Transcript
  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    1/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$&

    Standar Kom'eteni : &( Mem'raktikkan )er)a#ai keteram'ilan 'ermainan olahra#a den#an teknik dan nilai-nilai *an# terkand+n# di dalamn*a(

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat

    &(& Mem'raktikkan

    keteram'ilanteknik )ermain

    alah at+

    'ermainanolahra#a )ola

    )ear e,araederhana erta

    nilai kerjaama!

    kej+j+ran!

    men#har#ai!eman#at! 'er,a*adiri.

    Sepak Bola

    Formai 'ermainan

    e'ak )ola

    'en*eran#an

    W / M ata+ 0 / 1 / 0

    Formai 'ertahanan

    e'ak )ola 0 / 0 / 12

    etelah di)a#i menjadi

    )e)era'a kelom'ok i3amelak+kan 'ermainan e'ak

    )ola *an# menekankan

    'em)a#ian t+#a 'ara 'emaine+ai 'oiin*a )erdaarkan

    'ola W-M ata+ 0 / 1 / 0!mer+'akan 'ola *an#

    menem'atkan 0 'emain

    )elakan#! 1 ,enter )a,k dan 0

    'emain de'an etelah di)a#i menjadi

    )e)era'a kelom'ok i3a

    melak+kan 'ermainan e'ak)ola *an# menekankan

    'em)a#ian t+#a 'ara 'emaine+ai 'oiin*a )erdaarkan

    'ola 0 / 0 / 1 *an# le)ih

    menekankan 'ada 'ertahanan!'ola ini menem'atkan 0

    'emain )elakan#! 0 'emainten#ah dan 1 'emain de'an

    men##+nakan 4ormai!

    )ent+k! dan trate#i 'ola'en*eran#an 0 / 1 / 0

    dalam 'ermainan e'ak

    )ola

    men##+nakan )er)a#ai

    4ormai )ent+k! trate#i'ola 'ertahanan dalam

    'ermainan e'ak )ola

    5e 'er)+atan &0 6 07 B+k+ 'and+an

    taktik! trate#i'ermainan e'ak

    )ola

    La'an#an e'ak)ola! #a3an#!

    )ola! 'l+it! to'3at,h! ,oron#

    Bola oli Formai 'ermainan

    )ola 8oli

    etelah di)a#i menjadi )e)era'akelom'ok i3a melak+kan'ermainan )ola 8oli *an#

    menekankan 'em)a#ian t+#a

    e+ai den#an 'oiin*a! mialn*amem'e#+nakan 'ola 0 maher

    dan 1 et-+'er! 0 maher! & et-+'er dan & li)ero dan 7 maher

    dan & et-+'er(

    Men##+nakan )er)a#ai4ormai! )ent+k! dantrate#i dalam 'ermainan

    Mem'erlihatkan nilai

    'antan# men*erah! dan

    j+j+r 9fair play. dalam'ermainan

    5e 'er)+atan B+k+ 'and+antaktik! trate#i'ermainan )ola

    8oli

    La'an#an )ola8oli! )ola! 'l+it!

    to' 3at,h!,oron#

    &

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    2/23

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat

    Bola Basket

    Pen#inte#raian teknik

    dalam 'ermainan )ola

    )aket(

    Setelah melak+kan 'emanaan

    i3a mem'era#akan

    'ermainan )ola )aket den#an

    menekankan t+#a dantan##+n# ja3a) 'emain e+ai

    den#an 'oiin*a Melak+kan latihan 'ola

    'en*eran#an &-1-1 da'atdilihat 'ada 'enera'an trate#i

    'en*eran#an kilat dan'en*eran#an )er'ola den#an

    daar 'okok: ada 'en#at+r

    eran#an 'en#aman!'enem)ak! 'en#+m'an dan

    'era*ah(

    Men##+nakan )er)a#ai

    4ormai! )ent+k! dan

    trate#i dalam 'ermainan

    )ola )aket

    Menera'kan trate#i

    'en*eran#an Mem'erlihatkan nilai

    'antan# men*erah! danj+j+r 9fair play. dalam

    'ermainan(

    5e 'er)+atan La'an#an )ola)aket! )ola!

    ,oron#! 'l+it! to'

    3at,h

    &(1 Mem'raktikkanketeram'ilan

    teknik erta nilaikerjaama!

    kej+j+ran!

    men#har#ai!eman#at! 'er,a*a

    diri.

    !ounders

    Formai 'ermainan

    ro+nder

    Setelah melak+kan 'emanaan

    i3a mem'era#akan

    'ermainan ro+nder den#anmenekankan t+#a dan

    tan##+n# ja3a) 'emain e+ai

    den#an 'oiin*a( Pola'en*eran#an did+k+n# oleh

    teknik indi8id+ ma+'+n re#+antara lain kemahiran

    mem+k+l! lidin#! lari elain

    it+ mana#er *an# akanmem)erikan arahan 'ola

    'en*eran#an *an# di#+nakan(

    Men##+nakan )er)a#ai

    4ormai! )ent+k! dan

    tate#i dalam 'ermainanro+nder

    Mem'erlihatkan nilai

    'antan# men*erah! dan

    j+j+r 9fair play. dalam'ermainan

    5e 'er)+atan B+k+ 'and+antaktik! trate#i

    'ermainanro+nder

    La'an#anro+nder! )ola!

    'l+it! to' 3at,h

    &( Mem'raktikkanketeram'ilan

    teknik alah at+nomor atletik

    den#an

    men##+nakan'erat+ran *an#

    dimodi4ikai ertanilai kerjaama!

    Atletik

    Nomor tolak 'el+r+ Se,ara klaikal melak+kan

    'emanaan den#an r+nnin#AB; dilanj+tkan latihan lari

    kijan# +nt+k menin#katkan

    da*a ledak otot kaki tolak

    Se,ara )er#antian melak+kan

    latihan lom'at tin##i #a*a#+lin# 'er+t dari ketin##ian

    *an# rendah! kem+dian e,ara

    Melak+kan teknik dalam

    nomor lom'at tin##i#a*a #+lin# 'er+t

    9traddle.

