MENGENAL KARAKTER, SIFAT, KEPRIBADIAN SERTA DIET DAN

MAKANAN BERDASARKAN GOLONGAN DARAH O

Tugas Personality Development Berdasarkan Golongan Darah

Oleh

Ahmad Luthfie Hakim 11201395

Budiyanto 11201406

Brahmono Panji Pranata 11201146

Diky Faqihan Syah 11201435

JURUSAN TEKNIK INFORMATIKA

SEKOLAH TINGGI MANAJEMEN INFORMATIKA DAN KOMPUTER ASIA

MALANG

2015

2

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Golongan darah merupakan ciri khusus darah dari suatu individu

karena adanya perbedaan jenis karbohidrat dan protein pada permukaan

membran sel darah merah. Golongan darah ditentukan oleh jumlah zat

(kemudian disebut antigen) yang terkandung di dalam sel darah merah

(Fitri, 2007).

Secara umum, golongan darah O adalah yang paling umum

dijumpai di dunia, meskipun di beberapa negara seperti Swedia dan

Norwegia, golongan darah A lebih dominan. Antigen A lebih umum

dijumpai dibanding antigen B. Karena golongan darah AB memerlukan

keberadaan dua antigen, A dan B, golongan darah ini adalah jenis yang

paling jarang dijumpai di dunia. (Alrasyid, 2010).

Golongan darah menurut sistem A-B-O dapat diwariskan dari orang

tua kepada anaknya. Land-Steiner dalam Suryo (1996) membedakan

darah manusia kedalam empat golongan yaitu A, B, AB dan O.

Penggolongan darah ini disebabkan oleh macam antigen yang dikandung

oleh eritrosit (sel darah merah).

Dua jenis penggolongan darah yang paling penting adalah penggolongan

A-B-O dan Rhesus (faktor Rh). Di dunia ini sebenarnya dikenal sekitar 46 jenis

antigen selain antigen A-B-O dan Rh, hanya saja lebih jarang dijumpai. Transfusi

darah dari golongan yang tidak kompatibel dapat menyebabkan reaksi transfuse

3

imunologis yang berakibat anemia hemolisis, gagal ginjal, syok, dan

kematian (Rasyid, 2010).

Sebagian besar gen yang ada dalam populasi sebenarnya hadir

dalam lebih dari dua bentuk alel. Golongan darah ABO pada manusia

merupakan satu contoh dari alel berganda dari sebuah gen tunggal. Ada

empat kemungkinan fenotip untuk untuk karakter ini: Golongan darah

seseorang mungkin A, B, AB atau O. Huruf-huruf ini menunjukkan dua

karbohidrat, substansi A dan substansi B, yang mungkin ditemukan pada

permukaan sel darah merah. Sel darah seseorang mungkin mempunyai

sebuah substansi (tipe A atau B), kedua-duanya (tipe AB), atau tidak

sama sekali (tipe O).

Sekitar ± 85% orang-orang Eropa mempunyai golongan Rhesus

Positif (Rh Positif). Pada ±15% sisanya, yang sel-selnya tidak

diagglutinasikan (tidak digumpalkan) disebut golongan Rhesus negatif (Rh

negatif) (Budi, 2009).

Insidens yang mengalami Inkompatibilitas Rhesus (yaitu rhesus

negatif) adalah 15% pada ras berkulit putih dan 5% berkulit hitam, jarang

pada bangsa Asia. Rhesus negatif pada orang Indonesia jarang terjadi,

kecuali adanya perkawinan dengan orang asing yang bergolongan rhesus

negatif. Pada wanita Rhesus negatif yang melahirkan bayi pertama

Rhesus positif, risiko terbentuknya antibodi sebesar 8%. Sedangkan

insidens timbulnya antibodi pada kehamilan berikutnya sebagai akibat

sensitisitas pada kehamilan pertama sebesar 16%. Tertundanya

pembentukan antibodi pada kehamilan berikutnya disebabkan oleh proses

4

sensitisasi, diperkirakan berhubungan dengan respons imun sekunder

yang timbul akibat produksi antibodi pada kadar yang memadai. Kurang

lebih 1% dari wanita akan tersensitasi selama kehamilan, terutama

trimester ketiga. (Darmawati, 2005)

Golongan darah yang berbeda yaitu A, B, AB dan O. ditentukan

oleh sepasang gen, yang diwarisi dari kedua orang tua. Setiap golongan

darah dapat dikenal dari zat kimia yang disebut antigen, yang terletak di

permukaan sel darah merah. Ketika seseorang membutuhkan transfusi

darah, maka darah yang disumbangkan haruslah sesuai dengan golongan

darah tertentu. Kesalahan dalam melakukan transfusi akan dapat

menimbulkan komplikasi yang serius. (Australia Red Cross, 2008).

