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  • 7/24/2019 Hipertenso Completo

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    MANTOVANI, M.F.; MAZZA, V.A.; PINOTTI,S.; LUNARDON, A. HIPERTENSO. Curitiba: PROEC/UFPR, 2006

    LBUM SERIADO

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    COMO FUNCIONA ACOMO FUNCIONA ACIRCULAO DOCIRCULAO DO

    SANGUE EM NOSSOSANGUE EM NOSSOCORPO?CORPO?

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    O sangue leva para nossas clulas todo ocombustvel necessrio para manter anossa vida: acar (glicose), oxignio e

    hormnios! e retira das clulas o "ue n#o necessrio para o organismo: cidos e gscarbnico$

    %ara reali&ar este trabalho, o sangue

    precisa circular por todo o organismo$ 'le sai com ora do cora#o, percorre as

    artrias e volta ao cora#o tra&ido pelasveias$

    %ara "ue o sangue possa circular pelo corpo necessrio "ue uma bomba O*O+-.O, aa ora %+'//.O, paraempurrar este sangue por dentro das

    artrias$

    'sta ora o "ue chamamos de PRESSOARTERIAL0

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    O QUE AO QUE AHIPERTENSOHIPERTENSO

    ARTERIAL?ARTERIAL?

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    hipertens#o, ou press#o alta existe "uando apress#o, medida vrias ve&es, igual a 10 por 2ou maior$

    3sso acontece "uando ocorre um estreitamentodo calibre das artrias (e conse"4ente aumento depress#o), o "ue obriga o cora#o a tambm

    aumentar sua press#o para poder empurrar osangue por dentro destas$

    o passar dentro das artrias o sangue encontra

    uma resistncia (%+'//.O), provocada peloatrito$

    5uanto mais estreita a artria, maior aresistncia (%+'//.O) 6 passagem do sangue4$

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    5uando sua press#o 178 por 9O(17 por 9), a press#o (ora)

    exercida pelo seu cora#o para

    empurrar o sangue pelas artrias

    igual a 178 (17) milmetros de

    mercrio (mmg) e "ue a press#o(resistncia) "ue suas artrias

    est#o oerecendo 6 passagem do

    sangue de 98 (9) mmg0$

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    %ara entendermos melhor,

    podemos comparar o cora#o eos vasos a uma torneira aberta

    ligada a vrios esguichos$ o

    echarmos a ponta dos

    esguichos, a press#o ir subir$

    ;a mesma maneira, "uando ocora#o bombeia o sangue e os

    vasos est#o estreitados, a

    press#o dentro dos vasosaumenta7

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    QUEM TEM PRESSOQUEM TEM PRESSO

    ALTA?ALTA?

    *ostuma

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    QUAIS SO OSQUAIS SO OSSINTOMAS DASINTOMAS DA

    HIPERTENSOHIPERTENSOARTERIAL?ARTERIAL?

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    ALGUNS SINTOMAS DAHIPERTENSO ARTERIAL

    /ensa#o de mal

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    QUAIS HBITOSQUAIS HBITOSPRECISO MUDARPRECISO MUDAREM MINHA VIDA?EM MINHA VIDA?

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    MANTER PESOSAUDVEL

    PRATICAREXERCCIOS

    FSICOS REGULARES

    EVITAR O CONSUMO DEBEBIDA ALCOLICA E

    CIGARRO

    EVITAR ALIMENTOSCOM MUITO SAL E

    GORDURA

    CONTROLARESTRESSE

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    http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.luizhenrique.com/Raiva.jpg&imgrefurl=http://www.luizhenrique.com/200510.html&h=205&w=220&sz=11&hl=pt-BR&start=21&tbnid=ThYE64XmWoKWmM:&tbnh=100&tbnw=107&prev=/images%3Fq%3DRAIVA%26start%3D20%26ndsp%3D20%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-BR%26lr%3D%26sa%3DNhttp://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.gwa.ac.ma/Kitchen/Pictures/Hamburger.jpg&imgrefurl=http://www.gwa.ac.ma/Kitchen/English/Hamburger.htm&h=278&w=360&sz=88&hl=pt-BR&start=32&tbnid=9jv9kXOPLu1VyM:&tbnh=93&tbnw=121&prev=/images%3Fq%3Dhamburger%26start%3D20%26ndsp%3D20%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-BR%26lr%3D%26sa%3DNhttp://www.inca.org.br/prevencao/tabagismo.htmlhttp://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.abcancer.org.br/imagens/bebidas.gif&imgrefurl=http://www.abcancer.org.br/materia.asp%3Fid%3D58&h=150&w=156&sz=15&hl=pt-BR&sig2=jOX3vqStqr6RKxjgyTFFmQ&start=7&tbnid=M-MbYTk4MjYgjM:&tbnh=93&tbnw=97&ei=M_jhRNvkDovKaOKBnYQG&prev=/images%3Fq%3Dbebidas%2Balcoolicas%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-BR%26lr%3D
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    QUAL ALIMENTAOQUAL ALIMENTAOIDEAL PARAIDEAL PARA