    5e 'er)+atan B+k+ +m)er

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    3/23

    kej+j+ran! kerja

    kera dan 'er,a*adiri.

    )ertaha' tin##in*a dinaikkan

    den#an 'roed+r )erdiriden#an at+ kaki di)elakan#

    kem+dian )ertolak 8ertikal!den#an a3alan > lan#kah! 0

    derajat terakhir har+ le)ar! 07

    / 77 derajat dari mitar!tolakan kaki t+m'+ har+ k+at!

    etelah men,a'ai mitar )adandi#+lin#kan ke kiri den#an

    ke'ala dah+l+ mele3ati mitar

    edan#kan mendarat terle)ihdah+l+ '+n##+n#(

    tian# lom'at

    tin##i! mitar! to'3at,h

    Atletik

    Nomor lom'at tin##i

    #a*a #+lin# 'er+t

    Se,ara klaikal melak+kan

    'emanaan den#an r+nnin#

    AB; dilanj+tkan 'en#enalantoalk 'el+r+ m+lai ,ara

    meme#an#! latihan 'o3erlen#an mendoron# 'el+r+

    kearah ata

    Se,ara )er#antian i3a

    )erlatih menolak 'el+r+ #a*amen*am'in# tan'a a3alan

    den#an ,ara meme#an# 'el+r+

    di 'an#kal jari den#an ti#a jaridi)elakan#! 'el+r+ diletakkan

    dekat leher ik+ dian#katejajar )ah+! menolak 'el+r+

    den#an mel+r+kan ik+a

    diik+ti dil+r+kan )adane)a#ai da*a doron#(

    Se,ara )er#antian i3a

    )erlatih menolak 'el+r+ den#an

    a3alan

    Melak+kan teknik

    nomor tolak 'el+r+

    #a*a men*am'in#

    5e 'er)+atan B+k+ +m)er

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    4/23

    kej+j+ran!

    men#har#ai oran#!kerja kera dan

    'er,a*a diri.

    dan teknik men#hindar

    men##+nakan tan#an! terdiridari '+k+lan e'an! lintaan

    l+r+! di)ant+ 'er#erakan )ah+'+taran 'in##an#! '+k+lan

    en#kol$)and+l den#an 'oii

    tan#an ditek+k ?= derajat!lintaan dari a*+nan )a3ah!

    '+k+lan lin#kar lintaann*adari am'in# l+ar ke dalam

    t+)+h! '+k+lan am'in#

    men##+nakan '+n##+n#tan#an(

    Ber'aan#an melak+kan latihan

    #erak eran# dan hindar(

    men##+nakan tan#an

    Melak+kan #erakan

    eran# hindar e,ara

    )er'aan#an

    0

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    5/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$&

    Standar Kom'eteni : 1( Mem'raktikkan akti8ita 'en#em)an#an +nt+k menin#katkan k+alita ke)+#aran jamani dan ,ara 'en#+k+rann*a! nilai-nilai*an# terkand+n# di dalamn*a(

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat

    1(& Mem'raktikkan

    )er)a#ai )ent+klatihan kelin,ahan!

    'o3er dan da*a

    tahan +nt+k'enin#katan

    ke)+#aran jamanierta nilai

    tan##+n# ja3a)!

    dii'lin dan

    'er,a*a diri

    Latihan Kebugaran

    #asmani $

    Kelin,ahan

    @6'loi8e 'o3er

    Setelah melak+kan 'emanaan

    i3a e,ara )er#antian)erlatih +nt+k menin#katkan

    kelin,ahan den#an lari )olak-

    )alik! lari i#-a#! larimem)+at an#ka dela'an

    Melak+kan latihan naik t+r+n

    tan##a elama 7-> menit +nt+kmenin#katkan tena#a ledak

    e,ara )erkelom'ok

    Melak+kan )er)a#ai

    )ent+k latihankelin,ahan

    Melak+kan )ent+k

    latihan tena#a ledak

    5e 'er)+atan

    5e 5KJI 9tekee#aran Jamani

    Indoneia. +nt+k

    i3a SMA$MA

    6 07 B+k+ +m)er

    Ketah+ilah tin#katke)+#aran jamani

    anda! P+at

    Kee#aranJamani!

    Ce'dikna!Sena*an Jakarta

    Sto' 3at,h! 'l+it

    , Ke,e'atan

    Kek+atan otot

    Melak+kan latihan +nt+k

    menin#katkan ke,e'atan

    den#an )er)a#ai ,ara diantaran*a: latihan 'er,e'tan!

    lari menaiki tan##a ata+ )+kit!

    men+r+ni tan##a ata+ )+kit!latihan ke,e'atan reaki

    9'ermainan hitam-hija+. danlari ,e'at dari tart mela*an#

    Melak+kan latihan +nt+k

    menin#katkan kek+atan limakelom'ok otot *ait+: kelom'ok

    otot 'era len#an! e6tenor

    '+n##+n#! e6tenor t+n#kai!)ah+ 9menarik. dan )ah+

    9mendoron#. len#an den#an)ent+k latihan '+h +'! 'er+t

    den#an it +'! )ah+ den#an

    '+ll +'! e,ara )er#antian

    Melak+kan )er)a#ai

    )ent+k latihan

    kelin,ahan

    Melak+kan )ent+k

    latihan tena#a ledak

    5e 'er)+atan5e 5KJI 9te

    kee#aran JamaniIndoneia. +nt+k

    i3a SMA$MA

    6 07 B+k+ +m)erKetah+ilah tin#kat

    ke)+#aran jamanianda! P+at

    Kee#aran

    Jamani!Ce'dikna!

    Sena*an Jakarta

    Sto' 3at,h! 'l+it

    7

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    6/23

    , Kete'atan

    Ca*a tahan kerja

    jant+n#

    Melak+kan latihan +nt+k

    menin#katkan kete'atanden#an ,ara melem'ar )ola ke

    arah lo)an# )an mo)il *an#di#ant+n# e,ara )er#antian

    Melak+kan latihan +nt+k

    menin#katkan da*a tahan

    den#an ,ara lari 'iramid m+laidari jarak 0==M! 7==M! ==M!