Pemeriksaan golongan darah mempunyai berbagai manfaat dan

mempersingkat waktu dalam identifikasi. Golongan darah penting untuk

diketahui dalam hal kepentingan transfusi, donor yang tepat serta

identifikasi pada kasus kedokteran forensik seperti identifikasi pada

beberapa kasus kriminal (Azmielvita , 2009).

Kesesuaian golongan darah sangatlah penting dalam transfusi

darah. Jika darah donor mempunyai faktor (A atau B) yang dianggap

asing oleh resipien, protein spesifik yang disebut antibodi yang diproduksi

oleh resipien akan mengikatkan diri pada molekul asing tersebut sehingga

menyebabkan sel-sel darah yang disumbangkan menggumpal.

Penggumpalan ini dapat membunuh resipien (Azmielvita, 2009).

5

Berdasarkan uraian diatas penulis tertarik untuk mengetahui

Karakter, sifat, kepribadian serta diet dan makanan apa saja yang

dibutuhkan berdasarkan Golongan darah khusunsya golongan darah O.

1.2 Rumusan Masalah

1. Bagaimanakah Karakter, sifat dan kepribadian golongan darah O

?

2. Bagaimanakah pilihan makanan yang tepat bagi setiap golongan

darah O?

3. Bagaimanakah diet yang tepat untuk golongan darah O?

1.3 Tujuan dan Manfaat

1.3.1 Tujuan

Tujuan dari penulisan ini adalah

a. Untuk mengetahui karakter, sifat dan kepribadian golongan

darah O.

b. Untuk mengetahui pola diet yang benar sesuai dengan

golongan darah O

c. Mengetahui makanan yang cocok dan aman dikonsumsi

oleh tubuh manusia.

1.4.2 Manfaat

a. Karya tulis ini diharapkan dapat memberikan sumbangan

konsep dan teori yang berkaitan dengan golongan darah O dan

karakter kepribadian.

6

b. Sebagai bacaan / referensi dalam mengenali karakter

kepribadian sesuai dengan golongan darah masing-masing

individu khususnya golongan darah O

1.5 Metode Penelitian

Untuk memperoleh data yang akurat, yang diperlukan dalam

penyusunan maka penulis melakukan pengamatan secara langsung ke

lokasi sekaligus wawancara. Adapun cara-cara memperoleh atau

mengumpulkan data, penulis menggunakan 4 teknik yaitu :

1. Observasi

Teknik Observasi adalah teknik pengumpulan data yang dilakukan

dengan mengamati secara langsung keadaan yang terjadi di lapangan

2. Dokumentasi

Teknik Dokumentasi adalah teknik pengumpulan data yang

dilakukan dengan cara menyalin data-data dari arsip

3. Interview

Teknik Interview adalah teknik pengumpulan data yang dilakukan

dengan wawancara dan bertanya langsung. Dengan teknik

pengumpulan data secara interview, penulis bisa mengetahui

bagaimana sistem yang digunakan selama ini.

4. Studi Pustaka

Teknik Studi Pustaka adalah teknik pengumpulan data yang

dilakukan dengan cara mengambil teori dari buku-buku yang

mempunyai hubungan dalam menyusun laporan sesuai dengan judul

yang kami ajukan.

7

BAB II

PEMBAHASAN

2.1 Golongan Darah

Golongan darah adalah pengklasifikasian darah dari suatu individu

berdasarkan ada atau tidak adanya zat antigen warisan pada permukaan

membran sel darah merah. Hal ini disebabkan karena adanya perbedaan

jenis karbohidrat dan protein pada permukaan membran sel darah merah

tersebut. Dua jenis penggolongan darah yang paling penting adalah

penggolongan ABO dan Rhesus (faktor Rh). Di dunia ini sebenarnya

dikenal sekitar 46 jenis antigen selain antigen ABO dan Rh, hanya saja

lebih jarang dijumpai.Transfusi darah dari golongan yang tidak kompatibel

dapat menyebabkan reaksi transfusi imunologis yang berakibat anemia

hemolisis, gagal ginjal, syok, dan kematian. Golongan darah manusia

ditentukan berdasarkan jenis antigen dan antibodi yang terkandung dalam

darahnya, sebagai berikut:

Individu dengan golongan darah A memiliki sel darah merah dengan

antigen A di permukaan membran selnya dan menghasilkan antibodi

terhadap antigen B dalam serumdarahnya. Sehingga, orang dengan

golongan darah A-negatif hanya dapat menerima darah dari orang dengan

golongan darah A-negatif atau O-negatif.

