Download - Treatment Of Anaerobic
Program Pelatihan yang mendukung Gerakan Revolusi Mental & Kesehatan Kerja
Di Susun Oleh :- Rizki Joko Sukmono, SH - Grand Master TOA- Dokter Sofan Safrony - Master Trainer TOA
Bilingual
Language
Mental HealthTreatment Of Anaerobic
T AO
T Aerapi lah Raga naerobik O
Efisensi Biaya Kesehatan Karyawan - Integritas - Terapi Fisik & Kognitif - Kesembuhan - Vitalitas - Konsentrasi - Performa - Aktivasi Hormon Kecerdasan - Prestasi - Daya Tahan Kerja/Belajar Pegawai, Dosen/Guru sampai Mahasiswa & Anak Didik SLTP/SLTA
PEMBINAAN ASPEK FISIK & MENTALProgram 10 Hari Latihan Senam Pernapasan Anaerobik
Di Lingkungan Perusahaan/Instansi/Perguruan Tinggi/Sekolah
Disusun Oleh :
- Rizki Joko Sukmono, SH- Dokter Sofan Safrony
Penerbit :
“Sanggar Meditasi & Tanaman Obat ADEM ATI”Jember Jawa Timur
Treatment Of Anaerobic iPra Kata Sang Guru iiProlog iii
Daftar Isi :
Part. 1 Kesehatan & Kebugaran Jasmani 1Part. 2 Aplikasi Model TOA 7Part. 3 Pengaruh Terapi O2 Alami 9Part. 4 Mental Health 13
KESAKSIAN 14
”Persembahan Anak Bangsa”
Solusi Alternatif Logis Sehat & Sembuh
“ Tanpa Obat ”
Terapi Olah Raga AnaerobikProgram 10 Hari Latihan
Kantor Pusat:Jl. Langsep Raya No. 2 Jember 68111
HP. 082-301433410
Mental HealthTreatment Of Anaerobic
Mental Health
SAAT ini, kita menjadi saksi dengan sebuah karya, pada bidang perawatan kesehatan melalui Seni Pernapasan Asli Indonesia yang dikemas dalam bentuk Olah Raga (Senam Pernapasan). Kita selalu terlena dengan informasi-informasi yang selalu datang dari negeri barat. Padahal masih banyak potensi budaya Timur, seperti bangsa ini yang sudah semestinya juga harus diangkat kepermukaan publik. Kita selalu menganggap Cabang Ilmu Pengetahuan selalu lahir dari negeri barat seperti Eropa dan Amerika sejak sekitar permulaan abad ke 20. Pandangan tersebut mempersempit arti kebudayaan dan menggeser fakta sejarah. Teori mengenai Penyembuhan dan bagaimana peran kerja penyembuhan itu telah lama pula berkembang yang semua itu bersumber dari Asia.
Hari ini, dialog-dialog yang berkualitas dilakukan dengan penuh semangat diantara para praktisi pengetahuan penyembuhan penyakit alternatif yang di cap kuno dengan para ilmuwan modern. Penyembuhan atau pengobatan dengan media alami kini telah berkembang menjadi usaha konvensional, berkolaborasi dan menjadi suatu kerja sama aktif serta didiskusikan oleh para praktisi, cendikiawan dan para ilmuwan modern. Bahkan upaya riset bersama juga dilakukan oleh mereka. Salah satu hal yang bersifat empiris kini juga mulai didesain oleh anak bangsa dalam upaya meningkatkan derajat kesehatan masyarakat dengan diciptakannya jurus-jurus penghancur penyakit dan merupakan perawatan kesehatan yang dikenal dengan Terapi Olah Raga Anaerobic (TOA) sebagai “Treatment Of Anaerobic.
Hasil empiris dan pengalaman yang telah kami lakukan dalam penyebaran Seni Pernapasan dalam bentuk Olah Raga ini, sangat mengejutkan dengan hasil yang sangat signifikan telah banyak ribuan orang yang terbantu dan tertolong dengan metode ‘TOA’ ini. Kekaguman sebagai praktisi ilmu pernapasan yang berawal tradisional ini dan didapat dari para guru-guru kuno ternyata mampu menjawab lebih cepat dari usaha modern. Banyak tindakan-tindakan secara modern dinyatakan harus melalui jalan operasi, mampu dijawab dengan usaha-usaha yang sebelumnya para ilmuwan modern tidak meyakininya. Tapi kini telah dibuktikan secara klinis akan peran usaha tradisional tersebut. Metode ‘TOA’ yang termasuk Olah Raga Anaerobic atau meditasi dengan gerakan ini, bukan hanya berguna untuk penyembuhan penderitaan penyakit secara fisik, melainkan juga mampu menjadi Terapi Mental yang mengembangkan sifat positif.
WHEN this, we are witnesses to a work, in the field of
health care through Original Breathing Art Indoneia
packaged in the form of Sports (Breathing Exercise). We
always fall asleep with the information always comes from
the west country. Though there are many potential Eastern
culture, as this nation that it should also be lifted to the
surface publicly. We always assume Sciences Branch
always born from western countries like Europe and
America since about the beginning of the 20th century
view of the narrow sense of the culture and the shifting
historical facts. Theories about healing and how the role of
the healing work that has been used also developing all of
it sourced from Asia.
Today, the quality dialogues conducted
vigorously knowledge among practitioners of alternative
healing diseases in ancient stamp by modern scientists.
Healing or treatment with natural media has now
developed into a conventional businesses, collaborate and
become an active cooperation and discussed by
practitioners, scholars and modern scientists. Even the
joint research efforts are also carried out by them. One of
the empirical now also started to be designed by the
children of the nation in an effort to improve the health of
the community by creating moves destroyer disease and is
known for its health care Anaerobic Sports Therapy (TOA)
as "Treatment Of Anaerobic.
The empirical results and experience that we
have done in the spread of Art Breathing in the form of
Sports, it is very surprising with very significant results
have many thousands of people are helped and helped by
the method of 'TOA' this. Admiration as a practitioner of
traditional knowledge started breathing and obtained
from the ancient teachers were able to respond more
quickly than modern businesses. Many modern acts
otherwise have to go through the surgery, can be
answered with previous efforts modern scientists do not
believe it. But it has now been clinically proven to be the
role of the traditional business. Methods 'TOA' which
includes Sports Anaerobic or meditation with this
movement, not only useful for the healing of suffering
physical illness, but also capable of being Therapy Mental
develop positive traits.
Mental HealthTreatment Of Anaerobic
”Treatment Of Anaerobic” | i
Mental HealthT A O
”Treatment Of Anaerobic” | i
Mental HealthT A O
Selama 25 Tahun (2 Nopember 1990) dan telah diikuti puluhan ribu orang. TOA yang diciptakan oleh Bapak Rizki Joko Sukmono ini, telah berkembang menjadi sebuah kolaborasi teknik penyembuhan alami dalam rangka meningkatkan derajat kesehatan dan telah diterjemahkan dengan pendekatan Ilmu Medis & Psikologi yang telah didokumentasi melalui kesaksian-kesaksian para pasien yang sakit dan efektif ‘TOA” mampu menyembuhkan serta mengembangkan aspek fisik & mental pesertanya melalui program latihan senam pernapasan selama 10 hari. Metode ‘TOA’ yang telah diajarkan pada puluhan ribu murid ini, membuahkan hasil yang sangat mengejutkan sebagai langkah menjaga kesehatan yang merupakan aset yang sangat berharga bagi setiap kita umat manusia. Apa arti Jabatan, Kesenangan, bahkan kehidupan ini, tanpa adanya keseimbangan pada diri.
During 25 Years (2 November 1990) and was followed by tens of thousands of people. TOA created by Mr. RizkiJokoSukmono, has evolved into a
collaboration technique of natural healing in order to improve health status and has been translated by the approach of Medical Sciences and
Psychology that have been documented through the testimonies of the sick patient and effective "TOA" able to heal and to develop the physical
and mental aspects of program participants through breathing exercises for 10 days. Methods 'TOA' who has taught tens of thousands of
disciples, yielded a very surprising result as a step to maintain the health of which is a very valuable asset for each of us human beings. What is
the meaning of Occupation, Fun, even this life, without the balance on themselves, reaching a Healthy Birth & soul.
The Permanente Journal
jurnal peer-review ilmu kedokteran,
ilmu sosial dalam pengobatan, dan humaniora medis.
Menerangkan:
Pengenalan teknik Meditasi secara substansial mengurangi stres dan
kelelahan para Guru. Problematik & Stres sangat meresap di antara
karyawan, guru yang sangat rentan terhadap perasaan sering stres dari
pekerjaan mereka. Sindrom kelelahan emosional, depersonalisasi, dan
ketidakpuasan kerja, telah ditemukan untuk berkontribusi terhadap
kinerja guru kelas yang lebih rendah dan tingkat turnover absensi dan
pekerjaan yang lebih tinggi.
Menurut Komisi Nasional Pengajaran dan Masa Depan Amerika, tingkat
turnover guru di AS telah meningkat menjadi 16,8 persen baru-baru ini.
Di sekolah perkotaan itu lebih dari 20 persen dan di beberapa sekolah
kabupaten, tingkat putus mengajar di sekolah guru sebenarnya lebih
tinggi dari angka putus sekolah siswa. Masalahnya adalah terutama
akut bagi guru muda di awal karir mereka - 46% dari semua baru guru di
Amerika Serikat meninggalkan profesinya dalam waktu lima tahun.
Hasil penelitian
Penelitian ini, yang diterbitkan dalam peer-review Permanente Journal,
bertujuan usaha untuk menentukan apakah praktek hasil Program
Meditasi dalam tekanan psikologis dan tingkat kelelahan guru dan staf
pendukung dapat diturunkan dengan Meditasi.