    7==M! 0==M e,ara)erkelom'ok

    Melak+kan )er)a#ai

    )ent+k latihankelin,ahan

    Melak+kan )ent+k

    latihan tena#a ledak

    5e 'er)+atan

    5e 5KJI 9tekee#aran Jamani

    Indoneia. +nt+ki3a SMA$MA

    6 07 B+k+ +m)er

    Ketah+ilah tin#katke)+#aran jamani

    anda! P+atKee#aran

    Jamani!

    Ce'dikna!Sena*an Jakarta

    Sto' 3at,h! 'l+it

    1(1 Mem'raktikkan

    te +nt+k

    kelin,ahan! danda*a tahan dalam

    ke)+#aran jamanierta nilai

    tan##+n# ja3a)!

    dii'lin dan'er,a*a diri

    5e dan 'en#+k+ran

    ke)+#aran jamani

    5e kelin,ahan lari

    )olak-)alik! larikelok-kelok D+at tr+

    5e kek+atan

    ,linnin#! di''in#! it+'! )er)arin# an#kat

    kaki! '+h +'

    5e da*a tahan: lari

    &0== meter keata! te)alke! te ,oo'er

    5e ke,e'atan lari 0=!

    7= dan = meter

    5e kelent+kan to#ok

    4leki ke de'an ke

    )elakan#

    Se,ara )erkelom'ok i3a

    )erlatih men#+k+r kelin,ahan!

    kete'atan! kek+atan! ke,e'atan!kelent+kan

    Mela'orkan hail 'en#+k+ran

    dalam la'oran kelom'ok

    Menera'kan kone'

    daar te dan

    'en#+k+ran ke)+#aranjamani

    Men#+k+r kelin,ahan

    Men#+k+r kek+atan

    Men#+k+r da*a tahan

    Men#+k+r ke,e'atan

    Men#+k+r kelent+kan

    5e 'er)+atan

    5e 5KJI 9te

    kee#aran JamaniIndoneia. +nt+k

    i3a SMA$MA

    Pand+an

    'enin#katan

    ke)+#aran jamani

    Sto' 3at,h! 'l+it

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    7/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$&

    Standar Kom'eteni : ( Mem'raktikkan keteram'ilan enam dan nilai-nilai *an# terkand+n# di dalamn*a(

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian

    Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat

    (& Mem'raktikkan

    keteram'ilanran#kaian enam

    ketan#kaan

    den#anmen##+nakan alat

    erta nilai 'er,a*adiri! kerjaama!

    tan##+n# ja3a)!

    men#har#ai teman

    Ran#kaian enam

    lantai den#an

    men##+nakan alat

    Se,ara )er#antian i3a

    melak+kan latihan )er#+lin#

    de'an dan )elakan# dilanj+tkan

    latihan lentin# ten#k+k diata'eti den#an men#+tamakan

    keelamatan

    Melak+kan ran#kaian

    enam lantai )er#+lin#

    ke de'an dilanj+tkan

    lentin# ten#k+k diata'eti lom'at

    5e 'er)+atan 6 07 B+k+ +m)er

    PendidikanJamani kela %

    SMA! A#+

    M+kholid!E+dhitira!

    S+rakarta! 1==0

    Matra! to'

    3at,h! 'l+it

    (1 Mem'raktikkan

    keteram'ilan

    ran#kaian enamketan#kaan tan'a

    men##+nakan alaterta nilai 'er,a*a

    diri! kerjaama!

    tan##+n# ja3a)!men#har#ai teman

    Ran#kaian enamlantai tan'a alat

    Melak+kan latihan )er#+lin#de'an dan )elakan# dilanj+tkanlatihan lentin# ten#k+k den#an

    men#+tamakan keelamatan

    Melak+kan ran#kaianenam lantai tan'a alatmen##+nakan alat

    5e 'er)+atan

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    8/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$&

    Standar Kom'eteni : 0( Mem'raktikkan akti8ita ritmik men##+nakan alat den#an koordinai dan nilai-nilai *an# terkand+n# di dalamn*a(

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian

    Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat0(& Mem'raktikkan

    keteram'ilanakti8ita ritmik

    tan'a alat den#an

    koordinai #eraklanj+tan erta nilai

    kedii'linan!konentrai dan

    kel+3ean dan

    etetika

    Senam

    Senamn aero)ik tan'a

    alat

    Berlatih #erakan len#an!

    lan#kah 'ada keteram'ilan

    enam aero)ik tan'a alat e,ara

    )erkelom'ok! enam aero)ike,ara +m+m di)a#+ d+a *ait+

    low impact aerobicadalah#erakan *an# kaki 'elak+ tidak

    'ernah menin##alkan lantai!

    edan#kan high impact aerobicadalah #erakan )an*ak lom'at!

    jin#krak dan ma,am-ma,am

    lari menin##alkan lantai

    Melak+kan )er)a#ai

    )ent+k meran#kai

    #erakan enam

    aero')ik e,ara)erkelom'ok

    5e 'er)+atan 6 07 B+k+ +m)er

    PendidikanJamani kela %

    SMA! A#+

    M+kholid!E+dhitira!

    S+rakarta! 1==0

    Matra! to'

    3at,h! 'l+it! kaetenam aero)ik

    Berlatih meran#kai #erak

    enam aero)ik tan'a alat e,ara)erkelom'ok terdiri dari: at+

    lan#kah kanan ata+ kiri! d+a

    lan#kah kanan ata+ kiri! at+lan#kah ke de'an dan ke

    )elakan#! d+a lan#kah kede'an dan ke )elakan#

    0(1 Mem'raktikkan

    keteram'ilan

    akti8ita ritmikmen##+nakan alat

    erta nilai dii'lin!tolerani! kerja

    ama! kel+3eandan etetika

    Senamn aero)ik

    men##+nakan alat

    Berlatih #erakan len#an!

    lan#kah 'ada keteram'ilan

    enam aero)ik men##+nakanalat e,ara )erkelom'ok(

    Berlatih meran#kai #erak

    enam aero)ik men##+nakanalat e,ara )erkelom'ok

    Meran#kai #erakan

    enam aero)ik den#an

    men##+nakan alatederhana e,ara)erkelom'ok

    5e 'er)+atan B+k+ +m)er

    Pendidikan

    Jamani kela %SMA! A#+

    M+kholid!E+dhitira!

