dr. Fransiska Ria HoesinPuskesmas Waipare9 Mei 2015

Apa itu Diabetes?SEKUMPULAN GEJALA AKIBAT GULA DARAH TINGGI

Diabetes/ kencing manis

TIDAK DAPAT SEMBUH

Kapan disebut menderita Diabetes?BILA :

Gula Darah Sewaktu 200 mg/dl

Gula Darah Puasa 126 mg/dl

Gula Darah 2 jam Post Pandrial 200 mg/dl

Penyebab kencing manis:Keturunantidak dapat diubahKurang olah ragaKegemukanDAPAT DIUBAHMakan banyak

1. Cegah Kencing Manis

MAKAN ANEKA RAGAM MAKANAN

Sumber Zat TenagaSumber Zat PembangunSumber Zat PengaturVitamin dan Mineral

Karbohidrat KompleksSumber :

Karbohidrat Sederhana

Batasi Gula dan GaramDibatasi menjadi 5% dari total kalori kurang lebih 3 4 sendok makan / hari

Anjuran penggunaan garam dalam makanan: 3000 mg / hari 3 4 sendok teh

Makan teratur & porsi kecil tapi sering

JoggingBersepedaBerenangKegiatan Fisik3-5 x per minggu, 30-60 menit

HINDARILatihan TERLALU BERAT Sepatu yang tidak sesuaiTidak melakukan pemanasan dan pendinginan

RISIKO TINGGI PERIKSA GULA DARAH

Tes gula darah tidak normalOrang tua sakit kencing manisKurang olah ragaTekanan darah tinggiKolesterol tinggiKegemukan

2. Sudah sakit kencing manis CEGAH KOMPLIKASITeratur minum obatObat tidak boleh habisKontrol teratur

3. Sudah ada komplikasi CEGAH CACAT

Periksa :Kaki, ekg

vBeri gula (2 sendok makan)/ permenStop obat sementaraSEGERA BAWA KE RUMAH SAKITJika sadar beri minumSEGERA BAWA KE RUMAH SAKIT

*