Tingkat rata-rata perubahan total yang diukur dengan Inventarisasi
Maslach Burnout, dalam kelompok Meditasi (kolom biru) dibandingkan
dengan kontrol (kolom merah) yang dilakukan di Bennington School di
Vermont. Penelitian melibatkan 40 Guru dan staf pendukung. Khusus
bagi siswa-siswa juga di ukutkan berkaitan dengan perilaku. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa Meditasi berhasil efektif dan signifikan
untuk penurunan stres yang dirasakan, gejala depresi, dan kelelahan
guru. Sedang untuk efek ukuran besar yang diamati, dengan efek
terbesar pada stres yang dirasakan.
Charles guru tua (Senior) mengatakan Percobaan yang sangat mencolok
dan menunjukkan kegunaan memperkenalkan program pengurangan
stres bagi guru dan pegawai publik dan swasta lainnya. Studi ini di
temukan penurunan yang signifikan dan secara klinis penting dalam stres
yang dirasakan, kelelahan emosional.
-Dr Charles Elder, MD, MPH ,penulis utama studi tersebut.
Sanford-Nidichstres menjelaskan faktor tekanan psikologis lainnya telah
dikaitkan dengan perilaku negatif kesehatan, obesitas, dan hipertensi.
Penelitian medis sebelumnya telah menemukan bahwa praktek program
Meditasi efektif dalam mengurangi faktor risiko untuk penyakit jantung
dan kardiovaskular. Secara keseluruhan, studi ini dan penelitian
sebelumnya memberikan bukti untuk nilai dari program Meditasi sangat
berguna bagi meningkatkan kesehatan mental dan fisik dan
kesejahteraan. "- Dr Sanford Nidich, EdD, co - penulis studi
Iniadalah studi pertama yang menyelidiki efek dari Meditasi pada para
guru. Studi terbaru yang dipublikasikan telah menunjukkan dampak
positif dari program ini pada tingkat kelulusan siswa, prestasi
akademik, dan tekanan psikologis.
Referensi Akademik :
“Pengaruh Meditasi pada stres karyawan, depresi, dan kelelahan:
Sebuah studi terkontrol secara acak". The Permanente Journal,
Musim Dingin 2014, Vol 18 (1), halaman 19-23.
Catatan :
PENELITIAN TERBARUTENTANG EFEKTIFITAS BAGI KELELAHAN GURU
SERTA MENGUBAH PERILAKU & PRESTASI SISWATahun 2014
unculnya penyakit orang sekarang bermula karena banyaknya dari Mmereka kehilangan keyakinan diri yang
berakibat mengalami suatu tekanan psikologis atau Stres. Berlatih Senam Pernapasan Anaerobik bermanfaat untuk mengurangi stres dan melawan serangkaian penyakit, baik penyakit fisik maupun mental. Seni Pernapasan ini sebenarnya telah dipraktekkan orang-orang timur sejak ribuan tahun dan merupakan bagian integral dari banyak ragam budaya bangsa Indonesia, yang kini telah dipopulerkan menjadi sebuah ilmu pengetahuan dengan dasar pendekatan Ilmiah.
Terapi Senam Pernapasan ini dikenal dengan Treatment Of Anaerobic (TOA) merupakan Terapi dengan gerakan/Jurus melalui 3 mekanisme logis yang dibentuk melalui praktek Senam Pernapasan yang terdiri dari: Napas, gerak/Jurus dan Konsentrasi, yakni sebuah kombinasi yang terkemas melalui aspek Fisik maupun mental. Kini terapi pernapasan yang termasuk Meditasi gerak ini, semakin menanjak popularitasnya sebagai cara untuk mendapatkan kesehatan fisik dan mental serta membentuk jati diri/kepribadian yang baik.
Praktek Senam Pernapasan Anaerobic adalah merupakan bentuk latihan pengolahan jiwa dalam bentuk rangkaian gerak, jurus dan konsentrasi yang dilatih selama 10 hari (Setiap hari 1 jam), hal tersebut dilakukan secara otomatis juga akan menghidupkan kecerdasan spirit yang akan menghas i lkan kecerdasan emosional dan k e c e r d a s a n i n t e l e g e n . K a l a u s e s e o r a n g memperdalam cara melihat dan mengamati sisi keindahan, kekuatan atau keistimewaan dirinya, maka seseorang tersebut telah berpindah dari pengetahuan menuju kepada rasa tingkat kekaguman dan fase ini merupakan tempat bergejolaknya perasaan. Dengan perasaan inilah yang menggeser pada bentuk tingkat konsentrasi yang terfokus, sehingga puncaknya adalah merasakan kehadiran Tuhan dan sifat-sifatnya. Inilah yang disebut Pencerahan Jiwa.
he emergence of the disease now because
many of them began to lose confidence Tresulting undergo a psychological pressure or
stress. Practicing breathing Anaerobic Exercise
beneficial for reducing stress and against a series of
diseases, both physical and mental illness. Breathing
art is actually practiced the east for thousands of years
and is an integral part of many diverse cultures of
Indonesia, which has now become a science
popularized by basic scientific approach.
Therapy Gymnastics Breathing is known as
Treatment Of Anaerobic (TOA) is a therapeutic
movement / Kick through 3 logical mechanism
formed by the practice of Gymnastics Respiratory
consisting of: Breath, motion / Kick and concentration,
which is a combination of packed through the aspects
of physical and mental , Now respiratory therapy
included meditation this motion, the rising popularity
as a way to get the physical and mental health as well
as establish identity / personality either.
Gymnastics Practice breathing Anaerobic
exercise is a form of mental processing in the form of a
series of movements, tactics and concentration are
trained for 10 days (every day 1 hour), it is done
automatically will revive the spirit of intelligence that
will result in emotional intelligence and the
intelligence of intelligence. If someone deepen way of
seeing and observing the beauty, power or privilege
himself, then someone has to move from the level of
knowledge leads to a sense of awe and this phase is a
volatile place feeling. With this feeling that shifts in the
form of focused concentration level, so that its peak is
the presence of God and its properties. This is called
Enlightenment of the Soul.
Treatment Of Anaerobic
Trainer :Dokter Sofan Safrony
- Staf Medis RS. Angkatan Darat- Staf Akreditasi “Hospital Management Consult”
- Master Trainer TOA- Trainer NLP
Mental HealthTreatment Of Anaerobic
”Treatment Of Anaerobic” | i
Mental HealthT A O
SEMAKIN hari semakin banyak orang yang memburu hal-hal yang
berbau Spiritual dalam rangka mencari jati diri guna menghadapi
permasalahan hidup yang multidimensional dan persaingan usaha
yang semakin kompleks. Munculnya penyakit orang sekarang bermula
karena banyaknya dari mereka kehilangan keyakinan diri yang
berakibat mengalami suatu tekanan psikologis atau Stres.
Belajar Ilmu Pernapasan ‘TOA’ bermanfaat untuk
mengurangi stres dan melawan serangkaian penyakit, baik penyakit
fisik maupun mental. Seni penenangan diri ini sebenarnya telah
dipraktekkan orang-orang timur sejak ribuan tahun dan merupakan
bagian integral dari banyak budaya orang Asia, yang kini telah
dipopulerkan menjadi sebuah ilmu pengetahuan.
Terapi Olah Raga Anaerobik yang kami asuh ini, merupakan
'terapi kognitif yang berdasarkan pemusatan pikiran yang dibentuk
melalui praktek Gerakan Senam/Jurus, Pernapasan dan Konsentrasi,
yang merupakan sebuah kombinasi dari ‘meditasi gerak’ dan terapi
kognitif yang semakin menanjak popularitasnya sebagai cara untuk
mendapatkan kesehatan dan membentuk kepribadian yang baik.
Metode yang dirancang khusus untuk menyelami manfaat
Terapi Olah raga Anaerobic telah menunjukkan membantu
menyembuhkan penyakit jantung, mengurangi rasa sakit,
memperlambat proses penuaan, mengurangi tekanan darah,
melawan inflamasi, mengurangi kecemasan, dan mengendalikan
penyakit astma. Pada level psikologis, ‘Toa’ membantu
membangkitkan pikiran positif dan mengembangkan kesabaran dan
pemahaman, serta membantu membangkitkan kesadaran tertinggi.
Pernapasan yang dilakukan dengan halus & lambat (slow)
dalam latihan pernapasan bisa memantapkan detak jantung,
memperendah tekanan darah dan menggeser aktifitas dari yang
berhubungan dengan bicara, membuat pertimbangan dan akal sehat,
ke sisi yang lebih intuitif. Penelitian juga telah menemukan bahwa
latihan pernapasan dapat mengurangi produksi hormon stres seperti
kortisol dan meningkatkan produksi neurotransmitters yang
membantu kita merasa bahagia dan rileks.
Program latihan TOA dengan menggunakan pernapasan
halus ini, merupakan bentuk latihan pengolahan jiwa, yang
meggerakkan semua kegiatan kognitif dan fisik sekaligus. Hal tersebut
dapat menghidupkan kecerdasan spiritual yang secara otomatis akan
menghasilkan kecerdasan emosional dan kecerdasan intelegen. Kalau
seseorang memperdalam cara melihat dan mengamati sisi keindahan,
kekuatan atau keistimewaan lainnya yang dimiliki sesuatu, maka
seseorang tersebut telah berpindah dari pengetahuan menuju
kepada rasa tingkat kekaguman dan fase ini merupakan tempat
bergejolaknya perasaan. Dengan perasaan inilah yang menggeser
pada bentuk tingkat kekhusyu'an yang terfokus, sehingga tingkat
puncaknya adalah merasakan kehadiran Tuhan dan sifat-sifatnya.