    S+rakarta! 1==0

    Matra! to'

    3at,h! 'l+it! kaetenam aero)ik

    >

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    9/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$&

    Standar Kom'eteni : 7( Mem'raktikkan alah at+ #a*a renan# dan lon,at indah dan nilai-nilai *an# terkand+n# di dalamn*a.

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat

    7(& Mem'raktikkan

    keteram'ilanrenan# #a*a

    am'in# +nt+k

    'ertolon#an ertanilai dii'lin!

    ke)eranian! kerjaama dan kerja

    kera

    !enang pertolongan Se,ara )er#antian )erlatih

    #erakan renan# 3ater tra'en

    Berlatih renan# 'ertolon#an

    den#an men##+nakan #a*a)e)a( Pen*elamatan di air

    mer+'akan keteram'ilanrenan# lanj+tan! e)a#ai *arat

    +tama )ah3a 'en*elamat har+

    men#+aai )et+l )er)a#aiteknik renan#( ;ara meme#an#

    kor)an da'at dilak+kan den#anat+ tan#an ata+ d+a tan#an!

    )er+aha dari )elakan# kor)an

    dan *an# 'alin# 'entin# har+men#hindar dari ,en#keraman

    kor)an *an# 'anik danmeronta-ronta karena

    ketak+tan

    Melak+kan #erakan

    renan# 3ater tra'en

    Melak+kan

    keteram'ilan renan#'ertolon#an den#an

    men##+nakan #a*a)e)a

    5e 'er)+atan 0 6 07 B+k+ +m)er

    Belajar Berenan#9Eo+ ;an S3im.!

    Ca8id Galler!

    Pioner! Band+n#!&?>1

    Kolam renan#!

    'l+it! to' 3at,h!

    'elam'+n#!ka,amata renan#

    ?

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    10/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$&

    Standar Kom'eteni : ( Menera'kan )+da*a hid+' ehat

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian

    Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat(& Memahami

    )aha*aGIH$AICS

    Baha*a GIH$AICS Setelah di)a#i kelom'ok

    di)erikan t+#a +nt+k men,ari

    in4ormai tentan# GIC$AICS

    Mendik+ikan hail 'erolehan

    in4ormai tentan# )aha*a *an#

    diaki)atkan oleh GIH$AICS#ejalan*a 7-&= tah+n )ar+

    diketem+kan! demam dalam

    3akt+ lama! BB men+r+n ja+h!eak na4a dan)at+k!

    'em)earan kelenjar di leher

    dan 'an#kal 'aha! diare he)at!in4eki *an# tak laim )a#i

    man+ia! dan diakhiri den#ankematian(

    Mende4iniikan

    'en#ertian GIH$AICS

    Men#identi4ikaikan

    )aha*a *an# diaki)atkan

    oleh 'en+laran 8ir+GIH$AICS

    5e tert+li 0 6 07 Pand+an tentan#

    GIH$AICS

    (1 Memahami ,ara

    'en+laranGIH$AICS

    ;ara 'en+laran

    GIH$AICS Setelah di)a#i kelom'ok

    di)erikan t+#a +nt+k

    men#klai4ikaikan 'en*e)a)'en+laran 8ir+ GIH$AICS

    men+r+t Pro4( L+, Mota#nier

    h+)+n#an ek+al homoek+al!heteroek+al ma+'+n oral ek

    )ia men+lar AICS$GIH! 8ir+

    ini han*a mem)+t+hkan ekaliaja +nt+k kontak den#an

    'enderita

    Mendik+ikan hail 'erolehan

    in4ormai tentan# 'en*e)a)'en+laran GIH$AICS

    Men#klai4ikaikan

    4aktor-4aktor 'en*e)a)

    'en+laran GIH$AICS

    Menjelakan ,ara

    'en+laran GIH$AICS

    ( Memahami ,aramen#hindari

    'en+laran

    ;ara men#hindari'en+laran GIH$ACIS

    Setelah di)a#i kelom'ok

    di)erikan t+#a: ,ara

    Men#identi4ikaikan ,ara

    men#hindari 'en+laran

    5e tert+li Pand+an tentan#GIH$AICS

    &=

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    11/23

    GIH$AICS men#hindari 'en+laran

    GIH$AICS *ait+: taat)era#ama! hindarkan h+)+n#an

    ek+al den#an kelom'okreiko tin##i e'erti 'ela,+r!

    homoek! 'en*alah#+na

    Narko)a! jan#an #+nakan alat,+k+r! ikat #i#i dan 'emoton#

    k+k+ milik oran# lain! karena

    m+n#kin alat it+ men#and+n#)+tir-)+tir darah 'enderita

    AICS(

    Mendik+ikan hail 'erolehan

    in4ormai tentan# )aha*a *an#diaki)atkan oleh GIH$AICS

    GIH$AICS

    &&

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    12/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$1

    Standar Kom'eteni : ( Mem'raktikkan )er)a#ai keteram'ilan daar 'ermainan olahra#a den#an teknik dan taktik dan nilai-nilai *an# terkand+n# di

    dalamn*a(

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat

    (& Mem'raktikkanketeram'ilan

    )ermain alah at+

    'ermainanolahra#a )ola

    )ear erta nilaikerjaama!

    kej+j+ran! kerja

    kera! dan 'er,a*adiri.

