MEMELIHARA KESEHATAN & KEBUGARAN MEMORI

KLUB GERAK LATIH OTAK (GLO) TERATAIRS ISLAM JAKARTA PONDOK KOPI

OTAK

kemampuan membuat alasan, kemampuan gerak, kognisi, perencanaan, penyelesaian masalah, memberi penilaian, kreativitas, kontrol perasaan, kontrol perilaku seksual dan kemampuan bahasa secara umum. mengatur sikap/posisi tubuh, mengkontrol keseimbangan, koordinasi otot & gerakan tubuh, menyimpan & melaksanakan gerakan otomatis yang dipelajari mengatur fungsi dasar, a.l pernapasan, denyut jantung, mengatur suhu tubuh, mengatur proses pencernaan, dan merupakan sumber insting dasar manusia (fight or flight) AktivasiOtak.Com

FUNGSI LUHUR (KOGNITIF)Fungsi yang memungkinkan manusia dapat memenuhi kebutuhan jasmani dan rohani sesuai dengan nilai moral yang berlakuSuatu proses mental untuk memperoleh pemahaman/pengertian terhadap sesuatuFungsi otak dalam proses berpikir sehingga melahirkan tindakanFungsi otak yang menyebabkan manusia dapat berkomunikasi satu sama lain melalui bicara, menulis, dan gerak isyarat

FUNGSI LUHUR (KOGNITIF)Memori / daya ingat, Orientasi dan Persepsi Visuospatial, Perhatian, Bahasa, serta Pemahaman/belajar dan kemampuan memutuskan

FUNGSI LUHUR (KOGNITIF)Deteriorasi / Ganguan Fungsi Luhur (Kognitif)

DEMENSIA

Dementia (Pikun) adalah suatu sindroma penurunan kemampuan intelektual progresif yang menyebabkan deteriorasi kognisi dan fungsional, sehingga mengakibatkan gangguan fungsi sosial, pekerjaan dan aktivitas sehari-hari

The heart and liver that you were born with will be essentially the same organs when you die. Not the brain. It is capable of evolving and improving throughout your lifetime.

Manusia membodohi dirinya. Dia berdoa mengharapkan umur yang panjang, namun dia takut menjadi tua.

OBAT ANTI PENUAAN?

DETEKSI RUTIN

CHECK UP FUNGSI OTAK?

DETEKSI RUTINSkrining ABCDEActivity Daily LivingBalanceCognitive (MMSE, MOCA-INA)Disease and Risk FactorEmotions

MEMPERLAMBATPROSES DEGENERATIF

Turana Y, 2010

MEMPERLAMBATPROSES DEGENERATIF

Mini Mental State Examination(MMSE)Fungsi utama:mendeteksi dan melacak progresi gangguan kognitif

Penilaian mini mental status terdiri atas dua bagian, Bagian pertama: respon fokal, meliputi pemeriksaan orientasi, daya ingat dan perhatianjumlah skor 21. Bagian kedua:meliputi kemampuan untuk menyebutkan nama, mengikuti perintah verbal dan tulisan, menuliskan kalimat danmenggambar polygon berupa Bender-Gestaltjumlah skor 9 (sembilan).

Skor maksimal seluruhnya adalah 30 (tiga puluh),

Mini Mental State Examination(MMSE)

Mini Mental State Examination(MMSE)

Mini Mental State Examination(MMSE)

MMSE

Interpretasi

Skor >/= 25-30 poin normal (intak), Skor 20-25 poin gangguan sedang, Skor 10-20 poin gangguan berat,Skor 0-10 poin gangguan intelektual total.

Di Indonesia:1. Skor 24-30 diinterpretasikan sebagai fungsi kognitif normal 2. Skor 17-23 berarti probable gangguan kognitif 3. Skor 0-16 berarti definite gangguan kognitif

COGNITIVE STIMULATION THERAPY(Terapi stimulasi kognitif)

23

Sesi Kegiatan Stimulasi Kognitif pada LansiaKegiatan Stimulasi Kognitif terbagi menjadi 21 sesi

Pada masing-masing sesi terdiri dari 5 kegiatan, yaitu:1. Pembukaan (5 menit)mendiskusikan berita yang sedang hangat dibicarakan (dapat dilakukan dengan menggunakan koran, majalah, atau foto/gambar)

2. Pemanasan tubuh (30 menit)

3. Kegiatan utama (30-40 menit)

4. Relaksasi (10 menit)

5. Penutupan (5 menit)

Kegiatan pada setiap sesi berbeda-beda tergantung pada tema sesi

1. Pembukaan (5 Menit)

2. Pemanasan Tubuh (30 Menit)Diawali dengan Latihan Vitalisasi Otak

Bermain lempar tangkap dg menyebutkan nama sendiri dan/atau nama orang yg akan diberi bola

Menyebutkan suatu hal yang berkaitan dengan pribadi peserta (sesuai dengan tema sesi)

Senam Vitalisasi Otak

3. Kegiatan Utama (30 40 Menit)

Kegiatan utama setiap minggu berbeda-beda tergantung pada tema sesi.

CST terdiri dari 21 sesi.

Tema sesi diantaranya kehidupanku (kisah hidup), makanan, orientasi, bunyi, mengkategorikan benda, kuis, dan lain-lain.