Individu dengan golongan darah B memiliki antigen B pada permukaan

sel darah merahnya dan menghasilkan antibodi terhadap antigen A dalam

serum darahnya. Sehingga, orang dengan golongan darah B-negatif

8

hanya dapat menerima darah dari orang dengan dolongan darah B-negatif

atau O-negatif

Individu dengan golongan darah AB memiliki sel darah merah dengan

antigen A dan B serta tidak menghasilkan antibodi terhadap antigen A

maupun B. Sehingga, orang dengan golongan darah AB-positif dapat

menerima darah dari orang dengan golongan darah ABO apapun dan

disebut resipien universal. Namun, orang dengan golongan darah AB-

positif tidak dapat mendonorkan darah kecuali pada sesama AB-positif.

Individu dengan golongan darah O memiliki sel darah tanpa antigen,

tapi memproduksi antibodi terhadap antigen A dan B. Sehingga, orang

dengan golongan darah O-negatif dapat mendonorkan darahnya kepada

orang dengan golongan darah ABO apapun dan disebut donor universal.

Namun, orang dengan golongan darah O-negatif hanya dapat menerima

darah dari sesama O-negatif.

Secara umum, golongan darah O adalah yang paling umum dijumpai di

dunia. Dengan adanya pengklasifikasian tersebut golongan darah O

adalah darah yang paling dominan. Dalam kasus penentuan karakter,

kepribadian serta sifat orang jepang lebih sering menentukan berdasarkan

golongan darah atas dasar pengetahuan dan penelitian.

2.2 Karakter dan kepribadian Golongan Darah O

1. Orang yang bergolongan darah O banyak mendominasi 46%

penduduk dunia, mereka dikenal sebagai „The Hunters‟-

pemburu, Karnivor. (kenapa dijuluki sebagai pemburu?

9

bukankah lebih banyak yang diburu? kita ambil contoh populasi

hewan Karnivora dan Herbivora? benar atau tidak tergantung

penilaian anda)

2. Orang yang berTipe Darah O terkadang kukuh

mempertahankan pendapatnya ke yang lain, tapi mereka malah

jadi menganggap dirinya keras kepala.

3. Orang yang memiliki tipe darah O ini menghormati orang-orang

tua dan para senior, tetapi tidak akan pernah membungkuk-

bungkuk, atau menerima apa pun seperti "sorang pecundang",

karena ia lebih baik mati daripada kehilangan harga dirinya.

4. Orang yang bergolongan darah O itu seperti lebah. Siap

memberi manfaat ke orang lain. Mereka tak akan menyerang

tanpa alasan. mereka tidak akan menggangu kecuali anda

mengganggunya.

5. Orang yang bergolongan darah O itu disimbolkan ♥ . Pencinta

sejati & Dicintai banyak orang. sehingga mereka terkadang

menjadi pusat perhatian.

6. Orang yang bergolongan darah O : (+) ekspresinya kuat. (-)

terlalu memikirkan apa kata orang.

7. Orang yang bergolongan darah O kurang bisa mengontrol

keinginan & hasrat utk mencapai tujuan. tapi sekalinya punya

target tertentu, dia tidak akan pernah menyerah.

10

8. Orang yang bergolongan darah O cenderung Penasaran,

maunya menang, hobi ngeluh Terhadap perkataan orang lain,

dan selalu ingin dipuji.

9. Biasanya orang yang memiliki golongan darah O tidak suka

untuk mengalah, namun kalo sudah menyangkut masalah

persahabatan dia lebih baik mengalah.

10. Orang yang bergolongan darah O sering bicara ceplas - ceplos

dan apa adanya, jangan langsung marah degan ucapannya,

biasanya yang mereka sampaikan beralasan. Konfirmasi

ucapannya dan tanyakan maksudnya.

11. orang yang bergolongan darah O Mudah beradaptasi dengan

berbagai makanan pada lingkungan yang ditempatinya.

12. Yang bisa bikin Orang yang bergolongan darah O SEMANGAT

yaitu habis mandi dan makan.

13. Untuk makanan Orang yang bergolongan darah O, sebaiknya

mengurangi makanan yang mengandung banyak karbo (jadi

jangan makan nasi sama mie sekaligus). Konsumsilah daging

sapi & ikan.

14. Untuk DIET Tipe Darah O adalah low-carbo dan high-protein.

Saran: daging, kacang merah, rumput laut. Hindari: kentang,

kacang tanah, kopi, mie instan.

15. Dari semua jenis golongan darah, urutan ke-1 yang paling

gampang menjadi gendut adalah Orang yang bergolongan

darah O.

11

16. Orang yang bergolongan darah O selain Nafsu makannya

besar, cara makannyapun cepet, sehingga kalo lagi makan

bareng pasti dia kayak orang kelaparan.