    Permainan Sepak Bola

    5aktik dan trate#i

    'ermainan e'ak )ola

    'ola 0-0-1

    Pola 'ertahanan 7--

    1

    Melak+kan 'ermainan e'ak

    )ola *an# menekankan'em)a#ian t+#a 'ara 'emain

    e+ai 'oiin*a )erdaarkan

    'ola 'en*eran#an 'ola 0-0-1'rini'n*a 'emain ,entre )a,k

    mem)ant+ em+a 'emain)elakan#! jadi tidak menja#a

    at+ oran# aja(

    Melak+kan 'ermainan e'ak

    )ola *an# menekankan'em)a#ian t+#a 'ara 'emain

    e+ai 'oiin*a )erdaarkan'ola 'ertahanan 7--1

    'rini'n*a 'emain )elakan#lima oran# ti#a 'emain ten#ah

    dan d+a 'emain de'an(

    Menera'kan daar-daar

    trate#i dan taktik'en*eran#an ma+'+n

    'ertahanan e'ak )ola

    5e 'er)+atan &0 6 07 Pand+an )elajar)ermain e'ak

    )ola

    La'an#an e'ak

    )ola! )ola! ,oron#!'l+it! to' 3at,h

    Permainan Bola oli

    5aktik dan trate#i

    'ermainan )ola 8oli

    Setelah di)a#i menjadi

    )e)era'a kelom'ok i3a

    melak+kan 'ermainan )ola 8oli*an# menekankan 'em)a#ian

    t+#a e+ai 'oiin*a den#anmem'er#+nakan 'ola 0

    maher! dan 1 et-+'er! 0

    maher! & et +'er dan & li)erodan 7 maher dan & et-+'er(

    Menera'kan daar-daar

    trate#i dan taktik

    'en*eran#an ma+'+n'ertahanan )ola 8oli

    Mem'erlihatkan nilai'antan# men*erah! dan

    j+j+r 94air 'la*. dalam

    'ermainan

    5e 'er)+atan Pand+an )elajar)ermain )ola 8oli

    La'an#an )ola8oli! )ola! net!

    'l+it! to' 3at,h

    Permainan Bola Basket

    5aktik dan trate#i

    'ermainan )ola

    Setelah di)a#i menjadi

    )e)era'a kelom'ok i3amelak+kan 'ermainan )ola

    Menera'kan daar-daar

    trate#i dan taktik'en*eran#an ma+'+n

    5e 'er)+atan Pand+an )elajar

    )ermain )ola)aket

    &1

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    13/23

    )aket den#an

    men##+nakan 'ola'en*eran#an &-1-1!

    1- dan 'ertahanan -1

    )aket *an# menekankan

    'em)a#ian t+#a e+ai'oiin*a den#an

    men##+nakan 'ola'en*eran#an &-1-1! 1- dan

    'ertahanan -1

    'ertahanan )ola )aket

    Mem'erlihatkan nilai

    'antan# men*erah! dan

    j+j+r 94air 'la*. dalam'ermainan

    La'an#an )ola)aket! )ola! 'l+it!

    ,oron#! to'3at,h

    (1 Mem'raktikkanketeram'ilan

    )ermain alah at+'ermainanolahra#a )ola

    ke,il erta nilaikerjaama!

    kej+j+ran! kerja

    kera! toleranidan 'er,a*a

    diri.

    !ounders Melak+kan 'ermainan ro+nder

    *an# menekankan 'em)a#ian

    t+#a e+ai 'oiin*a *ait+

    memainkan )ae 'ertamaketika menerima lem'aran

    dari 'emain de'an tan#andij+l+rkan eja+h m+n#kin!

    am)illah 'oii dekan 'lat

    a'a)ila hendak menahaneoran# 'elari( Mainkan )ae

    ked+a dan hortto'!melan#kah ke)elakan# dan

    )er'+tar 'ada 3akt+

    menan#ka' )ola *an#

    dilem'ar hortto'! maka'enja#a )ae ked+a akanmen*ent+h )ae! lal+ menarik

    kaki kem)ali lal+ dilem'at ke

    )ae at+(

    Menera'kan daar-daar

    trate#i dan taktik

    'en*eran#an ma+'+n

    'ertahanan olahra#aro+nder

    Mem'erlihatkan nilai

    'antan# men*erah! dan

    j+j+r 94air 'la*. dalam'ermainan

    5e 'er)+atan Pand+an )elajar)ermain ro+nder

    La'an#anro+nder! )ola!

    ,oron#! 'l+it! to'3at,h

    ( Mem'raktikkan

    teknik alah at+

    atletik den#anmen##+nakan

    'erat+ran *an#dimodi4ikai erta

    nilai kerjaama!

    kej+j+ran!men#har#ai

    'er,a*a diri.

    Atletik

    Pemanta'an teknik

    lom'at tin##i #a*a

    #+lin# 'er+t

    Se,ara klaikal 'emanaan

    den#an r+nnin# AB;dilanj+tkan latihan lari kijan#

    +nt+k menin#katkan da*aledak otot kaki tolak

    Se,ara )er#antian melak+kan

    latihan lom'at tin##i #a*a

    traddle dari ketin##ian *an#rendah! kem+dian 'erlahantin##in*a dinaikkan e,ara

    )ertaha'

    Melak+kan teknik

    lom'at tin##i #a*atraddle

    5e 'er)+atan B+k+ +m)er

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    14/23

    ,akram m+lai ,ara meme#an#!

    latihan men#a*+nkan ,akramkearah de'an den#an '+taran

    earah jar+m jam(

    Se,ara )er#antian i3a

    )erlatih melem'ar ,akram

    men*am'in# tan'a a3alan

    Untuk Sekolah!

    Jakarta: P5( Raja

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    15/23

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$1

    Standar Kom'eteni : >( Menin#katkan k+alita ke)+#aran jamani dan ,ara 'en#+k+rann*a dan nilai-nilai *an# terkand+n# di dalamn*a(

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat

    >(& Mem'raktikkanlatihan irk+it+nt+k 'enin#katan

    ke)+#aran jamani

    erta nilaitan##+n# ja3a)!

    dii'lin! dan'er,a*a diri

    Latihan Kebugaran#asmani

    Latihan +nt+k

    menin#katkan da*atahan kerja jant+n#

    Berlatih den#an men##+nakanmetode irk+it trainin# +nt+k

    menin#katkan +n+r-+n+r

    ke)+#aran jamani! terdiri dari:irk+it *ait+: 'en,a'aian

    kondii 4iik melal+i 'ro#ramlatihan *an# )er8ariai di )a#i

    dalam )e)era'a 'o! mialn*a

    'o & +nt+k kek+atan! 'o 1kelin,ahan! 'o kete'atan!

