Download - PRE PLANNING Hipertensi Top Print
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
1/23
PRE PLANNING
PENDIDIKAN KESEHATAN HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI) PADA LANSIA
DI DUSUN CANDI, DESA CANDI KEC. BANDUNGAN
KAB. SEMARANG
Oleh :
YUDA AGUS GIYANTORO, S.Kep
070112b074
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
NGUDI WALUYO
UNGARAN
2013
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
2/23
PRE PLANNING
PENDIDIKAN KESEHATAN PENCEGAHAN HIPERTENSI (TEKANAN DARAH
TINGGI) PADA LANSIA
DI DUSUN CANDI DESA CANDI KEC. BANDUNGAN KAB. SEMARANG
A. IDENTIFIKASI PENYULUHa) Pokok Bahasan : Hipertensi dan Obat Tradisional untuk hipertensib) Sasaran : Seluruh lansia di dusun candic) Hari : Rabud) Tanggal : 24 Juli 2013e) Tempat : Rumah Ny. Yantif) Waktu : 13.00 -Selesaig) Penyuluh : Yuda Agus Giyantoro,.S.Kep
B. LATAR BELAKANGSaat ini penyakit degeneratif dan kardiovaskuler sudah merupakan salah satu masalah
kesehatan masyarakat di Indonesia. Hasil Survei Kesehatan Rumah Tangga (SKRT) tahun
1972, 1986 dan 1992 menunjukkan peningkatan prevalensi penyakit kardiovaskuler yang
menyolok sebagai penyebab kematian dan sejak tahun 1993 diduga sebagai penyebab
kematian nomor satu. Penyakit tersebut timbul karena berbagai faktor risiko sepertikebiasaan merokok, hipertensi, disiplidemia, diabetes mellitus, obesitas, usia lanjut dan
riwayat keluarga. Dari faktor risiko diatas yang sangat erat kaitannya dengan gizi adalah
hipertensi, obesitas, disiplidemia dan diabetes mellitus ( Dr. Anie Kurniawan, MSc. 2002 ).
Di suatu negara seperti Indonesia dengan 200 juta penduduk dan lebih dari 17.000 pulau
yang terbentang di kawasan 9.000.000 km2 serta banyak sekali suku bangsa, susah sekali
untuk mendapatkan angka prevalensi hipertensi secara pasti. Sebetulnya, hal ini berlaku juga
untuk negara-negara yang tak sedemikian besar, karena justru sifat heterogenitas prevalensi
ini merupakan salah satu bukti bahwa penyebab hipertensi memang bersifat mozaik (
Boedhi-Darmojo, 2000 ).
Selain itu, penyebabnya juga banyak dipengaruhi oleh faktor-faktor baik endogen
maupun eksogen. Laporan komite expert WHO (1978) menyatakan bahwa prevalensi dan
insidensi penyakit jantung koroner serta hipertensi menunjukkan angka-angka nasional yang
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
3/23
sangat berbeda, dan mempunyai variasi geografik yang beraneka ragam ( Boedhi-Darmojo,
2000 ). Namun, untuk mengetahui problem hipertensi yang kita hadapi, kiranya kita perlu
mengadakan studi prevalensi di berbagai daerah di Indonesia dengan sejauh mungkin
menggunakan metode-metode yang bersamaan. Sejak 1974, penulis dan kawan-kawan telah
mulai banyak melakukan studi prevalensi di Jawa Tengah (Harmadji dkk, 1975; Sugiri dkk,
1975; Boedhi Darmojo dkk, 1976). Kemudian, angka prevalensi dari daerah-daerah lain di
Indonesia, baik di Pulau Jawa, Sumatera, Kalimantan, Sulawesi, dan sebagainya menyusul.
Dimana dari pengkajian door to door didapatkan hasil terdapat 8% lansia yang menderita
DM, 2 % menderita osteoporosis, 13% menderita hipertensi, 8% menderita reumatik,3%
menderita ISPA. Dan dari hasil wawancara didapatkan hasil: kader kesehatan mengatakan
banyak lansia dan umur pertengahan sering mengeluh pusing dan pegal-pegal dan mereka
tidak mengetahui penyakit yang dideritanya.