17. Biasanya Untuk membuat dirinya nyaman, Orang yang

bergolongan darah O lebih suka untuk mencari makanan yang

enak.

18. Karena berjiwa leadership dan problem-solver, orang yang

bergolongan darah O Yang paling banyak jadi direktur dan

pemimpin.

19. Orang yang bergolongan darah O memiliki rasa cinta yang

kuat, mereka menginginkan komitmen dari pasangannya.

20. jika anda berpasangan dengan Orang yang bergolongan darah

O ia akan cenderung posesif. hal ini dikarenakan tipe darah O

adalah makhluk pecinta, mereka akan memberikan sedikit

ruang untuk mencemburuimu sebagai tanda rasa sayangnya.

21. Pria dengan Tipe Darah O , suka dengan petualangan. Tipe

pekerja keras. Romantis. Wanita Tipe darah O, suka dengan

hal-hal romantis. Tapi bukan yang sekelas gombalan.

22. Pasangan dengan Tipe Darah O dikenal ambisius. Cemburu

adalah salah satu ungkapan rasa sayangnya padamu. jadi

jangan terlalu menilai dia posesif, karena itu cara dia

menunjukan rasanya padamu.

12

23. Pasangan dengan Tipe Darah O adalah sosok makhluk yang

setia, tetapi kadang kurang bisa mengkomunikasikan isi hati

melalui ucapannya, wajar jika terjadi salah pengertian.

24. Orang yang bergolongan darah O cenderung melakukan

sesuatu tanpa banyak bertanya atau banyak alasan. karena itu

Banyak pemimpin yang punya Tipe Darah ini.

25. Orang yang bergolongan darah O paling tidak bisa yang

namanya diem begitu liat ada kesempatan. They‟re good

initiators.

26. Jika anda memiliki Orangtua yang memiliki golongan darah O,

tidak perlu dimasukkan hati ketika beliau marah. Itu hanya

luapan sesaat aja kok, setelah itu mereka pasti nyesel

27. Prinsip Orang yang bergolongan darah O dalam melakukan

suatu pekerjaan : "just do my best ajalah, & GOD‟ll do the rest"

28. Orang yang berTipe Darah O akan menggunakan bahasa yang

singkat, padat nan jelas - pas lagi ngegosipin orang lain.

29. Jika adik kamu memiliki Darah O, sebaiknya tidak diperintah -

printah. Kamu cukup beritahu baik-baik & jangan lupa kata

“minta tolong”. Mereka cukup responsif.

30. Terkadang Filosofi dari Tipe darah O dapat ditiru yang selalu

berbaik sangka. tapi jika dengan pasangannya mereka

terkadang sulit untuk berprasangka baik.

13

31. Senang bersosialisasi itu lalapan bagi orang yang bergolongan

darah O. Mereka memang ekspresif & mudah mengatakan isi

pikirannya, tapi paling jago nyimpan rahasia.

32. Jika kamu sedang bersama orang yang bergolongan Darah O,

mereka bisa membantumu menyelesaikan masalah, mereka

termasuk pribadi yang terbuka terutama dengan teman. tapi

untuk masalah pribadi mereka terkadang sulit untuk

menyelesaikannya.

33. orang yang bergolongan darah O sangat memegang

idealismenya, ingin memiliki teman baik yang banyak, dan tidak

terlalu suka dengan tekanan.

34. Dalam menyelesaikan masalah, orang yang bergolongan Darah

O akan menggunakan semua fakta atau pengetahuan yang

dimiliki & mereka selalu belajar dari pengalaman.

35. Orang yang bergolongan darah O memiliki Filosofi : semua niat

baik, tindakan baik, dan doa yang baik akan menghasilkan, hasil

yang TERBAIK.

36. Untuk Urusan waktu, Tipe Darah O paling ngga bisa yang

namanya menunggu. Seharusnya sambil menunggu bisa

ngerjain yang lain, pikir mereka.

37. Karena kemampuan berpikirnya, orang yang memiliki Tipe

Darah O sering dianggap bijak oleh teman-temannya. Meski

begitu, mereka selalu ingin terlihat rendah hati.

14

38. Meski memiliki jiwa sosial yang tinggi, Tipe Darah O paling

tidak suka dikontrol.

39. Ucapanmu kepada orang yang bergolongan Darah O mungkin

bisa mempengaruhi pikirannya, asal jelas, logis dan tidak

berbelit-belit.

40. Jangan ragu atas keputusan dari orang yang bergolongan

Darah O, mereka memutuskan sesuatu menggunakan banyak

pertimbangan yang dapat dipertanggungjawabkan.

41. Kompetitif adalah salah satu naluri pada Tipe Darah O. Tak

heran jika mereka selalu siap bersaing sportif, terutama dalam

hal positif.

