Basid Baidowi

Elektrofisika

Hidroterapi

Di dalam air, anggota tubuh yang sulitdigerakkan di darat karena adanya kekuatanotot dan persendian, akan lebih mudahdigerakkan dan dilatih kelenturannya. Inikarena ada beberapa efek fisika air, sepertigaya apung air (buoyancy), efek thermal(suhu air), serta efek hidrostatik (daya tekan),dan hidrodinamik (daya gerak) air yang akanberpengaruh pada saat proses terapi latihanberjalan.

Efek daya apung air (buoyancy), misalnya,

secara fisiologis dapat membuat beban

terhadap sendi tubuh pasien berkurang,

menguatkan otot-otot dan sendi-sendi

tubuh karena hilangnya gaya gravitasi

tubuh.

Efek thermal, yaitu efek panas air pada

kisaran suhu 31-33 derajat Celcius, akan

meningkatkan sirkulasi darah dan

penyerapan oksigen ke dalam jaringan

saraf sehingga dapat mengurangi

kekuatan otot, membuat jaringan ikat di

sekitar sendi menjadi lebih lentur,

menurunkan rasa nyeri, memberikan efek

relaksasi, dan meningkatkan kemampuan

gerak anggota tubuh.

Efek tekanan hidrostatik atau daya tekan

dan hidro-dinamik atau daya gerak air

akan memberi tekanan pada pembuluh

darah dan limfe untuk melancarkan

sirkulasi di seluruh tubuh, merelaksasi

otot, dan merangsang pembuangan

sampah metabolik alias racun dari dalam

sel ke dalam darah dan melalui kulit.

Efeknya dapat mengurangi

pembengkakan dan ketegangan saraf.

Manfaat Aplikasi Panas

1. Vasodilatasi atau pelebaran pembuluh

darah yang akan meningkatkan aliran

darah ke seluruh tubuh. Jika aliran darah

di seluruh tubuh meningkat maka

peredaran darah juga meningkat.

Meningkatnya aliran darah berarti seluruh

bagian tubuh mendapat pasokan darah

secara penuh sehingga organ-organ bisa

berfungsi secara optimal.

2. Meningkatkan metabolisme. Jika organ-

organ tubuh bekerja secara optimal maka

makanan dan racun akan diproses secara

cepat.

3. Meningkatkan denyut nadi. Ketika tubuh

menjadi panas denyut nadi akan berdetak

lebih cepat karana jantung memompa

lebuh cepat.

4. Meningkatkan metabolisme sel. Karenaorgan-organ tubuh bekerja dengan optimalmaka produksi hormon-hormon untukpertumbuhan sel pun meningkat.

5. Meningkatkan fungsi getah bening. Darahyang terpompa ke seluruh sistemmenimbulkan gerakan-gerakan kecil padapembuluh darah. Gerakan-gerakan kecilpembuluh darah memperbaiki fungsi kerjasistem getah bening sebagai salah satusistem pembuangan dalam tubuh.

6. Mengurangi rangsangan pada sambungan

otot saraf. Panas mengendurkan respon otot

dan memberinya istirahat

7. Mengurangi kejang pada otot. Penerapan

panas mengendurkan otot sedemikian rupa

sehingga kita bisa melakukan lebih banyak

hal pada serat-serat otot. Penerapan panas

akan memperbesar kisaran gerak dan

mengurangi ketegangan.

Manfaat Aplikasi Air Dingin

1. Vasokonstriksi atau pengerutan pembuluhdarah. Penyempitan pembuluh darah akanmengurangi pasokan darah pada organtubuh.

2. Memberi efek analgetik. Ketika diberi dingintubuh melepaskan bahan pereda nyeri alamiyang disebut prostaglandin ke dalam otot.Bahan ini akan mengurangi kekejangan danmeredakan rasa nyeri pada otot sehinggatidak terasa sakit saat bekerja.

3. Menciptakan efek kejutan. Pada waktuterkena air dingin hal yang pasti dilakukanadalah menarik napas dalam-dalam. Iniberarti kita mengembangkan paru-paru danmemberi oksigen sebanyak mungkin kepadadarah.

4. Mencegah kerusakan otot. Dinginmenghambat tubuh melepaskan nekrosinyaitu zat yang menghancurkan jaringanketika otot cidera.

5. Mengurangi peradangan. Dingin akan

mengurangi peradangan dengan

memastikan bahwa kelebihan darah

didorong menjauh dari area cidera

sehingga pembengkakan berkurang.

Ingat!!!

• Penerapan panas sebaiknya tidak lebih

dari 15 menit, jika penerapan panas lebih

dari 15 menit akan dianggap sebagai

penerapan jangka panjang yang justru

menekan sistem peredaran darah.

Jangan Lupa!!

• Penerapan dingin 2 sampai 5 menit akan

menyegarkan tubuh. Penerapan panas

dan dingin dilakukan silih berganti selama

5 sampai 15 menit sehingga akan terjadi

proses vasodilatasi dan vasokonstriksi

secara berkelanjutan. Hal ini akan

menyebabkan peningkatan aliran darah

dan penyembuhan total.

Prinsip Dasar Hidroterapi

• Aplikasi dingin dapat membantu mengurangiujung saraf bebas yang sensitif terhadapnyeri dan dapat mengurangi reaksi inflamasiyang menyertainya.

• Aplikasi dingin dan panas dapat mengurangireaksi kongesti atau pembengkakkan yangmengakibatkan nyeri dan kekakuan .

• Aplikasi dingin yang agak lama dapatmengurangi kecepatan aliran darah sehinggadapat mencegah timbulnya reaksi memar.

Next..

• Uap air hangat dapat membantu mengurangi nyeridada dan sumbatan sinus.

