86

Lampiran

PROGRAM LATIHAN

Nama Sekolah :MA MIFTAHUL HUDA Ragu Klampitan Jepara

Materi Latihan : Variasi Passing Drill

Kelas : Ekstra Kurikuler Sepak Bola Putra

Alokasi Waktu : 1 x 120 menit

A. Tujuan Latihan

Untuk meningkatkan keterampilan passing sepak bola

B.Materi Pokok

Variasi Passing Drill untuk melatih kekuatan otot paha

C. Skenario Latihan

Hari/Minggu waktu Materi

Latihan

Repetisi Set Keterangan

Senin,Rabu,Sabtu

/ Minggu I

10 -15

menit

Pemanasan Peregangan,

Lari

mengelilingi

lapangan 2x

65 – 80

menit

Inti 9 4 Teknik

Dasar

Passing

Variasi

operan long

chip, operan

chip ke dada

6 1 Passing drill

5 - 10 Penenagan Peregangan

koreksi hasil

latihan

Hari/Minggu waktu Materi

Latihan

Repetisi Set Keterangan

Senin,Rabu,Sabtu

/ Minggu II

10 -15

menit

Pemanasan Peregangan,

Lari

mengelilingi

lapangan 2x

65 – 80

menit

Inti 10 4 Teknik

Dasar

Passing

Variasi

operan long

chip, operan

chip ke dada

7 1 Passing drill

5 - 10 Penenagan Peregangan

koreksi hasil

latihan

Hari/Minggu waktu Materi

Latihan

Repetisi Set Keterangan

Senin,Rabu,Sabtu

/ Minggu III

10 -15

menit

Pemanasan Peregangan, Lari

mengelilingi

lapangan 2x

65 –

80

menit

Inti 11 4 Mengoper,menerima

tiga pemain,teknik

dasar sepak bola

8 1 Passing drill

5 - 10 Penenagan Peregangan koreksi

hasil latihan

Hari/Minggu waktu Materi

Latihan

Repetisi Set Keterangan

Senin,Rabu,Sabtu

/ Minggu IV

10 -15

menit

Pemanasan Peregangan,

Lari

mengelilingi

lapangan 2x

65 – 80

menit

Inti 12 4 Variasi

operan long

chip, operan

chip ke

dada,operan

jarak jauh

9 1 Passing drill

5 - 10 Penenagan Peregangan

koreksi hasil

latihan

Hari/Minggu wakt

u

Materi

Latihan

Repetis

i

Se

t

Keterangan

Senin,Rabu,Sabt

u / Minggu V

10 -

15

menit

Pemanasa

n

Peregangan, Lari

mengelilingi lapangan 2x

65 –

80

menit

Inti 13 4 Mengoper dan

mendukung,operan atas

bawah,mengoper,meneri

ma tiga pemain dan daya

tahan aerobic

10 1 Passing drill

5 - 10 Penenaga Peregangan koreksi hasil

n latihan

Hari/Minggu Waktu Materi

Latihan

Repetisi Set Keterangan

Senin,Rabu,Sabtu

/ Minggu VI

10 -15

menit

Pemanasan Peregangan,

Lari

mengelilingi

lapangan 2x

65 – 80

menit

Inti 14 4 Teknik Dasar

Passing,Variasi

passing daya

tahan

11 1 Passing drill

5 – 10 Penenagan Peregangan

koreksi hasil

latihan

Biodata siswa peserta ekstrakurikuler sepak bola MA Miftahul Huda Jepara

No Nama Tempat,Tanggal Lahir Usia

1. M.said Jepara,9 Oktober 2000 18 Tahun

2. H.N ihwan Jepara,11 Januari 2001 17 Tahun

3. A.A maulana Jepara,03 Juni 2000 18 Tahun

4. M. bilal Jepara,02 Desember 2000 18 Tahun

5. A.Mujibussyifa’ Jepara,16 Januari 2001 17 Tahun

6. M. khoiruddin Jepara,7 Oktober 2000 18 Tahun

7. M.veril mustofa Jepara,13 Februari 2002 16 Tahun

8. Ahmad arwani Jepara,17 Maret 2002 16 Tahun

9. M.al mubarok Jepara,18 Januari 2000 18 Tahun

10. M. rohman Jepara,18 April 2000 18 Tahun

11. Ma’rifatul ulum Jepara,11 September 2001 17 Tahun

12. Muhaabdan nailin. F Jepara,18 Januari 2002 16 Tahun

13. Muhammad Khoirudin Jepara,16 Februari 2002 16 Tahun

14. Muhammad Zawawi Jepara,20 Maret 2000 18 Tahun

15. Muhammad Riqka Jepara,11 Oktober 2001 17 Tahun

16. Muhammad Badrul Ulum Jepara,16 Oktober 2002 16 Tahun

17. M.Ilyas Habbulah Jepara,23 September 2003 15 Tahun

