"ensiHipe+"ensi

Dep+esiDep+esi

O/esi"asO/esi"as

Se+an$anSe+an$an

AsmaAsma

An$inaAn$ina

Pe'"#+isPe'"#+is

A%k#h#%ikA%k#h#%ik

TIA 3TIA 3S"+#keS"+#ke

Ke'emasanKe'emasan


40/67

esitasesitas

FAKTOR UTAMA PEN&EBAB PEN&AKITFAKTOR UTAMA PEN&EBAB PEN&AKIT

GA&A HIDUPGA&A HIDUP

'iet idak Sehat'iet idak Sehat

(Unhealthy Diet)(Unhealthy Diet)

Ketidakaktian isikKetidakaktian isik

(Physical Inactivity)(Physical Inactivity)

(erkk(erkk

(Smoking)(Smoking)

StressStress

steprsissteprsis

'iaetes (e&&it"s

HipertensiHipertensi

)s%a)s%a

Hiper&ipide%ia

stearthritisstearthritis

$)) H.'P .')K S+H)$)) H.'P .')K S+H)


41/67

P&a (akan :P&a (akan :

'iet idak Sehat'iet idak Sehat

(Unhealthy Diet)(Unhealthy Diet)

MakananMakanan

Tin$$iTin$$i

Ka%#+iKa%#+i

MakananMakanan

Tin$$i LemakTin$$i Lemak

MakananMakanan

Tin$$iTin$$iGa+amGa+am

MakananRen*ah Se+a"

G,nakan BahanG,nakan Bahan

Pe+asaPe+asa

Pen$a4e"5Pen$a4e"5

Pe4a+naPe4a+na

MakananMakananK,+an$ 6a%si,mK,+an$ 6a%si,m

Dia/e"esDia/e"es

Me%%i",sMe%%i",s

Hipe+%ipi*eHipe+%ipi*e

mimi

O/esi"asO/esi"as

Hipe+"ensiHipe+"ensi

Kanke+Us,s

Os"e#p#+#siOs"e#p#+#siss

Ra*ika%Ra*ika%

Be/asBe/as

$)) H.'P .')K S+H)$)) H.'P .')K S+H)

$)) H.'P .')K S+H)$)) H.'P .')K S+H)


42/67

Ketidakaktian isikKetidakaktian isik(Physical Inactivity)(Physical Inactivity)

esitas

'iaetes (e&&it"s

Hipertensi

Hiper;h&ester&e%ia

steprsis

stearthritisstearthritis

Peny


43/67

(erkk(erkk(Smoking)(Smoking)

$)) H.'P .')K S+H)$)) H.'P .')K S+H)

Pen7aki"Pen7aki"

Jan",n$Jan",n$

K#+#ne+K#+#ne+

S"+#keS"+#ke

S,sahS,sah

NapasNapas

Kanke+Kanke+

Pa+,8-Pa+,8-

Gan$$,anGan$$,an

Kehami%anKehami%an

Imp#"ensiImp#"ensi


44/67

PEMBUDA&AAN 3 PENERAPANGA&A HIDUP SEHAT 3 AKTIF

KURANGI KONSUMSI MAKANAN TINGGILEMAK5 GULA5 GARAM PERBAN&AK MAKANSA&UR 3 BUAH

-AKTIF BERGERAK5 PERBAIKI AKTIFITASFISIK 3 KEBUGARAN JASMANI5 SERTABEROLAHRAGA SE6ARA TERATUR

0ATASI STRESS BERHENTI MEROKOK5KONSUMSI ALKOHOL 3 NARKOBA

2PEM 3 KONSULTASI KES TERATUR (k,n9,n$iP#s7an*, Lansia *an P,skesmas San",nLansia +,"in )


45/67

83 GII SEIMBANG BAGI LANSIA :

akanan yang dimakan sehari!hari, yg mengandung :"at tenaga, #at pembangun dan #at pengatur dalam jumlah

yang cukup sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh

dan terdiri dari bahan makanan yang beraneka ragam.

$onsumsi makanan yang cukup dan seimbang akan

berman%aat bagi usila terutama yang tidak terkena

penyakit!penyakit degenerati% atau penyakit lainnya.


46/67

KURANG ENERGI KRONIS (KEK)

Kuran(n2a nasu +a&an 2(

)er&e-an0an(an -a,a .ansia ,a-a#+en2e)a)&an -enurunan )era# )a,an 2(,ras#is3 Pa,a -en,eri#a KEK ,a-a# #er0a,i&e&uran(an a# (ii +a&r' ,an +i&r'3

KEGEMUKAN (OBESITAS)

Kea,aan ini ,ise)a)&an &arena -'.a&'nsu+si 2ai#u : asu-an 2( )er.e)i$an

,iru)a$ +en0a,i .e+a&,isi+-an3Pa,a .ansia -r'ses +e#a)'.is+e su,a$

+enurun )i.a : asu-an )er.e)i$an $arus,ii+)an(i ,en(an ai/#as1 -enurunan

0u+.a$ asu-an &a.'ri3


47/67

PESAN GII SEIMBANG UNTUK LANSIA :

akanlah aneka ragam makanan

akanlah makanan sesuai kebutuhan (seimbang)

&atasi konsumsi lemak'minyak'santan kental.

ianjurkan gunakan karbohidrat komplek krn mengandung

it dan mineral dp mengkonsumsi karbohidrat murni (gula)

