Download - DISLIPIDEMIA
DISLIPIDEMIA
DISLIPIDEMIA
• DIS = “Salah” ; “Gangguan”• LIPID = Lemak (Kolesterol, Trigliserid)
DISLIPIDEMIA : gangguan metabolisme lemak
• Metabolisme lemak :–Kolesterol total “kolesterol”–Trigliserid –Kolesterol jahat (LDL)–Kolesterol baik (HDL)
NILAI NORMAL
↑ kolesterol, trigliserida
dan kolesterol jahat
↓kolesterol baik Dislipidemia
Kolesterol Total : < 200
mg/dL
Trigliserid : < 200 mg/dL
LDL (kolesterol jahat) : <
150 mg/dL
HDL (kolesterol baik) : pria > 40 mg/dL wanita > 50 mg/dL
BAHAYANYAA???
• Lemak (kolesterol+trigliserid) menumpuk di dinding pembuluh darah menyempit dan tersumbat
• Penyempitan dan Penyumbatan pembuluh darah (Aterosklerosis) kematian jaringan (jantung , otak)
• Di Jantung penyakit jantung koroner
• Di Otak Stroke • Di Mata buta mendadak
(jarang)
BAHAYANYAA???
PENYEMPITAN PEMBULUH DARAH DI JANTUNG
PENYEMPITAN PEMBULUH DARAH DI OTAK
Dapat berakibat FATAL, bahkan KEMATIAN
FAKTOR RESIKO
>55 TH PEROKOKALKOHOL
JARANG OLAHRAGA
OBESITAS (kegemukAN)
KONSUMSI MAKANAN BERLEMAK
STRESS PSIKOLOGI
LAIN2: 1. KETURUNA
N2. GENETIK
GEJALA KLINIS
tidak khas :
1. Pegal-pegal2. Leher kenceng3. Kesemutan, baal, tebal 4. Tanpa gejala
PENGOBATAN
Non obat
Konsumsi makan yg
benar
Olahraga
Obat
Simvastatin
Gemfibrozil
MAKANAN SEHAT
Nasi dalam jumlah cukup, roti tinggi serat, ubi, kentang,
singkong, sereal.
Ikan segar, ayam tanpa kulit, putih telur, tempe, tahu,
kacang2an, susu kedelai, susu rendah lemak, yoghurt dan keju
rendah lemak.
Buah dan sayuran segar atau dalam bentuk juice segar, sebagai sumber
serat.
Minyak zaitun, Rice brand oil, Canola, minyak biji bunga
matahari, jagung, wijen, kedelai
OLAHRAGA
Jogging/lari Bersepeda
BerenangSenam
Olahraga yang dianjurkan : aerobik
• Pemanasan 5-10 menit• Olahraga aerobik (jalan, jogging/lari,
bersepeda, berenang, senam) yaitu 70-85 dari denyut jantung maksimal ( 220 – umur) selama 20-30 menit
• Pendinginan perlahan2, selama 5-10 menit• Frekuensia latihan : 4-5 kali per minggu • Atau bisa 2-3x/minggu dengan lama tahap
aerobik 45-60 menit
Tahap Olahraga:
TERIMAKASIH