Inilah yang disebut dengan ”luminescens”, yakni Pencerahan
Spiritual.
Learning Sciences Breathing 'TOA' beneficial for
reducing stress and against a series of diseases, both physical
and mental illness. Art cooling-off has actually practiced the
east for thousands of years and is an integral part of many
Asian cultures, which has now become a science popularized.
Therapy Sports Anaerobic we foster this, a
'cognitive therapy based on mindfulness formed through the
practice of Movement Gymnastics / Kick, breathing and
concentration, which is a combination of' meditation
movement 'and cognitive therapy are increasingly rising in
popularity as a way to get health and form a good personality
[Character Building].
The method is specifically designed to explore the
benefits Anaerobic Exercise therapy has been shown to help
cure heart disease, reduce pain, slow the aging process,
reduce blood pressure, fight inflammation, reduce anxiety,
and disease control asthma. On the psychological level, 'Toa'
helps generate positive thoughts and develop patience and
understanding, and help raise awareness of the highest.
Breathing is done with a smooth and slow (slow) in
the breathing exercises can strengthen your heart rate,
lowering blood pressure and shift the activities of which
relate to speak, making judgment and common sense, to the
more intuitive side. Research has also found that breathing
exercises can reduce the production of stress hormones such
as cortisol and increase the production of neurotransmitters
that help us feel happy and relaxed.
TOA exercise program by using this delicate
respiratory, mental processing is a form of exercise, which
meggerakkan all cognitive and physical activity as well. It can
turn the spiritual intelligence that will automatically
generate intelligence emotional intelligence and wit. If
someone deepen way of seeing and observing the beauty,
strength or other privileges are owned by something, then
someone has to move from the level of knowledge leads to a
sense of awe and this phase is a volatile place feeling. With
this feeling that shifts in the form of a focused kekhusyu'an
level, so that the peak level is the presence of God and its
properties. This is called the "luminescens", ie Spiritual
Enlightenment.
Mental HealthT A O
”Prakata Sang Guru TOA” | ii
H. Rizki Joko Sukmono, SH
1. Aerobik vs Anaerobik
Istilah aerobik dan anaerobik berhubungan dengan perbedaan cara
tubuh dalam menghasilkan energi. Singkatnya adalah aerobik berarti
proses produksi energi memerlukan oksigen yang cukup, dan
Anaerobik berarti produksi energi yang dilakukan dengan oksigen
dalam jumlah sangat sedikit atau tanpa oksigen sama sekali.
2. Olah Raga Anaerobik
Olahraga anaerobik ("tanpa oksigen") adalah kebalikan dari olahraga
aerobik ("dengan oksigen"). Keduanya, aerobik dan anaerobik, lebih
menggunakan energi selama melakukan aktivitas fisik. Olah Raga
Anaerobik biasanya berkaitan dengan tahap awal dari olahraga, atau
semacam rentetan pendek dari pengerahan tenaga intens, dimana
glikogen atau gula dikonsumsi tanpa oksigen. Olahraga ini ditandai
dengan peningkatan kecepatan atau dengan usaha yang lebih besar.
Olahraga anaerobik membakar lebih banyak kalori, membutuhkan
oksigen yang lebih besar dimana oksigen tersebut tidak tersedia
dalam jumlah yang cukup untuk sel-sel dalam membakar lemak. Oleh
karenanya gerakan anaerobik menyebabkan peningkatan laju
metabolisme tubuh.
3. Latihan Anaerobik
Latihan Anaerobik adalah latihan yang berlangsung singkat, tidak
memerlukan pemanfaatan oksigen oleh tubuh untuk menyediakan
bahan bakar. Latihan anaerobik merangsang aktivitas otot dalam
intensitas tinggi sehingga meningkatkan kekuatan dan daya tahan
otot. Latihan Anaerobik membuat tubuh tidak mampu memasok
cukup oksigen ke otot yang diperlukan dalam sintesis energi. Dalam
kondisi itu, otot harus bergantung pada kemampuan tubuh untuk
memproduksi energi tanpa oksigen. Karena jumlah oksigen yang
dikirim ke sel tidak memadai, tubuh mulai membakar karbohidrat
yang menghasilkan pembakaran lebih banyak kalori. Proses
pembakaran kalori ini akan menghasilkan produk sampingan yang
disebut asam laktat.
1. Aerobic vs Anaerobic
Terms aerobic and anaerobic related to differences in the way
the body to produce energy. Differences include oxygen.
Oxygen is used by our body to break down carbohydrates into
energy when we rest, even though the anaerobic no oxygen is
still needed, but the portion is much less (facultative
anaerobes alone really does not require oxygen). Aerobic
means in a nutshell is the energy production process requires
sufficient oxygen and anaerobic means of energy production is
done with a very small amount of oxygen or no oxygen at all.
2. Sports Anaerobic
Sports anaerobic ("without oxygen") is the opposite of aerobic
exercise ("with oxygen"). Both aerobic and anaerobic, more
use of energy during physical activity. Sports Anaerobic usually
associated with the early stages of the sport, or some sort of
short barrage of intense exertion, where the glycogen or sugar
is consumed without oxygen. This sport is characterized by
increased pace or with greater effort. Anaerobic exercise burns
more calories, requires greater oxygen where oxygen is not
available in sufficient numbers to cells in burning fat. Therefore
anaerobic movement causing an increase in the rate of
metabolism.
3. Anaerobic Exercise
Anaerobic exercises are exercises of short duration, does not
require the use of oxygen by the body to provide fuel.
Anaerobic exercise stimulates muscle activity in the high-
intensity thus increasing strength and muscle endurance.
Anaerobic exercise makes the body unable to supply enough
oxygen to the muscles required in the synthesis of energy. In
that condition, the muscle must rely on the body's ability to
produce energy without oxygen. Because the amount of
oxygen delivered to the cells is inadequate, the body begins to
burn carbohydrates that produce burning more calories. This
calorie-burning process will produce a byproduct called lactic
acid.
Prolog | iii
Mental HealthT A O
Mental HealthTreatment Of Anaerobic
4. Senam Anaerobic vs Aerobic
Banyak orang beranggapan bahwa latihan aerobik lebih efektif
untuk menurunkan berat badan. Latihan kardiovaskular, seperti
jogging, Senam Aerobik dan skipping, memang membantu
menurunkan berat badan, namun latihan anaerobik memiliki
kelebihan tetap membakar lemak bahkan ketika tubuh sedang
beristirahat. Pada dasarnya kedua jenis senam ini memiliki tujuan
yang sama yaitu untuk kebugaran tubuh. Selain itu, kedua senam ini
pun sama-sama menggunakan energi untuk aktivitas fisik selama
mengikuti senam.
Pengertian aerobik, jika dilihat dari kata yaitu “aerobic” berarti
“dengan oksigen” sehingga dapat diartikan bahwa penggunaan
oksigen selama pembuatan energi seperti yang dilakukan oleh otot-
otot. Pada dasarnya senam aerobik adalah salah satu bentuk
olahraga yang memiliki tujuan untuk meningkatkan kebugaran
seseorang yang mencakup kekuatan otot, fleksibilitas dan juga
kesehatan kardiovaskuler.
Sedangkan pengertian Senam Anaerobik, dilihat dari kata
“anaerobic” yang berarti “tanpa oksigen” yang merupakan
kebalikan dari istilah aerobik. Senam Anaerobik biasanya berkaitan
dengan tahap awal dilakukannya senam. Senam ini ditandai dengan
adanya peningkatan kecepatan atau dengan usaha yang lebih besar.
Pada dasarnya senam anaerobik membakar lebih banyak kalori,
membutuhkan oksigen yang lebih besar di mana oksigen tersebut
tidak tersedia dalam jumlah yang cukup untuk sel-sel dalam
membakar lemak. Gerakan dari senam anaerobik ini dapat
menyebabkan peningkatan metabolisme tubuh.
4. Anaerobic vs Aerobic Gymnastics
Many people assume that aerobic exercise is more effective for
weight loss. Cardiovascular exercise, such as jogging, aerobics
and skipping, it helps you lose weight, but still have excess
anaerobic exercise to burn fat even when the body is at rest.
Basically two types of exercisers have the same goal, namely to
fitness. In addition, both these exercises also use the same
energy to physical activity during the exercises.
Understanding aerobics, when viewed from the word of
"aerobic" means "with oxygen" so that it can be interpreted
that the use of oxygen during the manufacturing of energy as
performed by the muscles. Basically aerobics is one form of
exercise that has a goal to improve the person's fitness that
includes muscular strength, flexibility and cardiovascular
health.
While understanding Anaerobic Gymnastics, judging from the
word "anaerobic" which means "without oxygen" which is the
opposite of the term aerobics. Anaerobic exercise is usually
associated with the early stages of doing gymnastics.
Gymnastics is characterized by an increase in speed or with
larger businesses. Basically anaerobic exercise burns more
calories, requires greater oxygen where oxygen is not available
in sufficient numbers to cells in burning fat. Movement of
anaerobic exercise can lead to an increase in the body's
metabolism.
150 Paramedis RSUD BONTANG mengikuti Program TOA
Prolog | iii
Mental HealthT A O
KESEHATAN
Organisasi Kesehatan Dunia yang kemudian juga dianut oleh
Departemen Kesehatan mengatakan bahwa: Sehat adalah
sejahteraan jasmani, rohani dan sosial; bukan hanya bebas dari
penyakit, ataupun kelemahan jasmani. Dalam hubungan dengan
olahraga maka pengertian sehat ialah Sejahtera JASMANI, bukan
hanya bebas dari penyakit, cacat ataupun kelemahan jasmani.