4. Relaksasi (10 Menit)Teknik Progressive Muscle Relaxation atau Guided ImagineryRelaksasi

5. Penutupan (5 Menit)

Merangkum hasil diskusi dan ide-ide yang muncul melihat umpan balik

Mengingatkan waktu dan isi sesi berikutnya

Berpamitan

PENTINGNYA ASOSIASI PIKIRAN

Belanja 10 jenis barang, sebagai berikut : Sampo Sapu tangan Minyak Kayu Putih Jeruk Kapas Kalung Kaos olah raga Telur Kunyit Durian

PENTINGNYA ASOSIASI PIKIRAN

KepalaMataHidungMulutTelingaLeherDadaPerutKakiTangan

PENTINGNYA ASOSIASI PIKIRAN

Anda keramas menggunakan sampo di kepala (rambut) Anda Sapu tangan Anda pakai untuk mengusap-usap mata Anda yang gatal Hidung Anda sedang mengendus-endus minyak kayu putih Mulut Anda sedang mengunyah kulit jeruk Kapas sedang menyumpal lubang telinga Anda Di leher Anda ada kalung Di dada Anda ada kaos olah raga Perut Anda kekenyangan setelah makan telur Kaki Anda digosok-gosok dengan kunyit Tangan Anda sedang menimang-nimang buah durian sambil meringis kesakitan

TERIMA KASIH

ItemTesNilai MaksNilai

12

3

4

5

678

91011ORIENTASISekarang (tahun), (musim), (bulan), (tanggal), (hari) apa?Kita berada dimana? (Negara), (Propinsi), (Kota), (Rumah Sakit), (Lantai/ kamar)

REGISTRASISebutkan 3 buah nama benda (Apel, Meja, Koin), tiap benda 1 detik, pasien disuruh mengulangi ketiga nama benda tadi. Nilai 1 untuk tiap nama benda yang benar. Ulangi sampai pasien dapat menyebutkan dengan benar dan catat jumlah pengulangan

ATENSI DAN KALKULASIKurangi 100 dengan 7. Nilai 1 untuk tiap jawaban yang benar. Hentikan setelah 5 jawaban. Atau disuruh mengeja terbalik kata WAHYU (nilai diberi pada huruf yang benar sebelum kesalahan; misalnya uyawh = 2 nilai)

MENGINGAT KEMBALI (RECALL)Pasien disuruh menyebut kembali 3 nama benda di atas

BAHASAPasien disuruh menyebutkan nama benda yang ditunjukkan (pensil, buku)Pasien disuruh mengulang kata-kata: namun, tanpa, bilaPasien disuruh melakukan perintah: Ambil kertas ini dengan tangan anda, lipatlah menjadi dua dan letakkan di lantaiPasien disuruh membaca dan melakukan perintah Pejamkanlah mata andaPasien disuruh menulis dengan spontanPasien disuruh menggambar bentuk di bawah ini

55

3

5

3

213

111

53

3

5

1

213

111

Total3026

ItemTesNilai MaksNilai

12

3

4

5

678

91011ORIENTASISekarang (tahun), (musim), (bulan), (tanggal), (hari) apa?Kita berada dimana? (Negara), (Propinsi), (Kota), (Rumah Sakit), (Lantai/ kamar)

REGISTRASISebutkan 3 buah nama benda (Apel, Meja, Koin), tiap benda 1 detik, pasien disuruh mengulangi ketiga nama benda tadi. Nilai 1 untuk tiap nama benda yang benar. Ulangi sampai pasien dapat menyebutkan dengan benar dan catat jumlah pengulangan

ATENSI DAN KALKULASIKurangi 100 dengan 7. Nilai 1 untuk tiap jawaban yang benar. Hentikan setelah 5 jawaban. Atau disuruh mengeja terbalik kata WAHYU (nilai diberi pada huruf yang benar sebelum kesalahan; misalnya uyawh = 2 nilai)

MENGINGAT KEMBALI (RECALL)Pasien disuruh menyebut kembali 3 nama benda di atas

BAHASAPasien disuruh menyebutkan nama benda yang ditunjukkan (pensil, buku)Pasien disuruh mengulang kata-kata: namun, tanpa, bilaPasien disuruh melakukan perintah: Ambil kertas ini dengan tangan anda, lipatlah menjadi dua dan letakkan di lantaiPasien disuruh membaca dan melakukan perintah Pejamkanlah mata andaPasien disuruh menulis dengan spontanPasien disuruh menggambar bentuk di bawah ini

55

3

5

3

213

111

53

3

5

1

213

111

Total3026

ItemTesNilai MaksNilai

12

3

4

5

678

91011ORIENTASISekarang (tahun), (musim), (bulan), (tanggal), (hari) apa?Kita berada dimana? (Negara), (Propinsi), (Kota), (Rumah Sakit), (Lantai/ kamar)

REGISTRASISebutkan 3 buah nama benda (Apel, Meja, Koin), tiap benda 1 detik, pasien disuruh mengulangi ketiga nama benda tadi. Nilai 1 untuk tiap nama benda yang benar. Ulangi sampai pasien dapat menyebutkan dengan benar dan catat jumlah pengulangan

ATENSI DAN KALKULASIKurangi 100 dengan 7. Nilai 1 untuk tiap jawaban yang benar. Hentikan setelah 5 jawaban. Atau disuruh mengeja terbalik kata WAHYU (nilai diberi pada huruf yang benar sebelum kesalahan; misalnya uyawh = 2 nilai)

MENGINGAT KEMBALI (RECALL)Pasien disuruh menyebut kembali 3 nama benda di atas

BAHASAPasien disuruh menyebutkan nama benda yang ditunjukkan (pensil, buku)Pasien disuruh mengulang kata-kata: namun, tanpa, bilaPasien disuruh melakukan perintah: Ambil kertas ini dengan tangan anda, lipatlah menjadi dua dan letakkan di lantaiPasien disuruh membaca dan melakukan perintah Pejamkanlah mata andaPasien disuruh menulis dengan spontanPasien disuruh menggambar bentuk di bawah ini

55

3

5

3

213

111

53

3

5

1

213

111

Total3026