Maka untuk meningkatkan pengetahuan lansia tentang penyakit hipertensi, maka perlu
diadakan pendidikan kesehatan tentang penyakit hipertensi yang akan diadakan pada
tanggal 24 Juli 2013 dan pemberian materi pendidikan kesehatan akan diberikan oleh
mahasiswa Pendidikan Profesi Ners STIKES Ngudi Waluyo Ungaran.
C. TUJUAN1. Tujuan Umum
Setelah dilakukan penyuluhan tentang Hipertensi selama 1 x 30 menit, diharapkan Lansia
dan keluarga mengetahui tentang hipertensi dan Lansia mampu melakukan perawatan
dirinya yang menderita hipertensi di wilayah Dusun candi.
2. Tujuan KhususSetelah diberikan penyuluhan masyarakat dapat :
Menyebutkan pengertian dari penyakit hipertensi Menyebutkan penyebab hipertensi Menyebutkan tanda dan gejala hipertensi Mengerti hal-hal yang harus dilakukan dalam mencegah hipertensi Menyebutkan cara penanganan hipertensi dengan menggunakan obat tradisional Mendemostrasikan cara pembuatan obat tradisional untuk menangani hipertensi
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
4/23
D. SASARAN DAN TARGETSasaran kegiatan ini adalah seluruh lansia di Dusun Candi Desa Candi Kecamatan
Bandungan Kabupaten Semarang.
E. ALAT/ MEDIA1. LCD2. Leaflet3. Buku dan Bolpoint
F. METODE1.Ceramah2.Tanya jawab dan diskusi
G. SETTING TEMPAT
Keterangan :
: pembawa acara
: MC
: Notulen
: Masyarakat
: Observer
H. PENGORGANISASIANa. Penanggung jawab : Yuda Agus Giyantoro,.S.Kep & I Nengah Dharma
Sugiarta,.S.Kep
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
5/23
Bertanggung jawab atas kegiatan penyuluhan
b. MC : Wira Jayadi,.S.KepMemfasilitasi jalannya penyuluhan kesehatan serta tanyak jawab dengan warga
c. Penyaji : Yuda Agus Giyantoro,.S.KepMemberikan sambutan dan menjelaskan materi tentang Hipertensi serta
menjelaskan tujuan kegiatan penyuluhan kesehatan
d. Fasilitator : Reza kasuri,.S.Kep, Novya Sari Yunita,.S.Kep, I Kadek Eva YogiPranata,.S.Kep
Mendampingi warga dan membantu memfasilitasi warga pada saat diskusi
e. Observer: Edo Tatag Widiyanto,.S.Kep, Ella Kusuma Ningsih,.S.Kep, I KadekFryda yanti,.S.Kep, Desak Kompyang Widyaastuti,.S.Kep
Mengobservasi jalannya kegiatan penyuluhan
I. Deskripsi Kerja PanitiaPanitia bertanggung jawab atas terlaksananya penyuluhan yang telah diselenggarakan,
dimana panitia menjalankan acara mulai dari awal sampai akhir sehingga tercapai tujuan
yang telah ditetapkan oleh panitia dan perangkat desa
J. SUSUNAN ACARANO ACARA WAKTU
1. Pembukaan 13.00
2. Sambutan
13.15-13-30
3. Acara inti
a.Curah pendapat tentang masalah hipertensi OlehYuda Agus Giyantoro,.S.Kep
13.35-14.25
4 Kesimpulan oleh notulen 14-30
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
6/23
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
7/23
K. KEGIATAN PENYULUHANNo Tahap/Waktu Kegiatan Penyuluh Kegiatan Audiens Media Media
1. Pendahuluan
(3 Menit)
1.Mengucapkan salam2.Memperkenalkan diri
kepada peserta
3.Menjelaskan tujuanmateri penyuluhan
4.Menjelaskan cakupanmateri yang akan
disampaikan
5.Menanyakanpengetahuan peserta
tentang materi yang akan
diberikan yaitu tentang
pencegahan dan
penanganan hipertensi
6.Memberikanreinforcement bagipeserta yang bisa
menjawab
1.Menjawab salam2.Memperhatikan
3.Memperhatikanpenjelasan tujuan
pemberian materi
4.Memperhatikanpenjelasan materi
yang disampaikan
5.Menjawab danmemperhatikan
penjelasan materi
yang disampaikan
6.Memperhatikan
---
---
---
---
---
---
Ceramah
Ceramah
Ceramah
Ceramah
Ceramah
Tanya jawab
Ceramah
2
Penyajian
(10 menit)
1. Menjelaskan Pengertianhipertensi
2. Menjelaskan Penyebabhipertensi
Memperhatikan
penjelasan yang
diberikan penyaji
Memperhatikan
penjelasan yang
diberikan penyaji
.
