LAMPIRAN MATERI

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS)

1. Pengertian PHBS

PHBS adalah semua perilaku yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga

dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan

kesehatan di masyarakat.

2. Tujuan PHBS

- Meningkatkan pengetahuan, kesadaran dan kemauan masyarakat untuk hidup bersih dan sehat.

- Upaya untuk memperdayakan anggota rumah tangga agar tahu, mau dan mampu melaksanakan

perilaku hidup bersih dan sehat berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat.

3. Manfaat PHBS

- Bagi rumah tangga :

setiap anggota keluarga menjadi sehat dan tidak mudah sakit.

Anak tumbuh sehat dan cerdas.

Anggota keluarga giat bekerja.

- Bagi masyarakat :

Masyarakat mampu mengupayakan lingkungan sehat.

Masyarakat mampu mencegah dan menanggulangi masalah-masalah kesehatan.

Masyarakat memanfaatkan pelayanan kesehatan yang ada.

Masyarakat mampu mengembangkan upaya kesehatan bersumber masyarakat (UKBM) seperti

posyandu.

4. Rumah tanggan ber-PHBS adalah rumah tangga yang melakukan 10 PHBS di rumah tangga yaitu :

- Persalinan di tolong oleh tenaga kesehatan (bidan,dokter,spesialis kandungan). Tujuannya adalah

untuk mencegah resiko kematian ibu dan bayi setelah persalinan.

- Memberi ASI eksklusif (0-6 bulan)

ASI bermanfaat untuk ibu dan bayi

ASI mengandung semua zat gizi dan cairan yang dibutuhkan bayi pada 6 bulan pertama

ASI mengurangi resiko infeksi lambung, usus, sembelit, alergi, dan menmingkatkan kekebalan

tubuh bayi.

Menyusui anak membentuk hubungan dan ikatan hati antara ibu dan anak.

- Menimbang balita setiap bulan (ke posyandu/puskesmas)

Dengan menimbang balita kita dapat melihat perkembangan dan keadaan gizi balita apakah gizi

baik atau gizi buruk, karena pada balita yang menderita gizi buruk akan lebih mudah terkena

penyakit.

- Menggunakan air bersih.

Menggunakan untuk memasak dan kebutuhan rumah tangga lainnya seperti mandi, mencuci,

dan lain-lain untuk mencegah masuknya kuman kedalam tubuh.

- Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun.

Pada saat mau makan atau menyiapkan makanan harus mencuci tangan dengan air bersih yang

mengalir dan memakai sabun untuk mencegah kuman masuk ke dalam tubuh pada saat kita makan.

- Menggunakan jamban sehat.

Tidak mencemari air.

Tidak mencemari tanah permukaan.

Bebas dari serangga.

Tidak menimbulkan bau dan nyaman digunakan.

Aman digunakan oleh pemakainya.

Mudah dibersihkan dan tidak menimbulkan gangguan bagi pemakainya.

Tidak menimbulkan pandangan yang kurang sopan

- Memberantas jentik di rumah sekali seminggu.

Gerakan 3M+ : menguras bak mandi sekali seminggu, menutup tempat penampungan air,

mengubur sampah (mencegah terjadinya penyakit demam berdarah yang di sebabakan oleh

nyamuk Aedes Aegypty)

- Makan buah dan sayur setiap hari.

Karena buah-buahan banyak mengandung vitamin dan serat yang bagus untuk pencernaan dan

daya tahan tubuh.

- Melakukan aktivitas fisik setiap hari.

Olahraga seperti jalan santai, bersepeda, bulutangkis, dll sebaiknya selama 45 menit secara

terus menerus karena bisa membakar lemak yang berlebihan pada tubuh. Olahraga yang rutin juga

mengurangi resiko terkena penyakit jantung, hyperkolesterol, darah tinggi, kencing mansi, dll.

- Tidak merokok di dalam rumah.

Rokok mengandung zat-zat beracun yang berbahaya bagi tubuh. Asap rokok dapat mengganggu

saluran pernapasan. Asap rokok juga meningkatkan resiko terkena kanker.