Olahraga memang mengolah raga/jasmani, akan tetapi
dapat pula menjangkau aspek rokhani dan aspek sosial. Hal ini
disebabkan oleh karena suasana olah raga adalah suasana
lapangan yang merupakan suasana yang sangat informal, yang
akan sangat mencairkan kekakuan-kekakuan yang disebabkan
oleh adanya perbedaan-perbedaan umur, pendidikan, kondisi
ekonomi maupun status sosial seseorang. Suasana lapangan
yang bebas demikian membangkitkan kegembiraan,
menghilangkan ketegangan pikiran/stres (aspek rohani) dan
memungkinkan terjadinya Silaturahmi (aspek sosial) yang lebih
baik
Ditinjau dari sudut fungsi (Ilmu Faal), maka sehat ialah
normalnya fungsi alat-alat tubuh (Jasmani) secara keseluruhan.
Fungsi alat-alat tubuh berubah-ubah dari keadaan istirahat tidur
sampai keadaan kerja maksimal. Oleh karena itu ditinjau dari
sudut ilmu Faal, maka sehat terdiri dari 2 tingkatan :
1. Sehat statis fungsi alat-alat tubuh normal pada keadaan
istirahat.
2. Sehat dinamis fungsi alai-alat tubuh normal pada keadaan
gerak, kerja atau olahraga.
Orang yang sehat dinamis pasti sehat statis, tetapi tidak
sebaliknya. Contohnya : orang kuat berlari pasti dapat berdiri,
tetapi tidak pasti sebaliknya ! GERAK merupakan ciri kehidupan
yang terpenting ! TIADA HIDUP TANPA GERAK ! Makin banyak
pergerakannya, nyata kehidupannya ! Apalah arti hidup ini bila
tak mampu bergerak! Kemampuari gerak yang lebih baik
menunjukkan KWALITAS HIDUP yang lebih baik! Dalam
hubungan dengan hal ini maka memang olahraga akan membuat
orang menjadi lebih mampu bergerak, menjadi lebih sehat
dinamis, yang berarti meningkatnya kualitas hidup !
HEALTH
The World Health Organization were later also adopted by the
Ministry of Health said that: Healthy is the welfare physical, spiritual
and social; not only free from disease, or physical weakness. In
connection with the sport is Prosperous PHYSICAL healthy
understanding, not only free of illness, disability or physical
weakness.
Exercise is treating sports / physical, but can also reach
Rokhani aspects and social aspects. This is caused by the sports
atmosphere is an atmosphere that field is a very informal
atmosphere, which would dilute the rigidity-stiffness caused by
differences in age, education, economic situation or social status.
Field-free atmosphere thus generate excitement, eliminating the
tension of mind / stress (the spiritual aspect) and allow the
Gathering (social aspect) better
Terms of the function (physiology Sciences), the sound is
normal function of organs (Physical) overall. The function of organs
change from the resting state to the sleep state of maximum
employment. Therefore, the terms of the science of Physiology, the
healthy consists of two levels:
1. Healthy static organs function normally in the resting state.
2. Healthy dynamic alai organs function normally in a state of
motion, work or sport.
A healthy person must be healthy dynamic static, but not vice versa.
For example: the strong run can definitely stand up, but certainly not
the opposite! MOTION is a hallmark of life that counts! NO LIFE
WITHOUT MOTION! The more movement, the real life! What is the
meaning of this life if they are not able to move! Kemampuari
motion better show better QUALITY OF LIFE! In connection with this,
it is the sport will make people become more able to move, become
healthier dynamic, which means improved quality of life!
Part 1. Kesehatan & Kebugaran|01
Mental HealthT A O
Olah raga juga akan membuat orang menjadi awet muda; muda dalam
kemampuan fungsionalnya. Orang dengan usia 50 atau bahkan 60
tahun yang melakukan olahraga dengan teratur dan adekuat (cukup
takarannya) dapat mempunyai kemampuan fungsional yang sama
dengan orang usia 20 tahun yang tidak melakukan olahraga.
Ketiadaan atau kekurangan gerak apapun penyebabnya akan
menghasilkan kemunduran kemampuan fungsional alat-alat tubuh
dengan gejala-gejala sbb:
Pada sikap berdiri debaran jantung menjadi lebih cepat, disertai menurunnya
tekanan darah, bahkan dapat menyebabkan orang menjadi pingsan bila
tekanan darahnya sangat menurun. Pada perubahan sikap dari jongkok atau
berbaring ke berdiri, mata berkunang-kunang atau bahkan gelap kemudian
pingsan yang disebabkan oleh karena tekanan darahnya sangat menurun.
Pada dasarnya gangguan ini disebabkan oleh karena ketidakmampuan
perangkat pendukung gerak khususnya jantung dan pembuluh darah
menyesuaikan fungsinya terhadap perubahan sikap tubuh, sehingga darah
oleh pengaruh gaya berat akan turun ke bagian tubuh yang lebih rendah,
menyebabkan otak kekurangan darah dengan akibat pingsan.
Aktivitas fisik menyebabkan otot-otot mengecil (atrofi). Dalam
waktu seminggu kekuata otot menurun 10-15%. Dalam waktu 3
minggu kapasitas kerja menurun 20-25%.
Tulang menjadi keropos
Kadar kolesterol, khususnya kolesterol-LDL meningkat yang akan
mempertiniggi risiko terjadinya penyakit gangguan aliran darah,
misalnya penyakit jantung koroner dan stroke.
Khususnya pada pendekita diabetes, inaktivitas fisik menyebabkan
meningkatnya resistensi terhadap insulin (menurunnya kepekaan
terhadap insulin) yang menyebabkan kadar gula darah menjadi
lebih sulit dikendalikan, yang akan memperbesar kemungkinan
terjadinya penyulit (komplikasi).
- Intoleransi orthostatik
(Kurang mampu bertahan pada sikap berdiri).
- Degenerasi jaringan :
- Degenerasi Tulang :
- Perubahan metabolisme lemak:
- Menurunnya tolerani terhadap glukosa :
Exercise also will make people become ageless; The young in
its functional ability. People age 50 or even 60 years with
regular exercise and adequate (sufficient proportion) can
have the same functional capabilities to the age of 20 years
who did not exercise.
The absence or lack of motion regardless of the cause will
result in deterioration of functional ability of the body by
means of the following symptoms:
- Orthostatic Intolerance
(less able to survive on a stand).
On a stand heartbeat became faster, accompanied by
decreased blood pressure, it can even cause people to
become unconscious if their blood pressure is decreased.
At the change of attitude of squatting or lying down to
standing, dizzy eyes or even dark and then blacked out due
because his blood pressure is decreased. Basically this
disorder is caused by the inability of the motion
supporting devices, especially the heart and blood vessels
function adjusts to changes in posture, so that the blood
by the effect of gravity will drop into the lower parts of the
body, causing the brain to the blood shortage due to
fainting.
- Degeneration network:
Physical activity causes the muscles shrink (atrophy).
Within a week of muscle kekuata decreased 10-15%.
Within 3 weeks of working capacity decreased 20-25%.
- Degeneration Bone:
Bones become porous
- Changes in lipid metabolism:
Cholesterol levels, especially LDL-cholesterol increases the
risk of disease will mempertiniggi blood flow disorders,
such as coronary heart disease and stroke.
- Decreased tolerani for glucose:
Especially in pendekita diabetes, physical inactivity causes
increased insulin resistance (decreased sensitivity to
insulin) that causes blood sugar levels become more
difficult to control, which will increase the likelihood of
complications (complications).
Kesehatan & Kebugaran Part 1. | 02
Mental HealthT A O
Mental HealthTreatment Of Anaerobic
Olahraga akan dengan cepat memulihkan orang dari keadaan tersebut
di atas. Olahraga juga dapat mencegah, memperbaiki dan bahkan
menyembuhkan penyakit-penyakit non-infeksi. Orang dengan penyakit
non-infeksi yang melakukan olahraga, penggunaan obatnya dapat
berkurang atau bahkan dapat dihentikan sama sekali.
Penyakit non-infeksi meliputi:
1. Penyakit hypokinetik:
Penyakit kelemahan jasmani (loyo), yang banyak dijumpai pada
orang yang kurang bergerak: Bila bergerak atau bekerja, orang ini
akan lekas lelah dan sesak nafas, menunjukkan rendahnya
kemampuan kerja fisiknya.
2. Penyakit olahdaya (metabolisme):
- Kegemukan (obesitas)
- Penyakit gula (Diabetes mellitus)
- Kelebihan lemak darah (hyperlipidemia)
3. Penyakit jantung dan pembuluh darah:
- Penyakit jantung koroner
- Penyakit tekanan darah (tinggi/rendah)
- Stroke
4. Penyakit psikosomatik:
- Penyakit lambung/maag (gastritis)
- Penyakit bengek (asma bronkial)
- Penyakit kulit eczema/dermatitis.
Kata lain dari sehat ialah sakit; sehingga sama halnya dengan kekayaan,
maka sesungguhnya sehat juga bertingkat-tingkat. Karena itu lebih
tepat bila istilah “sehat” diartikan sebagai “derajat sehat”. Demikianlah
maka bila diusahakan, derajat kesehatan masih selalu dapat
ditingkatkan, tetapi sebaliknya akan menurun bila ditelantarkan.
Sports will quickly recover people from the above mentioned
circumstances. Exercise also can prevent, improve and even
cure diseases of non-infectious. People with non-infectious
diseases who do sports, use of the drug can be reduced or
even stopped altogether.
Non-infectious diseases include:
1. Disease hypokinetik:
Physical weakness disease (sluggish), which are often found
in people who are less mobile: If you move or work, this
person will quickly tired and breathless, showed low
capacity of physical work.
