itd latihan vii

7/21/2019 Itd Latihan vii http://slidepdf.com/reader/full/itd-latihan-vii 1/2 Pernafasan Sungsang http://lontaremas.blogspot.com 64 PERNAFASAN SUNGSANG Penafasan ini merupakan lanjutan dari latihan-latihan di atas. Hanya saja cara kita bernafas atau cara kita dalam sikap amat berbeda dengan diatas. Kalau di atas kita menggunakan sikap teratai, maka pada pernafasan sungsang kita bersikap seperti seekor kalong atau kelelawar. Kegunaan dari sikap serta pernafasan ini akan menguatkan tenaga yang kita himpun dan sekaligus akan bisa mengatur dengan baik jalan darah kita sehingga kaki kita akan menjadi dingin atau kepala kita akan menjadi dingin juga, muka kita akan dapat berubah pucat karena tanpa aliran darah sama sekali. Keseimbangan tubuh anda akan semakin mantap. Juga keringanan tubuh andapun semakin baik. Sekarang bergantunglah pada sebuah dahan kayu dengan menyantolkan kaki anda. Dalam keadaan seperti itu sekarang gunakanlah pernafasan seperti biasa. Sulit bukan? Bahkan macet. Sebab aliran darah menjadi terbalik atau sungsang. Hal lain yang sangat mengganggu adalah anda harus mempertahankan kaki anda supaya anda tidak jatuh ke bawah dengan kepala terlebih dahulu terbentur tanah. Tenangkan debar jantung anda pelan-pelan. Atur pernafasan sebaik mungkin. Kuasai perasaan dan satukan. Tarik darah yang membalik sehingga dapat mengalir sebagaimana layaknya. Latihan ini merupakan latihan taraf tinggi sehingga anda harus berhati-hati sekali dalam melakukan latihan. Kesalahan yang sedikit akan dapat berakibat tidak menyenangkan. Maka sebelum memulainya, terlebih dahulu anda harus berhasil menguasai pernafasan dengan sempurna pula. Kalau tidak, latihan ini tidak akan membawa hasil sama sekali. Setelah berhasil mempertahankan kedudukan kaki anda, sekarang lepaskan kaki anda yang satu sehingga anda bergantung dengan satu kaki saja, atau kalau sudah dapat menguasai kedudukan kaki, sekarang goyangkan tubuh anda sehingga bergoyang seperti sebuah lonceng. Semakin keras maka kedudukan anda akan sejajar dan waktu itulah anda melepaskan kaitan dan doronglah dahan tempat kaki berkait dengan telapak kaki sehingga anda terlempat. Dengan penguasaan keseimbangan yang baik maka anda akan jatuh di tanah dengan kedua kaki terlebih dahulu.

Upload: vithe1969

Post on 07-Mar-2016

217 views

Category:

Documents

0 download

Report

Download

Embed Size (px):

DESCRIPTION

Tenaga Dalam

TRANSCRIPT

7/21/2019 Itd Latihan vii

http://slidepdf.com/reader/full/itd-latihan-vii 1/2

Pernafasan Sungsang

http://lontaremas.blogspot.com 64

PERNAFASAN SUNGSANG

Penafasan ini merupakan lanjutan dari latihan-latihan di atas. Hanya saja carakita bernafas atau cara kita dalam sikap amat berbeda dengan diatas. Kalau diatas kita menggunakan sikap teratai, maka pada pernafasan sungsang kitabersikap seperti seekor kalong atau kelelawar.

Kegunaan dari sikap serta pernafasan ini akan menguatkan tenaga yang kita

himpun dan sekaligus akan bisa mengatur dengan baik jalan darah kita sehinggakaki kita akan menjadi dingin atau kepala kita akan menjadi dingin juga, mukakita akan dapat berubah pucat karena tanpa aliran darah sama sekali.

Keseimbangan tubuh anda akan semakin mantap. Juga keringanan tubuhandapun semakin baik.

Sekarang bergantunglah pada sebuah dahan kayu dengan menyantolkan kaki

anda. Dalam keadaan seperti itu sekarang gunakanlah pernafasan seperti biasa.Sulit bukan? Bahkan macet. Sebab aliran darah menjadi terbalik atau sungsang.

Hal lain yang sangat mengganggu adalah anda harus mempertahankan kaki

anda supaya anda tidak jatuh ke bawah dengan kepala terlebih dahulu terbentur tanah.

Tenangkan debar jantung anda pelan-pelan. Atur pernafasan sebaik mungkin.Kuasai perasaan dan satukan. Tarik darah yang membalik sehingga dapatmengalir sebagaimana layaknya.

Latihan ini merupakan latihan taraf tinggi sehingga anda harus berhati-hati sekalidalam melakukan latihan. Kesalahan yang sedikit akan dapat berakibat tidak

menyenangkan.Maka sebelum memulainya, terlebih dahulu anda harus berhasil menguasaipernafasan dengan sempurna pula. Kalau tidak, latihan ini tidak akan membawahasil sama sekali.

Setelah berhasil mempertahankan kedudukan kaki anda, sekarang lepaskan kakianda yang satu sehingga anda bergantung dengan satu kaki saja, atau kalau

sudah dapat menguasai kedudukan kaki, sekarang goyangkan tubuh andasehingga bergoyang seperti sebuah lonceng. Semakin keras maka kedudukananda akan sejajar dan waktu itulah anda melepaskan kaitan dan doronglah

dahan tempat kaki berkait dengan telapak kaki sehingga anda terlempat.

Dengan penguasaan keseimbangan yang baik maka anda akan jatuh di tanah

dengan kedua kaki terlebih dahulu.