    CONTROLAR ACONTROLAR A

    PRESSO ARTERIAL?PRESSO ARTERIAL?

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    ALIMENTAOALIMENTAOEQUILIBRADAEQUILIBRADA11

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    QUAL A INFLUNCIAQUAL A INFLUNCIADA OBESIDADE NODA OBESIDADE NO

    AUMENTO DAAUMENTO DAPRESSO ARTERIAL?PRESSO ARTERIAL?

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    obesidade e o excesso de peso

    aumentam o risco de press#o alta ede outras doenas$

    Os grandes segredos para a redu#ode peso s#o dieta e atividadesicaF$

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    1) *arnes gordurosas!

    7) Gsceras (gado, cora#o, rins)!

    C) 'mbutidos (ling4ia, paio, salsicha, toicinhodeumado)!

    0) Brios (mortadela, presunto, salame)!

    H) Ieite integral, creme de leite, manteiga,margarina sDlida, iogurte integral, "ueiJoscremosos e maioneses!

    ?) *onsumo excessivo de ovos!

    F) Brituras, banha de porco, toicinho deumado,gordura de coco e Dleo de dend!

    9) car e doces!

    2) Aebidas alcoDlicas!

    DICAS MANTER OUPERDER PESO

    EVITE!

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    http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.ibiblio.org/cecip/dicas.gif&imgrefurl=http://www.ibiblio.org/cecip/pub.htm&h=554&w=498&sz=8&hl=pt-BR&sig2=iOGE260yHcFfjVHBtjg5Qg&start=10&tbnid=JtUoKIk1G6mfYM:&tbnh=133&tbnw=120&ei=Iv3hROiiMJXoaMmGxJkG&prev=/images%3Fq%3Ddicas%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-BR%26lr%3D
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    F) ;ieta planeJada individualmente!

    9) %eixes, rango sem pele ou carnes magras!

    2) Kargarina com Dleo vegetal e pouca "uantidade degordura saturada!

    18) Lleos vegetais (girassol, milho, soJa, canola, a&eite de

    oliva)!

    11) %#es e cereais integrais (aveia, trigo, arelo)!17) 'rvilha, eiJ#o, gr#o

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    QUAL AQUAL AINFLUNCIA DOINFLUNCIA DO

    SAL NOSAL NO

    AUMENTO DAAUMENTO DA

    PRESSOPRESSOARTERIAL?ARTERIAL?

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    EVITE O EXAGERO DE SAL0EVITE O EXAGERO DE SAL0

    O sal a& o corpo reter mais

    l"uidos, e o aumento do volume de

    l"uido a& a press#o subir$

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    1) O consumo excessivo de sal!

    7) crescentar sal aos alimentos J prontos!C) @er um saleiro 6 mesa!0) *arnes salgadas (bacalhau, char"ue, carne

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    1) /ubstituir o sal por temperos naturais(salsinha, cebola, organo, hortel#, lim#o,alho, manJeric#o e coentro)!

    F) *onsumir os alimentos em seu estado natural$

    9) *onsumir "ueiJo branco ou ricota sem sal$

    DICAS PARA EVITAR OCONSUMO DE SAL

    O QUE DEVO FA2ER!

    MANTOVANI, M.F.; MAZZA, V.A.; PINOTTI,S.; LUNARDON, A. HIPERTENSO. Curitiba: PROEC/UFPR, 2006

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  • 7/24/2019 Hipertenso Completo

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    QUAL A INFLUNCIAQUAL A INFLUNCIADO LCOOL NODO LCOOL NO

    AUMENTO DAAUMENTO DA

    PRESSO ARTERIAL?PRESSO ARTERIAL?

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    s bebidas alcoDlicas elevam apress#o arterial devido a les#o dasartrias decorrentes dassubstncias tDxicas do etanol$

    redu#o do consumo de lcool eica& para diminuir e prevenir apress#o alta2$