2. Diseases (metabolism):
- Overweight (obesity)
- Diseases of sugar (Diabetes mellitus)
- Excess blood fats (hyperlipidemia)
3. Diseases of the heart and blood vessels:
- Coronary heart disease
- Diseases of blood pressure (high / low)
- Stroke
4. Psychosomatic diseases:
- Diseases of the stomach / ulcer (gastritis)
- Diseases asthma (bronchial asthma)
- Skin disease eczema / dermatitis.
Another word of sound is sick; so as well as wealth, truly
healthy also stratified. Because it is more likely that the term
"healthy" is defined as "healthy degree". So then when
cultivated, health status still always be improved, but on the
contrary will decrease if neglected.
Kesehatan & Kebugaran Part 1. | 03
Mental HealthT A O
KEBUGARAN JASMANI
Setiap kegiatan dalam kehidupan ini selalu memerlukan dukungan
aktivitas fisik bervariasi dari yang ringan smpai kepada yang berat. Hal itu
tergantung pada sifat masing-masing pribadi yang bersangkutan sarta
pola perilaku kehidupannya keluarga dan dalam masyarakat.
KEBUGARAN JASMANI ialah derajat sehat dinamis yang sesuai (mampu
mendukung) tugas-tugas fisik sehari-hari dalam jabatan, dalam keluarga
dan juga dalam masyarakat, serta masih pula mampu mendukung
kegiatan-kegiatan guna waktu luangnya yang bersifat produktif dan/atau
rekreatif! Ketidak-mampuan mendukung semua tuntutan itu akan
menimbulkan banyak hambatan bagi kelancaran pelaksanaan tugas dan
bahkan bagi kebahagiaan kehidupan pribadi dan keluarganya itu
disebabkan oleh karena sesungguhnya ia tidak memiliki derajat
kesehatan diri yang memadai (tidak fit, tidak bugar) untuk dapat
menghadap tugas dan tanggung jawabnya dalam jabatan dan dalam
kehidupan pribadi beserta keluarganya.
KOLABORASI OLAH DAYA ENERGI
Gerak terjadi oleh karena adanya energi yang dihasilkan di dalam otot
melalui proses olahdaya, yang terjadi melalui 2 tahap yaitu :
Ÿ Olah daya anaerobik, yaitu proses menghasilkan energi tanpa
menggunakan O2.
Ÿ Olah daya aerobik, yaitu proses menghasilkan energi dengan
menggunakan O2.
BIOLISTRIK TUBUH
Jantung manusia dapat berdenyut di dalam tubuh merupakan peristiwa
yang erat hubungannya dengan masalah listrik. Semua alat tubuh
manusia, khususnya saraf dan otot, selalu berkaitan dengan peristiwa
listrik. Demikianlah manusia yang merupakan satu sistem biolistrik yang
sangat menarik. Sel-sel dalam tubuh manusia yang jumlahnya lebih dari
triliunan, masing-masing mempunyai muatan listrik kurang lebih sebesar
90 mV dengan muatan listrik positif di luar membran sel dan muatan
negatif di dalamnya.
PHYSICAL FITNESS
Each activity in this life always requires the support of
physical activity vary from mild to severe smpai. It depends
on the nature of each individual concerned sarta patterns
of behavior and family life in society.
PHYSICAL FITNESS is the appropriate degree of dynamic
sound (capable of supporting) tasks of daily physical in-
service, in the family and in society, and they are also able to
support the activities for leisure time that is productive and
/ or recreation! Inability to support all of the demands that
will cause a lot of obstacles for the smooth implementation
of the tasks and even for the happiness of private life and
her family were caused by the fact it does not have the level
of health self-sufficient (do not fit, do not fit) to be facing
duties and responsibilities in-service and in private life and
his family.
COLLABORATION ENERGY POWER SPORTS
the motion occurs due to the energy produced in the
muscles through olahdaya process, which occurs through
two phases:
Ÿ Sports anaerobic power, the process of generating
energy without using O2.
Ÿ Sports aerobic power, which is the process of
generating energy by using O2.
Bioelectrik
The human heart can be pulsed in the body is an event that
is closely related to electrical problems. All the tools of the
human body, especially the nerves and muscles, always
related to electrical events. Thus man is a very interesting
biolistrik system. Cells in the human body of more than
trillions, each having an electric charge approximately 90
mV with a positive electrical charge outside the cell
membrane and a negative charge in it.
Kesehatan & Kebugaran Part 1. | 04
Mental HealthT A O
Kehidupan manusia yang semakin kompleks, disertai
dengan adanya polusi di segala bidang, baik yang bersifat fisik
(air, udara, gelombang/getaran), maupun yang bersifat mental
(stress, frustrasi), menimbulkan berbagai macam problematika
yang menyebabkan banyak orang menjadi sakit. Penyakit dapat
menimbulkan gangguan listrik pada tubuh dan sebaliknya
gangguan listrik pada suatu organ/alat tubuh, dapat
menimbulkan.gejala penyakit. Dalam dunia kedokteran
peristiwa listrik di dalam tubuh ini sudah dimanfaatkan antara
lain dengan pemeriksaan EEG yaitu pemeriksaan untuk melihat
gelombang listrik otak dan ECG yaitu pemeriksaan untuk melihat
peristiwa listrik di dalam jantung.
Senam Pernapasan Anaerobik (Treatment of Anaerobic)
dengan metode khusus mengembangkan "Terapi" melalui
pengolahan gerak, napas dan konsentrasi untuk menghasilkan
satu sistem biolistrik tubuh yang lebih kuat dan teratur, sehingga
dapat diri mampu melawan berbágai serangan penyakit di dalam
tubuh, dapat pula dipergunakan untuk menolong orang yang
sakit. Metode TOA (Treatment of Anaerobic) yang diciptakan
oleh H. Rizki Joko Sukmono, SH (Jember, 1991) kini dipopulerkan
kembali & dikembangkan dengan pendekatan Medis oleh Bapak
Rizki yang bertujuan meningkatkan potensi Sumber Daya
Manusia dengan pemahaman pendekatan medis & psikologis
yang bermanfaat bagi kesehatan fisik & mental. Pernapasan yang
dilatih secara perlahan akan menghasilkan ketenangan jiwa,
mental yang stabil, sehingga akan memberi pengaruh terhadap
stabilitas fungsi susunan saraf otonom dengan meningkatnya
fungsi saraf parasimpatik.
Fungsi saraf parasimpatik berhubungan dengan :
- Anabolisme yaitu: Metabolisme yang bersifat membangun,
yang mengarah kepada perbaikan-perbaikan terhadap
kerusakan jaringan dan gangguan fungsional.
- Fungsi sistem jantung yaitu pembuluh darah yang cenderung
mengalami penghambatan menyebabkan melambatnya
denyut jantung dan melemasnya pembuluh darah khususnya
arteriolae, sehingga menyebabkan tekanan darah menurun.
- Peningkatan fungsi sistem lambung yaitu usus akan
memperbaiki fungsi pencernaan dan penyerapan makanan.
Human life is increasingly complex, accompanied by
pollution in all areas, both physical (water, air, wave / vibration), or
who are mentally (stress, frustration), give rise to various kinds of
problems it causes many people to become ill. The disease can cause
electrical disturbances in the body and vice versa electrical
interference in an organ / organ, can menimbulkan.gejala disease.
In medicine electrical events in the body is already used, among
others, by the EEG is a test to see the brain's electrical waves and
ECG is a test to see electrical events in the heart.
Gymnastics Respiratory Anaerobic (Treatment of
Anaerobic) with a special method developed "Therapy" through the
processing of movement, breath and concentration to produce a
system biolistrik body stronger and more organized, which can
themselves be able to fight a variety of disease in the body, can also
be used to helping the sick. TOA method (Treatment of Anaerobic)
created by H. Rizki Joko Sukmono, SH (Jember, 1991) is now
popularized back and developed by Mr. Rizki Medical approach
aimed at enhancing the potential of Human Resources with the
understanding of medical and psychological approaches that are
beneficial to health physical and mental. Breathing slowly trained
will generate peace of mind, mentally stable, so it will give effect to
the stability of the autonomic nervous system function by increasing
the function of the parasympathetic nervous.
The function of the parasympathetic nerves associated with:
- Anabolisme namely: constructive metabolism, which leads to
improvements to tissue damage and functional disorders.
- The function of the cardiovascular system are the blood vessels
that tend to cause inhibition of slowing the heart rate and blood
vessels, especially arteriolae melemasnya, causing decreased
blood pressure.
- Improved the function of intestinal gastric system that will
improve the digestion and absorption of food.
Kesehatan & Kebugaran Part 1. | 05
Mental HealthT A O
Mental HealthTreatment Of Anaerobic
Manfaat yang diperoleh dari latihan
“Terapi Olah Raga Anaerobik” :
Ÿ Badan selalu terasa segar bugar
Ÿ Meningkatnya Aura khususnya Wajah
Ÿ Lebih optimis dan mantap bila mengerjakan suatu
pekerjaan.
Ÿ Daya tahan tubuh kebih meningkat, lebih
semangat dan tidak mudah lelah.
Ÿ Pernapasan semakin panjang sangat baik buat
para olahragawan & Penyanyi, ...
Ÿ Kwalitas tidur semakin baik dan terhindar dari
Insomnia, Kegelisahan, Psikosomatik, ...
Ÿ Tidak pernah terserang flu bila kehujanan.
Ÿ Lebih konsentrasi dan rajin belajar guna
meningkatkan Kecerdasan (Pelajar/Mahasiswa)
Ÿ Rasa percaya diri semakin besar dan hati semakin
tenang.
Ÿ Buang air besar dan buang air kecil lancar dan
teratur.
Ÿ Menyembuhkan Alergi dan keluhan-keluhan
lainnya.