LCD
LCD
Ceramah
Dan Tanya
Jawab
Ceramah
Dan Tanya
Jawab
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
8/23
3. Menjelaskan Tanda dangejala hipertensi
4. Menjelaskkan caraPencegahan hipertensi
5. Menjelaskan carapenanganan hipertensi
dengan menggunakan
obat tradisonal
6. Mendemonstrasikan caramembuat obat tradisional
hipertensi
Memperhatikan
penjelasan yang
diberikan penyaji
Memperhatikan
penjelasan yang
diberikan penyaji
Memperhatikan
penjelasan yang
diberikan penyaji
memperhatikan
LCD
LCD
LCD
Ceramah
Dan Tanya
Jawab
Ceramah
Dan Tanya
Jawab
Ceramah
Dan Tanya
Jawab
Demonstrasi
3 Penutup
(2 menit)
1. Evaluasia.
Menanyakan kepadapeserta tentang tanda
dan gejala
b.Memberikanreinforcement bagi
peserta yang bisa
menjawab dengan
leaflet
c.Menanyakan kepadapeserta tentang
pencegahan
d.Memberikanreinforcement bagi
a.
Menjawab
b. Memperhatikan
c. Memjawab
d. Memperhatikan
---
---
---
---
Leaflet
Tanya Jawab
Ceramah
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
9/23
peserta yang bisa
menjawab dengan leflet
e.Menanyakan kepadapeserta tentang cara
penularan
f.Memberikanreinforcement bagi
peserta yang bisa
menjawab dengan
leaflet
2. Menyimpulkan seluruhmateri yang telah
disampaikan
3. Pembagian leafletkepada para peserta
4. Menutup pertemuandengan mengucapkan
salam
e. Menjawab
f. Memperhatikan
2. Memperhatikan
3. ------
4. Menjawab salam
---
LCD
-------
leaflet
Tanya
jawab
--------
-------
--------
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
10/23
L. EVALUASI1. Evaluasi Struktur
a.Menyiapkan SAPb.Menyiapkan materi dan mediac.Melakukan kontrak waktu dengan sasarand.Menyiapkan tempate.Menyiapkan pertanyaan
2. Evaluasi prosesa.Sasaran memperhatikan selama kegiatan penyuluhanb.Sasaran aktif bertanya terhadap hal yang belum diketahuic.Sasaran menjawab pertanyaan pemberi materid.Sasaran tidak meninggalkan tempat saat penyuluhan
3. Evaluasi hasila. Lansia mempunyai pemahaman tentang pengertian dari penyakit hipertensib. Lansia mempunyai pemahaman tentang penyebab hipertensic. Lansia mempunyai pemahaman tentang tanda dan gejala hipertensid. Lansia mempunyai pemahaman tentang hal-hal yang harus dilakukan dalam mencegah
hipertensi
e. Lansia mempunyai pemahaman tentang cara penanganan hipertensi denganmenggunakan obat tradisional
f. Lansia mampu mendemostrasikan cara pembuatan obat tradisional untuk menanganihipertensi
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
11/23
LAMPIRAN MATERI
A. PENGERTIAN HIPERTENSIPengertian Hipertensi : yaitu suatu kondisi medis dimana terjadi peningkatan
tekanan darah secara kronis ( dalam jangka waktu lama). Penderita yang mempunyai
sekurangkurangnya memiliki tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg.