42. Saran untuk orang yang memiliki Tipe Darah O, coba buat

strategi, kerjakan semuanya lebih sistematis, tidak selamanya

segala sesuatu bisa dikerjakan serabutan.

43. Hobi Tipe Darah O sebelum belajar adalah liat-liat jam dulu.

"Ooh, masih jam segini… nanti ajalah..."

44. Ketika orang yang memiliki Tipe Darah O bangun tidur, ia akan

berusaha mengingat-ingat harus ngapain.

45. Tipe Darah O paling semangat pas punya barang baru. Tapi

lama-kelamaan suka lupa sendiri merawatnya.

46. Sebuah pujian atau sekadar basa-basi tidak akan mengubah

keputusan atau pendirian yang sudah dipilih oleh orang yang

bertipe Darah O.

15

47. Orang yang bergolongan darah O memiliki naluri yang kuat.

Mereka kompeten, namun selalu ingin tampil sederhana.

48. Membuat kesal terhadap orang yang berTipe Darah O adalah

suatu kesalahan fatal. Mereka mungkin mudah memaafkan, tapi

itu untuk pertama & terakhir kalinya.

49. Ketika orang yang berTipe Darah O marah, mereka cenderung

menumpahkan kekesalannya ke orang lain.

50. Bukan Tipe Darah O namanya kalau masih ngga PD-an.

Mereka punya tingkat Percaya-Diri yang tinggi, memiliki naluri

yang baik & loyal.

2.3 Sifat Golongan Darah O

Seseorang yang memiliki golongan darah O pada umumnya

mempunyai rasa percaya diri yang hampir sempurna. Pendiriannya kuat

dan tidak mudah goyah. Selain itu, apa yang sudah jadi keputusannya,

tidak mudah bisa diubah dengan bujuk rayu. Sifat dan kepribadian

golongan darah O ini juga termasuk pribadi yang bijaksana, karena itulah

yang membawanya tidak mudah terpengaruh pada lingkungan pergaulan

yang buruk. Individu yang memiliki jenis darah O ini dianggap sebagai

individu yang setia, sabar dan selalu yakin terhadap kemampuan dan

kemampuan diri sendiri. Pribadi golongan darah O ini juga sering bersifat

ingin menjadi pemimpin dalam hal apa saja yang ingin dilakukan

khususnya yang melibatkan tugas berkelompok. Jika menginginkan

sesuatu, mereka akan berusaha untuk mencapai tujuan tersebut dengan

cara apapun.

16

Ketika berhadapan dengan orang bergolongan darah O yang penuh

semangat dan percaya diri, terus terang, optimistis, terkadang egois dan

kreatif, untuk mengetahui sifat dan kepribadian golongan darah O lebih

lanjutnya seperti berikut, orang dengan golongan darah O paling suka

berkomunikasi dengan mereka yang penuh semangat. Orang-orang yang

tidak memiliki semangat hidup yang baik sulit menjadi teman dekat orang

golongan darah O ini. Karena mereka selalu bersemangat sesuai dengan

vitalitas yang mereka miliki. Mereka akan dapat berkomunikasi berjam-jam

dengan orang yang cocok dan dapat mengikuti rentang bicara orang lain

yang bersifat sangat optimistis dan motivatif.

Sifat dan kepribadian golongan darah O sangat unik. Orang ini

biasanya memiliki sifat sosial yang cukup tinggi, mudah bersosialisasi

dengan orang lain, pintar menutupi sesuatu, biasanya orang ini terlihat

tidak pernah memiliki masalah, orang ini biasanya sabar dan baik hati.

Ada kalanya mereka dikatakan memiliki sifat cemburu yang agak kuat.

Selain itu, mereka juga terlalu serius dalam persaingan sehingga mereka

menjadi mudah tertekan. Dengan demikian mereka harus lebih bijak

mengendalikan emosi agar tidak dikuasai oleh tekanan. Golongan darah

O ini biasanya memiliki karakter yang mampu menciptakan harmonisasi

dan gairah di dalam sebuah komunitas. Maka dari itu, berteman dengan

orang tipe ini sangatlah menyenangkan.

2.4 Cara diet Golongan darah O

Tipe O berkembang lebih baik dengan olahraga yang intensif dan

protein hewani. Sistem pencernaan Tipe O masih mempertahankan

17

sistem pencernaan nenek moyangnya yang merupakan seorang pemburu

pada zaman itu sesuai dengan sejarah penemuan golongan darah.