The benefits of exercise "Therapy Of Anaerobic":
Ÿ Body always feels fit as a fiddle
Ÿ Increased Aura especially Face
Ÿ More optimistic and steady when doing a job.
Ÿ Endurance has now significantly increased, more spirit and
not easily tired.
Ÿ Breathing the longer very good for athletes & Singer,
Ÿ Quality sleep better and avoid Insomnia, Anxiety,
Psychosomatic, ...
Ÿ Never got the flu when it rained.
Ÿ More concentration and study hard to improve intelligence
(Student / Student)
Ÿ Greater confidence and heart grow calm.
Ÿ Defecation and urination smoothly and orderly.
Ÿ Healing Allergies and other complaints.
Ÿ Jika kita MARAH, selama 5 menit saja, maka imunitas sistem tubuh kita akan depressi 6 jam.
Ÿ Dendam, maka imunitas tubuh kita mati, disitulah bermula awal segala penyakit, STRESS, Kolesterol tinggi, pemicu Darah Tinggi,
Jantung, rheumatik, arthritis, Stroke (perdarahan/penyumbatan pembuluh darah).
Ÿ Sering STRESS, maka kita sering mengalami GANGGUAN PENCERNAAN.
Ÿ Sering merasa KHAWATIR, maka kita mudah terkena penyakit NYERI PUNGGUNG.
Ÿ MUDAH TERSINGGUNG, maka kita akan cenderung terkena penyakit INSOMNIA (susah tidur).
Ÿ Sering mengalami KEBINGUNGAN, maka kita akan terkena GANGGUAN TULANG BELAKANG BAGIAN BAWAH.
Ÿ Sering membiarkan diri kita merasa TAKUT yang BERLEBIHAN, maka kita akan mudah terkena penyakit GINJAL.
Ÿ Suka NEGATIVE THINKING, maka kita akan mudah terkena DYSPEPSIA (penyakit sulit mencerna)
Ÿ Mudah EMOSI dan cendrung PEMARAH, maka kita bisa rentan terhadap penyakit HEPATITIS.
Ÿ Sering merasa APATIS (tidak pernah peduli) terhadap lingkungan, berpotensi PENURUNAN KEKEBALAN TUBUH.
Ÿ Sering MENGANGGAP SEPELE semua persoalan, maka hal ini bisa mengakibatkan penyakit DIABETES.
Ÿ Sering merasa KESEPIAN, maka bisa terkena penyakit DEMENSIA SENELIS (memori dan kontrol fungsi tubuh berkurang).
Ÿ BERSEDIH dan merasa selalu RENDAH DIRI, maka kita bisa terkena penyakit LEUKEMIA.
Mari kita selalu BERSYUKUR atas segala perkara yang telah terjadi, karena dengan bersyukur, maka "hati" ini menjadi BERGEMBIRA dan
menimbulkan ENERGI POSITIF dalam tubuh untuk mengusir segala penyakit-penyakit tersebut diatas.
(ADEM ATI BERLATIH TOA).
Sumber: Buku "The Healing and Spencer."
Apa yang terjadi Jika Kita ... !” R E N U N G A N
Mental HealthTreatment Of Anaerobic
Kesehatan & Kebugaran Part 1. | 06
Mental HealthT A O
PERNAPASAN DUDUK DAN MANFAATNYA
Pernapasan duduk awal bersi la dilakukan sebagai
pemanasan/warming up bagian dalam sebelum melakukan
pernapasan bergerak. Pernapasan duduk akhir dilakukan untuk
pendinginan dan pengendapan hasil latihan.
Cara Latihan Pernapasan Duduk Bersila
1. Duduk bersila dengan kaki melipat ke depan.
Tulang ekor menyentuh lantai dan punggung
diluruskan. Tangan dengan jempol digenggam
diletakkan pada lutut, pandangan lurus ke depan
ke satu titik
2. Bila peserta lebih dari satu orang dan sejenis,
maka peserta duduk dengan merapat ke kiri dan
kanan sehingga lutut saling bersentuhan.
3. Bernapas teratur sambil berkonsentrasi. Keluar-
masuk napas melalui hidung, dengan di antaranya
dilakukan penekanan napas bawah perut. Selang
waktu tarik dan keluar napas adalah sama yakni
10-30 detik. Pernapasan duduk bersila dilakukan
selama 5 menit.
4. Tu l a n g e ko r m e n y e n t u h l a n t a i a k a n
menghubungkan kumparan saraf di dalamnya,
yang merupakan salah satu generator listrik,
dengan listrik bumi secara langsung, sehingga
diharapkan terjadi interaksi listrik bumi terhadap
listrik tubuh melalui generator listrik tersebut.
5. Punggung diluruskan akan menyebabkan aliran
listrik dan saraf pusat ke seluruh organ tubuh
berjalan lancar.
6. Pandangan mata lurus ke depan akan melatih
otot-otot mata dan agar otot mata keadaannya
seirama dengan otot bagian lain dalam latihan
pernapasan ini.
CARA BERLATIH
TERAPI SENAM PERNAPASAN ANAEROBIC
Diawali dengan berdoa sesuai agama masing-masing, selanjutnya
Latihan dilakukan dengan mengolah pernapasan, yang dilakukan
dalam 3 tahap :
1. Pernapasan duduk bersila awal (Pemanasan Pernapasan);
2. Pernapasan bergerak (Melakukan Jurus Terapi Anaerobic);
3. Pernapasan duduk bersila akhir (Pengendapan Energi).
RESPIRATORY SITTING AND BENEFITS
Respiratory early sitting cross-legged done as heating / warming up
before doing the breathing part in the move. Respiratory late seating
made for cooling and deposition results of The exercise.
Sitting cross-legged way Breathing Exercises
1. Sit cross-legged with his legs folded forward. Coccyx touching the
floor and your back straight. Hand with thumb grip put on the
knee, look straight ahead to a point
2. If a participant is more than one person and kind, the participants
sat docked to the left and right so that the knees are touching.
3. Breathe regularly while concentrating. And out of breath through
the nose, with whom the emphasis under the belly breath. The
time interval pull in and out of breath is the same that is 10-30
seconds. Respiratory sitting cross-legged performed for 5
minutes.
4. The coccyx touching the floor will connect the nerves inside the
coil, which is one of the electric generator, the electrical earth
directly, so it is expected that the interaction of the body's
electrical earth electricity through the electric generator.
5. Backs straightened out will cause the flow of electricity and central
nervous to all organs of the body running smoothly.
6. eye view straight ahead will train the eye muscles and eye muscles
so that the muscles in tune with the situation elsewhere in this
breathing exercise.
Interesting and exhale as well as possible is through the
nose, as noses mempunyal filter that prevents particles
that are not supposed to get into the respiratory system.
With breathing exercises, participants will get used to
breathing through the nose.
Part 2. Aplikasi Model Terapi Olah Raga Anaerobic|07
Mental HealthT A O
PERNAPASAN BERGERAK
Pernapasan bergerak ialah pengolahan pernapasan yang dilakukan
bersamaan dengan melakukan gerakan jurus.
Pernapasan bergerak dikerjakan sebagai berikut :
1. Gerakan tungkai :
Ÿ Tungkai membentuk posisi kuda-kuda rendah, kedua kaki sejajar,
ujung jari kaki ke samping berlawanan arah.
Ÿ Telapak kaki digesekkan ke lantai dan kedua tumit ditemukan
satu sama lainnya pada setiap gerakan kaki maju sejengkal.
2. Gerakan tangan:
Ada 10 Jurus, pada awal melakukan gerakan, napas ditarik sebanyak
mungkin melalui hidung, kemudian ditekan di bawah perut, sambil
memajukan kuda-kuda setiap kali sejengkal yang disebut sebagai 1
langkah, seiring seirama dengan gerakan tangan. Untuk satu kali
menekan napas, minimal dilakukan 10 langkah, setelah itu napas
dikeluarkan, juga melalui hidung. Kemudian mengambil napas 2 atau 3
kali dan kemudian dilanjutkan dengan latihan lagi. Latihan dilakukan
selama 45 menit dan ditutup dengan latihan pernapasan duduk akhir
selama 5 menit.
Manfaat Latihan Senam Pernapasan dengan
Rangkaian Gerak Jurus
1. Dengan posisi kuda-kuda rendah, kedua telapak kaki sejajar,
dengan ujung jari kaki ke samping berlawanan arah, akan
memberikan pengaruh terjadinya interaksi gaya Newton yang
semakin besar, sehingga semakin mengaktifkan pusat energi tubuh
dan interaksi antara medan bumi dengan medan tubuh juga
diharapkan akan terjadi semaksimal mungkin.
2. Gesekan pada telapak kaki saat kuda-kuda maju sejengkal,
dimaksudkan untuk pengaturan muatan listrik positif dan negatif
dalam tubuh seperti pada peristiwa gesekan listrik bahan yang
tidak bermuatan menjadi bermuatan dan yang bermuatan menjadi
teratur positif dan negatifnya sehingga menghasilkan suatu medan
listrik.
Breathing Exercise Exercise benefits the Motion circuit Kick
1. With a low stance, both feet parallel, with toes sideways in
opposite directions, will give the effect of interaction
styles Newton growing, so more and activate the body's
energy centers and the interaction between the earth
with the body is also expected to field will take place as
much as possible.
2. Friction on the soles of the feet while the horses a fraction,
for the purpose of setting the positive and negative
electrical charges in the body such as in the event of
electrical friction materials uncharged be charged and
charged into the positive and negative regularly so as to
produce an electric field.
Aplikasi Model Terapi TOA Part 2. | 08
Mental HealthT A O
BREATHING MOVING
Respiratory move processing is performed concurrently with
respiratory motion moves.