Hipertensi sering sudah ada pada orang yang sama sekali tidak menyadarinya.
Hanya dua pertiga dari penderita hipertensi yang mengetahui keadaannya. Karena itu
pemeriksaan tekanan darah secara periodik sangat dianjurkan.
Tekanan darah yang selalu tinggi adalah salah satu faktor resiko untuk terjadinya
strok, serangan jantung, gagal jantung, aneurisma arterial, dan merupakan penyebab
utama gagal jantung kronis.
Klasifikasi hipertensi
klasifikasi hipertensi berdasarkan tekanan sistolik
Tekanan darah
(mmHg)Kategori
< 140140159
> 160
Tekanan Darah NormalHipertensi Terisolasi Borderline
Hipertensi Sisitolik Terisolasi
Catatan:Bila tekanan diastolik < 90 mmHg
berdasarkan tingginya tekanan diastolik
Tekanan Diatolik Kategori
< 858589
90104
105114
>115
Tekanan Darah NormalTekanan Darah Normal Tinggi
Hipertensi Ringan
Hipertensi Sedang
Hipertensi Berat
(The joint national committee on Detection Evaluation, and treatment of High BloodPressure, 1984)
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
12/23
Tekanandiastolik
Tekanan Sistolik (mmHg)
< 140 140159 > 160
< 85
8589
90114
105-114
>115
TD Normal
TD Normal tinggi
Hipertesnsi terisolasi
HipertensiRingan
Hipertensi
SedangHipertensi
berat
Hipertensi sist.
Terisolasi
The joint national committee on Detection Evaluation, and treatment of High Blood
Pressure, 1984
B. TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI Pusing Rasa berat di tengkuk Sukar tidur Rasa mudah lelah Cepat marah Telinga berdenging Mata berkunangkunang Sesak napas Gangguan penglihatan Mimisan Tanpa gejala
C. PENYEBAB HIPERTENSIHipertensi dapat disebabkan oleh beberapa hal :
1. Hipertensi yang tidak disebabkan oleh adanya gangguan organ lain seperti ginjal danjantung namun disebabkan oleh kondisi lingkungan seperti faktor keturunan, pola hidup
yang tidak seimbang, keramaian, stress dan pekerjaan, kebiasaan konsumsi tinggi lemak
dan garam, aktifitas yang kurang, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol dan kafein.
Hipertensi ini biasa disebut dengan hipertensi primer
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
13/23
2. Hipertensi yang disebabkan oleh gangguan ginjal, endokrin dan kekakuan aorta, kelainanhormonal, penggunaan obat-obatan, hipertensi ini biasa disebut dengan hipertensi
sekunder
Hipertensi bisa disebabkan oleh :
1. Tidak diketahui penyebabnya / keturunan( hipertensi primer )
Faktorfaktor resiko :
KeturunanFaktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara
yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah
tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih
tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.
UsiaFaktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia
seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat
mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah
tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.
GaramFaktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat
pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan,
orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.
KolesterolFaktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda,
dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat
membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat.
Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. Untuk tips mengendalikan kolesterol,
silahkan lihat artikel berikut: kolesterol.
Obesitas / KegemukanFaktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat
badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.
http://pantanganmakanan-makanansehat.com/makanan-sehat-kolesterolhttp://pantanganmakanan-makanansehat.com/makanan-sehat-kolesterolhttp://pantanganmakanan-makanansehat.com/makanan-sehat-kolesterolhttp://pantanganmakanan-makanansehat.com/makanan-sehat-kolesterol -
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
14/23
StresFaktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat
memicu tekanan darah tinggi.
RokokFaktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah
menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung
dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki
tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu
penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.
KafeinFaktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman
cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
AlkoholFaktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan
tekanan darah tinggi.