Menurut sejarah, makanan tinggi protein pemburu dan tuntutan fisik

yang sangat besar menjadikan sistem tubuh Tipe O sebagai sistem yang

paling primitif. Sistem pencernaan Tipe O pada masa itu mengandung

sedikit ketosis, yaitu situasi dimana metabolisme tubuh berubah. Ketosis

adalah hasil dari konsumsi makanan yang tinggi protein dan lemak namun

sedikit asupan karbohidratnya. Tubuh akan memetabolisme protein dan

lemak tersebut menjadi senyawa keton, yang selanjutnya digunakan untuk

mengganti gula supaya kadar glukosa (gula darah) dalam tubuh tetap

stabil. Kombinasi dari ketosis, kurangnya kalori, dan aktivitas fisik yang

konstan membuatnya menjadi suatu kunci kelangsungan hidup manusia

pada zaman tersebut. (D‟Adamo, 2001: 33)

Untuk meminimalkan efek buruk ketosis, pilihlah makanan hewani yang

organik dengan kadar lemak rendah, dan mulai mengganti daging sapi

dan daging ayam dengan daging ikan. (Apriadji, 2008: 9)

Rekomendasi diet saat ini umumnya mencegah konsumsi protein

hewani terlalu banyak karena lemak jenuh telah terbukti menjadi salah

satu faktor risiko penyakit jantung dan kanker.

Kunci sukses dari diet untuk Tipe O ini bergantung pada konsumsi

daging organik, unggas, dan ikan. Tipe O tidak terbiasa mengonsumsi

produk olahan susu seperti golongan darah yang lain karena sistem

pencernaan Tipe O belum sepenuhnya beradaptasi. Secara umum, Tipe

18

O mempunyai karakteristik pemburu seperti nenek moyangnya. Berikut

adalah karakteristik dari golongan darah O:

a. Pemakan daging.

b. Mempunyai sistem pencernaan yang sulit.

c. Sistem imun yang terlalu aktif.

d. Tidak dapat tahan terhadap adaptasi lingkungan dan

makanan.

e. Merespon stress dengan cara beraktivitas fisik.

f. Membutuhkan metabolisme yang efisien untuk menjaga

bentuk tubuh dan tetap energik.

Anda akan lebih mudah menurunkan berat badan pada diet Tipe O

dengan cara mengurangi konsumsi beras, roti, dan kacang-kacangan.

Faktor pemicu kenaikan berat badan bagi Tipe O adalah gluten yang

ditemukan dalam produk yang terbuat dari gandum utuh. Hal tersebut

berperan dalam metabolisme tubuh dan membentuk kebalikan dari

keadaan ketosis.

Alih-alih menjaga tubuh Anda ramping dan berenergi tinggi, lektin

dalam gluten menghambat metabolisme insulin dan mengganggu efisiensi

penggunaan kalori. Kacang-kacangan tertentu, terutama lentil dan kacang

tanah mengandung lektin yang akan ditimbun dalam jaringan otot,

sehingga membuat kondisinya menjadi basa dan kurang dimanfaatkan

untuk kegiatan fisik. Tipe O akan lebih ramping bentuk tubuhnya ketika

jaringan ototnya berada pada keadaan yang sedikit asam.

19

Faktor lainnya yang berperan dalam kenaikan berat badan adalah

tiroid. Tipe O cenderung memiliki hormon tiroid dalam jumlah rendah.

Kondisi ini, yang disebut sebagai hypothyroidism, dapat terjadi karena

Tipe O terkadang tidak memproduksi cukup banyak iodin (sebuah

senyawa yang kegunaannya untuk memproduksi hormon tiroid). Gejala

dari hypothyroidism meliputi naiknya berat badan, penimbunan cairan dan

kelelahan. (D‟Adamo, 2001: 34)

A. Pemilihan yang tepat untuk Tipe O

Berikut disajikan tips-tips dalam memilih makanan yang baik dan yang

harus dihindari:

Makanan yang dapat menambah berat badan:

a. Tepung Terigu (mengganggu efisiensi fungsi insulin,

memperlambat laju metabolisme).

b. Jagung (mengganggu efisiensi fungsi insulin, memperlambat

laju metabolisme).

c. Kacang merah (mengganggu pemanfaatan kalori).

d. Lentil (mengganggu metabolisme zat gizi).

e. Kembang kol (mengganggu fungsi hormon tiroid).

f. Sawi (mengganggu produksi hormon tiroid).

Makanan yang dapat menurunkan berat badan:

a. Seafood, garam beryodium (meningkatkan produksi hormon

tiroid).

b. Hati (sumber untuk vitamin B, membantu efisiensi

metabolisme).

20

c. Daging merah, bayam, brokoli (membantu efisiensi

metabolisme).

Batas Kadar Makanan:

Batas kadar makan daging merah:

Porsi: 115-175 gram (pria), 60-140 gram (wanita dan anak-

anak).