    'o 0 ke,e'atan reaki! 'o 7kelent+kan dan 'o +nt+k

    melatih da*a tahan

    Melak+kan latihanirk+it +nt+k

    menin#katkan +n+r

    kelin,ahan

    Melak+kan latihan

    irk+it +nt+kmenin#katkan +n+r

    kete'atan

    Melak+kan latihan

    irk+it +nt+kmenin#katkan +n+r

    reaki

    Melak+kan latihanirk+it +nt+k

    menin#katkan +n+rkek+atan

    Melak+kan latihan

    irk+it +nt+k

    menin#katkan +n+rkelent+kan

    5e 'er)+atan5e kee#aranjamani Indoneia

    6 07 Pand+an'enin#katanke)+#aran jamani

    Pl+it! to' 3at,h!matra! 'en##ari!

    ,oron#

    >(1 Mem'raktikkan

    'enin#katan )e)anlatihan irk+it

    +nt+k

    menin#katkanke)+#aran jamani

    erta nilaitan##+n# ja3a)!

    dii'lin! dan

    'er,a*a diri

    Prini' latihan

    'enin#katanke)+#aran

    Berlatih den#an men##+nakan

    metode irk+it trainin# den#an'enam)ahan )e)an +nt+k

    menin#katkan +n+r-+n+r

    ke)+#aran jamani! terdiri dari:irk+it *ait+: 'en,a'aian

    kondii 4iik melal+i 'ro#ramlatihan *an# )er8ariai di )a#i

    dalam )e)era'a 'o! mialn*a

    'o & +nt+k kek+atan! 'o 1kelin,ahan! 'o kete'atan!

    'o 0 ke,e'atan reaki! 'o 7kelent+kan dan 'o +nt+k

    Melak+kan

    'enam)ahan )e)anlatihan irk+it +nt+k

    menin#katkan +n+r

    kelin,ahan Melak+kan

    'enam)ahan )e)an

    latihan irk+it +nt+k

    menin#katkan +n+rkete'atan

    Melak+kan

    'enam)ahan )e)an

    5e 'er)+atan Pand+an

    'enin#katanke)+#aran jamani

    Pl+it! to' 3at,h!matra

    &7

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    16/23

    melatih da*a tahan latihan irk+it +nt+k

    menin#katkan +n+rreaki

    Melak+kan

    'enam)ahan )e)an

    latihan irk+it +nt+k

    menin#katkan +n+rkek+atan

    Melak+kan

    'enam)ahan )e)an

    latihan irk+it +nt+kmenin#katkan +n+r

    kelent+kan

    >( Mem'raktikkante +nt+k

    men#+k+r tin#katke)+#aran

    jamani erta nilai

    tan##+n# ja3a)!dii'lin! dan

    'er,a*a diri

    5e dan 'en#+k+ran

    kelin,ahan

    Setelah melak+kan 'emanaan

    i3a e,ara )er#antian

    )erlatih +nt+k men#ik+ti tekelin,ahan men##+nakan te

    Boomeran#! te lari )olak-

    )alik > 6 7 meter! dan teD+at thr+t erta lari

    men#elak $ men#hindar9Cod#in# r+n.

    Se,ara )erkelom'ok mem)+at

    la'oran hail te dan'en#+k+ran ke)+#aran

    jamani

    Melak+kan te dan

    'en#+k+ran kelin,ahan

    Melak+kan te dan

    'oen#+k+ran 'o3er

    Melak+kan te dan

    'en#+k+ran da*a tahan

    Mem'reentaikan hail

    te dan 'en#+k+ranke)+#aran jamani

    5e 'er)+atan 5e dan'en#+k+ran

    ke'elatihan!Mo,hamad

    Moelim! K"NI

    PUSA5! Jakarta!&??7

    Pl+it! to' 3at,h!

    matra

    &

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    17/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$1

    Standar Kom'eteni : ?( Mem'raktekkan keteram'ilan enam ketan#kaan den#an alat dan nilai-nilai *an# terkand+n# di dalamn*a(

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian AlokasiWaktu Sumber/Bahan/Alat

    >(0 Mem'raktikkan

    keteram'ilanenam

    ketan#kaan

    den#anmen##+nakan alat

    lanj+tan erta nilai'er,a*a diri!

    kerjaama!

    tan##+n# ja3a)!men#har#ai teman

    Senam ketangkasan

    Gead 'rin# diata

    'eti lom'at

    Setelah 'emanaan dilanj+tkan

    'ere#an#an *an# diik+ti em+a

    i3a

    Se,ara )er#antian i3a

    men,o)a )er#+lin# kede'an

    diata 'eti lom'at dia3aliden#an #erakan )erdiri den#an

    ke'ala lal+ )adan dilentin#

    Melak+kan #erakan

    enam head 'rin#

    diata 'eti lom'at

    5e 'er)+atan 6 07 B+k Pand+an

    enam lantai

    Matra! 'eti

    lom'at

    >(7 Mem'raktikkan

    keteram'ilanenam

    ketan#kaan tan'amen##+nakan alat

    lanj+tan erta nilai

    'er,a*a diri!kerjaama!

    tan##+n# ja3a)!men#har#ai teman

    Lentin# tan#an $ hand

    'rin#

    Setelah melak+kan 'emanaan

    dan i3a telah men#+aai

    )erdiri den#an tan#an makada'at dilanj+tkan latihan

    lentin# tan#an *an# taha'ann*a

    e)a#ai )erik+t: melak+kanhand tand a3alan at+

    lan#kah! diertai le,+tan kaki)elakan# dan kaki t+m'+

    e,ara )er+r+tan ke dindin#

    Setelah men#+aai #erakan

    )er#+lin# ke de'an dan ke

    )elakan# i3a melak+kanlatihan #+lin# lentin# den#an

    taha'an e)a#ai )erik+t: tid+r

    terlentan#! ked+a kaki l+r+!ked+a len#an )erada 'ada ii

    )adan! an#kat ked+a kaki ke)elakan# dan lem'arkan ked+a

    kaki ke ata(

    Melak+kan #erakan

    #+lin#! hand-'rin#

    Melak+kan #erakan

    ran#kaian enam

    5e 'er)+atan B+k Pand+an

    enam lantai

    Matra! 'l+it

    &

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    18/23

    Lentin# ten#k+k

    9ne,k 'rin#.