Kurang OlahragaFaktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan
tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan
darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita
tekanan darah tinggi
2. Disebabkan oleh penyakit lain( hipertensi skunder )
Antara lain penyakit :
a)Ginjalb)Sarafc)Tumord)Keracunan
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
15/23
D. PENCEGAHAN HIPERTENSIAda beberapa cara untuk mencegah hipertensi :
1. Dengan mengatur pola makan kita Gunakan garam secukupnya saja, perbanyak rempah untuk meningkatkan cita rasa
masakan
Hindari mengkonsumsi alkohol atau makanan yang mengandung alkohol Kurangi minuman bersoda Kurangi mengkonsumsi makanan yang tinggi natrium seperti udang, jerohan, daging
kambing, makanan berlemak dan lain sebagainya
2. Olahraga yang teratur Aerobik, meliputi jalan santai, jogging, lari, bersepeda, renang secara teratur. Olahraga rileks seperti yoga dan meditasi.
3. Hindari merokok atau terkena asap rokok4. Istirahat yang cukup dan mengurangi stress5. Penurunan berat badan6. Diet asupan garam
Tips membatasi konsumsi garam/natrium
Berhati-hatilah agar tidak terlalu banyak menambahkan garam ke masakan Anda.Daripada langsung menaburkan garam ke masakan, cobalah menakarnya dulu agar tidak
berlebihan.
Ketika memasak, tambahkanlah garam di akhir proses agar jumlah yang diperlukanlebih sedikit.
Periksalah label makanan olahan untuk mengetahui kandungan natriumnya. Pilihlahmakanan yang kadar natriumnya lebih rendah.
Diit Rendah Garam I (200 400 mg Na), diberikan kepada penderita dengan oedema,ascites, dan atau hipertensi berat.
Pada diet rendah garam I ini pada pengolahan makanannya tidak diberikan garam dapur
sama sekali dan menghindari bahan makanan yang tinggi natriumnya
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
16/23
Diit Rendah Garam II (600 800 mg Na), diberikan kepada penderita dengan oedema,ascites, dan atau hipertensi yang tidak terlalu berat
Pada diet rendah garam II ini, boleh menggunakan sdt garam dapur atau sekitar 2
gram garam dapur pada pengolahan makanannya dan tetap menghindari bahan makanna
tinggi natriumnya
Diit Rendah Garam III (1000 1200 mg Na), diberikan kepada penderita oedema atauhipertensi ringan
7. Hindari faktor resiko jatuh8. Lakukan pemeriksaan yang teraturr pada fasilitas kesehatan yang ada.E. PENANGANAN HIPERTENSI DENGAN OBAT TRADISIONAL
Cara tradisional adalah cara terbaik karena di samping tidak ada efek negatifnya seperti
obat-obatan kimiawi, juga tidak ada efek lainnya yaitu boros. Memang sangat tersiksa bagi
mereka yang terserang tekanan darah tinggi karena selain kepala pusing tujuh keliling, mata
kunang-kunang, juga jantung bisa berdebaran, tubuh terasa gemetar, dan sulit tidur.
Di bawah ini ada beberapa ramuan atau buah-buahan yang merupakan resep tradisional
karuhun kita yang bisa Anda coba.
1. BUAH BELIMBING
Buah ini bisa mengontrol tekanan darah dalam keadaan normal dan juga bisa
menurunkan tekanan darah bagi mereka yang sudah mengalaminya.
a) Kasiat buah blimbing:Di dalam belimbing manis juga kaya pektin. Pektinnya mampu menjerat kolesterol,
mencegah hepatitis atau penyakit pengerasan hati, dan asam empedu yang terdapat dalam
usus dan membantu pembuangannya. Dan seratnya bermanfaat memperlancar proses
pencernaan. Makanya buah belimbing efektif untuk menurunkan tekanan darah bagi
penderita penyakit hipertensi yang mengkonsumsinya.
Buah belimbing matang yang terkenal dengan rasa manis ini berkhasiat untuk
meredakan berbagai macam penyakit, seperti diabetes, kolesterol, batuk, radang
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
17/23
tenggorokan dan demam. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga dipercaya sebagai
obat kanker.