Porsi berdasarkan ras (per minggu): 5-7 kali seminggu (ras

Afrika), 4-6 kali seminggu (ras Kaukasia), 3-5 kali seminggu (ras

Asia).

Batas kadar makan daging ayam atau unggas lainnya:

Porsi: 115-175 gram (pria), 60-140 gram (wanita dan anak-

anak).

Porsi berdasarkan ras (per minggu): 1-2 kali seminggu (ras

Afrika), 2-3 kali seminggu (ras Kaukasia), 3-4 kali seminggu (ras

Asia).

Batas kadar makan seafood:

Porsi (untuk semua): 115-175 gram

Porsi berdasarkan ras (per minggu): 1-4 kali seminggu (ras

Afrika), 3-5 kali seminggu (ras Kaukasia), 4-6 kali seminggu (ras

Asia).

Batas kadar sayur-sayuran:

Porsi (untuk semua): 140-175 gram

Porsi berdasarkan ras (per hari): 3-5 kali sehari (semua ras)

21

Batas kadar minum jus dan minuman lainnya:

Porsi (untuk semua): 225 ml

Porsi berdasarkan ras (per hari): 2-3 kali sehari (semua ras)

Batas kadar makan buah-buahan:

Porsi (untuk semua): 1 buah atau sekitar 90-140 gram

Porsi berdasarkan ras (per hari): 3-4 kali sehari (semua ras)

Batas kadar makan minyak dan lemak:

Porsi (untuk semua): 1 sendok makan

Porsi berdasarkan ras (per minggu): 1-5 kali seminggu (ras

Afrika), 4-8 kali seminggu (ras Kaukasia), 3-7 kali seminggu (ras

Asia).

Batas kadar makan kacang dan biji-bijian:

Porsi (untuk semua): Sekitar satu kepalan tangan

Porsi berdasarkan ras (per minggu): 2-5 kali seminggu (ras

Afrika), 3-4 kali seminggu (ras Kaukasia), 2-3 kali seminggu (ras

Asia).

Batas kadar makan roti dan crackers:

Porsi (untuk semua): 1 lembar roti

Porsi berdasarkan ras (per hari): 0-4 kali sehari (ras Afrika), 0-2

kali sehari sehari (ras Kaukasia), 0-4 kali sehari (ras Asia).

Batas kadar makan produk olahan susu dan telur:

Telur:

Porsi (untuk semua): 1 butir

22

Porsi berdasarkan ras (per minggu): 0 kali atau tidak dianjurkan

(ras Afrika), 3-4 kali seminggu (ras Kaukasia), 5 kali seminggu

(ras Asia).

Keju:

Porsi (untuk semua): 60 gram

Porsi berdasarkan ras (per minggu): 0 kali atau tidak dianjurkan

(ras Afrika), 0-3 kali seminggu (ras Kaukasia), 0-3 kali seminggu

(ras Asia).

Yoghurt:

Porsi (untuk semua): 115-175 gram

Porsi berdasarkan ras (per minggu): 0 kali atau tidak dianjurkan

(ras Afrika), 0-1 kali seminggu (ras Kaukasia), 0-3 kali seminggu

(ras Asia).

Susu:

Porsi (untuk semua): 125-175 gram

Porsi berdasarkan ras (per minggu): 0 kali atau tidak dianjurkan

(ras Afrika), 0-1 kali seminggu (ras Kaukasia), 0-2 kali seminggu

(ras Asia).

Konsumsilah daging sapi, turkey, daging ayam, atau daging ikan

sebanyak yang Anda inginkan. Semakin banyak pekerjaan yang membuat

Anda stress, semakin banyak pula jumlah protein yang diperlukan tubuh.

Namun, hati-hati dengan porsi makan Anda. Cobalah untuk tidak

mengonsumsi lebih dari 175 gram setiap kali makan.

23

Tipe O dapat dengan mudah mencerna dan memetabolisme daging

karena mereka mempunyai kandungan asam lambung yang tinggi.Tetapi,

Anda harus hati-hati dengan menyeimbangkan protein hewani dan

sayuran serta buah-buahan untuk menghindari over-acidification atau

kondisi dimana suasana perut terlalu asam, yang dapat menyebabkan

iritasi pada permukaan perut. (D‟Adamo, 2001: 36)

Untuk urusan seafood, seafood merupakan makanan yang paling

cocok untuk Tipe O karena mengandung banyak protein. Jenis ikan

seperti ikan kod dan mackerel sangat disarankan untuk Tipe O. Minyak

ikan kaya akan vitamin K, yang berguna untuk proses pembekuan darah.