• Aplikasi panas dapat mengakibatkan dilatasi ataumembukanya aliran darah yang mengakibatkanrelaksasi dari otot.

• Aplikasi dingin sesaat pada awalnyamenyempitkan pembuluh darah, mengurangialiran darah, dan jaringan yang bengkak danmeningkatkan aliran darah pada organ dalam.Setelah Aplikasi dingin sesaat pembuluh darahterbuka dan jaringan dipenuhi oleh darah yangmengandung banyak oksigen.

Next..

• Aplikasi panas dan dingin yang bergantian dapat meningkatkan drainase dan oksigenasi ke jaringan.

• Aturan umum pula , selalu kompres dingindahulu kemudian dilanjutkan dengankompres panas dan diakhiri dengan kompresdingin.

• Aplikasi dingin yang lama dapat menekansirkulasi dan metabolisme.

Next..

• Aplikasi panas yang terlalu lama dapat membuatkongesti/ sumbatan dan membutuhkan aplikasidingin untuk memperbaikinya.

• Kompres panas singkat ( kurang dari 5 menit )dapat menstimulasi sirkulasi, tetapi kompres yangterlalu lama dapat menekan sirkulasi danmetabolisme secara drastis.

• Pasien dengan sirkulasi yang tidak baik atauvitalitas yang rendah sebaiknya tidak diberikanaplikasi panas atau dingin tetapi lebih baik aplikasihangat atau sejuk.

• Hindari pengobatan dengan hidroterapisetelah makan. Berilah rentang waktu satusetengah jam setelah makan.

• Kompres dapat menggunakan handuk kecilyang direndam dahulu di air panas/ hangat/sejuk/ dingin. Dapat pula meletakkan batu esdiantara handuk bila Anda ingin kompresdingin. Sebaiknya handuk dibilas dahulusebelum digunakan ulang karena sudahmenyerap sisa metabolisme dari tubuh.

• Pada Hidroterapi ada beberapa reflek yang salingberhubungan antara tempat kompres dan organyang dipengaruhinya. Beberapa diantaranya :

– Kulit di telapak kaki dan tangan berhubungan dengansirkulasi di kepala, dada dan organ di panggul (seperti kandung kemih, organ reproduksi, prostat ).

– Kulit di bagian dada sebelah bawah berhubungandengan ginjal.

– Kulit di muka berhubungan dengan pembuluh darahdi kepala.

– Kulit di dasar leher belakang berhubungan denganmukosa hidung ( hal ini yang menyebabkan kenapakompres dingin di leher dapat menghentikan hidungyang berair).

• Berendam di air yang hampir sama dengan suhutubuh ( 33 – 36 derajat C ) dapat membantumerilekskan otot-otot dan sistem saraf. Anda dapatberendam selama 30 menit sampai 4 jam. Semakinlama anda berendam semakin baik ,sampai andamerasa rileks. Setelah anda berendam keringkantubuh dengan cepat

• Berendam di air panas ( 38 derajat celcius ) dapatmembantu mengurangi kekakuan otot dan sendi,meningkatkan sirkulasi pada jaringan kulit dan dibawah kulit, dapat membantu mengurangi rasa nyeriumum akibat artritis. Sedangkan berendam di airdingin dapat meningkatkan aliran darah ke organdalam dan mengurangi reaksi inflamasi.

Pedoman Suhu Pada Hidroterapi• 43,3o C Terlalu panas, tidak aman untuk penggunaan

rumah kecuali untuk rendam sebagian tubuh : lengan,tangan, kaki, balutan/kompres lokal.

• 40,5 – < 43,3o C Sangat panas, hanya untukwaktu pendek : 5 – 15 menit. Perhatikan untukhipertermia. Tidak direkomendasikan untuk merekadengan kondisi kardiovaskuler.

• 37,7 – < 40,5o C Panas. Umumnya dapatditoleransi untuk kebanyakan terapi rendam : lamarendam 15 – 25 menit.

• 36,6 – < 37,7o C Hangat, sedikit diatas suhutubuh. Ideal untuk absorpsi rendam herbal : lamarendam 15 – 30 menit.

• 32,2 – < 36,6o C Netral. Rendam nyaman yangmenghasilkan refleks pemanasan: adalah rentangnormal suhu permukaan kulit : lama rendam 5 – 10menit

• 26,6 – < 32,2o C Rendam sedikit dingin (cool).Pendinginan yang dapat ditoleransi : dipergunakanuntuk rendam jangka pendek kurang dari 5 menit :untuk refleks pemanasan.

• 18,3 – < 26,6o C Rendam dingin. Rendamanatau celupan sangat singkat untuk mendapatkanrefleks pemanasan tubuh yang dramatik ; tidakdirekomendasikan lebih lama dari 30 detik : perhatikanakan hipotermia

• < 18,3o C Sangat dingin. Tidakdirekomendasikan untuk penggunaan rumah kecualirendam sebagaian atau aplikasi lokal kompres dingin,kompres es dll.

Kontraindikasi• Individu dengan kelumpuhan atau gangguan lain yangmenyebabkan pengurangan sensasi/rasa raba: merekatidak dapat merasakan perubahan suhu air sehinggadapat menyebabkan luka bakar.

• Individu dengan penyakit DM (Diabetes Mellitus) danHipertensi (Tekanan Darah Tinggi) disarankan untukberkonsultasi dulu dengan dokter.

• Wanita hamil, lansia, orang yang sedang dibawahpengaruh alkohol atau obat.

• Orang berpenyakit kulit dan luka terbuka.• Bak mandi, jacuzzi dan kolam dapat menjadi tempatberkembang biak bakteri dan organisme lain yangmenyebabkan infeksi: perlu diperhatikan kebersihandan perawatan, suhu yang tepat serta terapi dengan zatkimia tertentu.