Bunga buah belimbing yang berwarna keunguan dipercaya berkhasiat untuk
mengobati penyakit malaria. Daunnya yang rimbun berkhasiat untuk mengobati sakit
maag, melancarkan air seni, hipertensi dan penyakit bisul.
Bahkan akar tanaman belimbing dapat mengobati penyakit rematik. Manfaat yang
bisa kita peroleh, selain untuk kesehatan, enak dikonsumsi sebagai buah segar dan dapat
juga dimanfaatkan sebagai tanaman pekarangan.
Caranya: Buah belimbing yang cukup besar dan sudah agak matang, diparut halus.
Kemudian, air parutan diperas sebanyak satu gelas. Air perasan ini diminum setiap pagi.
Lakukan selama 3 minggu sampai satu bulan. Setelah satu bulan, Anda bisamenguranginya dua hari sekali saja meminumnya. Tidak perlu menambahkan gula pasir
atau sirup pada air perasannya.
Alat dan Bahan:Buah belimbing secukupnya untuk 1 gelasParutan/ blenderAir hangat untuk mencuciCara membuatBuah belimbing di cuci dengan air hangat kemudian di parut/ diblenderHasil parutan di peras dan disaringAir belimbing diminum 2 X 1 gelas sehari
B)DAUN SELEDRICaranya : dengan menumbuk segenggam daun seledri sampai halus, saring, dan peras
dengan memakai kain halus. Air saringan usahakan satu gelas. Diamkan selama lebih
kurang 1 jam, kemudian diminum pagi dan sore dengan sedikit ampasnya yang ada di
dasar gelas. Khasiat daun seledri ini sudah dibuktikan secara ilmiah oleh para peneliti di
Universitas Kentucky, Amerika Serikat. Prof. James Elliot dan koleganya melakukan
percobaan terhadap 45 orang yang berusia sekisar 45-50 tahun. Kelompok pertama terdiri
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
18/23
dari 20 orang yang tidak diberi apa-apa dan kelompok kedua diberi minum air perasan
seledri selama 1 bulan setiap pagi dan sore hari.
Setelah diadakan evaluasi pada bulan berikutnya, ternyata pada kelompok pertama
fluktuasi kenaikan tekanan darahnya sangat lebar, sedangkan pada kelompok kedua
fluktuasinya kecil. Disimpulkan, tekanan darah mereka yang rajin mengonsumsi daun
seledri, lebih stabil. Pada percobaan itu, pengukuran tekanan darahnya dilakukan setiap
saat pada setiap anggota kelompok tadi.
C) BAWANG PUTIHBumbu dapur yang berbau khas ini, ternyata juga bisa menstabilkan tekanan darah
seseorang.
Caranya : dengan memakan langsung tiga siung bawang putih mentah, setiap pagi dan
sore hari. Pilihlah bawang putih yang kulitnya berwarna coklat kehitaman karena mutunya
lebih baik. Jika tidak kuasa untuk memakannya dalam keadan mentah, bisa direbus atau
dikukus dulu, namun karena banyak zat-zat berkhasiatnya yang ikut larut dalam air
rebusan, sebaiknya ditambah menjadi 8-9 siung sekali makan.
D)BUAH MENGKUDU/PACE
Buah ini sekarang sedang ngetren sebagai jenis buah yang sudah terbukti banyak sekali
khasiatnya. Untuk menekan hipertensi pun ternyata buah ini sudah dibuktikan sebagai
salah satu alternatifnya.
Caranya: hampir sama dengan cara untuk buah belimbing, yaitu dengan memarut halus,
kemudian diperas pakai kain kasa yang bersih, diambil airnya. Minum pagi/sore hari secara
teratur.
Menurut penelitian Dr. Ralph Heinecke yang melakukannya di Hawaii, telah menemukan
bahwa buah ini kaya akan proxeroninesuatu bahan aktif pembuatxeronine yang berfungsi
mengaktifkan enzim-enzim dalam tubuh agar bisa berfungsi lebih sempurna. Jumlahnya
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
19/23
dalam tubuh sangat sedikit sehingga dengan mengonsumsiproxeronine, sangat bijak sekali
untuk membantu pembentukanxeronineyang sangat diperlukan tubuh.