Breathing moves done as follows:
1. Movement of the leg:
- Limbs forming a low stance, feet parallel, toes sideways in
opposite directions.
- The soles of the feet rubbed into the floor and the heels are
found each other on each foot movement forward an inch.
2. Movement of hands:
There are 10 Kick, at the beginning of movement, breath
drawn as much as possible through the nose, then pressed
under the belly, while advancing the horses every time
span known as the first step, as the rhythm with hand
movements. For one-time pressing of breath, performed a
minimum of 10 steps, after the breath expelled, also
through the nose. Then take a breath 2 or 3 times and then
continued with more practice. Exercise carried out for 45
minutes and covered with breathing exercises late seating
for 5 minutes.
Dalam pendekatan ilmu kesehatan, Penahan Napas atau O2 yang
ditahan diperut selama melakukan Pernapasan Anaerobik dapat
bermanfaat bagi kesehatan yang akan mempengaruhi:
OKSIGEN
Pernapasan yang diterima jaringan tubuh akan berkembang yang
berpengaruh pada tubuh akan meningkatkan pembentukan HB
dalam darah, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
PEMBULUH DARAH
Akan terjadinya pelebaran pembuluh darah yang berpengaruh
terhadap tekanan darah yaitu memperkecil hambatan pada aliran
darah.
PENCERNAAN
Terjadinya pergerakan pada organ-organ dalam perut yang
dipusatkan pada solari plexus sehingga akan meningkatkan
kesehatan dan kemampuan fungsionalnya yang berpengaruh pada
fungsi pencernaan dan penyerapan makanan menjadi lebih baik.
OTOT
Kaki sampai ujung rambut akan merasakan keletihan pada otot, yang
secara tidak langsung, melatih otot-otot berkembang lebih baik
sehingga jaringan otot menjadi lebih padat.
JANTUNG
Jantung memompa darah dan mengalirkannya keseluruh bagian
tubuh dan mengedarkan darah yang banyak mengandung O2 dari
paru-paru keseluruh tubuh dan sebaliknya membawa darah dari
seluruh tubuh yang banyak mengandung karbondioksida ke paru-
paru untuk dikeluarkan. Dengan Penahanan Napas selama latihan,
pembuluh darah memberikan jalan pintas dalam jaringan otot guna
melatih otot jantung agar bekerja lebih baik, walaupun dalam
keadaan miskin oksigen.
Therapeutic effect of natural o2
In the health sciences approach, Retaining breath or stomach
O2 detained during Anaerobic Respiration can be beneficial to
health that will affect:
OXYGEN
Breathing received tissues will develop which affect the body
will increase HB formation in the blood, so it can increase
endurance.
BLOOD VESSEL
Will dilation of blood vessels that affect blood pressure which
lowers the barrier to blood flow.
DIGESTION
The movement of the organs in the abdomen, which was
centered on Solari plexus that will improve health and
functional abilities that affect the function of digestion and
absorption of food to be better.
MUSCLE
To toe will feel fatigue in the muscles, which indirectly, to train
the muscles develop better so that muscle tissue becomes
denser.
HEART
And subjecting the heart to pump blood throughout the body
and circulate blood that contains O2 from the lungs
throughout the body and vice versa carry blood from the
entire body that contains a lot of carbon dioxide to the lungs
for expulsion. With Detention breath during exercise, blood
vessels provide a shortcut in order to train the muscle tissue of
the heart muscle to work better, although in a poor state of
oxygen.
Part 3. Pengaruh Terapi O2 Alami|09
Mental HealthT A O
PENYAKIT,
Program yang telah dikembangkan sejak tahun 1990 dan di aplikasikan
banyak orang ini, sebagai Terapi alternatif logis dan alami. Setiap
peserta dapat merasakan hasil yang dicapai dalam program 10 hari
latihan Terapi Olah Raga Anaerobik. Manfaat yang diperoleh selain
untuk pribadi, latihan program 10 hari ini juga dapat dipergunakan
untuk keperluan pengobatan atau menolong orang lain. Terutama
mengobati penyakit yang berhubungan dengan terganggunya sistem
tubuh. Penyakit-penyakit yang sudah terbukti disembuhkan dalam
latihan 'Program TOA' ini, setelah dipraktekkan dan diikuti 11.000
orang lebih peserta adalah:
Alergi, Asam Urat, Gangguan Paru (Bronchitis, Asthma,...),
Hipertensi, Hipotensi, Jantung, Maag, Migren, Sakit Kepala,
Sinusitis, Alergi Udara, Kencing Manis, Batu Ginjal, Liver, Prostat,
Kista, Mioma, Tidak punya keturunan, Jerawat, Mudah Masuk
Angin, Lemah syahwat (Impotensi), Awet Muda (Monopose), Batu
Empedu, bantuan pembuangan racun bagi penderita Narkoba,
Insomnia, Stres, Gangguan Tukak Lambung, Keputihan, Mioma,
Saraf/Tulang Belakang, Tumor, Kanker sampai penyakit yang
berhubungan dengan Virus.
IMMUNE
Similarly, based on research note breathing meditation
explained that the training of meditation regularly, especially
the concentration and the creation of a peace of mind that is
stable, effect on hormone secretion among other things: ACTH
(Adreno Cartico Tropic hormone) and cortisol are at certain
levels to spur the immune system to produce immunoglobulin
which play a role in the body's defense against bacteria,
viruses, and tumor cells.
PHYSICAL,
Can improve physical fitness and health are dynamic gain,
boost immunity in addition to the manufacture of red blood
cells and tone muscle strength.
DISEASE,
The program that has been developed since 1990 and applied
many of these people, as a logical and natural alternative
therapies. Each participant can feel the results achieved in the
10-day program of exercise therapy Anaerobic Sports. The
benefits other than for personal, 10-day training program can
also be used for purposes of treatment or help others.
Especially treating diseases associated with disruption of the
body's systems. Diseases that have been proven to be cured in
training 'program TOA', having practiced and followed by
11,000 more participants are:
Allergies, Uric Acid, Lung Disorders (Bronchitis, Asthma, ...),
hypertension, hypotension, heart, Maag, Migraines,
Headaches, Sinusitis, Air Allergy, Diabetes, kidney stones,
liver, prostate, cysts, myomas, None have offspring, Acne,
Easy Sign Wind, weak orgasm (impotence), Younger
(Monopose), Gallstones, aid detoxification for people with
drug, Insomnia, Stress, Impaired Gastric, Whitish, myomas,
Neuroscience / Spine, Tumor, cancer until the disease
associated with the virus.
Apa multiple sclerosis ?
Multiple Sclerosis (sering disingkat MS) adalah penyakit
inflamasi yang mempengaruhi otak dan sumsum tulang
belakang, merusak kemampuan bagian dari sistem saraf
untuk berkomunikasi satu sama lain. Multiple sclerosis gejala
awal termasuk kelemahan, kesemutan, mati rasa, dan
penglihatan kabur; Gejala kemudian dapat mencakup
masalah mental dan kejiwaan.
Selain itu penderita biasanya menggunakan obat kimia
yang rentan dengan efek samping. Menurut catatan
Organisasi Kesehatan Dunia, MS sudah menjangkit pada 2,5
juta orang di dunia.
Pengaruh Terapi TOA Part 3. | 10
Mental HealthT A O
IMUN
Begitu pula berdasarkan catatan penelitian meditasi pernapasan
menerangkan bahwa pelatihan Meditasi yang teratur terutama
konsentrasi dan terciptanya ketenangan jiwa yang stabil,
berpengaruh pada pengeluaran hormon anatara lain: ACTH (Adreno
Cartico Tropic Hormon) dan Cortisol yang pada kadar tertentu
memacu sistim kekebalan tubuh, untuk menghasilkan Imunoglobin
yang berperan dalam pertahanan tubuh terhadap bakteri, virus, dan
sel-sel tumor.
FISIK,
Dapat meningkatkan kebugaran fisik dan mendapatkan kesehatan
yang dinamic, dalam meningkatkan kekebalan tubuh disamping
pembuatan sel darah merah dan tonus kekuatan otot.
1. MelatoninMelatonin juga dihasilkan saat orang melakukan meditasi pernapasan seperti yang dilakukan pada Senam Pernapasan TOA. Produksi melatonin hanya sampai maksimal 2-5 mg per hari. Melatonin Mengatur 'jam biologis' manusia, Sehingga terbangun dan mengantuk pada waktunya. Melatonin juga bermanfaat bagi berkembangnya kesadaran intuisi sehingga para peserta TOA akan memiliki kepekaan atau ketajaman intuisinya.
2. Pinolin
Menurut penelitian dokter Mantak Chia dari Thailand, Latihan Meditasi Gerak pada hari ketiga kadar melatonin
mencapai tingkat 15 sampai 20 mg di dalam darah, maka kelenjar pineal berhenti mengekskresikan melatonin dan
mulai memproduksi pinoline yang bersifat superkonduktor dan meningkatkan replikasi sel-sel tubuh (mitosis) dan
interkalasi dengan molekul-molekul DNA. Pinoline berperan aktif dalam proses dekoding DNA yang Memuat
"memori kolektif" sehingga ia Menemukan informasi yang tersembunyi, disignalkan oleh otak kanan berupa cahaya,
suara, pengetahuan (ilham) dan Realisasi Visual. Setiap sel itu memiliki "kecerdasan" dan mampu berkomunikasi satu
sama lain. Didalam tubuh terdapat pula "sistem jaringan perifer Syaraf" dan "sistem jaringan saraf saraf peptida".