18. M. Aldi Mahesa Ardiansah Jepara,16 Desember 2000 18 Tahun

19. M. Anja Sholahuddin Jepara,20 Agustus 2001 17 Tahun

20. M. Khabibun Nizar Jepara,20 Mei 2000 18 Tahun

21. M. Ilham Haqul Yaqin Jepara,11 Juli 2001 17 Tahun

22. M. Alfin Nur Hidayat Jepara,15 November 2003 15 Tahun

23. M. Syafi'i Jepara,18 Januari 2000 18 Tahun

24. M. Abdul Ghoni Jepara,11 Maret 2003 15 Tahun

25. M. Rizal Jepara,17 Agustus 2003 15 Tahun

26. Feri Hidayat Jepara,11 November 2000 18 Tahun

27. Muhammad Ary Irsyad Jepara,13 Januari 2003 15 Tahun

28. M. Agus Sila Huddin Jepara,16 April 2000 18 Tahun

29. Ahmad Zaenal hakim Jepara,20 Desember 2001 17 Tahun

30. Ahmad faris sahib Jepara,30 April 2003 15 Tahun

DAFTAR NILAI PRE TEST KELAS KONTROL

No Nama Deskripsi

Jumlah A B C D E F

1 M. Said 1 2 2 2 1 1 9

2 Hamzah Nurul Ihwan 2 2 2 2 2 2 12

3 A Ardian Maulana 1 2 2 2 2 3 12

4 Muhammad Bilal 3 2 2 1 3 1 12

5 Ahmad Mujibussyifa’ 2 2 2 2 1 2 11

6 Muhammad Khoiruddin 2 2 2 2 2 1 11

7 M. Veril Mustofa 2 2 2 1 2 2 11

8 Ahmad Arwani 2 2 2 1 2 3 12

9 M. Amrullah Al Mubarok 1 2 2 2 2 2 11

10 M. Mujibur Rohman 2 2 3 3 2 2 14

11 Ma’rifatul Ulum 2 2 3 2 3 2 14

12 Muhammad Abdan Nailin. F 2 1 2 3 2 2 12

13 Muhammad Khoiruddin 1 2 2 2 2 1 10

14 Muhammad Zawawi 2 2 2 2 1 2 11

15 Muhammad Riqka 2 2 3 1 2 2 12

Jumlah 174

Rata - Rata 11.60

DAFTAR NILAI PRE TEST KELAS EKSPERIMEN

No Nama Deskripsi

Jumlah A B C D E F

1 Muhammad Badrul Ulum 1 1 2 3 2 2 11

2 M. Ilyas Habbullah 2 1 2 2 2 2 11

3 M. Aldi Mahesa Ardiansyah 2 2 3 2 2 2 13

4 M. Anja Sholahuddin 2 2 2 1 2 2 11

5 M. Khabibun Nizar 2 2 1 1 1 2 9

6 M. Ilham Haqul Yaqin 2 2 2 2 3 2 13

7 M. Alvin Nur Hidayat 2 1 2 2 2 3 12

8 M. Syafi’i 3 2 1 2 3 2 13

9 M. Abdul Ghoni 2 2 2 3 2 2 13

10 M. Rizal 2 1 2 1 2 2 10

11 Feri Hidayat 3 2 2 3 2 2 14

12 Muhammad Ary Irsyad 2 2 2 2 1 2 11

13 M. Agus Sila Huddin 2 3 2 3 3 3 16

14 Ahmad Zaenal Hakim 2 2 2 2 2 1 11

15 Ahmad faris sahab 2 2 2 1 2 2 11

Jumlah 177

Rata - Rata 11.80

DAFTAR NILAI POST TEST KELAS KONTROL

No Nama Deskripsi

Jumlah A B C D E F

1 M. Said 3 2 4 3 2 2 16

2 Hamzah Nurul Ihwan 3 2 2 3 3 2 15

3 A Ardian Maulana 3 3 2 2 3 3 16

4 Muhammad Bilal 3 3 2 2 3 2 15

5 Ahmad Mujibussyifa’ 2 2 3 2 2 3 14

6 Muhammad Khoiruddin 2 2 3 2 2 2 13

7 M. Veril Mustofa 2 3 2 2 3 2 14

8 Ahmad Arwani 2 3 2 2 3 3 15

9 M. Amrullah Al Mubarok 2 2 3 2 2 2 13

10 M. Mujibur Rohman 2 2 3 3 3 3 16

11 Ma’rifatul Ulum 3 2 3 2 2 2 14

12 Muhammad Abdan Nailin. F 2 1 3 3 2 2 13

13 Muhammad Khoiruddin 2 2 3 2 3 1 13

14 Muhammad Zawawi 2 2 3 2 2 2 13

15 Muhammad Riqka 2 2 3 2 2 2 13

Jumlah 213

Rata - Rata 14.20

DAFTAR NILAI POST TEST KELAS EKSPERIMEN

No Nama Deskripsi

Jumlah A B C D E F

1 Muhammad Badrul Ulum 3 2 2 2 3 3 15

2 M. Ilyas Habbullah 3 2 3 3 3 2 16

3 M. Aldi Mahesa Ardiansyah 3 2 3 3 4 3 18

4 M. Anja Sholahuddin 3 2 3 3 2 3 16

5 M. Khabibun Nizar 3 2 2 3 2 3 15

6 M. Ilham Haqul Yaqin 3 3 4 2 3 3 18

7 M. Alvin Nur Hidayat 2 3 3 2 4 4 18

8 M. Syafi’i 3 2 4 3 3 3 18

9 M. Abdul Ghoni 2 3 2 3 2 4 16

10 M. Rizal 4 2 2 3 4 4 19

11 Feri Hidayat 3 2 2 3 4 3 17

12 Muhammad Ary Irsyad 3 4 4 2 3 3 19

13 M. Agus Sila Huddin 4 3 3 2 3 4 19

14 Ahmad Zaenal Hakim 4 4 2 4 2 3 19

15 Ahmad faris sahab 4 3 3 4 2 4 20

Jumlah 263

Rata - Rata 17.53

Passing drill operan jarak jauh

Operan jarak dekat

operan jarak jauh