    Melak+kan lentin#an den#an

    di)ant+ d+a oran# teman *an#)erdiri di ii )adan am)il

    meme#an# alah at+ len#an

    anak *an# melak+kanlentin#an( Ketika melentin#

    ked+a temann*a )erama-amamenarik ke arah de'an ata(

    Melak+kan #+lin#!

    hand 'rin#! ne,k-'rin#

    Melak+kan #erakan

    ran#kaian enam

    5e 'er)+atan B+k Pand+an

    enam lantai

    Matra! 'l+it

    Melak+kan latihan lentin#

    ten#k+k den#an 'oii tela'ak

    tan#an e)a#ai t+m'+an +nt+k

    menolak( Sika' a3al tid+rterlentan#! ked+a kaki l+r+

    ra'at! ked+a tan#an diii )adan(B+lin# ke )elakan#! ked+a

    t+n#kai l+r+ ra'at ehin##a

    kaki dekat ke'ala! ik+di)en#kokkan! tela'ak tan#an

    )ert+m'+ 'ada matra di ii

    telin#a(

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    19/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$1

    Standar Kom'eteni : &=( Mem'raktikkan akti8ita ritmik men##+nakan alat den#an koordinai *an# )aik dan nilai-nilai *an# terkand+n# di dalamn*a(

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian AlokasiWaktu

    Sumber/Bahan/Alat

    &=(&Mem'raktikkan

    kom)inai #erak)erirama

    men##+nakan alat

    den#an koordinaierta nilai

    kedii'linan!konentrai dan

    kel+3ean

    Senam aerobik

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    20/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$1

    Standar Kom'eteni : &&( Mem'raktikkan daar 'ertolon#an ke,elakaan di air dan nilai-nilai *an# terkand+n# di dalamn*a.

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian AlokasiWaktu

    Sumber/Bahan/Alat

    &&(&Mem'raktikkan

    keteram'ilankom)inai

    #erakan renan#

    erta nilai dii'lin!kerja ama erta

    ke)eranian

    !enang ga%a ganti

    Kom)inai renan#

    #a*a '+n##+n# dan

    k+'+-k+'+

    Kom)inai renan#

    #a*a dada dan )e)a

    Setelah 'emanaan dan

    'ere#an#an i3a e,ara)er#antian melak+kan

    kom)inai renan# antara #a*a

    '+n##+n# dan k+'+-k+'+

    Melak+kan kom)inai renan#

    #a*a dada dan )e)a

    Melak+kan kom)inai

    #erakan renan# #a*a'+n##+n# dan k+'+-

    k+'+

    Melak+kan kom)inai

    #erakan renan# #a*adada dan )e)a

    5e 'er)+atan 6 07 B+k+ 'and+an

    )elajar renan#

    Pl+it! to' 3at,h!

    'elam'+n#! ka,amata renan#

    &&(1Mem'raktikkan

    keteram'ilan

    daar 'ertolon#anke,elakaan di air

    den#an itemRe+itai Jant+n#

    dan Par+ 9RPJ.erta nilai dii'lin

    dan tan##+n#

    ja3a)

    Pen*elematan di air

    PK den#an item

    RJP

    Melak+kan renan# 'ertolon#an

    'ada ke,elakaan di air

    mer+'akan keteram'ilanrenan# lanj+tan! e)a#ai *arat

    +tama )ah3a 'en*elamat har+men#+aai )et+l )er)a#ai

    )ent+k renan# kh++n*aren#an #a*a dada den#an ,ara

    meme#an# kor)an *an# da'at

    dilak+kan den#an at+ tan#anata+ d+a tan#an dari arah

    )elakan# kor)an(

    Melak+kan teknik 'ertolon#an

    den#an item RJP *ait+!memindahkan kor)an ke

    tem'at *an# le)ih aman!men#el+arkan air *an#

    terhir+'! dan mem)erikan

    )ant+an re+itai jant+n# dan'ar+-'ar+! men+t+' kor)an

    den#an elim+t(

    Melak+kan

    'en*elamatan

    ke,elakaan di air

    Melak+kan tindakan

    'em)erian 'erna4aan

    )+atan +nt+k

    'ertolon#an ke,elakaandi air den#an item

    re+itai jant+n# 'ar+9RJP. teknik Sil8eter(

    5e 'er)+atan 5entati4 B+k+ 'and+an

    'ertolon#an

    ke,elakaan di air

    Pl+it! to' 3at,h!'elam'+n#! ka,a

    mata renan#

    1=

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    21/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$1

    Standar Kom'eteni : &1( Mem'raktikkan 'eren,anaan dan keteram'ilan 'enjelajahan dan 'en*elamatan di alam )e)a dan nilai-nilai *an# terkand+n# di

    dalamn*a(

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian Alokasi

    Waktu

    Sumber/

    Bahan/Alat

    &1(&Mem'raktikkanketeram'ilan

    meren,anakan'enjalajahan di

    'er)+kitan

    Penjelajahan

    Penjelajahan

    'erjalanan *an#

    mele3ati )+kit landai

    Se,ara )erkelom'ok i3a

    di)erikan t+#a +nt+kmen#+r+ 'erijinan tentan#

    ren,ana 'endakian di

    'er)+kitan(

    Menent+kan lokai *an# aman

    dan n*aman melal+i dik+idiantara i3a

    Setia' i3a di)erikantan##+n# ja3a) mem)a3a

    'erlen#ka'an dan lo#itik*an# di)+t+hkan 'enjelajahan

    di 'er)+kitan e'erti: 'akaian!

    alat maak! 'eralatan M;K!alat na8i#ai 9'eta! kom'a.!

    enter! ranel! 'ia+! ikat'in##an# dan 'erlen#ka'an

    'ri)adi dan kh++

    diantaran*a: kamera! tali tatidan dinami! harne! a,ender!

