LANSIA SEHAT DI LINGKUNGAN YANG

SEHAT

Disusun olehLeonita Budi Utami, S.Ked

Universitas MalahayatiBandar Lampung

APA YANG DI MAKSUD DENGAN LANJUT USIA ?

LANSIA = lanjut usia

Masa dimana seseorang telah berumur 50- 60 tahun ke atas.

Fungsi organ tubuh telah menurun karena dipakai terus menerus

Sel-sel tubuh banyak yang mati dan tidak dapat diganti

Beban psikologis

APA YANG MENANDAKAN SESEORANG MENJADI TUA ?

Lesu,

Lemas,

Cepat lelah dan tidak nafsu makan.

Lebih lanjut terjadi bengkak, merah dan nyeri serta kaku pada sendi yang terkena dan pergerakan menjadi kaku.

MASALAH - MASALAH APA YANG TERJADI PADA SAAT

MENJADI TUA ?

Masalah fisik : Tekanan darah tinggi, kadar kolesterol, gula dan asam urat yang tinggi di dalam darah, perubahan berat badan dan lain-lain.

Masalah psikologis :Emosi labil, Pelupa dan lainnya, Stres berlebihan yang berujung pada ggn kejiwaan

Masalah sosial

Isolasi diri (malu dengan perubahan diri).

POLA MAKAN APA YANG COCOK UNTUK LANSIA ?

Memasakan dengan bumbu yang tidak merangsang seperti pedas, atau asam karena dapat mengganggu kesehatan lambung dan alat pencernaan.

Mengurangi pemakaian garam yakni tidak lebih dari 4 gram perhari untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

HAL APA YANG HARUS DI LAKUKAN PADA SAAT

MENJADI TUA ?

Mengatur pola makan setiap hari Mengatur aktivitas (berolah raga,

cukup istirahat) Mengecek kesehatan ke

puskesmas, rumah sakit dan balai pengobatan lainnya.

Mendekatkan diri kepada Allah SWT dan menyerahkan segala urusan dan takadir kepada-Nya

TETAP BUGAR DAN FIT DI USIA SENJA

MERUPAKAN DAMBAAN SETIAP

KELUARGA