Selain itu, pace juga mengandungscopoletinyang diduga bisa melebarkan pembuluh darah
dan penemuan ini juga diperkuat oleh para peneliti dari Universitas Stanford di Amerika
Serikat, Union College of London di Inggris dan Universitas Meets di Prancis yang
semuanya menyebutkan bahwa buah pace dapat menurunkan tekanan darah.
Sebagai alternatif pengobatan, rata-rata penderita menurut para peneliti itu bisa merasakan
khasiatnya setelah mengonsumsi selama 4-8 minggu terus-menerus. Sebuah riset lain yang
ditulis oleh Natures Amazing Healer dari Neil Solomon, M.D., Ph.D. mengatakan, dari
721 penderita tekanan darah tinggi, ternyata berhasil baik sampai 87%. Kini, di pasaran
sudah ada mengkudu dalam bentuk sirup dan kapsul, jadi akan lebih mudah lagi untuk
mengonsumsinya dengan teratur.
E) AVOKADCaranya: lima daun avokad dicuci bersih, kemudian direbus dengan 4 gelas air putih.
Tunggu air rebusan hingga menjaadi 2 gelas, saring. Satu gelas diminum pagi hari, satu
gelas
f) MENTIMUNManfaat mentimun untuk mengurangi darah tinggi
Beberapa kandungan yang ada mentimun sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Menurut Solanki. P (2011) menyatakn beberapa mekanisme bagaimana kalium dapat
menurunkan tekanan darah sebagai berikut: kalium dapat menurunkan tekanan darah
dengan vasodilatasi sehingga menyebabkan penurunan retensi perifer total dan
meningkatkan output jantung.karena mentimun memiliki sekitar 95% dari kandungan air
mereka adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan serat dan air.Adanya tinggi
kandungan vitamin A,B6 dan c hadir dalam daging mentimun.Selain itu sayuran ini
diketahui memiliki konsentrasi tinggi mineral seperti kalsium,kalium, magnesium dan
silica.
Caranya:
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
20/23
Ambil 2 buah mentimun segar Mentimun dicuci bersih lalu diparut Hasil parutannya diperas kemudian disaring Lalu diminum sekaligus Minumlah air perasan dari mentimun ini 2-3 kali sehari
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
21/23
DAFTAR PUSTAKA
Soeparman dkk, 2005, Ilmu Penyakit dalam,Jilid 1, edisi 2. UI Press, Jakarta.
Dep Kes RI, 2000. Diet Rendah garam, Pozi Pusat Dep Kes RI, Jakarta
Djarwoto B. Pengobatan Hipertensi,Bag IPD FK UGM, Yogyakarta
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
22/23
LEMBAR PERSETUJUAN
Pre planing pelaksanaan pendidikan kesehatan tentang penyakit hipertensi ini telah
disetujui, diperiksa dan siap dilaksanakan dihadapan masyarakat Dusun Candi , Desa Cndi
Kecamatan Bandungan Kabupaten Semarang
Ungaran, 24 Juli 2013
Ketua kelompok Penanggung jawab
( Fredy Irawan, S.kep ) (Yuda Agus Giyantoro, S.kep)
Pembimbing Akademik
(Puji Lestari,.S.Kep.,Ns.,M.Kes)
-
7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print
23/23
LEMBAR PERSETUJUAN
Pre planing pelaksanaan pendidikan kesehatan tentang penyakit Rhematik ini telah
disetujui, diperiksa dan siap dilaksanakan dihadapan masyarakat Dusun Candi , Desa Cndi
Kecamatan Bandungan Kabupaten Semarang
Ungaran, 24 Juli 2013
Ketua kelompok Penanggung jawab
( Fredy Irawan, S.kep ) (I Nengah Dharma S, S.kep)
Pembimbing Akademik
(Puji Lestari,.S.Kep.,Ns.,M.Kes)