    di,ender! lin# dan lain-lain

    e+ai den#anke)+t+han'endakian(

    Melak+kan 'enlejahan

    mele3ati )+kit landai

    Men#+r+ 'erijinan +nt+k

    melak+kan 'enjelajahandi 'er)+kitan 'ada

    intani terkait

    Memilih lokai 'er)+kitan

    *an# aman dan n*aman

    +nt+k 'enjelajahan

    Men#identi4ikaikan

    'eralatan *an# di)+t+hkan'ada 'enjelajahan di

    'er)+kitan

    Menent+kan ke)+t+han

    lo#itik *an# di)+t+hkan

    'ada 'enjelajahan di'er)+kitan

    Melak+kan 'enjelajahan

    mele3ati )+kit landai

    La'oran ke#iatan'endakian di

    'er)+kitan

    5entati4 B+k+ +m)erCiktat Pendidikan

    Caar WANACRI!Badan Pendidikan

    dan Latihan

    WANACRI!Band+n#! &??=

    Alat na8i#ai!'eta! kom'a!

    )endera ema'+r!enter! 'ia+ li'at!

    ikat 'in##an#! tali,armantle tati

    dan dinami!

    harne! de,ender!a,ender! lin#! ta

    ranel!'erlen#ka'an

    'ri)adi! kotak

    PK

    &1(1Mem'raktikkan

    keteram'ilanmeren,anakan

    Penjelajahan

    Penjelajahan

    'erjalanan *an#

    Si3a di)a#i dalam )e)era'a

    kelom'ok! at+ kelom'ok

    menjadi tim SAR! at+ oran#

    Men#identi4ikaikan jeni

    ke,elakaan 'ada

    'enjelajahan di

    La'oran ke#iatan

    'endakian di'er)+kitan )er+'a

    5entati4 B+k+ +m)er

    Ciktat PendidikanCaar WANACRI!

    1&

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    22/23

    'enjalajahan di

    'er)+kitan

    mele3ati )+kit landai menjadi kor)an! kem+dian

    dilanj+tkan latihan mem)a3akor)an dari tem'at kejadian

    am'ai ke R+mah Sakitterdekat( 5indakan *an# har+

    dilak+kan aat men#hada'i

    it+ai +r8i8al *ait+ :- Size up situation9adarilah

    kondii diri! teman-teman

    dan lo#itik.- Undue haste makes waste

    9jan#an ter)+r+-)+r+.- Remember where you are

    9'en#enalan akanlin#k+n#an.

    - Vanguish fear and panic

    9k+aai raa tak+t dan 'anik.- Imrpovice9men#+)ah ,ara

    'andan# terhada' e#alae+at+ da'at diman4aatkan

    +nt+k kel+ar dari ke+litan- Value living9har#a nilai

    kehid+'an.- Act like the natives9)elajar

    dari 'end+d+k etem'at.

    - Learn basic skills9)elajardan latih teknik +r8i8al.

    'er)+kitan

    Se,ara )erkelom'ok

    melak+kan keteram'ilan

    e8ak+ai kor)anke,elakaan di 'er)+kitan

    den#an men##+nakan

    'eralatan ederhana

    Se,ara )erkelom'ok

    melak+kan keteram'ilan

    e8ak+ai kor)an

    ke,elakaan di 'er)+kitanden#an men##+nakan

    'eralatan ederhana

    makalah *an#

    dilen#ka'i den#an4oto ke#iatan

    Badan Pendidikan

    dan LatihanWANACRI!

    Band+n#! &??=

    Alat na8i#ai!

    'eta! kom'a!)endera ema'+r!

    enter! 'ia+ li'at!

    ikat 'in##an#! tali,armantle tati

    dan dinami!harne! de,ender!

    a,ender! lin#! taranel!

    'erlen#ka'an

    'ri)adi! kotakPK

    11

  • 7/23/2019 Silabus Penjas Klas Xi

    23/23

    SILABUS

    Nama Sekolah : SMK AL-MAARIF SUMBAWA

    Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan

    Kela$Semeter : %I$1

    Standar Kom'eteni : &( Menera'kan )+da*a hid+' ehat

    Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian AlokasiWaktu

    Sumber/Bahan/Alat

    &(&Memahami ,ara

    'eman4aatan3akt+ l+an#

    +nt+k keehatan

    Peman&aatan 'aktu

    luang untuk kesehatan

    Ke#iatan 3akt+

    l+an# +nt+k

    keehatan

    Melak+kan dik+i kelom'ok

    tentan# 'eman4aatan 3akt+l+an# +nt+k keehatan

    Melak+kan dik+i kelom'ok

    +nt+k mer+m+kan ke#iatan

    *an# da'at diman4aatkan +nt+kkeehatan diantaran*a:

    men#identi4ikai jeni makanan

    *an# ehat! ,ara hid+' terat+r!r+tin )erolahra#a! men#hindari

    'er#a+lan *an# tidak )aik

    Mende4iniikan

    'en#ertian 'eman4aatan3akt+ l+an# +nt+k

    keehatan

    Men#klai4ikaikan jeni

    ke#iatan 'eman4aatan3akt+ l+an# +nt+k

    keehatan

    La'oran hail

    dik+i

    0 6 07 B+k+ 'and+an

    meman4aatkan3akt+ l+an#

    &(1Menera'kan 'olahid+' ehat

    Pola hid+' ehat Melak+kan dik+i kelom'ok!

    i3a mer+m+kan da4tar

    ke#iatan elama 10 jam e,araindi8id+

    Men#klai4ikai jeni ke#iatan

    *an# da'at menin#katkan 'olahid+' ehat(

    Men*++n da4tar ke#iatan

    r+tin elama 10 jam

    )erdaarkan 'ola hid+'ehat

    Melak+kan e8al+ai

    mandiri terhada' ren,ana

    ke#iatan r+tin elama 10jam )erdaarkan 'ola

    hid+' ehat

    Men#enakan 'akaian

    dalam kondii )erih dan

    ra'ih Men#kon+mi makanan

    dan min+man *an#)er#ii dan ehat

    La'oran haildik+i makalah

    B+k+ 'and+anmeman4aatkan

    3akt+ l+an#

    1


Top Related