Download - Portamedica 2015 11 21
Fizjologia wysiłku fizycznego Metody oceny wydolności
fizycznejdr Konrad Witek
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
Próg mleczanowy (LT): obciążenie, przy którym stężenie mleczanu zaczyna wzrastać powyżej wartości spoczynkowej.
Próg beztlenowy (AT): obciążenie, przy którym następuje szybki przyrost stężenia mleczanu (górna granica równowagi pomiędzy produkcją i utylizacją mleczanu)
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
prędkość (km/h)
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Stę
żeni
e m
lecz
anu
(mm
ol/L
)08.2005r.
06.2006r.
12.2006r.
10.2009r.
03.2011r.
www.portamedica.pl
05.01.07 16.02.07 16.03.07 24.07.07 10.09.07 07.01.08 03.03.08 01.04.08 26.05.08 09.07.08 12.01.09 02.03.09 02.06.09 29.07.09 12.02.10 09.06.10100
150
200
250
300
LAT
(Wat
)
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
• Testy submaksymalne i maksymalne
• Ergometr
• Czas trwania poszczególnych obciążeń i przerw
• Rodzaj próbki krwi oraz aparatura pomiarowa
• Doświadczenie badanego
www.portamedica.pl
• Progi
• Po co testy?
• Rodzaje testów i ich elementy kluczowe
• Przygotowanie do testów
www.portamedica.pl
• Okres treningowy
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Okres treningowy
• Treningi w dniach poprzedzających test
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Okres treningowy
• Treningi w dniach poprzedzających test
• Dieta
www.portamedica.pl
www.portamedica.pl
• Okres treningowy
• Treningi w dniach poprzedzających test
• Dieta
• Informacje dodatkowe (HRmax, wcześniejsze wyniki itp.)
Dziękuję za uwagę
dr Konrad Witek