Pada pikiran seseorang bila sedang mengalami stres berat maka sistem peristaltik ususnya terganggu, sehingga ia
mulai mencret-mencret karena keduanya (otak & usus) memiliki hubungan seluler. Boleh dikatakan pinoline
memungkinkan terbukanya pintu menuju "alam kesadaran" (super kesadaran) dan manusia dapat mengakses
informasi yang terdapat di Pinoline. Sehingga sering tanpa sengaja seseorang berbicara langsung menuju pada
keadaan seseorang dan orang tersebut kagum dan merasa cocok berkomunikasi pada seseorang yang tingkat
produksi pinolinnya tingginya.
3. Hormon 5-Meo-DMT
Latihan Meditasi Gerak Senam Pernapasan di TOA saat memasuki hari ke 6 sampai 8 hari terus-menerus maka
“kelenjar pineal” mulai memproduksi hormon 5-Meo-DMT. Hormon ini bersifat luminescens (medatangkan cahaya)
dan fosforenscens (mengeluarkan cahaya) karena sejumlah fosfen disalurkan ke korteks mata dan orang akan melihat
sinar terang di kepalanya. Penelitian bersama yang dilakukan EPAVan Wijka; J. Ackermanc; R. Van Wijka, (International
Institute of Biophysics, Neuss, Jerman Universitas Utrecht, Belanda Cottage Rumah Sakit, Santa Barbara, CA, USA)
juga menunjukkan Bahwa Latihan Pernapasan menghasilkan "emisi foton ultra-lemah" (UPE = Ultra Weak Photon
Emission) pada lengan dan dahi para peserta Meditasi Pernapasan yang diobservasi. “Emisi Foton” yang aktif pada
para peserta pelatihan TOA biasanya dapat dilihat oleh mereka awam dimana wajah kita seakan-akan tenang dan
memancarkan aura ketenangan. Dan anak-anak dibawah 7 tahun biasanya kagum memandang kita karena mereka
melihat wajah kita memancarkan cahaya aura yang menakjubkan. 5-Meo-DMT berinterkalasi (reaksi penempatan
suatu atom, molekul atau ions yang disisipkan) dengan perantara RNA (ribonucleic acid). "Visualisasi para peserta
TOA seakan-akan memahami pikiran orang lain atau keadaan psikologi seseorang, tanpa mengadakan interview lebih
jauh, sehingga terkesan mengetahui keadaan/keinginan seseorang.
4. Dimethyltryptamin (DMT)
Pada hari kesembilan-sampai hari ke 10 dalam latihan ‘TOA’, maka kadar hormon DMT dapat mencapai 25 mg dalam
darah. Maka terbukalah apa yang dinamakan "The Third Eye" yang posisinya tepat di belakang kening (Cakra Ajna),
secara subyektif dari pengalaman nyata dengan "Energi Tubuh"-nya dapat merasakan getaran-getaran biolistrik
bahkan mampu menditeksi pikiran dan penyakit seseorang. Bahkan dalam keadaan tidur pun tubuh akan menangkap
gelombang negatif yang dipancarkan atau ditujukan pada kita. Niat merupakan pancaran gelombang yang keluar dari
tiap diri seseorang. Saat kita tertidur lalu ada niat buruk/ gelombang negatif (Ilmu Hitam), getaran tubuh kita akan
reflek menangkal dan mengembalikan getaran tersebut. Maka banyak peserta ditengah tidurnya terjaga spontan
karena mendengar sesuatu atau ada tamu tidak diundang (pencuri, ... ). Bagi Pelajar /Mahasiswa akan akan terjadi
kecerdasan Visual yang sangat luar biasa.
AKTIVASI 4 HORMON KECERDASAN SELAMA BERLATIH TREATMENT OF ANEAROBIC
Mental HealthT A O
Pengaruh Terapi TOA Part 3. | 11
Meditative state created after participating in Exercise Therapy Program Anaerobic Sports this, is going to terangsangnya also
actively terproduksinya 4 magic hormone (Melatonin, Pinolin, 5- Meo-DMT, Dimethyltryptamin (DMT) in us and were very helpful
at the level of consciousness and degrees better health. (Reference: Note Olah Breathing Meditation by EPA Van Wijka - J.
Ackermanc - R. Van Wijka).
1. Melatonin
Melatonin is also produced when a person is breathing meditation as practiced in Gymnastics Respiratory TOA. Melatonin
production only up to a maximum of 2-5 mg per day. Melatonin Set the 'biological clock' man, So wake up and sleepy in time.
Melatonin is also beneficial for the development of intuitive awareness so that participants will have the sensitivity TOA or
sharpness of his intuition.
2. Pinolin
According to the study physician Mantak Chia from Thailand, Meditation Practice Motion on the third day melatonin levels reach
a level of 15 to 20 mg in the blood, the pineal gland stops excreting melatonin and begins producing pinoline that are
superconducting and increase the replication of cells (mitosis) and intercalation with DNA molecules. Pinoline active role in the
process of decoding DNA Loading "collective memory" so that he find the hidden information, disignalkan by the right brain in the
form of light, sound, knowledge (inspiration) and Realisation Visual. Each cell that has "intelligence" and able to communicate
with each other. In the body there are also "peripheral neural network system" and "peptide nervous system neural networks". On
one's mind when you are experiencing severe stress, the intestines peristaltic systems disturbed, so he began to diarrhea-diarrhea
because both (brain and intestine) have a mobile relationship. Arguably pinoline allow opening of the door to the "consciousness"
(super consciousness) and people can access the information contained in Pinoline. So often accidentally someone speak directly
to the person and the person's state of awe and feel fit to communicate to someone who pinolinnya high production levels.
3. Hormones 5-Meo-DMT
Breathing exercises Meditation in Motion Gymnastics TOA when entering day 6 to 8 days of continuous then the "pineal gland"
started to produce the hormone 5-Meo-DMT. This hormone is luminescens (medatangkan light) and fosforenscens (emit light) due
to a number of fosfen channeled into the eye and the cortex will see a bright light in the head. The joint research conducted EPAVan
Wijka; J. Ackermanc; R. Van Wijka, (International Institute of Biophysics, Neuss, Germany University of Utrecht, Netherlands
Cottage Hospital, Santa Barbara, CA, USA) also shows that breathing exercises produce "ultra-weak photon emission" (UPE =
Ultra Weak Photon Emission) the arms and foreheads of the participants observed Breathing Meditation. "Photon Emission"
active in the TOA trainees can usually be seen by them lay where we face seemed to radiate an aura of calm and serenity. And
children under 7 years old are usually amazed to perceive us because they see our faces light emitting amazing aura. 5-Meo-DMT
berinterkalasi (reaction placement of atoms, molecules or ions are inserted) with intermediate RNA (ribonucleic acid).
"Visualization TOA participants seemed to understand another person's mind or psychological state of a person, without holding
further interviews, giving the impression of knowing the circumstances / desire someone.
4. Dimethyltryptamin (DMT)
On the ninth day-to-day to 10 in training 'TOA', then the DMT hormone levels can reach 25 mg in the blood. Then the so-called "The
Third Eye" whose position is just behind the forehead (Ajna Chakra), subjectively from real experience with "Energy Body" was
able to feel the vibrations biolistrik even able to detect a person's mind and disease. Even in sleep the body will catch any negative
waves emitted or directed at us. Intention is a wave beam that comes out of each person. When we fall asleep and then there are
bad intentions / negative wave (the Dark Arts), the vibration body will reflexes ward and restore the vibration. Then amid his many
participants spontaneously awake because they hear something or there uninvited guests (thieves, ...). For Students / Student will
happen intelligence Visual extraordinary.
Mental HealthT A O
Ignate Your Genius
Pengaruh Terapi TOA Part 3. | 12
Mantan HRD TELKOM LOMBOK
Alhamdulillah kini Sembuh Keluhan Penyakitku seluruh badan sakit semua dan adanya pengkeroposan tulang, pokok tersiksa seluruh tubuh ini. Dan Alhamdulillah kini aku sudah tidak tergantung lagi dengan Obat Kimia semenjak berlatih Meditasi & TOA
Ibu KOMANG - Singaraja Bali
Mantan ADM PTPN XII Jember
Sudah banyak Dokter Saya minta Obat No 1 tentang keluhan Saya, dimana dengkul terasa lemas serta otot betis sering tertarik saat bangun dari tempat duduk, lebih-lebih saat menginjak Kopling Mobil disaat jalan macet. Setiap Malam khaki mengalami keram dan sudah saya rasakan 5 tahun terakhir ini. Setelah mengikuti 10 hari Senam Pernapasan TOA. Jawaban Saya OK !” Sembuh 100 % Tanpa Obat.
H. Ali - Jember Jawa Timur
SINGER (Guru Vokal) KOTA BANYUWANGI
Puji Tuhan 11 Tahun segala Upaya sudah saya tempuh, Penyakit keluhan pada kepalanya yang sering mengganggu aktivitasnya kini sudah terjawab di TOA. Dan TOA menunda putusan sedot cairan pada Otak saya di Singapore saat Adik saya memutuskan untuk berangkat. Kini semua telah teratasi dan menjawab 11 tahun keluhan pada kepala saya.
Maria Pablo Weller - Banyuwangi
Karyawan PT. Rajawali Nusantara Makassar
Alhamdulilah Setelah berobat jalan bersama medis dengan keluhan pembengkakkan pada jantung saya, banyak keluhan sebelumnya yang saya alami seperti sulit tidur dan tidurpun tidak bisa banyak bergerak. Napas sering sesak, Alhamdulillah setelah mengikuti TOA yang diselenggarakan di Kantor Saya hanya dalam masa 5 hari saya kini merasa pulih dan tidurpun sangat nyeynyak. Terima Kasih TOA. Kini semua keluhan saya Hilang dan normal kembali.
Marni - Makassar
KESAKSIAN PESERTA TOA
Mental Health