8/10/2019 Mekanisme Kram Pada Kaki

1/2

Mekanisme Kram pada Kaki

Kram adalah kontraksi yang menyakitkan dan tidak disengaja pada otot atau

sekelompok otot. Kram pada tungkai biasanya terjadi di kaki dan mempengaruhi otot di betis

atau bagian belakang paha. Mereka datang tiba-tiba dan tanpa peringatan. Kadang-kadang

ketika seseorang tertidur lelap. Pada kram, otot serat kontraksi menjadi simpul keras, yang

dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit. Kram bisa disebabkan oleh

sirkulasi yang buruk, yang mengakibatkan kurangnya pasokan darah mencapai otot-otot pada

tungkai. Hal ini dapat kita kaitkan dengan mekanisme fisiologis dan reaksi biokimia yang

berkaitan dengan kontraksi-relaksasi otot. Pada bagian atas telah dijelaskan bahwa salah satu

sumber AP untuk kontraksi-relaksasi otot adalah glikolisis dengan menggunakan glukosa

darah. !ika pasokan darah yang mencapai otot pada tungkai menurun maka secara langsung

akan menyebabkan kadar AP dalam intra sel menurun. Hal ini kemudian akan berpengaruh

terhadap proses kontraksi-relaksasi. AP yang tidak tersedia untuk berikatan dengan aktin-

miosin akan menyebabkan aktin tidak terlepas, dan relaksasi tidak terjadi. Kontraksi yang

tidak bisa kembali untuk sementara ke keadaan relaksasi ini lah yang disebut sebagai kram.

Paparan atau kondisi dingin juga dapat membawa pada kram dan bila dikombinasikan

dengan kelelahan, kadang-kadang merupakan penyebab kram pada perenang. Kram pada

orang yang sedang berolahraga dapat terjadi karena adanya rangsang berulang yang diberikan

sebelum masa relaksasi sehingga akan menghasilkan penggiatan tambahan terhadap elemen

kontraksi, dan tampak adanya respon berupa peningkatan kontraksi. "enomena ini dikenal

sebagai penjumlahan kontraksi. egangan yang terbentuk selama penjumlahan kontraksi jauh

lebih besar. #engan rangsangan berulang yang cepat, penggiatan mekanisme kontraksi terjadi

berulang-ulang sebelum sampai pada masa relaksasi. Masing-masing respon tersebut

bergabung menjadi satu kontraksi yang berkesinambungan yang dinamakan tetanik atau

kontraksi otot yang berlebihan $kram otot%. &lahragawan dengan luka ringan untuk otot-otot

di kaki mereka juga mungkin menderita dari kram di otot yang terkena. 'erkeringat berat,

yang menyebabkan hilangnya berat garam, juga bisa menyebabkan kram. Anggota tubuh

tertentu seperti kaki menderita sakit lokal yang tajam, dan upaya biasa untuk bergerak dan

bersantai otot tidak berguna. &rang yang menderita kram terus-menerus harus memeriksakan

keadaannya dengan dokter mereka untuk memastikan bahwa itu bukan merupakan gejala dari

masalah sirkulasi. (ebuah kram yang dialami oleh seseorang tidak menyenangkan tetapi tidak

berbahaya. )amun, seseorang yang menderita kram pada saat berenang di perairan dalam,

berada dalam bahaya nyata. Ketika terlibat dalam setiap jenis akti*itas fisik, seseorang harus

8/10/2019 Mekanisme Kram Pada Kaki

2/2

berhenti dan menangani kram dengan baik daripada mencoba untuk melanjutkan akti*itas

tersebut.