Tipe O seringkali mempunyai darah yang “tipis” sehingga tidak mudah

membeku. Maka dari itu mengonsumsi seafood terutama ikan sangat

disarankan.

Tipe O harus menghindari untuk mengonsumsi produk olahan susu

secara berlebihan, karena produk tersebut tidak bermanfaat bagi tubuh.

Namun, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan yang

mengandung kalsium hanya saja konsumsinya harus dibatasi. Terlebih

jika Anda perempuan, karena produk olahan susu merupakan salah satu

sumber alami kalsium.

Tipe O memberikan respon yang baik terhadap minyak. Minyak

dapat menjadi sumber penting bagi nutrisi. Anda dapat meningkatkan

manfaat dari minyak jika Anda membatasi konsumsi minyak tak jenuh

seperti minyak zaitun. Minyak tersebut dapat memberikan efek positif bagi

jantung dan pembuluh darah, serta dapat mengurangi kolesterol.

24

Banyak sekali buah yang dapat dikonsumsi oleh Tipe O. Buah

bukan hanya menjadi sumber serat, vitamin dan mineral, namun mereka

dapat menjadi suatu bahan pengganti kue dan pasta bagi Tipe O. Jika

Anda lebih memilih untuk mengonsumsi buah daripada roti, sistem tubuh

Anda akan menjadi lebih baik, dan secara bersamaan akan mengurangi

berat badan.

Banyak sekali sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi oleh Tipe O,

dan mereka merupakan komponen penting dalam diet. Namun, penting

untuk diketahui bahwa meskipun sebagian besar sayur-sayuran dapat

dikonsumsi, ada juga yang berbahaya. Contohnya, kubis dan kembang kol

dapat menghambat fungsi hormon tiroid. Sayuran yang berwarna hijau

kaya akan vitamin K, contohnya selada, brokoli, bayam, baik dikonsumsi

oleh Tipe O. Vitamin K berfungsi untuk pembekuan darah. Tipe O, seperti

yang telah dibahas sebelumnya, memiliki kekurangan dalam hal

pembekuan darah, sehingga diperlukan vitamin K untuk membantu

prosesnya. (D‟Adamo, 2001: 47)

No Jenis Bahan

Makanan Baik Netral Buruk

1. Daging Daging sapi Daging ayam Daging babi

2. Seafood Ikan salmon Ikan tuna Gurita

3. Produk olahan susu - Susu kedelai Yoghurt

25

4. Minyak dan lemak Olive oil Minyak wijen Minyak jagung

5. Kacang-kacangan Walnuts Kacang wijen Kacang tanah

6. Sayuran Brokoli Wortel Kubis

7. Buah Plum Apel Jeruk

8 Roti

Kue yang

terbuat dari

kacang taoge

Kue beras Donat

Tabel 2.1 Makanan yang baik, netral, dan buruk saat dikonsumsi

26

BAB III

KESIMPULAN

1. Karakter orang bergolongan darah O

a. Karakter yang kuat dan berpegang teguh pada pendiriannya

walau hal ini terkadang menjadikannya terlihat keras kepala.

b. Memiliki sikap hormat kepada orang lain tetapi tetap menjunjung

harga dirinya.

c. Mampu menciptakan harmonisasi dan gairah di dalam sebuah

komunitas.

d. Ambisius sehingga mereka akan kukuh untuk mendapatkan apa

yang mereka inginkan.

e. Memiliki karakter yang kurang baik ketika mereka marah karena

mereka cenderung melampiaskan kemarahan kepada orang-

orang disekitar mereka.

f. Memiliki gaya bicara yang ceplas-ceplos dan apa adanya.

g. Gampang mengeluhkan perkataan oranmg lain.

2. Sifat orang bergolongan darah O

a. Orang yang memiliki golongan darah O memiliki sifat jiwa sosial

yang tinggi.

b. Memiliki rasa percaya diri yang kuat.

c. Terkadang sulit untuk mengendalikan sifat egois.

d. Memiliki sifat posesif yang tinggi.

e. Cenderung ingin menjadi seorang pemimpin dalam suatu

kelompok.

27

3. Diet bagi orang bergolongan darah O

a. Orang yang memiliki golongan darah O memiliki kecenderungan

untuk cepat gemuk.

b. Tipe O cenderung memiliki hormon tiroid dalam jumlah rendah.

Kondisi ini, yang disebut sebagai hypothyroidism, gejala dari

hypothyroidism meliputi naiknya berat badan, penimbunan cairan

dan kelelahan.

c. Cara diet yang disarankan untuk orang bergolongan darah O

adalah mengurangi konsumsi nasi, roti, dan kacang-kacangan

serta mengurangi konsumsi produk olahan susu. Adapun

makanan yang dianjurkan adalah daging, ikan, dan bayam.