&iasakan makan pagi

inum air putih yg aman dan cukup jumlahnya

*akukan kegiatan %isik dan olahraga secara teratur

+indari minuman beralkohol


48/67


49/67


50/67

?3 MELAKUKAN AKTI@ITAS FISIKDAN OLAHRAGA

Ak"i;i"as 1sik a*a%ah se"iap $e+akan",/,h 7an$ menin$ka"kan pen$e%,a+an"ena$a *an ene+$i

O%ah+a$a a*a%ah s,a", /en",k ak"i1"as1sik *a+i #"#" ",/,h 7a$ /i%a *i%aksanakan*en$an /aik5 /ena+5 "e+,k,+ *an "e+a",+akan menin$ka"kan ke/,$a+an 9asmani

Ke/,$a+an Jasmani a*a%ah kemamp,an

",/,h ,n",k me%ak,kan peke+9aan seha+i8ha+i "anpa menim/,%kan ke%e%ahan 7an$/e+a+"i3


51/67

TIPS MELAKUKAN OR PADA LANSIA

K#ns,%"asi ke *#k"e+

Di%ak,kan 0 < semin$$, se'a+a "e+a",+

Pi%ih #%ah+a$a 7an$ m,*ah5aman ses,ai *en$anmina" *an kemamp,an ",/,h

O%ah+a$a se/aikn7a *i%ak,kan - 9am se"e%ahse%esai makan *an *ia9,+kan min,m se/e%,m OR

Pakaian 7an$ *ikenakan "e+/,a" *a+i /ahan 7$+in$an *an m,*ah men7e+ap ke+in$a" *an "i*ak

men$$an$, ,n",k /e+$e+akBi%a OR *i%ak,kan *i%,a+ +,an$an se/aikn7a

*i%ak,kan pa$i a"a, s#+e ha+i


52/67

MANFAAT AKTI@ITAS FISIK DAN OR

Me%an'a+kan a%i+an *a+ah

Menin$ka"kan ke/,$a+an ",/,h

Men$,a"kan #"#" *an menin$ka"kankepa*a"an ",%an$

Menin$ka"kan ke%en",+an ",/,h

Men9a$a keseim/an$an *an k##+*inasi",/,h

Menin$ka"kan *a7a "ahan ",/,h "e+ha*appen7aki"

Men,+,nkan =ak"#+ +esik# pen7aki" "e+"en",

Men$,+an$i ke"e$an$an *an ke'emasan


53/67

JENIS AKTI@ITAS FISIK DAN OLAHRAGAYANG DAPAT DILAKUKAN LANSIA

Me%ak,kan peke+9aan +,mah

Be+9a%an89a%an

J#$$in$ a"a, %a+i *en$anke'epa"an se*an$

Senam %ansia

Be+enan$


54/67

Sena+ Lansia Sena+ O#a& Pa,a Ke.'+-'& P's2an,u Lansia

AKTI@ITAS FISIK DAN OLAH RAGA


55/67

REKREASI POSYANDU LANSIA


56/67

LOMBA LANSIA DALAM RANGKA HLUN

4 P i& K $ # B & .


57/67

43Pe+eri&saan Kese$a#an Ber&a.a ,i P's2an,u Lansia Pus&es+as San#un Lansia 6

Man=aa" peme+iksaan keseha"an

Men$e"ah,i kea*aan keseha"an *i+i

Men$e"ah,i ke%ainan se'a+a *ini

Men$#/a"i sese$e+a m,n$kin /i%a*i"em,kan ke%ainan

Mempe+#%eh in=#+masi "en"an$ apa 7an$7an$ ha+,s5 "i*ak /#%eh se+"a /a$aimaname%ak,kann7a


58/67

Lan0u#an3

Minima% peme+iksaan 7an$ *i%ak,kan :

Peme+iksaan 1sik5 Be+a" /a*an *an "ekanan*a+ah

Peme+iksaan S"a",s Keman*i+ian

Peme+iksaan S"a",s Gi.i

Peme+iksaan =,n$si in*e+a pen$%iha"an *anpen*en$a+an

Peme+iksaan %a/#+a"#+i,m me%ip,"i ,+in5$%,k#sa *a+ah

Peme+iksaan men"a% psik#%#$ik


59/67

PUSKESMAS SANTUN LANSIA

PEMERIKSAAN KESEHATAN BERKALA


60/67

PEMERIKSAAN LABORATORIUMse,er$ana

POSYANDU LANSIA

P i& # &


61/67

Pe+eri&saan #e&anan,ara$

POSYANDU LANSIA


62/67

;KM


63/67

Be+a" /a*an /e+%e/ihan s,pa7a *ihin*a+iA",+ makanan hin$$a seim/an$Hin*a+i =ak"#+ +esik# pen7aki" *e$ene+a"i=A$a+ "e+,s /e+$,na *en$an memp,n7ai

ke$ia"an!h#//7 7an$ /e+man=aa"

Ge+ak /a*an "e+a",+ 4a9i/ *i%ak,kan

Iman *an "a>4a *i"in$ka"kan5hin*a+i 3 "an$ka% si",asi7an$ mene$an$kan

A4asi keseha"an *$n meme+iksa /a*an se'a+a "e+a",+

B 3 A 3 H 3 A 3 G 3 I 3 A 3


64/67

Peni.aian S#a#us GiiPen(isian ADL A7#iCi#2

Dai.2 LiCin(6

Pe+eri&saan Kese$a#an Ber&a.a

M ) # K 0i T


65/67

Me+)ua# Kera0inanTan(an1Men7e(a$ De+en#ia


66/67

Ma#ur nu=un,u+a#en(

Ka=i(a#'si-un


67/67

Te+ima Kasih

menyongsong lansia sejahtera

Documents